孩子不愛吃飯的注意事項
養(yǎng)生注意事項。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孩子不愛吃飯的注意事項”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活中經(jīng)常聽到有家長說自己的孩子不愛吃飯，特別到了飯桌上也是吃的又少又慢，這些很有可能是日常中不好的進食習(xí)慣造成的，那么孩子不愛吃飯在生活中有哪些注意事項呢?有沒有什么方法能改善孩子不愛吃飯的現(xiàn)象呢?
孩子不愛吃飯的注意事項
每次看到別人家的小孩子捧著飯碗吃得香香的，總會覺得很苦惱，怎么自己家的小孩子討厭吃飯，逃避吃飯呢?其實，很多父母應(yīng)該要認(rèn)真的反省一下自己，從自己的身上找原因。孩子不喜歡吃飯，會不會是因為你在照顧孩子的過程中做錯了什么事情，或者是忽略了什么事情呢?
1、多鼓勵孩子，多表揚孩子
雖然說現(xiàn)在中國的經(jīng)濟水平不斷地提高，并且國民受教育的程度也普遍增高，但是幾千年來的某些關(guān)于家庭處理，孩子教育等等方面的傳統(tǒng)思想并沒有隨著時代的發(fā)展得到及時的更新?lián)Q代，反而是在某些父母的腦中根深蒂固了。很多父母認(rèn)為，對于不聽話的孩子就必須采取強硬的手段，如果不打罵孩子，那么孩子就不會意識到自己犯了錯誤。這種思想萬萬不能有。當(dāng)孩子不聽話，不肯吃飯的時候，父母能做的是多鼓勵孩子，溫和地多與孩子進行溝通，去深入地了解孩子不愛吃飯地原因，然后尋找辦法去幫助孩子。
2、使孩子的三餐有規(guī)律
因為現(xiàn)在父母這個群體普遍走向年輕化，所以，這些父母在照顧孩子的時候往往會意識不到自己所存在的問題。例如，現(xiàn)在年輕的父母一般作息時間，吃飯的時間都并不規(guī)律。所以父母應(yīng)該起到一個帶頭作用，作好榜樣，帶動孩子一同養(yǎng)成良好的作息與吃飯的好習(xí)慣。
孩子不愛吃飯的飲食注意事項
很多父母都很注重孩子的飲食質(zhì)量，但是往往會忽略了孩子的真實需求，覺得小孩子就是父母的一個衍生出來的玩具，父母給的東西都是最好的，最有益的。這是一種極其錯誤的思想，在照顧的孩子的時候，作為父母，我們應(yīng)該時刻跟蹤孩子的意向和需求，在孩子抗拒吃飯的時候，不是采用強硬的手段硬塞進孩子的嘴巴，而是去了解當(dāng)孩子不喜歡吃飯時，應(yīng)該要注意什么，并且馬上付諸行動。
1、拒絕垃圾食品
小孩子的身體的較為脆弱的。他們的身體有許多的功能都尚未健全，并且在不斷地成長。很多人都知道，在這個時候，讓孩子吸收到足夠多的營養(yǎng)是頭等大事，但是很多的父母卻并不會制止自己的孩子去吃一些小零嘴。市面上的零食五花八門，要么是制作得非?？ㄍ?，可愛;要么是添加各種口味得添加劑，然后美其名曰芒果味，蜜桃味等等的來吸引小孩子。分辨力尚未完善的孩子容易被這些徒有其表的食品誘惑，情有可原。但是作為成年人的父母就必須要用正確的價值觀去教育孩子，去教會孩子分辨，去勸導(dǎo)孩子拒絕垃圾食品。
2、切忌高油高鹽高辣
對于孩子的飲食，作為父母的要更加上心。不要做太過于重口味的食物，孩子的腸胃的消化能力與自我調(diào)節(jié)能力還遠遠不如成年人的，所以，應(yīng)該要讓孩子的飲食偏向于清爽口的。
孩子不愛吃飯的用藥注意事項
