孕婦到底適合吃韭菜嗎?
夏季適合吃菜養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孕婦到底適合吃韭菜嗎?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在民間流傳著這樣一種說(shuō)法，孕婦吃韭菜，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。這個(gè)傳言導(dǎo)致許多孕婦視韭菜如砒霜。其實(shí)，這種說(shuō)法其實(shí)是不對(duì)的，孕婦在懷孕期間其實(shí)是適合吃一些韭菜的，小編這么說(shuō)是有道理的，韭菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，韭菜都會(huì)給孕婦帶來(lái)什么好處呢?下面請(qǐng)看下面的介紹吧。
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一、韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纖維素0.6~3.2克。含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，是人們“嘗春”時(shí)鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求。
二、韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。不過(guò)，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過(guò)火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。韭菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1.維生素B2.尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。
三、韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是多多益善。《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌”。
各位準(zhǔn)媽媽們，懷孕期間還是可以吃一些韭菜的，吃一些韭菜對(duì)自己和對(duì)胎兒都有好處。但是，韭菜不易消化，建議各位在吃的時(shí)候最好和其它食物搭配起來(lái)，以免腸胃發(fā)生不適。準(zhǔn)媽媽們還是要注意飲食，保證自己和嬰兒的健康。
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孕婦適不適合吃薏米？相信大家都是非常的迷茫的，都不知道是不是能吃的，害怕出現(xiàn)問(wèn)題，畢竟孕婦朋友都是非常的脆弱的，害怕會(huì)對(duì)自己的孩子產(chǎn)生影響。薏米其實(shí)就是一種很常見(jiàn)的食物，在很多家里都很常見(jiàn)，非常的有營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦朋友到底應(yīng)該吃不呢？下面來(lái)仔細(xì)的了解一下。
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有一定的藥物價(jià)值。 中醫(yī)認(rèn)為，薏米性味干、淡、微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效?，F(xiàn)代的藥理研究表明，薏米油在不同濃度下，對(duì)豚鼠的子宮表現(xiàn)出興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，孕婦因服用薏米而使子宮表現(xiàn)興奮致流產(chǎn)的病例未見(jiàn)文獻(xiàn)報(bào)道。 除此之外，螃蟹性寒涼，對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。甲魚(yú)性味咸寒，有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
孕婦在懷孕期間有很多飲食禁，許多準(zhǔn)媽媽都在為懷孕能否吃薏米忌薏米而發(fā)愁，下面康愛(ài)多藥師來(lái)為您解答孕婦能薏米粥嗎及其作用分析。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，可以治濕痹，利腸胃，消水腫、健脾益胃、久服輕身益氣。在夏季煎熬飲服、能暖胃益氣血。初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。
對(duì)于上面孕婦朋友適不適合吃薏米，相信大家心里都已經(jīng)有了答案，答案就是肯定的，薏米含有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體是非常好的，能有效的補(bǔ)充一些缺乏的元素，有興趣的朋友可以去嘗試一下，薏米在很多的地方都有賣，但是也不要多吃，畢竟物極必反。
? 孕婦是可以吃苦瓜的，因?yàn)榭喙蠈?duì)身體的好處非常多。苦瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，藥用價(jià)值也很高。多吃可以幫助提高身體的免疫力，減少生病的幾率。很多孕婦在懷孕期間還是想吃零食，但是不知道哪些零食是可以吃的，哪些是不可以吃的。下面，就推薦一些孕婦懷孕期間可以吃的零食。
零食
1. 干果堅(jiān)果類零食
干果類零食如核桃、杏仁、開(kāi)心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用 ，不過(guò)需要注意的是，干果類零食中的脂肪含量較高，每天食用量應(yīng)控制在150g左右，過(guò)量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
2. 海鮮類零食
海鮮類零食如魷 魚(yú)絲、魷魚(yú)仔、魷魚(yú)足片、手撕魷魚(yú)、馬面魚(yú)、黃花魚(yú)等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，同時(shí)，海鮮類零食可預(yù)防貧血且低脂、營(yíng)養(yǎng)，是典型的低熱量食品，預(yù)防成人病，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
3. 水果類零食
水果是一種非常好的零食，如蘋(píng)果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等，具有豐富的維生素含量，且可以補(bǔ)充身體水分，具有美容養(yǎng)顏的功能，非常適合孕婦食用。
? 這些零食相對(duì)而言對(duì)孕婦會(huì)比較好一些，但是吃了零食一定要多喝開(kāi)水。不然會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)閼言衅陂g本身就容易上火便秘，再吃一些零食就會(huì)加劇這種情況。最后要說(shuō)的是，苦瓜還有排毒消火的作用，零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。
孕婦適合吃絲瓜嗎，相信對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多孕婦也是很想知道的吧，因?yàn)樵趹言衅陂g的孕婦，對(duì)于一切都是很小心謹(jǐn)慎的，特別是在飲食方面的問(wèn)你，因?yàn)橐坏┎恍⌒某藻e(cuò)東西，影響到的不僅是自己還有肚子里面的寶寶，所以我們今天就來(lái)聊聊孕婦能吃絲瓜嗎，因?yàn)榻z瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是挺高的。
1.內(nèi)痔大便出血： 鮮絲瓜250克切塊，豬瘦肉200克切片，加水適量共煮湯，煮熟后食鹽調(diào)味佐膳。
2. 百日咳： 鮮絲瓜液汁60毫升(3-6周歲量)，加適量蜂蜜口服，每日2次。
3. 預(yù)防麻疹： 生絲瓜100克煎湯服食，每日2次，連服3日。
4. 咽喉炎：經(jīng)霜絲瓜1條切碎，水煎服?；蚰劢z瓜搗汁，每服1湯匙，每日3次。
