改善睡眠的湯怎么做呢？
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“改善睡眠的湯怎么做呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
失眠，現(xiàn)在是很多人的一個困擾，中醫(yī)上講：“一日不眠，十日不安;經(jīng)常不眠，少活十年”，因此保持充足的睡眠，讓我們?nèi)砼K器得到充分的休息，血氣充分恢復并滋養(yǎng)全身，從而使人精力充沛，思路清晰，提高人體免疫力，減少邪氣入侵，減少疾病的發(fā)生，想要改善睡眠的方法是各種各樣的，而從飲食上進行調(diào)理是最好的辦法。
一、桂圓山藥燉鵝肉
功效：1、桂圓可增強體魄，延年益壽，理氣止痛，補血安神，有效維持睡眠;2、山藥可以固腎益精，增強筋骨、健脾補肺，還可以化痰，從而促進入睡;3、鵝肉可以益氣補血，調(diào)和腸胃，化痰濕，促睡眠。三者合用可以益氣養(yǎng)陰、補心安神，對于失眠有不可預測的療效。
材料：桂圓、山藥各10克，鵝肉可根據(jù)個人喜好準備。
制作：將鵝肉切成塊，用開水燙，將血水倒掉;把山藥切塊，然后把鵝肉和山藥分別炸成金黃色;把剛剛炸的鍋里留點油，炒點蔥絲，加點料酒、胡椒粉、鹽巴、老抽、桂圓，最后加入鵝肉一起燉，山藥最后再放，燉到熟爛就可以了。
二、人參棗仁湯
功效：1、《神農(nóng)本草經(jīng)》記錄人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效;2、《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也將人參和酸棗仁(選用酸性)”。兩者合用可養(yǎng)心安神，養(yǎng)血補氣，氣血充足了睡眠自然就安穩(wěn)了。
材料：人參10克，酸棗仁10克;
制作：將人參和酸棗仁一起放入鍋中，加入三碗水，一起煮至剩一碗水即可，去除藥渣，加入少量白砂糖來調(diào)味，這樣就可以喝了，酸酸甜甜很入口。
當然了，想要調(diào)理好失眠癥狀光吃還是不夠的，所以我們可以在睡前泡腳，促進血液循環(huán)，結(jié)合安眠保健操，以及避免在睡前過于激動、興奮，不要飲酒等，這樣入睡就更加容易，睡眠質(zhì)量的提高就不是問題了，如果失眠癥狀不嚴重的話最好不要吃安眠藥，可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>
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木瓜中含有豐富的氨基酸，對于女性朋友是有很多好處的，使用木瓜來熬湯的話，可以讓木瓜中的營養(yǎng)融入湯中，然后被人體吸收。常見的會有木瓜花生排骨湯，木瓜黃豆豬腳湯等。
木瓜花生排骨湯
用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。
木瓜黃豆豬腳湯
材料：木瓜一個、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。
作法：
1.先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。
2.煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時。
3.木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再燉半小時。
4.湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
? ?生活中我們會吃到很多類型的美食，每個人的口味也都不一樣，而且每個地方的人們在飲食習慣上也有著很大的差別。而湯泡飯是許多人都比較喜歡的食物，使用起來非常的簡單和方便，有許多人想知道這種飯的制作方法。那么， 湯泡飯怎么做呢？對于湯泡飯的具體的做法，一起來看看下面的具體介紹。
