有一種胖叫“假瘦”，瘦子胖子都會中招！快看你是不是？
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“有一種胖叫“假瘦”，瘦子胖子都會中招！快看你是不是？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
只有體重超標才叫胖?
那你可就錯了~判斷一個人是否肥胖，不能只看外表。
有一種胖叫做“假瘦”，體重不算太重，但是體脂率(指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例)卻超標。
體脂率超標，也屬于肥胖
體脂率能說明你身體里，有多少脂肪。
肥胖其實有兩種：一種是體重和體脂率都超標，叫絕對肥胖;另一種是體重在標準范圍內(nèi)，但是體脂率超標的相對肥胖。假瘦子就是后者。
體脂率偏高的“假瘦子”，患糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險更高。
此外，很多假瘦子并不知道自己在“肥胖”的行列，從而容易忽略生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致更多健康問題的產(chǎn)生，特別是有家族病史的人群，更應(yīng)該注意。
女性更容易“假瘦”
一般來說，女性比男性更容易“假瘦”。
這是因為女性的脂肪含量天生就比男性高，需要脂肪來產(chǎn)生和存儲雌激素，為生育做準備。
而且，男性的基礎(chǔ)代謝率通常比女性要高。就是說，即使躺著什么都不做，同等條件下，男性消耗的熱量也比女性多得多，脂肪堆積相對就少。
此外，男性還有“秘密武器”：雄激素。雄激素能促進蛋白質(zhì)合成，抑制蛋白質(zhì)分解，對肌肉生長有明顯的作用。 肌肉更多，脂肪更少，自然體脂率就比較低，相對不容易變成假瘦子。
節(jié)食減肥，最易變假瘦
節(jié)食減肥，減掉的可能并不是肥肉，而是肌肉，結(jié)果反而使自己更“胖”。
節(jié)食后，人體首先消耗的并不是脂肪，而是體內(nèi)的糖，等糖消耗得差不多，就開始消耗蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會直接導(dǎo)致肌肉“縮水”。
等到蛋白質(zhì)被消耗到一定程度，脂肪才會成為給身體供能的“燃料”。但由于此前肌肉已經(jīng)被消耗掉了不少，這樣一來，脂肪在身體中的比例不但沒下降，反而更高了。
想要通過節(jié)食減肥的小仙女可要注意了，要想減肥，只有“管住嘴，邁開腿”才最安全有效的~
延伸閱讀
隨著社會的發(fā)展，我們會看到，由于當前社會發(fā)展很快，很多人壓力都比較大，所以壓力大后，就使得很多女性，很多的疾病在不斷的涌現(xiàn)，特別是一些出現(xiàn)嗜睡的女性，不分白天黑夜，好像永遠都睡不夠的樣子，嚴重的影響了自己的工作和學(xué)習(xí)，那到底是什么樣的原因會讓女人嗜睡，下面小編為大家詳細的盤點一下讓女人嗜睡的原因?看看你是不是中招了呢?
實際上女人會嗜睡的原因有很多種，在平時生活中最常見的就是因為懷孕造成的嗜睡，孫宇說當你發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙非常嗜睡的時候，還是要注意檢查一下自己是否已經(jīng)當上了準媽媽。
女人嗜睡是什么原因
嗜睡癥是種并非常見的心理疾病.它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過多,且好睡.不管在什么狀態(tài)下,如象你所說的站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔.有些更離譜的是走著也能睡著.當然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā)。
目前,嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確,因此你的確會有不知怎么回事之感.不過,息息相關(guān)可以肯定,那就是與心理,性格因素息息相關(guān),如白天心情不愉快,學(xué)習(xí),工作壓力過大;個性的較內(nèi)向等等都可能浮現(xiàn)該狀態(tài).也有人認為,嗜睡癥是一個人避開現(xiàn)實生活壓力一種消極行為反應(yīng)。
1、熬夜 這是首當其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導(dǎo)致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。
2、肥胖 生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。
3、懷孕 女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
4、經(jīng)行嗜睡 婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。
5、體質(zhì)虛弱 營養(yǎng)不足 體質(zhì)虛弱就往往會導(dǎo)致沒有精神，總想睡覺.
