治療落枕了的小偏方
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《治療落枕了的小偏方》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
落枕是比較常見的一種頸部疾病，多是由于睡眠姿勢不當(dāng)或者感染風(fēng)寒所致，對于治療落枕除了藥物治療外還有一些民間流傳的小偏方也是比較有效的，本文就總結(jié)了一些治療落枕的偏方，僅供大家參考。
治療落枕了的小偏方
落枕雖然不是比較重大的疾病，但是如果出現(xiàn)這樣的狀況的話，那么對于日常的生活來說還是比較困擾的狀況，脖子沒有辦法正常的轉(zhuǎn)動(dòng)，對于日常生活的干擾還是比較明顯的。大家遇到這樣的狀況肯定也是比較苦惱的，都想要盡快地恢復(fù)到正常的狀態(tài)下，除了嘗試一些常規(guī)的療法之外，我們也可以借助一些民間的偏方，這些民間的偏方可以讓我們收獲到意想不到的效果。我們知道在古代的時(shí)候，人們是沒有辦法承擔(dān)十分高昂的治療費(fèi)用的，那么經(jīng)常會(huì)選擇用日常生活之中的某一些物質(zhì)來代替，這樣也可以收獲到療效。
1、首先，這個(gè)偏方是我們在咨詢了醫(yī)生之后確保安全性的，我們可以制作一個(gè)枕頭，里面的填充物主要是一些藥材，比如說當(dāng)歸、甘草等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有非常好的改善頸部血液循環(huán)的作用，如果血液循環(huán)的狀況良好的話，那么落枕的問題是不會(huì)出現(xiàn)的。
2、其次，我們要說的偏方主要是跟食物有關(guān)，我們主要可以選擇一些具有很好地促進(jìn)血液循環(huán)的食物，或者是具有比較高的營養(yǎng)含量的食物，這樣的食物可以幫助我們的身體一直維持在正常運(yùn)作的狀態(tài)，這里我給大家推薦的是冬瓜排骨湯，排骨可以為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而冬瓜具有非常好的消腫止痛的作用。
3、最后，其實(shí)，這樣的偏方還有很多，大家可以去進(jìn)行嘗試。
脖子落枕好的快小偏方
在民間流傳的偏方更多的是民間智慧的結(jié)晶，我們知道在鄉(xiāng)野之間，存在很多的野生藥材，甚至日常生活之中的一些食材都是具有比較好的緩解作用的。雖然沒有辦法購買具有良好的治療作用的昂貴藥材，但是百姓也可以從日常的生活之中得到啟示，從而形成各式各樣的具有地方特色的偏方，人們在后世遇到一些棘手的狀況之時(shí)，會(huì)選擇向民間的偏方來求助，這對于我們來說還是比較有幫助的。今天我們要分析的主要內(nèi)容是針對脖子落枕的快小偏方，可以在短期之內(nèi)起到比較好的作用，同時(shí)操作起來也不是非常的復(fù)雜。
1、第一個(gè)偏方，主要是采用黑木耳，我們可以將其與其他的食材搭配在一起煮湯，其中含有比較高的營養(yǎng)成分，大家可以多攝入一些，這對于身體狀況的好轉(zhuǎn)具有非常顯著的作用。
2、第二個(gè)偏方主要是使用艾灸的方式，選擇對應(yīng)的穴位，來借助艾灸的溫度來起到相應(yīng)的緩解作用，但是在使用這個(gè)方法的過程之中，我們需要強(qiáng)調(diào)的是避免出現(xiàn)燙傷的意外狀況，最好可以控制好溫度，不要因?yàn)樽约旱拇笠舛霈F(xiàn)意外的狀況，這樣的代價(jià)是我們沒有辦法承擔(dān)的。
3、上述說到的兩個(gè)偏方都是相對來說比較安全且高效的，大家可以放心地進(jìn)行嘗試，是不會(huì)出現(xiàn)任何的副作用的，而且這也是比較傳統(tǒng)的偏方之中的療法，沒有任何的出格之處。
落枕了按摩哪里
按摩是一種有效的舒緩肌肉的方式，我們可以借助按摩來洗去一身的疲勞與狼狽，同時(shí)我們需要強(qiáng)調(diào)的是在中醫(yī)之中，按摩是一種有效的治療手段，可以根據(jù)不同的區(qū)域選擇不同的按摩手法，這樣才可以達(dá)到預(yù)期的治療目的。針對落枕的狀況，我們可以選擇合適的穴位來進(jìn)行按摩，這樣的話就可以緩解疼痛，改善血液循環(huán)的狀況，這的確是一種比較有效的方式。接下來我們主要是跟大家分析一下按摩哪些部位是比較有效的，希望可以對大家起到相應(yīng)的助力作用。
1、有一個(gè)穴位的名字叫做落枕穴，主要的位置是在人的手背之上，在中指和食指之間，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要利用指腹來進(jìn)行按壓，這里是需要比較大的力氣，雙手的兩個(gè)區(qū)域都需要進(jìn)行按摩。這個(gè)穴位是治療落枕的狀況具有奇效的穴位，因此也將這個(gè)穴位命名為落枕穴。
2、另外一個(gè)穴位的名字叫做合谷穴，合谷穴的主要位置是在食指左右，我們可以根據(jù)穴位的圖片來進(jìn)行確認(rèn)，長期的實(shí)踐才可以培養(yǎng)出比較準(zhǔn)確的手感。我們需要使用大拇指來進(jìn)行按壓，直到有酸痛的感覺出現(xiàn)，這樣才表明發(fā)揮了效果。
3、以上的兩個(gè)穴位都是針對落枕具有非常好的效果的穴位，希望大家可以增進(jìn)對這兩個(gè)穴位的了解，這樣的話，遇到落枕的狀況也可以很好地想出應(yīng)對的措施。
