練瑜伽應該穿什么衣服呢
什么是養(yǎng)生呢。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的運動養(yǎng)生方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“練瑜伽應該穿什么衣服呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道，瑜伽也是一種鍛煉的方式方法，很多人都會將瑜伽視為一種減肥方法，還有的人會把瑜伽當成是練習形體的方法，但是練習瑜伽也是一種很累的事情，我們必須要堅持，在練習瑜伽的時候穿的衣服必須要合適，瑜伽是屬于一種有氧活動，如果衣服搭配不好的話，那么練習出來的效果也不好，我們在練習瑜伽的時候應該穿什么衣服呢?
1、禪風服飾
市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。
練瑜伽穿什么好?盤點練瑜伽穿衣服大全
2、休閑服飾
練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，并不一定要穿專業(yè)的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質(zhì)褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。
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3、運動服 運動短褲
運動服適用于任何運動，瑜伽當然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，并且吸汗效果極強。
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4、針織休閑風
為自己準備上兩條松身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閑褲，也可以在居家服環(huán)境中穿著;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。
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5、鞋子
練瑜伽最好使用瑜伽墊，如果你沒有這樣的習慣，只要穿著舒服透氣的運動鞋就可以。
在練習瑜伽的時候所穿的衣服就要按照上面我們提示的這樣去穿，練習瑜伽所穿的衣服必須要比較輕松的，最好是緊身的，但是必須要有彈力，這樣才能夠舒展開，練習瑜伽也可以得到更好的效果，在練習瑜伽的時候大家也要結(jié)合飲食改善方法給自己減肥，這樣減肥的效果也更突出。
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大家都知道在練習瑜伽的時候到底該給自己穿上一件什么樣的衣服在做瑜伽鍛煉的過程中才能享受到更好的瑜伽效果嗎?瑜伽是運動方式之一，但是同時也是一種很好的健身方法，大家在做瑜伽鍛煉的時候一定要記得嚴格的要求自己，讓自己得到更好的鍛煉，那么首先就要從衣服上來改善自己，但是練習瑜伽的時候穿什么衣服好呢?
不要穿：全棉內(nèi)衣褲
問題：所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧)。
建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內(nèi)褲吧。
練瑜伽時，穿什么衣服有講究
不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長褲
問題：那些穿了很多年的長褲經(jīng)過洗滌已經(jīng)變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學就開始穿它了，那一定又舊又不結(jié)實。為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動作，能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外，還要避免淺色的長褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。
建議：選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。
練瑜伽時，穿什么衣服有講究
不要穿：T恤，寬松的工字背心，短上衣
問題：寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外)，趴著做“斜板式“的時候?qū)挻蟮念I口也讓人一覽無余，所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉(zhuǎn)移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......
建議：許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的，因為不管你怎么翻轉(zhuǎn)倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。
如果自己想要在做瑜伽的過程中得到更好的鍛煉效果的話，那么這些方面的事項就必須要注意，還要掌握還，這樣自己在做瑜伽的過程中所鍛煉的效果也是最好的，做瑜伽鍛煉的時候特別是服裝方面的選擇必須要合理，要合適瑜伽的時候穿，要能伸展。
很多女孩子在給自己減肥的時候就想用瑜伽來 幫助自己減肥，當在練習瑜伽的時候很多人都不知道該怎么做，也不知道該注意些什么事項，如果練習瑜伽的時候不注意我們該注意點事項，那么練習瑜伽才會達到自己想要的效果，練習瑜伽是為了健身，同時還可以得到健美的效果，也可以選擇練習瑜伽來瘦身，那么練瑜伽應該注意什么呢?
