甲減患者吃什么鹽好？
甲減飲食養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“甲減患者吃什么鹽好？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道，甲狀腺性疾病對于食鹽的控制都需要格外的謹(jǐn)慎。畢竟大多食鹽中都含有碘元素。而電也是甲狀腺激素作合成的重要原料。那么甲減該吃什么鹽比較好呢！
1、甲減患者都知道碘是甲狀腺合成的重要原料，海產(chǎn)品又含碘豐富，所以很適合甲減的患者，但是吃海產(chǎn)品有什么注意的嗎?是吃的越多越好，還是所有的患者都能多吃海產(chǎn)品沒有特例呢?
2、碘是甲狀腺激素合成所必須的重要原料，而海產(chǎn)品中含有豐富的碘。而甲減時，海產(chǎn)品的攝入，還是需要辨證施之。甲狀腺結(jié)節(jié)等手術(shù)后導(dǎo)致的甲減，可以多吃海產(chǎn)品，多補(bǔ)充合成甲狀腺激素所必須的原料;橋本甲狀腺炎引起的甲減，原則上不需要禁忌海產(chǎn)品，可以食用，但是不建議過多攝入，因為過量碘的攝入，會升高甲狀腺自身抗體(TpOAb、TGAb)，從而加重甲狀腺炎;對于同位素治療甲亢后導(dǎo)致的甲減，只要促甲狀腺激素受體抗體(TRAb)還是陽性，仍建議嚴(yán)格忌碘。因為除去被同位素破壞的那部分甲狀腺濾泡外，剩余部分仍舊在不斷的攝取碘，有可能導(dǎo)致甲亢復(fù)發(fā)，即使過度生產(chǎn)的甲狀腺激素沒達(dá)到正常水平，也會影響甲狀腺激素的替代量，致使替代量不斷變動，不利于甲減病人穩(wěn)定的藥物替代。
甲減要吃無碘鹽嗎，甲減患者究竟是不是該對于一些飲食進(jìn)行好相關(guān)的注意，特別是對于提到的食用方法中的要求，要不要是吃無碘鹽，而一些海產(chǎn)品中，含有豐富的碘，適合甲減患者長期食用嗎，通過這幾個相關(guān)的分析可以得出結(jié)論。
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甲減患者絕對不能夠忽視正確科學(xué)的治療，因為在生活當(dāng)中這些疾病并不少見，嚴(yán)重影響到患者的生活健康，所以我們需要通過合理的治療降低造成的傷害，患者要注重飲食健康，限制脂肪膽固醇的攝入，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
1.避免進(jìn)食生甲狀腺腫物質(zhì)的食物：不要吃卷心菜、白菜、甘藍(lán)、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。
2.飲食要營養(yǎng)豐富：要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，并限制脂肪、膽固醇攝入 應(yīng)進(jìn)食高熱量、容易消化的食物，如蛋類、乳類、肉類、魚肉、香芹，杏果、棗椰果、干梅等。
3.供給足量蛋白質(zhì)：每人每天蛋白質(zhì)量至少超過20G，才能維持人體蛋白質(zhì)平衡蛋，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本成分，每日約有3%蛋白質(zhì)不斷更新，甲低時小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋白下降，故應(yīng)補(bǔ)充必需氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，改善病情。
4.糾正貧血，供給豐富維生素：有貧血癥的甲低患者應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的飲食、補(bǔ)充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。
5.甲低患者要適當(dāng)補(bǔ)碘：除了從碘鹽中攝取，甲低患者還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。
6.甲低要限制脂肪和富含膽固醇的飲食：甲低病人往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲低更明顯，故應(yīng)限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20%左右，并限制富含膽固醇的飲食。
對于甲減，在飲食上需要格外的注意，在醫(yī)生中的眼里，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于治療甲減有事半功倍的作用，所以甲減患者平時要多補(bǔ)充需要的營養(yǎng)素。
1.營養(yǎng)豐富：要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，并限制脂肪、膽固醇攝入應(yīng)進(jìn)食高熱量、容易消化的食物，如蛋類、乳類、肉類、魚肉、香芹，杏果、棗椰果、干梅等。
2.避免進(jìn)食生甲狀腺腫物質(zhì)的食物不要吃卷心菜、白菜、甘藍(lán)、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。
3.防治成人甲減的常見偏方還包括補(bǔ)充營養(yǎng)素可依照醫(yī)囑補(bǔ)充酪胺酸、維生素、海帶片等。
4.補(bǔ)碘：除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。
5.紅棗泥、黨參、紅糖各適量，開水沖泡，代茶飲?？裳a(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津。牡蠣海帶湯(輔助治療甲減)：牡蠣肉2兩，海帶1兩，加水和調(diào)料共煮。每天分2次服食。牡蠣補(bǔ)虛壯陽，海帶補(bǔ)碘，共同輔助治療甲減。
甲減疾病的出現(xiàn)，人們對飲食生活會特別的重視，因為甲減疾病是不能胡亂吃東西的，飲食稍微不當(dāng)就會導(dǎo)致甲減加重，甲減也是一種甲狀腺功能減退疾病，疾病出現(xiàn)之后人們食欲不振的現(xiàn)象越來越明顯，甚至嚴(yán)重的情況下便秘和心動過緩的現(xiàn)象也會不知不覺的降臨，甲減患者就是由于很多不合理飲食導(dǎo)致疾病的加重，那么甲減吃海帶好嗎?
