高血壓吃什么可以軟化血管呢
高血壓冬季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血壓吃什么可以軟化血管呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
血管類的疾病是很嚴(yán)重的，最常見的疾病就是高血壓，血壓升高會引起很多病癥，也會引起身體的器官受到傷害，必須做出正規(guī)的醫(yī)治來控制血壓。軟化血管對血壓的控制有一定的幫助，因此我們可服用藥物，也可以用食療方法改善。那么高血壓吃什么可以軟化血管呢?
可以吃的食物有很多，可吃的食物主要有：百合：性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。百合雖能補(bǔ)氣，亦傷肺氣，不宜多服。
葡萄：含糖量達(dá)8%～10%、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等,此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
適宜食用：腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰。
山楂：強(qiáng)心、降血脂、降血壓。臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。山楂，有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂10個，搗碎后加冰糖適量，水煎當(dāng)茶飲。還可以熬些山楂粥來吃，適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。
枸杞，可養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用?？膳浜暇栈ㄒ煌莶栾嬘?，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。菊花，可散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。如菊槐綠茶飲，可將菊花、槐花、綠茶一起加沸水沖泡5分鐘飲用。
海帶，是大葉藻科植物。我國沿海均有出產(chǎn)，海帶除烹調(diào)當(dāng)菜食之外，還可藥用煎湯、煮食或入丸、散劑中。中醫(yī)認(rèn)為：它“治水腫，淋疾，濕性腳氣。又治甲狀腺腫，慢性氣管炎，咳嗽。”海帶含碘量居所有食物之首，“有碘的倉庫”之譽(yù)，對預(yù)防甲狀腺腫，維持甲狀腺的正常功能大有益處。海帶氨酸具有降壓作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。近來又發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物，具有抗癌作用。
高血壓吃什么可以軟化血管呢?本文介紹了多種可以軟化血管的食物，這些食物也是生活中很常見的，患者可多吃，當(dāng)然單一的食物對控制血壓作用小，患者還要使用其它的方法同時治療，還要防止血壓反復(fù)的升高。建議患者每天都測量兩次血壓，如果連續(xù)一周發(fā)現(xiàn)血壓沒有控制下來時，必須去醫(yī)院檢查，再根據(jù)疾病的情況去醫(yī)治。
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血管過硬是讓我們很多人都非常頭疼的一種疾病，這種情況如果不能及時治療一旦病情惡化的話，就可能會出現(xiàn)血管堵塞的情況，這種情況嚴(yán)重的話可能會威脅到我們的生命，可能大家對于吃什么東西可以軟化血管及方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么東西可以軟化血管及方法吧。
葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。
黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇。紅棗含有相當(dāng)豐富的維C和維p。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
茄子：含維p，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。
南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預(yù)防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導(dǎo)致血竣、導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng))。減輕偏頭痛、有消炎效用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么東西可以軟化血管及方法，相信大家對此都已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識，我們要注重保護(hù)自己的血管，我們盡量經(jīng)常檢查一下自己的血管是否出現(xiàn)了變硬的情況，一旦發(fā)現(xiàn)，一定要盡早治療，避免病情惡化增加治療難度。
喝什么酒可以來軟化血管呢?這個是很多老人們共同的心聲，因為老人們在年老之后血管也是會跟著硬化的，血管硬化了會對老人們的身體造成很多不好的影響，血管硬化之后老人們的生命也會跟著刷老，如果血管健康了，那么身體也會逐漸健康起來，聽說喝酒可以軟化血管，那么喝什么酒可以軟化血管呢?
