緊急！香港爆發(fā)流感！中醫(yī)專家教你這樣預(yù)防！
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緊急！香港爆發(fā)流感！中醫(yī)專家教你這樣預(yù)防！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
據(jù)媒體報(bào)道，香港在今年5月中開始進(jìn)入了夏季流感期。不到3個(gè)月的時(shí)間，確診流感的人數(shù)14713，死亡人數(shù)307人，死亡率為2.1%，整體死亡人數(shù)已追平上次香港2003年SARS非典爆發(fā)時(shí)水平。
一、流感≠普通感冒
不少人會(huì)誤把流感當(dāng)作普通感冒處理，但是兩者其實(shí)還是有區(qū)別的。
流感表現(xiàn)：全身癥狀較重，會(huì)出現(xiàn)突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振等。此外，流感更易出現(xiàn)發(fā)高燒的情況，燒到39度甚至更高，且易傳染。
普通感冒表現(xiàn)：全身癥狀較輕，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、聲音嘶啞等，不發(fā)熱或僅有低熱。
如果感冒了一定要先分辨自己是流感還是普通感冒。普通感冒一般有自限性，一到兩周會(huì)自己恢復(fù)，也可以在家吃些非處方感冒藥來緩解不適癥狀;但如果得了流感，則要密切關(guān)注病情變化，如果越來越嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。
二、預(yù)防流感做好這5點(diǎn)
1. 勤于洗手
在飯前便后、外出回來后都應(yīng)洗手。使用洗手液時(shí)，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間。
2. 打噴嚏注意遮擋
打噴嚏時(shí)用紙巾或彎起手臂擋住口鼻，防止唾液進(jìn)入空氣。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí)，需要戴口罩;當(dāng)需要照顧呼吸道感染患者或在流感大流行期間進(jìn)入診所和醫(yī)院時(shí)，也需要戴口罩。
3. 按時(shí)休息
按時(shí)休息可以讓身體得到及時(shí)恢復(fù)，對(duì)于提高自身免疫力比較有幫助。過于晚睡或者熬夜都會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下，加大患上流感的機(jī)率。建議大家平時(shí)最好23點(diǎn)前上床睡覺，中午再睡20分鐘午覺。
4. 加強(qiáng)鍛煉
即使再忙也應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，但不要做容易大量出汗的劇烈運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)參加快步走、跳繩等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速身體新陳代謝和提升免疫力。在運(yùn)動(dòng)過程中，多曬太陽、呼吸新鮮空氣，也有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
5. 飲食調(diào)養(yǎng)免疫力
飲食不規(guī)律或過于肥甘厚膩都會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致抵抗力下降。想要保護(hù)人體正氣，日常飲食就要做到多菜少肉七分飽，少吃腌制、熏制食物，同時(shí)根據(jù)自己體質(zhì)有目的地選用一些食物來保健。
人參： 一方面人參可以補(bǔ)充臟腑之氣，健脾胃、補(bǔ)肺氣、強(qiáng)心氣;二來人參可以大補(bǔ)元?dú)?、延年益壽。免疫力與氣相輔相成，氣強(qiáng)則免疫力提升。
黃芪：黃芪具有益氣固表的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，黃芪能增強(qiáng)身體免疫功能，每天用黃芪泡水飲用，是比較便捷的補(bǔ)氣之法。
靈芝：靈芝是很好的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可有效提高身體的免疫功能，增強(qiáng)人體自身的抵抗力?，F(xiàn)代藥理學(xué)與臨床實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)，靈芝的主要成分——靈芝多糖，有調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老、輔助抑制腫瘤的作用。
