女人喝什么茶可以補(bǔ)氣血 常喝這四款茶可補(bǔ)氣血
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女人喝什么茶可以補(bǔ)氣血 常喝這四款茶可補(bǔ)氣血》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
氣血是女人的根本，只有氣血充足了才有好的肌膚和健康的身體，而生活中很多女人都存在氣血不足的現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為氣血不足是加快女性皮膚老化和縮短女人壽命的主要?dú)⑹种唬员仨氁a(bǔ)氣血，那么女人喝什么茶可以補(bǔ)氣血呢?
生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，生姜適量，紅棗2顆，紅糖適量。www.cndadi.net
制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量。
制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
功效：紅棗有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附子1錢，紅糖適量。
制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
溫馨提示：教你怎么看氣血不足，成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足，而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
延伸閱讀
月經(jīng)是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的事情，在月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期的時(shí)候經(jīng)血的流出，很容易引起女性朋友出現(xiàn)貧血的癥狀，所以這段時(shí)期也是女性身體最虛弱的時(shí)候，因此需要積極的進(jìn)行能量的補(bǔ)充，那么女性經(jīng)期吃什么補(bǔ)氣血呢?
黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。
豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分，鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯，然后將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時(shí)，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長(zhǎng)壽。
溫馨提示：平時(shí)在家可以多備一些紅糖和紅棗，在近期的時(shí)候也可以針對(duì)性的多吃一些補(bǔ)氣血的食物，這樣能夠?qū)ε缘纳眢w進(jìn)行一定的調(diào)補(bǔ)，最后勸誡每位女性在近期的時(shí)候一定要保持愉悅的心情，這樣才能夠?qū)ι眢w有很大的好處。
女性貧血容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀，女性氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，所以當(dāng)出現(xiàn)氣血不足時(shí)，可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)，那么女性吃什么可以補(bǔ)氣血呢?接下來小編給大家推薦3款可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的粥。
核桃枸杞粥
材料： 核桃仁、枸杞、大米各適量。
步驟：
1.核桃洗凈，枸杞子用溫水泡好。
2.大米淘洗干凈，將大米先煮熟。
3.再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點(diǎn)白糖調(diào)味。
作用： 補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。
豬肝粥
材料： 大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。
步驟：
1.豬肝、胡蘿卜洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。
2.先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調(diào)味，撒上蔥花。
作用: 含鐵量豐富，可促進(jìn)造血功能，大量的維生素有利于營(yíng)養(yǎng)的更好吸收。
血糯米紅豆銀耳粥
材料: 紅豆、糯米、血糯米、黑豆、紅棗、干桂圓、銀耳、紅糖、清水 。
步驟:
1.血糯米、紅豆以及黑豆放在碗中浸泡一晚上。
2.準(zhǔn)備好所有的食材，提前清洗干凈放在干凈的碗中備用。
3.將追備好的所有食材放入砂鍋中，在砂鍋中加入適量的清水，加入的水要高過食材5到6厘米左右的水，蓋上鍋蓋開大火燜煮15分鐘。
4.然后轉(zhuǎn)小火再燜煮45分鐘，時(shí)間到了就可以關(guān)火了，關(guān)火之后不要著急將鍋中的粥倒出來，在鍋中加入適量的紅糖，不要開火蓋上蓋子再燜10分鐘左右，這樣美味的血糯米紅豆銀耳粥就可以出鍋。
作用: 具有有護(hù)膚美顏和有利水滲濕的作用，可以有效祛除體內(nèi)的濕邪。
溫馨提示：建議經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
氣血差，一個(gè)人的面部精神狀態(tài)看起來就相當(dāng)?shù)牟?，在日常飲食方面宜吃一些補(bǔ)氣血的食物，那么補(bǔ)氣血要吃哪些食物呢?今天就為大家介紹幾種補(bǔ)氣血較好的食物。
【補(bǔ)氣血的食物】
補(bǔ)氣血食物1：黑芝麻
黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可入肝、腎、肺、脾，有滋潤(rùn)明目，盛血通乳，益肝養(yǎng)陰之功效。日?？梢詫⒅ヂ榘局瞥芍ヂ楹煤冉】?，促進(jìn)腎臟血液、肝臟血液以及脾臟血液，補(bǔ)氣血效果極佳。
補(bǔ)氣血食物2：桂圓
桂圓屬于溫補(bǔ)類食物，其中富含鐵質(zhì)可以為人體提供所需的鐵元素。平時(shí)可以將桂園和歸元組作為涼茶，可以滋補(bǔ)腎臟，對(duì)于心悸、神經(jīng)衰弱、健忘失眠等情況有很好的調(diào)節(jié)作用。
補(bǔ)氣血食物3：莧菜
莧菜歷來就是補(bǔ)血的佳品，是很多貧血患者最愛的蔬菜之一。莧菜中含有的鐵、鈣和維生素K能促進(jìn)人體凝血功能，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。莧菜中所含的胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，是補(bǔ)充維生素A的好來源。
補(bǔ)氣血食物4：紅棗
紅棗是我們?cè)偈煜げ贿^的食物了，其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常有益于人體的造血功能，有滋補(bǔ)強(qiáng)健之功效。最重要的是紅棗對(duì)于血小板和白細(xì)胞是有一定影響的，能夠補(bǔ)充氣血。
補(bǔ)氣血食物5：南瓜
南瓜既美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，關(guān)鍵是還不貴。南瓜中富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及各種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供大量的營(yíng)養(yǎng)。其中所含的鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素對(duì)人體造血功能都是有益處的。
