坐月子可以喝蜂蜜水嗎
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對于蜂蜜是我們很多人都非常喜愛的一種飲品，但是它的喝法也是比較的講究，特別是對于產(chǎn)后的女性在坐月子期間，胎兒的一些營養(yǎng)需要媽媽們供給，那么可以喝一些蜂蜜嗎？
坐月子是可以喝蜂蜜水的，但是要注意每天最好在100克左右，不要超過200克，服用時間最好是每天早飯前和晚飯后，用溫水沖服，切忌用開水沖水，否則蜂蜜的功效就會被破壞。喝蜂蜜不能與韭菜，豆腐，蔥同時食用。
嬰兒免疫力比較低下，不能直接服用,媽媽服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,達到抗疲勞的效果。建議喝野壩子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。
如果體質比較虛，怕冷，則建議吃棗花蜜，棗花蜜一般呈棕色，不易結晶，而且有較濃的棗味。棗花蜜有很好的補氣血的效果，不過屬于溫性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。棗花蜜對治療便秘效果不明顯，但是對氣血兩虧、體虛、貧血、手腳容易冰涼等癥有療效。
如果不存在體虛的情況，則可以喝點土蜂蜜、野壩子蜜等中性和涼性蜂蜜。土蜂蜜釀造時間長，蜜酶值等指標很好，價格也比較高。野壩子蜜是云南特有蜜種，有清熱解毒的作用，也是很好的蜜種。以上兩種蜂蜜都很容易結晶，天然蜂蜜中除了棗花蜜、龍眼蜜、洋槐蜜等少數(shù)蜜種外，其他蜂蜜基本都容易結晶。
如果是平時使用電腦和手機較多的媽媽，或者從事特種行業(yè)，受到輻射較多的話，則建議在日常的時候飲用紅景天蜜，因為紅景天蜜易結晶，其結晶致密，稍有很淡的苦味，具有很好的抗輻射、抗缺氧、活血、提高免疫力等作用。
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蜂蜜是我們生活中十分常見的一種食物，蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃一些方面對人體有很多的好處。當女性生完小寶寶之后，身體會受到極大的傷害，在做月子的時候還要照顧小寶寶以及給小寶寶進行母乳喂養(yǎng)，會讓女性感覺到十分的辛苦，在這個時候很多人會想給產(chǎn)婦喝一些蜂蜜水，但是又不知道產(chǎn)婦能不能喝。
產(chǎn)婦月子里能吃蜂蜜嗎
坐月子能喝蜂蜜水嗎,哺乳期婦女很容易便秘，尤其在產(chǎn)后2-5天開始出現(xiàn)首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難;其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。意見建議:建議您每天晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，晚上睡覺前和早晨起床后把雙手重疊放在一起在肚臍下部分順時針和逆時針方向各轉三十六圈.平時多做扭腰運動或者把手重疊放身前,雙腳叉開些,頭向左轉看右腳后跟,頭向右轉看左腳后跟.
坐月子的飲食禁忌：
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
坐月子飲食原則
坐月子飲食原則一：清淡易消化為主，切記盲目進補
老人們會說“坐月子要補身體，大魚大肉要吃好點”。其實不然，任何東西的恢復都要循序漸進，月子里的飲食應比平時更加清淡，當身體慢慢適應過來后，再開始滋補身體。切忌一開始就大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦!產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等，在這過程中，胃腸道的蠕動會得到很好的恢復。
坐月子飲食原則二：補水與消水腫同時進行
產(chǎn)后媽媽容易水腫，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫。但消水腫的同時并不意味著不能補水。相反，新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯、喝水是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。
坐月子飲食原則三：少吃多餐，葷素搭配
懷孕子宮會脹大，這對身體其他器官造成了壓迫，分娩后新媽媽的腸胃功能還沒有及時恢復，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要葷素搭配，含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。這樣既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
對于女性朋友來說，便秘乃是生活中最常見的病癥之一了，雖然便秘不足以致命，但是給身體帶來的危害還是很大的。尤其是愛美的女性，長期便秘還容易長斑，影響肌膚質量，因此一定要想辦法對付便秘。那么，女人在坐月子的階段，遇到便秘的情況時能喝蜂蜜水緩解嗎?
哺乳期婦女很容易便秘，尤其在產(chǎn)后2-5天開始出現(xiàn)首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難;其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。
建議:建議您每天早晚喝杯蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，晚上睡覺前和早晨起床后把雙手重疊放在一起在肚臍下部分順時針和逆時針方向各轉三十六圈.平時多做扭腰運動或者把手重疊放身前,雙腳叉開些,頭向左轉看右腳后跟,頭向右轉看左腳后跟.
坐月子的飲食禁忌
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳。
有的人是因為皮膚特別白，所以顯得沒有任何的血色，但是人家的身體是十分健康的。另外一種情況就是一個人面色看起來十分蒼白，并不是皮膚比較白，而是貧血到了一定程度。生活中后面這種情況的人一般都是女性，因為女性每個月都會流失一定的血液，不補血肯定會貧血。那么，貧血可以喝蜂蜜水嗎?
