寶寶濕疹推拿按摩的方法
女性養(yǎng)生推拿按摩。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寶寶濕疹推拿按摩的方法》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
為人父母，看到自己的寶寶受到濕疹的折磨，心里一定很不是滋味。您一定想讓您的孩子更早的康復(fù)，事實(shí)上，如果小寶寶的濕疹不是很嚴(yán)重的話，一般的改善環(huán)境，注意飲食以及服用中藥就可以很快的幫助寶寶康復(fù)了，但是如果您更加迫切的想讓寶寶早點(diǎn)康復(fù)，小編這里還有一些推拿按摩的方法，也可以幫助寶寶改善濕疹癥狀，還可以有效預(yù)防濕疹的進(jìn)一步嚴(yán)重。
百蟲(chóng)穴
即寶寶的大腿里側(cè)，髕底里部側(cè)邊三寸的部位，用拇指和中指輕輕地拿捏，頻率不要過(guò)快，一次45到50個(gè)左右為最佳。
拿捏百蟲(chóng)穴的主要功效為活血舒筋，對(duì)治療寶寶的濕疹非常有效果。
合谷
用右手的大拇指和食指一上一下放在左手的大拇指和食指指尖連接的部位，找到中心部分，然后用右手的食指和中指擠壓這一中心部分注意力道要適中，如果太過(guò)用力寶寶可能會(huì)受不了那種疼痛，如果力道過(guò)輕，可能達(dá)不到那個(gè)效果。
擠按合谷對(duì)寶寶濕疹的治療非常有幫助，另外，寶寶嗓子發(fā)炎、耳朵發(fā)炎等也可以采用這個(gè)按摩方法。
足三里穴
寶馬可以拿手比量，拿出除拇指外的四個(gè)手指頭，比在膝蓋的正下方，再在膝蓋正下方四個(gè)手指處像外側(cè)比量出兩個(gè)手指的寬度，即為足三里穴。用拇指擠按此處，每次可以擠按十五次到二十次左右，按壓的力道要稍微重一些，要有一種刺痛的感覺(jué)。
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失眠是很可怕的一件事情，很多人因?yàn)檫@樣那樣的原因會(huì)導(dǎo)致失眠，如果睡眠不好就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題的，人的氣色也會(huì)很差，那么我們應(yīng)該如何通過(guò)按摩推拿的方法來(lái)治療這類癥狀呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
中醫(yī)按摩推拿的好處很多的，不僅如此我們還可以通過(guò)按摩推拿的方法來(lái)緩解失眠的，以下來(lái)詳細(xì)了解下的。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來(lái)回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行;
2、在頭面部按摩時(shí)，手的力量不能太重，因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的刺激于助眠無(wú)益;
3、讓病人多參加體育活動(dòng)，避免情緒緊張，解除焦慮;
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
以下介紹3個(gè)常用穴位
1.安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
很多女性對(duì)自己的身材并不是很滿意，總是覺(jué)得這里很胖，那里的肉很多，但是這些肉應(yīng)該如何的祛除呢?我想這是困擾很多人的問(wèn)題。下面就跟小編一起來(lái)了解一下如何瘦手臂的方法吧還你纖纖玉手。
手臂很粗可能會(huì)讓我們穿衣不好看，顯得很胖，一個(gè)按摩小妙招來(lái)拯救你了，趕緊的看看吧!
