宮寒吃什么粥好呢?
夏季吃什么養(yǎng)生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的宮寒吃什么粥好呢?，希望能為您提供更多的參考。
喝粥對(duì)人們的身體有很多的好處，一般來說大家可能會(huì)選擇在寒冷的冬天喝粥，這樣就能讓自己的身體變的暖和一點(diǎn)，起到防寒保暖的作用，那么宮寒吃什么粥好呢?首先大家要意識(shí)到，并非所有的粥能夠起到暖宮作用，一些涼性食材做的粥是不可以喝的，必須要以溫補(bǔ)為主。
【木耳姜紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。
上文中對(duì)宮寒吃什么粥好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，不管宮寒情況有多嚴(yán)重，都需要重視起來，不能等到出現(xiàn)了無法挽回的后果，才開始恍然大悟，事實(shí)上只有提高健康意識(shí)，做好防護(hù)措施，才能避免不必要的困擾發(fā)生。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多女性朋友的身體都是比較虛弱的，不管是宮寒還是腎虛都是極為嚴(yán)重的現(xiàn)象，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)人體健康的威脅和隱患還是很大的，必須要提高警惕，也需要有針對(duì)性的通過飲食來調(diào)理，其實(shí)飲食療法還是很不錯(cuò)的，既能改善宮寒，也能恢復(fù)正常的腎功能，那么宮寒腎虛吃什么好呢?
1、飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
6、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
7、強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。
通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒腎虛吃什么好也都很清楚了，當(dāng)女性朋友們感覺到自己的身體酸痛乏力或是痛經(jīng)不孕時(shí)，還是需要意識(shí)到宮寒出現(xiàn)的，當(dāng)然了除了飲食外，還可以尋求中醫(yī)理療方法的幫助，改善宮寒腎虛效果還是很好的。
每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，尤其是有很多女性平時(shí)無論是飲食還是生活總是習(xí)慣性貪涼，這樣長(zhǎng)期的發(fā)展特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，這樣特別容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)等現(xiàn)象，甚至很多女性因?yàn)閷m寒不能順利懷孕，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著自己的生活，但是治療宮寒的同時(shí)能夠飲食上積極配合就能得到很好的治療效果，下面一起了解下治療宮寒吃什么好呢。
治療宮寒吃什么好呢
1、雞煮益母草
食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
功效：主治宮寒不孕。
2、紅花孕育蛋
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
功效：主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。
做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
功效：活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
合理的搭配好飲食能對(duì)我們的身體起到很好的調(diào)理作用，上面就是對(duì)治療宮寒吃什么好呢的介紹，出現(xiàn)這樣的癥狀我們平時(shí)可以按照上面的是食譜進(jìn)行調(diào)整，另外平時(shí)生活中藥注意身體的保暖。盡量不要和涼水吃太涼的食物，好的習(xí)慣才能養(yǎng)成好的身體。
通過飲食的方式來調(diào)理自己的身體還是很重要的，一方面是因?yàn)槊褚允碁樘?，只有合理膳食才能讓自己的身體正常的維持和運(yùn)行下去，另一方面是因?yàn)槿梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是來自于飲食中，因此必須要避免病從口入現(xiàn)象的發(fā)生，在出現(xiàn)宮寒問題后也要盡快調(diào)理，那么宮寒吃什么菜好呢?
1、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
做法：將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊;雞宰殺后去毛及內(nèi)雜;枸杞子洗凈;生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時(shí)，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用。
2、雞煮益母草
材料：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。
源于《濟(jì)生方》。本方以參、芪補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)血，當(dāng)歸補(bǔ)血活血、止痛，生姜溫中健胃。
4、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。
關(guān)于宮寒吃什么菜好上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家對(duì)此都能認(rèn)真對(duì)待，營(yíng)養(yǎng)飲食是必須要做到的，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，才能避免身體健康出現(xiàn)隱患，此外也要注意溫補(bǔ)和暖宮，這才是解決問題的關(guān)鍵所在。
想必不少女性朋友都有痛經(jīng)現(xiàn)象，每次來月經(jīng)的時(shí)候都疼痛難忍，甚至無法正常的工作和學(xué)習(xí)，這給她們帶來的困擾還是很大的，要知道痛經(jīng)可是月經(jīng)紊亂的一大體現(xiàn)，而長(zhǎng)期存在月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也會(huì)影響到正常的生育，總之需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和改善，那么宮寒痛經(jīng)吃什么好呢?
