男性吃核桃能補(bǔ)腎嗎
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男性吃核桃能補(bǔ)腎嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
核桃甘香脆口，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，很多朋友都特別愛(ài)吃核桃。那么人們一般吃核桃，都認(rèn)為核桃只有補(bǔ)腦的功效，對(duì)于有人提出核桃補(bǔ)腎這一觀點(diǎn)，并不是特別相信。那么吃核桃能補(bǔ)腎嗎？很多朋友都想了解一下，那么下面我們就來(lái)看看。
核桃又名胡桃，在國(guó)際市場(chǎng)上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國(guó)外，即推中國(guó)。核桃在國(guó)外，人稱“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。
核桃屬于胡桃科落葉喬木干果。我國(guó)栽培核桃歷史悠久，公元前3世紀(jì)張華著的《博物志》一書(shū)中，就有“張騫使西域，得還胡桃種”的記載。核桃的故鄉(xiāng)是亞洲西部的伊朗，漢張騫出使西域時(shí)傳入我國(guó)?，F(xiàn)今核桃分布我國(guó)各地。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)勞動(dòng)人民利用普通核桃和我國(guó)野生核桃資源，精心培育了許多優(yōu)質(zhì)核桃新品種。如按產(chǎn)地分類，有陳倉(cāng)核桃、陽(yáng)平核桃;按成熟期分類，有夏核桃、秋核桃;按果殼光滑程度分類，有光核桃、麻核桃;按果殼厚度分類，有薄殼核桃和厚殼核桃。我國(guó)各地還有許多優(yōu)良的核桃品種，如河北的“石門(mén)核桃”，其特點(diǎn)為紋細(xì)、皮薄、口味香甜，出仁率在50%左右，出油率高達(dá)75%，故有“石門(mén)核桃舉世珍”之譽(yù)。
其實(shí)，核桃不僅具有補(bǔ)腦的功效，而且還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，所以對(duì)于吃核桃能補(bǔ)腎嗎這個(gè)問(wèn)題，大家都應(yīng)該清楚了。那么建議想補(bǔ)腎的朋友，不妨多吃一點(diǎn)核桃，長(zhǎng)期食用食用核桃，補(bǔ)腎的效果才會(huì)更加明顯。
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核桃是我們常吃的一種堅(jiān)果，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，還有多種維生素和礦物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)吃些核桃，有很好的健腦的作用，能夠提高記憶力水平，同時(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┖颂遥€有很好的補(bǔ)腎的作用，這是因?yàn)楹颂业臓I(yíng)養(yǎng)成分比較多，它具有提高精子活力的作用，在促進(jìn)性功能健康，預(yù)防性欲降低方面的效果也都是不錯(cuò)的，男性在吃核桃的時(shí)候要注意一些吃法的問(wèn)題，平時(shí)可以直接食用，這樣的效果是最好的，盡量不要吃一些加工的核桃，比如說(shuō)放加入糖或者是還有一些食品添加劑的核桃，這樣吃起來(lái)對(duì)身體都不是特別的好。
男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎
核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素含量都非常豐富，據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質(zhì)量，這是因?yàn)楹颂抑械臍W米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其它不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。而腎臟對(duì)于男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補(bǔ)腎。
男人吃核桃需要注意什么
1.男人吃核桃應(yīng)該適量、長(zhǎng)期食用才能夠見(jiàn)到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。核桃中含有較多的脂肪，雖然這些脂肪大多數(shù)是屬于能夠清楚膽固醇的不飽和脂肪酸，但是這種脂肪仍然含有比較高的熱量，如果過(guò)多的食用又不能被充分的利用起來(lái)的話，就會(huì)導(dǎo)致這些脂肪作為膽固醇被儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致吃核桃出現(xiàn)很多副作用，所以核桃可以吃，適量吃有好處，吃多了也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如熱量攝入過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖等，一般來(lái)說(shuō)男人吃核桃每天最好是吃四五個(gè)就可以了，不要多吃，多吃浪費(fèi)，而且對(duì)身體不好哦。
2.核桃仁上面的皮不要?jiǎng)兊?。核桃仁表面的褐色的薄皮也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。
3.核桃的火氣比較大，含有的油脂也非常多，吃多了會(huì)上火，而且會(huì)讓人產(chǎn)生一種惡心的感覺(jué)，正在上火或者是正在腹瀉的人也不適宜吃核桃哦。
男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎？通過(guò)上面的介紹可以知道男人吃核桃是可以補(bǔ)腎的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要適量吃最好，吃核桃一定切記不要將核桃仁外面的薄膜去掉。
核桃吃了到底能不能用來(lái)幫助我們得到潤(rùn)腸的效果，核桃是堅(jiān)果的一種，核桃吃了之后對(duì)身體的滋補(bǔ)效果很多人也是了解的，吃核桃的時(shí)候通常人們會(huì)生吃，核桃還有很多種吃法，可以將核桃用來(lái)煲湯喝，核桃里面含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃了之后這樣的就滋補(bǔ)在身體上，那么這個(gè)核桃吃了之后有潤(rùn)腸的功效嗎?
