孕婦愛吃苦瓜到底好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦愛吃苦瓜到底好不好”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
苦瓜也被我們叫做是涼瓜，苦瓜是一種非常常見的食材，苦瓜不但可以食用而且食用價值也是很高的，常吃苦瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，苦瓜有提高人體免疫力和促進(jìn)消化的效用，常吃苦瓜還可以起到預(yù)防癌癥和減肥的好處呢，下文我們介紹一下孕婦愛吃苦瓜到底好不好。
促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
防癌抗癌：苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長.
苦瓜中所含的苦味素可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質(zhì)，防治癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。國外有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的細(xì)胞生長受到抑制。
苦瓜中的蛋白質(zhì)和苦瓜素的抗癌機(jī)理，主要是它們能激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，抑制細(xì)胞的增殖或?qū)⑵錃⑺?。日本科學(xué)家認(rèn)為，苦瓜蛋白可提高機(jī)體的免疫功能，能促進(jìn)免疫細(xì)胞消滅癌細(xì)胞。
苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)和維生素?？喙现芯S生素c和維生素B1的含量高于一般蔬菜。國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜對于艾滋病、癌癥和糖尿病的防治具有潛在的食用價值。日本醫(yī)學(xué)家又證明苦瓜中的苦瓜蛋白對治療癌癥也很有效。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種或一種以上具有抗癌生活理性的蛋白質(zhì)。
降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜有著很高的營養(yǎng)價值，每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纖維1.7～2.5克，鈣18～20毫克，磷20～80毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.08毫克，維生素B 0.7毫克，苦瓜的維生素C含量高達(dá)56～160毫克，為瓜類蔬菜之首。
苦瓜全身是寶，其根、莖、葉、花、果及種子在世界各地都有藥用的記載，中國的《本草綱目》就稱:苦瓜“苦寒、無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”;國內(nèi)外學(xué)者也報道了苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高機(jī)體免疫力及墮胎、抗生育等作用，而特別是對苦瓜在防腫瘤方面所起的作用更為關(guān)注。
在上面的文章里面我們介紹了什么是苦瓜，我們知道苦瓜是一種常見的蔬菜，苦瓜不但好吃而且還能起到很好的食療功效，孕婦愛吃苦瓜有益于身體健康，不過要注意控制，不要吃太多就好。
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苦瓜很好吃并且營養(yǎng)很豐富這是許多人都知道的一點(diǎn)，在我們的生活中，大家對于苦瓜都是非常的歡迎，因?yàn)榭喙蠈τ谌梭w的健康很有幫助，它不僅具有很好的食療價值還有非常高的藥用價值?？喙蠈τ跍p肥很好的效果，因此我們經(jīng)常會看到許多的人經(jīng)常吃苦瓜，但是有的人說苦瓜的性偏寒，對于女孩子的身體不好，那么大家長吃苦瓜好不好呢？
苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。國外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能，同時還利于人體皮膚新生和傷口愈合。所以常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。前不久，科學(xué)家從苦瓜中提取出口服類胰島素(多膚-p)藥物，此藥對糖尿病有顯著療效，還有明顯的降血糖作用。
苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠?？喙线€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等；苦瓜還含有較多的脂蛋白，可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能?？喙系目辔?，是由于它含有抗瘧疾的喹寧，喹寧能抑制過度興奮的體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效。
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”之說。中醫(yī)認(rèn)為：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。利于減肥的佳品。
從上面的文章中我們可以看到有關(guān)于大家長吃苦瓜好不好這么問題的答案。我們都知道苦瓜的營養(yǎng)很好，而且它的做法很簡單，苦瓜的吃法很多，可以做成苦瓜炒蛋，苦瓜汁等。但是我們都知道，苦瓜的性質(zhì)偏寒都是我們知道的，所以孕婦和處于經(jīng)期的女性一定要少吃一點(diǎn)，這樣對于女性的健康有幫助。
以前經(jīng)常聽人說苦瓜能夠起到很好的清熱降火的作用，所以現(xiàn)在大部分人每天都會吃苦瓜，但是也有很多人質(zhì)問苦瓜能不能每一天都吃，因?yàn)槠綍r對這一方面缺少了解所以大部分人都不是很懂，下面小編就整理了一下關(guān)于每天吃苦瓜的好處，如果不了解的話你就可以看一看，這樣你就知道吃苦瓜對身體到底有沒有用了。
一、促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
二、防癌抗癌：苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長.