幾個(gè)按摩小妙招讓你秀出纖纖玉手
1、手臂按摩
握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。
利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動(dòng)，直至腋下。
以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。
再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。
pS：堅(jiān)持每天做上30分鐘，很快你就會(huì)看到效果的!如果是在入浴時(shí)進(jìn)行這套動(dòng)作，更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，效果會(huì)更佳。同時(shí)，若是特別注意足部護(hù)理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會(huì)有讓你加倍的驚喜。
2、穴道按摩
阿是穴
位置：手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn)
做法：按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開(kāi)，重復(fù)5分鐘。
作用：暢通氣血，分解脂肪，針對(duì)手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。
曲池穴
位置：彎曲手肘成直角，肘彎?rùn)M紋盡頭處
做法：按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開(kāi)，重復(fù)5分鐘。
作用：針對(duì)人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
中醫(yī)推拿按摩的三大誤區(qū)
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定
白領(lǐng)們長(zhǎng)期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長(zhǎng)日久會(huì)造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯(cuò)位，繼而會(huì)引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這時(shí)候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對(duì)于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會(huì)導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。
這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會(huì)引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時(shí)間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費(fèi)者左拉右扳，不明就里的消費(fèi)者還以為這位按摩師的手法很獨(dú)特。
骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運(yùn)動(dòng)，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來(lái)就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會(huì)是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好
不少消費(fèi)者認(rèn)為，給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽(tīng)到關(guān)節(jié)“咯咯”作響，才算滿意，不聽(tīng)到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的“咯咯”聲，就覺(jué)得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒(méi)復(fù)位。
專家表示，大部分骨骼在正確推拿時(shí)都不會(huì)發(fā)出聲音，推拿時(shí)頻繁發(fā)出“咯咯”聲，表示此時(shí)關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁，長(zhǎng)久下午回對(duì)關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節(jié)炎。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于上面所講的治療失眠的好方法，相信大家都有全面的了解，還有就是希望大家能夠好好地注意自己的身體變化，當(dāng)出現(xiàn)了失眠后人們也要引起重視，在知道這些后更是要采取安全可靠的辦法來(lái)進(jìn)行治療。
按摩操作簡(jiǎn)單，方便實(shí)惠，物美價(jià)廉，現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇按摩來(lái)治療疾病或者養(yǎng)生。按摩主要是利用按壓的力道來(lái)刺激人們的穴位，從而反射到大腦皮層，作用主要是緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的功能，下面大家一起來(lái)看看吧。
每日手部保健按摩方法
經(jīng)過(guò)很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。
2、互搓指?jìng)?cè)
兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16～24次。
3、頂指尖
兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
4、旋擰手指
用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。
手部保養(yǎng)就用按摩法
手是女人的最應(yīng)該注意的保養(yǎng)部位，手部保養(yǎng)可以用按摩的方法來(lái)做到，女人的手是最隱藏不住年齡的，所以女人要保持年輕美貌，手部保養(yǎng)是一門必修課。
經(jīng)過(guò)的一天的工作，我們的雙手也很疲憊，缺氧，需要我們用心的呵護(hù)。下面小編就為你推薦簡(jiǎn)單的手部按摩操，讓你的雙手更加美麗動(dòng)人。
step1
先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。
step2
接著，雙手在各個(gè)手指間進(jìn)行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。
人們生活水平的提高，人們的體重也跟著上漲，看樣生活水平的提高和體重是成正比的關(guān)系。每次體重增加的時(shí)候，人們總是喊著要減肥，但是減肥的路途是辛苦的。今天小編就給大家?guī)?lái)幫助你快速減肥的小常識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