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有些人是不是在一覺睡醒之后，就會(huì)感覺脖子非常的疼痛，嚴(yán)重一點(diǎn)的甚至都不能動(dòng)了呢?其實(shí)這種現(xiàn)象就是我們通常所說的落枕。一般而言，落枕是由于睡覺時(shí)姿勢不正確或者枕頭不合適等造成的頸部肌肉痙攣的一種疾病。下面我們一起來了解一下落枕的原因以及治療落枕的簡單方法。
落枕的原因
造成落枕的原因是多種多樣的，一旦出現(xiàn)落枕，不要輕視，應(yīng)該采用排除法找出落枕的原因，這樣才不會(huì)經(jīng)常性的落枕。落枕的原因歸結(jié)起來主要有以下幾種：
睡覺的時(shí)候，頭部以及頸部的姿勢不正確可引起落枕。
枕頭不合適也會(huì)導(dǎo)致落枕，例如枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平等。
頸部如果有外傷的話，再加上夜間睡覺總是偏向一側(cè)，也會(huì)引起落枕。
頸部受風(fēng)著涼，如睡眠時(shí)受寒、盛夏貪涼，都會(huì)使頸背部氣血凝滯、筋絡(luò)痹阻、僵硬疼痛、動(dòng)作不利，以致出現(xiàn)落枕。
某些頸部疾病，例如頸椎病會(huì)引起反復(fù)的落枕。
落枕的癥狀
一般表現(xiàn)為起床后感覺頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕，由于身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變，可引起進(jìn)行性加重，甚至累及肩部及胸背部。由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)不利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，觸之有”條索感”。
落枕怎么辦
落枕說起來并不是太過嚴(yán)重的病，但是大家一定要注意，如果發(fā)生了落枕的話，情況不嚴(yán)重的可以自己在家進(jìn)行治療，但是嚴(yán)重的話，一定要去醫(yī)院請專業(yè)的人進(jìn)行治療。因?yàn)槿绻约荷米圆僮鞯脑?，可能對患有有進(jìn)一步的傷害或者用藥錯(cuò)誤，從而耽誤病情，影響康復(fù)。說到治療落枕的方法，歸結(jié)起來總共有三種：
局部熱敷。這個(gè)方法是最為簡單的，也是一般人群在家中就可以做到的。適用于落枕癥狀不適非常嚴(yán)重的。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
按摩、推拿。按摩推拿身體的某些穴位，可以有效緩解落枕的不適癥狀。一般可以按摩以下幾個(gè)穴位：天牖穴、風(fēng)池穴、啞門學(xué)、天柱穴、肩中俞穴、肩并穴、秉風(fēng)穴、乳突穴、手三里穴等。
貼傷濕止痛膏。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以去藥店買一些止痛膏貼在患處，這樣止痛的效果也是非常不錯(cuò)的。
落枕的小偏方
蘋果1個(gè)，飯后食，每日1次。適用于經(jīng)常反復(fù)落枕。
山藥15克，研細(xì)末，與大米50克，加水煮粥，每日1～2次。適用于中氣不足，經(jīng)常感冒，落枕。
絲瓜1根，雞蛋2個(gè)。絲瓜切絲，炒雞蛋，加鹽、味精。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯不舒。
菊花、龍井茶，用開水沖泡飲服。適用于落枕并肝陽上亢。
嫩松針搗碎，水煎代茶飲服。適用于落枕肌肉痙攣、疼痛。
珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯，并有頭痛頭暈，肢體麻木。
薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用于脾胃不振，頸項(xiàng)僵硬。
落枕的藥膳推薦
葛根五加粥
材料：
葛根、薏米仁、粳米各50克、刺五加15克
做法：
將以上材料分別洗干凈，然后將葛根切碎，刺五加加水煎熱后取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾后用溫和熬成粥?？梢约邮雏}少許。
功效：
有助于祛風(fēng)，幫助除濕和止痛。適用于征風(fēng)寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強(qiáng)烈的疼痛。
黃酒燉烏蛇
材料：
烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量
做法：
將烏蛇去皮，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長的塊狀，放入準(zhǔn)備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可。可以分一天2次食用。
功效：
具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。