1、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
做法：將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊;雞宰殺后去毛及內(nèi)雜;枸杞子洗凈;生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時(shí)，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用。
2、雞煮益母草
材料：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。
源于《濟(jì)生方》。本方以參、芪補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)血，當(dāng)歸補(bǔ)血活血、止痛，生姜溫中健胃。
4、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。
通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒痛經(jīng)吃什么好也都很清楚了，痛經(jīng)的問題確實(shí)是令人很苦惱的，事實(shí)上只要能夠?qū)m寒現(xiàn)象消除掉，就不會(huì)再受到痛經(jīng)的困擾了，多吃一些溫補(bǔ)性的食物，滋補(bǔ)一下身體，才能免受各種困擾與傷害。
宮寒是很多女性容易面對(duì)的一個(gè)情況，有時(shí)候可能是個(gè)人體質(zhì)問題造成，所以這些人群更應(yīng)該注重身體的調(diào)理，像桂圓肉紅豆或者是紅花，以及黑棗等這些食物，其實(shí)對(duì)改善宮寒，暖宮有很好的作用。
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
湯這種菜肴是很利于吸收和消化的，因此對(duì)人體健康非常好，當(dāng)然了做湯所用食材多種多樣，大家可以根據(jù)自己的口味喜好來選擇，不過對(duì)于出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的女性朋友來說，必須要多吃一些溫補(bǔ)性的且具有暖宮效果的食物，才能逐漸的改善自身健康狀態(tài)，那么宮寒吃什么湯好呢?
【桂圓紅豆大棗湯】
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
【紅豆大補(bǔ)湯】
食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
【黑棗山藥生魚湯】
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
【烏骨雞湯】
食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、將雞洗凈，去臟雜，
2、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，
3、去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
關(guān)于宮寒吃什么湯好上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，女性朋友需要為自己的健康負(fù)責(zé)，還是不要掉以輕心的，只有及時(shí)察覺正確醫(yī)治，才能避免受到宮寒問題的困擾與傷害，除了要注意溫補(bǔ)飲食外，還不要過度瘦身，當(dāng)然了保暖也很重要。
經(jīng)常喝粥有益健康，而且每一種粥制作的過程中所用食材不同，具體的功效也是不一樣的，很多女性朋友都面臨著宮寒的問題，這讓她們很是困擾，也會(huì)自己的生活帶來了不小的阻礙與傷害，此時(shí)還是需要合理膳食的，多吃一些溫補(bǔ)性的食物很不錯(cuò)，那么宮寒吃什么粥呢?
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即
【木耳姜紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒吃什么粥也都心中有數(shù)了，雖然說喝粥能夠起到防寒保暖的作用，但是并非所有的粥都適合宮寒女性朋友來喝，有些粥的食材是寒性食物，是不適合吃的，只有能夠起到暖宮作用的食物才是最佳的選擇。
女性宮寒是導(dǎo)致痛經(jīng)和不孕不育的常見隱患，而且生活中也有很多因素會(huì)影響到子宮的健康，比方說飲食不當(dāng)或是老是受涼等，此時(shí)就需要意識(shí)到及時(shí)正確調(diào)理的重要性，只有將自己的子宮和身體保養(yǎng)好，才能真正的免受不必要的傷害和困擾，那么宮寒怎么調(diào)理吃什么好呢?
1、外抹艾附暖宮膏，純中藥早本精華，滲透皮膚表層，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，調(diào)出女人好氣色。
2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
4、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
5、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
6、加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
關(guān)于宮寒怎么調(diào)理吃什么好上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，對(duì)每個(gè)人來說，確保健康都是很重要的事情，平時(shí)不管工作再忙，也不能耽誤了對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，畢竟身體才是革命的本錢，當(dāng)然了暖宮的措施有很多，合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò)。
子宮健康狀況出現(xiàn)問題還是不可忽視的，存在的潛在威脅很大，也會(huì)給女性朋友帶來不小的困擾與傷害，最明顯的一點(diǎn)就是無法正常生育，即便是懷孕了，也很容易導(dǎo)致流產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生，可見要想解決這個(gè)棘手的問題，還是需要從女性朋友日常調(diào)理入手的，那么宮寒吃什么東西好呢?
