預(yù)防痔瘡的好方法 這樣讓你更健康
健康養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“預(yù)防痔瘡的好方法 這樣讓你更健康”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
對(duì)于痔瘡這樣的問題，我們大家都是不陌生的了吧，在生活中我們大家對(duì)于痔瘡疾病都是比較熟悉的了，在生活中有很多人都患上過(guò)這樣的疾病了，對(duì)于我們的健康生活來(lái)說(shuō)影響是非常大的了，那么我們應(yīng)該如何的預(yù)防痔瘡比較好呢，一起看看吧。
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：
健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，每天都是應(yīng)該進(jìn)行排便的了，這樣就可以幫助我們更好的預(yù)防痔瘡了，而且最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。
選擇正確治療便秘的方法
對(duì)于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，這些藥物雖然是可以幫助我們暫時(shí)的解決便秘問題的了，但是實(shí)際上我們長(zhǎng)期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
保持肛門周圍清潔：
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用，這樣才可以讓我們大家更好的保護(hù)好身體的健康，幫助我們預(yù)防痔瘡這樣的問題，對(duì)于身體好處是特別多的了哦。
上面給大家介紹的幾個(gè)方法就是預(yù)防痔瘡的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)痔瘡這樣的問題是生活中我們大家都不陌生的了吧，這樣的問題對(duì)于我們的影響是非常大的了，如果我們可以學(xué)會(huì)預(yù)防這些問題的方法，那么我們就可以更健康了哦。
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床單應(yīng)該怎么洗呢?或許很多主婦們會(huì)很奇怪，洗床單還不是跟洗衣服一樣的?？赐晗挛?，我想你應(yīng)該會(huì)明白了，到底要怎樣洗。
你和家人多久會(huì)洗一次枕巾、床單、被套?如果答案是一個(gè)月以上，那你們的床上可能就布滿了看不見的塵埃和細(xì)菌，久而久之，就會(huì)有過(guò)敏性疾病的發(fā)生。
據(jù)專家介紹，一般人一天至少花7-8小時(shí)在睡眠上，每晚會(huì)排出200ml的汗液，為被褥上的各種細(xì)菌繁殖提供溫床。通常來(lái)說(shuō)，人的枕巾、床單、被套上都沾有各種細(xì)菌、病毒、真菌、原蟲包囊等，如果不及時(shí)清除這些病菌，必將傳播各種疾病，危害到人體健康。天氣晴好，適宜晾曬，建議您立刻對(duì)家中被褥進(jìn)行一次大清洗，然后拿出晾曬，利用陽(yáng)光中的紫外線來(lái)殺菌。
在換洗床罩和床單的同時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如果有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，或用吹風(fēng)機(jī)把濕漬吹干，才不會(huì)發(fā)霉、產(chǎn)生異味。
有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內(nèi)置特殊的棉層，可防止潮氣進(jìn)入床墊內(nèi)，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
另外，還可以選購(gòu)帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來(lái)清洗。另外，新買來(lái)的床單都有一股異味，這是甲醛的氣味。生產(chǎn)床單的過(guò)程中，甲醛的加入是用來(lái)防止面料易皺的缺點(diǎn)。所以新買的床單在使用前最好用食鹽水浸泡后洗滌干凈再用。因?yàn)樾麓矄紊峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌物——甲醛。
在生活中，我們每個(gè)人人都是會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況吧，這是非常正常的情況了，但是如果我們長(zhǎng)期的處于這樣的心情，那么對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)也是沒有什么好處的，會(huì)影響我們的生活，所以學(xué)會(huì)安撫情緒很有必要，大家一起看看吧。
轉(zhuǎn)移注意力
一般人遇到挫折，會(huì)有兩種反應(yīng):一種人會(huì)采取壓抑的方式，他會(huì)把所有的不如意壓抑在潛意識(shí)中，自己想辦法消化。從心理健康角度來(lái)講，這是一種不健康的方式。如果積壓太久，可能會(huì)慢慢形成一種神經(jīng)癥，或者是更嚴(yán)重的疾病。面對(duì)這種朋友，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移他的興趣愛好來(lái)打開話匣，介入其中，這是至關(guān)重要的第一步。如果他喜歡唱歌跳舞的話，可以一起去泡吧;如果喜歡文學(xué)藝術(shù)，可以通過(guò)看書、看碟，轉(zhuǎn)移他的注意力。另外，一些戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身心也有好處?？傊?，如果我們可以很好的轉(zhuǎn)移注意力，那么無(wú)疑對(duì)于我們的好處是很不少的，可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助自己更好的安撫情緒，對(duì)于心情不好的朋友們來(lái)說(shuō)，不妨試試這樣的方法來(lái)解決。
