排毒養(yǎng)顏的食療方法？
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“排毒養(yǎng)顏的食療方法？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著人們的生活越來越好，有很多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，現(xiàn)在排毒養(yǎng)顏成為所有人都關(guān)心的話題，因為排毒養(yǎng)顏可以讓人的身體變得更加健康，在平時的時候只要懂得如何調(diào)理身體，這樣你的氣色將會得到改善，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下排毒養(yǎng)顏的食療方法有哪些？跟著小編一起來了解一下吧！
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
建議吃法：薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保養(yǎng)品。
養(yǎng)顏記要：薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
好了，上面就是小編為大家整理了一些關(guān)于排毒養(yǎng)顏的食療方法，小編提醒您在平時的時候如果想要有一個健康的身體，不僅需要注意飲食的調(diào)理還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅能夠增強人的體質(zhì)，同時也能夠提高人的免疫力，希望通過小編上文介紹能夠幫助到您。
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中醫(yī)認(rèn)為，人們在秋季容易上火、堆積毒素，這會損傷身體，因此，我們在冬季飲食時，應(yīng)該準(zhǔn)備一些去火排毒的健康飲食。究竟，哪些食物會有去火排毒的作用呢?下文做了具體介紹。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
今天介紹的這些食材，就有去火排毒的養(yǎng)生功效了。如果你想防治上火，排出體內(nèi)毒素的話，那就要來試試今天介紹的食物了。去火排毒不是難事，只要你飲食得當(dāng)，就能得到想要的養(yǎng)生效果了。
肝臟是我們身體當(dāng)中最重要的器官之一，不過在生活當(dāng)中有好多的朋友不注意自己的飲食習(xí)慣，特別是愛喝酒的朋友會對肝臟造成一定的損害，那么在有了愛喝酒或是不注意日常飲食的情況下，我們就需要注意了，主要是對肝臟的調(diào)理，通過飲食我們可以做到肝臟的排毒，現(xiàn)在就來了解一下肝臟排毒的食療方法有什么。
排肝毒多吃胡蘿卜
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜：含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
通過上述的介紹，我們知道了肝臟排毒的食療方法有什么，主要是在平時的飲食上多注意，多吃一些對肝臟排毒有好處的食物，這也是特別重要的，不過平時的時候我們還是要注意對肝臟的保護(hù)，不要出現(xiàn)飲酒過量的情況，長期的飲酒也是對肝臟不好的。
每天坐在電腦前，身體會產(chǎn)生不少毒素，不但皮膚變差而且會影響身體健康，下面介紹幾種食物，有利于排毒養(yǎng)顏。
排毒養(yǎng)顏食譜
1、香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當(dāng)簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤滑腸道，有助于清理腸胃。
2、牛肉清湯
中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。
3、地瓜銀耳小點心
地瓜小點心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量。這道小點心操作起來非常簡單，只需把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，就可以把兩者一起加水煮爛。大約煮二十分鐘即可。煮完后，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味，就可以當(dāng)點心吃了。
大家都知道我們每天都攝入很多很多的食物，汲取了多種方面的營養(yǎng)。以供我們?nèi)梭w正常生長所需。但是事實上幫我們修路的這些食物很多也是沒有用的成分。在經(jīng)過腸道的代謝吸收之后廢物就要排出來。當(dāng)然我們的排毒器官不正常的還有我們的皮膚，泌尿系統(tǒng)等等。發(fā)來具體看一看排毒養(yǎng)顏吃什么食物最好呢?
排毒養(yǎng)顏食物推薦：
一、黃瓜
吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。
二、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。
三、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
四、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
五、蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。
六、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。
七、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效。
八、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
九、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。
十、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
養(yǎng)顏紅棗食療做法：
1、紅棗泡茶，補氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
以上介紹了很多種能夠排毒養(yǎng)顏的食物，希望大家能夠?qū)W以致用，在生活中正確地掌握這些食物的好處。如果我們能夠正確地利用一些食物促進(jìn)排毒養(yǎng)顏，也會有一個美麗的皮膚，身體的健康等也就不用說了。大家一定要試起來，保障自己的健康，多多排毒。
女性朋友們最關(guān)注的一個問題就是排毒養(yǎng)顏了，因為大家都知道如果體內(nèi)有很多的毒素的話那么就會從臉上反應(yīng)出來，比如面色發(fā)黃或者是長雀斑、色斑等，女性一旦出現(xiàn)這些問題之后就會讓人感覺比看上去的時候老上好多，所以這個時候排出體內(nèi)的毒素來達(dá)到養(yǎng)顏的效果就顯得非常的重要了。
其實女性朋友們不需要通過服用一些藥物來排出體內(nèi)的毒素，完全可以只是通過日常的一些飲食食譜來達(dá)到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。
排毒養(yǎng)顏原理：黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。
除了飲食食譜可以幫助女性排出體內(nèi)的毒素之外，還可以每天早上清晨起來的時候喝一杯溫潤的蜂蜜水，可以幫助清理腸道，防止腸道里面有過多的宿便堆積著，另外多做一些運動也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排出毒素和宿便。
在養(yǎng)生上面講究的是將體內(nèi)的毒素排出體外，只有把人體內(nèi)的垃圾徹底的清除體外了之后人才是真正的健康，所以現(xiàn)在市面上關(guān)于排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品特別的多，但是如果長期的依賴這些產(chǎn)品的話人體就會產(chǎn)生抗藥性，所以盡可能自己在生活中發(fā)現(xiàn)一些能夠幫助排毒養(yǎng)顏的食品。
現(xiàn)在關(guān)于排毒養(yǎng)顏的食品還是有很多的，不過不能因為這些食品有排毒的效果就盲目的吃，也是需要根據(jù)自己的個人體質(zhì)來選擇的，吃太多熱量吸收過多時會發(fā)胖的。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
想要養(yǎng)顏的話還可以多喝水，人體內(nèi)基本上都是由水組成的，水份如果缺少了很容易讓代謝出現(xiàn)問題，相反的，多喝水反而能夠幫助體內(nèi)的代謝加快，有助于幫助人體內(nèi)殘留的毒素排出體外，還能潤腸，幫助糞便排出體外。
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