大棗：可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。氣血充盈，抵抗力自然提升。
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如何看墓地風(fēng)水？墓地風(fēng)水和陽宅風(fēng)水有很大的不同，他更傾向于“穴位”的定位，達(dá)到長(zhǎng)效的風(fēng)水旺位效果，以期陰澤和庇佑后代孝順子孫的前程和富貴。專家認(rèn)為墓地風(fēng)水頗多講究，不能僅僅立個(gè)碑就算讓先人入土為安了。
其實(shí)陰宅墓地風(fēng)水布局的好，對(duì)后代子孫的陰澤和庇護(hù)是長(zhǎng)久的。也許后人子孫能經(jīng)善謀，但是脫離了先人的陰佑護(hù)庇好景是難長(zhǎng)久的。而公墓風(fēng)水和鄉(xiāng)野土墳風(fēng)水有所不同，公墓主要是價(jià)格昂貴，面積有限，能布局的風(fēng)水格局相應(yīng)有限，但是根據(jù)先人命理定位的旺位線位決定是否有長(zhǎng)效陰澤和庇佑后人孝順子孫的功力，否則效果相反。
墓地風(fēng)水即是祖先葬地的地理形式，好的墓地風(fēng)水可發(fā)旺后代子孫?？蔀楹蟠訉O帶來平安和富貴。往生者的地位并不因過世而消失，反而更加重要。祖先崇拜是中國倫理道德重要的一環(huán)，墓地風(fēng)水不但具有喪葬的實(shí)用效果，更關(guān)乎子孫的福祉。
天地遼闊，到處有山有水，到底應(yīng)在何處立墳安葬呢？劉椰榮大師認(rèn)為陰宅山水主要講究擇地安葬之道。《葬經(jīng)》說：（葬都，乘生氣也），意思是說立墳安葬，應(yīng)該是在有生氣凝聚的土地上；但是土地中流動(dòng)的生氣無形無象，究竟如何才能找出其凝聚之處呢？
龍真，穴的，砂環(huán)，水抱。四個(gè)準(zhǔn)則是推定土地生氣凝聚之處的標(biāo)準(zhǔn)。所謂萬變不離其宗，天下山水雖然處處不同，但只要憑著這四個(gè)準(zhǔn)則來追，是可以找到生氣凝聚的山脈。土中生氣雖無形象可尋，但是諸內(nèi)必形于外，故此從山脈蜿蜒起伏的形態(tài)，可以推知內(nèi)中是否有生氣流動(dòng)的。
龍真：龍真穴便真，龍假穴便假，龍為穴的根本，故此必須循著生氣流動(dòng)的山脈才能找到生氣凝的吉穴?？梢赃@樣說，龍是因，而穴是果，尋龍是為了占穴，而點(diǎn)穴必須尋龍。
穴的：是指找出生氣凝聚的結(jié)穴正確所在生氣流動(dòng)的山脈，并不一定結(jié)出生氣凝聚的吉穴的，因?yàn)樯矫}結(jié)穴之處的形勢(shì)各有不同，有些是砂環(huán)水抱，關(guān)系周密，使生氣凝聚不散，結(jié)出吉穴，但有些卻是砂飛水走，毫無關(guān)系，使生氣散遺，自然不會(huì)結(jié)吉穴。因此，若要判斷結(jié)穴之處是否適宜安葬。必須要看穴地附近的砂水，看看到底是人砂環(huán)水抱，還是砂飛水走。
砂環(huán)：砂，是指穴地附近的山，穴地的前面及左右兩旁有山環(huán)抱，可凝聚在該處的生氣不致被風(fēng)吹散，經(jīng)曰：氣，乘風(fēng)則散。故此穴地必須藏風(fēng)不受大風(fēng)吹刮。而砂環(huán)正是藏風(fēng)的首要條件。
水抱：水，是指穴地附近的溪澗，河流甚至海洋，穴地前面若曲水流過，或是有水聚之處，可使地凝聚的生氣不會(huì)外散，經(jīng)曰：氣，乘風(fēng)則散，界為則止。意思是說生氣遇水即結(jié)集不產(chǎn)，故此穴前有水環(huán)抱是聚氣首要條件。
風(fēng)水學(xué)重視砂環(huán)水抱，因?yàn)樗Э墒寡ǖ氐纳鷼饽劢Y(jié)集，而砂環(huán)則可使穴地凝聚的生氣至被風(fēng)吹散，兩者將為吉穴的條件，故此《葬經(jīng)》說：風(fēng)水之法，得水為上。藏風(fēng)次之。
總括來說，找尋吉穴的程序。是首先入山尋龍，在蜿蜒起伏的眾多山嶺中。探索得生氣充盈的山脈。然后循著這山脈地走勢(shì)。找尋其止息之處，因?yàn)樯矫}止息之處。往往便是生氣凝聚的結(jié)穴所在。但找到山脈止息處。要看看附近的砂水的形勢(shì)，倘若是砂環(huán)水抱。即表示該處附近有生氣聚凝的吉穴。
但倘若是砂飛水走。即表示該處的生氣無法凝聚結(jié)集，所以必不會(huì)有吉穴藏在其中的。找到生氣凝聚的落脈之處后，仍要用羅經(jīng)來決定墓穴的正確所在的，這就是點(diǎn)穴的功夫，所謂差之毫厘，繆以千里，故點(diǎn)穴不可不慎，否則很可能前功盡廢。能在廣闊的山野中得真穴，這猶如射箭能一矢中的一樣難能可貴。所以穴的可說是畫龍點(diǎn)晴，整個(gè)過程的成敗得失全系于此。
上火嘴唇起泡相信對(duì)于這一現(xiàn)象，大部分的人并不陌生，特別是在這冬季的時(shí)候，這一現(xiàn)象更是常見的不行，那么，對(duì)于上火嘴唇起泡的話，我們?cè)撛趺崔k？有沒有什么好的方法來治療呢？以此減輕患者的痛苦。