1.對練習者的飲食沒有特別規(guī)定?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習;
2.手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作;
3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;
4.以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動;
5.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子;
6.如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應立即收功，加以按摩;
7.宜在安寧、通風良好的房間內(nèi)練習。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習;
8.做練習時，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上;
9.可能的話，排除大小便，減輕負擔;
10.量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求“標準”。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。 暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇。練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作;
上面的內(nèi)容提示了我們到底該如何來給自己練習這個瑜伽，如果大家在練習瑜伽的時候都按照這樣的方式來做，那么就可以成功的練好這個瑜伽，在練習瑜伽的時候要控制好自己的情緒，期間也要注意完美的配合，如果在鍛煉過程中姿勢不對的話，那么也練不好的。
在練習瑜伽的時候有專門為我們準備的瑜伽服，在練習瑜伽的時候給自己穿瑜伽服的話，那么鍛煉出的瑜伽效果更好，也更舒服，但是很多人自己在家里面做瑜伽的話就不重視這個服裝搭配，以為隨便穿什么都可以，都是可以將這個瑜伽練出來的，但是如果隨便穿衣服來練習瑜伽的話會讓人們在鍛煉過程中不舒服，我們在練習瑜伽的時候到底該穿什么好呢?
一、舒適自然為主
若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人(印度傳統(tǒng)是只有男人才能練瑜伽)全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統(tǒng)的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎?
那么，現(xiàn)代人穿什么比較好呢?以我的經(jīng)驗來說，還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是什么意思呢?因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。
以我而言，我習慣穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì)，可是卻有一個優(yōu)點：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質(zhì)，選擇質(zhì)感更細致，彈性愈佳的最好。有的布料的化纖加得很重，穿在身上好象包著厚厚的尼龍布，則是下下選。
二、保護肚臍不外露
因為瑜伽人口快速成長，有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產(chǎn)銷。有些朋友會問，瑜伽服和一般的韻律服有什么不同?其實，這兩種的質(zhì)料幾乎沒有不同，式樣也差不多，實在很難區(qū)分什么才是真正的瑜伽服。不過，我覺得所謂瑜伽服，和韻律服最大的不同是：肚臍盡量不要露出來。
很多韻律服為了時髦美觀，褲子會設計成低腰的款式，不論上衣穿的是運動內(nèi)衣的短式上衣，或者背心式的長式上衣，都會讓肚臍裸露在外。這樣固然視覺上很美，可是對瑜伽人來說，反倒是不太好的。
您有看過哪一位練太極、氣功或傳統(tǒng)的瑜伽練習者，會把丹田(肚臍)露在外的嗎?因為我們很講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內(nèi)的器官和磁場繼續(xù)運作著，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風)，對注重養(yǎng)生的人來說，都是不好的。因此我建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲頭高一點，務必要把腹部遮好喔～
練習瑜伽的時候給自己穿的衣服必須要是透氣的，在練習瑜伽的時候所穿的衣服還要有彈力，這樣的衣服在舒展自己腿部或者是手臂的時候才會更有力，也更容易，而在練習瑜伽的時候到底該穿什么好呢?大家也要選擇吸汗的，如果吸汗效果不好的話，那么練習瑜伽大汗淋漓是會感冒的。
慢跑也是一種運動，每天我們會看到很多人成群結(jié)伴的到公路邊上跑步，跑步分為兩種，還有很多人跑步的時候是選擇的快跑，慢跑很多人容易接受一些，比如說老人，工作勞累的人，在選擇慢跑的時候所得到的效果也是相當不錯的，但是很多人在慢跑的時候完全不重視衣服的選擇，這樣在跑步的時候一點都不愉快，那么慢跑穿什么衣服好呢?
