羽毛球團(tuán)體賽規(guī)則
羽毛球運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編輯為您編輯整理的《羽毛球團(tuán)體賽規(guī)則》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
又到了運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，很多的朋友在休息的時(shí)候會(huì)約上三五好友一起運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，也是讓操勞了一周的神經(jīng)得以放松的很好的辦法，好多的朋友會(huì)選擇打羽毛球，不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，而且場(chǎng)地也很方便就能找到，這樣的生活健康且充滿活力。
但是既然好友一起打羽毛球，那么就要了解一下羽毛球團(tuán)體賽規(guī)則了，這樣在運(yùn)動(dòng)之余增加一點(diǎn)娛樂會(huì)更有激情，羽毛球是一種非常好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分單打和雙打，團(tuán)體比賽的時(shí)候可以鍛煉大家的協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，是一種非常積極向上的體育項(xiàng)目，所以全世界有很多的羽毛球愛好者，那么我們就來(lái)了解一下羽毛球團(tuán)體賽規(guī)則吧。
國(guó)際羽聯(lián)對(duì)21分制做了最后修訂，并宣布新規(guī)則將從2006年2月1日起正式實(shí)施。據(jù)介紹，新規(guī)則的最大變化是取消了發(fā)球得分制，另外將所有單項(xiàng)的每局獲勝分統(tǒng)一定為21分。
具體規(guī)定如下：
單打
1、每場(chǎng)比賽采取三局兩勝制;2、率先得到21分的一方贏得當(dāng)局比賽;3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過(guò)對(duì)手2分才算取勝;4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝;5、首局獲勝一方在接下來(lái)的一局比賽中率先發(fā)球;6、當(dāng)一方在比賽中得到11分后，雙方隊(duì)員將休息1分鐘;7、兩局比賽之間的休息時(shí)間為2分鐘。
雙打
1、改雙發(fā)球權(quán)為單發(fā)球權(quán);2、后發(fā)球線保留，現(xiàn)行規(guī)則適用;3、比賽開始前，雙方通過(guò)投擲硬幣方式確定由哪一方來(lái)選擇是先發(fā)球或后發(fā)球。
羽毛球團(tuán)體賽規(guī)則了解后，大家趁著現(xiàn)在春暖花開，約上朋友一起出發(fā)吧，在比賽時(shí)朋友們也要注意安全，如果心臟，血壓不好的朋友一定要適量，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，我們運(yùn)動(dòng)就是為了健康，所以要保護(hù)好自己的同時(shí)再適當(dāng)運(yùn)動(dòng)吧。
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羽毛球是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種室內(nèi)的活動(dòng)，也可以在室外進(jìn)行羽毛球的鍛煉，主要是適合很多體質(zhì)的人群進(jìn)行鍛煉，主要是分為單打雙打以及混合打的，羽毛球發(fā)展歷史已經(jīng)是非常高的，羽毛球?qū)儆谝环N全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在短時(shí)間內(nèi)對(duì)于球路作出判斷進(jìn)行反擊，能夠提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性以及反應(yīng)能力是一項(xiàng)技巧很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。
羽毛球運(yùn)動(dòng)量的也是非常高的，它主要適合男女老幼老少皆，所以呢在日常生活中的禁忌毛球羽毛球進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)的也是非常關(guān)鍵的，很多人那在看比賽時(shí)那不知道羽毛球的規(guī)則是怎樣的下面我們就簡(jiǎn)單的介紹一下羽毛球規(guī)則。
(1)交換場(chǎng)區(qū)
① 以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)：
1、第一局結(jié)束。
2、第三局開始。
3、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達(dá)到11分時(shí)。
② 運(yùn)動(dòng)員未按以上規(guī)則交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。
(2)合法發(fā)球：
①發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
②發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。
③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球必須低于發(fā)球員的腰部。
④擊球瞬間球桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)球框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。
⑤發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
⑥發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。
