飲食改善口臭 遠(yuǎn)離口腔異味！
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“飲食改善口臭 遠(yuǎn)離口腔異味！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
你是不是很怕當(dāng)你一靠近朋友的時(shí)候聞到對(duì)方口腔異味？或是擔(dān)心自己容易散發(fā)口臭困擾？其實(shí)有時(shí)候很注重個(gè)人衛(wèi)生還是會(huì)發(fā)生，有可能是因?yàn)槲富鹜?、飲食?xí)慣或是起床導(dǎo)致，飲食要怎么改善，一起看看吧！
一、容易導(dǎo)致口臭原因
1、早上起床導(dǎo)致
早晨起床后口臭特別嚴(yán)重，是睡眠時(shí)唾液分泌減少，舌頰肌肉基本上處于休息狀態(tài)，易導(dǎo)致口臭。
2、經(jīng)期情緒影響
容易激動(dòng)、發(fā)怒或者憂鬱的人，常發(fā)生口臭；婦女在月經(jīng)期和孕期也比較容易發(fā)生口臭。
3、飲食習(xí)慣引起
飲食習(xí)慣對(duì)口臭的形成起重要作用，洋蔥、蒜、動(dòng)物脂肪等食物都會(huì)引起口臭；有些病人服用某種藥物后也會(huì)產(chǎn)生口臭。
小百科：藥物如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
4、消化道發(fā)炎癥
消化道炎癥可能導(dǎo)致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等，消化道能源阻礙，因腸道內(nèi)容物滯留、反流而易涌現(xiàn)口臭。
小百科：便秘的病人，因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物，也會(huì)因氣息反流到口腔，導(dǎo)致口臭。
二、防止口臭食物推薦
1、牛奶消除蒜味
牛奶進(jìn)入胃裡之后會(huì)以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對(duì)消除大蒜的臭味特別有效。
小百科：這是因?yàn)榕Ｄ痰陌被岷痛笏獾乃忸^素等相結(jié)合的緣故。吃奶酪和乳製品的時(shí)候也有相同的效果。
2、茶類成分消臭
綠茶中的葉綠素、類黃酮含有對(duì)消除口臭非常有利的成分。類黃酮是廣泛存在于植物中的黃色素，除臭效果非常好，目前市場(chǎng)上也有加入類黃酮製成的口香糖。
小百科：中藥中的甘草、葛根的有效成分就是這種成分。
3、酸分解蛋白質(zhì)
檸檬和梅乾以及酸性食品中所有的有機(jī)酸有分解形成口臭原因的蛋白質(zhì)的功效，并能防止食物殘留物腐敗發(fā)酵。酸味還能促進(jìn)唾液分泌，提高口腔的自淨(jìng)作用。
4、海帶消除臭味
近年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
5、纖維飲食清淡
飲食清淡多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕避穢除臭之食品，如甜瓜子為末口內(nèi)含之。茴香作湯飲或生嚼。
小百科：橘餅常嚼食，用蘇子煮水漱口，烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
三、防止口臭可煮粥品
1、新鮮藿香粥品
將藿香15克(乾品30克)洗淨(jìng)，放入鋁鍋內(nèi)，加水煎5分鐘。再將粳米50克淘洗淨(jìng)，入鍋內(nèi)加水適量，燒沸后小火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
2、鮮薄荷葉粥品
將鮮薄荷葉30克(乾品15克)洗淨(jìng)，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨(jìng)，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
3、甜蜜荔枝稀粥
將荔枝去殼洗淨(jìng)之后，和米一起熬製，煮成稀粥即可。晚餐時(shí)食用，4天為一個(gè)療程，具有溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。
小百科：素體陰虛火旺的老人忌食。
4、麥門(mén)冬養(yǎng)生粥
將麥門(mén)冬20～30克洗淨(jìng)入鍋加水煎熬。粳米50～100克淘淨(jìng)放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。
5、有效生蘆根粥