衣服
剛開始跑步時，不用急著買高級跑步裝備，就穿覺得舒服的衣服就可以了。
女性應該穿合身的支撐作用好的運動內(nèi)衣。一般來說，運動內(nèi)衣洗72次就要被換掉了，如果彈性不好或體重發(fā)生明顯變化的話，也應及時更換內(nèi)衣。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
如果你想要堅持跑下去，并想認真對待的話，可能會想投資點專業(yè)的跑步裝備。但不要買純棉的衣服，純棉衣服濕了很難干。
穿合成纖維的衣服，冬天能保持皮膚干爽，保暖;夏天，能吸汗避免皮膚發(fā)炎。專業(yè)纖維跑步服有點貴，但很舒服，尤其是在長跑的時候。
慢跑的時候可以給自己選擇這樣的衣服來穿，這樣才是慢跑最好的選擇，很多人覺得慢跑肯定是沒有什么束縛的，這樣的想法就錯了，如果慢跑的時候衣服不合適自己的話，那么也會有很多對身體不利的現(xiàn)象發(fā)生，比如說慢跑的時候要出汗，如果選擇的衣服不能排汗，那么就很容易感冒。
跑步是大家最鐘愛的一種健身方式，要想讓這種健身方式達到最好的效果，不出現(xiàn)反作用，我們就在方式及衣著上進行選擇!隨著氣溫降低，冬季慢慢逼近我們，那么對于喜歡在冬季跑步的朋友來說，要選擇穿什么樣的衣服才最合適呢，才能達到既健身又不傷害身體健康?
1、 秋冬季比較冷，室外跑步的話要穿的保暖些，因為當停下來的時候，體溫環(huán)境會急速下降，輕則感冒發(fā)燒，重的話會導致心臟的疾病。
2、如果有條件，建議去運動專賣的地方，比如耐克或者銳步之類的，有賣長袖彈性的透氣保溫運動衣，還有緊身的保溫長褲~都很薄，緊身的，在零下的并且有較大風的情況下跑步，一套保溫服再穿上一套單衣，就根本不覺得冷，風打不到皮膚。
注意：冬天跑步不要立即就脫衣服，不然就會發(fā)生感冒，熱傷風。
冬季跑步的三層著裝原則：
第一層排汗，要求汗水很快通過衣服揮發(fā)或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸(如coolmax、climacool等)，夏天光穿第一層就夠了;
第二層保暖，一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖;
第三層保護，防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是錦綸做的風衣;
冬季跑步時的著裝非常重要，如果著裝不善非常容易導致感冒發(fā)燒，我們知道在不同的季節(jié)就要著不同的衣服，冬季著裝自然也要與這個季節(jié)相符才行，我們跑步的目的是為健身，因此就不要再因為著裝不善而導致身體感冒發(fā)燒了吧!
在秋高氣爽的時候，很多朋友都喜歡結(jié)伴一起去爬山。這樣不僅可以鍛煉我們的身體，還可以堅定我們的意志和決心，所以爬山作為戶外運動中比較受歡迎的一項。因此在秋天去爬山會讓人們感到更多的愉悅。那么秋天爬山穿什么衣服呢?為了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內(nèi)容。
秋季是爬山的好季節(jié)，氣溫不冷不熱，讓人舒服，在這個時節(jié)進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠離都是生活的塵囂，讓人心曠神怡。值得一提的是，爬山最重要的一點就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。
有研究表明，選擇最佳的時間去鍛煉，可以調(diào)動機體最大的潛能，起到事半功倍的效果，否則，會給機體帶來損傷，是事倍功半。那么秋季什么時候爬山比較好?