5.腮腺炎： 老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研為細(xì)末。每次10克，開(kāi)水送服，每日3次，連服5日。
6.乳少： 絲瓜仁30克，煮鰱魚(yú)食。
7.哮喘：生小絲瓜2條，切斷，放砂鍋內(nèi)煮爛，取濃汁150毫升服，每日3次。
8.肺癰、疝氣疼痛、產(chǎn)后腹痛： 老絲瓜2條去皮，放瓦上焙干存性研末，用米酒調(diào)服，每次10克，每日3次。
我們?cè)谏衔牡慕榻B中，為大家介紹了絲瓜的好處，有涼血解毒，治療大小便帶血，奶水不通等等的情況，而且這是一種比較溫和的食物，所以孕婦能適合吃一些絲瓜，或者鮮榨絲瓜汁也是不錯(cuò)的選擇呢，但是為腸胃不好的孕婦們，最好少吃為妙。
大家都知道海產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，孕婦是可以吃海參的，海參中蛋白質(zhì)的含量是非常高的，而且女性在懷孕的時(shí)候是需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，海參中含有人體所需的十幾種氨基酸，孕婦適量的吃海參，是有利于胎兒的正常發(fā)育的，對(duì)孕婦和寶寶都是有好處的。
海參含有豐富的DHA，它是一種多價(jià)不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營(yíng)養(yǎng)位置，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必須。孕婦食用海參能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。
《隨息居飲食譜》中記載：“海參能滋陰補(bǔ)血、健陽(yáng)潤(rùn)燥，調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)?！蓖瑫r(shí)海參中含有大量的微量元素碘，有助于胎兒的智力發(fā)展。碘還具有促進(jìn)新陳代謝、血液流暢的作用。因此對(duì)孕期高血壓患者極為適宜。
孕婦懷孕后體內(nèi)孕激素不停發(fā)生變化，各種有害細(xì)菌容易乘虛而入，而海參有抑制致病細(xì)菌及致病霉菌(發(fā)癬菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴蟲(chóng))生長(zhǎng)的作用，其中海參素的殺菌作用尤為突出。
孕婦食用海參時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、正確補(bǔ)海參的時(shí)間：孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為：計(jì)劃懷孕前六個(gè)月開(kāi)始，計(jì)劃懷孕前兩個(gè)月左右停止，孕期全程可食用海參，哺乳期后期，既在打算斷奶前兩個(gè)月左右，每周食用海參不宜超過(guò)兩只。
2、食用海參不要過(guò)量：海參性溫?zé)?，是營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)品 吃多了容易上火，且會(huì)有增加“巨大兒”的危險(xiǎn)，每周吃一至兩次即可。
3、有海產(chǎn)品過(guò)敏的孕婦不要食用海參。
4、不要空腹食用海參，最好是佐食一起食用。
5、哺乳期食用海參需酌量。哺乳期婦女食用海參的確可大幅度提高自身免疫能力并有利于身體恢復(fù)，通過(guò)母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的免疫能力也有較強(qiáng)的提升效果，但哺乳期婦女食用海參必須酌量。過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致奶水產(chǎn)量減少，奶水中營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)高，嬰兒在食用母乳會(huì)出現(xiàn)過(guò)度興奮的狀況。情況嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)嬰兒皮下脂肪結(jié)塊等狀況。
海參是極佳的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，不過(guò)再好的東西也要注意適量。適量食用海參，無(wú)論是懷孕期間還是哺乳期間，都對(duì)母嬰有著良好的滋補(bǔ)效果。
白果屬于一種中藥材，其中含有非常高的食用價(jià)值和醫(yī)療保健功效，但是白果其中含有一些有毒的物質(zhì)，對(duì)于孕期的女性往往有一些影響，所以最好還是慎吃。
白果屬于藥材類，雖然具有很高的食用價(jià)值、醫(yī)用價(jià)值和保健效果。但據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，白果中有一種類似鷹堿的物質(zhì)，將它的溶液注入實(shí)驗(yàn)動(dòng)物內(nèi)，動(dòng)物可出現(xiàn)抽搐，最后可因延髓麻痹而死亡。成人每天一般不能食用超過(guò)7顆，否則容易引起中毒。如果孕婦過(guò)度食用白果，有可能對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。
白果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，但是如果食用過(guò)量可能會(huì)引起中毒，尤其是小孩、孕婦要謹(jǐn)慎食用。孕婦攝入過(guò)量白果可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
1.有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振等消化道癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
2.可出現(xiàn)煩躁不安、恐懼、驚厥、肢體強(qiáng)直、抽搐、四肢無(wú)力、癱瘓、呼吸困難等癥狀。
3.并發(fā)癥：發(fā)生嚴(yán)重中毒現(xiàn)象，甚至死亡。
木瓜是常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)水果，因?yàn)楹械陌被岷湍竟系鞍酌篙^為豐富，所以許多朋友用它來(lái)對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是大家要知道孕婦是不適合食用木瓜的，因?yàn)槟竟现械囊恍┪镔|(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體激素出現(xiàn)變化，這樣就會(huì)容易影響胎兒的發(fā)育。
木瓜甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲(chóng)病等病癥。不過(guò)木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦不宜食用太過(guò)于寒性的食物，而且木瓜具有活血化瘀的作用，食用過(guò)多也不利于保胎。
而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，其中含有的女性激素(青木瓜含量最多)容易干擾體內(nèi)激素變化。即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以為了避免意外流產(chǎn)和早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃。
孕婦吃木瓜的危害
1、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。
2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，因?yàn)槠渲泻信院蔂柮?，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗赡軙?huì)影響胎兒的穩(wěn)定度，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。
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