蘆根30克洗淨(jìng)后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入大米50克煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。
小百科：專治因舌乾或牙齦腫爛造成的口臭。
6、咸魚(yú)頭豆腐湯
洗淨(jìng)咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生薑1片。咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生薑同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
小百科：咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、便秘、口臭和牙齦腫痛等都甚有功效。
擴(kuò)展閱讀
鼻竇炎口腔有異味嗎
1、鼻竇炎口腔有異味嗎
鼻竇炎口腔有異味。
鼻竇炎會(huì)分泌含有蛋白質(zhì)的粘液,部分粘液會(huì)附著在舌根后或口咽部。蛋白質(zhì)被分解后,會(huì)發(fā)出腐敗味。
2、鼻竇炎的癥狀
鼻塞:急性鼻竇炎患者常有較重的鼻塞,一般為持續(xù)性,由于鼻粘膜充血、腫脹所致。鼻腔內(nèi)膿性分泌物滯留,可加重鼻塞癥狀。擤去鼻涕后,鼻通氣可暫時(shí)改善,但不久又覺(jué)鼻塞。慢性鼻竇炎患者也可有鼻阻感,如伴有鼻中隔偏聽(tīng)偏曲或鼻甲肥大,則鼻阻加重。
頭痛:急性鼻竇炎所引起的頭痛較重,可位于額部、面部或枕后部。常在咳嗽、頭部搖動(dòng)或受到震動(dòng)時(shí)加重。發(fā)病后數(shù)日,由于鼻竇開(kāi)口4處粘膜腫脹減輕,鼻竇內(nèi)分泌物得以排出,于是頭痛有所緩解。慢性鼻竇炎頭痛不明顯,一般僅表現(xiàn)頭部沉重、壓迫感。
鼻涕:鼻竇炎患者鼻涕較多,多為膿性或粘膿性,黃色或黃綠色,量多少不定。有些可向前擤出;有些向后鼻孔流入鼻咽部,導(dǎo)致有的患者感到“痰多”.
鼻道積膿:鼻道積膿是鼻竇炎的重要體征之一。因各個(gè)鼻竇開(kāi)口位置不同,積膿位置也有差異。根據(jù)膿液所在位置,對(duì)診斷某一鼻竇發(fā)炎有一定價(jià)值。此外,由于膿涕流入咽部和長(zhǎng)期用口呼吸,常伴有慢性咽炎癥狀,如痰多、異物感或咽喉疼痛等。若影響咽鼓管,也可有耳鳴、耳聾等癥狀。
3、鼻竇炎是怎么產(chǎn)生的
變態(tài)反應(yīng)體質(zhì),如貧血等全身性疾病,甲狀腺、腦垂體等內(nèi)分泌功能不足,性腺等功能減退,白喉、流感、猩紅熱、麻疹等急性傳染病,這些都會(huì)造成鼻竇炎發(fā)生。
全身抵抗力下降,如營(yíng)養(yǎng)不良、受涼受濕、過(guò)度疲勞、維生素缺乏、生活環(huán)境不良等都會(huì)引起鼻竇炎。
鼻腔內(nèi)部的疾病也是鼻竇炎是怎么引起的這個(gè)問(wèn)題的一個(gè)答案,如中鼻甲肥大、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔腫瘤、鼻息肉、鼻腔異物等,這些疾病可能會(huì)導(dǎo)致鼻竇炎。
鼻子鄰近器官的疾病,如腺樣體肥大、扁桃體炎、第二磨牙根部的感染、齲齒殘根墜入上頜竇內(nèi)、拔牙時(shí)損傷上頜竇璧等,這些也可能會(huì)造成鼻竇炎。
其它原因,如游泳時(shí)姿勢(shì)不正確,潛水或者游泳時(shí)擤鼻不當(dāng);鼻竇外傷骨折;高空飛行時(shí),高度迅速下落,竇腔與外界形成相對(duì)的負(fù)壓,使鼻腔內(nèi)分泌物吸入鼻竇;鼻腔內(nèi)填塞物置留時(shí)間過(guò)久等,這些原因都會(huì)引發(fā)鼻竇炎。
鼻竇炎怎么治療
急性鼻竇炎
首先,患者需要進(jìn)行全身治療,并且使用足夠的抗生素來(lái)控制感染的現(xiàn)象,因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候都是球菌感染,要將青霉素和頭狍菌素作為首選的治療藥物,在進(jìn)行藥物治療的時(shí)候,一定要避免選擇抗敏感的抗生素,還要保持足量和足療城的使用。若是患者局部疼痛非常的劇烈,就需要適當(dāng)?shù)氖褂面?zhèn)痛劑。同時(shí),患者還可以使用中藥治療來(lái)達(dá)到輔助治療的效果。
慢性鼻竇炎
若是患者患上慢性鼻竇炎,也要使用抗生素,雖然不能夠達(dá)到清除細(xì)菌的目的,但是能夠讓患者減性細(xì)菌感染的毒性,還能夠減少細(xì)胞間的損害。而且患者要長(zhǎng)期的使用低劑量的大環(huán)內(nèi)脂類抗生素來(lái)進(jìn)行治療。同時(shí),患者還需要使用血管收縮劑,這樣能夠收縮患者鼻腔腫脹的粘膜,這樣對(duì)鼻竇的引流更加有利。另外,患者也可以使用超短波來(lái)進(jìn)行理療。