一起走出去
這點(diǎn)對(duì)于安慰者來(lái)說(shuō)難度是蠻大的。一般采用提問的方式會(huì)比較有效。要陪朋友一起走出去。時(shí)間是治愈傷口的良藥。對(duì)方會(huì)在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，傾訴痛苦，訴說(shuō)他的憤恨、自責(zé)、后悔，說(shuō)出所有想說(shuō)的話，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果想要安撫情緒，那么就可以試試這樣的方法了哦，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的安撫情緒的作用，這對(duì)于我們的身心健康來(lái)說(shuō)都是非常有好處和意義的哦。
上面給大家介紹的就是安撫情緒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)安撫情緒的方法是比較多的，上面給大家介紹的這些都是可以幫助我們很好的安撫情緒的了，如果可以對(duì)這樣的情況重視起來(lái)，那么無(wú)疑可以讓我們更好的保護(hù)身心的健康了哦。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們大家對(duì)于智能手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)電視等都是不陌生的了吧，已經(jīng)走到了我們千家萬(wàn)戶中來(lái)了，使用起來(lái)非常的方便，而且還非常的便捷，不過(guò)在給我們帶來(lái)方便的同時(shí)，也影響到了我們的睡眠哦，那么應(yīng)該如何調(diào)整睡眠時(shí)間呢，一起看看吧。
吃飯是制造生物規(guī)律最基本的辦法。如果你制定的規(guī)律是每天早上6點(diǎn)起床，你可以提前先一天的晚飯時(shí)間，再通過(guò)鬧鐘在6點(diǎn)強(qiáng)制起床立刻吃早點(diǎn)，中午你會(huì)餓得很早，于是中午飯?zhí)崆?，下午飯自然提前，這是幫助我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣的好方法，可以幫助我們有效的養(yǎng)成好的習(xí)慣來(lái)保健哦。
這樣就開始了規(guī)律調(diào)節(jié)，借助鬧鐘堅(jiān)持一周后，很自然的你每天早晨6點(diǎn)左右就會(huì)被生理上的吃飯需求叫醒。不自覺中你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體為了適應(yīng)6點(diǎn)吃飯會(huì)讓你在晚上10點(diǎn)感到困乏而不是12點(diǎn)、凌晨1點(diǎn)。等到每晚10點(diǎn)左右就會(huì)自然產(chǎn)生睡意時(shí)，生物鐘的調(diào)整就完成了。
作為你生物鐘調(diào)整的輔助措施，你可以通過(guò)定時(shí)運(yùn)動(dòng)使睡眠更自然。當(dāng)你準(zhǔn)備晚上10點(diǎn)睡覺時(shí)，你可以在飯后8點(diǎn)左右做一些健身運(yùn)動(dòng)來(lái)為身體的疲乏做預(yù)熱。因?yàn)槿说木偸怯邢薜?，睡前運(yùn)動(dòng)能改善你以前睡前精力充沛的毛病，這是特別好的一個(gè)調(diào)整的方法了，但是這樣的運(yùn)動(dòng)我們是不能在睡覺前直接進(jìn)行的了，一定要提前哦。
另外音樂引導(dǎo)也可以幫助你改善睡眠，在上面的基礎(chǔ)上你可以每晚躺在床上聽一些沒有歌詞的輕音樂或古典音樂，以這些音樂來(lái)代替大腦的睡眠指令會(huì)使早睡更加自然。我們?cè)谶x擇音樂的時(shí)候要選擇節(jié)奏舒緩的哦，如果我們選擇快節(jié)奏的音樂來(lái)聽，那么反而是會(huì)影響我們睡眠，讓我們更精神的，我們需要盡量避免才行。
上面就給大家介紹了睡眠時(shí)間的調(diào)整方法了，我們都知道睡眠是非常重要的了，也是非常必要的，如果想要有健康的身體，那么有一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間是很有必要的，上面就給大家介紹了調(diào)整睡眠時(shí)間的方法了，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
我們每家每戶都是遇到過(guò)剩飯的情況了吧，經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)沒有辦法吃完食物的情況了，因此就會(huì)有剩飯的存在了，但是很多人都知道剩飯是不健康的了，其實(shí)我們有方法可以處理哦，能夠減少剩飯的危害，一起來(lái)看看如何處理吧。
剩下的湯菜、燉菜和炒菜等，必須先燒開，裝在有蓋的容器中，變涼后再放入冰箱中冷藏;吃時(shí)還要燒開熱透。剩下的拌菜，醬、鹵肉類應(yīng)立即放人冰箱冷藏或冷凍，下次吃時(shí)一定要回鍋加熱，或者改制，如改為湯菜、燉菜，這樣的烹飪方法是可以幫助我們把剩飯的危害降低到最小的了，高溫是可以幫助我們殺菌消毒的了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就可以避免傷害了。