現(xiàn)在21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)水平不斷地提高，我國的醫(yī)療水平也呈直線上升趨勢，并且逐漸邁入世界頂尖行列。大部分的人只要身體出現(xiàn)一點異常，都習(xí)慣于去看病吃藥。這種依賴其實是不好的，人體有一定的自我調(diào)節(jié)功能，很多小毛病都是可以通過人體的自我調(diào)節(jié)久了處理好了。很多的父母都會在孩子不吃飯的時候讓孩子吃藥，但是請切記幾點用藥的注意事項。
1、對癥下藥
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)飛速發(fā)展，人們獲得知識的渠道，求醫(yī)問藥的方式也越來越便捷，越來越多樣化。但是畢竟是藥物，家長們在食用的時候一定要多加小心，特別是給孩子用藥，務(wù)必要謹(jǐn)慎。當(dāng)孩子不愛吃飯，不肯吃飯的時候，家長一定要先搞清楚孩子到底為什么不愛吃飯，孩子不肯吃飯的真正原因是什么。一旦發(fā)現(xiàn)是由于身體的不良狀況從而導(dǎo)致孩子不愛吃飯這一現(xiàn)象時，家長應(yīng)該及時帶孩子進行就醫(yī)，聽從專業(yè)人員的指引，去服用準(zhǔn)確的藥物，而不是胡亂吃藥。
2、購買正品藥物，按量服藥
在市場上，有很多只顧自己利益的企業(yè)存在，也正是因為有一群不懂得分辨，盲目地人云亦云的客戶存在，才會使得這些企業(yè)能夠存活到現(xiàn)在。家長在日常生活中，不要貪小便宜，去購買一些不合格的或者是假冒的藥物，這樣對孩子的身體的傷害是非常大的。同時也不要為了追求速度，從而加快用藥的量。
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現(xiàn)在21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)水平不斷地提高，我國的醫(yī)療水平也呈直線上升趨勢，并且逐漸邁入世界頂尖行列。大部分的人只要身體出現(xiàn)一點異常，都習(xí)慣于去看病吃藥。這種依賴其實是不好的，人體有一定的自我調(diào)節(jié)功能，很多小毛病都是可以通過人體的自我調(diào)節(jié)久了處理好了。很多的父母都會在孩子不吃飯的時候讓孩子吃藥，但是請切記幾點用藥的注意事項。
1、對癥下藥
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)飛速發(fā)展，人們獲得知識的渠道，求醫(yī)問藥的方式也越來越便捷，越來越多樣化。但是畢竟是藥物，家長們在食用的時候一定要多加小心，特別是給孩子用藥，務(wù)必要謹(jǐn)慎。當(dāng)孩子不愛吃飯，不肯吃飯的時候，家長一定要先搞清楚孩子到底為什么不愛吃飯，孩子不肯吃飯的真正原因是什么。一旦發(fā)現(xiàn)是由于身體的不良狀況從而導(dǎo)致孩子不愛吃飯這一現(xiàn)象時，家長應(yīng)該及時帶孩子進行就醫(yī)，聽從專業(yè)人員的指引，去服用準(zhǔn)確的藥物，而不是胡亂吃藥。
2、購買正品藥物，按量服藥
在市場上，有很多只顧自己利益的企業(yè)存在，也正是因為有一群不懂得分辨，盲目地人云亦云的客戶存在，才會使得這些企業(yè)能夠存活到現(xiàn)在。家長在日常生活中，不要貪小便宜，去購買一些不合格的或者是假冒的藥物，這樣對孩子的身體的傷害是非常大的。同時也不要為了追求速度，從而加快用藥的量。
孩子不愛吃飯會直接影響身體發(fā)育，長此以往很有可能會比同齡人發(fā)育的慢，這著實是令家長們比較頭疼的問題，那么有沒有改善孩子不愛吃的一些偏方呢?
