哪種配方奶粉寶寶喝了不容易上火
養(yǎng)生配方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“哪種配方奶粉寶寶喝了不容易上火”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每一種奶粉配方寶寶飲用之后都會(huì)出現(xiàn)上火的，特別是剛出生的寶寶，我們喂養(yǎng)奶粉更加容易引起上火的癥狀，所以我們建議媽媽們應(yīng)該要采用母乳來(lái)喂養(yǎng)。如果你們想要采用奶粉來(lái)喂養(yǎng)，我們建議媽媽們可以采用國(guó)外牌子的奶粉，而且你們要注意奶粉的濃度，這樣才不會(huì)造成上火的癥狀發(fā)生。
一般的奶粉都是會(huì)上火的。不過(guò)歡恩寶的奶粉會(huì)比較好一些，因?yàn)樗麄児S是采用濕干法結(jié)合的工藝生產(chǎn)的，所以歡恩寶的產(chǎn)品會(huì)相對(duì)好一些的，我們家就是喝歡恩寶羊奶粉的額，挺好的，消化吸收的不錯(cuò)哦。
奶粉屬于高熱量的食物，寶寶吃了很容上火，媽媽再給寶寶選擇奶粉的時(shí)候要注意，含有益生元組合的可以幫助寶寶消化吸收，緩解寶寶上火便秘的情況。配方奶粉中的組合成分是最主要的，媽媽可以選擇含有DHA的同時(shí)，還含有腸道因子益生元組合。YS630.COM
奶粉最好選含低聚果糖的(FOS)既益生元的奶粉。我家寶寶一直喝的是美國(guó)原裝進(jìn)口的奶粉，挺好的,配方接近母乳，口味清淡，對(duì)BB腸胃刺激小.它的優(yōu)點(diǎn)是含有益生元能幫助寶寶腸道益生菌的生長(zhǎng)，寶寶喝后不熱氣，不上火，排便蠻順暢的喔，樓主媽媽不妨試試看。
媽媽們看完這篇文章介紹的哪種配方奶粉寶寶喝了不容易上火，相信你們應(yīng)該都知道寶寶出現(xiàn)上火的情況不僅跟奶粉是有關(guān)系的，而且跟我們沖泡奶粉的濃度也是有關(guān)系的，所以我們的媽媽們應(yīng)該要掌握好奶粉的濃度，這樣不會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良。
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孩子在我們的生活中喂養(yǎng)奶粉是相當(dāng)重要的，我們應(yīng)該要選擇正確的奶粉來(lái)喂養(yǎng)他們，這樣對(duì)于我們補(bǔ)充孩子發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及預(yù)防疾病是有很大幫助的。由于奶粉的熱量比母乳大，很多孩子喝了會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，所以我們建議媽媽們應(yīng)該要稀釋奶粉的濃度，并且你們要選擇質(zhì)量好的奶粉。
小孩開始吃的上火，后來(lái)?yè)Q的荷蘭的奶粉就好了，把兩中奶粉加在一起，逐步添加給他吃，不能一下?lián)Q，換一個(gè)星期就可以了，小孩上火要多喝水是最好的，也可以喝點(diǎn)小兒金銀花。
奶粉屬于高熱量的食物，寶寶吃了很容上火，媽媽再給寶寶選擇奶粉的時(shí)候要注意，含有益生元組合的可以幫助寶寶消化吸收，緩解寶寶上火便秘的情況。配方奶粉中的組合成分是最主要的，媽媽可以選擇質(zhì)量高的奶粉，含有DHA的同時(shí)，還含有腸道因子益生元組合。
不過(guò)孩子喝奶粉上不上火也和他的體質(zhì)有很大的關(guān)聯(lián)，有些寶寶是容易上火的體質(zhì)，喝很多奶粉都會(huì)上火。所以我覺(jué)得上火不上火在 飲食上做調(diào)解時(shí)最好的，如果寶寶上火不嚴(yán)重的話，建議在兩頓奶之間多給寶寶喂點(diǎn)水，平時(shí)也要給寶寶喝點(diǎn)新鮮果汁之類的，等到吃輔食的階段到了也要添加蔬菜、水果。這樣都可以預(yù)防上火的。如果寶寶是上火體質(zhì)，那么最好選擇羊奶粉，因?yàn)檠蚰滔鄬?duì)牛奶而言比較容易消化吸收，不容易上火。