最容易引起胃腸道疾病的水產(chǎn)品，再次食用時(shí)更要注意。人們通常認(rèn)為不會(huì)導(dǎo)致疾病的蔬菜，過(guò)夜后經(jīng)一夜鹽漬，亞硝酸鹽含量會(huì)增加，加熱后毒性增強(qiáng)，因此蔬菜反而是最不能隔夜的。另外，淀粉類食品也最好一次吃掉，年糕等食物最多保存4小時(shí)，在沒有變味的情況下食用也可能會(huì)引起不良反應(yīng)，如果我們不能重視這樣的情況，那么就會(huì)對(duì)身體健康造成傷害了。
剩飯?zhí)幚硗瑯又匾１４媸ｏ?，?yīng)將剩飯松散開，放在通風(fēng)、陰涼和干凈的地方，避免污染。等剩飯溫度降至室溫時(shí)，放入冰箱冷藏。剩飯的保存時(shí)間，以不隔餐為宜，早剩午吃，午剩晚吃，相隔時(shí)間盡量縮短在5至6小時(shí)以內(nèi)。不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，不能把剩飯倒在新飯中，以免加熱不徹底。在做飯時(shí)，也可把剩飯與生米一起下鍋。
說(shuō)了這么多，大家在以后的生活中對(duì)于剩飯的處理方法就能夠有了就了吧，不過(guò)實(shí)際上最好的處理方法還是不要剩飯了哦，我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候就要根據(jù)自己的胃口大小來(lái)進(jìn)行烹飪，這樣就能夠盡可能的避免剩飯情況的出現(xiàn)哦。
導(dǎo)讀：日常生活當(dāng)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，直接嚴(yán)重的影響到了人體健康，平時(shí)大家需要注意一下健康的一些調(diào)理方法，而且很多的人
日常生活當(dāng)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，直接嚴(yán)重的影響到了人體健康，平時(shí)大家需要注意一下健康的一些調(diào)理方法，而且很多的人會(huì)出現(xiàn)身體疼痛，直接嚴(yán)重的影響到了生活，所以平時(shí)大家需要注意的一些調(diào)理方式遠(yuǎn)離亞健康，讓你更健康。
遠(yuǎn)離亞健康讓你更健康
亞健康的人群是逐漸的擴(kuò)大，我們首先就應(yīng)該要學(xué)會(huì)如何的預(yù)防亞健康，怎樣才能有一個(gè)健康的身體。
營(yíng)養(yǎng)預(yù)防
我們?cè)谏钪袘?yīng)該要均衡營(yíng)養(yǎng)，不能支持細(xì)糧，我們也應(yīng)該要注意粗糧的攝入，我們還應(yīng)該要忌食肥膩、難消化的食物，不能挑食。 我們還應(yīng)該要多吃水果、蔬菜等，因?yàn)檫@些食物易于我們消化吸收，還能改善我們的食欲。
我們一定要加強(qiáng)食用含b 族維生素的食物，這能有效的改善我們的味覺。對(duì)于飲食的規(guī)律，我們一定要謹(jǐn)記，少食多餐，在進(jìn)食正餐前后，我們都可以適量增添零食，這樣也能增強(qiáng)我們的食欲。
對(duì)于戒煙后的好處有很多，那么最明顯的就是能改善我們的食欲。
營(yíng)養(yǎng)飲食原則
1.合理飲食，搭配要有營(yíng)養(yǎng)。我們一定要根據(jù)自身的情況而定符合自己的食譜，要保護(hù)食物的原汁原味。
2.合理烹調(diào)：選擇適合蔬菜、肉類的烹飪方法，一定要盡可能的減少營(yíng)養(yǎng)的流失，這樣能增強(qiáng)我們的食欲。
3.選擇易消化的食物：選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，這是我們的選擇食物的首要條件。那么對(duì)于水果、魚肉等，都是必不可少。我們應(yīng)該要秉承這樣的宗旨來(lái)挑選食物，真正做到營(yíng)養(yǎng)家之高、易消化。
營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議： 一定要注意維生素的攝入，每種維生素都不是不能少。維生素能夠增強(qiáng)人的食欲，還能促進(jìn)人體新陳代謝。
溫馨提示，大家需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，而且不要盲目的吃一些肉食，平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行鍛煉，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自己的身體變化，全面進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成自身健康受到影響，并且日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，有效地進(jìn)行診斷。
卵巢是女人身體中最重要生殖腺體，卵巢健康與否直接影響女性身體以及以后的生育能力，因此卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是生命之源。下面教你7招讓你有效的保護(hù)好卵巢。
1、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
2、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
3、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
4、紅酒比啤酒更有益
荷蘭某研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
6、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。