注意日常的飲食。日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含維生素c比較多的食物，還可以多吃些降火的食物，比如說綠豆湯、銀耳湯之類的，還有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。能夠很好的解決與預(yù)防上火的問題；
多喝水。上火的時(shí)候多喝水，有助于體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)下火有很大的幫助；
喝菊花茶或者綠茶。菊花茶或綠茶解毒清熱消腫的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭具有有效的作用；
吃點(diǎn)降火藥。一般的降火藥有牛黃解毒片、維C銀翹片、西瓜霜等，對(duì)降火都有很大的幫助；
適量的涂抹一些紅霉素眼膏。紅霉素眼膏能夠起到殺菌、消毒的作用，在患處涂一點(diǎn)紅霉素藥膏或者眼藥膏，睡前敷一層紙巾有助痊愈。吃兩片維生素B2片對(duì)粘膜細(xì)胞有治療作用，多喝水多吃梨子西瓜去去火氣好得更快。
注意日常的生活規(guī)律。容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
上火嘴唇起泡一般做到以上幾點(diǎn)的話，是可以有效地治療起泡這一情況的，其實(shí)，身體老上火，平常的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些降火的食物，飲食上禁忌吃易上火的食物，例如什么辛辣刺激類的食物。
天氣逐漸轉(zhuǎn)晴，無論大人孩子都愿意到外面享受陽光的愛撫。研究顯示，曬太陽能補(bǔ)充維生素D、促進(jìn)鈣的吸收。而從中醫(yī)的角度，曬太陽更能強(qiáng)身健體，補(bǔ)足“陽氣”。那究竟怎么曬才最健康？請(qǐng)看小編收集的妙方。
曬后背，脾胃和。
“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用”，專家指出：“陽氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。”此外，清代醫(yī)家曾指出“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
曬雙腿，不抽筋。
“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。專家介紹：“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感?！?/p>
曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)。
太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。洪昭光說，許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
專家表示，在春天，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽長(zhǎng)短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時(shí)，老年人每次20—30分鐘。
小編提醒：不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用，還要適當(dāng)做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。
要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時(shí)、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
不吃生冷辛辣和油膩食物
對(duì)于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
可以多吃健脾胃的食物
對(duì)于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實(shí)、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對(duì)于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
飯前及吃飯時(shí)要減少用腦
吃飯張虢咆噘時(shí)候做別的事情，對(duì)胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡(jiǎn)單，就是一心不可二用，吃飯的時(shí)候不專心，身體上的器官也會(huì)“分心”，達(dá)不到最好的功能作用撅掏渾鋅。因此，吃飯時(shí)就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