孩子不愛吃飯的偏方
現(xiàn)在這個社會，結(jié)婚的年齡普遍在下降，越來越多年輕人成為了爸爸媽媽。也正因如此，很多的年輕父母們在應(yīng)對自己的孩子時會明顯地感覺力不從心。舉一個最常見的例子，小孩子很抗拒吃飯，導(dǎo)致孩子地生長發(fā)育比同年齡地小朋友更加地緩慢。那么，這個時候，身為一名家長應(yīng)該如何應(yīng)對呢?下面詳細(xì)介紹幾種比較有效果的偏方。
1、水煮麥芽山楂干
所需材料：山楂干30克，麥芽10克。
現(xiàn)在在市場上出售的山楂大致可以分為兩種。第一種是水果類型的，新鮮山楂。這種新鮮的山楂里面所蘊含的水分很充足，適合搗碎做成山楂醬或者是當(dāng)作開胃以及解膩的飯前飯后的水果。第二種則是山楂干。這種山楂經(jīng)過專業(yè)的人工曬制，水分的含量大大減少。這種山楂主要用于煲煮水或者是沖泡飲用。麥芽的開胃功能也是被大眾所認(rèn)可的，能夠很好地消除孩子胃里的脹氣。
步驟：(1)將麥芽和山楂干洗干凈后放入鍋中。
(2)加入適量的水，煮半個小時即可。
2、谷芽番薯水
所需材料：谷芽10克，番薯2個，片糖半塊。
步驟(1)將番薯逐一去皮，并且切成小塊狀。清洗干凈谷芽。
(2)把谷芽和番薯一起放入鍋中，再往鍋里加入適量的水。
(3)當(dāng)水煮開后，把糖放進去，再煮10至20分鐘即可。
番薯屬于粗糧中的一種，常吃番薯能夠疏通腸胃，再加上谷芽可以健胃開脾，兩者綜合有利于腸胃消化又不會傷胃。
孩子不愛吃飯按摩哪里
人體本身就是一個巨大的寶藏。人的身體里隱藏著許多的穴位，每一個穴位都在扮演著不一樣的角色，有著自己特有的功能。雖說各種穴位分散在人的身體的各個地方，但是它們都是存在著千絲萬縷的聯(lián)系的。如果能夠正確地認(rèn)識穴位，清楚的知道什么樣的疾病相對應(yīng)的穴位時什么，那么我們可以通過自己手動按摩來為自己治病。那么，如果是孩子不愛吃飯應(yīng)該按哪里呢?
1、腹部
別看人體的腹部面積不是很大，但是腹部里面所包含的能量確實無比巨大的。就像是大腸小腸，胃部以及肝臟等等一些重要的人體器官都安身在那里。當(dāng)孩子沒有興趣吃飯的時候，父母可以讓孩子平躺在沙發(fā)上或者是床上，單手張開，攤平，讓手掌與孩子的腹部輕輕貼合，然后貼著肚皮順時針輕輕按摩二十下，再逆時針輕輕按摩二十下。就像這樣反復(fù)按摩大約半個小時即可。建議父母每日吃飯之前按摩以及吃完飯半個小時之后開始按摩。
2、背部
在人體的背后有一根脊椎，這根脊椎起到支撐人體的作用。不但如此，這跟脊椎的兩旁還分布著許多大大小小的重要穴位。對于不喜歡吃飯這種情況，家長也可以通過找脊椎兩旁的穴位來進行按摩以此來達到治療的效果。讓孩子趴著，家長的手掌平放在孩子背部，中指貼著脊椎，輕輕按摩拇指和位置所在的位置即可。
一直以來“孩子不愛吃飯”這個問題都是最為困擾廣大父親母親的一個問題之一。孩子總是想用各種方法逃避吃飯，有的孩子甚至?xí)ち业目咕艹燥堖@件事。但是，在孩子們身體發(fā)育的重要時期，父母一定要對孩子吃飯這件事情上心，找到孩子逃避吃飯的原因，然后從根源上解決這個問題。
1、吃飯時間混亂
現(xiàn)在很多年輕的父母都習(xí)慣將孩子帶在自己身邊，但是平時工作也較為忙碌，所以吃飯地時間并不會固定，而是千變?nèi)f化的。這樣會使孩子久而久之地養(yǎng)成一個不按時吃飯的壞習(xí)慣。因為在孩子的潛意識中并沒有意識到該吃飯了，這樣會使孩子腸胃消化變得混亂。
2、吃飯氛圍差
現(xiàn)在手機等電子產(chǎn)品的普及，越來越多的家庭習(xí)慣于在吃飯時間看電視，看視頻，甚至是一手吃飯一手打游戲。這種行為會潛移默化地影響到孩子，并使得孩子進行模仿，轉(zhuǎn)移孩子吃飯地注意力，從而導(dǎo)致孩子對吃飯沒有興趣，甚至是產(chǎn)生厭食的情緒。
3、吃零食無節(jié)制
有些孩子的嘴巴是一刻都不停止的，零食吃完一包接著一包，這樣孩子的消化系統(tǒng)也沒有得到過休息，處于一種長時間運行的狀態(tài)，這樣不僅僅會增加孩子的消化負(fù)擔(dān)，而且高熱量的食物還會導(dǎo)致孩子處于一種亢奮的狀態(tài)，沒有饑餓感，自然就不愛吃飯。
人體本身就是一個巨大的寶藏。人的身體里隱藏著許多的穴位，每一個穴位都在扮演著不一樣的角色，有著自己特有的功能。雖說各種穴位分散在人的身體的各個地方，但是它們都是存在著千絲萬縷的聯(lián)系的。如果能夠正確地認(rèn)識穴位，清楚的知道什么樣的疾病相對應(yīng)的穴位時什么，那么我們可以通過自己手動按摩來為自己治病。那么，如果是孩子不愛吃飯應(yīng)該按哪里呢?
