喝咖啡要注意什么問題呢
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝咖啡要注意什么問題呢”，希望能為您提供更多的參考。
喝咖啡的時(shí)候我們應(yīng)該要注意濃度不要太高，并且我們要注意放糖不宜加太多，這樣才不會(huì)導(dǎo)致糖尿病以及高血壓的發(fā)生，所以我們建議平時(shí)喜歡喝咖啡的朋友，你們應(yīng)該要注意喝咖啡的注意事項(xiàng)。一般我們在生活中對于咖啡這種飲料，我們要盡量避免喝太多，以免影響到我們的身體健康。
一忌邊喝咖啡邊吸煙，因咖啡中的主要成分咖啡因上香煙中的尼古丁等誘變物質(zhì)的作用下，易使身體中的某些組織發(fā)生異變，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，會(huì)加重酒精對人體的損害，其危害作用超過單純喝酒的許多倍。
二忌放糖太多：糖太多能反射性地刺激胰腺中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量，一旦血糖過低，會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、嗜睡等低血糖癥狀。如果喝咖啡放糖過多，就會(huì)使人體攝入過多的熱量，長期飲用這樣的咖啡，就會(huì)發(fā)胖。
三忌濃度過高：可導(dǎo)致心跳加快，血壓明顯上升，并出現(xiàn)緊張不安、焦躁、耳鳴等異?，F(xiàn)象?？Х戎械目Х纫蚩勺璧K鈣的吸收，長期飲用可引起骨質(zhì)疏松等病癥。有喝咖啡習(xí)慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。
上面詳細(xì)的為我們介紹了喝咖啡需要注意什么問題，相信喜歡喝咖啡的朋友應(yīng)該都知道了吧。其實(shí)，咖啡這種飲料，女性朋友在生活中飲用太多是不好的，容易導(dǎo)致你們出現(xiàn)經(jīng)期異常或者不孕不育等，而且咖啡加糖太多容易引發(fā)糖尿病。
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很多人都喜歡吃榴蓮，但是吃著榴蓮的時(shí)候，我們也要注意一些禁忌的原則，比如榴蓮不能夠與酒一起食用，還有氣熱體質(zhì)或者是出現(xiàn)喉嚨咳嗽，患有腎病心臟病的人不適宜吃榴蓮。
一、 榴蓮食用禁忌與注意：
1.榴蓮不可與酒一起食用：因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如患糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
2.熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
3.中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4.榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5.榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6.榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。
二、榴蓮營養(yǎng)成分：
1、榴蓮的果肉具有奶酪香氣，味濃甜，有“熱帶果王”之稱。果肉多為黃白色，也有乳白色的，肉質(zhì)，有粘性，柔軟，多汁，富含脂肪和蛋白質(zhì)，初食者感惡臭難聞，多食后則覺香甜可口，甚至成癮。
2、營養(yǎng)成分：果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白質(zhì)2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，礦物質(zhì)中鐵的含量相當(dāng)高，維生素b含量豐富，維生素e、c、g、a等也較豐富。以100克榴蓮重量作計(jì)算單位，榴蓮含熱量153卡路里，蛋白質(zhì)2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，礦物質(zhì)103.9克，維生素b10.1毫克，維生素b20.13毫克。
誰不宜吃肉？
研究表明，吃肉多而吃蔬菜少的老年婦女，和那些吃蔬菜多而吃肉少的婦女相比，髖骨骨折的可能性更大。
美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的這份報(bào)告說，65歲以上婦女吃肉過多，股骨組織會(huì)更快喪失。研究員塞爾邁耶指出，飲食中各種蛋白質(zhì)可以對骨頭的新陳代謝起到不同的作用。她說，動(dòng)物食品中提供的主要是前體酸，而植物食品中蛋白含有基礎(chǔ)前驅(qū)物。飲食中前體酸和基礎(chǔ)前驅(qū)物之間失去平衡就可能引起酸性物質(zhì)積累，對骨頭起不良作用。因此，老年婦女不宜過多吃肉。