苦瓜中所含的苦味素可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質(zhì)，防治癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。國外有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的細(xì)胞生長受到抑制。
三、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
四、苦瓜有著很高的營養(yǎng)價值，每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纖維1.7～2.5克，鈣18～20毫克，磷20～80毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.08毫克，維生素B
0.7毫克，苦瓜的維生素C含量高達(dá)56～160毫克，為瓜類蔬菜之首。
通過上面的解釋現(xiàn)在你肯定知道每天吃苦瓜對身體是有好處的，那么你平時就可以經(jīng)常買來吃，而且苦瓜中的營養(yǎng)還能幫助很好的補(bǔ)充你身體中的營養(yǎng)，這樣對你的身體是非常有幫助的，當(dāng)然如果你不喜歡吃苦瓜的話，也不用每天都吃，每個星期保持兩三次就可以了。
苦瓜是我們的生活中經(jīng)常會使用的一種食材，特別是在我國的南方地區(qū)，對于苦瓜的食用更是可以用豐富這個詞語來代替。苦瓜的營養(yǎng)價值很高，不僅含有豐富的維生素等，還具有清熱解毒，去除暑氣，減肥美容的功效，因此，盡管有許多的人對于苦瓜的味道不喜歡，但是依舊堅(jiān)持食用苦瓜，特別是一些女孩子，為了保持自己的身材，更是一天三餐都不離開苦瓜。我們都知道苦瓜性寒，寒性的食物吃的過多會對女性的身體健康有危害，那么女性長期吃苦瓜好不好呢？
苦瓜的味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。國外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能，同時還利于人體皮膚新生和傷口愈合。
苦瓜，為葫蘆科植物苦瓜的果實(shí)，全國各地均有栽培，又名錦荔子，癩瓜，是藥食兩用的食療佳品。
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。中醫(yī)專家劉大夫認(rèn)為：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。
苦瓜的味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。國外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能，同時還利于人體皮膚新生和傷口愈合。
所以常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。前不久，科學(xué)家從苦瓜中提取出口服類胰島素藥物，此藥對糖尿病有顯著療效，還有明顯的降血糖作用。
從上面的介紹中我們可以看到有關(guān)女性長期吃苦瓜好不好這個問題的答案，那就是苦瓜對于女性的健康有著非常好的幫助，不僅可以幫助女性保持美麗動人的身材，還可以幫助女性的皮膚變得更加的有光澤，因此女性長期吃苦瓜是沒關(guān)系的，但是一定要注意經(jīng)期的時候不要吃苦瓜哦。
我們經(jīng)常說牙痛不是病，痛起來卻要人命，牙齦腫痛是許多人經(jīng)常會遇見的一種疾病，口腔不衛(wèi)生，多吃了辛辣的食物，體內(nèi)上火都有可能引起牙齦腫痛，特別是到了冬天，天氣變得非常的干燥，人體經(jīng)常會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，并且人們在冬天的時候運(yùn)動量也減少了，牙齦腫痛更是常見，我們經(jīng)常說對于怎么治理牙齦這個問題，最好的辦法就是食療，那么牙齦痛冬天吃苦瓜好不好呢？
苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每100g高達(dá)84mg,約是冬瓜的5倍、黃瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜類之冠。吃苦瓜的好處，苦瓜絕對是最理想的食材之一，尤其是對于想要去火的朋友來說，冬季多吃一些苦瓜絕對可以達(dá)到滿意的效果。
由于人們冬季的胃腸蠕動較慢，苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善人們的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。其次苦瓜含有豐富的維生素C、能增強(qiáng)人們的免疫力，預(yù)防心血管疾病。
下面我們就來為大家推薦一款適合冬季食用的苦瓜菜肴。
苦瓜炒牛肉
材料：苦瓜1根牛肉80g豆豉5g醬油5ml鹽2g油10ml
制作方法：
1、苦瓜洗凈，縱向?qū)Π肫书_，去籽，再切成塊；牛肉切片，備用。
2、中火加熱鍋中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全變色成熟后，加入醬油、豆豉，一起翻炒一下，將苦瓜塊放入鍋中，翻炒3-5分鐘，（可加入1-2湯匙水），至苦瓜完全成熟后，調(diào)入鹽，即可。
從上面的介紹中我們可以了解到苦瓜性寒，但是對于牙齦腫痛的人們來說，冬天吃苦瓜好不好這個問題，非常容易回答，那就是冬天吃苦瓜能夠改善人們上火的情況，刺激腸胃的蠕動，如果你有便秘的話，也可以吃一些苦瓜。但是我們也要知道如果你處于經(jīng)期或者你是準(zhǔn)媽媽的話，冬季就不要吃苦瓜了。
薄荷是一種常見的食物，同時薄荷也是一種中藥，有一定的發(fā)汗散風(fēng)熱的作用，還有很好的止癢的效果，平時適當(dāng)?shù)某砸恍坏軌蚴箍跉馇逍?，還有解除疲勞的作用，對于孕婦來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┦怯泻锰幍模绕涫菍谇挥袣⒕淖饔茫?dāng)然也不能過多食用。
孕婦能吃薄荷嗎
薄荷是一味中藥，是藥三分毒，那么孕婦能吃薄荷嗎？薄荷含有薄荷醇，該物質(zhì)可清新口氣并具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導(dǎo)致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。
但是，醫(yī)生指出，并不建議孕婦食用薄荷。因?yàn)楸『芍械某煞謺绊懴赖奈?，還會影響心臟的功能，對孕婦和胎兒都會產(chǎn)生不良的影響。同時，醫(yī)生建議孕婦若感覺嘴巴寡味清淡，沒有食欲，可是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙】档牧闶?，例如西梅、話梅、葡萄干、?jiān)果等，以免對孕婦和胎兒本身健康產(chǎn)生不良的影響。
薄荷的功效與作用
1、散風(fēng)勢止癢
中醫(yī)學(xué)以莖葉入藥，有發(fā)汗、散風(fēng)熱和止癢等功效。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。薄荷，全草可入藥，治感冒發(fā)熱喉痛，頭痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮膚風(fēng)疹搔癢，麻疹不透等癥，此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。
2、治膝瘡
煎湯洗可治膝瘡，榨汁服可去風(fēng)熱及口齒諸病，搗成汁含服去舌苔苦澀；用葉塞鼻，止出血；還可治蜂蟄蛇傷。
3、清心明目
平常以薄荷代茶，清心明目。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白質(zhì)6.8克和纖維31.1克，能提供870.7千焦的熱量。
