喝豆?jié){減肥豐胸嗎
春季養(yǎng)生減肥豆?jié){。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝豆?jié){減肥豐胸嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有很多人使用各種方法減肥成功之后，但是他們卻會發(fā)現(xiàn)自己的胸部也跟著瘦下來，對于女性朋友而言，這自然是自己不樂意看到的，所以我們就需要去了解一下，既可以幫助自己減肥又不會讓胸部變小，可以起到豐胸的方法，比如下面所推薦的喝豆?jié){減肥豐胸方法，就有很好的效果。
? ? ? 大豆蛋白 營養(yǎng)燃脂
? ? ? 很多營養(yǎng)師都認為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是因為結(jié)構(gòu)性的營養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥的方法之一。
? ? ? 據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
? ? ? 持續(xù)三日 體重驟減
? ? ? 豆?jié){果汁這種喝法，最早由歐美發(fā)明，經(jīng)由雜志介紹到日本，結(jié)果廣受歡迎。因為日本人很怕豆?jié){中因大豆 皂素產(chǎn)生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆?jié){的營養(yǎng)，又可同時攝取蔬果的豐富纖維；最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味，減肥時比較容易持續(xù)下去
? ? ? 調(diào)身清腸 聚脂豐胸
? ? ? 經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進而分解多余脂肪、清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇。
從上述這些內(nèi)容分析我們就可以了解的到，喝豆?jié){在一定程度上可以幫助你起到瘦身的功效，而且又能夠有豐胸的效果，所以這樣的減肥方法自然是比較健康科學(xué)的，當(dāng)然也提醒每一個減肥的朋友們，千萬不要盲目的使用減肥藥物或者減肥產(chǎn)品，以免造成更多不利的影響。
Ys630.com相關(guān)知識
對于女性而言，豐胸是讓人關(guān)注的。豐胸的方法很多，比較營養(yǎng)而健康的還是要屬于食物豐胸。豆?jié){本身的營養(yǎng)足夠豐富，天天喝豆?jié){也可以豐胸，但是一定要喝對，紅棗枸杞豆?jié){適合產(chǎn)后喝。
一、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸
紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){，能夠促進體內(nèi)雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補虛益氣、安神補腎，利于產(chǎn)后媽媽飲用。
材料：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。
做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。
二、喝花生豆?jié){豐胸
花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，能促進乳房再次發(fā)育?；ㄉ透缓S他命B族的豆類磨制成豆?jié){，能夠起到促進新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長的作用。此外，花生、黃豆具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。
材料：花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。
做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開即可?？擅刻煸谠绮秃蠛纫槐?。
三、喝羊肉燉豆?jié){豐胸
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分，和豆?jié){一起熬制成湯，具有補氣養(yǎng)血，促進雌激素分泌，實現(xiàn)乳房再次發(fā)育的作用。
材料：羊肉(肥瘦)500g、豆?jié){500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。
做法：(1) 把羊肉洗凈后切塊，放入沸水中焯一下，撈出。(2)清洗山藥洗(3) 將羊肉和山藥一同放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時，直到羊肉熟爛后，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
在日常生活中，女人們會做很多豐富的工作，比如現(xiàn)在市場上有很多豐胸的保健品，這些保健品現(xiàn)在非常暢銷，這里提醒廣大女性，在豐胸的時候一定要考慮到健康問題，要選擇安全有效的方法，最值得提倡的是運動豐胸和飲食豐胸，很多食物都有豐胸的作用，那么喝豆?jié){會不會豐胸呢？
喝豆?jié){會豐胸嗎？
豆?jié){相信大家都喝過，它含有豐富的營養(yǎng)價值，特別是女人喝豆?jié){好處很多，乳房的發(fā)育離不開體內(nèi)雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需維生素的調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)、B族維生素及亞麻油酸的參與.因此多吃富含維生素E等成分的食物，對乳房的發(fā)育是大有裨益的.而豆?jié){就含有乳房發(fā)育所必須的維生素E和蛋白質(zhì)，同時蛋白質(zhì)能將胸部形態(tài)塑造得更完美.因此喝豆?jié){是有助于豐胸的.