以上就是羽毛球的規(guī)則，主要是從交換場(chǎng)區(qū)以及合理發(fā)球進(jìn)行，那也要注意羽毛球呢，發(fā)球不合法是發(fā)送者提前移動(dòng)的都是違規(guī)的，球碰到運(yùn)動(dòng)員的身體或者衣服的也是違規(guī)，對(duì)羽毛球那也是可以進(jìn)行鍛煉的，然后同時(shí)那他是男女老幼可以根據(jù)自己的體質(zhì)還有年齡的進(jìn)行，選擇，促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高的同時(shí)也促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏以及調(diào)節(jié)性正常心腦血管以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
羽毛球文化由來(lái)已久，隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，羽毛球已經(jīng)成為了許多人的娛樂鍛煉方式。下班了，去球館打一場(chǎng)球，星期六星期日休息了，叫上幾個(gè)朋友，去場(chǎng)館打一場(chǎng)球，在比賽中人們享受著勝利的喜悅。由于業(yè)余參加羽毛球人數(shù)較多，而且場(chǎng)地有限，所以通常進(jìn)行雙打的比賽較為多見。那么你了解誒羽毛球雙打規(guī)則嗎?另外，許多人問我羽毛球雙打技巧有什么，還有羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)有哪些。不要急，今天我為大家一一解答。
每局首先開始發(fā)球的選手(又稱第一發(fā)球員)和接發(fā)球的選手(即第一接發(fā)球員)，當(dāng)該局本方分?jǐn)?shù)為零或偶數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球
得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球，每方的各自同伴則反之。
任何一局比賽開始時(shí)，都由獲得發(fā)球權(quán)一方的第一發(fā)球員站在右場(chǎng)區(qū)開始發(fā)球;在比賽中，任何一次獲得發(fā)球權(quán)一方的首次發(fā)球都應(yīng)由站在右發(fā)球區(qū)的球員從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球，無(wú)論此時(shí)的分?jǐn)?shù)是偶數(shù)還是奇數(shù)，這有別于單打。
每局比賽中第一個(gè)球的發(fā)球方位和順序的輪轉(zhuǎn)為
如果在發(fā)球的時(shí)候，率先發(fā)球的人丟失了發(fā)球的權(quán)利，那么球權(quán)必須重新交換，之后先發(fā)球的人再進(jìn)行接發(fā)球。如果得分了，那么可以繼續(xù)的進(jìn)行發(fā)球，但是發(fā)球的位置是需要發(fā)生改變的(單數(shù)據(jù)站在左邊，雙數(shù)局站在右邊)。但是如果失誤了，就換一個(gè)人發(fā)球，一直到發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)換到另外一方。之后，如果失誤了，就換成另一方的發(fā)球隊(duì)員，換著發(fā)球。
當(dāng)出現(xiàn)加賽情況時(shí)，如雙方是以止比加賽，比分雖從零比零起算，但第一發(fā)球員和對(duì)方的第一接發(fā)球員都應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，則在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球(這與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條規(guī)定相反)。
如是14比14以后的加賽，發(fā)球和接發(fā)球的方位和順序的確定與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條相同。
重新發(fā)球如下列情況發(fā)生時(shí)應(yīng)重新發(fā)球
除發(fā)球以外，球過(guò)網(wǎng)后桂在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員同時(shí)違例。
當(dāng)接球員尚未做好準(zhǔn)備之前，發(fā)球員即發(fā)球。
在比賽進(jìn)行中，球托與球的其他部分完全分離即球、完全破損。 5.在比賽中，不可預(yù)見或意外的情況發(fā)生。
比賽的連續(xù)性及對(duì)不端行為的處罰 (一)一場(chǎng)比賽應(yīng)從每一次發(fā)球開始連續(xù)進(jìn)行直至整場(chǎng)比賽結(jié)束。
比賽中只有裁判員有權(quán)暫停比賽
但有二種情況除外
第一，每場(chǎng)比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇五分鐘的休息
第二，比賽中遇到運(yùn)動(dòng)員無(wú)法控制的情況發(fā)生時(shí)，裁判員可根據(jù)實(shí)際需要暫時(shí)停止比賽，雙方所得分?jǐn)?shù)有效，比賽恢復(fù)時(shí)從該分?jǐn)?shù)起算。
下列三種情況發(fā)生時(shí)，裁判員可給予警告或違例等處罰
運(yùn)動(dòng)員為恢復(fù)體力或喘息而使比賽中斷;
除第二局與第三局之間5分鐘的間歇外，比賽進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)員接受場(chǎng)外指導(dǎo)或未經(jīng)裁判員同意擅自離開場(chǎng)地;
運(yùn)動(dòng)員在比賽中故意損壞球，以及有其他任何不利于比賽的行為。
違例
比賽中，球拍未擊中球。
發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
比賽中，球從網(wǎng)下或網(wǎng)孔中穿過(guò)或不過(guò)網(wǎng)。
比賽中，球碰房頂及場(chǎng)地四周以外的人或物體。
比賽中，選手的球拍、身體或衣物碰網(wǎng)或網(wǎng)柱;選手的腳或球拍由網(wǎng)下侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
擊球時(shí)，球夾在或停滯在球拍上，緊接著又被拖帶。 9.一名球員兩次揮拍，連續(xù)兩次擊中球，或是同一方的兩名選手連續(xù)各擊中球一次。
雙打技戰(zhàn)術(shù)的真正核心是兩人的配合以及場(chǎng)上的跑位，用專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)就是“意識(shí)”。
雙打中，意識(shí)衡量水平高低