秋季落枕怎么辦?秋季天氣漸涼，早晚溫差大，晚上睡覺容易著涼，加上睡姿不好，枕頭使用不當(dāng)，第二天起來會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，這是落枕的現(xiàn)象，落枕特別難受，還會(huì)影響到生活和工作，那么落枕怎么辦呢?那么落枕了有沒有治療的小偏方呢?答案是當(dāng)然有，下面就給各位童鞋介紹幾種秋季落枕的小偏方，一起來看看吧。
預(yù)防落枕有兩個(gè)簡單的辦法：一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求?仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
如果有一天，你早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己睡落枕了，該怎么辦?專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時(shí)或逆時(shí)的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。此外，拿吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開來。落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動(dòng)，用指壓有痛感。
1.治療落枕的小偏方：
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)
(3)貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好
2.穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
3.防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛,預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
早上醒來發(fā)現(xiàn)脖子沒法正常扭動(dòng)，稍微轉(zhuǎn)頭便會(huì)帶來不小的痛感，這便是我們常說的落枕。雖然落枕多數(shù)人都經(jīng)歷過，但是對于落枕后該如何處理卻鮮少人知道。本文就分享一些針對落枕的治療方法，希望能幫助大家早日康復(fù)。
落枕了的治療方法
治療方法的選擇是需要我們根據(jù)患者的自身狀況進(jìn)行抉擇的，一般來說，如果我們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行就診的話，那么對于治療方法也是需要了解一些的，醫(yī)生也會(huì)進(jìn)行比較系統(tǒng)的說明，當(dāng)然這是建立在情況比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)之上，如果程度比較輕微的話，那么其實(shí)我們并不一定要去醫(yī)院，接下來我將會(huì)對落枕的治療方法進(jìn)行說明，希望大家在看完文章之后可以得到一些啟發(fā)，主要還是希望可以幫助大家擺脫現(xiàn)在的困境。
1、藥物的治療方法，這是比較傳統(tǒng)的治療方法，一般來說的話，主要是從兩個(gè)角度出發(fā)，從西醫(yī)出發(fā)的話，一般是選擇具有緩解疼痛作用的藥物，這樣的藥物可以暫緩疼痛，讓患者的狀況得到好轉(zhuǎn)。從中醫(yī)的角度出發(fā)的話，主要是從活血化瘀、暢通經(jīng)脈的角度出發(fā)，這兩種出發(fā)的角度都是有一定的效果，主要還是根據(jù)個(gè)人的偏好來進(jìn)行抉擇。
2、另外，一種主要的治療方法主要是通過外敷的方法，這樣的方法可以直達(dá)病灶，這樣的話就可以通過藥膏或者精油的方式來進(jìn)行緩解不適，這種外敷的方法效果還是比較理想的，主要是希望大家可以盡快地?cái)[脫不適的境地。
3、上述的治療方法的闡釋是希望大家可以明確地了解一些，這樣在進(jìn)行治療的過程之中，不至于是一頭霧水的狀況，這樣對于治療的進(jìn)程也是有幫助的。
睡覺落枕怎么快速恢復(fù)
現(xiàn)代的都市生活之中很多人追求一個(gè)快字，主要是因?yàn)榭旃?jié)奏的生活導(dǎo)致的，在都市的街道進(jìn)行觀察的話，其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，基本上每一個(gè)人都是行色匆匆的狀態(tài)，仿佛任何事情也沒有辦法促使其停下腳步，這其實(shí)是一種比較功利的狀態(tài)，整個(gè)社會(huì)都是充斥著這樣的風(fēng)氣之時(shí)，大家必然會(huì)感到十分的陌生。夜晚是每一個(gè)人休息的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間之內(nèi)，很多人都會(huì)玩著手機(jī)直到睡著，其實(shí)這樣很有可能導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)，針對這樣的狀況，大家肯定特別的好奇怎么樣可以促使其快速恢復(fù)?接下來的方法是比較有效的。