上面是一篇關(guān)于哪種奶粉喝了不會(huì)上火的介紹，相信你們看完之后應(yīng)該都知道那種奶粉孩子喝了上火癥狀是比較少的，但關(guān)鍵還是你們要注意奶粉的濃度，希望你們可以給孩子喂養(yǎng)濃度低的奶粉，這樣也不會(huì)造成難以消化的情況。
家里面有小孩子的家庭，父母?jìng)冃枰ㄆ谫?gòu)買奶粉，在購(gòu)買奶粉的過(guò)程中，需要注意的事項(xiàng)非常多，首先，購(gòu)買奶粉一定要結(jié)合孩子的年齡，另外要購(gòu)買大品牌的奶粉，千萬(wàn)不能為了省錢而購(gòu)買一些質(zhì)量沒(méi)有保障的奶粉，現(xiàn)在市場(chǎng)上的奶粉種類非常多，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)有些奶粉并不好溶解，這樣的奶粉好嗎？
奶粉不容易溶解好不好？
奶粉不容易溶解，在的生活中，有很多媽媽在第一次購(gòu)買經(jīng)常反應(yīng)，奶粉沖調(diào)出來(lái)，不易溶解，奶瓶壁上出現(xiàn)很多透明的小顆粒，嚴(yán)重的可能還會(huì)堵塞奶嘴，以下小編為介紹含有助溶劑奶粉會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)度。
什么是助溶劑？
難溶性物質(zhì)與加入的第三種物質(zhì)在溶劑中形成可溶性分子間的絡(luò)合物、締合物或復(fù)鹽等，以增加該種物質(zhì)在溶劑中的溶解度。助溶劑溶解度在20℃就是53克，極易溶于水。
雖然助溶劑可以提高溶解度，便于食用，但是助溶機(jī)理較復(fù)雜，許多機(jī)理至今尚不清楚，對(duì)人們健康影響尚待研究。
奶粉易溶解質(zhì)量就好嗎？
奶粉速溶高確實(shí)可以省事，但只是奶粉的一項(xiàng)外在感官指標(biāo)，并不代表奶粉有更好的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是配方奶粉。
因?yàn)榕浞侥谭凼怯赡谭邸⑷榍宸?、微量元素等諸多原料混合而成的，而實(shí)際上這些原料的質(zhì)地、多寡、配比才是決定奶粉質(zhì)量的關(guān)鍵因素。因此，奶粉質(zhì)量的好壞是不能單純以溶解快慢判定。
質(zhì)量好的奶粉主要是營(yíng)養(yǎng)成分全面，不含有害物質(zhì)，配比符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)，牛奶新鮮度好，奶粉生產(chǎn)工藝好以及衛(wèi)生指標(biāo)合格等。
助溶劑的危害
助溶劑是一種添加劑，會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)度，對(duì)寶寶健康沒(méi)有好處，很多國(guó)家明文規(guī)定不許食品里添加助溶劑。所以，如果買的奶粉很容易溶解，就得當(dāng)心是不是添加了助溶劑；相反，如果奶粉不是很好溶解，但是多搖幾下，就溶解了，應(yīng)該是沒(méi)有添加助溶劑。
高培奶粉未添加助溶劑
口感天然、接近母乳：
奶粉絕不添加母乳中不含有的香精、蔗糖、防腐劑、助溶劑、消泡劑等阻滯吸收成分。
建議沖調(diào)方法
A、沖調(diào)水溫保持在50-55度，先加水，后加奶粉。
B、媽媽在舀一勺奶粉，經(jīng)過(guò)刮板刮平后，奶粉會(huì)比較密實(shí)，建議要將奶粉分散抖落在水面上，而不是直接一勺倒下去，奶粉由于重力的作用下沉，堆積在奶瓶底部，如果搖勻力度不夠，也容易粘結(jié)在奶瓶底。
C、奶粉分次加入到奶瓶中搖勻，即邊加奶粉邊搖勻，避免將所有奶粉都倒進(jìn)去在搖勻。
D、搖勻奶粉的方法：用手腕順時(shí)針搖勻，建議搖勻時(shí)間是30秒（60圈），超過(guò)180ml的可適當(dāng)延長(zhǎng)搖勻時(shí)間。
你跟媽媽都想給自己的寶寶母乳，但是有的媽媽可能會(huì)因?yàn)樽陨碓蛉橹蛔慊蛘呤且驗(yàn)樽陨砩×?，就不能給寶寶母乳，這時(shí)候?qū)殞毦椭荒芎饶谭邸Ｆ鋵?shí)奶粉也能滿足寶寶所需的成長(zhǎng)元素，但是有的寶寶喝什么奶粉過(guò)后卻上火了，那寶寶喝奶粉真的的容易上火嗎？