雙打項(xiàng)目中，我們把兩人的配合、基本跑位、補(bǔ)位等叫做“意識(shí)”或“雙打意識(shí)”。一個(gè)人雙打水平的高低，不是以掌握技術(shù)的熟練程度作為基本標(biāo)準(zhǔn)，而是取決于這個(gè)人的雙打意識(shí)。對(duì)“意識(shí)”理解以及掌握到什么程度，往往就決定了雙打水平有多高
在業(yè)余球友中，可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象
有些人單打水平不錯(cuò)，但在雙打中并沒有體現(xiàn)這樣的水平。這是為什么?因?yàn)樗?她)不知道怎樣與同伴進(jìn)行配合，或者說(shuō)不知道怎樣跑位。其實(shí)，雙打的配合及跑位是有基本的原則和規(guī)律的。有些人打不好雙打，喜歡把理由歸結(jié)于沒有與同伴合作過(guò)或配合不熟，并且想當(dāng)然地認(rèn)為只要兩人經(jīng)常在一起合作雙打，就可以提高雙打水平，其實(shí)不然。因此，喜歡打雙打的球友們應(yīng)該好好學(xué)習(xí)一些最基本的雙打意識(shí)，這樣才可以在最短的時(shí)間里提高自身的雙打水平。 雙打意識(shí)中，謹(jǐn)記五大原則
站位在前的同伴來(lái)引領(lǐng)本方的基本跑位，站位在后面的人則根據(jù)同伴的跑位來(lái)進(jìn)行 及時(shí)的補(bǔ)位和配合;
一定在對(duì)方擊球前開始移動(dòng)，或者在同伴開始移動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)位;
雙打中，關(guān)于位置移動(dòng)的原則是你應(yīng)該出現(xiàn)的位置，以及配合同伴的移動(dòng)而補(bǔ)位的 位置，而不是是否有球出現(xiàn)在你將要移動(dòng)的位置;
雙打的時(shí)候，兩個(gè)人要提前的將自己該干什么說(shuō)好了，否則就會(huì)導(dǎo)致兩人打到一起。當(dāng)分好自己的事情后，就管好自己的任務(wù)，這樣就是最大的默契，也可以讓隊(duì)友得心應(yīng)手。
根據(jù)站位，雙打場(chǎng)地的區(qū)域可劃分為兩種
前后站位，前場(chǎng)、中場(chǎng)和后場(chǎng);
左右站位，邊線、中路和對(duì)角線。
雙打進(jìn)行中，搭檔要根據(jù)站位的區(qū)域進(jìn)行一定的分工。 前場(chǎng)發(fā)接發(fā)的基本跑位和原則
根據(jù)許多權(quán)威的統(tǒng)計(jì)和我作為專業(yè)選手的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)球和接發(fā)球以及其后的兩個(gè)回合中在雙打中的重要性不言而喻。大概60%的得分或失分都在發(fā)接發(fā)和其后的兩個(gè)回合中發(fā)生，按照專業(yè)的說(shuō)法，就是前六拍。因此，我們和業(yè)余球友著重聊聊雙打的前場(chǎng)發(fā)接發(fā)的基本跑位和原則，也就是“雙打的前場(chǎng)意識(shí)”。
發(fā)球方的基本跑位(A為發(fā)球人，B為發(fā)球人的同伴)
發(fā)網(wǎng)前短球
A完成發(fā)球后，必須立刻向發(fā)球的方向移動(dòng)一步至二步。此時(shí)，A負(fù)責(zé)的區(qū)域是網(wǎng)前，負(fù)責(zé)對(duì)方的放網(wǎng)前球和網(wǎng)前勾對(duì)角球，B負(fù)責(zé)A身后的中場(chǎng)和后場(chǎng)所有的球。
發(fā)后場(chǎng)高球
A完成發(fā)球后，立刻后退至自己所站位的半?yún)^(qū)一步至二步，負(fù)責(zé)中路和對(duì)角線路的防守。B在A完成發(fā)球后立刻向邊線移動(dòng)一到二步，負(fù)責(zé)邊線的防守。
注意事項(xiàng)
根據(jù)發(fā)網(wǎng)前短球和發(fā)后場(chǎng)高球的原則，要注意以下幾點(diǎn)
發(fā)完球后，必須在對(duì)方擊球前開始或完成移動(dòng)和補(bǔ)位
發(fā)完球后，A或B要負(fù)責(zé)的是區(qū)域而不是某個(gè)球;
負(fù)責(zé)邊線的人一定要移動(dòng)到緊靠邊線，一只腳踩到單打邊線為佳。
接發(fā)球方的基本跑位(C為接發(fā)球人，D為接發(fā)球人的同伴)
對(duì)方發(fā)前場(chǎng)短球 C放網(wǎng)前球的情況下
C跟著球向前移動(dòng)負(fù)責(zé)前場(chǎng)，D負(fù)責(zé)C身后所有的區(qū)域;
以上所指的只是雙打發(fā)接發(fā)過(guò)程中的一些基本的戰(zhàn)術(shù)和基本跑位路線，只有熟悉這些基本的跑位，才能不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高雙打的水平。從以上所舉的實(shí)例中可以看出，雙打的意識(shí)主要體現(xiàn)在對(duì)雙打場(chǎng)地劃分區(qū)域的認(rèn)識(shí)，以及在發(fā)接發(fā)過(guò)程中主動(dòng)調(diào)整自己和同伴在不同區(qū)域的位置。只有在這兩個(gè)方面做好，才能在與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)中占得先機(jī)，求得主動(dòng)，并最終取得勝利。
有球友說(shuō)羽毛球取勝的原則是進(jìn)攻，這里的進(jìn)攻不是拼命殺球，而是盡量使我方的球往下打到對(duì)方場(chǎng)地，使對(duì)方被動(dòng)起高球，機(jī)會(huì)來(lái)了后我方通過(guò)殺球、放網(wǎng)、撲殺、吊球推空擋而得分。
我非常贊同這個(gè)觀點(diǎn)。并認(rèn)為這是雙打最最重要的指導(dǎo)思想。
只要球是往下走的，無(wú)論球速如何，它都是有殺傷力的，而往上走的球是不具備殺傷力的。試問，在專業(yè)羽毛球比賽里有誰(shuí)是依靠到位的后場(chǎng)高球取勝的?有了這樣的共識(shí)，你就會(huì)在雙打的站位、接發(fā)球、進(jìn)攻上更加容易理解其精髓和合理性。
雙打進(jìn)攻系統(tǒng)
球到后場(chǎng)時(shí)，前場(chǎng)隊(duì)員停在前面不動(dòng)是錯(cuò)誤的!(混雙打法中女隊(duì)員存在這種錯(cuò)誤尤其明顯)技術(shù)要點(diǎn)：在我方后場(chǎng)隊(duì)員很主動(dòng)地情況下，當(dāng)球被對(duì)方起高球到我后場(chǎng)，前場(chǎng)隊(duì)員應(yīng)該如何站位?
