西紅柿和雞蛋可以一起吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒。”自有人類文明以來,長生不老是很多人的目標,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“西紅柿和雞蛋可以一起吃嗎”,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
每個人都需要為自己的健康負責,更需要從飲食入手,攝入足夠的營養(yǎng)成分,避免病從口入,那么柿子和雞蛋可以一起吃嗎?雖然說每一種食物都具有極高的營養(yǎng)價值,也具有養(yǎng)生保健的作用,不過這并不代表著兩種食物搭配在一起就能發(fā)揮更好的功效,若是食物相克還會危及健康。
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒,總則會導致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言,這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內(nèi),可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進嘔吐?;蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長,盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉。雞蛋還有很多禁忌,因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如,吃完雞蛋后吃鱉肉也會導致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩,患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
吃完雞蛋后不要立即飲茶。有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候,其實你忽略了一點,就是吃完雞蛋后喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸道蠕動減慢,延長了糞便在腸道內(nèi)滯留的時間,不但易造成便秘,而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性,危害人體健康。
關(guān)于柿子和雞蛋可以一起吃嗎,答案已經(jīng)很明確了,希望對大家有所幫助。平時在飲食方面還是要格外注意的,要想調(diào)理和養(yǎng)護好自己的身體,就需要逐漸的改善飲食習慣,同時還要注意營養(yǎng)的豐富多樣化,才能真正的為自己的健康負責。
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要想擁有健康的身體,就需要從改善生活習慣入手,而飲食就是與人體健康關(guān)系最為密切的,那么柿子能和雞蛋一起吃嗎?合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)還是很重要的,若是將兩種不能同時食用的食物混合在了一起,后果還是不堪設想的,經(jīng)常會出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象,威脅到人體健康。
柿子中含有大量鞣酸,這種物質(zhì)很容易和蛋白質(zhì)結(jié)合生成難以消化吸收的鞣酸蛋白,而雞蛋的主要成分恰恰就是蛋白質(zhì),因此柿子不宜和雞蛋一起吃。吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒,總則會導致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言,這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。
吃完雞蛋后不要立即吃糖,雞蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道,雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣,其實,這也是不對的!原因:糖與雞蛋的結(jié)合會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收,所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
吃完雞蛋后不要立即飲茶。有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候,其實你忽略了一點,就是吃完雞蛋后喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸道蠕動減慢,延長了糞便在腸道內(nèi)滯留的時間,不但易造成便秘,而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性,危害人體健康。
上文中對柿子能和雞蛋一起吃嗎給出了明確的介紹,希望對大家有所幫助。每個人都需要認真對待自己的飲食習慣,更要提高養(yǎng)生保健意識,除了要合理膳食外,還需要每天適當?shù)倪\動鍛煉,加上充足的睡眠時間,才能讓身體更健康。
若是兩種相克的食物同時食用,會給人體健康帶來極大的隱患和威脅,諸如過敏、食物中毒乃至更為嚴重的現(xiàn)象發(fā)生,因此合理搭配飲食很重要,那么柿子可以跟雞蛋一起吃嗎?這兩種食物最好是不要一塊食用,否則難以吸收和消化,時間長了就會給人體健康帶來一些隱患了。
柿子中含有大量鞣酸,這種物質(zhì)很容易和蛋白質(zhì)結(jié)合生成難以消化吸收的鞣酸蛋白,而雞蛋的主要成分恰恰就是蛋白質(zhì),因此柿子不宜和雞蛋一起吃。吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒,總則會導致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言,這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。
所以如果服用時間在1-2小時內(nèi),可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長,盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
吃完雞蛋后不要立即飲茶。有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候,其實你忽略了一點,就是吃完雞蛋后喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸道蠕動減慢,延長了糞便在腸道內(nèi)滯留的時間,不但易造成便秘,而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性,危害人體健康。
吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉。雞蛋還有很多禁忌,因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如,吃完雞蛋后吃鱉肉也會導致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩,患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
關(guān)于柿子可以跟雞蛋一起吃嗎,答案已經(jīng)很清楚了。只有養(yǎng)成一個好的飲食習慣,才能讓人們身體更加健康,當然了除了不能將相克的兩種食物搭配一起來食用之外,還需要善于搭配有益的食物,這樣可以充分的發(fā)揮它們的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效。
西紅柿的營養(yǎng)價值一直都是非常高的,而且西紅柿不僅可以用來當做菜吃,在我們吃完飯之后,它可以用來當做水果,有很多時候我們在吃飯的時候可能會吃蝦仁,因為蝦里面的鈣元素物質(zhì)含量非常高,所以每天吃一顆蝦,相當于喝一袋牛奶,那么如果蝦仁和西紅柿碰在一起能夠一起吃嗎?