豬肉是我國使用量最大的肉類，豬肉的營養(yǎng)價值很高，烹制的美食也是特別的多，具有很好的補(bǔ)氣血的功效，在提高免疫力方面的效果也很好，但是也要注意豬肉里面含有的脂肪含量和膽固醇都很高，不能過多食用，容易對心血管健康造成很大的不利影響，所以吃豬肉一定要有度。
豬肉產(chǎn)銷量居各種肉類之首，原因之一是豬飼養(yǎng)起來受限較少，肉質(zhì)轉(zhuǎn)化率高，再加上對養(yǎng)殖環(huán)境要求不高，整體養(yǎng)殖成本低于牛羊。而從最根本的入口角度來說，豬肉受青睞有以下原因：
“肉質(zhì)香。諸肉不若豬肉香?！毕啾容^牛羊雞肉，豬肉含有較多脂肪，而脂肪正是肉香的重要來源。
菜品多。袁枚在“特牲單”篇首這樣評價豬肉：做菜時用得最廣，可稱各種食材之首。這一點(diǎn)從各大菜系中可見一斑。
合口味。豬肉相對更符合漢族人的口味，而漢族人口所占比例大，直接影響到全國豬肉的消費(fèi)量。
大量食用飽和脂肪含量高的肉類，特別是豬肉，可能導(dǎo)致超重、肥胖，由此引起高血壓、糖尿病、心臟疾病等慢性病。正因如此，有人將飽和脂肪高的紅肉統(tǒng)稱為慢病禍?zhǔn)住?p>但現(xiàn)在想要營養(yǎng)健康地吃豬肉，其實(shí)有很多其他方法：
限制內(nèi)臟。對國人來說，豬不僅能吃肉，還可以吃內(nèi)臟、下水。但內(nèi)臟和下水中含膽固醇很高，健康風(fēng)險大，最好少吃或不吃。
多瘦少肥。瘦肉中含動物蛋白多、飽和脂肪少，建議平時買豬肉多選里脊和后尖。如今生豬養(yǎng)殖也已轉(zhuǎn)向瘦肉豬為主，以適應(yīng)人們追求健康的需求。
低溫烹調(diào)。用蒸煮等低溫方式烹調(diào)豬肉，有利于降低油脂含量。用新鮮香菇做托，里脊調(diào)餡放入其中，上火蒸8—2分鐘，再澆上鮮咸醬汁，即為一道營養(yǎng)菜肴。
冷凍母乳到底好不好？原則上：母乳不宜冷藏，不要冷凍，讓寶寶吃母親的新鮮母乳是最幸福的寶寶，也是最衛(wèi)生的最有營養(yǎng)的，母乳富含免疫因子、，乳糖蛋白、，鈣和磷等營養(yǎng)成分。將牛奶擠出一小段時間后，嬰兒在冷凍或冷凍后可以食用。如果長時間冷凍，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失和母乳變質(zhì)。這對寶寶的健康不利。
1.面對以上的特殊情況，母乳應(yīng)該如何儲存呢？
首先，擠奶的過程一定要盡量衛(wèi)生：擠奶前媽媽的雙手一定要清洗干凈，存放母乳的奶瓶一定要提前消毒好。
其次，冷藏或冷凍母乳的時間盡量縮短。
冷藏的母乳最好在冰箱的保鮮室內(nèi)，時間最好不要超過24小時。
冷凍的母乳存放在冰箱的冷凍室內(nèi)，時間最好不要超過3個月。
再次，在解凍母乳時，不能用微波爐或在煮沸的水里直接加熱，把冷凍的母乳在常溫下自然解凍，直至母乳完全解凍，這樣就不會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。
已經(jīng)解凍過的母乳，如果寶寶沒有一次喝完就應(yīng)倒掉，不能反復(fù)冷凍。
2.用母乳喂養(yǎng)有什么好處
大家都說有母乳的話最好使用母乳喂養(yǎng)。納雍母乳喂養(yǎng)到底有什么好處呢。首先母乳的營養(yǎng)豐富，比例較好，有力與寶寶的消化吸收，冷凍母乳到底好不好。母乳中的乳糖量較高，這個含量較高是有利于寶寶的腸道乳酸桿菌的增加。同時還含有豐富的微量元素，使用母乳喂養(yǎng)的寶寶不容易有貧血的狀況發(fā)生。同時，母乳含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸及乳糖較多，有利于嬰兒的發(fā)育。此外，母乳含有增進(jìn)嬰兒免疫力的物質(zhì)。乳量隨著小兒的增長而增加，溫度適宜，且較為衛(wèi)生。
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? ?現(xiàn)在我們對于餐桌上的菜有了很多的花樣，我們的生活條件好了，想吃什么都能夠買到，夏天來了的時候我們總愛吃一些比較消暑的食物，像是苦瓜一類的，一般夏天都會把苦瓜當(dāng)做菜，有冰鎮(zhèn)苦瓜，有清炒苦瓜等等，平時我們吃的苦瓜都是為了消暑，但是苦瓜吃多了好不好呢？我們一起來看看吧！