6、低血壓 貧血 如果身體有這些問題，往往也會導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象。
7、失眠 隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對職場、家庭各個方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導(dǎo)致白天嗜睡無精神。
8、嗜睡癥 發(fā)作性睡病 這是一種功能性的疾病，統(tǒng)稱為“思睡性疾病”，該病發(fā)作沒有性別差異，典型癥狀就是不可控制的睡眠發(fā)作，不管是什么時間還是什么場合，說睡就睡。該病治療以中醫(yī)為佳，推薦“醒脾開竅湯”，楊氏中醫(yī)40多年臨床經(jīng)驗方，療效可靠。
女人嗜睡怎么辦
得了嗜睡癥后,太不必過于緊張,目前攻克嗜睡癥已有一套行之有效的辦法.首先,要多參加體育行動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮,其次,多參加集體行動,如唱歌等,主動與別人進行交往是非常重要的;要讓你從表面上感到你是位外向的人;第三,要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃,努力給予完成等。
某些藥物也是診治嗜睡癥不可缺乏的輔助手段.目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物,但是,由于這些藥物的特殊性,必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行.
女人出現(xiàn)了嗜睡的疾病以后，就會對身體的健康，會對心理的健康，都會構(gòu)成嚴重的損傷，所以當出現(xiàn)了女性嗜睡疾病以后，在了解了原因，了解了怎么辦以后，最好是盡快的通過醫(yī)生指導(dǎo)治療，才能讓這種疾病，盡快的康復(fù)，以免對自己的身心構(gòu)成嚴重傷害。
通過上面的介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，原來在生活當中很多的原因都會讓女性嗜睡，其實是誰說會影響到我們正常的生活作息的，所以面對是誰這個問題?還是要找出真正的原因，這樣才能夠更好的去解決。
生活中，我們在吃東西的時候都喜歡“趁熱”：老媽端了碗熱雞湯讓你“趁熱喝”;
老朋友泡了杯功夫茶讓你“趁熱飲”;男朋友包治百病的 “多喝熱水”;......
然而，世界衛(wèi)生組織(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)發(fā)布的一項最新報告警告：“飲用65℃以上熱飲有致癌風(fēng)險”。
聽起來有點慌，難道連熱水都不能好好喝了?先冷靜，聽聽專家怎么說。
為啥65℃以上的熱飲會致癌?
發(fā)表在權(quán)威雜志《柳葉刀腫瘤學(xué)》的最新評估報告指出：
在土耳其、南美洲國家以及中國，這些地區(qū)的人們習(xí)慣飲用65℃或70℃以上非常熱的水、咖啡或茶，其罹患食管癌的風(fēng)險也隨之升高。
此外，也有動物實驗證實，65~70℃的熱飲足以燙傷喉嚨，可能導(dǎo)致腫瘤。
也就是說，溫度超過65℃的熱飲，與高溫油炸食品、油煙和15年備受爭議的紅肉一同站在了2A類致癌物(對人很可能致癌)的隊伍里。
那豈不是熱飲都不能喝了?
65℃的熱飲可能會致癌，并不意味著熱水、熱咖啡、熱茶都不能喝了，有致癌的風(fēng)險不代表一定會致癌。
長期吃過燙的食物會得什么癌癥呢?
長期吃燙，易患食管癌
食管癌是最常見的癌癥之一，“熱飲致癌”的觀點也不是第一次出現(xiàn)了。
以往的研究早已發(fā)現(xiàn)，進食過燙、過快易導(dǎo)致食管癌。但究竟熱飲有多大的致癌風(fēng)險，喝多少熱飲會得食管癌——很遺憾，還有待進一步的研究。
我們的口腔和食管表面覆蓋著嬌嫩而脆弱的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，能耐受的高溫也只在50~60攝氏度，超過65攝氏度便能燙傷黏膜。
偶爾的燙傷還可以自我修復(fù)，但經(jīng)常吃熱燙食物的人，食管在反復(fù)損傷和修復(fù)的過程中，不正常的“異型性”細胞會越來越多，長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也是避免不了的。
所以說心急吃不了熱豆腐啊~
怎么吃才不會患癌?
不燙口就行!