我們知道核桃仁的食用價(jià)值很高，在日常生活應(yīng)用廣泛。核桃仁是祖國(guó)醫(yī)學(xué)史上的一種滋補(bǔ)上品，關(guān)于它的藥用價(jià)值，古書(shū)多有記載。是我們?nèi)粘：芟矚g的干果之一。那么，? 核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?！冬F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。可見(jiàn)經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。 桃仁有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以要不要多吃，核桃仁含有蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、鐵、磷、核黃素、胡蘿卜素等成分，除了潤(rùn)腸通便外，還有溫肺定喘、補(bǔ)腎固精之功能，可治療腰痛腳弱、腎虛喘咳、陽(yáng)痿遺精、小便頻繁，大便燥結(jié)等，長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無(wú)副作用。
核桃吃了之后是可以潤(rùn)肺的，并且核桃還是一種補(bǔ)藥，也是一種補(bǔ)品，對(duì)身體來(lái)說(shuō)有滋補(bǔ)大腦的好處，吃了之后大腦發(fā)育得更好，也可以提升智力，加強(qiáng)記憶力，如果是孩子的話，那么平時(shí)多吃點(diǎn)核桃還可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，孩子吃煩了可以將核桃用來(lái)打成核桃漿吃。
黑芝麻有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)將黑芝麻和核桃仁放到一起的時(shí)候，對(duì)人體中出現(xiàn)的很多問(wèn)題都會(huì)有一定的補(bǔ)益作用，比如經(jīng)常由于各種原因而出現(xiàn)有頭暈眼花，耳鳴，血糖升高等等的情況。下面我們一起來(lái)了解，黑芝麻核桃仁對(duì)于出現(xiàn)有腎虛的朋友的主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
黑芝麻的功效：
補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。
黑芝麻的作用：
1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。
2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
3．抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。
4．致瀉作用：種子有致瀉作用。
5．對(duì)心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；
2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；
同時(shí)黑芝麻還會(huì)有一定的養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用，它里面含有很多的維生素，能夠有效緩解人體所出現(xiàn)的各種衰老情況，并且對(duì)于患有糖尿病的朋友，平時(shí)少量的吃一些黑芝麻還可以有效地幫助人體降低血糖，緩解糖尿病足帶來(lái)的一些身體不適。
核桃是生活中的常見(jiàn)食物，很多人對(duì)核桃的認(rèn)識(shí)理解僅限于它的補(bǔ)腦效果。的確核桃可以提高人們的記憶力，但是對(duì)于男性而言，核桃的功效還有很多。核桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，男性經(jīng)常吃核桃還能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。那么核桃應(yīng)該怎么吃才能補(bǔ)腎呢？
1.核桃可以補(bǔ)腎
核桃中富含大量特殊結(jié)構(gòu)的脂肪蛋白質(zhì)及胡蘿卜素、維生素和磷、鐵、鎂.有資料說(shuō),500克核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等于2500克雞蛋,或4750克牛奶,或1500克豬肉,故稱之為“營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”.此物老幼皆宜,并可長(zhǎng)期服用,既可補(bǔ)腎健腦,又可防治結(jié)石. 核桃可以烘干保存.