1、一般來說的話，出現(xiàn)落枕的狀況之后，一般是沒有辦法向著一邊扭轉(zhuǎn)脖子，這樣的狀況下，如果大家嘗試著強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)的話，可以在短暫的疼痛之后感到頸椎部位的不適感覺很快地得到了緩解，雖然這樣的方法是比較快速的，但是大家應(yīng)該明白的是這樣很有可能導(dǎo)致意外狀況的出現(xiàn)，還是需要比較謹(jǐn)慎地對待。
2、另外，我們需要說明的是，我們可以通過按摩來進(jìn)行緩解，按摩其實(shí)也是分為短期的和長期的，這都是我們需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的，如果可以的話，短期的按摩可以在很快的時(shí)間之內(nèi)促使頸椎部位的功能恢復(fù)正常。
3、最后，我們要說的是大家在追求快速的過程之中，也需要考慮到身體的正常運(yùn)作。
肩胛骨落枕治療方法
相信對于很多人來說，一天之中最為幸福的時(shí)刻就是在床上休息的時(shí)候，這一時(shí)刻感覺整個(gè)身心都得到了放松。我們今天要跟大家說的肩胛骨落枕治療方法，主要是指落枕的范圍牽連到肩胛骨，導(dǎo)致其功能沒有辦法正常發(fā)揮，從而對日常的生活造成了一些困擾，主要還是希望大家可以采取有效的方法來進(jìn)行緩解，畢竟身體的某一個(gè)部位出現(xiàn)不舒適的狀況，大家自身感覺也不是特別的舒服。這些治療方法針對大家的狀況可以起到一定的幫助作用。
1、首先，我們要說的是中醫(yī)的療法，主要是指針灸療法，我們可以在患處周圍選擇合適的穴位，針對一個(gè)主要的穴位，其次是次要的穴位來進(jìn)行針灸，這并不是可以獨(dú)立操作的，這是需要我們?nèi)デ笾趯I(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，相比較來說，他們的經(jīng)驗(yàn)更加豐富，在針法的選擇上也更加懂得如何開始。
2、其次，我們要說的是拔罐的療法，拔罐主要是將體內(nèi)的寒濕之氣驅(qū)逐出來，我們在進(jìn)行這個(gè)操作的時(shí)候，需要選擇一個(gè)合適的區(qū)域，然后將其消毒之后，選取合適口徑的罐子來進(jìn)行理療，一般來說整個(gè)過程控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，每日可以進(jìn)行一次，直達(dá)寒氣明顯地出現(xiàn)減少的趨勢，這樣緩解的目的就達(dá)到了。
3、最后，我們要知道的是出現(xiàn)落枕的狀況，牽連的范圍是比較廣的，那么我們是需要根據(jù)患處來選擇合適的治療方法。
如何預(yù)防落枕
我們經(jīng)常說的是防微杜漸，主要指的就是在事情還沒有發(fā)生之間，我們可以采取一些預(yù)防措施，這樣至少可以在問題出現(xiàn)的時(shí)候盡快地想出解決的措施，這其實(shí)也是一種有效的方式。今天我們想要跟大家說的是針對落枕的狀況，我們可以如何進(jìn)行預(yù)防的工作?這些預(yù)防的工作主要是希望大家針對落枕可以有更近一步的了解，這樣也可以更好地幫助大家盡快恢復(fù)過來。
1、首先，我們需要說明的是落枕的主要原因是因?yàn)樗咦藙莸牟磺‘?dāng)，那么為了避免落枕的狀況，在睡覺的時(shí)候，我們需要努力地維持著一個(gè)固定的姿勢，這樣的話可以很好地避免落枕的狀況，最好可以調(diào)整到自己最喜歡的姿勢，這樣的話自己也可以感到舒適。
2、其次，我們需要注意的是在睡眠的時(shí)候，我們需要將窗戶關(guān)閉，如果覺得天氣比較炎熱的話，那么最好是可以留一個(gè)縫，不要將窗戶大開，這樣外界的寒濕之氣會(huì)進(jìn)入室內(nèi)，很有可能會(huì)導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)。
3、我們在入睡之前需要將自己的脖子周圍蓋好，人們在入睡之后，身體表面的體溫是會(huì)逐漸降低的，這里是需要我們保護(hù)好自己的脖頸周圍，不要因?yàn)樨潧鰧?dǎo)致身體的狀況出現(xiàn)異常，這一點(diǎn)是比較重要的。
4、上述的這些預(yù)防工作是有一定的作用的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法。
我們在平日的生活中，難免因?yàn)椴恍⌒呐四_，這里就教大家一些治療腳崴的小偏方。
1、羊草
羊草是一種在平日里我們都可以見到的常見的中草藥，我們可以將羊草燒成灰之后，在羊草中加入適量的紅花油或者活絡(luò)油，再在其中加入白酒，將這三種東西攪拌均勻之后，使用棉簽將調(diào)好后的混合物涂抹到我們腳崴的地方，在涂抹的時(shí)候要采用點(diǎn)圖的方式，這樣可以在涂抹藥物的同時(shí)起到幫助我們刺激穴位的作用。這種羊草灰所制作成的糊狀物可以幫助我們消炎止痛。
2、梔子花
將梔子花、當(dāng)歸和紅花這三種常見的中藥混合在一起也可以起到去治療腳崴的作用。這三種藥材都是非常常見的中藥，所以我們平日里在中藥店里就都可以將這些中藥直接買齊，買齊之后拿回家中，將全部的中藥研磨成粉狀物質(zhì)之后，再使用白酒將其攪拌均勻，白酒具有活血化瘀額的功效。在使用這款藥的時(shí)候要注意配合著清淡的飲食，這樣才能最大限度的促進(jìn)藥物的發(fā)揮。
3、鯽魚豆腐湯
