腰果的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腰果的功效與作用”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
腰果在我們的干果盤中是必不可少的一類，它小小的體內(nèi)富含大量人們所需的營(yíng)養(yǎng)成分。腰果的功效與作用也是顯而易見的，中醫(yī)常用腰果醫(yī)治很多的慢性疾病，例如：胃病、緩慢性痢疾等一系列疾病。今天，我們就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)的介紹一下腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
果仁里面的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，多用于制腰果巧克力、點(diǎn)心和油炸鹽漬食品。果仁里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐厚，一般情況下多用于制做腰果巧克力、各種點(diǎn)心和油炸鹽漬的食物。另外，腰果仁還可以榨油，腰果仁油是食用油中的上上品。
腰果的功效與作用
腰果樹是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值極高的果樹。果柄酸辣甜，可食用，亦可用來釀酒。果仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口。
腰果樹(11張)炸、鹽漬、糖餞均可。如果圖省事，放在火上炒也行，炒熟后的果仁香脆可口?！凹俟崩锩嫱瑯雍胸S富的水果汁和維生素C，可作為水果生吃，也可以用來制作果醬。腰果含有豐富的果汁，可以直接飲用，是一種清涼爽滑的飲料;還可以作為發(fā)酵或者釀酒，在醫(yī)學(xué)上被廣泛用于糖尿病人的清血?jiǎng)?/p>
果仁的含油量高達(dá)40%，是一種高級(jí)食用油。從果殼里可以提煉一種芳香油，用來制藥，提煉高級(jí)潤(rùn)滑劑或合成橡膠，果殼里榨出的油，還可以用來制作絕緣油漆、防水紙、厚紙板等的膠粘劑。樹皮上溢流而出的乳狀汁液，可以制成涂料，涂在木器或者船舶上能夠起到防腐、防白螞蟻的作用。腰果樹的木材是制作家具的上等料。腰果樹的樹葉和樹根可以制作藥茶?？梢哉f，腰果樹全身都是寶。
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，沒有多不飽和脂肪酸致癌、促進(jìn)機(jī)體脂質(zhì)過氧化等潛在的不良反應(yīng)，因此對(duì)心腦血管大有益處。腰果含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，并有很好的潤(rùn)膚美容的功效，能延緩衰老。
大家在了解了腰果的功效與作用之外，還要知道的是有過敏史的朋友不適合吃這類干果，食用過后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，過量甚至?xí)霈F(xiàn)過敏性休克，如過不及時(shí)進(jìn)行搶救的話，會(huì)造成嚴(yán)重的后果。為了避免這種情況的發(fā)生，有過敏史的朋友盡量遠(yuǎn)離這類干果，切莫麻痹大意。
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在日常生活中，我們只知道腰果可以當(dāng)做零食食用，沒想到腰果還可以用來做食物哦。腰果的功效與作用有哪些呢?腰果是含有碳水化合物和蛋白質(zhì)。對(duì)身體有很好的補(bǔ)充效果。那腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?下面我們一起來看看腰果蝦仁的做法怎么做吧。
腰果的功效與作用
1、降壓
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處?？梢越档脱獕骸?/p>
2、益顏
因?yàn)檠臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對(duì)養(yǎng)顏非常的有幫助。
3、延年益壽
以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
4、利尿降溫
腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
5、緩解便秘
腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
6、增加抵抗力
腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠挠椭枯^多，所以多吃使體重增加。對(duì)于那些很想增重的朋友，吃腰果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
在日常生活中，檸檬是我們常見的一種水果。檸檬含有較高的營(yíng)養(yǎng)元素，因此在補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)上，它的功效非常的好，那檸檬怎么吃才好呢?可以用來泡水喝，也可以直接吃。那檸檬不能和什么一起吃呢?下面我們一起來看看吧。
怎么吃檸檬
檸檬水做法
1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
檸檬不能和什么一起吃
