柿子能不能和蘋果一起吃
養(yǎng)生能不能長壽。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《柿子能不能和蘋果一起吃》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蘋果里邊很有很豐富的維生素，而且其熱量水平很低，所以對于減肥的人來說是種很健康的食物，俗語就有著“每天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的古老諺語，足以見得蘋果對于人體的好處有多大，有的人認(rèn)為蘋果不能和柿子一起吃，這種觀點(diǎn)正確嗎？我們來看看吧。
一：可以一起吃
柿子營養(yǎng)豐富，但要吃得健康，不過要注意一些與柿子相克的食物。由于柿子含有大量的鞣酸，所以最好不要和富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，如蟹、魚、海帶等一起同吃，否則會生成不溶性的結(jié)合物，影響人體的健康。柿子和蘋果是可以在一起吃的，但是不要空腹吃。柿子是涼性的，吃柿子喝熱水會傷胃的。
二：柿子不可以和哪些東西一起吃
1、柿子最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃，：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。這種情況下我們就很容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等癥狀。
2、柿子不能與紅薯、菠菜同食：紅薯是含淀粉較多的食物，吃了以后會使胃里產(chǎn)生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠，胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，會發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的硬塊——胃柿石。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，柿子是可以和蘋果一起吃的，由于柿子本身就屬于涼性的食物，所以不可以和涼性的東西比如說涼茶等一起吃，同時(shí)，本身身體就比較虛弱，火氣不足的人也不適合吃柿子這樣的水果
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大家也都知道，在我們平時(shí)吃柿子的時(shí)候有好多的說法，主要是柿子不能和好多的食物一起吃，如果不小心吃了后對身體不好，這樣的說法有好多也是可信的，特別是對于柿子和酸奶一起吃的說法也是在吃了后會有不良的反應(yīng)，那么柿子和酸奶能一起吃嗎？通過下面的介紹，我們進(jìn)行一下了解。
柿子和酸奶最好不要同吃。柿子含有較多的鞣酸及果膠，而酸奶蛋白質(zhì)含量較高，蛋白質(zhì)在鞣酸的作用下，極易凝結(jié)成塊，形成胃柿石。因此，應(yīng)盡量避免同時(shí)進(jìn)食柿子和酸奶。
除了酸奶，柿子還不能與以下食物同吃：
1、柿子最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石，隨之引發(fā)腹痛、嘔吐、腹瀉等癥。
2、柿子不能與紅薯、菠菜同食。紅薯是含淀粉較多的食物，吃了以后會使胃里產(chǎn)生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠，胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，會發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的硬塊——胃柿石。
3、柿子最好不要與醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體，留存在人體的胃中。
4、柿子不能與酒同食。酒味甘辛微苦，性大熱有毒，而柿子則性寒，因此兩種食物不能同時(shí)食用。
通過上述的介紹，我們知道了柿子和酸奶不能一起吃，這在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中一定要注意，如果兩樣確實(shí)都想吃，那就在吃了柿子后兩個(gè)小時(shí)再喝酸奶，平時(shí)的時(shí)候我們不但要注意食物營養(yǎng)的吸收，還要注意是不是對身體不好。
現(xiàn)在已經(jīng)是深秋了，正是柿子和栗子上市的季節(jié)，柿子的口感非常軟糯香甜，受到很多人的喜愛，而糖炒栗子也是很多年輕人最愛的零食，這兩個(gè)食物分開看雖然都沒有什么大問題，但是有人認(rèn)為它們是不可以一起食用的，這種觀點(diǎn)正確嗎？下面我們一起來了解一下吧。
一:柿子的功效與作用
1.止血涼血 新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
2.潤肺化痰生津止渴,清熱去燥、潤肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
3.活血降壓,柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4.解酒,柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對酒精的排泄，減少酒精對機(jī)體的傷害。