即
迅速向后移動(dòng)(發(fā)球線后一大步位置)至中心線靠后場(chǎng)隊(duì)員同側(cè)位置，面向前方而不是側(cè)身向前;作用是攔截對(duì)方直線回球同時(shí)又能顧及兩腰的中場(chǎng)球。后退一點(diǎn)的好處是視野更寬，不動(dòng)的后果是無(wú)法顧及兩腰的球。因?yàn)榍皥?chǎng)隊(duì)員的主要職責(zé)是注意網(wǎng)前的慢速球同時(shí)攔截中場(chǎng)的快速球。
如何幫助后場(chǎng)隊(duì)員
后場(chǎng)球員被動(dòng)的情況下(即對(duì)方將球挑到我方兩個(gè)后腳且非常到位，我方后場(chǎng)隊(duì)員回球后無(wú)法估計(jì)另一個(gè)后角的情況)，前場(chǎng)隊(duì)員該如何站位。
這個(gè)前場(chǎng)隊(duì)員的站位不同于我方主動(dòng)情況下的站位就是多了一個(gè)側(cè)身的問題和站位在中心線上。
前場(chǎng)隊(duì)員的主要職責(zé)還是前場(chǎng)，要記住分清主次。應(yīng)該在管好自己的責(zé)任田的情況下再來(lái)幫幫鄰居。
在實(shí)踐中遇到的問題是
前場(chǎng)隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到后場(chǎng)后，時(shí)常出現(xiàn)問題，非常尷尬的。
當(dāng)很努力地側(cè)身后轉(zhuǎn)幫助后場(chǎng)隊(duì)員擊回了一個(gè)對(duì)他來(lái)說(shuō)很被動(dòng)的球時(shí)，他還站在后場(chǎng)另一角，不知道立即補(bǔ)位到前場(chǎng)。結(jié)果被對(duì)方輕吊(放)網(wǎng)前，死球!
當(dāng)自己的后場(chǎng)處于被動(dòng)的時(shí)候，可以讓同伴幫助自己回一個(gè)被動(dòng)的球，當(dāng)進(jìn)行換位輪轉(zhuǎn)的時(shí)候，根本不清楚隊(duì)友的球能不能夠打到對(duì)面的后場(chǎng)，如果不到后場(chǎng)那會(huì)很被動(dòng)，甚至被對(duì)方可以一下子殺球殺死。所以回高遠(yuǎn)球在雙打的意義中起到的就是一個(gè)過(guò)渡的作用，但是高遠(yuǎn)也是最基本的，高遠(yuǎn)都回的不到位，那么其他的技術(shù)就不需要再談了。
而很多球友并不知道這個(gè)道理，結(jié)果是主動(dòng)情況下也打高遠(yuǎn)球，把進(jìn)攻機(jī)會(huì)給了對(duì)方，自己由主動(dòng)變被動(dòng)。被動(dòng)情況下強(qiáng)行打高遠(yuǎn)球，結(jié)果回球不到位被對(duì)方打死。正確的做法是后場(chǎng)回?fù)舻那蛞椿睾艿轿坏暮髨?chǎng)高遠(yuǎn)球，我方有時(shí)間進(jìn)行調(diào)整;要么輕吊迫使對(duì)方起高球，我方占據(jù)主動(dòng)
如何幫助前場(chǎng)隊(duì)員
要和前場(chǎng)隊(duì)員同時(shí)移動(dòng)(球友中非常普遍地存在問題，站在后面不動(dòng)，特別是混雙中的后場(chǎng)男隊(duì)員)
移動(dòng)技巧;前場(chǎng)隊(duì)員移動(dòng)到左前角時(shí)，后場(chǎng)隊(duì)員向前移動(dòng)，身體側(cè)向左前方，站在中場(chǎng)位置。目的是保護(hù)右前角和右側(cè)中場(chǎng)回球。(同理另一方向)這里需要注意的是后場(chǎng)隊(duì)員幫助前場(chǎng)隊(duì)員處理了另一邊的球后，兩人位置的輪換。即前場(chǎng)---后場(chǎng),后場(chǎng)----前場(chǎng)
不要忘了各自的職責(zé)，還是那句話應(yīng)該在管好自己的責(zé)任田的情況下再來(lái)幫幫鄰居。
所有網(wǎng)前隊(duì)員的重心都是盡量的提起來(lái)的，而不是像我們很多球友特別是混雙中女隊(duì)員彎著腰蹲在網(wǎng)前。知道自己在網(wǎng)前封網(wǎng)為什么老是慢半拍，擊球點(diǎn)靠后、發(fā)不上力的根本原因。知道這個(gè)后，在實(shí)踐中時(shí)時(shí)注意改正。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣，是不是覺得羽毛球雙打需要掌握的知識(shí)很多，是的，每一個(gè)高手的養(yǎng)成都是從頭開始的。在每次打球的時(shí)候打不好，不要灰心，慢慢的來(lái)，本來(lái)就是從頭開始，打不好很正常。羽毛球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)細(xì)水長(zhǎng)流的過(guò)程。雙打的技巧這都是建立在擁有良好基本功的基礎(chǔ)上再進(jìn)行的。所以希望大家先從基本功學(xué)起，學(xué)好基本功，雙打多打一打，時(shí)間久了，自然就成高手了。
羽毛球是大家非常喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是夏天，很多小區(qū)里都有羽毛球場(chǎng)地，經(jīng)常會(huì)看見有人在打羽毛球，不僅可以鍛煉身體，還能讓身體大量的排汗，增加內(nèi)分泌的新陳代謝，很多小朋友也很喜歡打羽毛球，所以大家都要了解一下羽毛球的新規(guī)則了，這樣能更好的提升打羽毛球的技能了。
羽毛球的新規(guī)則里面詳細(xì)的解說(shuō)了各種制度細(xì)節(jié)，讓我們?cè)谄綍r(shí)練習(xí)的時(shí)候能夠更好的分辨出得分情況，即使不是正規(guī)的比賽，也讓我們?cè)诰毩?xí)的同時(shí)更加規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，如果是需要打比賽的情況就要更加牢記羽毛球新規(guī)則了，不至于由于犯規(guī)會(huì)扣掉很多分?jǐn)?shù)，下面就介紹一下羽毛球新規(guī)則吧。
規(guī)則
計(jì)分
(1)類似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝;若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。
(2)新制度中每球得分，并且除特殊情況(比如地板濕了，球打壞了)，球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。
(3)得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方得單數(shù)分，從左邊發(fā)球;得雙數(shù)分，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區(qū)。
站位
單打
(1)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(2)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(3)如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來(lái)確定站位。若總分為15分(單數(shù))，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;若總分為16分(雙數(shù))，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(4)球發(fā)出后，雙方運(yùn)動(dòng)員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區(qū)的界內(nèi)或界外。
雙打
(1)一局比賽開始，應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。
(2)只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。 ①在發(fā)球方得分為0或雙數(shù)時(shí)，應(yīng)該由發(fā)球方的站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，接發(fā)球方站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球;發(fā)球方得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球。 ②每局開始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。 ③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。