德國專家近日建議，風(fēng)濕病患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，切勿忽視對癥進(jìn)食，特別是應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入量。
根據(jù)專家建議，雞蛋和動(dòng)物內(nèi)臟都應(yīng)是風(fēng)濕患者嚴(yán)禁食用的食品，而豬肉、牛肉、羊肉等紅肉以及香腸每周最多吃一到兩次。因?yàn)?，?dòng)物脂肪中含有大量容易引起關(guān)節(jié)發(fā)炎的物質(zhì)，過多進(jìn)食富含動(dòng)物脂肪的食物會(huì)加重患者病情。低脂牛奶、奶制品和魚肉是風(fēng)濕患者的理想食品。特別是魚肉可以緩解風(fēng)濕病人由于關(guān)節(jié)腫脹帶來的疼痛感。
何時(shí)不應(yīng)吃肉？
許多人在體育鍛煉后或體力勞動(dòng)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們會(huì)選吃一些肉食，以為這樣可補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體需要。其實(shí)，此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。
正確的做法是，在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞。
如何正確吃肉？
美國哈佛大學(xué)研究人員用6年時(shí)間，連續(xù)觀察8萬多名女性，發(fā)現(xiàn)每天吃畜肉者患腸癌的危險(xiǎn)比不吃畜肉者要高2。5倍。而且嗜吃畜肉容易引起腦萎縮，降低智能，誘發(fā)癡呆。
真想不到吃肉還有這么多危險(xiǎn)，可又有幾個(gè)人僅憑吃草就長大呢？
所幸，又有科學(xué)家指出，人還是可以從既想滿足吃肉的快感，又想保護(hù)身體健康的兩難選擇中找出一條可行的辦法：有選擇地吃肉。
何謂有選擇地吃肉？
其一，從肉的烹調(diào)方式上來說，最健康的烹調(diào)方法是燉，燉肉鮮嫩，營養(yǎng)豐富，不上火。實(shí)驗(yàn)表明，長時(shí)間燉肉可減少30％～50％的膽固醇。
其二，多吃禽肉，少吃畜肉。有研究成果表明，禽肉脂肪少，營養(yǎng)價(jià)值要比畜肉高得多。而且更主要的原因是：多食紅肉會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉等，而紅肉加工的肉類包括香腸、漢堡牛肉餅和薰、腌制肉食以及罐頭等。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。紅肉消耗少的國家，前列腺癌的發(fā)生率較低。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，紅肉中的一些物質(zhì)與結(jié)腸致癌作用有密切關(guān)系。
其三，多吃骨頭少吃肉，特別是對于那些三天不吃肉就發(fā)慌的人來說，尤其應(yīng)該如此。
對于要大塊吃肉又希冀身體健康的人來說，戒肉不如選肉，素食不如擇食。這是既能滿足口腹之欲，又能免除后顧之憂的絕妙辦法。
吃肉佳選兔肉
兔肉營養(yǎng)豐富，味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化。兔肉不但鮮嫩可口，而且又是美容食品，富含卵磷脂、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素E、煙酸、維生素B1、維生素B2、鋅、鐵、鈣等有保護(hù)皮膚細(xì)胞活性、維護(hù)皮膚彈性等作用。所以，常食兔肉，能使皮膚變得細(xì)膩、光澤。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，兔肉性涼，有滋陰涼血、益氣潤膚、解毒去熱的功效，因此，兔肉是女性的最佳美容肉食品。但孕婦及在經(jīng)期的女性不宜食用兔肉；四肢怕冷、性冷淡等有明顯陽虛癥狀的女子亦不宜吃兔肉。由于兔肉性涼，吃兔肉的最好季節(jié)是夏季，而寒冬及初春季節(jié)一般不宜吃兔肉。
對癥吃肉勝吃藥
吃肉雖然有一定的不妥，但只要選擇恰當(dāng)，益處是非常多的。
豬肉：能補(bǔ)腎、健胃、滋肝陰、潤肌膚，利二便，止消渴。豬皮美容潤膚，豬尾與杜仲煮服治腎虛、腰痛、遺精等癥。
牛肉：黃牛肉安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨；水牛肉能安胎補(bǔ)血。
羊肉：冬季吃羊肉可祛寒暖身、溫中止痛，利產(chǎn)婦。羊頭肉治風(fēng)眩頭暈、小兒驚厥及治五勞七傷。
雞肉：公雞肉治腎虛陽痿；黃母雞肉治疲勞，能添髓補(bǔ)精、助陽氣、暖小腸、止瀉泄。一般母雞肉還可治風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后體弱；雞心治心悸失眠；雞腦治夢驚；雞冠治月經(jīng)不調(diào)；雞肝治夜盲及其他眼疾。
鴨肉：溫中補(bǔ)虛，扶陽利水；治陽痿，治水腫，治咳嗽熱痢，治消化不良、陽氣不剛諸癥。
