成熟的榴蓮吃了長(zhǎng)胖嗎
夏季養(yǎng)生長(zhǎng)胖。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供成熟的榴蓮吃了長(zhǎng)胖嗎，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
減肥是現(xiàn)在很多人關(guān)注的問(wèn)題，不少人總是通過(guò)各種各樣的方法來(lái)減肥，但是效果并不是非常明顯，這主要是因?yàn)闇p肥方法存在一定的錯(cuò)誤，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，選擇正確的減肥方法是十分重要的，那么榴蓮吃了長(zhǎng)胖嗎？根據(jù)一些實(shí)驗(yàn)證明，榴蓮吃的過(guò)多是會(huì)長(zhǎng)胖的，讓我們一起來(lái)看看。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃，促進(jìn)食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
榴蓮是馳名的優(yōu)質(zhì)佳果。產(chǎn)自東南亞諸國(guó)，近年來(lái)，泰國(guó)大力發(fā)展該品種，產(chǎn)量逐年上升。榴蓮，屬木棉科常綠喬木，樹(shù)高15-20米。葉片長(zhǎng)園，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實(shí)足球大小，果皮堅(jiān)實(shí)，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，酥軟味甜，吃起來(lái)有雪糕的口感。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。泰國(guó)人病后、婦女產(chǎn)后均以榴蓮補(bǔ)養(yǎng)身子。當(dāng)?shù)厝硕家暺錇椤盁釒Ч酢薄?/p>
榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，具說(shuō)其果核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值更是了得，被產(chǎn)地人視為珍寶。有些高級(jí)官員出國(guó)訪問(wèn)都要帶榴蓮作為高尚的禮品。
但是對(duì)榴蓮的味道卻是存在爭(zhēng)議。有人贊美它滑似奶膏，齒頻留香，垂涎欲滴，愛(ài)之如命。有人感覺(jué)它臭如貓屎，不堪如鼻，繞道而行。
榴蓮的品種有金忱、甲侖、和青尼等，尤以金忱品質(zhì)最好，最為名貴。購(gòu)買榴蓮時(shí)一定要先問(wèn)清品種，不要用金忱的價(jià)買了甲侖或青尼。成熟后自然裂口的榴蓮，時(shí)間不能太久，當(dāng)嗅聞時(shí)有一股酒精味時(shí)，一定是變了質(zhì)了的，千萬(wàn)不要購(gòu)買。
未開(kāi)口的榴蓮，不成熟的有一股青草味，成熟的散發(fā)出榴蓮固有的香氣。當(dāng)購(gòu)買未成熟的榴蓮，回家用報(bào)紙包住，點(diǎn)燃報(bào)紙，待燃完后再另用報(bào)紙包好，放在溫曖處，一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟，想吃時(shí)提起來(lái)在地上輕摔，摔出裂口，從襲口處撬開(kāi)即可食用。初吃者可用軟物塞住鼻子，只找口中的感覺(jué)，千萬(wàn)不要嗅聞其味，三、四次后您再大膽地嗅聞，那時(shí)您感到只有醉人的芳香。
榴蓮吃了長(zhǎng)胖嗎？當(dāng)然是會(huì)的，因?yàn)榱裆徶泻袝?huì)讓人發(fā)胖的物質(zhì)，因此對(duì)于正在減肥中的人來(lái)說(shuō)，最好是少吃榴蓮，當(dāng)然不吃是最好的，如果想要減肥成功，僅僅依靠飲食方面是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣能讓自己的減肥效果更加明顯一些。
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很多人都喜歡吃榴蓮，當(dāng)然榴蓮不僅僅是榴蓮肉的作用比較大，它的其他地方作用和功效都是非常多的，那么榴蓮的籽可以吃嗎？根據(jù)一些研究表明，榴蓮籽是可以進(jìn)行食用的，但是為了自己的消化變得更好還是要注意適量的問(wèn)題，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下榴蓮的籽可以吃嗎？
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過(guò)榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學(xué)物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。
【中藥化學(xué)成分】：果實(shí)香味成分有硫化氫、乙基氫化二硫化物、幾種二烷基多硫化物、乙酸乙酯、1，1一二乙氧基乙烷和乙基一2一甲基丁酮酸酯。果實(shí)(包括果皮、果肉和種子)的脂肪酸成分有：棕櫚酸、花生酸、棕櫚炔酸。
榴蓮皮的妙用：
榴蓮若吃過(guò)量，會(huì)因熱補(bǔ)而流鼻血，最好將其殼煎淡鹽水服用，可降火解滯；用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝，可作婦女滋補(bǔ)湯，能去胃寒。
榴蓮皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴蓮的白色的皮肉加點(diǎn)瘦肉或者是雞一起來(lái)煲湯，味道十分的鮮甜，而且很清熱，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等的作用。下面介紹一下其中的做法：做法如下：原料：榴蓮皮（半只），雞1只（約重700克），姜片，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許。同時(shí)放進(jìn)煲里面去煲，煲好后里面的湯和料都能吃。所以，記得榴蓮一身都是寶，不要再把榴蓮皮給丟掉了。