黃酒、葡萄酒等有軟化血管的作用。建議可適當(dāng)服用黃酒具有提高機(jī)體免疫力、抗衰老、抗癌、保護(hù)心血管和心肌健康的作用;葡萄酒有延緩衰老、預(yù)防心血管疾病、預(yù)防癌癥、美容養(yǎng)顏等作用?？梢苑眠@兩者軟化血管。
意見建議：建議也可通過食物來軟化血管，如黑木耳、茄子、香菇、南瓜、生姜、大棗、核桃、海鮮等食物均可有軟化血管的作用，建議平素注意飲食清淡，忌食辛辣油膩生冷等，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動，生活作息規(guī)律等。
這是一個很奇怪的現(xiàn)象,一直以來,紅酒似乎不再是酒,而是一種養(yǎng)生保健飲品。關(guān)于紅酒的各種說法很多,不僅僅是可以軟化血管,還有的說,紅酒可以抗癌、可以養(yǎng)顏、可以增壽等等。
這些說法其實都是一種誤解。一些研究者發(fā)現(xiàn),紅酒中含有的白藜蘆醇,能激活細(xì)胞中的長壽蛋白(sirtuins),促進(jìn)其活性和再生,從而增長了實驗鼠的壽命。但目前有關(guān)白藜蘆醇健康益處的實驗研究發(fā)現(xiàn)并不能直接“歸屬”于紅酒。
目前,國內(nèi)國外的心血管學(xué)術(shù)領(lǐng)域都沒有關(guān)于紅酒益處的確切論點(diǎn),只有美國AHA(美國心臟協(xié)會)曾建議,少量飲酒對心腦血管有益。但是,美國心臟協(xié)會只是說少量飲酒,并沒有說飲紅酒,現(xiàn)在學(xué)術(shù)界對于紅酒與其他酒類之間有無差異仍存在較大爭議。
我個人的建議是,要健康長壽就戒煙戒酒,本來不喝的就不要去喝紅酒了,已經(jīng)在喝的也盡量少喝。要喝的話,一次保證不要超過50毫升。
要想預(yù)防心腦血管疾病,最正確的方法應(yīng)當(dāng)是有高血壓的患者一定要堅持服藥,控制血壓;有糖尿病的患者也要堅持用藥;少抽煙,堅持有氧運(yùn)動等等。
不管哪種酒有軟化血管的作用，在生活中都是要做好適度的，避免喝酒過度，這樣很容易導(dǎo)致自己患上酒精肝這種疾病，而血管硬化想要軟化的話不一定要飲酒，還可以選擇吃一些食物來給自己軟化血管，軟化血管的食物比如說茶，蘋果等，這些食物平時可以多吃。
到了中老年后，血管會受到多種危害元素的影響，會發(fā)展為心血管疾病，嚴(yán)重時會突然發(fā)作腦出血、腦中風(fēng)等疾病?；颊呔鸵匾曆艿淖兓乐褂醒芏氯奈ｋU出現(xiàn)，患者可多吃蔬菜來軟化血管，達(dá)到預(yù)防或是治療的目的，那么什么蔬菜可以軟化血管呢?能軟化血管的蔬菜是很多的，比如：
西紅柿：抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
茄子：增強(qiáng)血管彈性
茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。
胡羅卜：排除毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。
薺菜：軟化血管
芥藍(lán)具有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
西蘭花：血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
小貼士：
維生素C、類黃酮是軟化血管，增強(qiáng)血管彈性重要的營養(yǎng)素，而在綠色蔬菜中，維生素C和類黃酮含量非常豐富，所以，綠色蔬菜是增強(qiáng)血管壁彈性非常重要的食物。
“維生素C、胡蘿卜素、維生素E”被稱為抗氧化“三劍客”，是清除自由基重要的抗氧化劑。而在綠色蔬菜中，維生素C、胡蘿卜素含量非常豐富。
上述文章講解的內(nèi)容是什么蔬菜可以軟化血管，能軟化血管的蔬菜是非常多的，患者要選擇喜歡的蔬菜食用，還要進(jìn)行有效的身體調(diào)養(yǎng)護(hù)理。當(dāng)然血管疾病嚴(yán)重后僅通過蔬菜是不能調(diào)理治療的，還要配合相關(guān)的藥物食用才效果，請患者在生活中關(guān)注身體不良的癥狀，將會遠(yuǎn)離血管類型的疾病出現(xiàn)。
軟化血管時很多患者喜歡吃水果或是蔬菜調(diào)理，食物對身體總是最健康且安全的，而藥物雖能見效快，卻也帶毒，是不能經(jīng)常吃藥的。那么軟化血管吃什么水果呢?患者可以吃的水果多為山楂、棗子、蘋果等，在吃這些食物的時候要適量，也要觀察自己的身體能否吃這些水果，下面為大家詳細(xì)講解能軟化血管的食物。
蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
山楂：
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
鮮棗：
軟化血管抗癌降壓，鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
柚子：
其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
橘子：
其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
木瓜：
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
軟化血管吃什么水果呢?上文講解的這些水果都有軟化血管的功能，是可以多食用的。需要軟化血管也表明患者有血管方面的疾病，必須要重視疾病造成的癥狀與危害，謹(jǐn)防血栓的形成，更害怕心血管疾病出現(xiàn)，患者要觀察近期飲食后的身體癥狀，有問題時需要到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，能確診身體的疾病類型。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體血管有異常時，通常會使用藥物來治療，可是藥物總有毒性，很多有養(yǎng)生要求的人群都不喜歡吃藥，多數(shù)人會選擇食物進(jìn)行醫(yī)治，其實食物本身的很多營養(yǎng)功效，長時間食用對疾病的預(yù)防會有幫助，要治療疾病也是有基礎(chǔ)的，那么軟化血管吃什么菜呢?對軟化血管有好處的菜很多，常見的菜有：