鵝肉：利五臟，解五臟熱，煮汁可止消渴，白鵝脂治耳聾，潤皮膚，消痛腫。鵝血解毒治胃癌；鵝膽治咳嗽，哮喘；外用鵝膽治痔瘡；鵝油治手足裂，可嫩膚美容。
兔肉：兔肉無毒，性平，能補(bǔ)中益氣、止渴健脾、涼血解毒?？芍蜗拾Y、尿崩癥、慢性胃炎等癥。
魚肉：鯉魚安胎，胎動(dòng)水腫為湯食之；鯽魚消水腫、通乳汁下奶。有資料講，每天吃魚30克可使患心臟病的危險(xiǎn)率下降50％，魚有健腦、防治糖尿病、腎結(jié)石、防早產(chǎn)的功效。常吃魚可降低血中膽固醇甘油酯，軟化血管，增強(qiáng)記憶。
烏龜肉：烏龜?shù)母辜酌敯澹凶剃帩撽栕饔?，治陰虛火旺所致的骨蒸癆熱，盜汗、眩暈、耳鳴等癥。還有益腎健骨作用，治腰酸腳軟諸癥。烏龜背甲清虛熱的作用大于龜板，可治胸肋積聚作痛，對肝硬化、脾腫大有治療作用。
另外：提倡在吃肉的同時(shí)多吃蔬菜，做到葷素食搭配，以達(dá)到機(jī)體的酸堿度平衡。
買肉要買新鮮肉，尤其是購買紅色熟肉要慎重
有關(guān)人士提醒說，消費(fèi)者選購肉制品除了要認(rèn)準(zhǔn)QS標(biāo)志，買熟肉制品時(shí)還要注意辨別是否變質(zhì)和顏色有無異常，建議不要買紅色熟肉，理由是此類肉制品極有可能含有亞硝酸鹽和人工合成色素超標(biāo)。
抑郁癥治療要注意什么問題
1、抑郁癥治療要注意什么問題
1.1、避免做人生重大決定
患上抑郁癥后,做出重大決定的能力就會(huì)受影響。因此,最好等抑郁癥好了之后,且對決策力有信心時(shí)再做重大決定。
1.2、防止復(fù)發(fā)
防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃,并保持良好的生活習(xí)慣,并且對復(fù)發(fā)訊號保持警覺。
1.3、不要?dú)怵H
告訴自己,恢復(fù)正常需要一段時(shí)間,不要著急。時(shí)常跟自己說“我會(huì)好起來的”。
1.4、認(rèn)真遵循治療方案
依照處方服藥,定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測到療效,并適時(shí)調(diào)整治療方案和藥物。
2、抑郁癥病人不宜食用的食物
抑郁癥病人不宜吃酪氨酸含量高的食物和飲料,如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等。
另外,患者也應(yīng)少吃一些加工后的食品和甜品。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率,這類食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。
3、抑郁癥最常見的調(diào)節(jié)方法
3.1、以靜制怒
由于大多數(shù)抑郁癥患者,都是容易激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn),男性抑郁癥的自我調(diào)節(jié),首先要學(xué)會(huì)控制怒意來控制情緒。
3.2、凡事看開
男性抑郁癥的表現(xiàn),以往都是豁達(dá)大度,患者都是斤斤計(jì)較起來,所以要刻意把什么事情看開,遇到事情的時(shí)候換個(gè)角度想,要有積極樂觀的心態(tài),待人處世心腦開闊,拿得起,放的下。
3.3、走出家門
不管男性還是女人患者,抑郁癥的表現(xiàn),都是蝸居在家,減少社交活動(dòng)等,因此,男性朋友千萬別把自己悶在屋里想心事,當(dāng)遇到傷心,生氣的時(shí)候,最好能轉(zhuǎn)換注意力,到戶外去活動(dòng)。
如何治療抑郁癥
1、堅(jiān)持鍛煉
特別是早晨時(shí)期的鍛煉,很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能,更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說,一日之計(jì)在于晨,早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻,它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來,情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
2、外出交際
抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀,這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己,這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中,不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游。
3、冥想法
冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為,現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動(dòng)中,冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒,有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識,有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
有治療抑郁癥功效的常見食物
抑郁癥患者能夠在飲食上吃一些新穎蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜,由于這些水果含有極端豐厚的維生素c。而維生素c是具有消弭慌張、安神、靜心等作用的。葡萄柚里高量的維生素c不只能夠維持紅血球的濃度,使身體有抵御力,而且維生素c也能夠抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素c是重要成分之一。
抑郁癥患者能夠在飲食上吃一些香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨,由于這些食物含有豐厚的鉀離子,而鉀離子有穩(wěn)定血壓、心情等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),能夠振奮人的肉體和進(jìn)步自信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來源,這些都可協(xié)助大腦制造血清素。
橋本氏甲減患者在生活當(dāng)中，需要注重的問題有很多種，想要科學(xué)治療，當(dāng)然最根本的一個(gè)方法就是聽從醫(yī)生的治療建議，同時(shí)還有一點(diǎn)就是不能夠忽視日常的飲食，因?yàn)槿绻嬍巢徽_，會(huì)導(dǎo)致病情加重，所以說下面就為大家具體來介紹一下，橋本氏甲減的一些飲食方法和建議。
由于橋本氏甲狀腺炎患者容易導(dǎo)致甲減，出現(xiàn)浮腫，肥胖等癥，平時(shí)飲食上注意忌吃一些海帶等含碘高的海物和辛辣之物外，還應(yīng)注意不能過于疲勞，最好不要敖夜。
橋本氏甲狀腺炎除藥物治療外，中醫(yī)同時(shí)強(qiáng)調(diào)精神調(diào)攝，生活、工作合理安排，而且飲食合理亦十分重要。若出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的表現(xiàn)時(shí)，宜吃得清淡，吃含維生素高的新鮮蔬菜、水果及營養(yǎng)豐富的瘦肉、雞肉、鴨肉、甲魚、淡水魚、香菇、銀耳、百合、桑椹等食物。忌食碘、辣椒、羊肉、濃茶、咖啡等濕熱或具有刺激性的食物。
若出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退癥的表現(xiàn)時(shí)，除忌碘外，宜吃含維生素高的新鮮的蔬菜、水果，還宜胡桃肉、枸杞子、山藥、芡實(shí)等食物。 橋本氏甲狀腺炎的飲食的重點(diǎn)是高纖維素食品包括綠葉蔬菜、粗糧以及許多水果等，如蔬菜中的芹菜、白菜、空心菜，粗糧中的黃豆、綠豆，燕麥，水果中的大棗、花生等干果，都含有豐富的纖維素，注意攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
不管是對待哪一種疾病，在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，自己在平時(shí)的飲食上也應(yīng)該注重，因?yàn)轱嬍巢徽_，反而會(huì)帶來更多傷害，而過科學(xué)的飲食，就可以對這種疾病起到輔助治療的功效，因此每個(gè)人在了解了上面的常識之后，都可以采取最科學(xué)的治療措施。
問題患有痛風(fēng)期間很多人都覺得患者是不能喝咖啡的，因?yàn)榻^大多數(shù)的人會(huì)覺得咖啡里面的咖啡因子，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，實(shí)際上經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡并不會(huì)影響到痛風(fēng)，相反有利于痛風(fēng)的恢復(fù)，長期喝咖啡可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠提高新陳代謝，但是咖啡不能夠過量的喝，會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，引起痛風(fēng)。
長期飲用咖啡可降痛風(fēng)幾率
有關(guān)數(shù)據(jù)表示，在英國，近年來痛風(fēng)的發(fā)病人數(shù)有明顯的上升趨勢，大約有250000人受此病的困擾，而男性患者要明顯多于女性，這可能與男性不良的飲食習(xí)慣以及沉迷于酒精有關(guān)。最近有研究證實(shí)，英國的年輕人患痛風(fēng)的人數(shù)也有所增加，可能與肥胖率的增高有關(guān)。