經(jīng)常按摩足部有助減肥
按摩減肥現(xiàn)在已經(jīng)有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內(nèi)部調(diào)理開(kāi)始改善都市人由于不良習(xí)慣積聚下來(lái)的廢物,再通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果。
雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來(lái)回搓動(dòng)，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，開(kāi)始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指與四指分開(kāi)，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。
足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
不傷身的足部按摩減肥方法
每天在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我么你可以使用手部的拳頭來(lái)敲擊腳底的部位，能夠消除工作一天的疲勞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。
腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。
足部按摩減肥方法
1雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來(lái)回搓動(dòng)，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，開(kāi)始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
step3
用手輕輕按壓手指的關(guān)節(jié)處，每個(gè)關(guān)節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。
step4
有手掌大拇指的指腹從下往上按壓自己的手掌心，直到手掌心發(fā)熱為止。
step5
找到手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個(gè)手指都得到充分的舒展。
step6
用拇指和食指輕輕擠壓每個(gè)手指的指尖，讓手指得到充分放松。
step7
接著，將每個(gè)手指的指尖進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運(yùn)動(dòng)。
step8
最后，將手握拳張開(kāi)，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。
step9
按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。
九步的按摩手法，讓手部保養(yǎng)能夠真正的起到效果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編寫的手部按摩的方法，相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，你一定知道了按摩的很多好處。按摩不但可以治療疾病，對(duì)于很多愛(ài)美的女生，按摩還可以美容養(yǎng)顏，瘦身減肥哦。這個(gè)冬天選擇按摩養(yǎng)生絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。
【導(dǎo)讀】推拿醫(yī)術(shù)是中國(guó)古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來(lái)達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生氣、促使病情康復(fù)的一種方法。兒童的保健推拿按摩方法，將推拿按摩醫(yī)術(shù)運(yùn)用于小兒保健，即可預(yù)防疾病的發(fā)生，還可防止藥物的副作用，真是一箭雙雕！以下是小編為大家介紹的兒童的保健推拿按摩方法：
兒童的保健推拿按摩方法
1、預(yù)防感冒法：操作者先將雙掌對(duì)合，往返快速搓摩，使之發(fā)熱，然后迅速推擦小兒臉蛋20~30次，注重用力應(yīng)輕快柔和，或推摩前事先涂抹適量爽身粉。用食指揉迎香穴（鼻翼旁0.5寸）1分鐘，推擦胸背各3~5遍，按揉合谷穴（手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處）1分鐘，揉外勞宮穴（握拳，中指尖下是也）100次。上法能宣肺利竅，固表通陽(yáng)，預(yù)防感冒和支氣管炎。一般每日操作1~2次，應(yīng)注重保持室內(nèi)關(guān)切，施畢立刻穿好衣服。
兒童的保健推拿按摩方法
2、健脾益胃法：先囑小兒仰臥位，操作者以中指按揉中脘穴（臍上4寸）3分鐘，摩腹3分鐘；然后改為坐位，施搓摩脅肋2分鐘；最后取俯臥位，在小兒背腰部捏脊3~5遍，重點(diǎn)在脾俞穴（第十一胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處）、胃俞穴（第十二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處）等部位用力向上提拿；再按揉雙側(cè)足三里穴（髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處）1分鐘。本法能健脾益胃，增進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體，促進(jìn)發(fā)育。一般在空腹時(shí)施術(shù)操作，每日1次，10次為1療程。
父母可依據(jù)孩子的生理病理特點(diǎn)，在其體表特定的穴位或部位施以手法，用來(lái)防病治病或助長(zhǎng)益智，此方法療效好，無(wú)苦痛、減少用藥、縮短病程，最主要的是去除了我們所擔(dān)憂的藥物副作用，將小兒保健推拿運(yùn)用于平常，更可大大的預(yù)防孩子生病，使孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！
現(xiàn)在由于人們?cè)诮?jīng)?？措娨?、玩手機(jī)、讀書等情況下，姿勢(shì)不正確，或者環(huán)境的光線不太好，甚至是身體缺少某種元素，導(dǎo)致眼睛視力急速下降。那么你是近視一族嗎?你知道怎么保護(hù)自己的眼睛嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)治療眼睛近視的方法。
近視的推拿按摩療法
近視眼就是看遠(yuǎn)處的東西模糊不清，看近處的東西很正常的一種眼部疾病。近視的發(fā)生，有一小部分是遺傳的因素，大部分都是后天閱讀、寫字的不良姿勢(shì)和不好的習(xí)慣造成的，或距離目標(biāo)太近，或坐位姿勢(shì)不好，或光線過(guò)強(qiáng)過(guò)弱，或過(guò)度使用目力，導(dǎo)致眼球的前后軸拉長(zhǎng)而屈光不正，平行光線集合點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前面。由于睫狀肌和眼外肌過(guò)度調(diào)節(jié)而長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài)所引起的近視，稱為假性近視。