一.喝奶粉不容易上火
所謂的“熱氣、上火”是中醫(yī)的名詞，喝奶粉容易上火是很多家長(zhǎng)的誤區(qū)，甚至有些家長(zhǎng)為了幫寶寶“滅火”，給寶寶“喝涼茶”等等，這是沒(méi)有必要的?！吧匣稹焙蛯殞毜膫€(gè)人體質(zhì)也有一定關(guān)系，此外也和當(dāng)?shù)氐臍夂蛴嘘P(guān)，干燥地區(qū)發(fā)生“上火”現(xiàn)象的可能性更大一點(diǎn)。
一直以來(lái)，嬰兒配方奶粉的研發(fā)過(guò)程中，乳母一直被認(rèn)為是其金標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)市面上嬰兒配方奶粉品牌眾多，配方會(huì)有所不同，但大多都添加了棕櫚油以獲取母乳中所含有的棕櫚酸。配方奶粉中的棕櫚油不同并不等同于母乳中所含的棕櫚酸。
有研究表明，配方奶粉中的棕櫚油代謝時(shí)產(chǎn)生的的棕櫚酸，容易與腸道中的鈣離子結(jié)合，形成不容易溶解的鈣皂，導(dǎo)致寶寶喝奶粉時(shí)容易引起大便過(guò)于干燥、過(guò)硬無(wú)法排出，從而引起便秘。
二.奶粉要按照科學(xué)比例沖調(diào)
和身邊有孩子的親朋好友交流育兒心得是一個(gè)很好的方法，也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題。在和姐妹交流配方奶粉會(huì)不會(huì)上火時(shí)，發(fā)現(xiàn)我們，甚至是我們的父母都有一個(gè)共同的毛病，就是不按照奶粉罐上的沖調(diào)比例來(lái)，老一輩的會(huì)覺(jué)得配方奶粉的營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上母乳，覺(jué)得多加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)會(huì)多，年輕一輩的像我們則更多的時(shí)候是盲目相信自己的感覺(jué)，感覺(jué)奶粉加少了就再來(lái)點(diǎn)。
其實(shí)，嬰幼兒腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育完全，所以對(duì)于消化食物是有特定需求的，奶粉和水比例不對(duì)話，會(huì)造成沖泡出來(lái)的奶粉不易吸收，就會(huì)給小孩嬌弱的腸胃造成負(fù)擔(dān)，小孩喝了不容易消化自然就很難排便了，情況嚴(yán)重甚至?xí)斐蓪殞毘霈F(xiàn)便秘以及口臭等上火的癥狀了。
所以在配方奶粉會(huì)上火嗎這個(gè)問(wèn)題上，其實(shí)是不會(huì)的，只要奶粉沖調(diào)要嚴(yán)格按照奶粉罐上的比例來(lái)，攪拌均勻無(wú)結(jié)塊才能給寶寶喝。
三.食物中多增加膳食纖維
寶寶如果出現(xiàn)便便不暢的情況，那就有可能是因?yàn)槭澄镏猩攀忱w維不足，膳食纖維具有吸水性，可以增加糞便的含水量，降低糞便的硬度，促進(jìn)排便。已經(jīng)添加輔食的寶寶就比較好辦，給寶寶喝一些果汁、蔬菜汁，輔食上也多增加蔬菜，就可以保證一定量的膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
有很多家庭在還沒(méi)有做好生寶寶的準(zhǔn)備之前一定要做好避孕措施，這樣能夠有效地避免懷孕，除此之外，女性平吃多吃一些預(yù)防懷孕的東西也能夠起到避孕的作用，由于女性的子宮比較害怕寒冷，所以平時(shí)吃一些寒性的食物，有可能能降低懷孕幾率，下面就帶大家一起來(lái)了解一下就什么不容易懷孕。
1、蘆薈
中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);
3、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
4、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;