2.胡桃仁粥
胡桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
3.核桃蜂蜜
胡桃廠5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天。可潤(rùn)腸通便，適用于腸燥便秘。
4.牛奶胡桃仁飲
牛奶200克，炸胡桃仁60克，生胡桃仁40克，大米60克，白糖20克。將大米、胡桃仁加清水與牛乳拌勻磨細(xì)，濾汁備用。另用清水適量燒開(kāi)，納入白糖溶化，倒人濾液，燒沸即可飲用，每日1劑?？裳a(bǔ)益肺腎
5.胡桃仁膏
胡桃仁、蜂蜜各適量，將胡桃仁炸香，研細(xì)，與蜂蜜¨放鍋中，熬為膏劑即成。每日3次，溫開(kāi)水沖飲，或調(diào)入稀粥中服食。
? ?核桃這種食物，相信大家并不陌生，核桃是一種堅(jiān)果，對(duì)于我們的身體可以起到很好的溫補(bǔ)作用，核桃的功效，并不局限于溫補(bǔ)，最大的功效還是補(bǔ)腦，尤其是在青少年階段，多吃一些核桃，可以起到促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力的功效，那么下面我們就來(lái)一起了解一下吃核桃真能補(bǔ)腦嗎？
核桃補(bǔ)腦的原理
1.大腦對(duì)不飽和脂肪酸的需求量大：不飽和脂肪酸是構(gòu)建大腦細(xì)胞膜的成分。人體所有細(xì)胞膜都是由磷脂雙分子層結(jié)構(gòu)，由于大腦功能比較多，大腦細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的比例比其他地方高很多;另外由于不飽和脂肪酸容易被氧化，導(dǎo)致一些失眠等問(wèn)題的出現(xiàn)，因此大腦對(duì)不飽和脂肪酸的依賴性很強(qiáng)。
2.核桃中不飽和脂肪酸含量高：
核桃是油脂性堅(jiān)果，脂肪酸的不飽和程度很高，特別富含亞油酸及α-亞麻酸。較多的α-亞麻酸對(duì)改善膳食中的n-3和n-6脂肪酸比例有一定的貢獻(xiàn)。其中亞麻酸的衍生物DHA(二十二碳六烯酸)和亞油酸的衍生物AA(花生四烯酸)是大腦中最豐富的兩種長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，對(duì)大腦的機(jī)能有著非常重要的作用，對(duì)于提高兒童的學(xué)習(xí)機(jī)能、增強(qiáng)記憶力有著重要作用。
核桃自古以來(lái)就是滋補(bǔ)佳品，各種微量元素豐富。現(xiàn)代研究認(rèn)為，核桃中的磷脂、不飽和脂肪酸對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，而且具有預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效;人體在衰老過(guò)程中鋅、鉻需求量增加，核桃仁中含有鋅、鉻等微量元素，有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能;核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病療效極佳。可見(jiàn)經(jīng)常吃核桃既能健身，又能抗衰老。
很多人都知道核桃能補(bǔ)腦，常常讓快要參加考試的孩子，甚至是感覺(jué)到記憶力不好的時(shí)候，開(kāi)始猛吃核桃。效果如何呢?可能很多人都是模棱兩可的。下面我們就來(lái)看看核桃補(bǔ)腦，到底是什么原理。
? ?了解了以上核桃的功效之后，我們就能充分的了解了吃核桃真能補(bǔ)腦嗎。我們給出的答案是肯定的，那么日常的生活中，為了自己的身體健康，我們應(yīng)該多吃一些對(duì)自己的身體健康有益的食物，保健的食物，不要吃一些不健康的快餐，希望能給大家提供幫助。
花生是一種常見(jiàn)的食材，那么很多朋友都吃過(guò)花生，花生香脆可口，十分好吃。在日常生活中，人們經(jīng)常用花生做成各種各樣的美食，而用用花生榨出來(lái)的花生油更是讓香氣四溢，用來(lái)做來(lái)，菜肴更加美味。那么最近有朋友提出，如此好吃的花生，是否具有補(bǔ)腎的功效呢？那么對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面我們就來(lái)看一下吃花生能補(bǔ)腎嗎？
吃花生補(bǔ)腎的效果并不特別明顯，那么下面介紹一些可以補(bǔ)腎的食物：
現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，男人平素需要常吃一些像韭杞茶那樣的專業(yè)補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?/p>
一般情況下來(lái)說(shuō)，吃吃花生并沒(méi)有補(bǔ)腎的效果，所以對(duì)于吃花生能補(bǔ)腎嗎這個(gè)問(wèn)題，答案是否定的。建議想補(bǔ)腎的朋友，不應(yīng)吃花生補(bǔ)腎，應(yīng)該吃一些韭菜、栗子等食物進(jìn)行補(bǔ)腎。那么除此之外，還有其他關(guān)于補(bǔ)腎的食療方法，大家可以嘗試一下。
板栗，是我國(guó)比較獨(dú)有的一種特產(chǎn)，因?yàn)樗粌H可以當(dāng)菜，可以當(dāng)零食，更可以當(dāng)藥材。板栗，人們習(xí)慣稱為栗子或者封栗。栗子有特別的功效，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，它可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)小孩子的骨骼成長(zhǎng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，它可以補(bǔ)血，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，它可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，因此栗子具有了“千國(guó)之王”的稱號(hào)。吃栗子能補(bǔ)腎嗎，一起來(lái)看一下它的藥效。