除了上述兩種通過涂抹藥物的方法來治療腳崴的方法之外，我們還可以通過飲食方面的調(diào)理來治療，鯽魚豆腐湯就是很好的選擇，鯽魚豆腐湯具有促進(jìn)我們的肌肉生長，幫助我們的腳踝增強(qiáng)力量的作用。在制作鯽魚豆腐湯的時(shí)候要注意不要在里面加入過量的味精，雖然味精可以讓湯變的鮮美，但是食用過量的味精會(huì)被我們的身體產(chǎn)生一定程度的傷害。
在民間流傳的偏方更多的是民間智慧的結(jié)晶，我們知道在鄉(xiāng)野之間，存在很多的野生藥材，甚至日常生活之中的一些食材都是具有比較好的緩解作用的。雖然沒有辦法購買具有良好的治療作用的昂貴藥材，但是百姓也可以從日常的生活之中得到啟示，從而形成各式各樣的具有地方特色的偏方，人們在后世遇到一些棘手的狀況之時(shí)，會(huì)選擇向民間的偏方來求助，這對于我們來說還是比較有幫助的。今天我們要分析的主要內(nèi)容是針對脖子落枕的快小偏方，可以在短期之內(nèi)起到比較好的作用，同時(shí)操作起來也不是非常的復(fù)雜。
1、第一個(gè)偏方，主要是采用黑木耳，我們可以將其與其他的食材搭配在一起煮湯，其中含有比較高的營養(yǎng)成分，大家可以多攝入一些，這對于身體狀況的好轉(zhuǎn)具有非常顯著的作用。
2、第二個(gè)偏方主要是使用艾灸的方式，選擇對應(yīng)的穴位，來借助艾灸的溫度來起到相應(yīng)的緩解作用，但是在使用這個(gè)方法的過程之中，我們需要強(qiáng)調(diào)的是避免出現(xiàn)燙傷的意外狀況，最好可以控制好溫度，不要因?yàn)樽约旱拇笠舛霈F(xiàn)意外的狀況，這樣的代價(jià)是我們沒有辦法承擔(dān)的。
3、上述說到的兩個(gè)偏方都是相對來說比較安全且高效的，大家可以放心地進(jìn)行嘗試，是不會(huì)出現(xiàn)任何的副作用的，而且這也是比較傳統(tǒng)的偏方之中的療法，沒有任何的出格之處。
落枕了怎么辦?落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。落枕的原因是什么?脖子落枕了怎么辦?下面一起來了解下落枕的原因及快速治療落枕的方法。
落枕的原因
一、肌肉扭傷
如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn);或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
二、受風(fēng)寒
如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
三、勞累導(dǎo)致
臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，當(dāng)氣無法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì)導(dǎo)致落枕。
四、有頸椎病等頸肩部筋傷
稍感風(fēng)寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復(fù)落枕。
緩解落枕脖子痛的方法
一、簡易保健操
1、將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1--2分鐘。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2--3分鐘。
5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
二、按摩內(nèi)關(guān)穴位
內(nèi)關(guān)穴位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側(cè)的手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。
三、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
四、貼藥膏
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
2、頸部功能鍛煉
頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達(dá)到防病治病的目的，必須持之以恒。
⑴頭中立位前屈至極限，回復(fù)到中立位;后伸至極限，回復(fù)到中立位;左旋至極限，回復(fù)到中立位;右旋至極限，回復(fù)到中立位;左側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位;右側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位。動(dòng)作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時(shí)，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應(yīng)減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉;如果沒有疼痛，則可以繼續(xù)鍛煉。
⑵頭中立位雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)，雙手用力對抗頭的運(yùn)動(dòng)，以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。