? ?主料：排骨湯300g，白米飯200g
? ?輔料：油適量，鹽適量，生菜適量，胡蘿卜適量
? ?步驟：
? ?1.先熬煮一鍋排骨湯。
? ?2.然后將米飯燜好。
? ?3.開水鍋里倒入少量油和鹽，將生菜放入斷生。
? ?4.然后繼續(xù)將胡蘿卜煮軟。
? ?5.米飯裝入容器內(nèi)。
? ?6.倒扣在盤子上，將生菜圍邊。
? ?7.澆上排骨湯。
? ?8.再裝飾上胡蘿卜。
? ?湯泡飯怎么做呢？以上這些就是湯泡飯的具體的做法，其實是很簡單的事情，只要看過步驟之后，大家心中已經(jīng)有了全部的制作的過程。因此如果大家真的比較喜歡這種飯的話，不妨在空閑的時候，準備好相關(guān)的食材，去試著做一下，首先是要熬制好排骨湯，不要著急，要慢慢的熬。
花甲又叫蛤蜊，蛤蜊是一種雙殼軟體動物，營養(yǎng)價值豐富，蛤蜊的做法很多，用來做湯也不錯?；诇銎饋肀容^簡單，只需要處理好花甲里面的臟東西，清理花甲后就可以直接做花甲湯了。
1.花甲買回來養(yǎng)一個多小時左右，吐泥，會回來養(yǎng)的時候在水里面放入微量的鹽有助于花甲吐泥沙等。鍋里放適量清水 姜片大火煲，向炒鍋內(nèi)加入適量的清油，把清理好的花甲放入鍋中爆炒，爆炒過后在把花甲放入盤中等待。在鍋中的清水在起小氣泡時，再把做好的花甲放入鍋中，等待時不超過七分鐘，時間到了，把湯乘在湯碗中，這樣就是一道美味的花甲湯了。
2.花甲洗凈待用。姜可切絲切片，待用。準備一鍋清水，最好是純凈水。把材料放入鍋內(nèi)，點火。煮5分鐘，間或翻滾。蔥切粒，放入碗中待用。加鹽，出鍋，倒入湯碗，即可食用。
3.絲瓜、香菇切粗條，姜切絲；花甲于滾水中燙開，并清洗干凈；鍋中放少許油，爆香姜絲、香菇；放入絲瓜適當翻炒；加入開水，小火煮5分鐘；5分鐘后加入花甲，再次煮開，調(diào)入鹽即可。
4. 花甲冷水下鍋，水中加點料酒，焯水，因為有的花甲里面有沙子。焯好后涼一點再洗干凈備用。鍋燒熱，下整顆的蒜瓣慢慢炸到金黃，下姜，花甲，加少許料酒炒一會兒，加水，煮5分鐘左右就可以了，出鍋前加少許胡椒粉，鹽。紫菜用平底鍋小火焙干，撒在湯上，再撒香菜。
到了六月這個時候，是楊梅量產(chǎn)的季節(jié)，所以市面上會出現(xiàn)大量的楊梅。楊梅除了直接食用之外，用于做成楊梅湯也是非常不錯的，酸酸甜甜的感覺，在炎日的天氣里還可以消暑開胃。
原料配方
鮮楊梅500克 白糖300克
制作方法一
1.將鮮楊梅(如無鮮楊梅，也可用楊梅罐頭代替)揀去雜物，用水輕輕洗凈(防止弄破果實，損失果汁);放入潔凈鍋加糖腌漬，待腌出水后，置小火上煮，隨煮隨攪(時間不宜太長，否則色澤變暗)，煮湯3～5分鐘離火，裝入清潔消過毒的玻璃瓶內(nèi)，封好，晾涼，入冰箱冰鎮(zhèn)。
2.食時，取出楊梅5～6個，放入玻璃杯中，再倒入一些楊梅汁，加適量冰塊或冰水飲用(加冰水量為楊梅汁的3～4倍，即500克楊梅制的汁，加冰水1 500～2 000克)。
制作方法二
1. 楊梅用鹽水泡10分鐘，由于楊梅沒有果皮,而且特別甜，所以果蠅容易在上面產(chǎn)卵,然后慢慢就會孵化出幼蟲 來,所以,楊梅買回來盡量先不要放到冰箱，那樣會把蟲子凍死，而死了的蟲子就是放到鹽水里也泡不出來了。這種蟲子對人體無害，大家不要因噎廢食哦。
2.楊梅加糖，腌出汁后加清水1 500～2 000克，小火煮沸，離火，裝入溶器，晾涼，入冰箱冰鎮(zhèn)。
3.食時取出，倒入玻璃杯中飲用。
餛鈍作為一個比較常見的食品，很多時候我們都喜歡自己在家制作餛鈍，因為制作比較的簡單，而且材料也比較的少，所以說餛鈍還是比較好的一個食物，同時很多時候我們都喜歡帶小寶寶去吃一些外面餛鈍店賣的一些小餛鈍，方便還比較的實惠，那么餛鈍湯到底應該怎么做的呢？下面我們就一起來看看吧！
? ? 1.餛飩5顆，青菜20公克，蔥花5公克，高湯400㏄，鹽1/2茶匙，雞精粉1/2茶匙，白胡椒粉1/8茶匙，香油1/8茶匙.
