夏季美容養(yǎng)生湯的做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏季美容養(yǎng)生湯的做法有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季天氣炎熱，比較容易出汗，毛孔也處于打開狀態(tài)，身體的血液循環(huán)也比較快，同樣水分也比較容易流失，大家可以在夏季喝一些養(yǎng)生湯，補充身體流失的一些營養(yǎng)。喝一些養(yǎng)生湯對美容和身體健康都比較有益。當然夏季美容養(yǎng)生湯有很多種，不同的養(yǎng)生湯有不同的功效，那么夏季美容養(yǎng)生湯的做法及功效都有哪些呢？
推薦一：南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養(yǎng)豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。
推薦二：五豆湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可）、紅糖。
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效：黃豆補氣健脾，行氣導滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血，活血利水，補虛黑發(fā)，祛風解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補血。紫米養(yǎng)心安神，健脾補血，強腎益精。綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
通過以上從養(yǎng)生湯的不同種類和方法進行的相關介紹，相信大家對夏季美容養(yǎng)生湯的做法及功效有了一定的了解。夏季比較炎熱，大部分人都喜歡呆在屋里，那么這個時候就可以按照以上的方法選擇自己需要的去做一道美味的湯品，既可以美容對身體也有一定的好處，何樂而不為呢？
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我們?nèi)缃裆畹臅r代，無論是經(jīng)濟還是科技，都發(fā)展的非常的快，而如今我們的工作壓力也逐漸的增大，很多人都很少去關注自己的身體，從而導致自己的體力透支，導致腎虛，而在夏天這種情況也是非常常見的，那就來看看夏季補腎養(yǎng)生湯的做法有哪些嗎？
1、沙參百合鴨湯
材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。
具體的做法：應該先將鴨肉洗干凈，切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。
功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用于肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。
2、玄參燉豬肝
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
具體的做法：就是將豬肝洗干凈，與玄參同時放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
功效：可以滋陰、養(yǎng)血、明目。適用于肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
身體是生命的本錢，如果不注意保證自己的身體健康，那么，我們有該怎樣去更好的工作，更好的肩負起自己的責任呢？所以，我們應該多了解夏季補腎養(yǎng)生湯的做法有哪些？這樣，我們在平時就可以做一些來喝，對身體好處是很大的哦！
在秋季的時候美容是很多女孩子的夢想，也是很多女孩子的愿望，美容是為了讓面容看起來更美，女孩子哪個不愛美，但是愛美是有基礎的，也是有條件的，如果一個女孩子身材特別的好，但是面容看起來會特別的蒼老，這樣的情況下皮膚就必須要及時的呵護，給自己護理皮膚的時候可以多喝一些養(yǎng)生湯， 那么秋季美容養(yǎng)生湯有哪些呢?