落枕本身有自愈的趨向，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。本病雖起病較急，但若經(jīng)過系統(tǒng)治療，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時(shí)治療可縮短病程，不經(jīng)治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。落枕癥狀反復(fù)發(fā)作或長時(shí)間不愈應(yīng)考慮是否存在頸椎病，應(yīng)找專科醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。
如何預(yù)防落枕
1、保養(yǎng)
⑴用枕適當(dāng)。人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫枕頸。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
⑵頸部保暖。頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
⑶姿勢正確。頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí)，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
⑷避免損傷。頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生揮鞭樣損傷。因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。
睡覺落枕了怎么辦?如果不小心睡覺的時(shí)候空調(diào)開太大了，或者是下雨前的悶熱天氣都很容易出現(xiàn)落枕的癥狀，落枕很痛苦，會(huì)讓你全身不舒適，那么該如何徹底治療落枕呢?中醫(yī)專家表示，要想超有效治療落枕，要內(nèi)外兼顧，按摩加上藥膳，這樣效果才顯著，下面就跟一起來看看中醫(yī)如何治療落枕。
按摩療法
伸縮頸部：做這個(gè)動(dòng)作時(shí)坐著和站著都可以，只要是上半身保持直立狀態(tài)即可。抬頭挺胸，先將頸部向上伸，盡可能伸到身體做能承受的最大范圍，到不能再伸長的時(shí)候盡量往下縮，下巴盡量靠近脖子，縮到不能再縮短時(shí)，再向上伸，這個(gè)動(dòng)作可以連續(xù)做二十次。這樣能夠有效防止頸部肌肉發(fā)生粘連，有效改善頸部不適程度。注意剛開始伸脖子的時(shí)候要慢慢來不要一下子用力過大。
旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，先將頸部向左轉(zhuǎn)動(dòng)，身體還是保持直立狀不要跟著轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到身體可以承受的最大幅度時(shí)兩眼看左肩膀，保持五秒鐘左右后用同樣方法轉(zhuǎn)向右邊，看右肩膀，左右各做20次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法能夠活動(dòng)頸部經(jīng)絡(luò)，讓頸部氣血通暢。
輕揉頸部：將上衣的領(lǐng)扣解開，盡量坐在不透風(fēng)處以免頸部再次著涼。將兩手掌摩擦生熱，頸部盡量往上伸，用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕搓揉，運(yùn)用指腹的力量。動(dòng)作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當(dāng)調(diào)整加重少許，直到按摩到脖子局部發(fā)熱即可。
左右歪頭：做這個(gè)動(dòng)作時(shí)坐著站著都可以，兩臂放松下垂，頭先向左歪，身體保持直立狀，兩臂自然下垂，左耳盡量貼靠左肩，然后再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
中醫(yī)藥膳
藥膳一：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。
做法：將以上材料分別洗干凈，然后將葛根切碎，刺五加加水煎熱后取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾后用溫和熬成粥?？梢约邮雏}少許。功效：有助于祛風(fēng)，幫助除濕和止痛。適用于征風(fēng)寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強(qiáng)烈的疼痛。
藥膳二：黃酒燉烏蛇
材料：烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量。
做法：將烏蛇去皮，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長的塊狀，放入準(zhǔn)備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可?？梢苑忠惶?次食用。