鼻竇炎怎么護(hù)理
1、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣食品。
2、平時(shí)注意鼻腔衛(wèi)生。
3、平時(shí)可常做鼻部按摩。
4、注意擤涕方法。鼻塞多涕者,宜按塞一側(cè)鼻孔,稍稍用力外擤。之后交替而擤。
5、游泳時(shí)姿勢(shì)要正確,盡量做到頭部露出水面。
6、有牙病者,要徹底治療。
7、遵醫(yī)囑及時(shí)用藥。
8、保持性情開(kāi)朗,精神上避免刺激,同時(shí)注意不要過(guò)勞。
9、慢性鼻竇炎者,治療要有信心與恒心,注意加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
10、急性發(fā)作時(shí),多加休息。臥室應(yīng)明亮,保持室內(nèi)空氣流通。但要避免直接吹風(fēng)及陽(yáng)光直射。
中醫(yī)告訴我們口腔有異味要盡快治療，我們現(xiàn)在的生活忙碌，生活的規(guī)律的不正常作息。很容易導(dǎo)致各種疾病。在我們的日常生活中，常常出現(xiàn)這樣一種奇怪的現(xiàn)象，即不感到身體有什么病，口腔卻有異味。
口苦
常與膽汁的代謝失常有關(guān)。通常口苦反映體內(nèi)肝膽郁熱或痰熱內(nèi)擾，在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進(jìn)食清涼湯水，如枸杞葉雞蛋湯、菊花薏米冬瓜糖水、鮮竹筍煲瘦肉等。
口甜
消化系統(tǒng)功能紊亂可引起各種消化酶分泌異常，尤其是唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感到口甜。中醫(yī)認(rèn)為脾熱口甘?？谔鸱从称⑴K有熱，其中有實(shí)熱與虛熱的不同。
實(shí)熱者口干喜飲，便結(jié)尿黃。虛熱者食納減少，神疲乏力。在飲食上，實(shí)熱者宜忌燥熱辛辣之品，可進(jìn)食清熱瀉火之物，如豆腐白菜湯、粉葛煲鯪魚(yú)湯、野莧菜湯等。虛熱者可食蓮子糖水、淮山蓮子煲水鴨、黨參淮山煲生魚(yú)等。
口酸
中醫(yī)認(rèn)為，口酸是脾胃氣弱，或肝經(jīng)有熱。肝經(jīng)有熱則口酸同時(shí)口苦，胸肋滿痛，性急易怒，頭痛眩暈，小便黃，大便干。在飲食上，肝經(jīng)有熱者不宜進(jìn)食辛辣、煎炸等燥熱之品，宜進(jìn)食清涼之品，如生魚(yú)片枸杞湯、甘菊粳米粥、海帶明子湯等。脾虛不足者宜進(jìn)食健脾暖胃之品，如黨參杞子淮山煲烏雞、胡椒煲豬肚、鯽魚(yú)糯米粥等。
口咸
中醫(yī)認(rèn)為，口咸是腎液上乘所致。過(guò)勞、年高體衰、久病均可導(dǎo)致腎虛。飲食上，腎陰虛者不宜進(jìn)食辛辣燥熱助陽(yáng)之物，宜進(jìn)食滋陰補(bǔ)腎之品，如淮山杞子燉水魚(yú)、黃精淮山燉母雞、海參糯米粥、淮山杞子煲野鴨等。
腎陽(yáng)虛者不宜進(jìn)食寒涼生冷傷腎之品，宜進(jìn)食溫腎壯陽(yáng)之物，如鹿角膠生姜大米粥、枸杞栗子燉羊肉、附子煲狗肉、鹿茸片燉瘦肉等。
導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)告訴我們口腔有異味要盡快治療，我們現(xiàn)在的生活忙碌，生活的規(guī)律的不正常作息。很容易導(dǎo)致各種疾病。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任譚勁教授說(shuō)，在我們的日常生活中，常常出現(xiàn)這樣一種奇怪的現(xiàn)象，即不感到身體有什么病，口腔卻有異味。
口苦
常與膽汁的代謝失常有關(guān)。通?？诳喾从丑w內(nèi)肝膽郁熱或痰熱內(nèi)擾，在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進(jìn)食清涼湯水，如枸杞葉雞蛋湯、菊花薏米冬瓜糖水、鮮竹筍煲瘦肉等。
口甜
消化系統(tǒng)功能紊亂可引起各種消化酶分泌異常，尤其是唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感到口甜。中醫(yī)認(rèn)為脾熱口甘。口甜反映脾臟有熱，其中有實(shí)熱與虛熱的不同。實(shí)熱者口干喜飲，便結(jié)尿黃。虛熱者食納減少，神疲乏力。在飲食上，實(shí)熱者宜忌燥熱辛辣之品，可進(jìn)食清熱瀉火之物，如豆腐白菜湯、粉葛煲鯪魚(yú)湯、野莧菜湯等。虛熱者可食蓮子糖水、淮山蓮子煲水鴨、黨參淮山煲生魚(yú)等。
口酸