榴蓮具有水果之王的美譽(yù)。榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，具說(shuō)其果核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值更是了得。榴蓮的種子富含蛋白質(zhì)，炒熟或煮熟后去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。 榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。消除燥熱的方法是在吃榴蓮的同時(shí)喝些淡鹽水或吃寫(xiě)水分比較多的水果來(lái)平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過(guò)，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，只有它才能輕易降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。另外，從中醫(yī)的角度來(lái)看，榴蓮性質(zhì)熱而滯，所以熱氣體質(zhì)的人或喉痛咳嗽、患感冒、有氣管炎的人還是少吃為妙。
榴蓮的籽可以吃嗎？以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的解答，如果你的認(rèn)識(shí)存在一定的誤區(qū)，那么就有必要看一下，雖然榴蓮的作用和功效都比較大，但是為了自己更好的成長(zhǎng)，我們還是要注意自己的飲食問(wèn)題，該吃的食物放心進(jìn)行食用，不該吃的食物就不要吃。
榴蓮是怎樣的，我們都要正確的食用榴蓮，不要因?yàn)樽约涸蚨鴮?dǎo)致最終不好的結(jié)果發(fā)生，那么榴蓮空腹可以吃嗎？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
榴蓮是一種褒貶不一的水果，有人認(rèn)為這種水果好吃，簡(jiǎn)值就是人間的美味，有人認(rèn)為榴蓮的味道就算不吃，聞著也想吐。雖然人們對(duì)榴蓮的平價(jià)不一，但是不可否認(rèn)的是榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，其中富含蛋白質(zhì)，糖粉，脂肪，各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為常榴蓮具有補(bǔ)氣，強(qiáng)身補(bǔ)腎，壯陽(yáng)等多種功效，多吃可提高機(jī)體的免疫力，抑制癌細(xì)胞，起到一個(gè)抗癌的作用。在民間甚至有一個(gè)榴蓮等同于九只雞的說(shuō)法，可見(jiàn)榴蓮的養(yǎng)生價(jià)值之大。
但是正如榴蓮的味道給人的感覺(jué)一樣，有些人吃了榴蓮身體一天比一天好起來(lái)，而有些人準(zhǔn)確的說(shuō)是本身就有一些疾病的人，吃了榴蓮之后就會(huì)引起猝死的問(wèn)題。其實(shí)這些都是因?yàn)槌粤裆徲泻芏嗟慕伞?/p>
因?yàn)榱裆徶泻胸S富的糖份，因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)就不宜多吃了，多吃容易引起血糖過(guò)高。再者臨床上認(rèn)為除了糖尿病，此外像膽固醇過(guò)高的人，心臟有問(wèn)題的人都應(yīng)該盡量的少吃。
中醫(yī)認(rèn)為榴蓮本身就是一種熱性水果了，所以對(duì)于一些熱性體質(zhì)或者陰虛體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，吃榴蓮顯來(lái)是不大利于身體健康的。容易引起上火，或者使身體更虛了，當(dāng)然了如果你本身就是一個(gè)寒性體質(zhì)的話，那么吃點(diǎn)榴蓮可緩解女性經(jīng)期疼痛，改善腹部寒涼等問(wèn)題。當(dāng)然了如果一定要吃的話，一次性也不要吃得太多，否則容易引起上火的問(wèn)題。
臨床上認(rèn)為對(duì)于有腎病，或者心臟病的病人來(lái)說(shuō)，也是不宜多吃榴蓮了。因?yàn)榱裆徶械拟浀暮渴窍喈?dāng)高的，多吃不利于身體健康。
再者對(duì)于一些腸胃功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，榴蓮也要盡量少吃。由其是千萬(wàn)不要在空腹的情況下吃。
吃過(guò)榴蓮之后不要在喝酒了，中醫(yī)認(rèn)為榴蓮和酒都是燥熱之物，因此如果一起吃的話，則容易引起血管的阻塞，甚至?xí)鹧芷屏训膯?wèn)題，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起中風(fēng)，或者猝死等危害。
身體不舒服的時(shí)候也最好不要吃榴蓮，由其是當(dāng)身體出現(xiàn)感冒，咳嗽，喉嚨不舒服的時(shí)候，更要減少吃榴蓮了。因?yàn)榱裆彆?huì)使得其病情惡化，更不利于身體健康。
榴蓮空腹可以吃嗎？如果你的身體不是很舒服的話，那么最好是不要食用榴蓮，如果身體比較健康，那么就不要考慮這么多的問(wèn)題，大膽放心的進(jìn)行食用就行了，當(dāng)然在日常生活中，我們還是有必要注意自己的飲食問(wèn)題，不要吃太多沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物。
我們都知道榴蓮是屬于一種熱帶水果，也是水果之王。而之所以這樣說(shuō)就是因?yàn)榱裆徍泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅僅是可以強(qiáng)身健體同時(shí)對(duì)于滋陰補(bǔ)陽(yáng)方面也是作用不小。但對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)卻是出現(xiàn)了多吃榴蓮會(huì)有長(zhǎng)胖的情況出現(xiàn)，那么，具體的是怎樣一起看下多吃榴蓮會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