很多人喜歡早晨爬山，認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒有早鍛煉的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發(fā)心?；蚰X梗。
一般而言，重大的體育比賽都在下午三點后到晚上九點前進行。因為這個時候人體機能最好，能夠創(chuàng)造更好的成績。從這個角度看，下午三點至晚九點前登山，人體內(nèi)的甲狀腺素和皮質(zhì)激素明顯增加，人體新陳代謝的關鍵物質(zhì)荷爾蒙也大量分泌，它能促進人體能量代謝，成倍地加快體內(nèi)微循環(huán)。
英國生理學家也測定，下午4點～7點，身體與外界環(huán)境相適應的應激反應能力達到最高水平，神經(jīng)的靈活性也最好。如果選擇下午這個生物鐘最高潮的時候去鍛煉尤其像登山這樣的劇烈運動，能最大限度地發(fā)揮人體潛能和身體適應能力，達到鍛煉健身的目的。
以上幾段文字內(nèi)容對我們很好的介紹了在秋天爬山穿哪些衣服比較合適，相信廣大朋友們在認真看到上面的內(nèi)容之后，心中已經(jīng)有了更多的心得和體會。當然我也希望大家在爬山過程中一定要切記它的注意事項，千萬不能犯了它的禁忌，同時盡量結(jié)伴而行，遇到一些比較險的山路就要往回走。
跑步可以說是我們經(jīng)常做的一項運動了。一些人運動的追求比較高，所以就會選擇合適的服裝，更適合跑步。這樣不僅僅有利于排汗，而且讓肌肉更容易放松，那么跑步穿什么衣服好呢！
經(jīng)過多年跑步鍛煉的人都知道穿什么樣的服裝更適合跑步，而對于那些剛剛進行跑步鍛煉的人就不太清楚了，也許他們會隨便找來一身舊衣服用來跑步，這是不對的。其實跑步時的穿著對于你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。我覺得不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 柔軟 有彈性 透氣性好 最好是速干面料。
因為輕薄柔軟并富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏 屈膝 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗后不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快干得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
跑步穿什么運動服是很多運動愛好者思考的難題，一些人認為運動服的質(zhì)量肯定是越貴越好，其實不然。雖然從總體來說，大品牌的運動服在材質(zhì)上穿起來更加舒適，透氣性也更好，但是價格也相當昂貴。而一些稍微不那么知名的品牌雖然材質(zhì)可能沒有那么好，但是從性價比角度來說，卻更加實惠。跑步穿什么運動服還要看當時的季節(jié)。如果氣溫比較低，則最好選擇在里層添加衣服或者穿著三件套等，夾層運動服和天鵝絨運動服是低氣溫季節(jié)比較適合的穿著。
在考慮跑步穿什么運動服時，對運動服的材質(zhì)也要有所了解?，F(xiàn)在很多大品牌制作使用的原材料都是自己研發(fā)的，因此和普通的面料相比更具有優(yōu)越性。但是在選擇的過程中，也需要消費者擦亮眼睛。因為每個品牌研發(fā)水平不同，材質(zhì)的舒適度等也不一樣?？偟膩碚f，跑步穿什么運動服不僅要看衣服的材料，還要根據(jù)季節(jié)等進行選擇。
平時養(yǎng)成運動鍛煉的好習慣還是很重要的，這樣才能讓自己的身體更加的健康，也能讓自己擁有更完美的身材，而瑜伽就是不錯的選擇，那么練瑜伽穿內(nèi)衣好嗎?很多女性朋友都在顧慮這個問題，如果不穿內(nèi)衣會不會導致乳房下垂，穿上內(nèi)衣又擔心束縛感太強，對此還是要正確認識的。
練瑜伽不要穿內(nèi)衣，要穿也必須穿運動型內(nèi)衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。練習瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習。
因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運動內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運動內(nèi)衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內(nèi)衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。
此外有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運動上衣里掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當你稍運動起來(比如抬手)以后它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特別當你出汗以后會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。
上文中對練瑜伽穿內(nèi)衣好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。練習瑜伽對自身健康的好處還是有很多的，而且沒有任何年齡和性別的限制。不管是年輕人還是老年人，都可以通過瑜伽的練習，讓身材更好氣質(zhì)更佳，而且對身體健康也會有所改善。
在生活中有很多人都特別喜歡爬山這項運動，因為在爬山的時候不僅能鍛煉身體素質(zhì)，還能夠提高肺活量，爬山的時候最好選擇群體爬山，因為確實爬山的時候大家能夠互相鼓勁，而且出現(xiàn)意外的時候也相互有一個照應，能夠有效的避免一些危險，那么爬山穿什么衣服最合適呢?