中醫(yī)稱近視為能近怯遠(yuǎn)，認(rèn)為本病因先天稟賦不足，肝腎不足，精血不能貫注于目，光華不能發(fā)越于遠(yuǎn)所致。
按摩治療近視眼的原則就是疏通眼部的經(jīng)絡(luò)，清脾健胃，通過(guò)按摩的手法達(dá)到調(diào)和身體的氣色，解除眼部的疲勞，增加視力的效果。據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，按摩治療假性近視有明顯效果，對(duì)軸性近視亦有改善視力作用。
按摩療法
(1)取坐位
用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應(yīng)、太陽(yáng)、翳風(fēng)穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風(fēng)池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側(cè)端補(bǔ)肝經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)各100次。
(2)取仰臥位
用掌按法持續(xù)按壓關(guān)元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
(3)取俯臥位
用禪推法推背部?jī)蓚?cè)肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反復(fù)進(jìn)行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。
推拿作用
疏通經(jīng)絡(luò)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
冬天是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，而且越往后越冷，冬天我們還要特別保護(hù)好我們的小腹，因?yàn)樾「故軟龅脑捊o我們女性帶來(lái)非常大的傷害的哦。小編告訴大家，如果我們經(jīng)常揉腹部的話，那么就能夠起到滋陰培陽(yáng)的作用了哦。
冬天小腹易受寒氣常揉腹滋陰培陽(yáng)
冬季肯定是寒冷的，而且這時(shí)候我們的身體也會(huì)受到寒氣的入侵，如果我們身體出現(xiàn)寒氣的話，腹部就會(huì)先有感覺(jué)的，腹寒就是一種常見(jiàn)的癥狀了。
腹寒有益在女性朋友身上發(fā)生的幾率會(huì)更高，給女性的健康、生活都帶來(lái)了極大的不便。那么出現(xiàn)腹寒，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹溫暖腹部的實(shí)用方法。
腹寒會(huì)給女人帶來(lái)什么傷害呢
胃寒
女人靠血養(yǎng)，血是脾胃消化所吃的食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。
其實(shí)消和化兩者是不一樣的，消如同冰塊溶解成水，食物通過(guò)胃磨成乳糜狀;化才是將乳糜狀食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)血，這個(gè)過(guò)程如同水加熱變成氣，整個(gè)化在小腸中進(jìn)行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶對(duì)溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒(méi)有酶高效率作用難以轉(zhuǎn)化，很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好，不見(jiàn)補(bǔ)正為此。
宮寒
都說(shuō)，女人十有九寒，如果有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的話，那么她們的下腹溫度一般都是比較低的，中醫(yī)認(rèn)為這就是常說(shuō)的宮寒。
腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方，如果長(zhǎng)期毒素淤積無(wú)法代謝出去，就如一個(gè)堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi)，血液瘀滯，會(huì)形成頑固性便秘。
我們女性一定要自己學(xué)會(huì)腹部保溫，這比使用各種名貴的抗衰老的療法都要來(lái)的簡(jiǎn)單。所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一生的保養(yǎng)離不開(kāi)熱養(yǎng)腹部。
每周拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。
每天揉腹
小腹是寒氣最愛(ài)聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。
天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
當(dāng)我們腹痛的時(shí)候，除了依照上面的方法揉腹外，還有就是應(yīng)該經(jīng)常捏揉手指頭以疏通經(jīng)絡(luò)，保健養(yǎng)生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強(qiáng)體養(yǎng)生、祛病防病。
結(jié)語(yǔ)：冬天很多人的腹部都是冰冷冰冷的尤其是女性，腹寒會(huì)給我們帶來(lái)很多傷害的尤其是女性，所以我們一定要注意。我們每天可以多按摩腹部，這樣就能夠起到滋陰培陽(yáng)的作用，你不妨試試吧。
調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō)：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
推拿注意事項(xiàng)
(1)身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
按摩推拿的次數(shù)要由少到多，按摩的力度剛開(kāi)始輕柔逐漸加重，推拿穴位可以逐漸的加強(qiáng)。
(5)持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的按摩的知識(shí)，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，作為近視一族的你一定從小編的文章中學(xué)到了不少預(yù)防近視的方法，按摩的效果很好不但可以治療近視而且還可以養(yǎng)顏排毒，愛(ài)美的女生可以試試哦。
古稱按蹻。是醫(yī)生用自己的手或上肢協(xié)助病人進(jìn)行被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的一種醫(yī)療方法。具有調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，提高抗病能力，改善局部血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、搖、滾、抖等方法。應(yīng)用于關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、軟組織損傷和其它多種疾病。
詳細(xì)解釋