檸檬不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。
腰果蝦仁的做法
1、首先鍋里先放油，開小火，涼油的時(shí)候，把腰果丟進(jìn)去，然后小火慢慢的炸，讓腰果隨著油溫慢慢加熱，表面金黃即可撈出。放一邊兒晾涼，備用。腰果要涼了才會(huì)脆。
2、再把蝦仁處理好洗凈，姜蒜隨便切碎，青椒紅椒切碎;鍋里油燒熱，姜蒜入鍋爆香，蝦仁入鍋，翻炒幾下會(huì)炒出一點(diǎn)兒水，然后加一點(diǎn)兒胡椒粉，一點(diǎn)兒生抽，稍稍就著蝦仁本身的水分燜一會(huì)兒，試試咸味，不夠加鹽。
3、加入青椒紅椒翻炒，斷生即可，待湯汁收的差不多，關(guān)火。晾涼的腰果倒入，拌勻出鍋。味道鮮美。
腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、腰果含有熱量較高，含有豐富的油脂。
2、腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生。
3、腰果含豐富的維生素A6以及大量的蛋白酶抑制劑。
4、腰果富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。
5、腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且含氨基酸的種類與谷類中氨基酸的種類互補(bǔ)。
結(jié)語：在生活中，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭?，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。因?yàn)樗胸S富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。但是，腰果雖然不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用哦，以上就是小編推薦的內(nèi)容哦。
腰果比較常見的一種堅(jiān)果，腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因?yàn)樾螤钕衲I臟，所以被稱為腰果，腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫难a(bǔ)益身體的作用，比如說有降壓的作用，有抗衰老、利尿降溫等效果，下面我們就來了解一下腰果的功效與作用有哪些。
首先，腰果有很好的降壓的作用，這是因?yàn)槟z果里面含有豐富的維生素和微量元素，能夠起到軟化血管的作用，在增加血管的彈性，保持血管的健康都能發(fā)揮很好的效果，在預(yù)防心血管疾病方面的作用還是不錯(cuò)的。
有很好的美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)檠缓S生素，具有促進(jìn)皮膚滋潤(rùn)的效果，能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，在預(yù)防色斑、預(yù)防暗沉方面的作用也很好。
腰果有一定的強(qiáng)腎補(bǔ)腎的效果，所以在抗衰老、延年益壽方面的作用也不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某孕┭€有利于促進(jìn)排尿，有一定的降溫和利水的作用，腰果里面富含大量的蛋白質(zhì)，能夠增加身體的抗病能力，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛱岣呱眢w的免疫力水平。
以上簡(jiǎn)單的了解了腰果的功效與作用，平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某孕┭?，?duì)身體健康是有好處的，能夠提高免疫力水平，具有預(yù)防便秘，延年益壽以及降壓降脂的作用，當(dāng)然平時(shí)吃腰果的時(shí)候也要注意，不能吃得過多，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，另外要注意的是，如果腰果里面有異味兒這時(shí)候就不要再吃了，避免腰果變質(zhì)對(duì)健康造成威脅。
腰果屬于名貴的堅(jiān)果，是過去人們很難吃到的，而隨著生活水平逐漸提高，腰果也稱為了人們最普通的食物之一。腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的維生素，還具有軟化血管，防止血栓形成的作用，因此被人們大力推崇，下面就來看看腰果的功效與作用講解吧。
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。
1、腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫的功效。治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老的作用。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。
2、腰果有軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
3、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;還含有多種過敏原，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。
注意事項(xiàng)：