我們平時只要將熱飲熱食，稍微放一放，涼一涼，用嘴唇抿一抿，試一試，感覺不燙口就可以了。
做個小實驗，剛倒進杯子里的開水，測量大約80攝氏度，置于室溫下，只要過幾分鐘溫度便會降到65攝氏度左右。
這些研究結(jié)果的重點是希望大家改善一些不健康的習(xí)慣，不喝過燙的飲品，等它降到適宜溫度再喝。
在養(yǎng)護血管的過程中，需要了解血管最怕什么，否則很容易就會傷害到血管的，那么血管最怕的事情你知道多少？如何避免傷害到血管的事？
血管有四怕
一怕累
平常生活中，很多人都喜歡熬夜，作息不規(guī)律，導(dǎo)致人體的負擔(dān)加重，血管也出現(xiàn)超負荷運行的狀態(tài)。這些不良的習(xí)慣往往會打亂生物鐘，而且腎上腺素和去甲腎上腺素也會出現(xiàn)明顯的分泌異常，血管收縮變慢，血液的粘稠度升高，影響人們的血壓，也不利于血管的保護。因此大家要盡量早睡早起，保持作息規(guī)律，避免血管過度勞累。
血管有4怕,看你是否中招？
二怕鹽
如果人體攝入太多鹽分，會影響血管的擴張功能，心臟容易受傷。主要原因是大量的鹽分在血管中影響滲透壓，提高血管壁的通透性，很多有毒的物質(zhì)進入血管，破壞血液系統(tǒng)的循環(huán)，也會對心臟帶來傷害。面對這樣的情況，大家要重視低鹽飲食，不能夠吃含鹽量太高的食物，才能夠促進血壓的恢復(fù)，減少血管的傷害。
三怕硬
在正常的情況下，血管是具有健康的收縮功能，能夠調(diào)節(jié)血液循環(huán)的速度，保障正常的血壓。但是如果動脈血管出現(xiàn)了硬化，引起血管壁變厚和血壓增高，可形成心血管的疾病。因此大家要保護好自己的血管，多吃軟化血管的食物，遠離吸煙飲酒等不良的生活習(xí)慣。
四怕油
現(xiàn)在人們的飲食生活越來越好，但是很少人能控制自己的食欲，經(jīng)常吃高脂肪高能量的食物，人體內(nèi)的膽固醇大大增加，導(dǎo)致血管受到壓迫，出現(xiàn)了血壓偏高的現(xiàn)象。而且大量的低膽固醇脂蛋白停留在人體中，特別容易形成血栓，進一步破壞血管，影響血液系統(tǒng)的功能。平時大家要重視葷素搭配，盡量不要吃太油膩的食品，盡量以清淡的飲食為主，從而減少腸胃和血管的負擔(dān)，避免更嚴重的血管疾病。
介紹7種可以清理血管的食物
清理血管食物1:大蒜
大蒜含有一種叫阿霍烯的物質(zhì)，被稱為天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，經(jīng)常使用可以預(yù)防血栓。
清理血管食物2:生姜
生姜中含有可以抗凝血的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)，經(jīng)常食用，可以讓血液流通順暢，預(yù)防血栓，最佳吃法是生姜末或姜粉。
清理血管食物3:洋蔥
洋蔥厲害之處在于它所含的槲皮酮，不但可以抑制血小板凝聚預(yù)防血栓，還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。
清理血管食物4:黑木耳
黑木耳也有抑制血小板凝聚的作用，這與它所含的腺嘌呤核苷有密切關(guān)系。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚，可見黑木耳的厲害。
清理血管食物5:紅葡萄酒
血管有4怕,看你是否中招？
常喝紅葡萄酒不僅僅是美容，還可以降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成，因為紅葡萄酒里含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)。
清理血管食物6:富硒蕎子茶
蕎子茶里的蘆丁最著名的作用是降血糖，其實還對養(yǎng)血管有幫助，它可以維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，可幫助養(yǎng)血管、降三高、減肥排毒。
蕎子茶里的富硒蕎子茶更是首選，硒元素可提高人體免疫力、防癌抗癌、預(yù)防心腦血管疾病，有條件的不妨多飲用。
清理血管食物7:桑葚火麻茶
在我國長壽之鄉(xiāng)巴馬，有一群百歲老人，他們長壽的秘密一直為世人所好奇，而多項科學(xué)研究證實，除了得天獨厚的地理環(huán)境外，當?shù)厝碎L期食用一種被稱之為長壽麻的火麻食物也是促進長壽、很少患三高疾病和心腦血管疾病的重要原因。
原來腹脹腹瀉全因它而起
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
1水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔(dān)和胰腺的負擔(dān)，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
2水果中含有大量的纖維素、半纖維素、果膠等營養(yǎng)成分，它們都有較強的吸水性，吸水后膨脹，能增加人的飽脹感，使人覺得胃不舒服。另外，纖堆素量較大時，它們在腸道中能捕捉和吸著電解質(zhì)、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養(yǎng)素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿卜素、尼克酸等。
3未成熟的水果中含有一定量的鞣酸，它會與食物中的微量元素結(jié)合而導(dǎo)致人體的消化減弱。
4飯后立即吃水果，日久會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為食物進入胃里，必須經(jīng)過1～2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。飯后吃進的水果會被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因為很容易腐爛而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
吃水果的禁忌
1不建議空腹吃柿子、香蕉、番茄
香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng);香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結(jié)石。
2吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。
4吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
5水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
6生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
7忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
8水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習(xí)慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利于營養(yǎng)的吸收利用。
飯后不能做的六件事
1飯后吃水果
外出就餐時，很多人都有這個習(xí)慣：吃完飯后，再吃一些切成小塊的水果。一來覺得這樣可以通暢腸胃，二來覺得可以清新口腔。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1~2個小時才能緩緩排出。飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常消化。
2飯后喝濃茶