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整神經(jīng)功能。《素問(wèn)血?dú)庑沃尽罚盒螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥?！俄n詩(shī)外傳》卷十： 子同 藥， 子明 灸陽(yáng)， 子游 按摩。《醫(yī)宗金鑒正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣;摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈。《百喻經(jīng)師患腳付二弟子喻》：其師患腳，遣二弟子，人當(dāng)一腳，隨時(shí)按摩。 宋 陸游《閑中作》詩(shī)：呼童按摩罷，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而復(fù) 《上海的早晨》第一部十： 趙得寶 怯痛地叫了一聲，他的左手連忙去按摩著右胳臂。
中醫(yī)學(xué)名詞
概念
運(yùn)用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來(lái)治病，這種方法，叫做按摩療法。
中國(guó)史記上記載先秦時(shí)名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見(jiàn)按摩在中國(guó)已有悠久的歷史了。中國(guó)最早的按摩專著，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見(jiàn)《漢書藝文志》)，可惜早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》在許多地方談到按摩：如《血?dú)庑沃酒?、《異法方宜論》等。古代很早就已掌握用按摩療法?lái)治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
傷科正骨手法。有端正或端復(fù)原位的含義。主要用于骨傷和關(guān)節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準(zhǔn)確地進(jìn)行端正復(fù)位。
特點(diǎn)：
相對(duì)于西醫(yī)骨科，具有下面特點(diǎn)：
1.功能復(fù)位，相對(duì)于解剖復(fù)位，更強(qiáng)調(diào)功能上盡量接近傷前標(biāo)準(zhǔn)。
2.簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉，成本相對(duì)低廉，器械不是特別昂貴，對(duì)醫(yī)生要求很高。
3.動(dòng)靜結(jié)合，注重功能康復(fù)。
歷史：
從我國(guó)醫(yī)學(xué)分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學(xué)分為四門：食醫(yī)(營(yíng)養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時(shí)前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關(guān)系的，看來(lái)古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學(xué)任務(wù)一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說(shuō)明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學(xué)殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國(guó)后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國(guó)成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關(guān)著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風(fēng)最早記載;應(yīng)用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關(guān)節(jié)脫位手法整復(fù)手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國(guó)現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復(fù)位法用于治療脊柱骨折。
新中國(guó)成立后，中醫(yī)骨傷科學(xué)方面教學(xué)及經(jīng)驗(yàn)著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學(xué)與中醫(yī)藥學(xué)關(guān)系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學(xué)學(xué)科，長(zhǎng)時(shí)期的醫(yī)療實(shí)踐也為骨傷科形成和獨(dú)立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎(chǔ)。
但從分類來(lái)看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)重要組成部分，不過(guò)與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對(duì)獨(dú)立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學(xué)隸屬于中醫(yī)藥學(xué)，屬于中醫(yī)藥學(xué)理論體系中的一個(gè)分支，受中醫(yī)藥理論體
古代正骨的一種方法。用于治療腰部扭挫傷及椎間盤脫出。就是讓病人兩足分別站在三層磚上(即迭磚)，同時(shí)兩手向上高舉緊握住懸掛高處的繩索(即礬索)。這時(shí)醫(yī)生手扶病人腰部，由助手分三次抽去上、中，下三層的磚。用以牽引脊骨，促使復(fù)位。
正骨簡(jiǎn)介
正骨：中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。
正骨，為?？泼?，是診治損傷的專科，也是古代醫(yī)學(xué)十三科之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。其對(duì)象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。
正字在此作動(dòng)名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門科學(xué)技術(shù) 。元代官方醫(yī)療制度中設(shè)有正骨兼金鏃科。因此，元代以正骨專長(zhǎng)的醫(yī)學(xué)家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設(shè)有正骨兼金鏃科以專門論述骨關(guān)節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治。《醫(yī)宗金鑒正骨心法要訣》指出：今之正骨科，即古跌打損傷之證也。
正骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分地或完全地?cái)嗔训囊环N疾病。
