干咳可以吃什么水果緩解？
春季吃什么水果養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《干咳可以吃什么水果緩解？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
感冒干咳對(duì)于大多數(shù)人來說是一生要經(jīng)歷多次的癥狀，可以說感冒是人體最容易反復(fù)患上的疾病，感冒雖然好治，但是長(zhǎng)期服用感冒藥物對(duì)身體的破壞性非常大，而對(duì)于簡(jiǎn)單的干咳可以用水果來取代藥物治療，那么，干咳可以吃什么水果緩解比較好呢？
1、蘋果
有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。
在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
2、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。
具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
3、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
4、葡萄
一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄，除了有補(bǔ)血作用外，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。
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干咳有痰是一種常見疾病，靠藥物治療并沒有多大效果，最好的治療辦法是食療。葡萄、石榴、柑桔、橙子、梨子等水果是治療干咳有痰的首選水果，患者們可以適當(dāng)服用，效果很不錯(cuò)。
1、葡萄
具有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便等功效.生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
2、石榴
有生津液，止煩渴作用.凡津液不足，口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒，潤(rùn)肺止咳。
3、柑桔
有生津止咳，潤(rùn)肺化痰，醒酒，利尿等功效，適用于身體虛弱，熱病后津液不足口渴，傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
4、橙子
橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血。按照以下幾種方法食用，還能主治熱病傷津而見口干舌燥，肝氣不舒而致脅肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。
5、梨子
梨果具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨果皮：清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰，清熱、解毒。梨籽：含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
經(jīng)常感冒吃什么水果，原來它們最有效果
經(jīng)常出現(xiàn)感冒的人對(duì)于藥物治療已經(jīng)麻痹了，即使吃藥也看不出多少效果，食療方法倒是見效很快，比如適當(dāng)多吃一些梨子、蘋果、杏仁等水果；另外也可以喝糖姜茶及一些清淡食物，注意一定要少吃鹽。
一、感冒咳嗽吃什么水果好得快
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。
2、蘋果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤(rùn)肺止咳的作用;當(dāng)然，還可以將蘋果炸成汁喝，對(duì)有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點(diǎn)的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
二、感冒了吃什么好的快
1、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
1.草莓
草莓里面含有較多的維生素和果膠。其對(duì)腸胃有很大好處，此外里面還有較多纖維物質(zhì)，可以幫助緩解便秘。如果平時(shí)感覺排便非常困難，就可以適當(dāng)食用這種水果，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平。
2.梨子
梨子雖然是一種性涼的水果，但是其也可以幫助緩解燥熱，減輕便秘。因此如果平時(shí)感覺排便非常困難，也可以通過進(jìn)食這種水果來緩解。
3.蘋果
蘋果里面含有很多可溶性纖維和果膠。果膠對(duì)腸道有很大好處，除了能夠保護(hù)腸壁以外，話可以保證腸道干凈，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，從而有效緩解便秘。此外蘋果里面有較多的有機(jī)酸，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
4.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且味道十分酸甜，所以是一種非常受歡迎的水果。其中含有很多膳食纖維，所以可以幫助排便，緩解便秘。
5.香蕉
這種水果可以起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。因?yàn)槔锩嬗泻芏嗌攀忱w維，而且能夠溶于水，所以會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，使其蠕動(dòng)速度比較快，從而起到幫助排便的作用。但是要注意只有進(jìn)食熟透的香蕉才可以起到良好的緩解效果，如果沒有熟透，緩解便秘的效果就會(huì)比較差。那么如何分辨是否熟透呢?可以觀察香蕉皮上面是否有斑點(diǎn)。如果有斑點(diǎn)，并且摸果肉感覺果肉非常軟，就說明這根香蕉已經(jīng)熟透了。
6.蓮霧
蓮霧里面也含有很多纖維物質(zhì)，因此也可以幫助腸胃消化，保證糞便里面有足夠的水分，防止糞便過干，從而幫助緩解便秘。此外蓮霧還可以保證腸道環(huán)境正常，防止腸道受到傷害，降低腸道患上相關(guān)疾病的概率。
7.火龍果
火龍果也是一種非常受歡迎的水果。且不僅味道上佳，十分香甜，還沒含有很高的熱量，所以即便進(jìn)食較多也基本不會(huì)使得身材走樣。此外里面含有較多的維生素c和纖維素，所以可以幫助排便，緩解便秘。
熬夜吃什么水果好？現(xiàn)如今熬夜的人越來越多，熬夜對(duì)身體傷害很大，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。那么常熬夜吃什么好呢？下面就來看看吃什么水果可以緩解疲勞吧！
柚子：
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
橙子：
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
檸檬：
可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
蘋果：
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
香蕉：
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現(xiàn)代專家研究表明，人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
葡萄：
葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
龍眼：
龍眼能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。
楊桃：
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
焦慮吃什么可以緩解
1、焦慮吃什么可以緩解之低脂牛奶
調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后,心情會(huì)更加的好,更容易獲得快樂,不再容易緊張、暴躁焦慮了,而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源,特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
2、焦慮吃什么可以緩解之櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素,這種物質(zhì)可以制造快樂,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃心情會(huì)很快獲得好轉(zhuǎn),比任何藥物都管用。櫻桃可以有補(bǔ)充花青素的作用,而且還可以有提高體質(zhì)的作用,對(duì)于舒緩你心情有好處。