豆?jié){中除含有所必須的維生素E以外，還含有大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發(fā)育.豆?jié){營養(yǎng)豐富，被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用.女人喝豆?jié){的好處非常多，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等.因此最好選取無糖鮮豆?jié){.
為什么喝豆?jié){可以豐胸
無論是黃豆?jié){還是黑豆?jié){，都對產(chǎn)后豐胸能起到促進的作用。這是因為豆類中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等重要物質(zhì)。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達36%-40%。黃豆?jié){也含豐富蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營養(yǎng)物質(zhì)。因而在豐胸作用上，黃豆?jié){和黑豆?jié){都是可以選擇喝的。不過黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量稍微高一些，能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，產(chǎn)后媽媽身體一般比較差，故喝黑豆?jié){更好。
豆?jié){也被稱為植物中的牛奶，產(chǎn)后喝豆?jié){的好處很多多，由于豆?jié){中含有大量的雌激素，長期飲用不僅具有豐胸的效果，還能抗衰老，預(yù)防子宮癌、乳腺癌等作用。不過為了避免產(chǎn)后豐胸的同時出現(xiàn)發(fā)胖，最好選取無糖鮮豆?jié){。
豆?jié){怎么喝豐胸
1、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸
紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){，能夠促進體內(nèi)雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補虛益氣、安神補腎，利于產(chǎn)后媽媽飲用。
材料：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。
做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。
2、喝花生豆?jié){豐胸
花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，能促進乳房再次發(fā)育。花生和富含維他命B族的豆類磨制成豆?jié){，能夠起到促進新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長的作用。此外，花生、黃豆具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。
材料：花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。
做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開即可?？擅刻煸谠绮秃蠛纫槐?/p>
3、豆?jié){+生雞蛋豐胸
這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，和豆?jié){混合飲用后，能增加體內(nèi)的熱量，對產(chǎn)后豐胸有促進作用。
材料：雞蛋一枚、黃豆45g。
做法：將黃豆充分浸泡后加水打成豆?jié){，再將豆?jié){放入鍋中煮開。將煮開的豆?jié){用杯或碗盛起，打入一枚雞蛋，攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味，還可以加點糖。
在平時減肥的時候方法特別的多，我們一般主要是通過中醫(yī)減肥、運動減肥和飲食減肥，其中飲食減肥也是用到最多的一種方法，起著決定性的作用，在飲食減肥的方法當(dāng)中最受朋友們喜歡的就是豆?jié){的食物，減肥的同時還可以起到補充多種營養(yǎng)的功效，下面一起來了解一下晚上喝豆?jié){減肥嗎？
晚上喝豆?jié){的注意事項
晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因為身體不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。
晚上喝豆?jié){最好不要放糖，天然豆?jié){其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養(yǎng)成分。
喝豆?jié){能減肥嗎
豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
通過以上關(guān)于晚上喝豆?jié){減肥嗎的介紹，我們現(xiàn)在知道了豆?jié){是一種特別好的食物，同時也是女性朋友養(yǎng)顏美容、護膚減肥的一種圣品，在通過豆?jié){進行減肥的同時也要注意方法的正確性，另外同時通過運動來配合減肥效果會更好。
豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的一款大豆制品，它不僅含有豐富的植物蛋白，對于皮膚有著很好的美容養(yǎng)顏的效果，而且它含有大量的鈣質(zhì)，對于人體有著很好的補充作用，因此備受人們的喜愛。近來，網(wǎng)上流傳女人喝豆?jié){有著很好的減肥作用，這是真的嗎？下面我們一起來了解一下吧！
