怎么制作生姜蜂蜜水
蜂蜜養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面的?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么制作生姜蜂蜜水，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生姜蜂蜜水的好處多多：祛斑美容、瘦身抗老、暖身嫩膚等等功效。是愛(ài)美的女生和想要健康身軀的人群不可或缺的良品。然而大家知不知道制作生姜蜂蜜水的正確做法？只是把生姜和蜂蜜水混合在一起嗎？現(xiàn)在就讓小編給大家介紹制作生姜蜂蜜水的兩種比較簡(jiǎn)單的方法。
生姜蜂蜜水的做法一：取新鮮生姜片10-15克，用200-300毫升開(kāi)水浸泡5-10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10-15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過(guò)高，否則會(huì)破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長(zhǎng)，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。最后需要提醒大家的是，生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的朋友，不宜過(guò)多飲用生姜蜂蜜水。
生姜蜂蜜水的做法二：1、約十公克的姜磨成糊狀。
2、把姜糊放入玻璃杯里。
3、注入滾燙的熱開(kāi)水。
4、加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。
5、男女老少都適合飲用。.堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。姜對(duì)身體很有益處，愛(ài)美又想要健康的人，不妨試試看吧。
以上就是小編給大家介紹制作生姜蜂蜜水的兩種方法，這兩種方法都比較簡(jiǎn)單而且對(duì)人非常有益，希望大家都能親手嘗試制作。如果大家有制作生姜蜂蜜水更好的方法，也不妨告訴小編。最后小編祝愿大家生活愉快。
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蜂蜜水是很多女性都不陌生的，它是很多女性都比較喜愛(ài)的，蜂蜜水具有很好的解酒效果，另外，分析蜂蜜水對(duì)于潤(rùn)肺，止咳，祛痰都有著很好的效果，而生姜相信大家也不陌生，很多女性在特殊時(shí)期會(huì)想到?jīng)_一杯生姜水，這對(duì)于暖身體有著很好的效果，那么，生姜蜂蜜水有什么功效呢?以下就是關(guān)于“生姜蜂蜜水的功效”的介紹。
其實(shí)，生姜蜂蜜水是一種比較常見(jiàn)的飲品，尤其受到很多女性的喜愛(ài)，但是，在人們的認(rèn)識(shí)中，對(duì)于生姜蜂蜜水的認(rèn)識(shí)也只是限于減肥，暖宮，其實(shí)，生姜蜂蜜水的功效也遠(yuǎn)不止于詞，下面大家來(lái)了解一下“生姜蜂蜜水的功效”吧。
蜂蜜和生姜是我們生活中常見(jiàn)的食物，而且對(duì)人體也有各種好處，你們知道嗎?蜂蜜和生姜結(jié)合在一起的作用更大哦，小編就知道一些關(guān)于蜂蜜生姜水的功效。生姜蜂蜜水的功效生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，其味甜中帶辣。姜“溫中止血、出汗、逐風(fēng)，”蜂蜜“益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病和百藥??”，蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對(duì)治療兒童蛔蟲(chóng)性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見(jiàn)效。
許多人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點(diǎn)點(diǎn)的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起“銹斑”，而生姜正是除“銹”高手。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，長(zhǎng)期吃蜂蜜的內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，還能防裂補(bǔ)血。
實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會(huì)明顯改變，甚至消失。服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲.