(3)任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，同時(shí)對(duì)手獲得一分，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)，注意，此時(shí)雙方4位運(yùn)動(dòng)員都不需要變換站位。
(4)運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
(5)一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。
(6)球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場(chǎng)區(qū)自由站位和將球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置。
比賽
(1)交換場(chǎng)區(qū)
① 以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)： 1、第一局結(jié)束。 2、第三局開始。 3、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達(dá)到11分時(shí)。
② 運(yùn)動(dòng)員未按以上規(guī)則交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。
(2)合法發(fā)球：
①發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
②發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。
③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球必須低于發(fā)球員的腰部。
④擊球瞬間球桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)球框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。
⑤發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
⑥發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。
(3)羽毛球的違例
①發(fā)球不合法違例。
②發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球。
③發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
④比賽時(shí)： 1、球落在球場(chǎng)邊線外。 2、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過(guò)。 3、球不過(guò)網(wǎng)。 4、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。 5、球碰到運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服。 6、球碰到場(chǎng)地外其他人或物體(由于建筑物的結(jié)構(gòu)問題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規(guī)定，但其國(guó)組織有否決權(quán))。
⑤比賽時(shí)，球拍或球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者網(wǎng)的這一方(擊球者擊球后，球拍可以隨球過(guò)網(wǎng))。 ?、薇荣愡M(jìn)行中： 1、運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。 2、運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體，以任何程度侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。 3、妨礙對(duì)手，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球。 ⑦比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等。
⑧比賽時(shí)： 1、擊球時(shí)，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。 2、同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次。 3、同一方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次。 4、球碰球拍繼續(xù)向后場(chǎng)飛行。
⑨運(yùn)動(dòng)員違反比賽連續(xù)性的規(guī)定。
⑩ 運(yùn)動(dòng)員行為不端。
(4)重發(fā)球
①與不能預(yù)見或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。
②除發(fā)球外，球過(guò)網(wǎng)后，球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。
③發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員同時(shí)違例，應(yīng)重發(fā)球。 ④發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準(zhǔn)備時(shí)發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。
⑤比賽進(jìn)行中，球托與球的其他部分完全分離，應(yīng)重發(fā)球。
⑥司線員未看清球的落點(diǎn)，裁判員也不能做出決定時(shí)，應(yīng)重發(fā)球。 ⑦“重發(fā)球”時(shí)，最后一次發(fā)球無(wú)效，原發(fā)球員重發(fā)球。
(5)死球
①球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂上。
②球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開始在擊球這一方落向地面。
③球觸及地面。
④“違例”或“重發(fā)球”。
(6)發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤
①發(fā)球順序錯(cuò)誤。
②從錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。
③在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)準(zhǔn)備接發(fā)球，且對(duì)方球已發(fā)出。
(7)發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤的裁判方法
①如果錯(cuò)誤在下一次發(fā)球擊出前發(fā)現(xiàn)，應(yīng)重發(fā)球;只有一方錯(cuò)誤并輸了這一回合，則錯(cuò)誤不予糾正。
②如果錯(cuò)誤在下一次發(fā)球擊出前未被發(fā)現(xiàn)，則錯(cuò)誤不予糾正。
③如果因發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤而“重發(fā)球”，則該回合無(wú)效，糾正錯(cuò)誤重發(fā)球。
④如果發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤未被糾正，比賽也應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，并且不改變運(yùn)動(dòng)員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球順序。
(8)比賽中的出界?