1、女人喝豆?jié){能減肥嗎？
其實女性喝豆?jié){不僅能夠達到減肥的效果，而且還能夠達到很好的豐胸效果，這主要是由于豆?jié){含有大量的異黃酮喝大豆配糖體，它們不僅可抑制人體對于體內(nèi)脂類和糖類的吸收，而且還可以加速脂肪的燃燒，因此女性飲用豆?jié){是可以達到很好的瘦身的效果的。
2、什么時間喝豆?jié){最好
眾所周知，豆?jié){對于含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此很多人都喜歡在吃早飯的時候飲用一杯豆?jié){來補充一天所需的營養(yǎng)。其實，如果想要利用豆?jié){來減肥的話，最好的飲用時間則是在飯前，這主要是由于豆?jié){中含有大量的膳食纖維，它進入腸胃后，會吸水膨脹，讓人產(chǎn)生飽腹感，會減少人們的食欲，達到控制飲食的目的。
3、一次喝多少豆?jié){最好
豆?jié){雖然具有減肥的效果，但也不能多喝，否則就會起到適得其反的效果。其實，如果想利用豆?jié){減肥的話，可以在每餐前喝200-300ml的豆?jié){后再吃飯，但要注意一天飲用豆?jié){的總量一定不要超過800ml。
大家總是覺得喝豆?jié){本身是可以補充蛋白質(zhì)的，對身體的調(diào)理有作用，但是卻沒有考慮到喝豆?jié){還能溶解脂肪豆?jié){，并不屬于高溫的，還可以起到一個促進保障的作用，所以喝豆?jié){可以減肥
（第一）、喝豆?jié){可以減肥嗎？
相信很多朋友都知道豆?jié){的營養(yǎng)之處！它被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。女人喝豆?jié){的好處非常多，長期堅持對身心有益，美容減肥抗衰老。那今天小編想和大家探討的是豆?jié){的減肥效果！大家知道嗎？減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。當(dāng)然很多朋友不知道怎樣喝豆?jié){才能減肥，鑒于此就介紹下快速消脂的豆?jié){減肥法給大家！首先還是具體了解下豆?jié){的四大功效：
1、具高熱效應(yīng)，能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
2、具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)！
喝豆?jié){減肥是好多肥胖朋友或是想有完美身材的朋友進行的事情，在喝豆?jié){減肥的時候我們也要注意其他飲食的配合，這樣減肥的效果才會更加的好，其中在喝豆?jié){減肥的時候我們不但要注意豆?jié){的原材料，同時還要注意喝的時間，那么，早晚喝豆?jié){減肥嗎？下面我們一起來進行一下了解。
早晚喝豆?jié){能美容和減肥。尤其在晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆?jié){，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。這是因為豆?jié){中含有大豆配醣體，這種物質(zhì)能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。豆?jié){中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆?jié){也是一種天然的雌激素補充劑，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的內(nèi)分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。
多喝豆?jié){巧減肥，豆?jié){中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發(fā)胖，發(fā)胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆?jié){，對身體是大有好處的。 營養(yǎng)學(xué)家認為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是由結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良造成的，由于生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產(chǎn)品，造成內(nèi)分泌及脂肪代謝失調(diào)，從而引起了脂肪積蓄，導(dǎo)致肥胖。 因此，減少動物產(chǎn)品食用量，增加天然植物食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比例，是達到健康減肥的必由之路。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養(yǎng)，又達到健康減肥的作用。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了早晚喝豆?jié){減肥，這也是在日常的飲食減肥當(dāng)中一種特別好的方法，只是需要我們注意的就是平時的飲食要合理，不但要達到減肥的功效，而且還要保證我們身體營養(yǎng)的供給，關(guān)鍵是不能減肥的時候節(jié)食。