1、腹部
別看人體的腹部面積不是很大，但是腹部里面所包含的能量確實無比巨大的。就像是大腸小腸，胃部以及肝臟等等一些重要的人體器官都安身在那里。當(dāng)孩子沒有興趣吃飯的時候，父母可以讓孩子平躺在沙發(fā)上或者是床上，單手張開，攤平，讓手掌與孩子的腹部輕輕貼合，然后貼著肚皮順時針輕輕按摩二十下，再逆時針輕輕按摩二十下。就像這樣反復(fù)按摩大約半個小時即可。建議父母每日吃飯之前按摩以及吃完飯半個小時之后開始按摩。
2、背部
在人體的背后有一根脊椎，這根脊椎起到支撐人體的作用。不但如此，這跟脊椎的兩旁還分布著許多大大小小的重要穴位。對于不喜歡吃飯這種情況，家長也可以通過找脊椎兩旁的穴位來進行按摩以此來達到治療的效果。讓孩子趴著，家長的手掌平放在孩子背部，中指貼著脊椎，輕輕按摩拇指和位置所在的位置即可。
身為父母，當(dāng)你知道自己的孩子不喜歡吃飯的時候，不要過于著急以及焦慮，應(yīng)該去想辦法調(diào)理好孩子的身體，調(diào)理孩子的腸胃，讓孩子重新喜歡上吃飯。那么，應(yīng)該怎么樣去調(diào)理呢?
1、做清淡的食物
家長在做孩子的飯菜的時候，一定不要做一些很有營養(yǎng)但是油脂含量很高的食物，應(yīng)該做一些比較清淡的，但又不至于是寡而無味的食物。其次在做飯的時候要有針對性的讓孩子多吃一些偏酸酸甜甜的食物，對孩子起到一個開胃的作用。就比如是山楂，大棗之類的。在飯后讓孩子吃一些水果，能夠充分地解除飯菜帶給腸胃地些許油膩，起到保護腸胃的效果。與此同時，飯后給孩子準(zhǔn)備一些他們喜歡吃的小食品，這樣能夠慢慢地培養(yǎng)他們的意識，讓他們知道，專心地吃完正餐之后，會有獎勵和驚喜。
2、不強迫孩子吃飯
孩子不喜歡吃飯地原因有很多，但是面對逃避吃飯的孩子時地家長通常都是采取同一個手段：強迫。有的家長會守在孩子旁邊，盯著他把飯菜全部吃下去，更有甚者會時不時加上幾句訓(xùn)斥;有的家長則會拿著裝滿飯菜的碗，跟在孩子地屁股后面，時不時地喂上一口，忙到最后，孩子吃不好飯，自己也餓著肚子。當(dāng)孩子不想吃飯地時候，家長不要著急，讓孩子自由發(fā)揮，更不要在一旁罵和動手打，而是讓孩子玩累了，感到餓了，再讓他回到餐桌前專心地食用。
孩子因為年紀(jì)尚小，所以做什么事情都少不了別人的引導(dǎo)，特別是飲食也是多半由家長決定。很多孩子不愛吃飯很有可能是飲食引導(dǎo)出現(xiàn)了問題，本文就推薦一些針對孩子不愛吃飯的食譜，希望能有效的改善孩子胃口。
孩子不愛吃飯的食譜推薦
相信很多父母都很困惑，為什么自己每天變著花樣做菜，翻遍各種大大小小的食譜，看許多美食博主的做飯視頻，結(jié)果做出來的飯菜仍然讓孩子提不起食欲。這是為什么呢?到底是菜品的原材料的品質(zhì)不好，還是家長自己的做飯技術(shù)有待提高呢?其實，真相往往會更加簡單，也許是因為你沒有找到一份真正適合自己孩子的是食譜。
1、青菜肉沫蒸飯
原材料：青菜，瘦肉，大米，油，鹽，蔥