海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子，是因為一直食用大鹽，沒用碘鹽的原因。其實粗脖子是由于甲狀腺機(jī)能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。鉀也是海帶營養(yǎng)的一大重點，許多人都把鉀忽略掉，忽略鉀，就忽略了三分之一的營養(yǎng)，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì)，它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對身體有幫助。
而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，因為海帶不會長胖。
通過上面的介紹，現(xiàn)在大家偶知道了甲減這個疾病患上之后到底能不能吃海帶了吧，其實甲減疾病吃海帶是可以的，但是海帶的碘量太高了，所以說在吃的時候必須要注意用量，不能一次性吃太多的海帶，這樣肯定對自己的身體來說是相當(dāng)不利的，海帶可以吃，一旦要少吃。
可能很多人不知道甲減是什么，其實這是甲狀腺功能減退癥的簡稱，這是一種內(nèi)分泌疾病，患者的臉色會變得蒼白，臉上會出現(xiàn)浮腫，人的食欲會下降，很容易出現(xiàn)便秘，有些患者還會伴隨著肌肉軟弱無力的情況，值得一提的是，甲減患者經(jīng)常會出現(xiàn)身體干燥的情況，這時候可以吃什么食物進(jìn)行調(diào)理呢？
1.多吃蛋白質(zhì)、鈣和維生素高的食物
（1）充足的蛋白質(zhì)，能改善甲狀腺功能。每人每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每公斤體重1～1.2g，比如一個60kg的成年人，一天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該在60～72g之間。
蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類、乳類，各種肉類、魚類；植物蛋白也可以，如各種豆制品、黃豆等。
（2）每天吃到400mg的鈣。一般均衡飲食的話，每天從食物中就可以補(bǔ)充到這個量的鈣，但建議絕經(jīng)后女性和老年患者再額外補(bǔ)充600mg的鈣，可通過服用含鈣的制劑如碳酸鈣補(bǔ)充。注意這里說的鈣，指的是一顆/粒鈣劑中的含鈣量，并不是它的總重量。
如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，還需要針對已有的骨質(zhì)疏松進(jìn)行相關(guān)治療。
（3）甲減患者容易出現(xiàn)維生素A缺乏，應(yīng)保證每天的蔬菜及新鮮水果的食用，以補(bǔ)充充足的維生素。
2.多吃含鐵、維生素B12豐富的食物
甲減患者相比正常人，更容易出現(xiàn)貧血，因此要積極預(yù)防貧血的發(fā)生，多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12的食物，比如動物肝（血脂過高的可通過其他途徑補(bǔ)充鐵）、瘦肉、豬血等。
如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，還要服用糾正貧血的藥物。
3.高碘食物悠著點吃
碘是合成甲狀腺激素的重要原料。但并不是所有的甲減都是碘缺乏引起的，所以也就不建議得了甲減就補(bǔ)碘。
如果甲減是由于單純?nèi)钡庖鸬?，如地方性甲狀腺腫引起的甲減，則可適當(dāng)補(bǔ)碘，但記得需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充；
如果甲減是由橋本氏甲狀腺炎引起的，則要求低碘飲食，限制海帶、紫菜及各種海產(chǎn)品。因為高碘飲食會增加甲狀腺過氧化酶抗體（TpOAb）的濃度，誘發(fā)并加重自身免疫性甲狀腺炎。
另外，通過「尿碘」這個檢查，也可以知道身體是否缺碘。簡單地說，留取清晨空腹尿或24小時尿送檢即可。兒童及成人（非孕婦）尿碘盡量控制在100～199μg/L，孕婦尿碘應(yīng)維持在150～249μg/L。
如何補(bǔ)碘？
缺碘的甲減患者主要通過食用加碘鹽來補(bǔ)充，并可多吃一些含碘的食物，如海參、海帶、紫菜、裙帶菜等海產(chǎn)品。
4.腌制食品含鹽高，要少吃
甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖，而鹽分?jǐn)z入過多會加重水腫。
雖說甲減患者不像腎病患者那么嚴(yán)格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品，常見的有各種腌制食品。
5.少吃致甲狀腺腫的食物
食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜，以及木薯和核桃要少吃。