單打的邊線，是在邊界的里面一條。雙打的邊線就是最外面一條。單打的前發(fā)球線，就是最前面的一條線。后發(fā)球線就是底線。發(fā)球在這兩條線之間才有效。雙打的前發(fā)球線和單打一樣，都是最前面一條，后發(fā)球線就底線前的那一條線。發(fā)球在這兩條線之間才有效。羽毛球應(yīng)有16根羽毛固定在球托部，羽毛長(zhǎng)64毫米至70毫米，但每一個(gè)球的羽毛從托面到羽毛尖的長(zhǎng)度應(yīng)一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米，球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形，羽毛球重4.6克至5.50克。而對(duì)于非羽毛制成的球，我們則要求制成裙?fàn)?，質(zhì)量、性能不得超過(guò)10%的差距。對(duì)于比賽用球，必須經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)才能用，正確方法是：站在端線，低手向前上方全力擊球，球的飛行方向與邊線平行，一個(gè)合格的球，應(yīng)落在離對(duì)方端線53~99厘米之間。
裁判
裁判職責(zé)和受理申訴
① 裁判長(zhǎng)對(duì)比賽全面負(fù)責(zé)。
②臨場(chǎng)裁判主持一場(chǎng)比賽并管理該球場(chǎng)及其周圍。裁判員應(yīng)向裁判長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
③ 發(fā)球裁判員應(yīng)負(fù)責(zé)宣判發(fā)球員的發(fā)球違例(規(guī)則9)。
④司線裁判對(duì)球在其分管線的落點(diǎn)宣判“界內(nèi)”或“界外”。
⑤ 臨場(chǎng)裁判員對(duì)其所分管職責(zé)內(nèi)的事實(shí)的宣判是最后的裁決。
⑥ 裁判員應(yīng)做到： ⑴ 維護(hù)和執(zhí)行羽毛球比賽規(guī)則，及時(shí)地宣報(bào)“違例”或“重發(fā)球”等; ⑵ 對(duì)申訴應(yīng)在下一次發(fā)球前作出裁決; ⑶ 使運(yùn)動(dòng)員和觀眾能隨時(shí)了解比賽的進(jìn)程; ⑷與裁判長(zhǎng)磋商后撤換司線或發(fā)球裁判員; ⑸ 在缺少臨場(chǎng)裁判員時(shí)，對(duì)無(wú)人執(zhí)行的職責(zé)作出安排; ⑹在臨場(chǎng)裁判員未能看清時(shí)，執(zhí)行該職責(zé)或判“重發(fā)球”;
⑺ 記錄與規(guī)則16有關(guān)的情況并向裁判長(zhǎng)報(bào)告; ⑻ 將所有與規(guī)則有關(guān)的爭(zhēng)議提交裁判長(zhǎng)(類似的申訴，運(yùn)動(dòng)員必須在下一次發(fā)球擊出前提出;如在一局比賽結(jié)尾，則應(yīng)在離開賽場(chǎng)前提出)。
大家了解了羽毛球新規(guī)則以后，就需要再運(yùn)動(dòng)時(shí)規(guī)范自己的動(dòng)作，正規(guī)的打球，即使只為了鍛煉身體，也是對(duì)這樣運(yùn)動(dòng)的更好發(fā)揮，打羽毛球的同時(shí)一定要注意安全，選擇比較正規(guī)的場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行。
羽毛球可以說(shuō)是我國(guó)的國(guó)球，它在我國(guó)的普及率是非常高的，上至幾十歲的老年人，下至幾歲孩童幾乎是人人都會(huì)打羽毛球，并且也是家家都備有羽毛球拍。常常可以看到很多人或在小區(qū)或在公園打著羽毛球，甚至在大部分學(xué)校的體育課上都可以看到大羽毛球的身影。那么對(duì)于羽毛球的比賽規(guī)則你了解清楚嗎?打羽毛球的技巧以及好處你又知道多少?下面小編就向您一一介紹吧!
打羽毛球的技巧是非常重要的，這也是為什么現(xiàn)在會(huì)有那么多的人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因所在，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，那么就也一定能夠取得很好的效果，平時(shí)的時(shí)候一定要注意好這些方面。
打羽毛球的技巧
羽毛球雖說(shuō)是一種戶外運(yùn)動(dòng)，但是同時(shí)它也是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，既然是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)有輸贏之分的。想要打好羽毛球，贏得比賽，那它的一些技巧是要好好掌握的，即使不是比賽只是平時(shí)玩玩的，掌握好技巧才會(huì)打的好也才會(huì)使身體得到一定的鍛煉。
單打的打法類型
單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見的大約有以下五種。
1、控制后場(chǎng)，高球壓底
從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝;或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。
2、打四角球，高短結(jié)合
在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。
3、下壓為主，控制網(wǎng)前
主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。通常也稱殺上網(wǎng)的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。
4、快拉快吊，前后結(jié)合
以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。
5、守中反攻，攻守兼?zhèn)?/p>
以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。
這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。我國(guó)羽壇名將韓健即是典型的這種打法。