步驟：(1)首先將大米洗干凈，加水，特別注意水需要加多一點，這樣煮出來的米飯也會更軟一點。再放入電飯鍋中，煮成米飯。
(2)將青菜、瘦肉以及少許的蔥切成碎末。
(3)往鍋里面倒少許的油，先將肉沫炒熟，在倒入青菜炒兩分鐘，最后把煮好的米飯倒入，加少許的水，放一點點鹽和準(zhǔn)備好的蔥，最后蓋上鍋蓋，煮上一兩分鐘就可以出鍋了。
2、胡蘿卜奶酪魚
原料：胡蘿卜一根，小孩子專用的奶酪，番茄一個，魚肉些許
步驟：(1)先把魚肉清洗干凈，放入鍋中蒸熟。需要在鍋中再少許的姜絲以此來達到去除魚腥味的目的。
(2)把胡蘿卜切碎，番茄切碎。注意番茄需要一整只放入小鍋中先煮熟后撈出，再迅速放入冷水中，這樣能夠更完整快速地剝皮。
(3)將胡蘿卜放到鍋里面煮熟后，一次加入番茄和奶酪。
(4)最后將煮好的魚肉和蘿卜番茄奶酪汁混合
孩子不愛吃飯喝什么湯
有絕大多數(shù)的父母在看到自己的孩子不愛吃飯后，都想著有沒有哪一種藥可以讓孩子重新愛上吃飯之類的。但是，有很多疾病是可以用過平時的飲食來調(diào)理以及改善的。家長們平時在家做飯的時候應(yīng)該多煲一些湯給孩子喝。那么，對于不愛吃飯的孩子來說，他們最適合喝什么湯呢?
1、南瓜淮山雞湯
原材料：南瓜半塊，淮山一根，雞半只
南瓜的營養(yǎng)價值非常高。從外觀來說，南瓜的顏色呈金黃色，無論烹飪的時間有多長，也不管是用哪一種方法進行烹飪，南瓜的色澤始終不變，非常讓人有食欲。其次，南瓜的口感可以根據(jù)烹飪的時間長短而變化，烹飪的時間稍短，則口感清脆香甜;若烹飪的時間較長，則口感會無比的松軟綿滑，這種口感非常適合老年人以及幼齡兒童食用?；瓷脚c南瓜兩者相結(jié)合，則會讓它們共有的強健脾胃的功效發(fā)揮到最大點。再者，雞湯更是家喻戶曉的補品，能夠很好地補充孩子身上所缺乏的能量。
2、鯽魚黨參燉湯
原材料：鯽魚半尾，黨參40克，姜兩塊，料酒少許
鯽魚是一種最適合煲湯的魚，久經(jīng)烹飪后，鯽魚的營養(yǎng)能夠全部融入湯水里面，能夠去除體內(nèi)的濕氣和健脾。黨參是一種非常補氣血的藥材，味道甘甜。當(dāng)黨參遇上鯽魚，兩種食材的相互碰撞，會迸發(fā)出更多的營養(yǎng)，養(yǎng)胃又養(yǎng)脾，實在是一道不能錯過的湯。
孩子不愛吃飯喝什么粥
很多父母每天都會在忙碌的工作之余，還花了許多的心思為自己打孩子準(zhǔn)備各種各樣，形形色色的飯菜，只是最后總有一些父母會很無奈，因為自己的孩子看上去并沒有食欲，絲毫沒有想要去吃飯的欲望。那么，下面的幾款粥，各位家長可以嘗試去做給孩子吃，會令他們食欲大增。
1、蘋果小米山楂粥
原材料：紅蘋果一個，山楂45克，小米適量
烹飪步驟：(1)先把蘋果洗干凈，削皮并且切成小塊狀;山楂也一同清洗干凈，并且搗碎，把山楂核去掉。
(2)洗干凈小米，加入一定的清水，煮粥。
(3)當(dāng)小米粥煮開了的時候，及時放入蘋果塊和搗碎了的山楂，并且要攪拌均勻。
(4)33分鐘后，熄火。
蘋果在水果中是處于中間地位的，也是隨和的一種水果，果性溫和，非常適合小孩子養(yǎng)胃。而山楂則是開胃食品中最不可以被忽略的一種。而且被搗碎了之后的山楂，再放入鍋中烹飪，能夠充分地是山楂汁與小米粥融合，味道酸酸甜甜的。