? ?1、苦瓜吃多了可能會導(dǎo)致流產(chǎn)?？喙洗_實(shí)有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床?？喙蠈φ趹言?孕早期和中期)的人，有影響，吃多了可能導(dǎo)致流產(chǎn)，但是對于沒有懷孕的人，不太有影響。而對于男性來說，科學(xué)家們認(rèn)為苦瓜蛋白會影響精子的正常發(fā)育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨著停止進(jìn)食苦瓜而恢復(fù)正常的。此外，一般人在進(jìn)餐時吃的苦瓜德量是達(dá)不到影響生育能力的程度的。
? ?2、苦瓜吃多了會導(dǎo)致腹瀉?？喙闲詻?，脾胃不好的吃多了會導(dǎo)致胃病發(fā)作或者腹瀉。
? ?中醫(yī)一直認(rèn)為夏天心火最易亢盛，苦瓜味苦性寒，炎熱的季節(jié)宜多吃苦瓜。苦瓜對預(yù)防和治療瘡腫、熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多、眼結(jié)膜炎、小便短赤等病有一定的作用，平常吃能清心明目、清涼解渴、解除疲勞。但其優(yōu)點(diǎn)雖多，卻并不適合所有人。
? ?脾胃虛寒者不宜多食和生食；平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒，不宜常吃苦瓜；學(xué)齡前兒童不宜過量食苦瓜，否則易傷脾胃；孕婦應(yīng)慎食苦瓜，苦瓜含有少量奎寧，適量食用不會有什么問題，但食用過量可刺激子宮收縮，可能造成流產(chǎn)。
? ?通過上面的內(nèi)容，我們就明白了苦瓜吃多了好不好，苦瓜帶著一點(diǎn)點(diǎn)的苦味，但是會做飯的可以把苦瓜做的很美味，一般來說平時的餐桌上都應(yīng)該有很豐富的食物，因?yàn)槲覀兊纳眢w需要更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些都需要從食物中攝入，營養(yǎng)膳食很重要。
? ? 孕婦在懷孕期間多喝水可以增進(jìn)循環(huán)血量，促進(jìn)人體的新陳代謝有助于提高自身免疫力，對胎兒發(fā)育是非常有利的，然而隨著生活水平的不斷提高，越來越多的孕婦多選擇喝果汁來代替水，認(rèn)為果汁中含有多種維生素，對胎兒發(fā)育是有利的，那么真的是這樣嗎？針對孕婦喝果汁好不好我和大家一起來了解下吧。
? ? 1.果汁里面雖然有一些纖維素跟維生素C，但是如果糖份太高，對孕婦本身是一項(xiàng)負(fù)擔(dān)，懷孕期間太胖，可能會引發(fā)產(chǎn)后糖尿病，胖得太多對小孩也不是件好事(小孩如果太重對孕婦也不輕松、也不太好生)，建議外食多攝取蔬菜水果，可以考慮早餐或午餐改吃蔬果餐(如果懷孕體重尚可且小孩體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi))。
? ? 2.賣場的濃縮果汁多是合成果汁，并非天然果汁，建議你看包裝上的保存期限，在7天以上的大部份都不是天然果汁。市面上標(biāo)榜的100%濃縮還原只是比較"濃"而已，多半只有口感而沒有什麼營養(yǎng)價值。
? ? 3.由於水果所含的維生素C一接觸到空氣就很容易氧化，所以水果一切開最好趕快吃完，打成果汁也一樣，最好馬上喝完才能獲取最多的營養(yǎng)素；而賣場的果汁只有糖份跟口感，對營養(yǎng)的攝取并無太多幫助，有些可能還加入食用色素，如果可以選擇，當(dāng)然還是以現(xiàn)打果汁最好。
? ? 4.蔬果汁可以補(bǔ)充大量的纖維素及水果中所沒有的葉酸或其他營養(yǎng)素，建議可以與鮮果汁搭配食用(因?yàn)橛行┰袐D對菜的味道很敏感)。
? ? 孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒有細(xì)菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時，會帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。可樂和咖啡會提高孕婦神經(jīng)興奮性，可樂含咖啡因、色素、碳酸等，會加重孕婦缺鈣。