二、栗性甘溫，無毒，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用。
板栗含有豐富的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機(jī)鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，由于柿子和栗子在功效以及成分方面并沒有相互矛盾的地方，所以它們是完全可以一起食用的，但是由于柿子本來就是屬于良性的，所以食用過后不適合喝涼茶，不然會導(dǎo)致身體不舒服。
酸奶在我們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍持姓紦?jù)了非常重要的地位。大家都知道，平時(shí)喝一點(diǎn)酸奶不僅可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的各種微量元素，還能起到幫助睡眠和改善皮膚的作用，這也是酸奶非常受歡迎的重要因素之一。而柿子則是屬于寒性食物的一種，吃柿子有很大的講究，那么酸奶能和柿子一起吃嗎？
吃柿子要注意以下五點(diǎn)：
一： 空腹不能吃柿子：因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。
二：控制每次吃的量：柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。
三： 吃后要漱口柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。
四：柿子皮不能吃；因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多。
五：不要和蟹、魚、蝦同吃：中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
通過上面介紹的內(nèi)容，我們都知道了酸奶是不能和柿子一起吃的，而且柿子也不是所有人都能吃。因?yàn)槭磷有院?，像是脾胃虛弱的朋友們以及孕婦，或是正處在哺乳期的朋友們就不能吃柿子，所以大家在喝過酸奶的短時(shí)間內(nèi)還是不要吃柿子了。
在食物當(dāng)中有好多是我們身體特別需要的，平時(shí)我們身體有了不舒服的情況后，也是需要通過食物來進(jìn)行調(diào)理的，不過在飲食當(dāng)中也是有好多的說法和講究，有的時(shí)候兩種食物放在一起吃對身體大有益處，也有的會出現(xiàn)不良的反應(yīng)，那么柿子和牛奶能一起吃嗎？我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
柿子和牛奶能一起吃嗎
柿子和牛奶能一起吃？這種說法是錯(cuò)誤的。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)合成一新的不宜消化的物質(zhì)，降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，且刺激胃腸，引起不適，出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。
除此之外，水果中的石榴、葡萄、橘子、山楂、青果、君遷子、李子、野梨，干果中的山核桃，飲料中的茶葉，蔬菜中的芋子、芋桿等都屬于鞣酸含量高的食材。飲用牛奶時(shí)需注意不要混食。
柿子和牛奶的營養(yǎng)價(jià)值
雖然柿子和牛奶不能一起吃，但是分開來看，兩者都是營養(yǎng)非常豐富的食物，下面一起來看看柿子和牛奶的營養(yǎng)價(jià)值吧！
一、柿子的營養(yǎng)價(jià)值
1、補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤腸通便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
3、潤肺生津：柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤肺生津的作用。
4、解酒：柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，輔助機(jī)體排泄酒精，減少酒精對機(jī)體的傷害。
5、治療地方性甲狀腺腫大：柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。
6、柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，活血消炎，改善心血管功能等。
二、牛奶的營養(yǎng)價(jià)值
1、牛奶中富含鉀，鉀可使動脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長。
通過上述的介紹，我們雖然知道了柿子和牛奶不能一起吃，可是我們也知道柿子和牛奶都是兩種營養(yǎng)豐富，而且對身體還特別好的食物，平時(shí)的時(shí)候多吃對身體有好處，不過兩樣一起吃的時(shí)候，最好是分開兩個(gè)小時(shí)再吃的好。