1、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;
3、腰果含有多種過敏原，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。
腰果是生活中常見的堅(jiān)果之一，對(duì)于很多朋友來說，腰果是非常受歡迎的。吃腰果都有什么好處呢?小編給大家講講腰果的功效與作用有哪些、腰果怎么做以及腰果食用禁忌是什么。
腰果的功效與作用
1、利尿降溫
腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
2、通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
3、增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)食欲，使得體重增加。
4、助于排便排毒
腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便和排毒。
5、消除疲勞
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
6、保護(hù)心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
7、延年益壽
以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
腰果怎么做
西芹炒腰果
原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
做法：1、將西芹洗干凈，切段。
2、往鍋內(nèi)加入適量油，五成熱時(shí)倒入腰果。
3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。
4、剩下的油，小火煸炒花椒。
5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。
6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。
腰果炒蝦仁
原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。
做法：1、將蝦仁洗凈，去線，加鹽，料酒和淀粉攪勻。
2、將腰果洗干凈，往鍋里倒入適量油，熱到5成熟時(shí)加入腰果炸一下后撈出。
3、熱鍋冷油，加入蝦仁炒，加適量鹽和糖，倒入腰果，再攪勻，即可完成。
腰果食用禁忌
1、因?yàn)檠泻椭S富,所以，過多的脂肪會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對(duì)于一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，因?yàn)檠挠椭S富會(huì)加重腸炎和腹瀉。
2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,不易使人發(fā)胖,但是如果攝入過多的話，還是會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不適宜多吃的。
3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過敏原，因此對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，吃了可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。所以，吃食物經(jīng)常過敏的朋友對(duì)腰果還是敬而遠(yuǎn)之更好。
4、還要注意一點(diǎn)，如果發(fā)現(xiàn)腰果已經(jīng)出現(xiàn)“哈喇”味，千萬不要再食用，說明里面的油脂已經(jīng)變質(zhì)，吃了不僅不利于健康，還會(huì)引起一些中毒的現(xiàn)象，千萬謹(jǐn)慎!
結(jié)語：腰果有助于利尿降溫、消除疲勞以及排便排毒等好處。腰果在生活中的做法是非常多的，感興趣的朋友可以試著自己動(dòng)手制作。要注意的是，腰果一次不可吃太多，避免發(fā)胖的情況出現(xiàn)。若是腰果有怪味的話，最好是不要繼續(xù)食用。
正如大家都知道的，多吃堅(jiān)果，對(duì)身體有好處，堅(jiān)果一般含有高量的營(yíng)養(yǎng)物，并卻一般價(jià)格還是比較貴的。但是，它們還有些其他的不好的地方，比如說，吃多了腰果，也會(huì)產(chǎn)生過敏性的問題，即使，腰果可以延年益壽，美容養(yǎng)顏的功效，但是腰果的副作用，同樣讓人害怕。
腰果的功效與作用及食用方法，副作用，這些你知道嗎？腰果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到，但是我們還是有必要了解腰果的功效與作用及食用方法和副作用。下面中國(guó)吃網(wǎng)為您介紹腰果的功效與作用及食用方法、副作用。
食之過多，常會(huì)出現(xiàn)一些過敏癥狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌；嚴(yán)重者小兒全身起風(fēng)團(tuán)，成年人出現(xiàn)過敏性休克；最危險(xiǎn)的莫過于呼吸道水腫。
