預(yù)防慢性鼻炎應(yīng)該怎么做
夏季養(yǎng)生茶夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“預(yù)防慢性鼻炎應(yīng)該怎么做”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
預(yù)防慢性鼻炎的關(guān)鍵是做好對(duì)急性鼻炎的治療。急性鼻炎如果得不到及時(shí)的治療或治療不徹底，往往會(huì)轉(zhuǎn)化為慢性鼻炎。而急性鼻炎系由呼吸道病毒感染。那么預(yù)防慢性鼻炎應(yīng)該怎么做呢？主要應(yīng)側(cè)重以下幾點(diǎn)。
預(yù)防慢性鼻炎應(yīng)該怎么做？
1、避免免疫力下降
防止過度勞累、睡眠不足、吸煙飲酒等。因?yàn)槿梭w免疫力下降時(shí)，鼻黏膜的調(diào)節(jié)功能會(huì)減弱，防御功能會(huì)低下，將導(dǎo)致病毒侵襲。
2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力
提高人體對(duì)寒冷的耐受力(如晨跑和洗冷水澡等)，提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，要持之以恒。同時(shí)，如果患有上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患要積極治療。
3、中草藥預(yù)防
受涼后，要及早服用生姜紅糖水驅(qū)除寒邪。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，降低發(fā)病概率。在秋冬寒冷季節(jié)(或感冒流行期間)，外出要戴口罩，并且避免出入人員集中的公共場(chǎng)所。如果室內(nèi)被污染，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、預(yù)防晨起時(shí)鼻塞
起床前可先在被窩里穿一件衣服，起床前或起床后喝杯熱開水。
5、外出時(shí)戴口罩
防塵保暖一舉兩得。開車時(shí)將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處，并經(jīng)常通風(fēng)，以免車內(nèi)外溫差過大誘發(fā)氣喘和過敏性鼻炎。
慢性鼻炎除了由于急性鼻炎治療不及時(shí)、不徹底所致外，還可因慢性理化因素刺激和用藥不當(dāng)所致。因此，預(yù)防慢性鼻炎應(yīng)注意上門這幾條。
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近幾年來，過敏性鼻炎發(fā)病正變得越來越流行。發(fā)病率也在逐年增加，發(fā)病人群越來越低齡化，患病的原因也變得越來越復(fù)雜，那么過敏性鼻炎到底是怎么回事呢?預(yù)防過敏性鼻炎應(yīng)該怎么做呢?
預(yù)防過敏性鼻炎這樣做
1、健康飲食
日常飲食要清淡，少吃過于辛辣、油膩的食物，容易刺激呼吸道黏膜。另外，經(jīng)過敏原測(cè)試，如證實(shí)蛋、牛奶、蝦蟹海鮮等食物過敏，應(yīng)避免此類食物的攝入。
2、保持清潔
為增強(qiáng)鼻腔年末的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉，必要時(shí)可每日使用生理鹽水噴洗鼻，即用生理鹽水把鼻腔內(nèi)的過敏原、病毒、炎性分泌物等臟東西清除，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復(fù)鼻腔自身的排毒功能，對(duì)鼻腔還有加濕作用。
3、保暖保濕
出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣物，尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，并可保持鼻腔的濕度，同時(shí)預(yù)防感冒等疾病。保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度，保持室內(nèi)空氣新鮮，每日注意開窗通風(fēng)。
4、遠(yuǎn)離過敏原
過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。
5、增加戶外活動(dòng)
紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解。可以多做戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的黏膜水腫狀況也會(huì)明顯改善。另外，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可増強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，過敏性鼻炎的發(fā)生率自然就會(huì)降低。
6、多食新鮮蔬果