? ? 通過以上的敘述可以看得出來孕婦喝果汁是有一定的好處的，但是需要喝鮮榨果汁，另外最好以喝水為主，喝果汁為輔而且最好不要超過300毫升，以免對胎兒的發(fā)育有不利的影響，再者孕婦在懷孕期間還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多注意保持良好的心態(tài)，祝您健康。
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很多剛懷孕的媽媽是有特別的多的疑問的，特別是在飲食的問題上，因?yàn)槿绻嬍巢划?dāng)?shù)脑?，不僅是會影響到孕婦的身體健康，同時還會影響到胎兒的發(fā)育，所以大家還是要非常的重視的，孕婦是可以吃韭菜的，但是平常吃的時候一定要注意好食用的量。
韭菜能祛陰散寒，增進(jìn)食欲、治療痛經(jīng)的作用，但對于孕婦能吃韭菜餃子嗎這個問題，小編建議還是少吃為妙，因?yàn)?，韭菜有回乳的作用，會?dǎo)致乳汁分泌減少，并在生產(chǎn)后減少乳汁分泌，在哺乳期的媽媽們更不能食用。另外，韭菜性味甘、辛，食用過多往往會引起腹瀉，孕媽們還是不吃為妙。至于吃韭菜引發(fā)宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)，這也是根據(jù)個人體質(zhì)來進(jìn)行判斷的，并不是說所有孕婦吃韭菜就會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕媽們適宜的吃還是可以的，但不能一次吃太多韭菜，否則會刺激腸胃，引起腹瀉。所以，最好控制在一頓100克到200克。
1、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。
2、《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。
3、有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。
4、不喜歡吃辣、易引起過敏的人也不宜吃。
5、 特殊人群少吃韭菜
韭菜中含有草酸，容易和一些礦物質(zhì)和微量元素發(fā)生拮抗反應(yīng)，影響這些礦物質(zhì)和微量元素的吸收。而烹制韭菜時極少先焯水（焯水可以去除草酸），所以老人、孩子和孕產(chǎn)婦以及缺鈣、缺鐵和缺鋅的人群盡量少吃韭菜。
如果本身孕婦的消化功能就不是那么的好的話，就更是要特別的注意一下了，最好的話是不要吃韭菜了，平常的時候是可以吃一些其他營養(yǎng)比較豐富的時候來補(bǔ)充孕婦懷孕所需要的營養(yǎng)就可以了。
孕婦的身體脆弱敏感而又所需能量巨大，那么看似矛盾的問題下面，就需要孕婦以及孕婦家人的細(xì)心照顧。孕婦在懷孕期間應(yīng)該忌口，因?yàn)橛泻芏鄸|西雖然自己很喜歡吃，但是容易對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。水果沙拉是一種特別簡單而又好吃的水果菜肴，因其水果種類的多樣和爽口的特點(diǎn)，特別受到年輕人的喜愛。可是孕婦吃水果沙拉好嗎？
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時要注意衛(wèi)生。
孕婦還可以吃一下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃
由此可以看來，孕婦是可以吃水果沙拉等一系列東西的。但是，孕婦畢竟是兩個人，嬰兒又是很脆弱的，所以不得不需要許多家人給與更多的關(guān)心。當(dāng)然，孕婦吃的東西也肯定要得到家人的細(xì)心挑選。水果沙拉孕婦雖然可以吃，但是，還是需要少吃，還不能吃那些對孕婦有影響的水果。
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