病后要對(duì)脾胃及時(shí)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)
脾胃不好還有可能是生病造成的，幾乎所有胃腸疾病都可出現(xiàn)脾胃虛弱。而且，生病后需要吃大量的藥物，或者通過食療的方法，進(jìn)食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失調(diào)一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，讓脾胃盡快得以恢復(fù)。
要避免長(zhǎng)期勞累過度
如果身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，身體各項(xiàng)器官都會(huì)處于超負(fù)荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導(dǎo)致消化不良等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。
要保持心情放松精神愉快
憂思日久、情志因素。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
要注意脾胃部位的保暖
受涼是脾胃失調(diào)虛弱的另一個(gè)原因，所以，在冬季，要注意保護(hù)腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調(diào)。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。
避免情緒緊張或驚嚇過度
在保持樂觀的情緒的同時(shí)，還要讓自己盡量心態(tài)平和，遇到困難和麻煩，不要過度憂慮，遇到壓力也不要緊張失控，更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品，因?yàn)楦鞣N不良的情緒和狀態(tài)都是引起脾胃失調(diào)的原因之一。
要注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
如果身體本身虛弱，或者年老導(dǎo)致抵抗力下降，也會(huì)造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質(zhì)不好，都應(yīng)該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質(zhì)盡量增強(qiáng)。如果不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環(huán)。
抑郁癥一旦經(jīng)診斷確立之后，診斷即應(yīng)制訂合理的整體治療方案：在急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長(zhǎng)程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。專家就如何治療抑郁癥給出了以下幾點(diǎn)意見：
一、重癥抑郁癥診斷解讀，防止重癥抑郁癥診斷的擴(kuò)大化。
抑郁情緒每個(gè)人都會(huì)有，但并不是有了抑郁情緒就是得了抑郁癥。重癥抑郁癥首先一組癥狀群，不是單有某個(gè)癥狀就能診斷了；另外抑郁癥的一組癥狀需要在至少在同樣的2周內(nèi)每天的大部分時(shí)間內(nèi)都反復(fù)出現(xiàn)才會(huì)考慮重癥抑郁癥的診斷；再有重癥抑郁癥需要符合一定的嚴(yán)重程度，即社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。
對(duì)于只有幾個(gè)抑郁癥狀（不足CCMD-3要求的4個(gè)癥狀）或者抑郁癥狀出現(xiàn)時(shí)間不足2周或者嚴(yán)重程度較輕的情況，臨床把這類情況歸于亞綜合癥性抑郁（SSD），也應(yīng)重視，建議還是去專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)咨詢，與醫(yī)生一起商量討論應(yīng)對(duì)措施。
二、接受抑郁癥，及時(shí)接受正規(guī)的治療。
國內(nèi)研究顯示，有92%的抑郁癥不尋求治療，全國地市級(jí)以上非?？漆t(yī)院對(duì)抑郁癥的識(shí)別率還不到20%。不少患者內(nèi)心認(rèn)為一旦被診斷為抑郁癥就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，其實(shí)抑郁癥就像心理感冒，不應(yīng)為患了一場(chǎng)感冒而感到羞恥；也有患者認(rèn)為自己的很多抑郁癥狀，比如一些悲觀消極的想法僅僅是思想觀念的問題，身體的乏力、精力減退等也是生活習(xí)慣不健康的原因，希望通過自己調(diào)節(jié)來糾正抑郁癥，但其實(shí)這些抑郁癥的癥狀就像患了肺炎，會(huì)難以克制的發(fā)熱、乏力、咳嗽、咳痰一樣，是自己難以控制的，也像肺炎并不是僅通過好好休息、多喝開水就能治療，而是需要及時(shí)接受抗感染治療一樣，抑郁癥需要及時(shí)接受抗抑郁治療，否則可能釀成不良后果。
