喝茶有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝茶有什么好處”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我國的茶文化歷史十分的悠久，甚至可以稱之為博大精深，但是，經(jīng)常喝茶或者接觸茶的我們，是否知道喝茶有什么好處呢?了解喝茶的好處之后，我們才能根據(jù)自己的實(shí)際需求去飲茶來提高身體健康狀況。今天我們就為大家介紹下一些喝茶的好處吧，希望對我們有所幫助。
有助于抗氧化。喝茶有什么好處?喝茶可以抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81?7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
茶屬于人們生活上最佳的飲料之一。究竟喝茶有什么好處呢，除了上述介紹的知識之外，喝茶還有助于利尿解乏，降脂助消化。并且大量的科學(xué)研究證據(jù)表明，保持正確的喝茶方式，對于人們的身體健康有不少益處的。
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喝茶已經(jīng)是我們生活中密不可分的一個(gè)部分，人們喝茶有可能只是品茶，也有可能是通過喝茶來調(diào)理身體達(dá)到養(yǎng)生的功效。相信不少愛喝茶的朋友都有這樣一個(gè)習(xí)慣，就是早起后就開始為自己泡上一杯香濃的茶水，自然也就是空腹飲用了，那么空腹喝茶有什么樣的好處呢？
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。
溫馨提示：
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次2-3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>
喝茶雖然好處有很多，但是最好還是根據(jù)不同的地域以及不同的氣候來選擇適合自己的茶，另外假如患有睡眠質(zhì)量問題的朋友們最好是可以避免濃茶以及過于刺激性的茶，盡量選擇一些柔和的茶葉，最后記住不是茶葉越多茶越濃越好的，空腹喝茶還可以加入點(diǎn)蜂蜜。
茶葉源于我國，后來傳到了全世界。茶葉中含有豐富的營養(yǎng)，特別是茶多酚是一種活性物質(zhì)，經(jīng)常飲用能夠預(yù)防腫瘤，患有血脂高的人群，多喝茶有有利于降血脂。另外茶葉中的茶堿還有消腫利尿的作用，平時(shí)每天喝幾杯茶，有一定的養(yǎng)生保健作用。
喝茶葉有什么好處?
1、興奮作用：茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、活躍思維、消除疲勞、提高工作效率。
2、利尿作用：茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。
3、強(qiáng)心解痙作用：咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。
4、抑制動(dòng)脈硬化作用：茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動(dòng)脈硬化的作用。所以經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。
5、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效。
6、減肥作用：茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。
7、防齲齒作用：茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”，就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒防酸抗齲能力。
8、抑制癌細(xì)胞作用：據(jù)報(bào)道，茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用，作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
中國的茶葉種類有很多，如紅茶、綠茶、白茶、鐵觀音、普洱茶等等很多種類，而它們的味道也是各有各的特色，但是人們常常喝茶卻不懂的喝茶的好處，只知道喝茶有利于身體排毒，其他詳細(xì)的就不知道了。今天我來跟大家講解下喝茶葉有哪些好處。
1.有助于抗氧化
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2.有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)817%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3.有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
4.有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5.有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
可能我們很多人在飯后養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣，這是一種非常不錯(cuò)的習(xí)慣，但是一定要對于茶的種類有所要求，在冬天多喝一些紅茶可以有效地幫助我們提高自身的免疫力也，減少流感病毒的侵襲，但是千萬不能喝一些苦丁茶可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，普及一下喝茶有什么好處和壞處吧。
好處：
(1)茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
(2)茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
(3)飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
(6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
壞處：
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
多喝一些茶可以有效地幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，可以大大提高我們自身的免疫力，紅茶可以幫助我們有效地減少自身出現(xiàn)感冒的幾率，但是在晚上盡量不要喝茶，可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)失眠的癥狀，一定要特別注意。
抽煙的人喝茶葉有什么好處
1、抽煙的人喝茶葉有什么好處
第一,可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。
茶中的茶多酚進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合,使其分解,降低致癌活性,從而抑制致癌細(xì)胞的生長。
第二,有助于減輕由于吸煙所引起的輻射污染。
茶中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕香煙中的放射性物質(zhì)輻射對人體的危害,對造血功能有顯著的保護(hù)作用。
第三,可防由于吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障。
中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防白內(nèi)障、護(hù)眼的作用,同時(shí)還有抗尼古丁、解煙毒的作用。
第四,可以補(bǔ)充由于吸煙所消耗掉的維生素C。
吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C,補(bǔ)充由于吸煙造成的維生素C不足,以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡,增強(qiáng)人體的抵抗能力。
2、長期抽煙對肺部的危害