7、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠!日本某組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做卵巢保養(yǎng)。美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
除了上面的7種事情要慎做外，下面推薦2道湯，讓你的卵巢更健康。
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。
誰(shuí)說(shuō)女人過(guò)了30歲就難受孕?誰(shuí)說(shuō)年紀(jì)越大，卵子的質(zhì)量越下降?你是不是經(jīng)常擔(dān)心自己的卵子失去了活力，沒有了質(zhì)量?只要學(xué)會(huì)這幾招，你就不用擔(dān)心卵子狀況，她們只能越活越健康!
好好呵護(hù)你的卵子，只為懷孕?錯(cuò)!法國(guó)女性生理專家說(shuō)，如果卵子健康，不但不會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)也正常規(guī)律;卵子還會(huì)影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強(qiáng)，失眠、健忘、心煩等職場(chǎng)常見病也會(huì)遠(yuǎn)離你;健康卵子更意味著你有結(jié)實(shí)的卵巢和子宮，計(jì)劃懷孕時(shí)，哪怕已經(jīng)過(guò)了安全懷孕期也不用擔(dān)心!
5年后，它們還依然健康嗎?如果你還沒做過(guò)這個(gè)測(cè)試，就先來(lái)做一下。了解了自己卵子的現(xiàn)狀，才能更好地對(duì)癥下藥啦。
1、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
4、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。
5、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做卵巢保養(yǎng)!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。
大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
TIpS：2道藥膳，卵子健康餐
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。
現(xiàn)在都有一種說(shuō)法讓用顏色來(lái)進(jìn)行飲食，所謂的讓顏色進(jìn)行飲食其實(shí)是不同顏色的食物或是藥物對(duì)身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說(shuō)在生中中我們可以選擇黑色的食物，來(lái)保住自己的腎，讓你的身體更健康。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細(xì)研究“黑五類”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽(yù)為腎之谷。
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。
痔瘡是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，它的存在時(shí)刻困擾著我們的生活，痔瘡一旦發(fā)作就會(huì)疼痛難忍，因此患上痔瘡的人都不會(huì)想再次被找上門。那么你知道如何預(yù)防痔瘡嗎?在發(fā)生痔瘡的時(shí)候你知道是哪些原因所導(dǎo)致的嗎?同時(shí)在發(fā)生的時(shí)候哪些食物也是可以幫助我們進(jìn)行緩解的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何預(yù)防痔瘡
1.多吃高纖維食物
在發(fā)生痔瘡的時(shí)候是比較難受的一件事情，相信大家也是有一定的了解的，所以我們想要在生活中更好的預(yù)防痔瘡的存在，那么飲食就是比較重要的一件事情了，在每天飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧，這些食物都是高纖維的。
2.按摩
經(jīng)常的按摩也是可以預(yù)防痔瘡的存在的，我們?cè)谒暗臅r(shí)候可以用手按住尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。
3.排便
在很多時(shí)候有的患者會(huì)因?yàn)樵谛g(shù)后的疼痛的感覺而害怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結(jié)束排便，從而導(dǎo)致大便在直腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被吸收過(guò)多，糞質(zhì)變干而難以排出。
4.加強(qiáng)鍛煉
能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。
5.多喝水
水約占健康便便的75%，保持飲水量有助于保持便便柔軟并預(yù)防便秘。
6.久坐
避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，長(zhǎng)時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，有工作的需要的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，幫助血液循環(huán)，更好的預(yù)防痔瘡。
7.積極鍛煉
