三個(gè)小偏方幫你減少脫發(fā)
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供三個(gè)小偏方幫你減少脫發(fā)，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
不知道大家有沒(méi)有注意到，我們一年四季都有那么一段的時(shí)間都會(huì)脫發(fā)，而有的人是一年四季都會(huì)多多少少的掉落一些頭發(fā)。那脫發(fā)該如何處理呢?下面為大家介紹3個(gè)改善脫發(fā)的小偏方。
1、柚子核
如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后，每天涂拭2-3次，可以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
2、生姜
將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
3、蜜蛋油使稀發(fā)變濃
如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
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相信經(jīng)過(guò)春節(jié)的長(zhǎng)假，大吃大喝加上熬夜各種娛樂(lè)，很多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘呢?哪些食物能夠幫助人們輕松排宿便呢?今天小編就為大家推薦一些緩解便秘的食物，趕緊去看看吧!
治療便秘的三個(gè)小偏方
偏方1早上空腹喝水法
專(zhuān)家的意見(jiàn)：首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。
偏方2喝優(yōu)酪乳
專(zhuān)家的意見(jiàn)：冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
專(zhuān)家的意見(jiàn)：蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
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如何治療便秘 治療便秘的三種方法小兒經(jīng)常腹瀉便秘 可能是食物過(guò)敏了便秘怎么辦 小兒便秘吃什么食物好便秘吃什么 九種食物可預(yù)防便秘便秘怎么辦 長(zhǎng)期便秘的危害及食療方法便秘吃什么 這幾種食物讓你告別便秘肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。
氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。
推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏 100 克 洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡 15 分鐘，放入雞蛋 2 個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻ぃ儆阱亙?nèi)煮 2 至 3 分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
三個(gè)小妙招讓你青春煥發(fā)，這句話(huà)聽(tīng)了是不是很有誘惑力呢？是的，青春期讓你走向成熟時(shí)，還給你留下了一些印記，為此，也許你也苦惱不已吧，下面告訴你幾招，這個(gè)是非常實(shí)用的
日常生活中，經(jīng)常見(jiàn)到一些女性朋友的面部皮膚因?yàn)橐郧捌鸲欢?，而留下了許多大大小小的紅印，很難下去不說(shuō)，最主要的還是影響美觀。那么，有沒(méi)有什么好方法可以去掉這些痘印呢？
一、蘋(píng)果去痘印
使用方法：
1、先將沸水倒在一片蘋(píng)果上；
2、幾分鐘后，蘋(píng)果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上；
3、保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。
溫馨提示：一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋(píng)果。
三個(gè)小妙招讓你青春煥發(fā)，這句話(huà)聽(tīng)了是不是很有誘惑力呢？是的，青春期讓你走向成熟時(shí)，還給你留下了一些印記，為此，也許你也苦惱不已吧，下面告訴你幾招，這個(gè)是非常實(shí)用的