選用小米煮粥而不是用普通的大米，是因為相對于普通的大米來說，小米更加養(yǎng)胃。
2、大棗玉米粒粥
原材料：大棗10顆，玉米兩根，大米適量
烹飪步驟：(1)首先要把大棗洗干凈，再一一去掉核，玉米掰成玉米粒。
(2)把大米洗凈后，加水煮粥，并把大棗和玉米粒一同放進去
(3)75分鐘后，熄火。
玉米能夠加快孩子的吸收，利于通便。
孩子不愛吃飯食療大全
孩子不喜歡吃飯，不一定要急著帶他們?nèi)グ菰L各種或者是急急忙忙地跑去大醫(yī)院里掛號。這也不是一種心理疾病，更是遠遠沒有達到厭食癥等這樣的可怕地步。也許，身為家長的你只是缺少了一份恰到好處的食譜罷了。那么什么樣的食譜會讓孩子重新變得愛吃飯呢?
1、葡萄干淮山粥
原材料：葡萄干50克，淮山一根，大米適量
步驟：(1)葡萄干用清水稍微沖洗一兩遍即可，主要目的是防止曬制過程中殘留下來的沙子，泥土等等的臟東西存在。
(2)淮山去皮并切成小段。
(3)清洗干凈大米后，放入鍋中，加水并且開大火煮粥。
(4)當(dāng)粥煮開了之后，將之前準(zhǔn)備好的葡萄干和淮山按順序下鍋，并且攪拌均勻。
(5)32分鐘后，關(guān)火完成。
葡萄干里面的微量元素非常豐富而且種類繁多。葡萄干不僅僅能夠起到補血的作用，還可以是人開胃消食。再加上保胃最得力的食材之一—淮山，這樣熬制出來的粥，味道甜中微微有種葡萄的酸味，實在是讓孩子開胃的不二之選。
2、陳皮菠菜肉湯
原材料：陳皮少許，菠菜一捆，瘦肉適量
步驟：(1)瘦肉洗干凈后，切成薄片。放入鍋中，加入少許的水，煮開后，倒水再次清洗。
(2)菠菜洗干凈之后，切碎。
(3)把瘦肉，菠菜和陳皮一同放入鍋中，大火煮40分鐘即可。
孩子不喜歡吃飯，不一定要急著帶他們?nèi)グ菰L各種或者是急急忙忙地跑去大醫(yī)院里掛號。這也不是一種心理疾病，更是遠遠沒有達到厭食癥等這樣的可怕地步。也許，身為家長的你只是缺少了一份恰到好處的食譜罷了。那么什么樣的食譜會讓孩子重新變得愛吃飯呢?
1、葡萄干淮山粥
原材料：葡萄干50克，淮山一根，大米適量
步驟：(1)葡萄干用清水稍微沖洗一兩遍即可，主要目的是防止曬制過程中殘留下來的沙子，泥土等等的臟東西存在。
(2)淮山去皮并切成小段。
(3)清洗干凈大米后，放入鍋中，加水并且開大火煮粥。
(4)當(dāng)粥煮開了之后，將之前準(zhǔn)備好的葡萄干和淮山按順序下鍋，并且攪拌均勻。
(5)32分鐘后，關(guān)火完成。
葡萄干里面的微量元素非常豐富而且種類繁多。葡萄干不僅僅能夠起到補血的作用，還可以是人開胃消食。再加上保胃最得力的食材之一—淮山，這樣熬制出來的粥，味道甜中微微有種葡萄的酸味，實在是讓孩子開胃的不二之選。
2、陳皮菠菜肉湯
原材料：陳皮少許，菠菜一捆，瘦肉適量
步驟：(1)瘦肉洗干凈后，切成薄片。放入鍋中，加入少許的水，煮開后，倒水再次清洗。
(2)菠菜洗干凈之后，切碎。
(3)把瘦肉，菠菜和陳皮一同放入鍋中，大火煮40分鐘即可。