中醫(yī)認(rèn)為，口酸是脾胃氣弱，或肝經(jīng)有熱。肝經(jīng)有熱則口酸同時(shí)口苦，胸肋滿痛，性急易怒，頭痛眩暈，小便黃，大便干。在飲食上，肝經(jīng)有熱者不宜進(jìn)食辛辣、煎炸等燥熱之品，宜進(jìn)食清涼之品，如生魚(yú)片枸杞湯、甘菊粳米粥、海帶明子湯等。脾虛不足者宜進(jìn)食健脾暖胃之品，如黨參杞子淮山煲烏雞、胡椒煲豬肚、鯽魚(yú)糯米粥等。
口咸
中醫(yī)認(rèn)為，口咸是腎液上乘所致。過(guò)勞、年高體衰、久病均可導(dǎo)致腎虛。飲食上，腎陰虛者不宜進(jìn)食辛辣燥熱助陽(yáng)之物，宜進(jìn)食滋陰補(bǔ)腎之品，如淮山杞子燉水魚(yú)、黃精淮山燉母雞、海參糯米粥、淮山杞子煲野鴨等。腎陽(yáng)虛者不宜進(jìn)食寒涼生冷傷腎之品，宜進(jìn)食溫腎壯陽(yáng)之物，如鹿角膠生姜大米粥、枸杞栗子燉羊肉、附子煲狗肉、鹿茸片燉瘦肉等。
榴蓮、大蒜、洋蔥、羊肉等都是有特殊氣味的食物，每每享用之后，難免“齒頰留香”，讓別人不敢“親近”。醉酒后也是如此，常常被人指控“滿嘴酒氣”。如何及時(shí)祛除這種因食而來(lái)的口腔異味？可以同樣用進(jìn)食來(lái)解決問(wèn)題。比如進(jìn)食以下幾種食物：
1.溫牛奶
吃大蒜后，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間口氣難聞。這時(shí)只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時(shí)，最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒，而且最好喝溫牛奶，效果會(huì)更好。
2.茶葉
進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后，及時(shí)用濃茶漱口或者將一小撮未泡過(guò)的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉后再咽下。此方法還可祛除一般的口臭。
3.花生米
吃過(guò)大蒜等“重口味”食物后，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因?yàn)榛ㄉ旧砗?40多種天然芳香物質(zhì)，也因?yàn)榛ㄉ笑鹿裙檀?，可以有效抑制口腔?xì)菌生長(zhǎng)，甚至具有一定的抗癌作用。
4.香芹菜
香芹菜有助于消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。
5.柚子
新鮮的柚子去皮食肉，細(xì)嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。
6.檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過(guò)大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
7.金橘
取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
8.丁香
又名“雞舌香”。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對(duì)口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買(mǎi)來(lái)的干丁香1-2粒，含在口中即可。
9.山楂
鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國(guó)外醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的過(guò)程本身也是一個(gè)“潔齒”的過(guò)程，可以明顯祛除口腔里的異味。
口臭實(shí)際上也是一種病，很多醫(yī)生將起歸結(jié)為口腔疾病?？诔舻脑蛴泻芏?，有的是由身體的其它疾病引起的，有的則是因?yàn)榭谇徊恍l(wèi)生引起的。
無(wú)論哪種原因，口臭對(duì)人們的危害都很大，不僅危害身體的健康，而且會(huì)影響一個(gè)人的心里、社交等，使其不愿意開(kāi)口說(shuō)話，別人也不愿意靠近口臭的人。因此，口臭不得不引起重視，下面為大家推薦一些遠(yuǎn)離口臭的食物。
口臭的人，最忌諱吃辛辣刺激之品，這些食物不僅容易引起便秘等疾病，而且容易加重口臭，危害身體的健康!口臭的人，往往不愛(ài)吃清淡的食物，不愛(ài)吃水果蔬菜，不愛(ài)喝水等，為了改變口臭的現(xiàn)狀，從現(xiàn)在開(kāi)始，你應(yīng)該改變自己的飲食結(jié)構(gòu)了，吃一些清新口氣，保護(hù)牙齒牙齦的食物。