專家介紹：多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。多吃熱性食物：生姜、三七粉、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。宮寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性涼的食物，要多吃溫補(bǔ)的食物如烏雞、桂圓、大棗和羊肉等。具體有：
1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。
2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實(shí)癥痛經(jīng)。
4、荔枝核：荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。
5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。
6、鮮藕：鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養(yǎng)陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。
7、豆腐：豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用于血熱性崩漏。
8、鱉肉：鱉肉可滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)氣，治療沖任虧虛，氣血不足之閉經(jīng)。
9、墨魚：墨魚可補(bǔ)腎、養(yǎng)血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任、治沖任虛損之閉經(jīng)。黑木耳單獨(dú)與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
相信大家對(duì)宮寒吃什么東西好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，不管宮寒現(xiàn)象情況嚴(yán)重與否，都是需要嚴(yán)肅對(duì)待的，每個(gè)人只有擁有健康的身體，才能擁有幸福的生活，這也是為自己健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
女性宮寒不是一個(gè)小問題，還是要重視起來的，更何況宮寒持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)自身健康的威脅與傷害就會(huì)越大，其實(shí)很多女性朋友之所以會(huì)感覺到痛經(jīng)，或是懷孕之后出現(xiàn)了流產(chǎn)乃至產(chǎn)后惡露不絕等，都是宮寒導(dǎo)致的，這些危害性都需要盡快消除掉，那么宮寒吃什么食物最好呢?
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒吃什么食物最好也都心中有數(shù)了，宮寒的問題需要及時(shí)察覺正確醫(yī)治，比方說一些中醫(yī)理療保健措施還是很不錯(cuò)的，此外也需要意識(shí)到合理膳食，做好暖宮保健措施，維護(hù)子宮的健康與安全才是最關(guān)鍵的。
對(duì)女性朋友來說，宮寒的問題還是很常見的，如果宮寒的同時(shí)肝火也比較旺，就更需要提高警惕了，這與生活習(xí)慣不好，飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比方說平時(shí)老是吃生冷刺激性的食物就是不可忽視的，只有合理膳食，做好正確的調(diào)理及養(yǎng)護(hù)措施才能解決問題，那么肝火旺宮寒吃什么好呢?
1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。 (注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。)
2、金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。此外，預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。
中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。 食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。
豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥：新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
刀豆茶：刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。
通過上面的介紹，大家對(duì)肝火旺宮寒吃什么好也都很清楚了，平時(shí)不管是什么原因?qū)е碌纳眢w不適都是需要提高警惕的，也要抓緊時(shí)間將自己的生活起居調(diào)理好，這樣就不會(huì)一再的受到疾病威脅了，當(dāng)然了提高養(yǎng)生保健意識(shí)也很關(guān)鍵。
日常生活中因?yàn)閷m寒現(xiàn)象導(dǎo)致的各種健康隱患還是很多的，一些女性朋友老是受到痛經(jīng)的困擾，每次來月經(jīng)之前就開始疼痛不適，甚至還會(huì)因此而出現(xiàn)一些婦科疾病，這就充分說明了宮寒問題的嚴(yán)重性，也需要從生活起居調(diào)理入手，更好的解決問題，那么宮寒吃什么調(diào)理好呢?
女性宮寒宜吃的食物：
1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。
2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實(shí)癥痛經(jīng)。
4、荔枝核：荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。
5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。
6、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任、治沖任虛損之閉經(jīng)。黑木耳單獨(dú)與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
調(diào)理宮寒的食療偏方：
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500克(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120克、續(xù)斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3—4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，甜酒1500克。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。
上文中對(duì)宮寒吃什么調(diào)理好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，宮寒的出現(xiàn)是不能忽視的，導(dǎo)致此種現(xiàn)象發(fā)生的原因也涉及到很多的方面，比方說過度瘦身，子宮部位脂肪層太薄，無法起到防寒的作用，或是飲食不當(dāng)所致，因此正確調(diào)理至關(guān)重要。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《宮寒吃什么粥好呢?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季吃什么養(yǎng)生粥”專題。