據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：栗果中含糖及淀粉70.1％，蛋白質(zhì)10.7％，脂肪2.7％，此外還含有多種維生素以及磷、鈣、鐵等各種礦物質(zhì)，特別是維生素C、維生素B1和胡蘿卜素的含量，較一般干果都高。板栗對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。梁代陶弘景論其功能為“益氣、厚胃腸、補(bǔ)腎氣?！辈⑴e例說(shuō)：曾有人患腰腳軟弱病，令其到栗樹(shù)下食栗數(shù)升，不久便能如常人一般行走。唐代孫思邈更稱栗為“栗，腎之果也，腎病宜食之?！辈⒅赋錾持窝⒛_不遂?！侗静菥V目》也記載有：“有人內(nèi)寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚頓愈。腎主大便，栗能通腎，于此可驗(yàn)?！睔v代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無(wú)毒。功能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰膝酸軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)以及金瘡、折傷腫痛等癥。因此，腎虛者不妨多吃一些板栗。
吃栗子能補(bǔ)腎嗎，想必看完上面科學(xué)的解釋，大家都了解到栗子的藥效。不過(guò)吃栗子也不能盲目的吃，要有一定的度。最好是把栗子當(dāng)成一種零食吃，不能吃得太多，因?yàn)檫^(guò)度的吃，不助于消化，因此就沒(méi)辦法把栗子的藥效吸收，相反，可能會(huì)導(dǎo)致反作用。對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)板栗對(duì)身體是有好處的。
腎虛是生活中很常見(jiàn)的病癥，一般是因?yàn)榉渴逻^(guò)度、勞累、熬夜等因素所致。腎虛最好的方法就是食補(bǔ)，大的原則是吃黑色的食物具有非常不錯(cuò)的效果，像黑豆、黑木耳、黑米等，但這些都需要二次進(jìn)行加工，吃黑棗補(bǔ)腎就可以省去這些繁瑣，直接使用就可以了。
黑棗又名君遷子，稱軟棗、牛奶棗等，首要分為有核和無(wú)核兩種。黑棗盡管也叫棗，可是它不是歸于咱們一般所認(rèn)識(shí)的棗類，黑棗是鮮棗在棉子油、松煙水中煮熟，再用焰火熏烤成的，是鮮棗的干成品。黑棗富含豐厚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面就來(lái)看看對(duì)于黑棗的成效和效果及食用方法有哪些。
黑棗的營(yíng)養(yǎng)成分
黑棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，礦物質(zhì)。其間維生素A能保護(hù)雙眼，維生素B群協(xié)助身體代謝。黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它富含豐厚的膳食纖維與果膠，可以協(xié)助消化和軟便。而且黑棗具有很高的藥用價(jià)值，多用于補(bǔ)血和作為調(diào)度藥物，對(duì)貧血、血小板削減、肝炎、乏力、失眠有必定效果。
提高免疫力
黑棗富含維生素C，這是堅(jiān)持人體健康的主要物質(zhì)，維生素C和蛋白質(zhì)聯(lián)絡(luò)就形成膠原蛋白，堅(jiān)持血管和肌膚的彈性，而且一起維生素C還可以避免牙齦萎縮和減輕動(dòng)脈硬化，根除自由基，因此，經(jīng)常吃黑棗能有用進(jìn)步免疫力，還有避免癌癥的成效。
養(yǎng)腎補(bǔ)腎
黑棗是黑色的，但是不要覺(jué)得它黑乎乎的不可愛(ài)，其實(shí)黑色食物歷來(lái)被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)考究以色補(bǔ)色，腎臟依照五色歸于黑色，因而黑色的食物關(guān)于腎臟的健康都十分有協(xié)助，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎成效，補(bǔ)腎就是補(bǔ)元?dú)?，一個(gè)人元?dú)庾懔耍w質(zhì)相對(duì)非常好，也會(huì)更健康。
腎是許多人都會(huì)特別注意的身體部位，一旦腎出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)很快的反映在人們的身上，腎不好，人們會(huì)精神不振，肌膚暗淡，甚至在性生活上都變得力不從心，因此關(guān)注腎健康已經(jīng)成為了許多人都非常注意的一點(diǎn)。腎的健康對(duì)于大家都非常的重要，因此怎么用補(bǔ)腎，吃什么補(bǔ)腎就成了許多人關(guān)心的話題，板栗這是許多人都喜歡吃的一種食物，那么你知道吃板栗能補(bǔ)腎嗎？
板栗原產(chǎn)中國(guó)，與棗桃杏李同為中國(guó)古代五大名果之一，也是世界著名的干果樹(shù)種。栗實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，淀粉60－71%，糖份7%一23%，蛋白質(zhì)5.7－10.75%，脂肪2.0－7.4%，并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硼等多種礦物質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗性甘溫，無(wú)毒，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用。經(jīng)常生食可治腰腿無(wú)力，果殼和樹(shù)皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥；花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗(yàn)方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻；生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應(yīng)少吃或者不吃，因?yàn)榘謇醯暮橇渴欠浅８叩摹?/p>
吃板栗能補(bǔ)腎嗎？看著上面的解釋我們已經(jīng)了解到了板栗有著補(bǔ)腎之王的稱號(hào)，對(duì)于治療人們腎虛腎虧等疾病有著非常好的效果，板栗怎么吃補(bǔ)腎效果最好呢？專家建議每天生吃5到10顆板栗就能緩解你腰酸背疼的毛病，這樣你的腎就會(huì)變得越來(lái)越好哦。
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