5、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
6、黑木耳
黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時(shí)其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。
7、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～ 10個(gè)杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過(guò)胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
8、茶
不易過(guò)多飲茶，尤其是濃茶，因?yàn)椴柚胁鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到水果買多了，吃不完導(dǎo)致全部壞掉的情況，特別是在夏季，各種各樣的水果都開始大量的上市，我到自己喜歡的水果我們當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過(guò)購(gòu)買啦，有時(shí)遇到打折活動(dòng)則會(huì)購(gòu)買更多，然而當(dāng)你買回家時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己不能及時(shí)的吃完，最后只能眼睜睜看著水果壞掉。那么今天我就教大家一些如何保持水果的方法，就拿芒果為例吧，應(yīng)該怎么保存呢？一起來(lái)了解一番吧。
芒果怎么保存可以放更久
1、放在避光和陰涼的地方保存
芒果這種熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏,如果一定要放入冰箱,應(yīng)置于溫度較高的蔬果槽中,保存的時(shí)間最好不要超過(guò)兩天。有些買回來(lái)時(shí)還未成熟的熱帶水果,比如顏色發(fā)青的香蕉等,耐寒性更差,因此最好別放入冰箱中。否則,它們不僅不能正常地成熟,還會(huì)腐爛無(wú)法食用。熱帶水果從冰箱取出后,在正常溫度下會(huì)加速變質(zhì),所以要盡早食用。
2、芒果儲(chǔ)藏應(yīng)該挑生的儲(chǔ)藏
芒果儲(chǔ)藏應(yīng)該挑生的儲(chǔ)藏,因?yàn)槊⒐诔叵率呛苋菀资焱傅?所以,一般生意人都不會(huì)買成熟的芒果,就算是成熟的芒果也是需要用紙包起來(lái),放在低溫的冷藏柜里面,這樣才適合保存,之所以用紙張包裹,是防止芒果的表皮被凍壞,還有一個(gè)就是阻止芒果表皮的水分蒸發(fā)。家里如果有青香蕉、綠桔子等尚未完全成熟的水果,要想把它們盡快催熟而又沒(méi)有乙烯,可以把青香蕉等生水果和熟蘋果等成熟的水果放在同一個(gè)塑料袋里,這樣,不幾天青香蕉就可以變黃、成熟。這是因?yàn)?水果在成熟的過(guò)程中,自身能放出乙烯氣體,利用成熟水果放出的乙烯可以催熟生水果。
3、我們可以在芒果的旁邊放幾包防腐劑，這樣可以有效的讓防腐劑及時(shí)吸去芒果周圍的水分，給它營(yíng)造一個(gè)干燥的環(huán)境，這種保存方法可以保存水果好多天。
4、把每個(gè)芒果用紙包起來(lái)，是為了防止多個(gè)芒果一個(gè)防止于一處，導(dǎo)致?lián)矶拢焕诿⒐麄€(gè)體之間的通風(fēng)透氣，使其過(guò)分堆擠造成損壞，紙包好后，放在陰涼避光通風(fēng)處便可保存好幾天。
5、拿個(gè)紙盒，將芒果放在紙盒里，放在家里的一個(gè)角落里，一般這種情況下可以存放四五天。但也有注意透風(fēng)，不要放置于潮濕的地方。如果有條件最好能將芒果單獨(dú)放置于一個(gè)紙箱盒內(nèi)存放。
6、一般情況下最好不要直接將芒果放入冰箱，最好給它加上一層保鮮膜，因?yàn)橐恍貛缙咸?、蘋果、梨等放在冰箱里可以起到保鮮的作用，而香蕉和芒果在十幾攝氏度的溫度下保存，果皮就會(huì)變黑。
7、儲(chǔ)存芒果的注意事項(xiàng)