如果是去登海拔較高的大山，一天可能下不來的，那就要好好準備專業(yè)工具，包括背包，特制的登山服裝、登山鞋、登山毛襪、頭盔、電筒，手套、防護眼鏡，帽子，綁腿或雪套，雨衣褲或沖鋒衣褲，保暖衣物等。如果只是一般的旅游名山，相對環(huán)境能安全些，有臺階有扶欄的，穿運動休閑裝就可以，比如夏天的時候穿T恤配休閑短褲(或牛仔褲)和夏季運動鞋，冬天的時候穿運動套裝配羽絨服(登山服)登山靴，總之服裝廓形要松一些，不妨礙運動的，想表現(xiàn)時尚一些就多關注一下別人的穿著，或上網(wǎng)看看街拍照片，平時多運動，保持好身材，穿什么都好看，形象好了也能增加你的自信心。平時休閑聚會千萬別穿職業(yè)裝，會很LOW的，你在那種環(huán)境中也不自在，什么服裝配什么場合，可以自己上網(wǎng)查查資料學習一下，心里有底了就能自然一些了。
不同的季節(jié)爬山應該考慮穿不同的衣服：
春天多雨的季節(jié)，應該穿輕便防水的沖鋒衣最好，既透氣，又不怕小雨;
夏天悶熱的季節(jié)，夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚，那么吸汗透氣的衣服最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度?？梢源┹p便單層的運動衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好;
秋天爬山以薄毛衣和厚外套應該比較合適，怕冷的朋友可以再多帶些衣服御寒;
冬季爬山當然要準備好防寒的羽絨服為主，在爬山的過程中可以適當加減衣服。
同時穿著可以選擇有活力的顏色(白 藍 綠...)，這樣給人的印象也是陽光。
瑜伽在我們的生活中已經(jīng)非常的普遍，大多數(shù)的人并不是很了解其中的熱瑜伽，熱瑜伽也是瑜伽中不錯的一種瑜伽種類，生活中由于很多的人非常青睞于它，因為它還有著養(yǎng)顏排毒的效果，但是很多的人還會問到熱瑜伽穿什么這樣的問題，下面就是針對這個問題的詳細介紹，但是盡量在進行熱瑜伽時穿的要寬松些才比較的好，來看看相關人士為我們的詳細介紹吧
練瑜伽穿什么其實很簡單，與我們?nèi)粘４┲粯?，主要就是上衣褲子和鞋，因為瑜伽動作的舒展性很大，因此衣服要以舒適寬松為主。
1、禪風服飾
市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。
2、休閑服飾
練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，并不一定要穿專業(yè)的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質(zhì)褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。
3、運動服 運動短褲
運動服適用于任何運動，瑜伽當然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，并且吸汗效果極強。
瑜伽是很多人們喜歡的一項運動，不僅能減肥，還能起到塑形，甚至還有修身養(yǎng)性的效果，但是很多人并不了解什么是熱瑜伽，其實就是高溫瑜珈，高溫瑜珈的時候可以按照上述講述的知識進行穿著比較的好，盡量在進行高溫瑜珈時穿的比較寬松為宜，以免不舒服。
如今越來越多的人參與到鍛煉瑜伽的隊伍中，那么練瑜伽時穿內(nèi)衣嗎?瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調(diào)養(yǎng)身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒適，對衣著方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發(fā)揮。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運動內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運動內(nèi)衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內(nèi)衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。
所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧)。建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內(nèi)褲吧。