1.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦。
2.當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
3.養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊。
4.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
5.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
6.山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)血補血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
當秋季來臨的時候如果想要給自己喝美容養(yǎng)生的湯，就不妨給自己試試這樣的湯，這些湯對身體的滋補效果都是相當不錯的，而在秋季來臨的時候必須要多給自己喝水，這個時候氣候是干燥的，而身體也很有可能會陷入干燥的狀態(tài)中，所以說喝水才是改善癥狀的唯一方法。
女生們在一起永遠的話題都是瘦身和美容，誰都希望自己漂亮，現(xiàn)在很多美容瘦身的機構(gòu)也就搶占商機，但是很多女生還是不敢在自己臉上身上動刀，畢竟我們不是明星不需要完全靠身材和面容工作，而且整形整容還是存在一定的風險性，有什么方法既能美容又沒有風險呢？下面就介紹幾種美容湯的做法既能變美麗做法又很簡單。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以了（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
美容護膚不能單純的以食補達到最好的效果，平時還要注意不要熬夜，經(jīng)常玩電腦也是對皮膚有傷害的，不要經(jīng)?；瘖y皮膚也是需要呼吸的，過厚的粉底會造成臉部油脂分泌過多，容易起痘，吃些新鮮的水果蔬菜，平時的護膚也是不可少的，面膜可以換些不同的效果輪流使用，不要嫌麻煩，沒有丑女人只有懶女人。
夏天煲什么湯好呢？夏天，天氣燥熱，應燒些清熱解毒的湯喝，一便來緩解人身體的煩躁心情。夏天養(yǎng)生有多種營養(yǎng)可口的湯，可根據(jù)自己的口味進行選擇。但是夏季比較炎熱應盡量避免有刺激性的食物。應多吃一些清涼的食物，使身體處于一種清涼的狀態(tài)。同時使自己的胃口大發(fā)。那夏季養(yǎng)生滋補湯有哪些呢？
一、葷 湯
豬蹄筋黃豆湯
材料：豬蹄筋四兩，黃豆四兩，油、鹽各適量。
制作：①黃豆用清水浸泡三小時，豬蹄筋洗凈。
②把材料放入盛水的燉鍋，燉煮至黃豆熟，加油、鹽調(diào)味即可。
功效：本湯補血通乳、清熱利尿、解毒療瘡，適用于氣血不足引起的乳房平坦不豐，產(chǎn)后乳汁不足，或乳腺不通以致乳腺炎癥、乳痛等病癥。
冬瓜江瑤柱煲老鴨湯
材料：冬瓜一斤，江瑤柱一兩，老鴨一只，瘦豬肉三兩，陳皮一片，鹽少許。
制作：
①江瑤柱浸透，洲爭。冬瓜連皮及瓜仁，洲爭，切成厚片。老鴨殺洗干凈，去毛、去內(nèi)臟，切去鴨頭和尾，開邊，切成四大件，放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗凈。
②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續(xù)煲三小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：本湯清熱生津、滋補養(yǎng)顏。若有身體虛弱、虛不受補、津液不足、皮膚干噪，可用本湯作食療。
絲瓜荷花響螺湯
材料：
絲瓜一斤，新鮮荷花三朵，響螺片（干品）一兩，生姜一片，紅棗兩枚，鹽少許。
制作：
①干響螺片浸透，洗干凈。絲瓜洗干凈，去邊皮，對半剖開，切塊。荷花、生姜和紅棗洗干凈。荷花取瓣；生姜去皮，切一片；紅棗去核。
②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾后，加絲瓜、響螺片、生姜和紅棗；繼續(xù)用中火煲三小時，再加荷花瓣，稍滾，加鹽少許調(diào)味，即可飲用。
功效：
本品養(yǎng)陰清熱，美容去雀斑。若濕熱蘊結(jié)、小便短少、疲倦、食欲不振，皮膚痕癢，感受暑熱，口干口渴，可用本品作食療。
珍珠筍蘋果鴨心湯
材料：
珍珠筍一罐，蘋果兩個，鴨心六個，生姜一片，鹽少許。
制作：
1、珍珠筍斜切成段。蘋果、鴨心、生姜洗凈。蘋果去蒂、去心，切成塊狀；鴨心剖開邊；生姜去皮，切一片。
2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續(xù)煲小時，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：