針對蜂蜜治療貧血方面，經(jīng)常食用蜂蜜可以增加血液中血紅蛋白的含量，建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時再吃東西。
貧血多數(shù)是由于身體缺鐵導致的缺鐵性貧血，也叫營養(yǎng)缺乏癥，建議服用鐵劑補鐵治療，另外食療輔助會更好。蜂蜜是可以喝的。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性貧血是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
平時可以多吃含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，以及含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉等有助于提高血紅蛋白的食物，有助于改善貧血。貧血最好不要在飯后喝濃茶以及咖啡，不利于鐵元素的吸收。
女性在月經(jīng)期間需要嚴格注意自己的身體狀況，不能隨意吃生冷食物。通過一些健康的飲食，可以緩解自己月經(jīng)期間不適的癥狀，讓自己順利的度過痛經(jīng)期。蜂蜜是很建議大家服用的一種食物，可以緩解女生在月經(jīng)期間的疼痛感，配合紅糖水服用，效果更佳。那么，女生月經(jīng)期間應該如何服用蜂蜜呢？
1、飲用時間
這里要糾正許多人錯誤的一個觀點，就是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實這并不是正確的，而且反而是喝砒霜，早上起來體內(nèi)含有大量的毒素，這時喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內(nèi)的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的話會影響體內(nèi)的毒素無法排出體內(nèi)，所以正確的飲用時間是在吃飯后半小時到一小時，這樣效果是最好的，想減肥的朋友可以在吃早餐的半小時喝蜂蜜水，這樣能夠協(xié)助身體排出多余的油脂，蜂蜜水還能在睡前一小時喝，能夠有效的促進睡眠。
2、飲用方法
蜂蜜水沖泡不能直接用開水進行沖泡，這是非常不對的做法，很多人都喜歡用開水，高溫會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質，使蜂蜜里的酶失活，香味變淡，味道完全變了，吃起來還會酸酸的，原因就是因為蜂蜜水用開水沖泡后變質了。所以我們要用溫水沖泡，水溫最好是在四十度以下的涼白開，避免溫度過高破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分結構，尤其是在夏天用涼白開沖泡能夠起到清熱技術的功效。
3、蜂蜜和水的沖泡比例
雖然這個比例是沒有硬性要求的，可以根據(jù)用戶自己的需求決定，一般的標準是蜂蜜和水以10:300ml的比例進行沖泡，具體還要看自己的口味，喜歡甜一點的就放多一點點，只要蜂蜜的濃度不是非常高，不是大量食用就沒問題，一個成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。
4、蜂蜜水的飲用禁忌
①不能用金屬器皿沖泡
這個應該是比較少的，但是也有些人是用金屬器皿沖泡的，金屬器皿會和蜂蜜發(fā)生化學反應，增加蜂蜜中重金屬的成分含量，嚴重的話會導致我們?nèi)顺霈F(xiàn)很嚴重的腹痛及腹瀉等中毒癥狀，所以切忌不能用金屬器皿。
蜂蜜水
②不宜過量
蜂蜜雖好，但是要注意每天的食用量，一般每個人不能超過一百克一天，因為血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量過大就會引起體內(nèi)的血糖快速升高，所以一次食用過量都可能會引起體內(nèi)的血糖快速升高，持續(xù)時間久了的話就會增大糖尿病的患病率。
③感冒不能喝
對于正處于感冒期間的朋友是不能喝蜂蜜水的，因為蜂蜜中含有一種成分，它會影響退燒藥的效果，會影響到退燒藥在人體內(nèi)的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很難康復了。
蜂蜜水可以幫助我們潤腸通便，所以很多的女性都把蜂蜜水作為自己的美容養(yǎng)顏么瘦身的好幫手，但是并不是所有的人身體情況都是一樣的，比如說孕婦，她們會疑問，喝蜂蜜水到底是否可以給自己帶來好處呢?下面我們就詳細的去了解一下孕婦可以不可以和蜂蜜水。
其實蜂蜜水一般人群都可以引用，因為蜂蜜水有很高的營養(yǎng)保健價值，各種各樣的微量元素，都可以幫助我們更好地保健身體，而孕婦可以和蜂蜜水，蜂蜜水還能幫助孕婦預防妊娠貧血等問題。
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因為在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段?，F(xiàn)代醫(yī)學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對于寶寶是很有利的。
就孕婦本身來說，孕婦能喝蜂蜜嗎?孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
通過上面的介紹我們就可以看得出來，其實孕婦可以放心的引用蜂蜜水，因為它可以給孕婦帶來很多的保健作用，而且蜂蜜水種其實是含有非常多的營養(yǎng)和保健價值，可以給孕婦的身體提供更多的幫助。
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