口臭的患者在日常的飲食中應(yīng)當(dāng)注意多吃一些蔬菜和蘋(píng)果可以非常有效的幫助人們保護(hù)牙齦。姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎;全谷類和水，防便秘;胡蘿卜、柑橘類水果，攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。
人們患了口臭在飲食上應(yīng)當(dāng)少吃一些糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干等食物，可以有效的幫助人們保護(hù)牙齦和牙齒，并減少牙斑的出現(xiàn)。
口臭一旦出現(xiàn)有很多的飲食時(shí)不能碰的，這些食物可以幫助人們遠(yuǎn)離口臭疾病。吃大蒜、洋蔥和咖喱;吸煙或其他煙草制品;喝酒。
溫馨提示：上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了一些可以幫助人們遠(yuǎn)離口臭的食物，為避免口臭，大家一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，千萬(wàn)不要因?yàn)樾晾贝碳な澄锟谖栋缘?，就天天吃，要知道，健康?wèn)題也是吃出來(lái)的，遠(yuǎn)離口臭也是需要一天一天的積累，一點(diǎn)一滴都要做好。
口臭實(shí)際上也是一種病，很多醫(yī)生將起歸結(jié)為口腔疾病?？诔舻脑蛴泻芏?，有的是由身體的其它疾病引起的，有的則是因?yàn)榭谇徊恍l(wèi)生引起的，無(wú)論哪種原因，口臭對(duì)人們的危害都很大，不僅危害身體的健康，而且會(huì)影響一個(gè)人的心里、社交等，使其不愿意開(kāi)口說(shuō)話，別人也不愿意靠近口臭的人。因此，口臭不得不引起重視，下面為大家推薦一些遠(yuǎn)離口臭的食物。
口臭的人，最忌諱吃辛辣刺激之品，這些食物不僅容易引起便秘等疾病，而且容易加重口臭，危害身體的健康!口臭的人，往往不愛(ài)吃清淡的食物，不愛(ài)吃水果蔬菜，不愛(ài)喝水等，為了改變口臭的現(xiàn)狀，從現(xiàn)在開(kāi)始，你應(yīng)該改變自己的飲食結(jié)構(gòu)了，吃一些清新口氣，保護(hù)牙齒牙齦的食物。
口臭的患者在日常的飲食中應(yīng)當(dāng)注意多吃一些蔬菜和蘋(píng)果可以非常有效的幫助人們保護(hù)牙齦。姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎;全谷類和水，防便秘;胡蘿卜、柑橘類水果，攝取β-胡蘿卜素和維生素C。在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。
人們患了口臭在飲食上應(yīng)當(dāng)少吃一些糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干等食物，可以有效的幫助人們保護(hù)牙齦和牙齒，并減少牙斑的出現(xiàn)。
口臭一旦出現(xiàn)有很多的飲食時(shí)不能碰的，這些食物可以幫助人們遠(yuǎn)離口臭疾病。吃大蒜、洋蔥和咖喱;吸煙或其他煙草制品;喝酒。
溫馨提示：上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了一些可以幫助人們遠(yuǎn)離口臭的食物，為避免口臭，大家一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，千萬(wàn)不要因?yàn)樾晾贝碳な澄锟谖栋缘?，就天天吃，要知道，健康?wèn)題也是吃出來(lái)的，遠(yuǎn)離口臭也是需要一天一天的積累，一點(diǎn)一滴都要做好。
空心菜屬蔓生植物，根系分布淺，為須根系，再生能力強(qiáng)。莖蔓生，圓形而中空，柔軟，綠色或淡紫色，莖粗1～2厘米。莖有節(jié)，每節(jié)除腋芽外，還可長(zhǎng)出不定根，節(jié)間長(zhǎng)為3.5～5厘米，最長(zhǎng)的可達(dá)7厘米。其食用部位為幼嫩的莖葉，可炒食或涼拌，做湯菜等同“菠菜”。它營(yíng)養(yǎng)豐富，100克空心菜含鈣147毫克，居葉菜首位，維生素A比番茄高出4倍，維生素C比番茄高出17.5%?？招牟瞬墒掌陂L(zhǎng)，是夏季生長(zhǎng)的葉菜，能打破北方夏季少葉菜多果莢菜的結(jié)構(gòu)，不受高溫、暴雨的限制。
藥用功效
性味 甘、平，無(wú)毒。