蝦和西紅柿是可以一起吃的。
很多人認為這兩種食物是不能一起吃的,原因是西紅柿當中富含維生素C,而蝦當中含有五價砷化物,會發(fā)生反應,生成物質(zhì)是劇毒性的砒霜。
其實食用西紅柿和蝦產(chǎn)生的砒霜量遠遠達不到人體中毒的閾值,砒霜在我國中醫(yī)里也是一種藥材,需要一定劑量才能顯毒性。
吃蝦要注意什么
1.茶
吃完蝦后不能喝茶,這是因為茶葉中含有鞣酸,與海鮮同吃,會與海鮮中的鈣形成難溶的鈣,不利于消化。
2.除掉蝦線
蝦背上的蝦線,是蝦未排泄完的廢物,假如吃到口內(nèi)有泥腥味,影響食欲,所以應除掉。
3.水果
吃蝦的同時不能混著吃水果,因為蝦中含有較高的蛋白質(zhì)、鈣以及磷等元素,如果與含鞣酸量較高的食品一起吃,會降低蝦的使用價值,而且容易產(chǎn)生不利于消化的物質(zhì),導致嘔吐、頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
4.菠菜
菠菜當中富含草酸,蝦皮當中含鈣,這兩種一起吃是容易形成草酸鈣沉淀的,這不利于人體吸收。
西紅柿即是一種蔬菜,也是一種水果,營養(yǎng)豐富,土豆和西紅柿一樣,維生素豐富,食物相克,但是西紅柿和土豆并不沖突,兩種食物是可以一起吃的。而且一起吃營養(yǎng)更豐富,但要注意科學飲食。
1.土豆和西紅柿都是有營養(yǎng)的,維生素成分高,要注意就是蔬菜的新鮮,不要吃腐爛的,西紅柿是和黃瓜相克的,同食可使其中的維生素C遭到破壞,沒有說明土豆和西紅柿的,所以是可以一起吃的。
2.西紅柿和土豆是可以一起吃的,很多外國的菜品都是西紅柿和土豆一次煮著吃的。西紅柿和土豆可以一起吃,注意不要吃變綠或者出芽的土豆,這種土豆是含有比較多的毒素的。
3.土豆西紅柿并非不能一起吃,而是不要吃帶芽土豆和青西紅柿,自己做菜炒土豆時,如果發(fā)現(xiàn)土豆長芽了,不僅要把土豆芽去掉,還要把與它相連的顏色變綠的部分土豆也削掉。至于西紅柿,注意不要購買未成熟的青西紅柿。
4.土豆對我們的身體有很大的幫助,土豆的營養(yǎng)價值也很高,土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。西紅柿是很多人都無法拒絕的食物,因為它的營養(yǎng)非常的豐富,它所含的蛋白質(zhì)和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看,它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。
土豆和西紅柿都是我們平時常吃的蔬菜,土豆和西紅柿的營養(yǎng)價值都非常的高,土豆和西紅柿都含維生素和微量元素,對提高人體的免疫力水平都能發(fā)揮很好的作用。很多人說土豆和西紅柿不能在一起吃,這是沒有科學道理的!土豆和西紅柿在一起吃,是完全沒有問題的。
西紅柿和土豆可以做成紅菜湯,這是俄羅斯大餐的一個比較有特色的菜,有人說西紅柿和土豆在一起吃,容易出現(xiàn)中毒的情況,但是專家否定了這種說法,如果真的出現(xiàn)中毒,只能說明土豆已經(jīng)生芽,這時候土豆是不能吃的,因為這時候土豆里面富含生物堿,這種生物堿叫做龍葵堿,容易導致人出現(xiàn)腹瀉,出現(xiàn)咽喉腫痛的情況,甚至誘發(fā)人死亡。
西紅柿和土豆的營養(yǎng)價值都很高,而且西紅柿和土豆里面的脂肪含量極低,兩種食材在一起做成菜品,有很好的減肥的功效,能夠提高人體的免疫力,我們來了解一下西紅柿和土豆的做法。
可以準備土豆半斤,準備西紅柿二兩,準備適量的蔥姜蒜,把土豆和西紅柿都清洗干凈,把西紅柿去掉皮,然后切成塊兒,把土豆切成丁,鍋中放入適量的油,燒熱以后,把土豆丁放到鍋中翻炒,炒變顏色,放入西紅柿塊兒,繼續(xù)翻炒出汁,加入適量的鹽,加入生抽,加入少許的醋,然后放水沒過土豆、西紅柿,等到完全煮透就可以食用了。
通過以上我們可以看到,土豆和西紅柿是可以在一起吃的,完全不會產(chǎn)生毒副作用,對身體也很好的調(diào)養(yǎng)和保健的作用,尤其對于減肥的人士來說可以適當?shù)倪@樣吃,有很好的減肥的效果。