因為這些食物含有的某種成分可引起甲狀腺腫，甲狀腺腫將進(jìn)一步影響甲狀腺素的合成，故甲減患者需避免食用上述食物。
6.高膽固醇、高脂肪的食物要限量
甲減常伴高脂血癥，故富含膽固醇的食物避免食用，如奶油、動物腦及內(nèi)臟等。
食用油每天不要超過20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。
甲減和甲亢是相對立的一種疾病，甲減說明身體的甲狀腺激素過少而導(dǎo)致身體的器官不適，對于甲減的患者，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，比如補(bǔ)充碘鹽、供給足夠的蛋白質(zhì)，并且多休息。
1、限制脂肪攝入：脂肪是體內(nèi)供給熱能和幫助脂溶性維生素吸收的物質(zhì)。甲減時血漿膽固醇排出緩慢，因此血漿膽固醇的濃度很高。應(yīng)限制脂肪的攝入量以降低血漿膽固醇的濃度。
2、補(bǔ)充碘鹽：國內(nèi)通常采用每 2～10 千克鹽加 1 克碘化鉀，以防治甲狀腺腫大，使甲減發(fā)病率明顯減低。這種碘鹽極適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。生育期婦女更應(yīng)注意補(bǔ)充碘鹽，以防后代因母體缺碘而患克汀病。但有的甲減患者是因攝入碘過多造成的，不應(yīng)一慨而論，一定要辨證施治。補(bǔ)充碘鹽，除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。
3、供給足夠的蛋白質(zhì)：每人每天供給的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量至少應(yīng)超過 20 克，才能維持人體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡。一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)降低，即應(yīng)補(bǔ)充必要的氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，以改善病情。故應(yīng)多食用蛋類、乳類、肉類、魚肉等，并注意植物性蛋白與動物性蛋白的互補(bǔ)。
相信大家對于甲減還是比較陌生的吧，甲減其實就是甲狀腺功能減退的簡稱，甲狀腺功能減退對于我們身體的危害是很大的，所以我們在日常生活中一定要做好對于甲狀腺功能減退的預(yù)防工作才行，一旦我們患上了甲狀腺功能減退，我們要懂得如何去治療，并且在日常生活中要注意一些飲食的禁忌才行。
1因為甲減患者身體的修復(fù)需要蛋白質(zhì)的參與和作用。所以甲減患者要注意使用高蛋白食物。如奶制品、蛋類、大豆類、以及一些干果等。
2因為體內(nèi)碘含量不足的話，就會使得促甲狀腺激素難以合成，因此導(dǎo)致其匱乏，所以致病。甲減患者可食用一些海產(chǎn)品，如海帶等含碘量豐富的食物。
3因為患者體內(nèi)血漿流通不暢，因而使得膽固醇增高，對身體的恢復(fù)極為有害。所以甲減患者應(yīng)該注意控制脂肪的攝入，減少脂肪攝入以降低血漿膽固醇濃度。所以要避免使用肥肉等高脂肪食物。
4甲減患者可食用一些新鮮水果蔬菜以達(dá)到降低脂肪的目的，如葡萄、蘋果等
注意事項
甲減患者一定要注意多補(bǔ)充高蛋白、控制脂肪的攝入、還要注意適當(dāng)補(bǔ)充碘食物。
在上面的文章里面我們介紹了什么是甲減，我們知道甲減其實就是甲狀腺功能減退的簡稱，甲狀腺功能減退對于我們身體的危害是很大的，上文我們詳細(xì)介紹了甲減患者在飲食上面需要注意的事項。
女性在懷孕階段容易出現(xiàn)一些罕見生理異?，F(xiàn)象，例如甲減就是發(fā)病率非常高的一種，這是甲狀腺功能紊亂的表現(xiàn)，在懷孕女性中的發(fā)病率非常高，而解決甲減問題出了要按時定量服用藥物以外還應(yīng)該從飲食方面適當(dāng)調(diào)理，那么，女性甲減吃什么食物效果好呢？
1.飲食以多維生素、高蛋白、高熱量為主。不宜過食生冷食物。
2.病人應(yīng)動、靜結(jié)合，作適當(dāng)?shù)腻憻?。養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣。注意保暖，避免受涼。飲食應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，但忌吃生冷之品。
3.如并發(fā)嚴(yán)重急性感染，有重癥精神癥狀，胸、腹水及心包積液，頑固性心絞痛、心力衰竭、粘液性水腫性昏迷，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。
注意事項：
1.補(bǔ)充適量碘，忌用生甲狀腺腫物質(zhì)。
2.忌用生甲狀腺腫物質(zhì)：避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發(fā)生申甲狀腺腫大。