成分 含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，無(wú)機(jī)鹽，菸酸，胡羅卜素，維生素B1.B2，，維生素C等。
功用
1.解毒，主要能解毒菌類中毒。
2.清熱涼血。
3.利尿。適用于食物中毒，吐血鼻衄，尿血，小兒胎毒，癰瘡、疔腫、丹毒等。內(nèi)服或外用。
用法
1、誤食野菌、毒菇、毒魚(yú)藤、斷腸草以及砒霜中毒等：
鮮菜搗汁大量灌服，有急救解毒之功 (據(jù)福建中草藥資料稱：本品對(duì)野菌中毒而發(fā)精神狂亂者效果較好，對(duì)昏迷型者較差)。
2、食物中毒：
空心菜搗汁一大碗。另烏韭、甘草各120克，銀花30克，煎成濃汁，和空心菜汁一起灌服，解毒效果更佳 (云南資料)。
3、肺熱咳血，鼻出血或尿血：
連根空心菜和白羅卜一同搗爛，絞汁一杯，以蜂蜜調(diào)服。
4、婦女白帶：
連根空心菜半斤，鮮白槿花90克(干花30克)，燉豬肉或雞蛋，吃肉喝湯。
5、浮腫腹水，小便不利：
空心菜，紅苕葉(番薯葉)等分搗爛，敷肚臍部，1～2小時(shí)后小便自利。
6、無(wú)名腫毒，跌打腫扁：
空心菜搗爛，用酒炒過(guò)，敷于患處，加以包扎。
7、帶狀皰疹：
鮮空心菜去葉取莖，在新瓦上焙焦后，研成細(xì)末，用茶子油攪成油膏狀，在患處以濃茶汁洗滌，拭干后，涂搽此油膏，一日2－3次 (據(jù)報(bào)道:曾治7例，3～5天后全愈)。
8、小兒豆季熱，口渴，尿黃]
鮮空心菜120克，荸薺7個(gè) (切)，煮湯，一日分2～3次服，連服7天。
營(yíng)養(yǎng)成分
空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及煙酸和蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵等。其維生素B1含量是番茄的8倍。
藥性功效
空心菜具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒之功效；食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的細(xì)菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益；還可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。此外，可預(yù)防感染、防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用。空心菜性涼，菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。
蕹菜
1、清熱解毒：
蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等；
2、通便防癌：
蕹菜中的大量纖維素，可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用；
3、增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲：
蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚；
4、降低血糖：
紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。
空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種食用纖維是由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒的作用?？招牟耸菈A性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的細(xì)菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益?？招牟酥械娜~綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品?？招牟诵詻?，菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱，涼血排毒、防治痢疾。
1.海帶
在出現(xiàn)口臭的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食一些海帶，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。平時(shí)可以將其煮成湯食用。此外海帶還含有較多的碘元素，通過(guò)進(jìn)食海帶可以保證體內(nèi)碘元素充足。另外這種食物做法多種多樣，最常見(jiàn)的就是將其煮成湯食用。