單打的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
(1)接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球。一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對(duì)方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對(duì)方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠(yuǎn)球、平高球還擊，伺機(jī)再攻，或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對(duì)方。
(2)接發(fā)網(wǎng)前球?？捎闷酵魄颉⒎啪W(wǎng)前或挑高球還擊。當(dāng)對(duì)方發(fā)球過(guò)網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應(yīng)盡量搶高。
(3)接發(fā)平快球。要觀察對(duì)方的發(fā)球意圖，隨時(shí)要做好準(zhǔn)備。借用對(duì)方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對(duì)角網(wǎng)前。
打羽毛球的技巧每一種都是非常值得人們學(xué)習(xí)的，所以平時(shí)的時(shí)候就一定要注意好這方面的應(yīng)用，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上的時(shí)候，如果你的技巧很好的話，那么無(wú)疑就可以為你多加很多分了。
結(jié)語(yǔ)：看了本文相信你對(duì)羽毛球比賽的規(guī)則以及打打毛球的好處和技巧都有了一定的了解，那么在看羽毛球比賽時(shí)，你就不會(huì)那么迷迷糊糊的，對(duì)于裁判的一些判斷你也可以清楚的知道原因了。另外，在平時(shí)打羽毛球的時(shí)候可以多用用這些技巧，相信假以時(shí)日你打羽毛球的技術(shù)就會(huì)有質(zhì)的飛躍，那么對(duì)于那些好處你的體會(huì)也會(huì)更深刻。
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羽毛球
怎樣挑選適合自己的羽球裝備
羽毛球球鞋
現(xiàn)在，進(jìn)體育館打球的愛好者越來(lái)越多，相比起過(guò)去的水泥場(chǎng)地，現(xiàn)在的木地板或者塑膠場(chǎng)地要專業(yè)了很多。但是，仍有一部分人打球時(shí)穿的鞋很不專業(yè)，蹬著籃球鞋或者皮鞋就上陣了。這樣，既會(huì)損壞場(chǎng)地，也會(huì)大大提高自己受傷的幾率。其實(shí)，穿什么鞋打羽毛球還是很有講究的。首先，一定要防滑，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)有很多的跨步動(dòng)作。因此鞋底最好是牛筋底的，摩擦力大，抓地力強(qiáng)。其次，要便于靈活移動(dòng)，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)要求不斷地急停急轉(zhuǎn)。這就要求鞋幫一定要低，使踝關(guān)節(jié)露在外面，以保證踝關(guān)節(jié)的靈活性。由此看來(lái)，籃球鞋和皮鞋肯定是不行的。
羽毛球拍
(1).球拍重量 羽毛球拍的重量一般用字母U來(lái)標(biāo)示：2U=90~94g，3U=85~89g，4U=80~84g。對(duì)于初學(xué)者而言，一般選擇3U、4U重量的拍子比較合適，因?yàn)檫@個(gè)階段的業(yè)余愛好者主要練習(xí)基本動(dòng)作，輕一點(diǎn)的拍子容易控制。等到熟練掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)后，方可試用較重的拍子。如果剛開始就用重拍，一旦發(fā)力環(huán)節(jié)不得要領(lǐng)，是很容易傷到手腕和肘關(guān)節(jié)的。
(2).拍柄粗細(xì) 羽毛球拍通常以拍柄的周長(zhǎng)來(lái)衡量拍柄的粗細(xì)，一般用字母G來(lái)標(biāo)示：G3=89mm，G4=86mm，G5=83mm。選擇合適粗細(xì)的拍柄也很重要：太細(xì)了-抓不牢，容易飛出去;太粗了-抓得實(shí)，容易疲勞。因此，業(yè)余愛好者最好在現(xiàn)場(chǎng)挑選，可以每種粗細(xì)的拍子都試一試，以握著最順手為宜。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，最順手的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：正手握拍時(shí)，無(wú)名指和大魚際(大拇指掌側(cè)肉最厚的地方)之間有大約5~8mm的空隙。
(3).拍桿硬度 拍桿作為連接拍框和拍柄的中間部分，這一部位的硬度在很大程度上決定了這只拍子能不能很快上手。那么，我們?nèi)绾闻袛嗯臈U的硬度呢?不妨可以試試這個(gè)簡(jiǎn)單方法：一只手握住拍柄，另一只手扶住拍框的頂端，使勁掰一掰。如果拍子只是輕微彎曲，說(shuō)明這只拍子較硬;如果彎曲弧度較大，則說(shuō)明這只拍子偏軟，彈性好。對(duì)于業(yè)余選手而言，腕力不夠，拍桿太硬容易傷到手腕。所以建議選擇彈性適中的拍子，容易上手。
(4).球拍長(zhǎng)度 標(biāo)準(zhǔn)羽毛球拍的長(zhǎng)度一般為664毫米，而加長(zhǎng)羽毛球拍的長(zhǎng)度約為674毫米，長(zhǎng)10mm。標(biāo)準(zhǔn)拍適合雙打，加長(zhǎng)拍適合單打。再者，胳膊短的也可以選擇加長(zhǎng)拍，以擴(kuò)大接球范圍。
羽毛球大家都是比較熟悉的，在平常很多人對(duì)于羽毛球都是比較喜歡的，這是非常健康的一種運(yùn)動(dòng)方式，很多人對(duì)羽毛球這樣的球類運(yùn)動(dòng)都是比較喜歡的，不過(guò)大部分情形停我們都是雙人對(duì)打，實(shí)際上羽毛球也有雙打，那么有什么用的規(guī)則，一起看看吧。