特別注意的是在儲(chǔ)存青芒果的時(shí)候要將有果蒂的那一端放在下面,將青芒果倒立著放,這樣儲(chǔ)存下來(lái)的芒果在吃的時(shí)候不會(huì)長(zhǎng)黑點(diǎn)。
芒果的功效：
食用芒果具有清腸胃的養(yǎng)生功效,有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代,凡漂洋過(guò)海者,無(wú)不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食,對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的養(yǎng)生功效,對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。土芒果中含有大量的纖維,可以促進(jìn)排便,對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容養(yǎng)生佳果。芒果中含有芒果苷,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。
喝啤酒真的好嗎?對(duì)于平時(shí)喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō)，酒可真的是好東西，不但可以讓自己享受喝酒的這一過(guò)程，同時(shí)還可以讓自己進(jìn)入到一種特殊狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)下才能夠真正做到無(wú)憂無(wú)慮，這就是所謂的醉酒。但是，對(duì)于酒量小的人來(lái)說(shuō)，醉酒無(wú)疑也是危害很大的，那么，怎么喝啤酒才不容易醉呢?
1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
2、不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說(shuō)法沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。
6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
平時(shí)的飲食中經(jīng)常會(huì)受到各種各樣的油，油主要有兩大種分類，分別是動(dòng)物油和植物油，比如大家熟知的菜籽油、蓖麻油、豬油等等，尤其中國(guó)人特別喜歡炒菜吃，這時(shí)候通常都需要放油，那么在這么多種類的油中，哪一種吃了是最不容易長(zhǎng)胖的呢？
吃什么油不容易長(zhǎng)胖？
生活中的油不易發(fā)胖的有橄欖油，但是橄欖油比較的貴。
但是菜籽油和橄欖油基本上成分差不多，也是吃了比較的健康。不是僅僅只是吃不長(zhǎng)肉的油就可以減肥的，想要減肥，就要多進(jìn)行鍛煉身體，同時(shí)要均衡的飲食，不要吃太多油膩的食物，最好以清淡的食物為主，多吃蔬菜水果類的食物，高熱量和高蛋白的食物，在減肥期間最后不要吃，每天進(jìn)行合理的計(jì)劃，是有利于減肥的。
首先身體胖瘦和遺傳有一定的關(guān)系，但通過(guò)后天的調(diào)理是可以改善的，
意見(jiàn)建議：首先要合理飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和纖維素等，加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食方式，細(xì)嚼慢咽，注意腸胃的保健.和精神的放松。
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，
意見(jiàn)建議：一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
要考慮營(yíng)養(yǎng)攝入不足或過(guò)度勞累熬夜或胃腸道疾病等引起的可能。
意見(jiàn)建議：建議首先要排除胃腸道疾病的可能，然后適當(dāng)?shù)慕o予補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃糖和脂肪類食物，保持心情舒暢，避免熬夜等等。