以上就是關(guān)于“生姜蜂蜜水的功效”的介紹，希望能夠引起人們的重視，正確的飲用生姜蜂蜜水才能達(dá)到更好的效果，希望朋友能夠使得生姜蜂蜜水的作用很好的利用。
蜂蜜是我們常見(jiàn)的一種食物，我們經(jīng)常用蜂蜜來(lái)代替砂糖食用。蜂蜜還經(jīng)常被很多女性朋友拿來(lái)泡水喝，經(jīng)常喝蜂蜜水能夠美容養(yǎng)顏。生姜也是一種常見(jiàn)的食物，我們經(jīng)常用生姜來(lái)調(diào)味，生姜還可以去除各種肉類(lèi)上面的腥味，今天要說(shuō)的就是采用蜂蜜和生姜制成的生姜蜂蜜水。
生姜蜂蜜水的功效和作用很多，尤其是對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，好處更多。生姜蜂蜜水采用的是冬至收獲的生姜以及上好的冬蜜，甜中帶辣的味道喝起來(lái)別有一番風(fēng)味，下面我們看看生姜蜂蜜水的具體功效。
1.長(zhǎng)期喝蜂蜜生姜水，能夠提高身體內(nèi)的抗氧化水平，同時(shí)起到了很好的護(hù)膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤(rùn)的作用;
2.淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水長(zhǎng)期堅(jiān)持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用，建議女性可以長(zhǎng)期服用;
3.促進(jìn)消化。一般在餐后的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，同時(shí)也能夠起到防止便秘的作用;
4.增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內(nèi)毒素的作用，同時(shí)也起到很好的御寒、預(yù)防感冒的作用，因此平時(shí)可以多喝一些;
溫馨提示
但值得注意的是，生姜不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題，故夜晚不宜食用，民間俗語(yǔ)云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。
生姜蜂蜜水可以自己制作，做法也比較簡(jiǎn)單。首先我們準(zhǔn)備好原料，就是上好的蜂蜜和上好的生姜，然后將準(zhǔn)備好的生姜切成片或者碎塊，姜的多少可以根據(jù)自己喜好放，將切好的姜放在杯子里用開(kāi)水沖開(kāi)，稍等一會(huì)就可以放入蜂蜜，這樣生姜蜂蜜水就做好了。
?蜂蜜是一種好東西，它不但可以讓人們減肥也可以讓人們美容養(yǎng)顏，現(xiàn)在很多女人們都知道每天都多喝一點(diǎn)蜂蜜水，而且平時(shí)當(dāng)遇到一些小小的疾病的時(shí)候也有些人都知道一些小小的秘方蜂蜜水加生姜，它可以治愈一些小小的疾病，但是這些知識(shí)也有一部分人是不知道的，今天我們就來(lái)講述一下有關(guān)于喝蜂蜜水加生姜這方面的知識(shí)，讓更多的人可以知道，和我們一起分享吧。
在民間有很多人都用生姜充蜂蜜喝，這就說(shuō)明蜂蜜生姜水的作用和功效有很多，下面了湖南源之蜜蜂業(yè)店主就給大家講講蜂蜜生姜水的作用和功效。生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，甜中帶辣，經(jīng)常服用對(duì)身體有很多的功效作用;
?1、長(zhǎng)期喝蜂蜜生姜水，能夠提高身體內(nèi)的抗氧化水平，同時(shí)起到了很好的護(hù)膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤(rùn)的作用;
?2、淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水長(zhǎng)期堅(jiān)持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用，建議女性可以長(zhǎng)期服用;
?3、促進(jìn)消化。一般在餐后的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，同時(shí)也能夠起到防止便秘的作用;
?4、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內(nèi)毒素的作用，同時(shí)也起到很好的御寒、預(yù)防感冒的作用，因此平時(shí)可以多喝一些; ?