三、消除顧慮，接受抗抑郁劑治療。
很多患者對(duì)抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見的顧慮之一為擔(dān)心藥物副反應(yīng)。不少患者喜歡仔細(xì)閱讀藥物說明書，或者在網(wǎng)上查閱各種
四、遵醫(yī)囑維持治療，定期隨訪的重要性。
臨床上很多患者治療一兩個(gè)月后便自行停藥了，或者癥狀減輕后便自行減少藥物劑量，這樣很容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，最后變成慢性或者難治性的抑郁癥；還有部分患者治療2周或者一個(gè)月后癥狀減輕，便偷懶不再去門診隨訪，自行購藥，其實(shí)抑郁癥治療的目標(biāo)不是癥狀的減輕而是臨床治愈，定期隨訪可以便于醫(yī)生判斷，及時(shí)調(diào)整治療。另外臨床還會(huì)出現(xiàn)有些患者服用抗抑郁劑后出現(xiàn)躁狂或者輕躁狂的表現(xiàn)，但往往這時(shí)患者本人會(huì)感覺狀態(tài)很好，無法覺察出自己的變化，只有定期隨訪才有助于醫(yī)生的觀察和判斷，一旦發(fā)現(xiàn)患者轉(zhuǎn)躁，需要調(diào)整治療方案。
五、建立治療聯(lián)盟，共同抗擊抑郁癥。
抑郁癥的成功治療需要多方面的共同努力。家屬、親友對(duì)患者的支持鼓勵(lì)，對(duì)治療的正確認(rèn)識(shí)，及時(shí)與醫(yī)生的溝通，會(huì)使治療更加有效。因?yàn)殚T診時(shí)間畢竟有限，而且在與醫(yī)生交流時(shí)患者可能會(huì)選擇性的展現(xiàn)自己的某些方面，而家屬親友提供一些對(duì)患者觀察認(rèn)識(shí)的補(bǔ)充資料，會(huì)使醫(yī)生全面了解患者的病情以及治療情況，做出更加正確的判斷。
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高，一旦有患者疑似有抑郁癥，需要引起患者及家人的重視！
流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱，它是一種由病毒感染引起的疾病，不同于普通感冒。流感具有很強(qiáng)的傳染性，高發(fā)于春季，那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防流感呢？日常需要我們?cè)趺醋觯旅嬉黄饋砹私庖幌隆?/p>
怎樣預(yù)防流感
1、避免到人群聚集的場(chǎng)所
在流感高發(fā)的期間，盡量避免到人群擁擠的地方，如果外出，最好佩戴口罩。外出回來之后應(yīng)，用肥皂或香皂洗手。
2、保持室內(nèi)通風(fēng)
如果家里有人患流感的話，那么其他人很也很容易被感染，所以家居環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，每天開窗通氣應(yīng)不少于15分鐘。
3、注意飲食調(diào)理
平時(shí)的飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡搭配，多補(bǔ)充維生素c，宜吃新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食為主，少吃過咸過甜過辣等食物。富含維生素的食物推薦西紅柿，蘋果，棗，草莓，橘子等。另外也應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，推薦雞蛋，牛奶等食物。
4、注射流感疫苗
為了減少流感的發(fā)生，也可以事先注射流感疫苗，尤其是小孩子可以先注射流感疫苗，減少孩子在流感流行季節(jié)感染的幾率，提前預(yù)防有備無患。
5、適度運(yùn)動(dòng)
平時(shí)還應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于正常人的抵抗力，防止流感病毒的入侵。在春季時(shí)節(jié)還應(yīng)注注意保暖工作，因?yàn)闅夂蚶渑惶孀兓?，此時(shí)的增減衣物應(yīng)隨著天氣的變化而變化。
只要做好了以上的日常工作，那么流感病毒就會(huì)遠(yuǎn)離我們，平時(shí)還應(yīng)注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭洗澡，換洗衣物。
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