吸煙是肺癌的重要致病因素之一,特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍,如果每日吸煙在35支以上,則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。初期病徵不會被察覺,直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。
3、長期抽煙會引發(fā)頸椎病嗎
大家都知道,吸煙的害處很多。但如果說吸煙也會引起頸椎病,很多人都會驚訝,甚至有懷疑。以為抽煙只是會引起呼吸系統(tǒng)疾病或者腫瘤等疾病,卻不知抽煙對頸椎也有影響,甚至也是誘發(fā)頸椎病的重要原因之一。
煙中的尼古丁等有害物質(zhì)可導(dǎo)致毛細(xì)血管的痙攣,造成頸椎血液供應(yīng)降低,廢物增多,椎間盤中的酸堿度下降,最終使椎間盤代謝改變,發(fā)生退變過程產(chǎn)生大量炎癥介質(zhì)等物質(zhì)刺激周圍組織,加重頸椎病人的疼痛等癥狀。所以,頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解癥狀、逐步康復(fù)意義重大。
長時(shí)間抽煙,吸取大量尼古丁后會刺激脊柱血管,使其產(chǎn)生收縮引起血流障礙從而導(dǎo)致頸部組織損傷。加上氣溫變化較大、過度疲勞、精神壓力過大等因素可能會引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能及免疫系統(tǒng)的變化從而導(dǎo)致細(xì)胞組織代謝異常,頸部組織如血管、韌帶發(fā)生改變,出現(xiàn)頸部酸脹、疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀,使頸椎病急性發(fā)作。
經(jīng)常抽煙喝什么茶
西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外,呼吸道長期受到煙草的危害,其抵抗力也會下降,容易被疾病入侵。西洋參和人參不同,其不宜上火,而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。
羅漢果茶
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼,能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效,同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。
菊花陳皮茶
長期吸煙還對胃會造成傷害,引起胃酸分泌增加,誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時(shí)通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃,還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時(shí)通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃,還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽。
經(jīng)常抽煙要多吃什么水果
楊桃
楊桃有清熱,生津,利尿,解毒的功效。所以吸煙者因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咳嗽或者咽痛的話,那么楊桃就是最好選擇,也是能夠得到最好效果的。平時(shí)吸煙者也是要多吃的,因?yàn)檫@都是能夠減少吸煙對人體的危害的。
無花果
無花果有清肺和治喉嚨痛的功效的。無花果有很多種的食用方法,可以生吃,可以加工成為果干,還可以入藥的。如果用冰糖煎無花果的話,還可以起到去火的功效的。
橄欖
橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咽痛的話就可以含服青橄欖,這樣就能使到咽喉清爽的了。同時(shí)橄欖還可以和鮮蘿卜煎服食用的。
枇杷
枇杷有清肺,治咳嗽,止渴的功效的。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的。常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
我們都知道，茶葉分為很多種，不能以茶葉來統(tǒng)稱左右茶葉的功效。但不管是哪一種茶葉，都具有一定的養(yǎng)生保健功效。經(jīng)常喝茶對身體的好處是顯而易見的，不僅能夠預(yù)防各類疾病的產(chǎn)生，還能夠清除口臭，增強(qiáng)身體免疫力。下面，就一些比較常見的茶葉來說說各自的一些功效吧！
1、烏龍茶: 減肥美容,降低膽固醇。
2、綠茶: 皮膚美白,改善貧血,防癌,減少藥物副作用。
3、紅茶: 消脂。
4、菊花茶: 降火,利尿。 ?
5、玫瑰花茶: 美化皮膚,舒解神經(jīng)。玫瑰花：滋潤養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。適女性,小孩飲用。 ?
6、桂桂香：滋陰補(bǔ)腎，調(diào)整機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。 ?
7、薰衣草茶: 去疤美容,舒解神經(jīng),適女性,小孩飲用。
8、鈴典 : 減肥,健身,適女性,小孩飲用。
9、卡蒙米羅: 預(yù)防感冒,適女性,小孩飲用。
10、洛神花茶: 降血壓。
11、莎波力: 味道重,調(diào)整消化系統(tǒng),醒酒醒腦,適男性飲用。
12、波蘆媚那: 味道重,調(diào)整消化系統(tǒng),醒酒醒腦,適男性飲用。
13、泰姆茶: 抑制氣喘,適小孩飲用。
14、姜母茶: 去風(fēng)發(fā)汗,開脾胃。
15、決明茶: 明目,清血,味淡。
16、魚腥草茶: 利尿。
17、楊桃茶: 退火,止咳,化痰。
18、葡萄乾茶: 強(qiáng)精,補(bǔ)血,補(bǔ)腦。
19、枸杞茶: 退肝火,養(yǎng)腎氣,明目。
20、綠豆茶: 退火,潤燥,解毒,利尿。
21、黑豆茶: 解腎毒火,提神,化痰,止咳。
22、大麥茶: 去濕止癢。
23、蓮心茶: 降肝火
24、印度紅茶: 降血壓。
25、云南沱茶: 減肥美容,降低膽固醇。
26、蜂蜜茶: 滋養(yǎng),潤燥,解毒,止痛。
27、勿忘我： 清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血養(yǎng)血，并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。
28、康乃馨：養(yǎng)容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤喉，健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。
29、千日紅：內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。
30、百合花：富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤肺止咳。
31、茉莉花：改善昏睡及焦慮現(xiàn)象,對慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。
32、雪麗花：清肝降火、理氣健胃、解熱排毒、強(qiáng)腎壯骨。
33、藏紅花：養(yǎng)血補(bǔ)血、生津益氣、排毒養(yǎng)顏、理氣健胃，特別是治療婦科疾病有明顯療效。
34、燈籠花：對腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、腎重不舉有良好療效。
35、辛夷花：排毒養(yǎng)顏、消暑止渴、降壓減肥。
36、野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去風(fēng)濕，止頭痛，明目。
以上只是部分茶葉的好處，還有許多許多的茶葉，都可以在了解其功效之后嘗試著飲用。比如薰衣草可以幫助抗菌預(yù)防感冒；人參花茶可以提神醒腦，緩解面部生瘡的情況。金銀花茶以及金蓮花茶也同樣可以清熱解毒，提高身體免疫力。
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