肥胖是我們平時好多朋友有的情況，而且是一種特別不好的現(xiàn)象，不但會影響到外在的形象，特別是對健康也沒有好處，對于女性朋友來說就更加的苦惱了，嚴重的影響到美容，所以減肥就成了好多朋友進行的事情，減肥的方法特別多，在飲食減肥當(dāng)中有好多朋友通過喝豆?jié){來進行，下面一起來了解一下只喝豆?jié){減肥？
1、豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附： 豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
4、喝豆?jié){瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘，不過豆?jié){減肥的效果不是很快，一般都要經(jīng)過一個月后才能看出來，有的更久，這樣按照個人的體質(zhì)來，所以大家千萬不要浮躁，先堅持每天喝一點，觀察一下狀況在做結(jié)論。
5、我們和豆?jié){的時候也可以加入其它的蔬菜從而達到更好的效果，各類蔬菜或者是水果加在一起的話可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，無論是從健康還是減肥上來講都是非常值得使用的方法。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了喝豆?jié){可以減肥，只是在進行減肥的時候也要通過其他的辦法，在進行飲食減肥的時候也要通過運動，運動減肥的方法不但有效果，而且還對身體好，我們可以飲食和運動兩者結(jié)合來進行減肥。
在生活當(dāng)中由于各種原因，有好多朋友有肥胖的情況，大家也都知道肥胖對身體的影響是特別嚴重的，不但會影響到外在的形象，而且還會對身體造成一定的危害，所以說有肥胖的情況需要進行在減肥，減肥當(dāng)中方法也特別多，其中喝豆?jié){減肥的方法就是一種有效果的方法，下面我們一起來了解一下晚飯喝豆?jié){減肥嗎？
1、豆?jié){是一款營養(yǎng)價值極高的有實惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆?jié){還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到減肥瘦身的效果。
2、但研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){最好是早上喝，早上喝豆?jié){，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。
3、晚上睡覺前喝豆?jié){，暫時還沒研究有何不妥，沒發(fā)現(xiàn)有什么不好的。不過，為了便于睡眠，免費減肥私教中心建議您睡覺喝杯純奶，而不是豆?jié){。
4、對于豆?jié){，建議您養(yǎng)成早上吃的習(xí)慣。早餐一杯豆?jié){，外加個雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。對于豆?jié){減肥，不能光喝豆?jié){的。還需要配合其他的飲食、運動一起，減肥瘦身效果才會更好的。對了，有款減肥豆?jié){，早上喝，減肥瘦身效果會更不錯的。
通過以上的介紹，我們知道了晚飯喝豆?jié){減肥嗎的情況，在平時進行減肥的時候我們不但要注意在減肥的效果，同時還要注意減肥的正確方法，在我們達到減肥的同時也要保證對身體不能有影響健康的情況，這樣的在減肥方法才是好方法。
有肥胖的情況后好多朋友會進行減肥，對于女性朋友來說減肥也是一件常做的事情，在進行減肥的時候好多女性朋友最怕的就是在減肥的時候會減胸，不過在減肥的時候要注意方法，特別是通過豆?jié){減肥的時候還可以進行豐胸，只要我們注意正確的方法就行，下面一起來了解一下減肥豐胸豆?jié){有什么？
豆?jié){的減肥原理
很多營養(yǎng)師都認為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是因為結(jié)構(gòu)性的營養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥的方法之一。
調(diào)身清腸 聚脂豐胸
因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進而分解多余脂肪、清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
豆?jié){果汁，最早由歐美發(fā)明，經(jīng)由雜志介紹到日本，結(jié)果廣受歡迎。因為日本人很怕豆?jié){中因大豆 皂素產(chǎn)生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆?jié){的營養(yǎng)，又可同時攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味，減肥時比較容易持續(xù)下去。
A、豆?jié){果汁
做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。
注：也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果，自制配方。
B、黑豆?jié){
做法：在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了減肥豐胸豆?jié){有什么，這也是一種通過日常的飲食進行減肥的方法，同時在減肥的時候不但不減胸部，還可以達到豐胸的效果，另外在進行飲食減肥的同時也要注意通過日常的運動來一起進行減肥。
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