當(dāng)然，補(bǔ)氣血的食物還有很多，以上五種食物對(duì)于我們?nèi)粘６愿菀撰@得，想吃就吃，操作起來也簡(jiǎn)單。
冬天氣候寒冷，人體內(nèi)部代謝功能降低，人看起來總是面無血色。許多人在這時(shí)候都會(huì)吃一些食物來補(bǔ)氣血，那么你知道吃什么食物能夠有效快速補(bǔ)充氣血嗎？今天小編就向大家介紹12種高效補(bǔ)氣血的食物，趕緊來看看吧！
1、雞肉
雞肉能補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)顏，常食令人面色紅潤(rùn)。老母雞煲湯，能驅(qū)風(fēng)補(bǔ)血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產(chǎn)后的補(bǔ)身妙品。因?yàn)槔想u脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會(huì)虛不受補(bǔ)。
2、牛肉
牛肉被譽(yù)為“肉中之王”，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。其中，水牛肉性偏涼，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱“上火”，對(duì)于有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。相比起來，黃牛肉補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的作用更強(qiáng)，非常適合氣血弱的女性。
3、土豆
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
4、小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，能補(bǔ)虛損、益丹田，因其含鐵量高，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛損、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。
米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
5、羊肉
羊肉補(bǔ)中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下，是助元陽，補(bǔ)粗血，療肺虛，益勞損之佳品。羊肉含的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)高于豬、牛肉，所以吃羊肉對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘和貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥最為有益。氣管炎咳嗽和傷風(fēng)咳嗽，只要喝羊肉湯就能減輕或痊愈。
6、桑葚
桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。桑葚是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。
常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有補(bǔ)氣血，延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)氣血，還可以美容，但孕婦慎用。
7、紅豆
紅豆又稱赤豆。紅豆自古就被認(rèn)為是養(yǎng)生食品，雖然個(gè)子?jì)尚。菂s含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。紅豆中豐富的鐵質(zhì)能使血?dú)獬溆?，面色紅潤(rùn)，有清心養(yǎng)神、活血排膿、養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的功效。
對(duì)于改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水退腫、清熱解毒的作用。女性可經(jīng)常食用。
8、紅棗
紅棗性溫、味甘，受到廣大女性的歡迎，以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。具有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
自古以來，紅棗就是女性潤(rùn)顏養(yǎng)膚的佳品。對(duì)于氣血缺失的女性來說，日?？捎眉t棗泡茶、煮粥，甚至生吃，都可以在最短的時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充缺失的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
9、桂圓肉
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
10、紅糖
紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。紅糖具有溫補(bǔ)作用，對(duì)于氣血缺失的女性有特別好的功效。
有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)體弱者，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
11、黑木耳
黑木耳有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑木耳鐵含量比菠菜高20倍，是所有蕈類食品中含鐵量最高的，補(bǔ)血效果非常不錯(cuò)，而且還含有豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。
12、葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
此外，葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血。
現(xiàn)代年輕人飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐，或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血不足，那么女人補(bǔ)氣血吃什么好?小編給大家推薦8道食譜最有效補(bǔ)氣血。
歸芪燉烏雞
烏雞味甘，性平，有補(bǔ)肝腎，益氣血，退虛熱等功效，黃芪味甘，性微溫，有益衛(wèi)固表，補(bǔ)氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效;當(dāng)歸味甘、辛，性溫，有活血止痛，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)腸通便的功效，三者搭配是常見的女性補(bǔ)氣血食譜，可用于氣虛乏力、食少便溏、血虛萎黃等氣血虧虛之癥。
當(dāng)歸鴿子湯
當(dāng)歸性溫，味甘、辛，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效;鴿子本身已經(jīng)具有滋陰壯陽、養(yǎng)血養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效，加入當(dāng)歸一同燉湯，滋補(bǔ)的效果更好，可以補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血，適合產(chǎn)后氣血虛弱的女性或者平常月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛的女性進(jìn)行食補(bǔ)。
黨參烏雞湯