西紅柿以及土豆都是家常的食物,但是很多人會質(zhì)疑他們是否可以混合在一起的,其實土豆和西紅柿是可以吃的,有些中毒的現(xiàn)象可能是本身土豆發(fā)芽,或者西紅柿當中含有龍葵堿而引起的。
1、西紅柿與土豆一起做的紅菜湯是俄羅斯大餐中的一個特色菜。雞蛋和土豆在自制沙拉時也是一種最常用的原料。因此,“土豆西紅柿、土豆雞蛋一起吃會造成中毒”并不是事實。
2、 但網(wǎng)上確實曾經(jīng)有報道稱,一名8歲女童吃了混煮的土豆和雞蛋后3小時,渾身遍起紅斑昏倒在學校附近,并在送醫(yī)途中死亡。隨后,“雞蛋和土豆混煮會毒死人”的說法也被傳得沸沸揚揚。但專家否定了這種說法。
3、中毒死亡是怎么回事呢
很簡單。土豆芽和青西紅柿中都含有生物堿甙(龍葵堿),吃了這兩種食物的任何一種后,在進食后10分鐘至數(shù)小時出現(xiàn)癥狀。先有咽喉抓癢感及灼燒感,上腹部灼燒感或疼痛,其后出現(xiàn)胃腸炎癥狀,劇烈嘔吐、腹瀉。此外,還可出現(xiàn)頭暈、頭痛、輕度意識障礙、呼吸困難。重者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹死亡。
所以,這兩種菜并非不能一起吃,而是不要吃帶芽土豆和青西紅柿,自己做菜炒土豆時,如果發(fā)現(xiàn)土豆長芽了,不僅要把土豆芽去掉,還要把與它相連的顏色變綠的部分土豆也削掉。至于西紅柿,注意不要購買未成熟的青西紅柿。
在生活中,很多人都喜歡把多種高營養(yǎng)的食物來進行搭配制作美食,從而來保證身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸取,不過并不是所有的食物都是可以進行搭配的,不然容易出現(xiàn)食物和食物發(fā)生相克的現(xiàn)象,從而來危害到身體的健康,海帶這種蔬菜中含有很多的礦物質(zhì),西紅柿具有生津止渴和涼血的作用,那么海帶和西紅柿雞蛋能一起吃嗎?
第一,海帶和西紅柿雞蛋能一起吃嗎?可以一起吃。 從食物性味上來看,海帶味咸,性寒,雞蛋味甘,性平,兩者性味互不沖突,可以同食。 從營養(yǎng)成分上來看,海帶主要含有水分、蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素、以及碘、鉀等多種礦物質(zhì),而雞蛋主要含有蛋白質(zhì),脂肪、維生素、氨基酸以及鈣、磷、鉀等微量元素,兩者成分互不相克,可以一起食用。
第二,兩者同食的好處:補充營養(yǎng) 海帶是一種海產(chǎn)食品,雞蛋是蛋類食物,兩者屬于不同種類的食材,食用可以互補營養(yǎng),可以為自身補充所需的營養(yǎng)。 增強免疫力 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能,而海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),兩者一起食用有利于增強自身免疫力。
海帶和西紅柿雞蛋能一起吃嗎?可以。 海帶和雞蛋是可以一起吃的,他們不是相克的食物,就像很多人喜歡喝紫菜蛋湯,其實紫菜和海帶的很多方面是相似的,只是沒有人想過把海帶和雞蛋混合在一起,兩種食物一起吃還能起到互補的作用。雞蛋中營養(yǎng)全面含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,是補充營養(yǎng)的好食物。海帶中含碘、鉀和海藻多糖都很多,有調(diào)理腸胃,抗輻射的作用。雞蛋和海帶一起吃能起到營養(yǎng)互補的作用,對身體有好處,可以適當吃一些。
飲食對于人們的生活是非常重要的,同時美食也是最吸引人們的。筍是一種人們熟悉的食物,能夠有很多的制作方法。制作好吃的筍是人們喜歡的,但是飲食應該注意適當?shù)慕Y(jié)構(gòu)搭配。因為有的食物搭配在一起不適合。那么筍可以和雞蛋一起吃嗎?