功效：具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。
在晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)頸部酸痛，活動(dòng)會(huì)受限，這是落枕的癥狀。落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。熱敷局部家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦。下面小編就介紹關(guān)于治療落枕的有效方法大全。
提供按摩治療法
1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
4.以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
5.最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，且不可用力過猛。
運(yùn)動(dòng)療法
低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。
左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。
搖擺下頜坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。
伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。
旋轉(zhuǎn)頸部坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。
按摩枕部用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。
按摩法
本人由于睡姿不好或受冷風(fēng)吹等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療，后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
為落枕患者正確地按摩
正確地為落枕患者按摩，是為患者減輕痛苦的一種有效手段，而且省時(shí)、安全、便捷。為落枕按摩需要有正確的按摩方法，切不可胡亂端弄，重則會(huì)對患者造成不適，加重落枕情況。正確的按摩方法如下：
病人端坐于方凳上，施術(shù)者站于其后或一側(cè)。
1.用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次，以理順筋肉。
2.用拇指揉按頸部的壓痛點(diǎn)數(shù)次，以消散筋結(jié)。
3.一手按住痛點(diǎn)，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)法。其活動(dòng)范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動(dòng)功能。取穴：風(fēng)池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4.做頸部的側(cè)扳法和旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法，以矯正頸部軟組織及小關(guān)節(jié)的位置。具體操作如下：
①頸部側(cè)扳法：病人端坐于方凳上，施術(shù)者站于其旁(以向左側(cè)扳法為例)。施術(shù)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈至最大角度時(shí)，稍用力扳動(dòng)，可發(fā)出咔噠響聲。然后用同法施于對側(cè)。
②頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法：病人端坐于方凳上，施術(shù)者站于其后。施術(shù)者一手扶于頭枕部，另一手扶于下領(lǐng)部，稍加活動(dòng)后囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大角度時(shí)，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出咔噠響聲。然后用同法施于對側(cè)。
如上述手法為落枕患者正確按摩后，有緩解痙攣、順筋歸位的作用。
注意事項(xiàng)：在使用頸部扳動(dòng)法時(shí)，應(yīng)注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
牽引療法
對于落枕后是否用牽引療法，則有不同的觀點(diǎn)。有人認(rèn)為，可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引，且重量可適當(dāng)加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時(shí)間為20一30分鐘。但也有人認(rèn)為，落枕后牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時(shí)，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時(shí)，頸型頸椎病癥狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認(rèn)為，因?yàn)槁湔砗蠹∪馓幱诏d攣狀態(tài)。