波士頓大學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員對美國的90000名護(hù)士進(jìn)行了長達(dá)26年的追蹤調(diào)查，主要觀察他們的健康情況和飲食習(xí)慣。在受訪者中，有900人罹患痛風(fēng)，而長期飲用咖啡的人患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。
咖啡對痛風(fēng)的作用原理正在進(jìn)一步研究中，可能與其降低了血液中的胰島素水平有關(guān)。而此前的研究已經(jīng)證實(shí)胰島素升高會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，最終引起痛風(fēng)。不過發(fā)揮作用的似乎并不是咖啡中的咖啡因，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，脫咖啡因咖啡能夠達(dá)到類似的效果。
預(yù)防痛風(fēng)的飲食
1、戒酒。2、避免過度勞累、著涼。3、蝦、蟹、動(dòng)物內(nèi)臟，含嘌呤高的食物應(yīng)少食，菠菜=豆類等食物應(yīng)少食。4、大量飲水，促進(jìn)尿酸排泄。5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。6、發(fā)面面食放堿的粥類，因含堿性物質(zhì)可促進(jìn)尿酸排泄，保護(hù)腎臟，倡導(dǎo)食用。
哮喘患者一定要注意正確科學(xué)的治療方法，同時(shí)也要遵守各種飲食禁忌以及原則問題，例如在日常飲食當(dāng)中，避免食用辛辣刺激性的食物，而且要減少各種防腐劑添加劑，這些食品的食用。
1、辣味現(xiàn)在很盛行，許多人愛吃辣味食物，尤其是一些年輕人群，對辣味食品是很熱衷，甚至出現(xiàn)了沒有辣味的菜肴就吃不下去飯，對于一些哮喘患者來說，還是盡量少吃辣味和辛味的食物，減少哮喘的發(fā)生。
2、減少攝入一些含有防腐劑等添加劑的方便快捷食品如超市中的方便面、香腸等等，這類食品引起哮喘的發(fā)病不在少數(shù)。
3、對花粉過敏哮喘患者，要慎吃水果，因?yàn)樗突ǚ塾幸恍┫鄬?yīng)的聯(lián)系，比如對對豬草過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、香蕉等所以患者要積極到醫(yī)院檢查過敏源，確保飲食的安全，而且最好去醫(yī)院做過敏源的檢查，針對過敏源做相應(yīng)的預(yù)防。
4、哮喘患者可以喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){中含有谷氨酸和天門冬氨酸，這兩種物質(zhì)可以防止收縮，對預(yù)防哮喘的發(fā)作有很好作用。
5、哮喘患者要及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)要有意識的多喝水，無論緩解期或是發(fā)作期哮喘患者要有規(guī)律的補(bǔ)水，水對抑制哮喘患者的發(fā)作有很好的效果。
6、平時(shí)要多吃一些有助于自己心情好的食物，以幫助病情恢復(fù)，比如香蕉、全麥面包、南瓜、菠菜等都是不錯(cuò)的選擇。
咖啡大家都喜歡喝吧，特別是經(jīng)常熬夜加班的人，辦公室的人平時(shí)都會(huì)每天喝咖啡，但是有很多人是不適合長期喝咖啡的，特別是孕婦，有胃病史的，老年人，經(jīng)常喝咖啡會(huì)對身體健康有影響。
一、以下六種人喝咖啡的壞處多
患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險(xiǎn)。
醫(yī)生提醒市民，切忌在空腹時(shí)喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
二、喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。
濕疹問題影響困擾著很多人，所以對于濕疹患者而言，必須了解正確的治療方法，同時(shí)也要講究一些飲食禁忌，海鮮類的食物或者是各種辛辣的食物，在患濕疹的期間是不適宜吃的。
1、忌致敏食物
如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物，如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起，應(yīng)徹底禁忌這些食物，以免引起變態(tài)反應(yīng)，導(dǎo)致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物
不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗陰助陽，對濕疹是一種刺激，應(yīng)該避免食用。
3、忌發(fā)濕、動(dòng)血、動(dòng)氣食物