橘子和柿子都是水果，而且還都是兩種營養(yǎng)豐富的水果，橘子產(chǎn)于嶺南，味道甘甜發(fā)酸，富含豐富的維生素C，柿子甘甜，有的人喜歡兩種水果一起吃，不但口感特別好，還認(rèn)為營養(yǎng)也很豐富，不過各有各的味道，那么橘子和柿子能一起吃嗎？通過下面的介紹我們一起來進(jìn)行一下了解。
柿子和橘子不宜同吃。柿子中含有大量柿膠酚、果膠、單寧酸等物質(zhì)，而橘子是酸性的水果，柿子中的物質(zhì)遇到較強(qiáng)的酸性物質(zhì)的時(shí)候，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。若大量食用，結(jié)成較大的硬塊，就會容易引起結(jié)石，在中醫(yī)里，這種癥狀被稱為“柿石癥”。
橘子味道酸甜、性溫和，營養(yǎng)豐富，色香味俱全。橘子果肉呈粒狀，皮薄肉多，汁水酸甜可口。橘子中含有豐富的營養(yǎng)成分，有降血脂、抗動脈硬化等功效，每天一個(gè)橘子就幾乎能夠滿足人體一天中所需的所有維生素C含量，是天然的抗氧化劑。而且對預(yù)防高血壓、心腦血管疾病也有很大幫助。橘子中所含有的物質(zhì)對于抑制和殺死癌細(xì)胞有很好的效果，特別是對胃癌有預(yù)防作用。
除此之外，橘子對治療治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、肺熱咳嗽也是很有功效。不僅果肉能食用，果汁能被壓制成各種飲品，食用后的橘子皮還可以曬干入藥，對化痰止咳、治療肺熱很有幫助。但需要注意的是橘子中含有大量的有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會刺激胃粘膜。
通過上述的介紹，我們可以知道橘子和柿子最好不要一起吃，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意在吃的時(shí)候不但要講究美味，而且還要講究營養(yǎng)的搭配，另外最重要的就是兩種食物一起吃的時(shí)候會不會對身體造成傷害，如果影響營養(yǎng)的吸收也是不好的。
柿子其實(shí)是一種非常營養(yǎng)的食物，但是食用柿子的時(shí)候，我們需要注意很多的問題。例如很多的食物就不能和柿子一同食用，如海鮮等。那么，很多的朋友就問了，柿子和藥能不能一起吃呢?其實(shí)柿子和藥一起吃的話，是非常不好的。不僅僅是柿子，其他的水果也不能和藥一起食用。
1、柿子最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。這種情況下我們就很容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等癥狀。
2、柿子不能與紅薯、菠菜同食：紅薯是含淀粉較多的食物，吃了以后會使胃里產(chǎn)生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠，胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，會發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的硬塊——胃柿石。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
4、柿子與酒：酒味甘辛微苦性大熱有毒，而柿子則性寒，因此兩種食物不能同時(shí)食用。還有很多人在喝酒的時(shí)候總喜歡用肉類食物作為下酒菜，而且酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃酸相遇后會形成結(jié)石。
柿子，屬于柿科植物漿果類水果，成熟季節(jié)在十月左右，果實(shí)扁圓，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到350克。
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
柿子的食用功效：
1、補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤腸通便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
柿子的口感非常新鮮，可以起到止渴生津的功效，對于改善上火或者是醉酒，柿子的吃法也是多種多樣的，既可以直接吃，也可以把它做成酒釀柿子，有的地方還會把柿子做成柿餅，留在冬天食用，那么，柿子可以和板栗一起吃嗎？下面我們一起來看看相關(guān)專家的說法吧。
一：可以一起吃
新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。吃了柿子不要喝涼水。特別是柿餅。柿子的維生素含量比較高。板栗也一樣。一塊吃沒什么問題。它們沒有相克的東西。
二：吃板栗的禁忌
板栗生吃難消化。熟食又易滯氣。所以一次不宜多食。吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎?？诟袩o渣。成為漿液。一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去。才能起到效果。推薦量為每人每次50克左右。脾胃虛弱。消化不好的人不宜食用。新鮮板栗容易變質(zhì)霉變。吃了發(fā)霉板栗會中毒。因此變質(zhì)的板栗不能吃。由于板栗所含的糖分不低。因此。在吃板栗進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。要避免吃得太多。尤其是糖尿病人。以免影響血糖的穩(wěn)定。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，板栗是可以喝柿子一起吃的，在選購柿子的時(shí)候要選擇那種紅潤飽滿的，這樣的柿子才是自然成熟的，最好是把柿子放在冰箱里邊保存，溫度以零下2攝氏度為最適合，最好是在三天之類吃完。