首先可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，如奶蛋魚禽肉和豆制品，同時(shí)可以適當(dāng)多攝入一些脂肪，特別是不飽和脂肪酸，如魚類蝦類。同時(shí)要食物多樣合理搭配多運(yùn)動(dòng)。
夏天氣溫高，食物沒(méi)有做好保存是很容易會(huì)導(dǎo)致變質(zhì)的，特別是煮熟的食物，我們一般都需要放在冰箱中，不然隔夜就會(huì)發(fā)臭了，所以夏天的蔬菜，我們要盡量少煮一些食物。夏天的時(shí)候選擇有葉的蔬菜以及黃色葉子的蔬菜可以保存比較久，而且我們最好是不要給蔬菜灑水，要注意通風(fēng)保存。
夏天氣溫高，蔬菜相對(duì)來(lái)說(shuō)更不容易保存，而且，保存時(shí)間越長(zhǎng)，蔬菜所產(chǎn)生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以要吃得營(yíng)養(yǎng)吃得健康，最好現(xiàn)買現(xiàn)做。 在市場(chǎng)上采購(gòu)蔬菜應(yīng)挑選最新鮮的，新鮮蔬菜買來(lái)后應(yīng)當(dāng)盡快烹調(diào)，烹飪后最好當(dāng)天吃完，不要反復(fù)熱剩菜。不過(guò)，不是每個(gè)人都有這么多時(shí)間的，那么，就來(lái)個(gè)現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，看看不同的蔬菜在這個(gè)季節(jié)該怎么保存才更“原汁原味”
一、葉菜類
1、一般葉菜豎著放
最佳保存環(huán)境：0℃～4℃，不能低于0℃。 最佳保存時(shí)間：24小時(shí)。
利用舊報(bào)紙，給葉片噴點(diǎn)水，然后用報(bào)紙包起來(lái)，以直立的姿勢(shì)根部朝下放進(jìn)冰箱(如果橫著放，蔬菜為了盡量恢復(fù)它生長(zhǎng)時(shí)的原始狀態(tài)會(huì)消耗很大的能量，所以橫放的蔬菜更容易發(fā)黃。豎放時(shí)，蔬菜的葉綠素、營(yíng)養(yǎng)素和含水量都要比橫著放保存得好，且存放時(shí)間越長(zhǎng)，差異越大)但要注意的是，如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風(fēng)處略微吹干或輕輕擦掉水氣。
至于在室溫中保存的蔬菜，首先應(yīng)該分門別類地用2~3重報(bào)紙包裹，放在陰涼的地方保存。另外，記得不要把菜泡在水里或是放在向風(fēng)的地方，以免損失維他命C。
2、結(jié)球葉菜橫著放
結(jié)球葉菜有大白菜、結(jié)球甘藍(lán)、結(jié)球萵苣和包心芥菜等。結(jié)球類蔬菜發(fā)生腐敗均從心開始，而且輕微的腐敗肉眼往往無(wú)法察覺(jué)。將結(jié)球葉菜倒置或者橫著放，讓根部不接觸地面，外面一層葉子耐寒、耐碰，能起到保護(hù)菜心的作用，吃的時(shí)候?qū)⑼鈱幼凕S的葉子撕掉即可。
二、根莖類
最佳保存環(huán)境：放陰涼處，不適合冷藏。最佳保存時(shí)間：兩天左右。
不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來(lái)說(shuō)， 含糖分較多、表皮比較硬比較厚實(shí)的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿卜、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進(jìn)冰箱反而更容易壞或者發(fā)芽。