? ? 2.將高湯煮開后，將所有調(diào)味料后加入湯中備用。取鍋將水燒開，把餛飩放入開水中，以小火煮約半分鐘。再將青菜放入開水中略燙熟后，撈起稍水分瀝干后，將餛飩、青菜放入湯中。在湯面灑上蔥花即完成。
? ? 3.餛飩皮是用面粉加雞蛋和成面團后人工搟制的，薄如蟬翼的餛飩皮口感細膩、鮮香、嚼之有勁潤滑。
? ? 4.小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
? ? 以上介紹了一些關(guān)于餛鈍湯怎么做的問題，我們都知道餛鈍本身是一種北方的食物，但是經(jīng)過長期的演變之后很多南方的人也喜歡上了餛鈍的味道，而且面食也是比較好的，但是也要注意一些對于小麥過敏的人群最好不要吃面食了。
我們可能很多家庭都有喝湯的習慣吧，這是一種非常好的習慣，腐竹湯可以把腐竹的營養(yǎng)全部融在湯里面長期使用，對于我們的身體大有裨益，大家都可以嘗試著去學習一下，可能很多人對于腐竹湯怎么做呢，還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下腐竹湯怎么做的
3、炒鍋中放入花生油燒熱，下入蔥末、姜末略炒，放入腐竹、黑木耳煸炒幾下，倒入清湯燒沸后改小火慢燉3分鐘，加入精鹽、味精，轉(zhuǎn)大火收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油即成。
做法二：
1、腐竹浸軟，撕成小塊待用。
2、鵪鶉蛋原只煮熟，浸冷水，去殼。
3、雪耳用清水浸約1小時，煎去硬蒂，飛水，瀝干。
4、冰糖舂碎。
5、清水6杯煲滾，下雪耳煲半小時，加入冰糖、腐竹，煮至冰糖完全溶解，放入鵪鶉蛋即成。
做法三：
1、腐竹用溫水泡開，切段。
2、黃瓜洗凈，切片備用。
3、熱鍋中倒入色拉油，下蔥花、姜絲爆香，注入清湯，放入腐竹、黃瓜燒開，打去浮沫，加入精鹽、味精調(diào)味，再煮2分鐘即可出鍋。
以上內(nèi)容為我們介紹了腐竹湯怎么做呢的
很多人對青豆并不陌生，聽到武當中不僅含有脂肪酸也含有一些大豆磷脂，對于我們健腦和預防肝病都有一定的作用效果。而且對于一些癌癥也有抑制的作用。青豆當中除了含有蛋白質(zhì)和纖維織法還含有許多的維生素成分。對于人體所需要的鈣鐵鋅也有一定的補充作用，如果做成湯品對于身體的滋補更是特別的好，下面我們就來說一下青豆怎么做湯呢。
材料
青豆、洋蔥末、黃油、面粉、雞湯、鹽、胡椒。
做法
(1)鍋內(nèi)加入黃油，將洋蔥末煸香后倒入青豆，略炒一下，加入雞湯，以大火燒滾。
(2)用黃油將面粉炒香成漿，徐徐倒入湯內(nèi)，攪拌，使湯濃稠。
(3)用粉碎機將湯連料攪打粉碎一遍，回鍋燒滾，加鹽、胡椒調(diào)味后裝盆即可。
材料
青豆仁80公克，西芹10公克，馬鈴薯20公克，洋蔥10公克，奶油1大匙，鹽1/4小匙，動物性鮮奶油10㏄，雞高湯500㏄
做法
1.青豆仁放入沸水中燙熟撈起瀝干備用。
2.西芹去粗纖維切小塊;馬鈴薯去皮切小塊;洋蔥塊去皮切小塊，備用。
3.熱鍋，放入奶油融化后，放入作法2的洋蔥塊、西芹塊炒香。
4.于作法3中加入馬鈴薯塊、雞高湯400㏄、作法1的青豆仁60公克，以小火熬煮約15分鐘后放置冷卻，再以果汁機打勻備用。
5.將剩余的雞高湯100㏄、青豆仁20公克以果汁機打勻，倒入作法4的濃湯中，以大火煮沸，加入鹽、動物性鮮奶油調(diào)味。
以上的兩種方式都是針對青豆湯怎么做的介紹，讓大家在看了之后呢?我更加的了解，青島中不止含有一些降低膽固醇的廠，還能夠滋補養(yǎng)腎。雖然青豆是一個比較好的食物，但是也要根據(jù)人的身體來選擇。如果是陽虛體質(zhì)的人群是不可以吃清淡的。這樣對身體的恢復會有一定的難度。在挑選青豆的時候也要選擇一些比較不鮮艷的顏色，這樣大家所選擇的青豆才是正常的而不是被后期加工過的。
我們都知道女性朋友會發(fā)生缺血的情況，我們一定要注意這樣的問題，我們希望患者朋友可以注意使用一些飲食護理方式進行，接下來就一起讓專家來介紹養(yǎng)生湯吧。只要學會了這些養(yǎng)生湯做法就可以幫助自己調(diào)節(jié)月經(jīng)了！
一、四物湯
中國女孩子自然得數(shù)傳統(tǒng)的漢方湯劑，其中四物湯就被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”。補血是四物湯的功能，相信大部門人都曉得?？墒?，對于四物湯具體包羅什么，曉得的人卻甚少。其實，四物湯的四大主角分別是當歸、熟地、川芎和白芍。
當歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。
熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。
四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚兩次，連續(xù)喝一周。四物湯最次要的是以上類藥材，可是四物湯并不是說只要四類。因為不少女孩喝不習慣濃沉的外藥味，正在煮的時候可以或許插手紅棗、枸杞、冰糖，還可以或許取雞肉排骨或鯽魚一同煮，那樣能使四物湯味道更佳。
二、三紅湯
“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。
花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效?；ㄉ寡盅a血的雙重功效主要指花生衣?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素b12，有補血和促進血液循環(huán)功能。
通過以上專家的有利介紹。我相信女性缺血的朋友一定會從中收益，我堅信每個需要做好補血的女性都不可以不重視！希望所有女性朋友都可以保持健康狀態(tài)，也希望可以經(jīng)常遇到問題到醫(yī)院做好檢查，以免更多危害。
腐竹的做法非常的多，可以炸著吃，也可以炒著吃，當然也可以做湯喝，非常的營養(yǎng)，而且味道也非常的不錯。但是，要怎么做呢？怎么做湯才好喝呢？相信很多人都有這樣的疑問，看飯店做的湯挺好喝的，但是，自己做的卻不好喝。究竟腐竹怎么做湯好喝呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
腐竹木耳湯
用料腐竹150克，水發(fā)黑木耳100克，花生油、香油、精鹽、味精、水淀粉、生姜、蔥、清湯各適量。
做法
1、將腐竹放在盆內(nèi)，加入開水泡至無硬心時撈出，切成3～4厘米長的段。生姜、蔥洗凈，切成末。
2、黑木耳洗凈，撕成小朵。
3、炒鍋中放入花生油燒熱，下入蔥末、姜末略炒，放入腐竹、黑木耳煸炒幾下，倒入清湯燒沸后改小火慢燉3分鐘，加入精鹽、味精，轉(zhuǎn)大火收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油即成。
腐竹鶉蛋糖水
主料：腐竹約100克，鵪鶉蛋8只，雪耳約30克，冰糖約350克，清水6杯。
做法
1、腐竹浸軟，撕成小塊待用。
2、鵪鶉蛋原只煮熟，浸冷水，去殼。
3、雪耳用清水浸約1小時，煎去硬蒂，飛水，瀝干。
4、冰糖舂碎。
5、清水6杯煲滾，下雪耳煲半小時，加入冰糖、腐竹，煮至冰糖完全溶解，放入鵪鶉蛋即成。
腐竹瓜片湯
用料：腐竹100克，黃瓜100克，蔥花、姜絲、精鹽、味精、清湯、色拉油各適量。
做法
1、腐竹用溫水泡開，切段。
2、黃瓜洗凈，切片備用。
3、熱鍋中倒入色拉油，下蔥花、姜絲爆香，注入清湯，放入腐竹、黃瓜燒開，打去浮沫，加入精鹽、味精調(diào)味，再煮2分鐘即可出鍋。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道腐竹怎么做湯好喝了吧！是不是你干凈也非常的簡單呢？上文簡單的介紹了腐竹三種做湯的方法，你可以選擇自己喜歡的來嘗試做一些，需要的食材，都是非常的簡單的，自己做起來也非常的快，可以做給家人喝，相信你的家人都會非常的開心的。
喉嚨難受勢必會影響進食，嚴重的還會對語言造成影響，而我們知道大部分職業(yè)都是需要用到語言的，這樣一來，工作也就會受到影響，因此，對于喉嚨所出現(xiàn)的問題，我們有必要進行適當?shù)奶幚恚詭椭鷾p輕癥狀，最好是能解除癥狀，潤喉湯可以幫上忙，那么，潤喉湯怎么做？
潤喉食譜一、川貝雪梨豬肺湯
鮮豬肺300克、雪梨1個、川貝6克、枸杞子15克。
豬肺洗凈，切成塊，放入沸水中焯一下。
川貝碾碎;雪梨洗凈，去蒂、核，切成小塊。將豬肺塊、川貝碎、枸杞子和雪梨塊放入砂鍋中，加入清水燉煮2小時即可。
潤喉食譜二、潤肺菜干湯
鮮豬肺1個(約500克左右)豬腱肉100克，白菜干150克南北杏、枇杷各10克。冰糖。
豬肺灌水去血漬，洗凈切塊，入沸水中焯去血水，撈出備用;白菜干浸透;豬腱肉洗凈，切塊。將南北杏、枇杷浸透洗凈后連同豬腱肉塊及豬肺塊、白菜干、冰糖放入鍋內(nèi)，加清水，用大火煲15分鐘，燒沸后轉(zhuǎn)小火煲2.5小時即可。
上述介紹了兩種潤喉湯的做法，它們不僅潤喉的效果很好，而且也很美味，有需要的朋友可以嘗試一下，當然，要是因為一些全身疾病引起的咽喉不適，可能這些食療方法并無法帶來太好的效果，還是應考慮去醫(yī)院就診治療比較好。
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