其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異常活動(dòng);脫位就是相互接觸的骨頭(通常指關(guān)節(jié))因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的并發(fā)癥。關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過(guò)傷的人，易發(fā)生脫位。
治療措施
整復(fù)
正骨就是運(yùn)用熟練的手法，使移位的骨折端正確地復(fù)位并治療軟組織損傷的一種療術(shù)。因此，在施行手法整復(fù)時(shí)，首先要做好骨折的檢查和診斷。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)眼觀、手摸和心會(huì)才能達(dá)到手隨心轉(zhuǎn)，使骨折整復(fù)的目的。
直接暴力或間接暴力作用于肢體或軀干，使局部的骨骼發(fā)生骨折。由于該部受力大小，所持體位的不同及肌肉的收縮等，可造成各種類型的骨折，因骨折的類型不同，整復(fù)手法亦不同。如完全骨折，用攏按法對(duì)接;凹陷型骨折，用提推法使陷者復(fù)起;粉碎性骨折，用捏擠法復(fù)位;螺旋型骨折，用旋按法銜接;凸起型骨折，用展按法平復(fù);尾椎骨等嵌入型骨折，用鉤提按捺和伸壓展法整復(fù);肱骨內(nèi)外 髁等之青枝骨折，用蹭推捏擠法復(fù)位;對(duì)于骨折斷端重疊移位而縮短者，則按欲合先離，離而復(fù)合的原則進(jìn)行整復(fù)。在施術(shù)前輕輕地按壓和按摩傷部，使收縮的肌肉放松，疼痛緩解，爾后用拔伸牽引的方法，使重疊的骨折斷端復(fù)位;對(duì)向側(cè)移位者可用提搖按推法復(fù)位;對(duì)于兩根骨并列的部位發(fā)生骨折，則用扣擠分骨法使斷端分離，然而用夾擠法復(fù)位。在正骨過(guò)程中，除運(yùn)用恰當(dāng)、熟練的手法外，治療必須及時(shí)，動(dòng)作要果敢、細(xì)致，準(zhǔn)確而敏捷。如果施術(shù)時(shí)用力過(guò)大，就會(huì)有損傷骨軟組織的危險(xiǎn);力量過(guò)小則達(dá)不到復(fù)位的目的。施術(shù)時(shí)，要正確運(yùn)用手技，力求一次完成整復(fù)。反復(fù)多次施術(shù)，非但有損骨折斷端，對(duì)愈合亦有不良影響，而且會(huì)給患者帶來(lái)較多痛苦。施術(shù)越早越好。四肢骨折，宜于傷后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。此時(shí)傷肢麻木，尚未發(fā)生嚴(yán)重水腫，患部張力小，疼痛輕微，是最佳正整時(shí)期。如果局部腫脹嚴(yán)重，或皮膚破裂等，需要經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療，待腫脹消退，皮膚愈合，筋肉痙攣松懈后，再行手法整復(fù)。但要防止延誤治療，以免人為地造成陳舊性骨折。
固定
正骨固定的目的，在于強(qiáng)化整復(fù)后的效果和局部的相對(duì)穩(wěn)定，以加速骨折的愈合。固定的范圍要適宜。太大，會(huì)影響傷肢活動(dòng);太小，達(dá)不到固定的目的，傷肢長(zhǎng)期固定不動(dòng)，則氣血運(yùn)行受阻，易產(chǎn)生肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，骨質(zhì)疏松，延緩骨折愈合等不良后果。如系橫形骨折，整復(fù)固定后沿骨干軸線推擠，若下肢骨則除推擠外，可使其踩地，這樣可測(cè)知是否已正確復(fù)位，且利于連結(jié)。對(duì)于初次未能整 復(fù)，或者移位骨折，可運(yùn)用以動(dòng)治動(dòng)的方法，再行拔伸、搖動(dòng)后整復(fù)固定予以矯正。對(duì)長(zhǎng)骨骨折采用三點(diǎn)包扎固定法。三點(diǎn)加壓的作用，有利于骨折段的軸線對(duì)正，既能使骨折的肢體達(dá)到解剖復(fù)位，又可解決因肢體動(dòng)靜矛盾所造成的傷肢功能障礙。骨折斷端對(duì)接良好，肢體功能恢復(fù)。x線顯示骨痂通過(guò)骨折線，骨折線已基本模糊，即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙醫(yī)正骨的一種獨(dú)特療術(shù)。也是正骨輔助治療手段之一。骨折的階段的不同，所用之按摩手法亦異。計(jì)有：
初期按摩：骨折后一周內(nèi)，由于局部軟組織、血管和淋巴管等受到不同程度的損傷，故導(dǎo)致血、希拉熱亢盛，出現(xiàn)瘀血、疼痛、腫脹等癥狀。對(duì)此，宜采取化仁瘀消腫手法。即每日在夾板固定的空隙和上上段，噴激白酒進(jìn)行蹭摩;襯墊處實(shí)行按摩;傷肢施行向心捋摩;疼痛部位則要用嵌摩法;傷肢鄰近 關(guān)節(jié)采用掐摩法;另外，有關(guān)穴位輔以搓摩。上述按摩，有助于改善血行，促進(jìn)新陳代謝，加快骨折愈合。
中期按摩：經(jīng)過(guò)初期綜合治療，骨折部位基本得到穩(wěn)定，筋腱舒展，腫消痛止。根據(jù)腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨及肝生血，血養(yǎng)筋的理論，在此時(shí)期，應(yīng)以補(bǔ)腎益肝健骨為主要治療原則。因此，按摩時(shí)宜取肝、脾、心、腎、肺等穴位。先噴激白酒，用大拇指進(jìn)行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或橫向蹭摩，以進(jìn)一步改善血液流通，加速骨折愈合。
后期按摩：經(jīng)過(guò)初、中期治療骨痂基本形成，骨折完全愈合。但由于內(nèi)損外傷，長(zhǎng)期臥床，往往導(dǎo)致三根平衡失調(diào)，氣血虛弱，關(guān)節(jié)僵滯，肌肉萎縮等。此時(shí)，除繼續(xù)進(jìn)行中期按摩外，尚應(yīng)在胃、大腸、膀胱等有關(guān)穴位上噴以白酒，施搓摩、抖摩、推摩法;對(duì)局部則進(jìn)行按摩、蹭摩;對(duì)患肢肌肉，則施行摶摩、拿摩、搓摩;對(duì)患肢關(guān)節(jié)采取揉摩、搖摩、展摩法;對(duì)患肢指(趾)，則采用曳摩法。通過(guò)上述按摩，可 使傷肢氣血暢通，強(qiáng)骨健筋，恢復(fù)功能。
按摩方法：由輕到重，范圍略寬，操作要細(xì)致。對(duì)瘦弱者，手法宜輕而緩;對(duì)健壯者稍重而快。但必須注意保持患部穩(wěn)定。噴酒按摩法是據(jù)血受養(yǎng)于食物精華;血隨氣行的觀點(diǎn)而創(chuàng)用的。既能防止傷熱內(nèi)陷，筋腱拘緊，又能加快骨折愈合和肢體功能恢復(fù)。
現(xiàn)在社會(huì)中，大家要是不注意就會(huì)有些扭傷，上班時(shí)間太長(zhǎng)又會(huì)腰酸肩痛，這時(shí)，就會(huì)想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好處?又要注意什么?大家都知道嗎?下面，來(lái)和小編一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目錄
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特點(diǎn)
3、常見(jiàn)的按摩手法如何分類 4、常見(jiàn)推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常見(jiàn)病的推拿治療手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事項(xiàng)