但在常溫下保存時(shí)，這些蔬菜也各有不同，如帶著泥土的蔥、胡蘿卜等，可以把它們埋進(jìn)花盆的泥土里，露出葉子，就可以保存比較長(zhǎng)的時(shí)間;再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經(jīng)過(guò)清洗直接放進(jìn)網(wǎng)袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以。但如果執(zhí)意要把土豆放進(jìn)冰箱，也可以用報(bào)紙包裹后放進(jìn)密封袋里再冷藏，并同時(shí)在土豆中放入一個(gè)蘋果，由于蘋果會(huì)釋放一種使其他蔬果老化的乙烯，所以可以在一定程度上防止土豆發(fā)芽。
三、果菜類
最佳保存環(huán)境：10℃左右，不能低于8℃。保存時(shí)間：3天。
四季豆、豇豆之類的蔬菜通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏就能保存3天，但是放久了會(huì)逐漸出現(xiàn)咖啡色的斑點(diǎn)，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點(diǎn)，則最好把它們洗干凈以后用鹽水汆燙并瀝干水分，再放進(jìn)冰箱中冷凍。不過(guò)要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過(guò)的豆子才不會(huì)粘在一起。另外再提醒一點(diǎn)，果菜類蔬菜最好是先洗再切，不然營(yíng)養(yǎng)流失量很大
奶油是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，而且在現(xiàn)代烹飪當(dāng)中經(jīng)常會(huì)用到奶油，尤其是西餐一類佳肴當(dāng)中利用奶油的幾率非常高。奶油一般是利用動(dòng)物油制作而成的，非常的健康安全，吃了不容易產(chǎn)生副作用等等。但是，動(dòng)物奶油易化是制作時(shí)遇到的最大麻煩，下面就來(lái)看看動(dòng)物奶油怎樣不容易化呢？
動(dòng)物性奶油，也叫天然奶油，比較健康，口感也很好。但是沒(méi)有人造奶油(植物性奶油）好打發(fā)，可塑性也不如人造奶油。奶油裱花打發(fā)程度很重要，要求是中性發(fā)泡，軟硬度適中。用自己的語(yǔ)言給你描述一下就是看起來(lái)開始不像流質(zhì)，大氣泡消失，變成很細(xì)小的均勻氣泡，提起打蛋器奶油會(huì)有1-2cm下垂的尖狀，以橫放尖狀剛不發(fā)生明顯向下彎曲為準(zhǔn)。打發(fā)程度不夠或者打發(fā)過(guò)頭裱花都不好。蛋糕裱花后若想長(zhǎng)時(shí)間保持不變形要冷藏，裱畫時(shí)奶油長(zhǎng)時(shí)間不用也要冷藏，這樣就不會(huì)出現(xiàn)奶油化掉的情況。
真正的奶油在冰箱里只融化兩個(gè)小時(shí)，而且大多數(shù)蛋糕可以制作兩三天，因?yàn)榧尤肓舜罅康牡案庥停沟媚逃涂梢员４娓L(zhǎng)的時(shí)間。
一般來(lái)講，作為添加劑的蛋糕油只要用到面粉量的0.2%-0.5%就能起到穩(wěn)定的作用，但實(shí)際上通常加到8%-10%。因?yàn)檫@樣才能輕易地令蛋糕變得更為順滑、松軟，也更容易成型，還讓面粉不容易老化。其實(shí)真正由蛋和面和在一起制成的蛋糕間隙比較大，顯得很粗糙。長(zhǎng)期食用這種蛋糕，容易引起人體高血脂、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
奶油按照下列方法制作不會(huì)化：
1、奶油帶有1/3的冰塊打發(fā)會(huì)使奶油細(xì)膩不容易融化。
2、打發(fā)后的奶油可先在冷藏2-3小時(shí)后再用，穩(wěn)定性應(yīng)該會(huì)增加。
3、打發(fā)的奶油不宜過(guò)少，打發(fā)后的體積(奶油在攪拌桶的高度)最好能超過(guò)攪拌球。
4、制作蛋糕時(shí)，最好能在室溫22-25度左右的空間里操作比較好。
大部分商業(yè)上的人出去應(yīng)酬的時(shí)候都是需要喝酒的，在飯桌上喝酒需要有很多講究，但是最重要的一點(diǎn)是一定不能喝醉，一旦在飯桌上喝醉了不僅生意談不成，而且還是很丟臉的事情，所以在飯桌上喝酒一定要先盡量吃飽，喝酒一定要慢慢喝，這樣會(huì)醉的慢一些，那么怎么喝白酒不容易醉?