2.芹菜
芹菜帶有一股香味，可以在一定程度上遮蓋口腔里面的異味，幫助緩解口臭，減輕口氣。特別對(duì)于內(nèi)熱或者抽煙后口腔里面的異味，這種食物淡化效果非常明顯。平時(shí)可以將其洗凈后直接放在口腔里面咀嚼，此外還可以以其為原材料泡茶飲用。另外這種食物味道十分好，里面還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處。
3.酸奶
有研究表明，每天喝一點(diǎn)酸奶可以大大減少口腔里面的硫化氫物質(zhì)，從而有效的緩解口臭。此外及時(shí)飲用酸奶還可以有效減少口腔里面的有害細(xì)菌數(shù)量，從而大大降低患上相關(guān)牙齦疾病的概率，防止牙齒受到傷害，對(duì)牙齒有很大好處。但注意人工制成的含糖酸奶沒(méi)有這種效果。甚至還有可能使得口腔里面細(xì)菌數(shù)量更多，因?yàn)樘欠质羌?xì)菌生長(zhǎng)發(fā)育的主要能源。所以可以自制一些無(wú)糖酸奶飲用。
4.蜂膠
蜂膠里面含有較多的黃酮類物質(zhì)，因此可以幫助緩解口臭。平時(shí)漱口時(shí)可以把普通的水替換成蜂膠水，或者直接飲用，除了能夠幫助遮掩異味以外，還可以幫助治療相關(guān)口腔疾病。
5.金橘
金橘這種水果在平時(shí)還是比較常見(jiàn)的。里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到不錯(cuò)的緩解口臭效果。此外其還可以幫助食物消化，提高腸胃消化能力，從而防止胃里面長(zhǎng)時(shí)間存在食物，導(dǎo)致有難聞的氣味生成。
6.蜂蜜
蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。其也可以幫助食物消化，提高人體消化能力，從而防止腸胃里面生成難聞的氣味，然后進(jìn)入口腔引發(fā)口臭。此外其還可以幫助排便，防止便秘。另外蜂蜜對(duì)皮膚有很大好處，平時(shí)可以以其為原材料制成面膜進(jìn)行淡斑。
口氣所散發(fā)出的臭氣，它嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來(lái)進(jìn)行報(bào)道?？诔舨粌H影響人們的心情，而且也會(huì)影響人們的社交，讓他人不敢與你零距離接觸，錯(cuò)失許多良機(jī)。
1、咸魚(yú)頭豆腐湯
原料：咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
功效：咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
2、藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量
做法：將藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能夠有效保持口腔的清新。
3、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
4、生蘆根粥
原料：蘆根30克，大米50克
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。
功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
5、麥門(mén)冬粥
原料：麥門(mén)冬25克，粳米、冰糖各適量
做法：將麥門(mén)冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。
功效：能夠有效地清新口腔。
6、甘草蘋(píng)果飲
原料：甘草30片，蘋(píng)果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量
做法：將蘋(píng)果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。
功效：能夠有效地去除口臭。
7、荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。
功效：具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。
8、黃瓜粥
原料：黃瓜50克，大米100克.
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《飲食改善口臭 遠(yuǎn)離口腔異味！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)”專題。