本湯清熱潤燥、寧心安神、滋潤養(yǎng)顏、消積滯、減少脂肪積聚。若有皮膚干枯、大便秘結(jié)、脂肪過多，可用本湯作食療。
夏季煲什么湯水一定是很多人關心的，看了這么多夏季養(yǎng)生滋補湯，不知道您的心里是不是不那么擔心了呢。 那夏季養(yǎng)生滋補湯有哪些呢，夏季氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以熬湯應以順“心”為主，適合煲些祛暑益氣、生津止渴、養(yǎng)陰清熱的湯水。那絲瓜荷花響螺湯就是很好的一道湯，絲瓜具有清涼的功效，特別是在夏季的時候如果能喝上一碗絲瓜湯真是很好的。當然了，還有很多其他的湯，也起到養(yǎng)生滋補的作用。
養(yǎng)生湯非常適合調(diào)理身體，是我們非常熟悉的一種食物，但是養(yǎng)生湯也要根據(jù)不季節(jié)來進行滋補，春天喝湯要注意清淡、溫和、多食一些補氣的湯類，夏天適合多喝一些清熱、健脾胃、化濕的湯類，秋天則需要多喝一些養(yǎng)肝、進補的湯，冬天則適合喝一些能夠滋補、驅(qū)寒、提高人體免疫力、促進新陳代謝的湯，下面我們就為來大家介紹幾款適合清腸胃的養(yǎng)生湯。
1.牛肉清湯
牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。
2.海帶湯
這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤滑腸道，有助于清理腸胃。
3.玉米須紅棗茶
將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。
4.蘋果紅棗沙骨湯
主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。
煲湯的時候要注意火候，大火燒開以后，就應該用小火來燉，2到3個小是就可以食用了，燉的時間過久，也會影響其中營養(yǎng)成份的流失，湯是我們所吃的各種食物中最營養(yǎng)、最容易被消化吸收的食物之一，因為它的營養(yǎng)成份大問部分能夠容于水中，所以很容易補我們所吸收。
? ?南方人一年四季都愛煲湯喝，將一些相輔相成的食材搭配在一起，放進高湯一起用文火慢慢的熬制，直到這些食材中的各種營養(yǎng)素都融進了湯里。尤其是炎炎夏季，大多數(shù)的人群都會發(fā)炎上火，特別需要滋陰潤燥，今天我就來給大家介紹三款非常適合夏季里來喝的夏日養(yǎng)生湯。
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推薦一：生地玉竹煲豬踭
廣東民間在夏秋時幾乎家家戶戶都會用生地玉竹煲湯。中藥生地有養(yǎng)陰、涼血、生津之功;玉竹有養(yǎng)陰潤燥、止渴生津的功用。中醫(yī)還認為生地養(yǎng)陰而不膩，而玉竹質(zhì)潤味甘之，這尤其適合南方夏秋的暑熱與秋燥。同時現(xiàn)代醫(yī)學又發(fā)現(xiàn)玉竹所含的鈴蘭若甙具有輕度的強心作用，對改善心肌缺血有效。合而煲豬踭，養(yǎng)陰潤燥、清熱生津。
推薦二：無花果白菜干豬腱湯
無花果白菜干豬腱湯是秋燥時的家庭靚湯之一，其清潤可口，有養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便之功。無花果肉質(zhì)柔軟，味同香蕉，甘甜無核。中醫(yī)認為它有健胃、潤腸、利咽、滋陰的功效。白菜干是以“甜、軟、甘”著稱的白菜曬干而成，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效，是廣東民間常用的煲湯煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纖維，秋冬天常食還能潤腸通便，配以豬腱，不但增加湯水的清香美味，更主要的是它不肥膩，尤為適合于煲清潤湯品之用。
推薦三：霸王花南北杏煲豬肺
霸王花又名劍花，中醫(yī)學認為，其性味甘、涼，入肺，具有清熱痰、除積熱、理痰火等功效。霸王花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用，而且對輔助治療腦動脈硬化、心血管疾病、肺結(jié)核、支氣管炎、腮腺炎等有明顯療效。霸王花煲湯后，其味清香、湯甜滑，深為愛煲湯的廣東人所喜愛。
? ?以上這三款夏日養(yǎng)生湯都是可以潤燥化痰，生津涼血的。如果最近覺得咽喉腫痛、痰液比較的粘稠或者是小便發(fā)黃的都可以來試試。為自己選一款最愛的夏日養(yǎng)生湯吧，做法都非常的簡單，俗話說是藥三分毒，我們平時要盡量少吃一些抗生素，多試試這些食療的方法。
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