飯后喝濃茶，大量的水進入胃中會沖淡胃所分泌的消化液，影響胃的消化。飯后喝濃茶還會影響蛋白質(zhì)的吸收，究其原因是茶葉中含有大量的單寧酸，會使剛吃進還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起，形成沉淀物，妨礙鐵元素的吸收。
3飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，直接削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水，那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。
4飯后洗澡
有句民諺說，“飯后不洗澡，酒后不洗腦”，說的是飯后、酒后不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發(fā)疾病或危險。因為人剛吃完飯時，消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。
5飯后唱卡拉OK
現(xiàn)在K房很多都已經(jīng)包含了自助餐，一般都是邊吃自助餐邊唱K。實際上，不管是邊吃邊唱，還是吃飽馬上就唱，對身體都不好。人在剛吃飽后，胃容量加大，血流量增加，這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，容易引起消化不良等問題。
6飯后放松皮帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，于是放松皮帶扣，讓肚子舒服一點，實際上，這容易造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。
結(jié)語：以上就是小編為您介紹的飯后吃水果好不好，你們都了解了吧。這對于喜歡飯后吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的飯后吃水果好嗎以及什么時候吃水果最好，以后別再隨隨便便吃水果了。
草龍珠蜜汁枸杞子
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實正氣，補氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
此外還有幾個偏方枸杞酒
取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細口瓶內(nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
枸杞粥
優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
枸杞蛋
雞蛋兩個，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個療程即可見效！
《痛風(fēng)偏方之枸杞》具體吃法是：早晚各吃一次，每次1/4兩，用開水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長，慢慢加大份量。其原理就是補腎，腎好了,痛風(fēng)病也會好, 同時也會對心血管疾病有很好的療效。
下面順便說說枸杞四季的吃：
春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天，空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效。
冬天，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續(xù)服用幾個療程，服藥期間應(yīng)適當?shù)毓?jié)戒房事。
2、用于治療肥胖病每天取枸杞子30克洗凈，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。
3、用于輔助治療消渴病(糖尿病)枸杞子100克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續(xù)服用。
4、高血壓，糖尿病每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。
5、夜盲，視力衰退枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
肝虛眼痛，見風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個月后，每日食后適量飲，一日2次。
7、枸杞補腎可選用枸杞羊腎湯枸杞子30克，羊腎一對，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補虛作用重點在補腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。
8、枸杞安神可用枸杞桂圓粥取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好。宜常食。
9、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞取枸杞250克，羊腦一個，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之
取枸杞100克，核桃仁12個，小黑豆100克，加水適量熬至豆爛即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。
11、妊娠嘔吐枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度
12、慢性萎縮性胃炎選寧夏枸杞子洗凈，烘干打：碎分裝，每日20克，分2次于空腹時嚼服，2個月為1個療程。
特別提示：
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節(jié)制，進食過多反而會令人上火。
枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
七個飲食壞習(xí)慣讓胃癌纏上你
1、邊玩手機邊吃飯
現(xiàn)代人很多都是低頭族，幾乎無時無刻都在玩手機。但腸胃在消化食物的時候，需要大量的血液，所以在吃東西的時候，分心做其他的事情，都會搶奪走部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良。
2、空腹吃水果
空腹的時候吃橘子、菠蘿等含大量有機酸的水果，會刺激胃黏膜。另外柿子也是不建議空腹吃的水果，因為含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，空腹食用容易和胃酸結(jié)合成，形成難以溶解的硬塊。
3、空腹喝咖啡
空腹喝咖啡，會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良和傷害胃黏膜。
4、常吃隔夜餐
隔夜飯菜里的亞硝酸鹽含量比較高，長期食用會在體內(nèi)累積，容易誘發(fā)消化道相關(guān)癌癥的產(chǎn)生。另外，將剩飯剩菜反復(fù)加熱，也容易導(dǎo)致致癌物的流出。
5、愛吃麻辣食物
經(jīng)常吃過辣的食物，會導(dǎo)致消化液分泌過多，誘發(fā)腸胃道黏膜充血、水腫，使腸胃道蠕動變得劇烈。
6、常吃加工肉品以及腌制食物
香腸、培根、臘肉、咸魚等加工腌制類的食物，含有大量的亞硝酸鹽，長期食用容易在體內(nèi)形成致癌物。瑞典科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天每增加30公克加工腌制食品的攝取，罹患胃癌的機率會提高15%~38%。
7、愛喝烈酒
長期或一次大量引用烈酒，會傷害腸胃黏膜，久而久之容易導(dǎo)致胃出血以及胃潰瘍。
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