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動(dòng)作作用于患者體表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達(dá)到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠(yuǎn)在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期此療法就被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療實(shí)踐中，民間醫(yī)師扁鵲運(yùn)用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點(diǎn)、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復(fù)位等。臨床根據(jù)不同病人的體質(zhì)、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡(luò)，理筋整復(fù)，行氣活血，祛瘀等作用，通過(guò)刺激的強(qiáng)弱，作用時(shí)間的長(zhǎng)短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質(zhì)和量的刺激，對(duì)具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間，要保持動(dòng)作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。
有力手法必須具有一定的力量，這種力量不是固定不變的，而應(yīng)根據(jù)病人體質(zhì)、病證、部位等不同情況而增減。
均勻指手法動(dòng)作的節(jié)奏性和用力的平穩(wěn)性。動(dòng)作不能時(shí)快時(shí)慢，用力不能時(shí)輕時(shí)重。
柔和指手法動(dòng)作的穩(wěn)柔靈活及力量的緩和。手法要輕而不浮，重而不滯，用力不是軟弱無(wú)力，也不是生硬粗暴或用蠻力，變換動(dòng)作要自然。
以上各點(diǎn)是有機(jī)聯(lián)系著的，四者相輔相成，互相滲透。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調(diào)的動(dòng)作能使手法更趨柔和，而力量與技巧相結(jié)合則使手法既有力，又柔和。這就是通常所說(shuō)的剛?cè)嵯酀?jì)，在臨床運(yùn)用時(shí)，力量是基礎(chǔ)，手法技巧是關(guān)鍵，兩者必須兼有，缺一不可。
現(xiàn)在社會(huì)中。由于繁忙的工作，人們長(zhǎng)時(shí)間的保持同一種姿勢(shì)，身體就會(huì)有一些腰酸背痛的小毛病。中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢杂行У木徑庋岜惩吹刃∶?。那么，穴位按摩該如何做呢？?lái)看看這篇文章學(xué)習(xí)一些穴位按摩的常識(shí)吧。
目錄
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通過(guò)穴位按摩減肥 4、頭部按摩有哪些手法
5、腳底按摩有什么好處 6、小兒常見(jiàn)病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治療什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位對(duì)身體有好處，我國(guó)數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長(zhǎng)壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都覺(jué)得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺(jué)，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺(jué)。 2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。
如何測(cè)量穴道的位置
穴道書上教我們找穴道時(shí)，經(jīng)常會(huì)使用寸作為測(cè)量單位，這是指我們自己身體的相對(duì)比例，每個(gè)人都不一樣，測(cè)量方式是利用手指作為比對(duì)工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
(4)拳擊法：以拳面、拳背、拳底有彈性地?fù)舸蚧颊叩捏w表。本法用于背部、腰骶、下肢。
(5)桑枝棒擊法：醫(yī)生手握拍打棒的手柄，有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蚧颊叩难巢考跋轮暮髠?cè)。
拍法
五指并攏且微屈，以前臂帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。
彈法
醫(yī)生先用拇指指腹按壓住食指的指甲，然后食指、中指、無(wú)名指、小指依次快速地彈出，有彈性地?fù)舸蚧颊叩念^部。
梳頭櫛發(fā)
兩手十指屈曲，從前至后做梳頭動(dòng)作。
摩掌熨目
兩掌相互摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在患者兩眼上，使眼部有溫?zé)崾孢m感。
溫通類手法
摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法：用手的尺側(cè)著力于施治部位，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
推拿按摩有哪些特點(diǎn)
經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便
無(wú)毒副作用
療效顯著
易掌握和推廣
推拿按摩治療八
1.溫：使用擺動(dòng)、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達(dá)到溫?zé)犰詈哪康?，適用于虛寒癥。
2.補(bǔ)：運(yùn)用推法、摩法、揉法等重點(diǎn)在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點(diǎn)法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補(bǔ)氣血津液之不足，臟腑機(jī)能之衰弱，重點(diǎn)補(bǔ)后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3.通：運(yùn)用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī)，行氣血，點(diǎn)按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達(dá)到祛除病邪壅滯的作用。
4.瀉：運(yùn)用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實(shí)證。由于結(jié)滯實(shí)熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長(zhǎng)在于無(wú)藥物之俊猛，且無(wú)毒副作用。
5.汗：用先輕后重的手法加強(qiáng)刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達(dá)到祛風(fēng)散寒的目的，適用于風(fēng)熱外感和風(fēng)寒外感。