積極地鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫能力，提高對(duì)疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動(dòng)，都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。
8.便后坐浴
坐浴是清潔肛門，促進(jìn)創(chuàng)面愈合和消炎的簡(jiǎn)便有效的方法。每次便后都必須坐浴，坐浴時(shí)先用熱氣熏，待水溫適中時(shí)，再將肛門會(huì)陰部放入盆內(nèi)洗滌坐浴，每次20分鐘左右。
肛裂是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，相信大家也是有一定的了解的，但是很多人在發(fā)生肛裂的時(shí)候不知道會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，并且在發(fā)生的時(shí)候不知道如何進(jìn)行治療，那么下面小編就跟大家分享一些關(guān)于肛裂的一些知識(shí)。
肛裂怎么辦
1、外治法
肛門局部用藥治療，方法有：
①坐?。喝绻霈F(xiàn)肛裂的患者，那么建議你在排便的時(shí)候可以通過(guò)坐浴的方式來(lái)進(jìn)行緩解，排便前溫水坐浴，使肛門括約肌松弛，能減輕糞便對(duì)肛裂的沖擊;便后坐浴可洗凈糞便殘?jiān)瑴p少異物刺激，減輕括約肌痙攣和肛門疼痛。可選用中草藥作熏洗坐浴或用1：5000高錳酸鉀溶液坐浴。
②外敷藥物：外敷的方法也是可以更好的緩解肛裂的情況發(fā)生的，我們可以采用中西藥物配制消炎止痛軟膏，直接涂于裂口處，能減輕疼痛和緩解括約肌痙攣，也可用止痛栓劑。一般說(shuō)，新鮮肛裂用生肌散、九華膏;陳舊性肛裂用紅升丹化腐，再用生肌膏或白芨膏治療。
2、按摩療法
在發(fā)生肛裂的時(shí)候按摩的方式也是可以進(jìn)行有效的緩解的，我們可以按摩特定的天樞穴位，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘和減輕癥狀的作用，適用于各期肛裂的治療，有一定的療效。
3、擴(kuò)肛療法
早在1829年Recamier報(bào)告用肛門擴(kuò)張治療肛裂，要求在局麻下，以手指撕裂緊束的櫛膜帶，使痙攣的括約肌松弛，改善肛門局部的血液循環(huán)，達(dá)到治愈肛裂的目的。
4、內(nèi)治法
以中醫(yī)辨證施治為總的原則，有：
①熱結(jié)于腸道。以瀉熱通便，養(yǎng)陰涼血為治則，代表方為涼血地黃場(chǎng)合麻仁丸;
②濕熱下注者，以清熱利濕為治則，可用止痛如神湯加減;
③陰虛腸燥者，以養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便為治則，可用增液湯加減;
④血虛腸燥者，以補(bǔ)血養(yǎng)陰、潤(rùn)腸通便，常用潤(rùn)腸丸加減。
5、封閉療法適用于早期單純性肛裂，采用亞甲藍(lán)普魯卡因注射液作為長(zhǎng)效麻藥，對(duì)肛裂行局部注射，藥液注入肛裂基底部和周圍組織內(nèi)，手指輕輕按摩。
痔瘡形成的原因
久坐久站
現(xiàn)代社會(huì)的工作形式，多以坐或站為主，特別是白領(lǐng)和教師等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏運(yùn)動(dòng)是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，都是痔瘡的高發(fā)人群。
過(guò)度飲酒，飲食過(guò)辣
飲食不健康的人尤其容易長(zhǎng)痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發(fā)痔瘡。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過(guò)細(xì)過(guò)精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發(fā)痔瘡。痔瘡患者生活失節(jié)，飲食無(wú)定時(shí)，起居無(wú)規(guī)律，致人體生物節(jié)律紊亂，便無(wú)定時(shí)，每日時(shí)有時(shí)無(wú)。居處潮濕寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發(fā)生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內(nèi)腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內(nèi)壓增加而形成痔瘡，當(dāng)然也包括妊娠。
蹲廁看報(bào)
少人有帶份報(bào)紙入廁的習(xí)慣，其實(shí)這樣的生活習(xí)慣，為肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時(shí)間一般以3~5分鐘為宜，可一旦帶了報(bào)紙進(jìn)去，入廁的時(shí)間就被大大延長(zhǎng)了。排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導(dǎo)致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產(chǎn)生痔瘡。
運(yùn)動(dòng)不足
腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，形成習(xí)慣性便秘，是引發(fā)痔瘡的病因之一。
習(xí)慣問題
比如飲食過(guò)飽、常吃精細(xì)食品或憋便、蹲廁過(guò)久等，都是形成痔瘡的病因。
痔瘡吃什么比較好
痔瘡食療
芹菜粥
配方：芹菜連根120克，粳米150克。