過敏性鼻炎患者冬季要多吃新鮮蔬菜水果。多吃B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷物，富含維生素E的食物，可有效減緩過敏現(xiàn)象。
慢性鼻炎雖然是一種局部病變，但中醫(yī)認(rèn)為該病與臟腑虛損、氣血不和、陰陽失衡有關(guān)。治療方面主要以局部檢查結(jié)合全身情況辨證施治。那么慢性鼻炎應(yīng)該怎么改善呢？下面教大家中醫(yī)的方法來調(diào)理慢性鼻炎。
如何調(diào)理慢性鼻炎？
中醫(yī)調(diào)理慢性鼻炎的方法有哪些?專家介紹常見的有：
1、補(bǔ)肺益氣、祛風(fēng)通竅法
本法適用于肺氣不足，鼻塞時(shí)輕時(shí)重，鼻涕清稀，遇寒則加重，鼻粘膜腫脹且顏色淡紅，并伴有氣短，咳嗽痰稀，面色皖白，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈緩者。方劑選用溫肺止流丹加白術(shù)、黃蔑。鼻塞較重者加路路通。
2、健脾滲濕、祛風(fēng)通竅法
本法適用于脾虛挾濕所致鼻塞、流涕反復(fù)發(fā)作，涕白量多，鼻粘膜色淡、腫脹，食欲不佳，體倦乏力，大便時(shí)塘，舌質(zhì)淡，苔白或膩，脈緩弱者。方劑選用參等白術(shù)散加菠香、曹蒲、蒼耳子、白芷等。若鼻涕粘稠挾黃者加黃等、惹芭仁等。
3、調(diào)和氣血、行滯化癬法
本法適用于氣滯血瘓患者。以鼻塞持續(xù)、鼻粘膜暗紅、鼻甲肥大為主，并伴有鼻涕粘黃或粘白，嗅覺遲鈍，舌質(zhì)暗紅或有痕斑，脈弦細(xì)或澀者。方劑選用當(dāng)歸芍藥散、通竅活血湯等加減。
4、疏風(fēng)清熱通竅法
本法適用于肺經(jīng)郁熱所致鼻塞，鼻涕粘稠色黃，鼻腔粘膜紅腫，并伴有咽干，咳嗽，痰少色黃，不易咳出，舌質(zhì)紅，苔薄黃或稍有黃膩，脈數(shù)或弦數(shù)者。方劑選用蒼耳子散加黃琴、菊花、桑葉。咳嗽痰多者加杏仁、浙貝母等。
白癜風(fēng)在我們的生活中比較多發(fā)，很多人都認(rèn)為白癜風(fēng)是很難治的疾病，也有很多患者治了很多年，試了各種辦法都沒有治好。那么，在生活中預(yù)防白癜風(fēng)應(yīng)該怎么做呢?下面一起來看看。
預(yù)防白癜風(fēng)應(yīng)該這樣做
第一、要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。
疾病的發(fā)生都與自身免疫有關(guān)，白癜風(fēng)也不例外。白癜風(fēng)是一種自身免疫性疾病，免疫功能紊亂與白癜風(fēng)發(fā)病密切相關(guān)。
第二、要注意健康飲食，嚴(yán)格飲食禁忌。
一個(gè)健康的飲食規(guī)律，應(yīng)該要做到主、副食的科學(xué)搭配，葷、素菜的均衡搭配，粗、細(xì)糧的合理搭配;要做到一日三餐，按時(shí)進(jìn)食;飲食要適量，不可大吃大喝，暴飲暴食，也不可為了減肥而過度節(jié)食，這樣對(duì)身體健康大大不利。
第三、要盡量避免皮膚外傷。
外傷也是引起白癜風(fēng)發(fā)病的一大因素。因?yàn)橥鈧环矫鏁?huì)使機(jī)體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，使體內(nèi)的分泌系統(tǒng)功能紊亂，降低黑素的合成代謝;另一方面外傷處理不當(dāng)，容易引起病菌的感染。
第四、要保持居住環(huán)境舒適衛(wèi)生。
日常生活中，要勤講個(gè)人衛(wèi)生，居住環(huán)境要經(jīng)常打掃，要多通風(fēng)，時(shí)刻保證居住環(huán)境的舒適和衛(wèi)生。對(duì)于剛裝修完的房屋，應(yīng)在通風(fēng)三個(gè)月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)。
近年來隨著人們生活水平的提高，但是不少人卻相繼受到牙周炎的困擾，牙周炎是一種常見的慢性炎癥，其主要致病原因是由于長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣所致，所以要防治牙周炎和人們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。那么預(yù)防牙周炎應(yīng)該怎么做呢？具體的請(qǐng)看下面詳細(xì)的介紹。
預(yù)防牙周炎應(yīng)該怎么做
1、保持口腔清潔
要記得每天的早晨和晚上都應(yīng)該刷牙，最好堅(jiān)持用溫水，而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
2、茶水漱口
在飯后可以使用適量的茶水進(jìn)行漱口，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
5、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