6.和：運(yùn)用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達(dá)到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽(yáng)平衡的目的，恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7.散：主要作用是摩而散之，消而化之使結(jié)聚疏通，不論有形或無(wú)形的積滯都可以使用，對(duì)臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8.清：運(yùn)用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進(jìn)行操作，達(dá)到清熱除煩的目的。
常見(jiàn)的推拿手法如何分類
1.根據(jù)手法動(dòng)作形態(tài)分類有擺動(dòng)類、摩擦類、振動(dòng)類、扣擊類、擠壓類、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類。
2.根據(jù)推拿手法流派分類有一指禪推拿手法、滾法推拿手法、內(nèi)功推拿手法、正骨推拿手法
3.根據(jù)手法應(yīng)用對(duì)象分類有成人推拿手法、小兒推拿手法
4.根據(jù)十分作用分類有鎮(zhèn)靜手法、復(fù)位手法
5.根據(jù)手法作用途徑分類有刺激性手法、矯正性手法、松動(dòng)性手法
6.根據(jù)手法輕重分類有陰柔型手法、陽(yáng)剛型手法
7.根據(jù)習(xí)慣應(yīng)用分類有采用手法、一般手法、主要手法
8.根據(jù)治療過(guò)程分類有準(zhǔn)備手法、治療手法、結(jié)束手法
9.根據(jù)病證分類有正骨推拿八法、小兒推拿八法
10.根據(jù)推拿手法的教學(xué)需要分類有單式手法、復(fù)式手法、特定手法
按照施力特點(diǎn)歸納分類
1.垂直用力如按法、壓法、點(diǎn)法、掐法、踩蹺法
2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法
3.對(duì)稱用力如拿法、捏法、擰法、擠法、搓法、捻法、握法、抓法
4.對(duì)抗用力如拔伸法、牽法、斜扳法
5.綜合用力 如搖法、扳法、背法
常見(jiàn)推拿按摩手法有哪些
放松類手法
一指禪推法 搓法 滾法 擊法 揉法 拍法 纏法 彈法 拿法 梳頭櫛發(fā) 撥摩掌熨目 捋法
一指禪推法
(1)指端一指禪推法是以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法是以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法是以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過(guò)指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法是以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法是以兩手同時(shí)在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
滾法
(1)側(cè)滾法是用手背近小指?jìng)?cè)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法是用小指、無(wú)名指、中指背側(cè)及其掌指關(guān)節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)伸直，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
揉法
(1)指揉法是用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
(2)掌揉法是用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng);亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動(dòng)或左右揉動(dòng)。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動(dòng)或左右揉動(dòng)。
纏法
以拇指指端著力于一定部位或穴位，沉肩、垂肘、掌虛，指端貼住治療部位，靠腕關(guān)節(jié)和拇指指間關(guān)節(jié)以每分鐘250～300次的頻率快速擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位。
拿法
拇指與其余四指對(duì)合呈鉗形，施以?shī)A力，以掌指關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的力，捏拿治療部位，即捏而提起稱為拿。
撥法
(1)拇指撥法：以拇指羅紋面按于施治部位，以上肢帶動(dòng)拇指，垂直于肌腱、肌腹、條索往返用力推動(dòng)。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神經(jīng)干等部位。也可以兩手拇指重疊進(jìn)行操作。
(2)掌指撥法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌置于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，垂直于肌腱、肌腹、條索往返推動(dòng)。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。
(3)肘撥法：以尺骨鷹嘴著力于施治部位，垂直于肌腹往返用力推動(dòng)。本法用于臀部環(huán)跳穴。
捋法
(1)拇指捋法：以單手或雙手拇指羅紋面著力于一定的部位，沿著腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側(cè)往返推動(dòng)。本法用于腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側(cè)。
(2)掌指捋法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌按于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，沿著脊柱兩側(cè)、肌腹、骨縫走行方向往返推動(dòng)。本法用于肌腹、骨縫、脊柱兩側(cè)。
搓法
(1)掌搓法：以兩手夾住肢體，相對(duì)用力，作相反方向的快速搓動(dòng)，同時(shí)上下往返移動(dòng)。本法主要用于上肢部。
(2)虎口搓法：以兩手虎口置于頸肩部快速搓動(dòng)，本法用于頸肩部。
擊法
(1)掌根擊法：手指微屈，腕略背伸，以掌根著力，有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蝮w表。本法用于腰背部。
(2)側(cè)擊法：五指伸直分開(kāi)，腕關(guān)節(jié)伸直，以手的尺側(cè)(包括第5指和小魚際)著力，雙手交替有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蝮w表。也可兩手相合，同時(shí)擊打施治部位。本法用于頸肩、腰背及下肢后側(cè)。
(3)指尖擊法：兩手五指屈曲，以指尖著力，有彈性、有節(jié)律地?fù)舸蚧颊哳^部。本法用于頭部。