制法：將芹菜洗凈，切成長(zhǎng)1厘米的段。粳米加水適量，用武火燒沸，入芹菜，改文火煮至粥成，調(diào)味即成。
功效：清熱利濕。
用法：早晚食用。
苦參雞蛋
配方：苦參6克，雞蛋2只，紅糖60克。
制法：先將苦參加水400毫升，煎煮約30分鐘，去渣取汁，再將雞蛋、紅糖入湯內(nèi)同煮，至蛋熟。
功效：清熱解毒，燥濕止癢。
用法：雞蛋趁熱去殼，連蛋帶湯1次服食。每日1次，4日為1個(gè)療程。
黑木耳柿餅湯
配方：黑木耳3—6克，柿餅30克。
制法：洗凈，切碎，加水煮湯服食。每日2劑。
功效：可清熱潤(rùn)燥、涼血止血。適合痔瘡出血、大便干結(jié)。
香蕉
配方：香蕉1—2個(gè)，每日清晨空腹吃。
功效：可涼血除煩、潤(rùn)燥通便。適合痔瘡出血、大便干結(jié)。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常生活中哪些方法是可以幫助我們預(yù)防痔瘡的存在的，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是導(dǎo)致痔瘡的原因，在發(fā)生痔瘡的時(shí)候我們可以通過(guò)上文中為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，希望可以更好的幫助到大家。
我們要選擇好消化的食物對(duì)腸胃是一種保護(hù)的措施。食物的消化對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)是一件很重要的事情哦。那么如何選擇食物呢，如果腸胃不好的話，選擇一些有利于吸收和消化的食物最好不過(guò)了，什么食物消化好呢，下面的這些飲食方法可以保護(hù)腸胃。
1、飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。飯后吃一些菠蘿，可以有促進(jìn)消化的作用，幫助代謝和分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的食物。
另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。飯后吃柿子可以有助于消化，減少腸胃不適，最好不要空腹食用柿子哦。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。飯后吃西柚可以補(bǔ)充維生素和葉酸，同時(shí)也可以有促進(jìn)消化的效果。
吃什么食物消化比較好呢，上面的這些食物食用的方法是一定要記住的，什么樣的食物應(yīng)該選擇什么時(shí)間段食用，其實(shí)都是很有講究的哦，了解了這些以后可以擁有一個(gè)好的健康的腸胃，也可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生哦，所以這些小常識(shí)還是很重要的呢。
西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。
每日定時(shí)淋浴有益養(yǎng)生
要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過(guò)程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個(gè)方法在人們生活中是簡(jiǎn)單易行的。
西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。
先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)
專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當(dāng)全身已用熱水按摩預(yù)熱后，就可以嘗試?yán)渌茨α恕＠渌茨?yīng)循序漸進(jìn)，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個(gè)部位開始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點(diǎn)，慢慢就會(huì)適應(yīng)。
西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。
淋浴養(yǎng)生Tips：
任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時(shí)進(jìn)行治療，有心臟病或循環(huán)系統(tǒng)問題者一定要先咨詢醫(yī)生或相關(guān)專家。
淋浴按摩前應(yīng)先淋浴或沐浴以暖一下身體。
皮膚干燥時(shí)應(yīng)使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露，沐浴后在那些感到不適的位置上擦些潤(rùn)膚露或營(yíng)養(yǎng)霜。
浴后要特別注意擦干腳趾。
淋浴后應(yīng)用棉簽仔細(xì)擦干耳道以防耳道炎，且不可用力過(guò)度以免弄傷耳膜。
西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。
病痛對(duì)應(yīng)的淋浴按摩法
頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時(shí)地用冷水沖擊小腿部。
抽筋等靜脈疾病：每日重復(fù)多次直接較長(zhǎng)時(shí)間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經(jīng)膝窩和大腿內(nèi)側(cè)到小腹。
風(fēng)濕痛：每日洗澡時(shí)溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中并用強(qiáng)勁的熱水流按摩。
橘皮皮膚：每日5分鐘強(qiáng)力的熱水流按摩。