日常生活中，經(jīng)常見(jiàn)到一些女性朋友的面部皮膚因?yàn)橐郧捌鸲欢唬粝铝嗽S多大大小小的紅印，很難下去不說(shuō)，最主要的還是影響美觀。那么，有沒(méi)有什么好方法可以去掉這些痘印呢？
二、珍珠粉、雞蛋清去痘印
使用方法：
1、取一個(gè)生雞蛋的蛋清，并與10克左右量的藥用珍珠粉混合；
2、然后按照涂水洗面膜的方法，避開(kāi)眼部和唇部，均勻地涂在臉上，盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉；
3、停留15-20分鐘后洗掉即可。
溫馨提示： 最佳涂敷次數(shù)：一個(gè)星期做2次。
三個(gè)小妙招讓你青春煥發(fā)，這句話(huà)聽(tīng)了是不是很有誘惑力呢？是的，青春期讓你走向成熟時(shí)，還給你留下了一些印記，為此，也許你也苦惱不已吧，下面告訴你幾招，這個(gè)是非常實(shí)用的
日常生活中，經(jīng)常見(jiàn)到一些女性朋友的面部皮膚因?yàn)橐郧捌鸲欢?，而留下了許多大大小小的紅印，很難下去不說(shuō)，最主要的還是影響美觀。那么，有沒(méi)有什么好方法可以去掉這些痘印呢？
三、珍珠粉、酸奶去痘印
使用方法：
1、僅用喝剩的酸奶幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻就可做成去痘印面膜。
2、將此面膜涂在有痘印的皮膚上，可以涂敷20分鐘后洗掉，也可以直接過(guò)夜，第二天起床時(shí)再洗掉。
溫馨提示：此法可以天天使用，效果頗佳。
生活方式的進(jìn)步，讓“吃”成了一把雙刃劍。癌癥就是吃出來(lái)的疾病之一。
唐代名醫(yī)孫思邈的《千金方》中說(shuō)到：“凡欲治療，先以食療，食療不愈，后乃用藥爾?！卑┌Y病因研究中，有人估計(jì)飲食約占35%，吸煙占30%。如果飲食安排合理，癌癥危險(xiǎn)可減少55%。
50年前，美國(guó)胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌發(fā)病率最高的國(guó)家，現(xiàn)在都明顯下降，飲食控制是其中重要因素。
上海近30年肉蛋攝入明顯上升，脂肪占總熱量比例由20.1%上升至28%，腫瘤死因由第7位上升至第1位。因此，預(yù)防癌癥，在飲食上要遵循3個(gè)原則。
第一，不要過(guò)咸。
如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會(huì)下降。亞硝酸鹽是導(dǎo)致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。
通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會(huì)對(duì)人體健康造成危害，只有過(guò)量攝入亞硝酸鹽，體內(nèi)又缺乏維生素C的情況下，才會(huì)對(duì)人體引起危害。如果吃的過(guò)咸，會(huì)破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。
第二，不要過(guò)細(xì)。
現(xiàn)代人吃的糧食過(guò)于精細(xì)，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，使致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間縮短，對(duì)腸道的不良刺激減少，從而可以預(yù)防腸癌發(fā)生。
粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過(guò)量攝入纖維素會(huì)影響諸多營(yíng)養(yǎng)素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。
第三，不要過(guò)油。
調(diào)查顯示，如果油、動(dòng)物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發(fā)病率就會(huì)上升。
高溫煎炸食物會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類(lèi)化合物和丙烯酰胺，與婦女肺腺癌可能相關(guān)，而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織也曾提出通過(guò)合理的生活飲食習(xí)慣預(yù)防癌癥的五條建議：
1.限制動(dòng)物脂肪;
2.增加粗纖維;
3.減少肉食;
4.增加新鮮水果和蔬菜;
5.避免肥胖。
在此我們還要向大家推薦一些防癌食品：
1.十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白蘿卜、菜花、油菜。
2.百合科植物，有洋蔥、蒜、百合等，但烹飪時(shí)，不宜過(guò)熱煎炒。