如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會(huì)更重。在哮喘發(fā)作期間，支氣管對(duì)刺激物的易感性增高。腰果內(nèi)的某些成分會(huì)引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng)，繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。腰果含有高量的油脂，這個(gè)和其他堅(jiān)果食物差不多，特別對(duì)于肥胖者而言，不以多吃，吃多了不但沒有減肥的作用，更有可能造成高血壓等問題出現(xiàn)。所以腰果的副作用還是很可怕的，人們不要認(rèn)為腰果好吃，而大量食用，腰果可以吃但不宜多吃。
腰果是堅(jiān)果類別，不僅味道好還有不小的功效價(jià)值，腰果的食用方法有很多，一般都是當(dāng)成零食直接食用，閑暇時(shí)光吃著腰果看著電視是個(gè)不錯(cuò)的選擇。另外腰果也可以做成蛋糕的點(diǎn)綴或者是與食物相搭配。多吃腰果對(duì)身體有很好的保健效果，下面來了解一下腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及具體功效。
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
腰果有軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。 、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用。
通過上面的一些介紹，我們已經(jīng)了解到了腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效了，日常生活中需要值得注意的就是，腰果食用要適量，不可以過量，過多食用會(huì)給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)導(dǎo)致人的身體肥胖，體重較重的人更是需要慎用。
腰果顧名思義就是長(zhǎng)的像人腎的一種食物，因?yàn)槿藗兺ǔ０涯I臟成為腰子，所以，這個(gè)食物也被稱為腰果。腰果也是舶來品，在中國(guó)也是近些年才開始盛行的，也成為人們喜愛的一種干果，不僅可以當(dāng)成零食來吃，還可以當(dāng)做佐菜用來烹飪美食。那腰果究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。
1、降壓：
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處?？梢越档脱獕?。
2、益顏：
因?yàn)檠麪I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對(duì)養(yǎng)顏非常的有幫助。
3、延年益壽：
以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
4、利尿降溫：
腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
5、緩解便秘：
腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
6、增加抵抗力：
腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠挠椭枯^多，所以多吃使體重增加。對(duì)于那些很想增重的朋友，吃腰果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
腰果是一種腎形堅(jiān)果，屬無患子目漆樹科腰果屬。在平時(shí)的生活中可以作為烹飪的食物，也可以作為保健藥物，腰果的果肉脆嫩多汁，含有非常豐富的碳水化合物，維生素還有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樵谏钪校芏嗳硕紝⒀鳛樽约旱酿B(yǎng)生保健食物，下面我們就詳細(xì)的去了解一下腰果的好處。
腰果可以炒食，可以給我們帶來營(yíng)養(yǎng)保健效果的同時(shí)，還可以有效的幫助我們降血脂，降低膽固醇，還可以有效地預(yù)防一些心血管疾病，對(duì)于老年人來講，都有很高的保健價(jià)值。也可以作為長(zhǎng)壽果，
腰果含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含不飽和脂肪酸達(dá)40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風(fēng)味獨(dú)特。與榛子、核桃、杏仁等其它堅(jiān)果相比，腰果的含糖量比較高，能占到總營(yíng)養(yǎng)成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只占8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎食用。中醫(yī)觀點(diǎn)：腰果味甘，性平，無毒。
《本草拾遺》中記載：腰果仁潤(rùn)肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會(huì)有不錯(cuò)的保健功效。 食用提醒：腰果吃多了容易引起過敏，所以過敏體質(zhì)的朋友要小心食用。
通過上面的介紹我們就可以看得出來，雖然腰果的不能作為珍奇異物，但是它卻非常符合我們的身體各種保健價(jià)值，所以說想要更加健康的身體，那么就不妨多去了解一下腰果的保健效果，這樣就可以起到更多的功效了。