對(duì)于榴蓮這種水果，可能有一些人認(rèn)為榴蓮味很臭，有一些認(rèn)為很香，對(duì)于哪些聞起來(lái)很香的朋友，他們?cè)谏钪惺秤昧裆彽拇螖?shù)就會(huì)比較多，但是同樣吃榴蓮是不會(huì)導(dǎo)致他們變胖的。
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體?？梢曰钛⒑?，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮還可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。不過(guò)一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當(dāng)心發(fā)胖。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營(yíng)養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對(duì)病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
通過(guò)文章對(duì)于多吃榴蓮會(huì)長(zhǎng)胖嗎進(jìn)行詳細(xì)的分析后，大家也應(yīng)該知道了其實(shí)多吃榴蓮并不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。只是說(shuō)會(huì)出現(xiàn)上火的情況，所以說(shuō)榴蓮即使有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是需要適當(dāng)?shù)氖秤?，過(guò)多反而不好會(huì)有不好的癥狀出現(xiàn)呢。
胸部發(fā)育不良問(wèn)題是讓很多女性朋友非常頭疼的一大情況，胸部發(fā)育不良的問(wèn)題對(duì)于女性朋友個(gè)人外表形象會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)面影響，建議女性朋友一定要及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行豐胸，改善這一問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。建議大家在采取食療的方法進(jìn)行豐胸，可以幫助大家在領(lǐng)略美味的同時(shí)就擺脫胸部發(fā)育不良問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。
女性朋友如果出現(xiàn)了胸部發(fā)育不良的問(wèn)題，通過(guò)食用榴蓮不能夠幫助自己達(dá)到一個(gè)很好的豐胸效果，榴蓮豐胸效果是不明顯的，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟稀Ｄ竟现懈缓哪竟辖退乜梢杂行Т龠M(jìn)乳腺功能的恢復(fù)，可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的豐胸的效果，同時(shí)木瓜也是一種口感獨(dú)特的水果，在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┮部梢匀矫娴难a(bǔ)充體內(nèi)存銷的多種維生素以及微量元素。
榴蓮是一種熱性水果的一種，主要可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好滋補(bǔ)身體的功效對(duì)改善男性朋友出現(xiàn)的腎虛腰膝酸軟問(wèn)題效果非常不錯(cuò)，可以達(dá)到一個(gè)很好的滋脾補(bǔ)腎。同時(shí)女性朋友月經(jīng)階段適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆徱部梢赃_(dá)到一個(gè)很好的活血散寒的功效，對(duì)改善女性朋友在月經(jīng)階段出現(xiàn)的腹痛問(wèn)題效果也非常不錯(cuò)。對(duì)改善自身出現(xiàn)的腹部寒涼問(wèn)題也可以達(dá)到很好的調(diào)理效果，可以促進(jìn)自身的體溫上升，是寒性體質(zhì)患者朋友在日常滋補(bǔ)身體非常不錯(cuò)的一種水果。
雖然榴蓮功效非常多，但是大家也千萬(wàn)不要過(guò)多食用。過(guò)多食用榴蓮我可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火的問(wèn)題，也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)便秘，胃脹等一系列問(wèn)題的幾率。建議大家在日常一定要嚴(yán)格控制攝入量，盲目過(guò)量食用是不可取的。
生活中經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)貧血的情況，尤其老年人和女性最容易出現(xiàn)，貧血會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、身體乏力、精神活力下降等諸多癥狀，這時(shí)候一定要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如棗子就是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，另外棗子還具有美容養(yǎng)顏等功效，那么經(jīng)常吃棗子會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
棗子吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