小白菜-保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
菜花-血管清理劑
中醫(yī)素有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
芥藍(lán)-軟化血管管
芥藍(lán)具有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
西蘭花-血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
西紅柿-抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
茄子-增強(qiáng)血管彈性
茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。
洋蔥-抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
軟化血管吃什么菜呢?患者可以吃的菜類型有小白菜、茄子、洋蔥等，這些食物一年四季里都可以買到，大家可以交替更換著吃，有偏食習(xí)慣的人也要合理化飲食，尤其是老年人群，更容易受到疾病及環(huán)境等因素的影響患上血管疾病，就需要每年做一次全身檢查，確診了疾病后進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)治，也可通過飲食對身體進(jìn)行調(diào)理。
我們經(jīng)常聽到醫(yī)生說要多吃軟化血管的食物，不然會發(fā)生血管類的食物，嚴(yán)重時則會影響身體多種器官功能，也會發(fā)展到心臟、大腦等部位，那么軟化血管吃什么食物呢?能吃的食物類型多，多是粗糧、堅果，也要吃蔬菜，我們每天都要吃很多食物，在食物的選擇上就必須謹(jǐn)慎，能軟化血管的常見食物有：
1、黑木耳：黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當(dāng)，所以被人們稱為“食品阿司匹林”。國內(nèi)有調(diào)查表明，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，便能將腦中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生危險減少1/3。
2、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，每天吃1/3杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的概率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。
3、魚類：魚類比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營養(yǎng)素不受破壞。
4、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
5、燕麥：含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養(yǎng)又美味。此外，食用全麥面包也有同樣的功效。
以上食物具有軟化血管的功效，血液流動循環(huán)功能不好的就要多吃這些食物，平時還可以多吃大豆類的食物，豆制品的食物中含有多種營養(yǎng)元素，對身體吸收或是消化都是非常好的，同時也能達(dá)到軟化血管的作用。而土豆、西紅柿等食物也具有這樣的功能，患者可經(jīng)常更換食物食用，對身體也是極好的。
現(xiàn)如今，出現(xiàn)血管疾病的群體越來越多，當(dāng)然造成血管疾病的原因也都不一樣，當(dāng)出現(xiàn)這種情況我們一定要及時治療，不然血管疾病惡化就會帶來一系列的衍生疾病，不知道大家對于喝什么可以軟化血管及方法了解多少，下面就讓我們一起來了解一下喝什么可以軟化血管及方法吧，希望能夠?qū)τ谝恍┏霈F(xiàn)血管疾病的患者朋友們有一些幫助。
黑木耳 黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
大棗 含豐富的維生素C和維生素D。維生素D能防止出血性疾病。
茄子 含有維生素D，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。
核桃 含有豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)。又含有大量的亞油酸，能防治動脈硬化。
香菇 含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇產(chǎn)生，防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病具有積極作用。
蜂蜜 它內(nèi)含豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素等，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，從而防止血管硬化。
白薯 屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有益。
玉米 含有亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。
番茄 含有維生素D，可保護(hù)血管、防治高血壓
對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當(dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。
不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
以上內(nèi)容為我們介紹了喝什么可以軟化血管及方法，我們一定要仔細(xì)閱讀以上介紹的內(nèi)容，我們每個人都可能會出現(xiàn)類似的情況，如果真的出現(xiàn)了類似的情況，就可以在第一時間進(jìn)行治療，減輕疾病的折磨與困擾，同時在飲食上一定多加注意。
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