1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。(這是為了留下肚子好喝酒)
2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。
3、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
4、秘訣：喝酒之前半小時(shí)，先喝一杯必奇。這個(gè)東西是蒙脫石散，可以黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。
一、酒中
1、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。
3、喝酒的間隙喝酸奶--不用說(shuō)了吧，酸+醇=水
4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。5、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
6、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
二、酒后
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。
春筍的保存方法是有很多將就的，可以把春筍外面包上一層保鮮膜，然后放在冰箱的冷藏室里，因?yàn)樵诒淅锓艝|西，溫度低，是不會(huì)發(fā)酵的，食品是最不容易壞的。在農(nóng)村還有很多地窖，地窖冬暖夏涼，儲(chǔ)存食物也是一種很好的選擇，食物只要儲(chǔ)存的好，就會(huì)保持它原有的新鮮和味道。下面教大家怎樣保存春筍不容易壞的辦法。
一般情況下，春筍的做法有很多種，不同的做法會(huì)有不同的味道，很多人都會(huì)喜歡吃春筍。春筍的保存也是很有講究的，那么春筍怎么保存不會(huì)壞呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
春筍在不作特殊處理的情況下，帶皮放置在密閉容器中和陰涼避光處，可以保存一個(gè)月左右的樣子不變質(zhì)。如果未將保存容器進(jìn)行密封，則可能只會(huì)保質(zhì)半個(gè)月左右。
將春筍整塊煮熟后冷凍，放置的時(shí)間也可達(dá)一個(gè)月左右。如果是烹飪炒熟的春筍，那么建議在兩天內(nèi)吃完，不要久放，以免滋生細(xì)菌。
取容器桶、缸等，在底部鋪上濕河沙7－10厘米厚，將完好無(wú)損的春筍尖頭朝上排列在容器中，再用河沙填滿空隙，然后鋪蓋一層7－10厘米河沙，將春筍的頂尖完全覆蓋后，搬到陰涼通風(fēng)處，可貯藏保鮮30－50天不變質(zhì)。
把剝皮的春筍裝到能密封口部的容器里（竹筍可切可不切），疊放一層竹筍鋪一層食鹽或是粗鹽，疊放完后灌入涼開水，直至沒(méi)過(guò)竹筍10厘米以上，然后用石頭等重物壓住竹筍，不讓竹筍露出水面，密封口部。這種方法可以把竹筍保存一年以上，需要食用的時(shí)候，就拿竹筍出來(lái)用清水漂兩天即可炒食，或是水煮一下再清水洗一下即可炒食。
春筍的其他保存方法:
1.將完整的春筍放入保鮮袋中，將袋口扎好，此法可以保存一個(gè)月以上。
2.找一個(gè)箱子，箱底鋪入2-3寸的稍濕的黃沙，把新鮮完整的春筍尖朝上擺好。最后用黃沙埋好并且將箱子置放于陰涼通風(fēng)處。適合很多的春筍一起保存。
3.將春筍去外殼洗凈，切成兩半，放入沸水中煮到5成熟，取出放入竹籃子中晾干，可當(dāng)筍干食用。
4.將春筍放入濃鹽水中浸泡，可儲(chǔ)存兩個(gè)月左右。值得注意的是食用時(shí)須清洗干凈泡鹽
5.另外，還可以在筍上涂抹上一些鹽，再放入冰箱中冷藏。
6.將剛挖回來(lái)的新鮮春筍，連殼埋放到火堆里煨熟（要煨到?jīng)]有硬的感覺(jué)）。煨熟后取出，將煨熟的春筍放到陰涼潮濕的地方排放好。食用時(shí)去其外殼，切成薄片，用水漂除苦味就可以了。此法可以貯藏保鮮35－45天。
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