此外有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運動上衣里掉出來(真有畫面感啊)，有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當你稍運動起來(比如抬手)以后它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特別當你出汗以后會變得更加透明。你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。
建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。有些背心有內(nèi)置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人”看透“。
相信大家對練瑜伽時穿內(nèi)衣嗎也都很清楚了。瑜伽的鍛煉會起到很多的功效和作用，尤其是身體比較肥胖的人們，完全可以通過瑜伽的練習，讓自己身體上的贅肉逐漸的消除掉。不過瑜伽也是一種需要長期鍛煉才能達到理想效果的運動方式。
不同的舞蹈可以穿著的衣服是不一樣的，需要好好的搭配，這樣才能夠出現(xiàn)出比較完整的效果，街舞是一種很酷炫的舞蹈種類，受到了年輕人喜歡，女孩子喜歡跳街舞的人也有很多，跳街舞需要穿著比較寬松的衣物，究竟如何搭配應該了解清晰，下面就給大家介紹一下跳街舞穿什么衣服比較好。
一、跳街舞穿什么衣服
跳街舞可以穿低腰喇叭褲，無袖上衣，穿高幫休閑鞋，也可以穿緊身的衣服或者寬松的衣物，而下面的褲子必定要是寬松的，穿好休閑鞋，鞋子可以比較亮眼一些，如果想要穿得酷一些，可以挑選露臍的緊身衣或者小夾衣，帶上帽子以及酷酷的圍巾，吊帶的褲子配上比較寬松的衣物，這樣會顯得更加有個性，衣服上面可以有大的圖案，這樣能夠讓色彩更加鮮亮，再搭配一些運動衫或者顏色比較飽滿的衣物，下面穿寬松牛仔褲休閑褲都可以，跳街舞還可以穿格子的襯衣，搭配白色的T恤衫進行疊穿，下面需要穿深色牛仔短褲或者長褲，用一些比較亮眼的腰帶進行搭配，穿滑板鞋，這都是跳街舞可以穿的衣服，看上去就特別的好看，跳街舞可以編辮子，也可以買一些細亮絲帶穿插在辮子當中，不要有劉海，當然也可以挑選自然順遂的頭發(fā)，可以戴棒球帽也可以不戴，可以依據(jù)自己的喜好進行挑選。
二、練習街舞注重事項
跳街舞需要耗費很多的體力，所以在跳街舞之前熱身運動必定要做好，不要亂練，跳舞之前音樂準備好，學習怎么樣卡拍子，必定不能不聽音樂來跳，否則音樂就沒有方法卡得很準，每個人的身體體質(zhì)不一樣，理解能力也不同，所以跳街舞的一些方法也各不相同，應該制定一個計劃，讓自己的身體體質(zhì)以及技術提高。
上面給大家介紹的就是跳街舞穿什么衣服，看上面的介紹，大家應該也有了必定了解，跳街舞的相關學問大家必定要多加了解，每一個動作究竟是什么叫法也應該知道，對于街舞的相關歷史最好能夠了解一下，因為每一個人的身體素養(yǎng)不一樣，鍛煉的效果也會有所不同。
【導讀】穿怎樣的衣服適合做瑜伽，瑜伽教練介紹說：我們在運動的時候可以依據(jù)做一些動作的特定需要，我們要穿合適的衣服才可以，一個動作復復做好多次，有需要很一下子那必須舒舒暢服才可以，一起來了解停穿怎樣的衣服適合做瑜伽吧。
穿怎樣的衣服適合做瑜伽
瑜伽服自然也是一派習禪的精神。緊身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不必定非要寬袍大袖，從便利的角度看，可摘納上緊停松造型。
裝備：呼應打坐的便利性和舒暢，瑜伽服應當舒暢寬松。在今年東方味濃得化不開的氛圍中，崇尚簡約自然的禪風時尚也在靜靜地吹，瑜伽服自然也是一派習禪的精神。緊身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不必定非要寬袍大袖，從便利的角度看，可摘納上緊停松造型。
穿怎樣的衣服適合做瑜伽
上衣：練瑜伽的上衣，不必定非要僧衣道袍的禪風服飾，氣質(zhì)對味最復要。講求的是靈性、體悟的是舒暢、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注復一些小的細節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。
褲型：為自己準備上兩條松身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閑褲，也可以在居家服環(huán)境中穿著；一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你舒展、度假、時髦一把抓。