中醫(yī)認(rèn)為對皮膚濕疹的人來說，應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物，如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等；動(dòng)血的食物，如慈菇、胡椒等；動(dòng)氣的食物，如羊肉、蓮子、芡實(shí)等。
4、濕疹的治療一般根據(jù)病情，口服藥以抗過敏為主，輔之外用藥。濕疹與過敏有密切關(guān)系，因此找到過敏源是治療濕疹的關(guān)鍵。患者可以在醫(yī)院做敏源檢測，也可以在生活中仔細(xì)觀察，積極尋找可能引起發(fā)病或加重病情的原因，并注意避開這些因素。
咖啡是全世界的人都喜歡的飲品，適量的喝咖啡能夠緩解疲勞的現(xiàn)象，可是有一些人喝咖啡會(huì)出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象，這是因?yàn)榭Х鹊某煞质强Х纫?，能夠刺激我們的神?jīng)系統(tǒng)，引起失眠，興奮，心慌就很常見。
一、喝咖啡心慌的原因
病情分析：
咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。
指導(dǎo)意見：
咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經(jīng)過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動(dòng)。
你的情況可能是短時(shí)間內(nèi)喝的咖啡太多，或是個(gè)人體質(zhì)對咖啡因特別敏感引起。
建議盡量少喝或不喝。
二、喝咖啡的注意事項(xiàng)
1、腸胃不適的人要少喝咖啡。
咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發(fā)胃潰瘍等病癥。所以胃酸過多的人不要喝或者少喝咖啡。
2、經(jīng)常失眠的人不宜喝咖啡。
咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者不要喝咖啡了，否則越喝越失眠，非常的痛苦。一般來說，正常的人也不宜晚上喝咖啡，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
3、高血壓患者少喝。
高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。
4、內(nèi)心焦慮的人少喝。
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
飲食對于我們?nèi)梭w有著非常重要的意義，飲食不但可以為我們提供能量和營養(yǎng)而且還能起到預(yù)防疾病和治療疾病的功效。對于痛風(fēng)的患者來說，飲食的意義就更大了，因?yàn)槲覀冎劳达L(fēng)是由于我們體內(nèi)嘌呤含量太高引起的，所以痛風(fēng)的患者一定要控制好自己的飲食才行。
第一類為高嘌呤的食物患者需要嚴(yán)格控制:這些食品包括動(dòng)物的腦、心、腎、肝及鵝肉、松雞、肉末、濃肉汁、肉湯、沙子魚、魚子、海參、干貝、貽貝、酵母。
第二類為含有中等量嘌呤食物,患者需要適當(dāng)選擇:由于該類食物含中等量嘌呤,因此凡屬緩解期的病人,可從其中選用一份動(dòng)物性食品和一份蔬菜,但食用量不宜過多。這類食物的動(dòng)物性食品有:魚、肉、禽、貝類;植物性食品有:干豆類、扁豆、龍須菜、菠菜、蘑菇。
第三類食物為含少量嘌呤食物可以酌情選擇:這些食物有大麥、小麥、燕麥、面包、面條、大米、玉米面、淀粉、蛋糕、餅干、黃油、小點(diǎn)心、水果、雞蛋、豆?jié){、豆腐、黃油、奶油、干酪、冰淇淋、杏仁、核桃、榛子、糖、果醬、蜂蜜、植物油、可可、蘇打水、汽水、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。
【痛風(fēng)病的飲食習(xí)慣】
①避免吃得過飽:攝取過高的熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖,且食物中多少都含有普林存在,會(huì)直接導(dǎo)致尿酸的增加,所以要注意不可吃過飽;為了控制量的攝取,又能兼顧飽足感,患者可以少吃多餐。
②注意營養(yǎng)均衡:如果完全不攝取含普林的食物,就很難維持營養(yǎng)均衡,所以,在飲食時(shí),須注意攝取不同的食物素材,保持營養(yǎng)均衡。
③多多補(bǔ)充水分:充分補(bǔ)充水分可以降低血液和尿的濃度,且可以制造大量的尿液,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風(fēng)引起的腎結(jié)石;另外,酸性的尿也會(huì)經(jīng)過水分的補(bǔ)充而傾向堿性,所以在平時(shí)需要多多喝水。
在上面的文章里面我們介紹了飲食的重要性，好的飲食不但能提供能量和營養(yǎng)而且還能預(yù)防疾病，上文詳細(xì)介紹了痛風(fēng)的患者要注意的飲食問題以及需要養(yǎng)成的飲食習(xí)慣。
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