對(duì)于吃貨的你們，相信對(duì)腰果并不陌生吧。因?yàn)檠目谖妒欠浅４喽曳浅Ｃ牢?，所以一般都?huì)出現(xiàn)在我們的餐桌上。為了滿足更多的吃貨，文章現(xiàn)在為了你們介紹一種比較受到消費(fèi)者喜歡的腰果做法，希望你們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)一下，這可以更好的滿足你們的胃口，也可以隨便體驗(yàn)一下自己下廚的能力。
如果我們了解了腰果的做法，不僅可以幫助你們更好的學(xué)習(xí)一些做菜的方法，而且可以讓你們的家人和朋友為你的廚藝感到非常驚訝，希望你們能夠花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)一下。
清汁，蝦仁鮮嫩腰果脆。
材料
主料：蝦仁200克，腰果仁50克，
輔料：蔥花，蒜片，姜各2克，雞蛋30克，
調(diào)料：油1000克(約耗100克)，料酒25克，醋15克，鹽2克，味精7克，水淀粉25克，香油10克，湯少許
做法
1、將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線;
2、蛋白打散，加鹽、料酒、淀粉攪拌均勻，將蝦仁放下去，抓勻糊，喂拌一下;
3、鍋內(nèi)加油，先炸腰果，撈出，放在一邊，涼著;
4、鍋內(nèi)再放蝦仁，劃開，停片刻倒出，瀝凈油;
5、原鍋放少量油，加蔥、蒜、姜、料酒，加醋、鹽、味精、湯、倒蝦仁、腰果、顛鍋，淋香油，出鍋即成。
文章詳細(xì)的為你們介紹了腰果蝦仁的做法，相信你們應(yīng)該有大體的認(rèn)識(shí)了吧。如果你們覺得文章的方法不錯(cuò)，或者你們從來沒有做過腰果蝦仁，可以在有時(shí)間的時(shí)候嘗試一下這種做法，你們就自然的可以發(fā)現(xiàn)這種做法是否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果滿足你們的標(biāo)準(zhǔn)，可以多為文章宣傳一下。
說起醪糟蛋，相信大家并不陌生，吃過的人也都會(huì)說好。醪糟蛋味道鮮美，而且口感軟滑，可以說是老少皆宜。不過，醪糟蛋的功效與作用_雞蛋醪糟的功效與作用最主要的一點(diǎn)就是體現(xiàn)在養(yǎng)生、產(chǎn)婦催奶方面。在南方制作醪糟蛋是很常見的，而且催奶的效果也十分明顯，也可以起到活血化瘀的作用。
紅糖醪糟荷包蛋里面的紅糖一般都是帶蜜的甘蔗所制成的糖體，經(jīng)過簡(jiǎn)單處理濃縮形成的帶蜜糖，里面含有多種維生素和微量元素，像是鐵，鋅，錳，絡(luò)等營(yíng)養(yǎng)成分比起白砂糖要高出很多，經(jīng)常喝能夠起到很好的緩中止痛，活血化瘀，健脾暖胃，益氣補(bǔ)血效果。
紅糖醪糟荷包蛋里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，是人類非常好的營(yíng)養(yǎng)庫，蛋黃里面含有卵磷脂，蛋黃素以及維生素a，維生素d，還含有鈣磷鐵等礦物質(zhì)，能夠增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能，所以也是一款非常不錯(cuò)的健腦食物。
這款食物還可以達(dá)到益氣生津，活血散結(jié)和消腫作用，主要就是因?yàn)檫@款食物里面含有糖，有機(jī)酸，維生素b1，維生素b2等營(yíng)養(yǎng)成分，紅糖醪糟荷包蛋不僅有利于孕婦利水消腫，也特別適合哺乳期的女性用來催乳和通乳，還有著很好的豐胸效果。
上面給大家介紹的就是紅糖醪糟荷包蛋的功效有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，紅糖醪糟荷包蛋的功效作用還有很多，大家如果身體允許就可以適當(dāng)吃一些這款食物，這樣就能夠達(dá)到一定的保健身體效果，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
腰果也叫長(zhǎng)壽果，是很多人都非常喜歡的一種健康飲食，因?yàn)槿藗冇幸环N習(xí)慣就是把腎比作腰子，所以腰果這種食物在很多人看來有著以形補(bǔ)形的作用。下面我們來看看腰果的功效和作用。
1、降壓。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處?？梢越档脱獕?。
2、益顏。因?yàn)檠臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對(duì)養(yǎng)顏非常的有幫助。
3、延年益壽。以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
4、利尿降溫。腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
5、緩解便秘。腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
6、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠挠椭枯^多，所以多吃使體重增加。對(duì)于那些很想增重的朋友，吃腰果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
以上的這些，就是小編要告訴大家的關(guān)于腰果的六大飲食功效，其實(shí)作為一種堅(jiān)果類的食物，腰果是奇特的，因?yàn)檫@些功效都是屬于一個(gè)小小的腰果所蘊(yùn)含的能量和作用。所以我們?cè)谌粘５娘嬍持幸欢ㄒ喑匝?/p>
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