?食療方：老年人可取新鮮生姜片10～15克，用200～300毫升開(kāi)水浸泡5～10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10～15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過(guò)高，否則會(huì)破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長(zhǎng)，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
?上面敘述了有關(guān)于蜂蜜水加生姜的喝法，希望這些小小的知識(shí)可以帶來(lái)給很多人更大的幫助，其實(shí)平時(shí)大家有時(shí)間的話也可以上網(wǎng)搜集一些關(guān)于這方面的醫(yī)學(xué)知識(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展還有經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)人們會(huì)非常注意保養(yǎng)自己的身體，越來(lái)越多的人們現(xiàn)在開(kāi)始注意了養(yǎng)生，所以大家還是多喝些蜂蜜水也好，蜂蜜水不但能讓女生們減肥而且還讓女性們恢復(fù)漂亮和美麗，大家趕快收藏它吧。
? ?炎炎夏日，與其一直吹空調(diào)，不如來(lái)自己動(dòng)手制作檸檬蜂蜜水吧。檸檬蜂蜜水不僅可以去除疲勞，帶來(lái)涼爽的感覺(jué)，而且還能夠降火，給身體帶來(lái)很多好處。而且蜂蜜檸檬水的制作過(guò)程也很簡(jiǎn)答，材料也是家中常備的用具，因此，不用擔(dān)心無(wú)法制作。下面來(lái)看看怎么制作吧！
? ?材料：檸檬幾個(gè)（看個(gè)人需求）一個(gè)玻璃容器（要能密封的）蜂蜜，白糖。
? ?把檸檬洗凈切片，把檸檬放入玻璃容器中，再倒入蜂蜜，最好沒(méi)過(guò)檸檬，然后封緊，放入冰箱中冷藏，等要喝的時(shí)候，拿出一片檸檬，再倒入一些蜂蜜就ok了。一般一罐可以保存一個(gè)星期，如果在腌制之前把檸檬表面擦干的話，保存的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)！喜歡冰飲的還可以凍一些冰塊，告訴大家一個(gè)小竅門(mén)，檸檬皮其時(shí)也有很多妙用呢！以后我再一一告訴大家，在制作冰塊時(shí)，在冰格里撒點(diǎn)檸檬皮切成的絲或丁，會(huì)讓做好的冰塊格外帶香哦！
其實(shí)制作檸檬水還有一種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可。
? ?這種方法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，但是每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用（就像我這種人）。建議愛(ài)美的女孩子們每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，喝完了之后再去吃早餐。
? ?而且，對(duì)于我們這種電腦一族，常喝蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)（目前我好像還沒(méi)有）。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用，會(huì)有不好的副作用。檸檬全身是寶，不僅可以減肥、美白，還可以清潔腸道等等。檸檬皮的用處也很多喔。而且蜂蜜，也是很珍貴的東西。
? ?通過(guò)上文詳細(xì)而精辟的講解，相信大家對(duì)于如何制作檸檬蜂蜜水都有了了解，想必大家都躍躍欲試了吧。其實(shí)制作檸檬蜂蜜水很簡(jiǎn)單，功效也很強(qiáng)大，在家里自己制作也充滿了樂(lè)趣，還可以節(jié)省下不少的費(fèi)用。讓我們動(dòng)起手來(lái)吧！
蜂蜜對(duì)人體能夠起著很好的作用，所以不少人會(huì)在早上的時(shí)候沖泡一杯蜂蜜水來(lái)清空自己身體里的宿便，并且達(dá)到蓄精養(yǎng)神的目的。與此同時(shí)，蜂蜜還可以與其他東西加在一起，做成蜂蜜水。有的人就在蜂蜜水中加入了生姜和冰糖，這兩種食材都是對(duì)人體能夠起到藥效作用的東西，所以生姜冰糖蜂蜜水的功效是什么呢?