3.水果：柑橘、獼猴桃、蘋(píng)果、菠蘿。
4.真菌類(lèi)：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反復(fù)漂洗。
5.雜糧類(lèi)：玉米、小米、番薯、燕麥、薏米，注意
成人每天日間平均排尿4-6次，夜間就寢后0-2次，屬于正常。如果排尿次數(shù)明顯增多，超過(guò)了這個(gè)范圍，可能是尿頻。排尿時(shí)有難以控制的急迫感，尿意一來(lái)就須立即排尿的現(xiàn)象稱(chēng)之為尿急。尿頻是一種癥狀。
1.狗肉方：狗肉500克。黑豆20克。將狗肉切塊，與黑豆同煮湯服用，分3次在1天內(nèi)吃完。隔天1劑。連服3-4劑。
2.豬膀胱方：豬膀胱（豬尿脬）1只，益智仁20克。將豬膀胱洗凈，把益智仁裝入其中，用線扎好，加水文火燉熟，去藥渣，調(diào)味食膀胱飲湯。每日1劑，7日為1個(gè)療程。
3.豬腎方：豬腎（豬腰子）1對(duì)，白果仁15克，粳米100克。將豬腎洗凈后切片，白果仁搗碎和粳米同放沙鍋內(nèi)，加水以文火煮粥。分2次1日內(nèi)吃完，連食7天為1個(gè)療程。
4.羊肚方：羊肚1個(gè)，洗凈切塊，加水煎湯，調(diào)味空腹服食。每天1次，連食7-8天。
5.雞腸方：雞腸1付，益智仁20克。將雞腸洗凈，與益智仁一起煲湯，去藥渣后，于上午飲服，不要晚上服。
6.核桃方：核桃仁、栗子各20克，小米100克。將前2味搗碎，與小米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐服食?；蛴煤颂胰?0克，炒熟加冰糖20克。于晚上睡前服食。
7.紅棗方：紅棗30個(gè)洗凈，干姜3片，放入鍋內(nèi)加適量水。用文火將紅棗煮爛。加入紅糖15克攪勻。1次服完，每日1次，連服10次。
8.韭菜方：新鮮韭菜60克，洗凈切段。先將大米100克加水煮成粥，然后放入韭菜、熟油、精鹽同煮，熟后溫?zé)岱?。每?次，連食7日。
9.蓮子方：蓮子、芡實(shí)、枸杞子各30克，桂圓20克。小米100克。將蓮子、芡實(shí)搗碎、桂圓去殼和小米同入沙鍋，加水以文火煮粥。代早餐食用。
這人的一天中吃最有營(yíng)養(yǎng)的食物的時(shí)候就是早上因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候，這是我們的胃空的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)候它的消化是非常好的，對(duì)于食品里面營(yíng)養(yǎng)的吸收也是最好的，所以在早上的時(shí)候吃雞蛋是非常好的一種選擇，但是吃雞蛋的時(shí)候也不要吃的過(guò)多，那么每天吃三個(gè)雞蛋好嗎?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，血液中的膽固醇主要來(lái)源于人體自身合成，并受基因、激素水平等多種因素影響，從食物中攝入的膽固醇只會(huì)對(duì)血液膽固醇含量產(chǎn)生輕微影響，而且膽固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，其中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)會(huì)提高患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，但高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)會(huì)降低這種風(fēng)險(xiǎn)。從食物中攝入的膽固醇會(huì)在一定程度上提高LDL-C含量，但同時(shí)也會(huì)提高HDL-C含量，進(jìn)而維持兩者比例穩(wěn)定，因此不會(huì)提高心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你可以放心的吃雞蛋了吧?而且養(yǎng)成進(jìn)食雞蛋的習(xí)慣還會(huì)給你帶來(lái)以下這些好處：
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
首先，雞蛋中蛋白質(zhì)含量豐富，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，因此人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率非常高，可達(dá)98%。再加上比較低廉的購(gòu)買(mǎi)成本，可以說(shuō)是最為優(yōu)質(zhì)可靠的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。
2.更高的飽足感幫助飲食控制