落枕健康小貼士，所以牽引時(shí)的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重?fù)p傷。因此，可用其它方法進(jìn)行治療。當(dāng)然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進(jìn)行探討、研究。有些醫(yī)院應(yīng)用牽引療法治療落枕已積累了不少經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)實(shí)踐，也可使用牽引療法。
物理療法
落枕的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置于痛點(diǎn)，另一極置于其周圍，電極間距2厘米一3厘米。治療后，患者作頭部運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘。每日12次，數(shù)日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。
中醫(yī)療法
1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。但部分患者實(shí)際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時(shí)使用。操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。
4.頸項(xiàng)部保暖，避風(fēng)寒，以免影響療效。
5.不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時(shí)頭部與身體能平直為佳。
中醫(yī)療法
1.按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2.熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3.選用等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4.星附膏、外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
5.耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6.針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7.口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
8.改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
9.如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我療法。
10.落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外，有一部分中成藥亦具有不錯(cuò)的療效，是結(jié)合了針灸與藥物的原理，在臨床上具有不錯(cuò)的療效。
推拿
兩手同時(shí)點(diǎn)揉承漿、風(fēng)府穴約1分鐘，手法輕柔，然后雙手點(diǎn)揉患部對側(cè)之合谷、后溪穴，強(qiáng)刺激(以病人耐受為度)，同時(shí)令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，約1分鐘，然后低頭，仰頭，活動(dòng)頸部。若落枕癥狀較輕，此手法即可獲效。
拔罐
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：風(fēng)門、肩井。
阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
(二)治法
阿是穴，用力揉按片刻，常規(guī)消毒后，以三棱針快速點(diǎn)刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當(dāng)于罐具口徑。然后，選用適當(dāng)口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個(gè)，針刺得氣后，留針，再于針上拔罐。吸拔時(shí)間均為10～15分鐘。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘。每日1次，不計(jì)療程。
醋敷法
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內(nèi)可治愈。
機(jī)械療法
按摩棒強(qiáng)而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，因大幅度加強(qiáng)了按摩力度。效果非常行之有效。