一般來(lái)說(shuō)，適量吃紅棗是不會(huì)胖的。很多MM擔(dān)心紅棗熱量過(guò)高，影響自己的身材，其實(shí)，紅棗的熱量不是很高，適當(dāng)食用對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么影響。只不過(guò)，干紅棗確實(shí)熱量相對(duì)高一些，約200大卡，相當(dāng)于葡萄干，因此，干紅棗對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)更要少吃。
總之，紅棗不宜過(guò)量吃。對(duì)于一般通常大小的紅棗不要超過(guò)了五個(gè)，對(duì)于大的紅棗一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以了。
紅棗不宜過(guò)量吃
紅棗可以適量吃，不僅可以滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，而且對(duì)減肥沒(méi)有什么影響。但是，紅棗是不宜過(guò)量吃的：
一方面，紅棗比較甜，糖分也比較高，吃多了還是容易胖的，尤其是糖尿病人不要吃紅棗。
另一方面，長(zhǎng)期服用紅棗會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。
再者，紅棗性溫，吃多了會(huì)上火，而且吃得太多紅棗，又沒(méi)有喝足夠水的話，很容易蛀牙的哦。
紅棗不發(fā)胖的吃法
不管是為了減肥還是吃的更加健康，其實(shí)，紅棗熟吃比生吃好，因?yàn)槌赃^(guò)生鮮紅棗，很容易腹瀉，尤其是脾胃不好的人。下面推薦的是兩種紅棗對(duì)減肥有利，不發(fā)胖的吃法：
1、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
用法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：紅棗當(dāng)歸同煮粥可補(bǔ)血，活血止痛，潤(rùn)腸通便，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
2、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)
做法：鍋中倒入
清水，放入紅棗煮成濃汁，打入雞蛋后即可飲用。
功效：紅棗搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以減肥，還可有效豐胸，以及美容養(yǎng)顏的功效。
麥片這是一種非常天然健康的食物，受到了許多人的歡迎。麥片首先出現(xiàn)在歐美國(guó)家，隨著人們對(duì)于麥片健康的認(rèn)識(shí)，麥片也進(jìn)入到了我們的生活中，麥片的飲食方法非常的簡(jiǎn)單，特別是對(duì)于時(shí)間緊張的上班族而言，用牛奶沖泡一杯麥片，不僅需要的時(shí)間短，而且還能為自己通過(guò)所需要的營(yíng)養(yǎng)，有人說(shuō)歐美人為什么那么胖，這就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常食用麥片，這是真的嗎，麥片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
早餐吃麥片的女性更苗條。
一項(xiàng)新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的幾率比較高。研究者認(rèn)為，這可能與麥片里富含的纖維、維生素和礦物質(zhì)成分有關(guān)。
若以原料來(lái)分主要有以下四種：燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。
吃麥片遠(yuǎn)離糖尿病
吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防2型糖尿病及其他健康問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)早餐
一項(xiàng)新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖。
研究人員認(rèn)為，通過(guò)降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危險(xiǎn)群就能夠避開(kāi)疾病及并發(fā)癥；其他的研究則顯示，運(yùn)動(dòng)和糖尿病藥物也可預(yù)防這些人患糖尿病的危險(xiǎn)。
這份研究報(bào)告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結(jié)果，研究對(duì)象是77名沒(méi)有患糖尿病的男性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，42%的男性胰島素升高。
高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低；超重是糖尿病的最大危險(xiǎn)因素之一，糖尿病危險(xiǎn)人群HDL膽固醇經(jīng)常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低；此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。
麥片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎這是許多女性都非常關(guān)心的一個(gè)話題，通過(guò)研究表明，經(jīng)常的食用麥片當(dāng)早餐女性會(huì)變得更加的苗條，麥片能夠給人們帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)，許多老人也喜歡吃麥片，但是現(xiàn)實(shí)生活中許多老人還會(huì)食用鈣片，因此大家在食用麥片后不能馬上的吃鈣片，以免出現(xiàn)結(jié)石哦。