玉米和蘋果都是大家比較熟悉的兩種食物，玉米的味道比較香甜，容易受大家的喜歡。而蘋果對于人們的身體來說是更加好的，能夠補(bǔ)充身體中的維生素。因?yàn)槊刻斐砸粋€(gè)蘋果，提高身體的免疫力，而且能夠加速身體的代謝功能，所以蘋果是一種非常營養(yǎng)的水果，也是生活當(dāng)中必備的水果。玉米是一種粗糧，對人們的身體也有一定的好處，但是玉米和蘋果能一起吃嗎？
一、蘋果和玉米可以一起吃嗎
蘋果和玉米是可以一起吃的，這兩種食物的營養(yǎng)并不沖突，而且營養(yǎng)價(jià)值都很高，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是玉米和蘋果在飲食方面也有許多要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也是不利的，下面就來詳細(xì)了解蘋果和玉米一起吃的影響吧。
1、可以同食
蘋果和玉米的營養(yǎng)成分并不沖突，而且在一起吃風(fēng)味獨(dú)特，值得一試。不過需要注意的是，蘋果和玉米一同食用的時(shí)候，也是可以一起煮的，但是需要等玉米煮熟之后，再加入蘋果，這樣可以避免蘋果的營養(yǎng)大量流失，對健康帶來的好處也更多。
2、營養(yǎng)價(jià)值
蘋果和玉米一同食用對健康帶來的好處很多，具有愉悅心情、減肥、提高免疫力、促進(jìn)消化、補(bǔ)腦、美容護(hù)膚、增強(qiáng)記憶力、清潔牙齒、抗衰老、保護(hù)心血管、利膽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神、降膽固醇、利尿消腫、將膽固醇、降血糖、潤腸通便、瘦身、寧心靜氣、降血壓等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解心臟病、便秘、失眠、高膽固醇癥、記憶力減退、冠心病、情緒不暢、肥胖、心煩氣躁、皮膚干燥、氣血不足、小便不暢、高血糖、神經(jīng)衰弱、高血壓、抑郁癥、貧血、消化不良、動脈硬化等不適病癥。
二、蘋果和玉米可以榨汁嗎
蘋果和玉米是可以榨汁的，榨汁方法很簡單，而且榨汁后的味道也非常不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值并沒有降低，反而可以為人體帶來不少的好處。但是蘋果和玉米也有飲食禁忌，下面就來詳細(xì)了解蘋果和玉米的榨汁方法，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。
1、榨汁方法
首先將玉米的米粒剝下來，如果是新鮮的玉米，水分較大，則可以洗凈后直接倒入榨汁機(jī)中，但是如果是干玉米，則需要用清水浸泡發(fā)開后倒入榨汁機(jī)中，建議使用新鮮玉米。將蘋果洗凈，削皮、去核，然后將或肉切成小塊，也裝入榨汁機(jī)中，再向榨汁機(jī)中加入適量的涼白開水，然后可以根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜或白砂糖，榨汁后即可飲用。不過將榨好的果汁放入冰箱中冷藏一會，味道會更加迷人。
2、營養(yǎng)價(jià)值
蘋果和玉米榨汁后的營養(yǎng)價(jià)值已然很高，飲用可以為人體帶來不少的好處，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、愉悅心情、補(bǔ)腦、降血糖、降血壓、美容護(hù)膚、抗衰老、保護(hù)心血管、減肥、安神、利尿消腫、寧心靜氣、促進(jìn)消化、清潔牙齒、降膽固醇、將膽固醇、潤腸通便、瘦身、提高免疫力、利膽、增強(qiáng)記憶力等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解肥胖、皮膚干燥、氣血不足、高血壓、小便不暢、高血糖、神經(jīng)衰弱、冠心病、動脈硬化、消化不良、心臟病、高膽固醇癥、失眠、便秘、貧血、抑郁癥、記憶力減退、心煩氣躁、情緒不暢等不適病癥。生活當(dāng)中我們總是離不開水果，也會在平時(shí)的時(shí)候吃到各種各樣的水果，不但可以解渴，而且還對皮膚有好處，有的時(shí)候會在吃水果的時(shí)候，遇到這樣的情況，就是蘋果和柚子一起吃，有好多朋友會擔(dān)心兩者一起吃不好，那么蘋果柚子能一起吃嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
蘋果柚子能一起吃，兩者沒有什么相互作用或是排斥的情況。
營養(yǎng)價(jià)值
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。
通過上述的介紹，我們知道了蘋果和柚子能一起吃，而且兩者在吃的時(shí)候也不會對身體造成什么樣的影響或是不好，只是我們會擔(dān)心營養(yǎng)的重復(fù)吸收會對水果的營養(yǎng)造成浪費(fèi)，其他也沒有什么不好的，平時(shí)多吃水果對身體和皮膚都有好處。
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