1、竹筍可以和雞蛋一起吃嗎
當然可以了。這兩個都是生活中常見的食物,沒什么相克的,正常吃就好!而且竹筍炒雞蛋的功效也是相當豐富哦。
2、吃竹筍的注意事項
一般人均可食用。
過敏體質(zhì)的人過量食用會影響健康,其中患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應忌食;15歲以前兒童尤應注意不宜多吃;脾胃虛弱者或婦女產(chǎn)后以及因吃筍會誘發(fā)、復發(fā)哮喘的人不宜吃筍;春筍中難溶性草酸鈣含量較多,所以尿道結(jié)石、腎結(jié)石、膽結(jié)石患者不宜多食,另外年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食春筍。
為防止出現(xiàn)過敏,吃筍應先少量嘗點,如有反應,馬上停止;如沒有反應,可適當再吃。若用筍片、筍丁炒菜,要先用開水把筍燙5~10分鐘,然后再配其他食物炒食。這樣既可高溫分解大部分草酸減少弊端,又能使菜肴無澀感,味道更鮮美。同時,吃筍時盡量不要和海魚同吃,避免引發(fā)皮膚病。
3、竹筍的食療價值
3.1、開胃健脾: 竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì),構(gòu)成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥。
3.2、寬胸利膈、通腸排便: 竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預防腸癌。
3.3、開膈消痰: 竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內(nèi)多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。
3.4、 增強機體免疫力: 一般都將竹筍視為“刮油去脂”之品,殊不如竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。
竹筍炒肉的做法
1、將凈豬通肌片成薄片,切成4厘米長,0.3厘米寬的絲,放入水30克,雞蛋清、紹酒、鹽0.5克、濕玉米粉,拌均勻,打上筋(如打不上筋滑油時會脫漿)放入冷藏冰箱2~3小時,將冬筍切成比肉絲略細一點的絲,放入沸水鍋里焯一下,放入涼水泡一會兒,控凈水分待用。
2、鍋置火上,(熘鍋,將鍋燒熱滴點油倒出,再放涼油,這樣不沾鍋)放植物油燒至五成熱,將肉絲(注:肉絲在冷藏冰箱取出在常濕下夏天放1小時,冬天2~3小時,春秋1個半小時左右),下鍋滑油,用手勺推開,待肉絲挺身變白色時,立即倒入漏勺瀝油(注:如肉絲變白色時不及時出鍋瀝油就會影響菜肴的口感)。取一只小碗放入醬油、水、精鹽、濕生粉、味精,兌成碗汁。
3、在原鍋余油中,放入姜末、冬筍絲略煸,倒入肉絲、碗汁顛翻幾下,淋上芝麻油起鍋裝盤,撒上蔥末即成。
竹筍對于人體的好處
1、很多人意識不到的是,竹筍的熱量很低。100克竹筍只有27卡路里。因此它對減肥者來說,是一種很好的選擇。
2、竹筍另一個重要的保健功效是幫助減肥,因為它含有豐富的纖維成分。因此這種食物還有助于我們抑制饑餓感。此外,高纖維成分還幫助消化,治療便秘,因此對消化系統(tǒng)健康也有好處。竹筍的纖維還可以作為身體的降溫劑。
3、竹筍的鉀含量很豐富。鉀一種調(diào)節(jié)血壓的礦物質(zhì)。因此,消費竹筍對保持血壓健康有幫助。
4、竹筍的保健功效還包括抗氧化特性,它對預防癌癥,增強免疫系統(tǒng)健康特別有益。它包含的抗炎成分還可以有效降低潛在疾病的風險。傳統(tǒng)醫(yī)學一直把竹筍作為一種草藥成分用于治療膽囊造成的痙攣。
5、對于希望用自然偏方降低膽固醇水平的人來說,竹筍也是最佳選擇之一。研究顯示消費竹筍與減少“壞膽固醇”有關(guān),因此它可以減少患心臟病的風險。
生活中大多數(shù)人都很喜歡早餐的時候吃雞蛋,因為它的營養(yǎng)價值比較高,基本一個雞蛋就可以提供人體所需要的一天的能量。但是雞蛋內(nèi)的高蛋白會與一些食物想克,如果吃完雞蛋后再吃了與其相克的食物就會導致人體吸收不到雞蛋的營養(yǎng)元素,嚴重的還好食物中毒。但大多數(shù)食物是可以與雞蛋一起吃的,今天先給大家介紹黑豆可以與雞蛋一起吃嗎?
能一起吃。但最好別放到睡前,睡前不易吃蛋白質(zhì)食品,會給胃的消化增加負擔,影響休息,一般早上吃最好,能補充一天的能量和營養(yǎng)。
小提示:以下食物不能和雞蛋一起吃
1、 柿子
在生活中有許多人都喜歡在吃完雞蛋之后在去吃一個柿子,其實這是非常不好的一個飲食習慣。因為在吃完雞蛋后吃柿子,輕則會得食物中毒,重則就會導致出現(xiàn)急性腸胃炎還有肺結(jié)石現(xiàn)象的方法。通常情況下,這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內(nèi),可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進嘔吐?;蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長,盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
2、 糖
很多媽媽們都知道在烹飪雞蛋的時候是好不放味精或者而是雞精來提鮮的。但你或許還不知道的是雞蛋也同樣不能和白糖一起食用?!『芏嗟胤接谐蕴撬砂暗牧晳T,其實,那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收,所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
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