生姜蜂蜜水的功效
1、長(zhǎng)期喝蜂蜜生姜水，能夠提高身體內(nèi)的抗氧化水平，同時(shí)起到了很好的護(hù)膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤(rùn)的作用;
2、淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水長(zhǎng)期堅(jiān)持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用，建議女性可以長(zhǎng)期服用;
3、促進(jìn)消化。一般在餐后的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，同時(shí)也能夠起到防止便秘的作用;
4、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內(nèi)毒素的作用，同時(shí)也起到很好的御寒、預(yù)防感冒的作用，因此平時(shí)可以多喝一些;
生姜里含有天然黃酮類(lèi)物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過(guò)多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補(bǔ)互利。此外，蜂蜜有潤(rùn)腸通便之效，對(duì)有便秘的人正好合適。由此來(lái)看，這個(gè)偏方既祛斑又益腦，還通便，也是一舉三得了。下面我們來(lái)看看蜂蜜生姜茶的做法。
蜂蜜生姜茶的做法
蜂蜜生姜茶的做法一：
主料：生姜400g，冰糖100g ，蜂蜜200g
做法
1、準(zhǔn)備好生姜、蜂蜜、冰糖。
2、生姜洗凈、切絲。
3、生姜連汁加入少量冷水，煮開(kāi);加入冰糖熬煮25分鐘。
4、煮好的姜茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉保存。
蜂蜜生姜茶的做法二
主料：生姜300g 蜂蜜200g
做法
1、生姜洗凈、切絲。
2、生姜連汁加入少量冷水，煮開(kāi);加入冰糖熬煮25分鐘。
4、煮好的姜茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉保存。
蜂蜜是一種非常受人歡迎的飲品，一般蜂蜜都是在晚上喝，早上能幫助補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的水分，而且會(huì)降低排毒的效果，那么在晚上喝生姜蜂蜜水好嗎？
生姜有養(yǎng)胃的作用，同時(shí)蜂蜜又能起到調(diào)理作用，還是不錯(cuò)的搭配，但是如果真正出現(xiàn)了胃炎這樣的癥狀吃這些只能起到一個(gè)緩解的作用，治療效果不明顯。
生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，其味甜中帶辣。姜“溫中止血、出汗、逐風(fēng)，”蜂蜜“益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病和百藥……”，蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對(duì)治療兒童蛔蟲(chóng)性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見(jiàn)效。
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，長(zhǎng)期吃蜂蜜的內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，還能防裂補(bǔ)血。
實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會(huì)明顯改變，甚至消失。
只是這生姜蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢？是早上喝好還是晚上喝比較好呢？
每天早上空腹喝生姜蜂蜜水可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚。但是空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰。所以，最好還是不要在空腹的情況下喝。建議晚上喝。
服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
生姜在生活中既可以用來(lái)做做采的調(diào)料又可以用來(lái)做藥，生姜的驅(qū)寒保暖功效是很好的，紅糖也是用來(lái)去寒的，很多女生在來(lái)例假期間會(huì)肚子痛，這時(shí)就可以喝一些紅糖水，蜂蜜是用來(lái)美容養(yǎng)顏助消化的，而把生姜，紅糖，蜂蜜放在一起泡水喝有什么作用呢？下面給大家介紹一下
1生姜蜂蜜水怎么做
生姜蜂蜜水不僅可以潤(rùn)肺止咳，還可以減緩衰老。做法非常簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一些老姜切碎，具體多少看自己的喜好，然后準(zhǔn)備一個(gè)大的玻璃杯，將切好的生姜碎末倒進(jìn)杯子里用剛燒開(kāi)的水沖泡，等到開(kāi)水變溫，大約在30-40度的時(shí)候，再加入2-3大勺的蜂蜜，然后用勺子將它們攪勻即可飲用。因?yàn)樯涿鬯目顾ダ闲Ч葧r(shí)下流行的維生素e還要好，愛(ài)美的女生可以經(jīng)常飲用。
2紅糖蜂蜜水的功效
紅糖蜂蜜水的功效很多，尤其是對(duì)女性。首先它具有通便潤(rùn)腸的效果，早上喝有助于排清宿便，其次它有驅(qū)寒補(bǔ)血的效果，很多女生經(jīng)期都會(huì)飲用，不僅可以補(bǔ)充身體缺失的微量元素鐵，還可以緩解痛經(jīng)。長(zhǎng)期飲用紅糖蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，可以起到抗衰老的效果。需要注意的是紅糖和蜂蜜都是熱性的食物，體質(zhì)偏熱，火力旺盛的人建議不要過(guò)多服用。