雞蛋作為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)跟脂肪來(lái)源，相對(duì)的飽足感比較高，同時(shí)烹飪方式也比較多種多樣，因而吃雞蛋不單能更好的控制食欲還能獲得很充分的營(yíng)養(yǎng)，就可以幫助人們有效的減少其他食物跟多余熱量的攝入。有研究還顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛
3.提高記憶力
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。
4.補(bǔ)充維生素跟礦物質(zhì)
雞蛋之所以被稱(chēng)為“全營(yíng)養(yǎng)”食品不單單是因?yàn)樗胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)跟脂肪，而且它還能提供多種維生素和礦物質(zhì)，它擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和新陳代謝這樣重要的作用。
5.補(bǔ)充有益脂肪
100克雞蛋(全蛋)含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，而且其中的單不飽和脂肪酸占46%-47%，多不飽和脂肪酸約占23%-26%，而飽和脂肪酸僅占28%-30%，脂肪酸構(gòu)成相當(dāng)合理，而其中對(duì)心血管最有利的單不飽和脂肪酸含量比花生油、大豆油、葵花籽油、玉米胚油這樣的優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源都高
上去再普通不過(guò)的卷心菜，營(yíng)養(yǎng)、藥用價(jià)值卻不可小覷，甚至是公認(rèn)的百藥箱。
1、卷心菜擁有多種營(yíng)養(yǎng)成份 富含維C防感冒！
世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中，卷心菜因富含多種營(yíng)養(yǎng)成分名列第三。一個(gè)成年人每天吃23片卷心菜葉，就能滿(mǎn)足一天維生素C需要量的50%。
提醒：如何留住蔬菜中的維生素C？
現(xiàn)購(gòu)現(xiàn)吃：蔬菜越新鮮含維生素C越高，儲(chǔ)存過(guò)久，蔬菜中的氧化酶能使維生素C氧化而破壞。
先洗后切：如果先切后洗，蔬菜切斷面溢出的維生素會(huì)溶于水而流失。切好的菜還要迅速烹調(diào)，放置稍久也易導(dǎo)致維生素C的氧化。
急火快炒：維生素會(huì)因加熱過(guò)久而嚴(yán)重破壞。急火快炒，可減少維生素C的損失。
淀粉勾芡：烹調(diào)中可加少量淀粉，淀粉中的谷胱甘肽有保護(hù)維生素C的作用。
焯菜水要多：焯菜時(shí)應(yīng)火大水多，在沸水中迅速翻動(dòng)便撈出，這樣可減少維生素C的破壞。
忌銅餐具：餐具中的銅離子，在烹調(diào)或裝菜時(shí)可使蔬菜中的維生素C氧化加速。
2、卷心菜能抗癌
其實(shí)，早在宋代藥書(shū)《證類(lèi)本草》中就有記載稱(chēng)，卷心菜是一味良藥。近年來(lái)，卷心菜的抗癌、防癌作用，也日益受到重視。如其含有較多的微量元素鉬，能抑制亞硝酸膠的形成，有抗癌作用。其所含果膠及大量粗纖維，能結(jié)合并阻止腸內(nèi)毒素的吸收，促進(jìn)排便，起到預(yù)防腸癌的作用。
卷心菜的吃法有很多，可以生吃、榨汁，最常見(jiàn)的是炒著吃。炒菜有兩大竅門(mén)：一是炒時(shí)最好用橄欖油。在不飽和油脂的幫助下，卷心菜所含的脂溶性維生素，才能充分吸收。二是由于卷心菜含有硫化物，做菜時(shí)最好不要蓋鍋蓋，這樣能使揮發(fā)性分子大量釋放出去。
3、卷心菜能強(qiáng)健骨骼
卷心菜還含有豐富的葉酸，能預(yù)防和治療貧血。它含有的維生素A、鈣和磷，能促進(jìn)骨質(zhì)發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松。此外，它所含的一種特殊成分維生素U樣因子，能促進(jìn)胃十二指腸潰瘍愈合。
盡管卷心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于含有粗纖維量多，且質(zhì)硬，所以脾胃虛寒者，不能多吃。
提示：炒卷心菜最好用橄欖油
卷心菜可以生吃，也可以炒吃。炒著吃最好用橄欖油，因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，卷心菜所含的各種脂溶性維生素，才能被人體充分吸收利用。由于卷心菜含有硫化物，烹飪時(shí)最好不要蓋鍋蓋，這樣可以使揮發(fā)性分子大量釋放出來(lái)。
卷心菜中含有大量的粗纖維，有利于通便，預(yù)防脂肪肝。多吃卷心菜還可減少膀胱癌發(fā)病率。
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