黨參烏雞湯是常見的補(bǔ)氣藥膳，不僅味道鮮美，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可謂是老少皆宜。黨參含有皂苷、多糖、生物堿等有效成分，能增加紅細(xì)胞、血色素的數(shù)量，促進(jìn)造血功能，經(jīng)常食用黨參烏雞湯有較好的補(bǔ)氣血功效。
當(dāng)歸燉羊肉
當(dāng)歸生姜羊肉湯具有補(bǔ)血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾、溫經(jīng)止痛的功效，此湯不僅適合冬天驅(qū)寒暖身食用，還很適合女性補(bǔ)氣血日常食用，效果顯著。
西洋參紅棗粥
西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津的功效;大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效;粳米味甘、性平，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥不僅有很好的補(bǔ)氣血功效，可用于用于脾胃虛弱，食少便溏，血虛萎黃，婦女臟躁癥狀，還可滋養(yǎng)脾胃，生津除煩渴。
黃芪補(bǔ)血茶
黨參味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血的功效;黃芪味甘，性微溫，有益衛(wèi)固表，補(bǔ)氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效;大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效;桂圓肉味甘，性溫，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)心脾，益氣血的功效;淮山味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精的功效;上述食材搭配適宜虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，驚悸失眠等氣血虧虛之癥，有較好的補(bǔ)氣血作用。
西洋參黃芪飲
西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津的功效;黃芪味甘，性微溫，有益衛(wèi)固表，補(bǔ)氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效;兩者搭配煮茶飲用，其補(bǔ)氣血效果十分好。
桂圓阿膠紅棗粥
紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力，消除疲勞、擴(kuò)張血管。桂圓具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。阿膠向來就是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，三者一同熬粥食用補(bǔ)氣血效果更佳。
溫馨提示：缺血的女人一定不會(huì)美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，所以做個(gè)優(yōu)秀的女人一定要多補(bǔ)氣血，日常生活中多吃以上食譜，讓你美麗又健康。
春天怎么補(bǔ)氣血
1、春天補(bǔ)氣血可吃黃芪
黃芪味甘,性微溫,歸肝、脾、肺、腎經(jīng)。有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。在中醫(yī)五行理論中,春季對(duì)應(yīng)的是肝臟,因此,調(diào)養(yǎng)肝氣對(duì)于春季的養(yǎng)生至關(guān)重要。黃芪作為補(bǔ)氣佳品,在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到一定的補(bǔ)氣作用。在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中,黃芪也常常用于治療高血壓、糖尿病、銀屑病、腎炎、缺血性心臟病、慢性鼻炎等疾病,食欲不振、脾胃虛弱、肢體倦怠無力的人都能夠用黃芪配合其他中藥材熬湯或烹茶來進(jìn)行調(diào)理。
2、春天補(bǔ)氣血可吃紅棗
春季吃紅棗,能有效養(yǎng)肝護(hù)肝。紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品,也是一味常用的中藥。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素B2.維生素C、p 等,以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的養(yǎng)肝湯來養(yǎng)肝排毒的方法。湖北省中醫(yī)院臟象肝病研究所所長(zhǎng)博士生導(dǎo)師盛國光教授介紹,紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
3、春天補(bǔ)氣血可吃蜜糖紅茶
紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次,能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。本方補(bǔ)氣血,健脾胃,對(duì)于胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效。粳米2兩,新鮮牛奶半磅。
4、春天補(bǔ)氣血可吃益肝祛寒粥黑米粥
黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。
判斷人氣血的參考方法
看眼睛:看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說人老珠黃,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
春天補(bǔ)氣血的誤區(qū)
補(bǔ)血誤區(qū)一:蔬菜水果不可以補(bǔ)血
多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)血也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡(luò)合物,從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加,幫助人體對(duì)鐵的吸收,促進(jìn)氣血運(yùn)行。
補(bǔ)血誤區(qū)二:過量進(jìn)食補(bǔ)血鐵劑或食物
人體造血需要大量鐵元素,而補(bǔ)血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,不能多吃。如果一次攝入過多的鐵,就有可能造成鐵中毒。輕微者會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀,嚴(yán)重者會(huì)昏迷死亡。所以,補(bǔ)血時(shí),我們應(yīng)該循序而補(bǔ),遵循小量、長(zhǎng)期的原則,避免鐵中毒,如果是服用鐵劑,應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。
補(bǔ)血誤區(qū)三:貧血多喝牛奶
不少人會(huì)以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于貧血的人有幫助,能夠幫助鐵的吸收,但是,事實(shí)恰恰相反。牛奶不能幫助人體對(duì)鐵的吸收,還會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)r(shí),應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,不然會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
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