平時(shí)的生活中我們大家要注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，做到健康合理衛(wèi)生的飲食，防止腹瀉這種疾病的發(fā)生，因?yàn)樗o我們的健康帶來的危害比較大，對(duì)我們的正常生活也會(huì)有影響，下面為大家介紹一下生活中該如何預(yù)防腹瀉的發(fā)生。
預(yù)防腹瀉應(yīng)該怎么做
一、注意衛(wèi)生，防止腹瀉
我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁怙嬘盟l(wèi)生，不喝生水，飲用水煮沸后飲用。同時(shí)也要注意環(huán)境衛(wèi)生，做好滅蠅、滅嶂螂工作，防止食物被污染;
二、不暴飲暴食
盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜。
三、與腹瀉病人保持一定的距離
盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具吃、喝。一旦家中出現(xiàn)有腹瀉、嘔吐的病人，要及時(shí)到醫(yī)院的腸道門診就診，以便得到及時(shí)正確的治療和處理。
四、腹瀉時(shí)應(yīng)該盡量少吃蔬菜
許多人腹瀉時(shí)，認(rèn)為吃油膩食物會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)而加重病情，于是就想方設(shè)法多吃一些新鮮蔬菜。
溫馨提示：以上方法雖然可以有效預(yù)防腹瀉的發(fā)生，但一旦出現(xiàn)腹瀉尤其是慢性腹瀉的癥狀，患者還應(yīng)引起重視，及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出其背后的發(fā)病原因，對(duì)癥治療。
對(duì)于每月都會(huì)失血的女人們來說，氣血對(duì)于我們而言是多么重要的物質(zhì)?？墒乾F(xiàn)如今，面色慘白、精神不佳的女性不在少數(shù)，究竟是什么原因?qū)е屡载氀?，又有什么辦法可以治療和預(yù)防呢?你知道自己是屬于哪一類型的貧血癥狀嗎?今天你走起女性貧血科普。
預(yù)防貧血應(yīng)該怎么做
1、多睡覺：不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘，晚上十一點(diǎn)之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看;
2、停掉垃圾食品：薯片薯?xiàng)l等零食，趕緊停掉吧!長(zhǎng)胖的垃圾食品，對(duì)身體毫無好處哇!想吃還不如自己烤土豆片吃;
3、多吃紅棗：紅棗的補(bǔ)血作用雖不是一流的，但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強(qiáng)，熬湯煮粥，生吃做甜點(diǎn)都可以。當(dāng)然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個(gè)湯是最補(bǔ)血的;
4、多用紅糖代替其它糖類：紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什么點(diǎn)心的時(shí)候多放紅糖，也許可能你會(huì)覺得不是很甜，適當(dāng)加點(diǎn)白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質(zhì)大比較臟，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)血飲品，建議女人只要沒有糖尿病的都可以堅(jiān)持喝;
5、少吃帶咖啡因食物：比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，只是要少一點(diǎn)淡一點(diǎn)就可以，不然一邊補(bǔ)血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補(bǔ)也無用;
6、紅肉：女人多吃點(diǎn)紅肉可以補(bǔ)鐵，而貧血一般都是缺鐵引起的，所以嘍補(bǔ)鐵是關(guān)鍵。而且女性怕冷，多吃紅肉可以保暖增加免疫力;
7、紅皮花生：生吃效果最好，尤其是如果能接受單獨(dú)吃那個(gè)紅皮是最好的了。貧血嚴(yán)重的則可以用那個(gè)皮煮水喝，有點(diǎn)苦澀不過效果非常好。中醫(yī)所開補(bǔ)血方大多含有花生紅衣的，可見效果是多么的好，當(dāng)然要堅(jiān)持吃才可以哦!
注意事項(xiàng)：還有很多辦法可以預(yù)防貧血，不過如果是遺傳性的就只能靠補(bǔ)血了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《預(yù)防慢性鼻炎應(yīng)該怎么做》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生茶夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做”專題供您欣賞！