牛肉這是大家都非常喜歡的一種食材，這是因?yàn)榕Ｈ獾闹竞勘容^的少，而且它的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，比豬肉更利于人們食用，并且牛肉能夠預(yù)防疾病，調(diào)理身體因此許多人都非常的喜歡。在我們的生活中，許多人害怕自己變成一個(gè)胖子，因此對(duì)于肉類都是拒絕的，我們都知道經(jīng)常的不吃肉會(huì)對(duì)自己的身體有害，那么你知道牛肉吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為冬季養(yǎng)生補(bǔ)益佳品。
多吃牛肉的好處，那就是怎么吃牛肉都不會(huì)胖，很多女性都害怕吃肉會(huì)胖，而讓自己的飲食變得特別的清淡，甚至是有點(diǎn)寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強(qiáng)肌肉的彈性，同時(shí)讓肌肉緊實(shí)，而不會(huì)起到發(fā)胖的效果。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
而牛肉的熱量為125大卡，牛肉是適合于胖人食用的肉類。對(duì)于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑猓桥Ｈ獠灰顺３?，一周一次為宜。適用量每餐80克。冬季養(yǎng)生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的熱量相對(duì)而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。
牛肉吃了會(huì)胖嗎？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了牛肉是非常適合肥胖人群的食物，能夠幫助肥胖人士減肥，這就說(shuō)明了經(jīng)常吃牛肉是不會(huì)胖的，牛肉的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，并且牛肉的做法也是多種多樣，不僅可以燉牛肉還可以做牛排，盡管牛肉脂肪含量少，但是晚上食用牛肉的時(shí)候盡可能用簡(jiǎn)單的方法哦，這樣對(duì)飲食更健康。
櫻桃是比較多人喜歡吃的一種水果，富含維生素鈣鐵磷等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體健康也是比較有利的，而吃櫻桃并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是要注意吃得過(guò)度的話可能會(huì)引起腹瀉問(wèn)題。
1、櫻桃屬于水果 富含維生素等人體容易吸收的營(yíng)養(yǎng)， 吃的過(guò)多不會(huì)發(fā)胖，但是容易腹瀉 。
2、櫻桃，是某些李屬類植物的統(tǒng)稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。喬木，高2-6米，樹(shù)皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝綠色，無(wú)毛或被疏柔毛。冬芽卵形，無(wú)毛。果實(shí)可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。世界上櫻桃主要分布在美國(guó)、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地，中國(guó)主要產(chǎn)地有山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西等。
3、櫻桃對(duì)消除肌肉酸痛和發(fā)炎十分有效，它含有的豐富的花青素、花色素及維生素E等，都可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適，是很有效的抗氧化劑，特別是櫻桃中的花青素，能降低發(fā)炎的幾率，起到消腫、減輕疼痛的作用。
4、因?yàn)樾迈r櫻桃上市時(shí)間短，所以有人推薦用櫻桃泡酒以便常食，可是酒是痛風(fēng)患者的飲食大忌，最好是鮮櫻桃榨汁或整個(gè)櫻桃直接裝于高溫輸液瓶，放于鍋內(nèi)高溫蒸煮消毒后，就可以保證一年不變質(zhì)了。這樣做的弊端是使櫻桃中有效成分損失一部分，所以食用時(shí)可適當(dāng)加量。但是要注意，雖然櫻桃對(duì)緩解關(guān)節(jié)痛有良效，但決不能代替必要的藥物治療。
很多人都擔(dān)心紅薯非常的甜，本身又屬于甜膩的美食，吃了以后可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。其實(shí)經(jīng)過(guò)一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)這紅薯是不會(huì)造成發(fā)胖的，而且紅薯有著良好的減肥功效，不僅如此還有益于心臟以及身體脾胃的健康，對(duì)身體是有一定好處的。
吃紅薯并不會(huì)發(fā)胖
吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有的人認(rèn)為紅薯是高糖分、高淀粉食物，吃了會(huì)發(fā)胖;又有人認(rèn)為紅薯有通便作用，吃了不會(huì)發(fā)胖。
吃紅薯能減肥
吃紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖。根據(jù)科學(xué)研究，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。
紅薯的其他功效
有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
抗糖尿病作用
日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
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