3.限制脂肪和富含膽固醇的飲食：甲減病人往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲減更明顯，故應(yīng)限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20％左右，并限制富含膽固醇的飲食。
4.糾正貧血，供給豐富維生素：有貧血者應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的飲食、補(bǔ)充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。
5.宜選食物：因缺碘引起的甲減，需選用適量海帶、紫菜，可用碘鹽、碘醬油、碘蛋和面包加碘。炒菜時要注意，碘鹽木宜放入沸油中，以免碘揮發(fā)而降低碘濃度。蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類、乳類、各種肉類、魚類；植物蛋白可互補(bǔ)，如各種豆制品、黃豆等。供給動物肝臟可糾正貧血，還要保證供給各種蔬菜及新鮮水果。
1.核桃
核桃不僅十分美味，而且里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很大好處?？梢詭椭委煴忝?，緩解哮喘。此外其哈可以幫助腦部發(fā)育，起到良好的補(bǔ)腎效果。
2.番薯
番薯味道甘甜，是一種比較溫和的食物，同樣可以起到緩解便秘的效果。因為里面含有較多的纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以吸收水分從而使得高纖維食物能夠使得糞便在人體中膨脹起來，此時腸道就會感受到很大的壓力，受到一定刺激，從而反過來促進(jìn)腸道蠕動，使得便秘得到緩解。除了進(jìn)食番薯以外，還可以進(jìn)食一些燕麥，高粱。這類食物里面也含有很多纖維。平時可以把燕麥蒸熟，接著使用相關(guān)工具將其打成汁飲用。
3.糙米
糙米也是不錯的選擇。其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，多種微量元素，此外還有不少的纖維物質(zhì)，因此也可以起到良好的緩解便秘效果。
4.香蕉
這種水果可以起到不錯的緩解便秘效果。因為里面有很多膳食纖維，而且能夠溶于水，所以會對腸胃造成一定的刺激，使其蠕動速度比較快，從而起到幫助排便的作用。但是要注意只有進(jìn)食熟透的香蕉才可以起到良好的緩解效果，如果沒有熟透，就不會有很明顯的效果。那么如何分辨是否熟透呢?可以觀察香蕉皮上面是否有斑點。如果有斑點，并且摸果肉感覺果肉非常軟，就說明這根香蕉已經(jīng)熟透了。
5.蘋果
蘋果里面含有很多可溶性纖維和果膠。果膠對腸道有很大好處，除了能夠保護(hù)腸壁以外，話可以保證腸道干凈，促進(jìn)腸道蠕動，提高消化能力，從而有效緩解便秘。此外蘋果里面有較多的有機(jī)酸，也能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解便秘。
6.蘑菇
蘑菇不僅味道鮮美，而且還可以幫助緩解便秘。因為里面含有較多纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，降低糞便排出體內(nèi)的難度。平時可以將其洗凈后煮成湯食用。另外木耳，紫菜也是不錯的選擇。里面也含有大量纖維物質(zhì)。
無論胖的、瘦的女生，減肥都是她們永不停息的話題，對于減肥，許多人有自己的見解、方法，總而言之其實就兩種情況，一是運(yùn)動，二就是飲食；本文講的主要是飲食方面，這里的飲食減肥不是指節(jié)食，而是通過吃一些低脂的食物在不影響健康的前提下減肥，下面就由小編來為大家詳細(xì)介紹一下吧。
黑、白豆羹：
黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質(zhì)，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。
白豆?fàn)I養(yǎng)豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經(jīng)常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據(jù)自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。
糙米粥：
糙米的營養(yǎng)價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進(jìn)排腸蠕動也有很大的幫助。
全麥面包：
麥面包不僅含有谷物中所有的營養(yǎng)成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥面包的話，你會發(fā)現(xiàn)你整個人的氣色越來越好哦。