羽毛球的雙打規(guī)則
1、對(duì)于羽毛球雙打來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是和單打一樣的，在發(fā)球方得分是偶數(shù)的時(shí)候，這時(shí)候發(fā)球方就需要在右半場(chǎng)的時(shí)候進(jìn)行發(fā)球。而如果說(shuō)發(fā)球方的得分是奇數(shù)的時(shí)候，這時(shí)候就需要在左半場(chǎng)的時(shí)候進(jìn)行發(fā)球了，如果說(shuō)發(fā)球的一方取得一分，那么在停一回合的時(shí)候就要連續(xù)進(jìn)行發(fā)球，同時(shí)發(fā)球的人也是不需要改變的，如果說(shuō)接發(fā)球方取得一分，那么在停一回合的時(shí)候就是這一方成為發(fā)球方了，當(dāng)只有發(fā)球方得分的時(shí)候，那么發(fā)球方的兩位選手是需要相易左右半場(chǎng)的。
2、在發(fā)球的時(shí)候，對(duì)于任何一方來(lái)說(shuō)都是不能延誤發(fā)球時(shí)間的，而且對(duì)發(fā)球員和接發(fā)球員來(lái)說(shuō)，是必須要站在斜對(duì)角的發(fā)球區(qū)中進(jìn)行發(fā)球和接發(fā)球的行為，特殊是足，必定不能觸到球區(qū)的界線，而且對(duì)于兩足來(lái)說(shuō)，必須有一部分和地面接觸，是不能進(jìn)行移動(dòng)的，直到把球發(fā)出的時(shí)候才能動(dòng)。
3、在羽毛球的雙打競(jìng)賽中，等一局競(jìng)賽開始的時(shí)候，還有每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，在發(fā)球的時(shí)候應(yīng)該從右發(fā)球區(qū)開始。在開始發(fā)球的時(shí)候，必須要從兩個(gè)發(fā)球區(qū)中交替的發(fā)出羽毛球。當(dāng)?shù)谝话l(fā)球員失去發(fā)球權(quán)的時(shí)候，這時(shí)候就要讓接發(fā)球員進(jìn)行發(fā)球，然后再讓接發(fā)球員的同伴去發(fā)球，然后讓對(duì)手進(jìn)行發(fā)球，這樣類推發(fā)球權(quán)。
可以發(fā)覺羽毛球作為一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在雙打上同樣是非常有意思的，不過(guò)相應(yīng)的規(guī)則也比較多，所以說(shuō)我們我們應(yīng)該對(duì)具體規(guī)則有所了解，這樣才能夠更健康的去打羽毛球，這一點(diǎn)是大家必須要有所了解的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
日常生活中我們可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)非常多，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡打羽毛球，打羽毛球也是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法，兩個(gè)人可以進(jìn)行對(duì)打，也可以進(jìn)行了雙打。因?yàn)橛懈?jìng)賽分?jǐn)?shù)的輸贏，所以打起來(lái)還是比較有味的，如果想要打得正式一些，那么對(duì)于羽毛球的規(guī)則應(yīng)該了解清晰，下面看一下羽毛球的單打規(guī)則是什么。
一、羽毛球的單打規(guī)則
單打羽毛球發(fā)球區(qū)域非常重要，如果是在左下區(qū)域，那么發(fā)的球就必定要在對(duì)方藍(lán)色的區(qū)域當(dāng)中，如果是站在右下區(qū)域發(fā)出的球，也必定假如對(duì)方的藍(lán)色區(qū)域?qū)ΨQ的部位。單打接球以后打出的球區(qū)域應(yīng)該把球打到對(duì)方的藍(lán)色區(qū)域當(dāng)中，贏球的一方就可以得到分?jǐn)?shù)，得分以后可以發(fā)球，發(fā)球方得分以后為奇數(shù)，那么發(fā)球方在左半場(chǎng)發(fā)球，如果發(fā)球方得分是偶數(shù)，那么就應(yīng)該在右半場(chǎng)發(fā)球。
羽毛球是21分制，三局兩勝，贏一球就可以得一分，當(dāng)雙方都是20分的時(shí)候，那么需要領(lǐng)先對(duì)方兩分，這樣才能把這一局贏下來(lái)，雙方的分?jǐn)?shù)已經(jīng)達(dá)到29分，那么誰(shuí)先取得30分，誰(shuí)就能獲得這一局的競(jìng)賽。
發(fā)球的時(shí)候不管哪一方都不能夠延誤發(fā)球，必定要遵守競(jìng)賽規(guī)則，發(fā)球人員站立的位置也必定要正確，是不能隨便站的，球拍也應(yīng)該先擊中球托，同時(shí)球要低于發(fā)球員的腰部，在擊球的瞬時(shí)，球拍應(yīng)該指向下方，如果發(fā)球的姿勢(shì)不正確，發(fā)球的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么裁判都會(huì)吹響哨子示意發(fā)球人員。
二、羽毛球雙打規(guī)則
羽毛球單打的規(guī)則和雙打規(guī)則肯定是不一樣的，雙打羽毛球的時(shí)候，在接球以后打出的球應(yīng)該在對(duì)方的綠色區(qū)域中，贏球的一方得分以后就可以連續(xù)發(fā)球，發(fā)球的一方如果再次贏球，那么就可以連續(xù)發(fā)球，要和上一輪發(fā)球的人一樣，雙打羽毛球發(fā)球方贏球的話應(yīng)該和自己的隊(duì)員相易左右場(chǎng)地，接球一方贏球分?jǐn)?shù)的奇數(shù)偶數(shù)不一樣，那么挑選左右半場(chǎng)發(fā)球也是不同的。
上面給大家介紹的就是羽毛球的單打規(guī)則是什么，還給大家介紹了羽毛球的雙打規(guī)則，打羽毛球是一種非常不錯(cuò)的鍛煉身體方式，而且打羽毛球又是一個(gè)很好的比勝過(guò)程，能夠讓注重力更加集中，也是一種非常有味的競(jìng)賽形式。