3生姜紅糖減肥法
生姜紅糖水可以幫助人體加速新陳代謝，同時(shí)促進(jìn)胃部消化有助于脂肪的分解，減肥的話建議每天早上起床首先空腹喝一杯生姜紅糖水，然后再吃早飯，早飯最好是粗糧加生菜，熱量不要太高，中午飯前喝一杯生姜紅糖水，午飯可以和平常一樣吃，盡量少食油膩食物即可，晚上喝一杯生姜紅糖水，吃一些低熱量食物，也可不吃，合理控制一個(gè)星期后即可看到減肥成效。
4喝蜂蜜水能減肥嗎
合理飲用蜂蜜水可以起到減肥的作用，現(xiàn)在非常流行用蜂蜜水減肥，每個(gè)月抽出三天時(shí)間，用蜂蜜水代替一日三餐，不僅可以起到排毒清腸的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有非常好的減肥效果，蜂蜜里面含有豐富的微量元素，比如維生素C、維生素B、鈣、鉀等，所以用它來(lái)代替三餐，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，如果體質(zhì)比較虛，建議在營(yíng)養(yǎng)師的建議下使用。
5生姜紅茶減肥法危害
生姜紅茶減肥法并不適合所有人。生姜是熱性食物，過(guò)多食用很容易使人上火、發(fā)汗，體質(zhì)較熱的人使用生姜紅茶減肥法會(huì)加快身體水分的流失，嚴(yán)重的話會(huì)引起口腔潰瘍，或者是便秘、痔瘡等癥狀。它屬于辛辣性食物，會(huì)刺激胃部，使胃部有灼熱感，腸胃不好的人也不建議過(guò)多食用，會(huì)加重病情的惡化。生姜紅茶減肥法對(duì)體熱的人危害較大，建議體質(zhì)較寒的人使用。
生姜的功效在日常的生活當(dāng)中是特別明顯的，而且在減肥方面的效果也特別好，在通過(guò)生姜進(jìn)行減肥的時(shí)候可以做成食物來(lái)進(jìn)行，也可以通過(guò)泡水來(lái)進(jìn)行，其中有一種生姜減肥的方法就是生姜蜂蜜水，就是在生姜水里面加入適量的蜂蜜，每天通過(guò)喝生姜蜂蜜水來(lái)達(dá)到減肥的效果，現(xiàn)在我們就通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
生姜含姜辣素，可以加速血液流動(dòng)，使身體產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，同時(shí)也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，那么，一起來(lái)試試生姜減肥法吧，操作簡(jiǎn)單，效果明顯哦!
生姜蜂蜜水減肥法
第一階段（第1天）：適應(yīng)期。
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶，這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸、炒大米刮脂術(shù)。這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己！
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了在進(jìn)行減肥的時(shí)候也可以通過(guò)生姜蜂蜜水來(lái)進(jìn)行，不過(guò)在通過(guò)這樣的方法進(jìn)行減肥的時(shí)候要配合其他的飲食來(lái)一起進(jìn)行，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以我們?cè)陲嬍成线M(jìn)行減肥的同時(shí)也要注意日常生活當(dāng)中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)吃姜，吃姜可以預(yù)防感冒，提高個(gè)人免疫力，生姜是一味很好的調(diào)味劑，既可以增強(qiáng)抵抗力，還可以殺菌消炎，除了生姜以外，許多調(diào)味劑都是有幫助的，比如蜂蜜，具有美容養(yǎng)顏，調(diào)理氣血功效，那么生姜蜂蜜水制作方法有哪些功效呢！
生姜蜂蜜水做法及作用都有哪些？
而蜂蜜也是公認(rèn)的一種最好的養(yǎng)生佳品，日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鄄粌H能防止便秘，促進(jìn)消化，美容等作用，那么生姜和蜂蜜水一起吃還能發(fā)揮出什么樣的功效呢?
一、生姜蜂蜜水做法：
1.約十公克的姜磨成糊狀。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滾燙的熱開(kāi)水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。
5.男女老少都適合飲用。
二、飲用生姜蜂蜜水的效果：
連續(xù)喝兩個(gè)月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據(jù)書(shū)本記載的見(jiàn)證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細(xì)嫩。
4.去掉多余贅肉，腰圍變細(xì)。
5.堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。姜對(duì)身體很有益處，愛(ài)美又想要健康的人，不妨試試看吧
日常生活當(dāng)中生姜作為很好的調(diào)味劑，平時(shí)在做飯烹飪時(shí)會(huì)經(jīng)常用到，除了是炒菜的佐料，生姜搭配蜂蜜水，可以使得皮膚光滑白嫩，去掉多余贅肉，還可以消除脂肪，這一道生姜蜂蜜水制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)健康。
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