燕麥粥：
燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統(tǒng)，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。
水果餐（蘋果、梨）：
早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感，同時蘋果中還含有豐富的營養(yǎng)素，可促進(jìn)身體健康，同時豐富的果膠可以幫助身體排出身體的垃圾，因此早在幾年前人們就研究出了關(guān)于蘋果減肥的瘦身攻略了，雖然完全利用蘋果減肥不靠譜，但是如果早餐盡量以蘋果代替其它的不健康的飲食方式的話，那么減肥的希望還是很大的。其實長得胖的人，大多數(shù)是人體里的脂肪過多，所以減肥的第一個目標(biāo)就是減去身體里的脂肪。但是脂肪是很難減下去的，不少人都奮斗在減脂肪的道路上，減脂肪不僅要靠平時的的一些運(yùn)動積累，還要靠控制自己的合理飲食。減脂時的合理飲食也是很重要的，那么減脂時吃什么水果好呢?
水果如果吃得對，不僅能夠養(yǎng)生美容，還能減肥瘦身。那么，吃什么水果減肥最快呢?下面，小編就為你盤點最能消脂的10種減肥水果，讓你輕松吃著瘦。
減肥應(yīng)該吃什么水果 越吃越瘦的水果有哪些 哪些水果吃了可以減肥
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。
蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。
2、檸檬
檸檬是絕對的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng)，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
3、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進(jìn)腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。
4、木瓜
木瓜有獨(dú)特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進(jìn)廢物的排泄，治療便秘。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達(dá)到瘦腿的目的。
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6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
7、桃子
古醫(yī)籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
9、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。
10、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
甲減這種情況主要是因為患者出現(xiàn)甲狀腺功能低下引起的，它跟我們平時的飲食問題有關(guān)系，特別是吃太淡的朋友。如果你們的飲食中沒有加入鹽粉，很可能會導(dǎo)致你們出現(xiàn)甲減，因為碘元素不足會降低甲狀腺的功能。下面就讓我們一起來了解一下甲減患者哪些東西是不能吃的。
甲減患者甲狀腺功能低下,應(yīng)供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以改善甲狀腺功能。甲減時血漿膽固醇合成雖不快但排出較緩慢，因而其血濃度升高，三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，故宜限制脂肪的攝入。甲狀腺素不足可影響紅細(xì)胞生成素合成而致骨髓造血功能減低，還與月經(jīng)過多、鐵吸收障礙、胃酸內(nèi)因子、維生素B12、葉酸缺乏有關(guān)。
1、限制脂肪攝入：脂肪是體內(nèi)供給熱能和幫助脂溶性維生素吸收的物質(zhì)。甲減時血漿膽固醇排出緩慢，因此血漿膽固醇的濃度很高。應(yīng)限制脂肪的攝入量以降低血漿膽固醇的濃度。
2、補(bǔ)充碘鹽：國內(nèi)通常采用每2～10千克鹽加1克碘化鉀，以防治甲狀腺腫大，使甲減發(fā)病率明顯減低。這種碘鹽極適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。生育期婦女更應(yīng)注意補(bǔ)充碘鹽，以防后代因母體缺碘而患克汀病。但有的甲減患者是因攝入碘過多造成的，不應(yīng)一慨而論，一定要辨證施治。補(bǔ)充碘鹽，除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。
3、供給足夠的蛋白質(zhì)：每人每天供給的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量至少應(yīng)超過20克，才能維持人體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡。一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)降低，即應(yīng)補(bǔ)充必要的氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，以改善病情。故應(yīng)多食用蛋類、乳類、肉類、魚肉等，并注意植物性蛋白與動物性蛋白的互補(bǔ)。
對于上面介紹的甲減患者是不能吃脂肪含量比較高的食物以及不能夠吃太清淡的食物，你們應(yīng)該都知道飲食對于你們來說是相當(dāng)重要的吧。對于甲減患者來說，你們在生活中要注意碘元素的補(bǔ)充以及提供足夠的蛋白質(zhì)，這樣對于預(yù)防甲狀腺疾病是很重要的。
在現(xiàn)實生活中心臟疾病是人體比較常見的一種疾病，而心梗也是比較常見的一種人體心臟病，出現(xiàn)心梗對健康的危害非常大，一般好發(fā)于中老年人群居多，出現(xiàn)心梗容易導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶，心慌，或者是呼吸困難等，還會容易導(dǎo)致出現(xiàn)全身乏力的情況，而心梗在治療的同時飲食也是非常關(guān)鍵的，平時可以多吃一些豆制品，或者是粗糧等。
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一、預(yù)防心肌梗塞要做到以下六點。
預(yù)防心肌梗塞的方法一：日常生活中絕對不搬抬過重的物品;
預(yù)防心肌梗塞的方法二：做到精神放松;
預(yù)防心肌梗塞的方法三：平時要適度鍛煉;
預(yù)防心肌梗塞的方法四：不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡 水溫最好與體溫相當(dāng)。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡;
預(yù)防心肌梗塞的方法五：遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù);
預(yù)防心肌梗塞的方法六：冠心病人日常生活中各種保護(hù)措施非常重要，所以要做好日常保護(hù)。
營養(yǎng)與飲食對心肌梗塞的預(yù)防也很重要。要取得良好的預(yù)防效果，在飲食方面要做到：
1、水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見于大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中;
2、盡量減少維生素D的攝取;
3、勿喝酒及咖啡;
4、勿食紅肉、精致調(diào)味品;
5、可以適當(dāng)補(bǔ)充以下營養(yǎng)素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等。
二、治療心肌梗塞的方法
1、治療心肌梗塞的一般方法：
絕對臥床休息，進(jìn)易消化飲食。保持大便通暢(可用果導(dǎo))。鎮(zhèn)靜。吸氧：一般鼻導(dǎo)管給氧，氧流量2～4L;鎮(zhèn)痛藥物，須注意其血壓下降、呼吸抑制及嘔吐。
2、治療心肌梗塞的藥物方法
① 硝酸甘油靜脈滴注，在低血壓、低血容量或心動過速時慎用;
② β-受體阻滯劑，宜用于血壓高、心率快、ST上升明顯、胸痛者。禁用于心衰、低血壓及緩慢型心律失常;
③ 鈣阻滯劑，目前無證據(jù)表明可縮小心梗面積。如合并嚴(yán)重高血壓或冠脈痙攣可選用硝苯吡啶、硫氮卓酮，用時應(yīng)注意有關(guān)禁忌癥。
3、心肌梗塞的溶栓治療
心肌梗塞的溶栓治療，常用藥物有：鏈激酶、尿激酶及組織型纖溶酶原激活劑。其主要并發(fā)癥為出血，尤其是顱內(nèi)出血可危及生命，應(yīng)予注意。
4、心肌梗塞的手術(shù)治療——經(jīng)皮腔內(nèi)成形術(shù)及外科搭橋手術(shù)。
用于溶栓禁忌、溶栓失敗患者。對溶栓后嚴(yán)重殘余狹窄應(yīng)擇期行經(jīng)皮腔內(nèi)成形術(shù)或外科搭橋手術(shù)。
對于心肌梗塞病人，要掌握防治心肌梗塞的方法，以延長壽命、提高生活質(zhì)量和恢復(fù)工作能力。心肌梗塞恢復(fù)后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服藥或調(diào)整用藥。如又再現(xiàn)心絞痛時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，以防止再梗。
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