3、焦慮吃什么可以緩解之香蕉
抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源,這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。
4、焦慮吃什么可以緩解之藍(lán)莓
你可別小瞧了藍(lán)莓!雖然個(gè)頭兒不大,但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時(shí),我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。
5、焦慮吃什么可以緩解之全麥面包
因?yàn)楣阮愔泻形⒘康V物質(zhì)硒,對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。全麥?zhǔn)澄锟梢杂姓駣^精神的作用,同時(shí)也可以有緩解焦慮情緒的效果。
焦慮喝什么湯好
1、百合雞蛋黃湯
將50克百合洗凈,浸泡一晚,洗凈,加清水400毫升,煎煮至200毫升;加入一個(gè)雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤(rùn)肺,清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯,能增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。
2、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
3、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
焦慮的原因有哪些
1、心理因素:
沒有做好迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備,總希望一帆風(fēng)順平安一世。沒有迎接苦難思想準(zhǔn)備的人,當(dāng)一遇矛盾,就會(huì)驚惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,這是引起焦慮癥的具體原因之一。
2、神經(jīng)質(zhì)人格:
對(duì)于引起焦慮癥原因也表現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格。這類人的心理素質(zhì)較低,對(duì)任何刺激均敏感,一觸即發(fā),對(duì)刺激作出不適應(yīng)的過強(qiáng)反應(yīng)。承受挫折的能力太低,自我防御本能過強(qiáng)。甚至無病呻吟,杞人憂天,整日提心吊膽,臉紅緊張、疑神疑鬼,如此心態(tài),怎能不焦慮。
3、長(zhǎng)期使用某些藥物:
對(duì)一些人而言,長(zhǎng)期使用某些藥物(如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的)會(huì)造成焦慮癥狀,這也是引起焦慮癥原因。
4、過度勞累:
在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意,就十分遺憾,心煩意亂,長(zhǎng)吁短嘆,老擔(dān)心出問題,惶惶不可終日。別為自己設(shè)置精神枷鎖太多,過得太累,把生命之弦拉得太緊。
5、軀體因素:
在某些罕見的情況下,病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā),許多研究者試圖發(fā)現(xiàn),是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是某些神經(jīng)遞質(zhì),是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
許多地區(qū)會(huì)把孕婦出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)稱之為害喜，這也是懷孕以后最明顯的一種癥狀，在懷孕的這三個(gè)月出現(xiàn)害喜的頻率會(huì)比較高，而且有的嚴(yán)重到吃什么會(huì)吐什么，想要通過一些食物來緩解，清淡的飲食非常重要，不要在這個(gè)期間吃大魚大肉。
方法/步驟
多樣事物提供豐富營(yíng)養(yǎng)
懷孕最初三個(gè)月是最關(guān)鍵的時(shí)刻，因?yàn)檫@時(shí)候是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官開始形成，因此，注意孕婦飲食的調(diào)理十分重要。
懷孕8周以內(nèi)，胎兒的發(fā)育基本全部形成，這期間由一個(gè)細(xì)胞發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是蛋白質(zhì)，所以要保證魚、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)。等到懷孕10-18周的時(shí)候，是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，準(zhǔn)媽媽們就可多吃些魚類、堅(jiān)果，每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果(不要吃杏、杏仁)。
魚、蝦是很好的食物，也可以經(jīng)常吃哦。 芝麻可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，可以買現(xiàn)場(chǎng)加工的芝麻粉，每天自己沖芝麻糊吃，能提高孕媽體質(zhì)、預(yù)防感冒;芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢，可以多吃，比如做芝麻醬拌生菜，既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，是滋補(bǔ)的菜肴之外的一個(gè)好選擇。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，可以較多食用。
聰明吃法能舒緩孕吐
妊娠早期，胎兒生長(zhǎng)比較緩慢，每日體重只增加1克左右，孕媽營(yíng)養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，還是應(yīng)該盡量進(jìn)食，為了滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)的需求。
為了使準(zhǔn)媽媽們吃多吃好，應(yīng)該把飯菜做得清淡、爽口、不油膩，最好是色香味俱全，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品，如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會(huì)兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需要。也可以用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩孕吐。
為了防止孕吐，孕媽的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。若進(jìn)食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加且要多樣化，必要時(shí)可在睡前適量加餐。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要合理均衡
解決了孕期吃什么和怎么吃的問題，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。懷孕過程中，孕媽想盡量多吃，給肚子里的寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，可是還要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。既不能不足，也不能過剩。
營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時(shí)注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
維生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關(guān)。懷孕時(shí)對(duì)維生素的需要量增多，應(yīng)在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發(fā)生中毒，反而對(duì)胎兒不利，因此應(yīng)注意適量攝入。
傷風(fēng)干咳吃什么
1、傷風(fēng)干咳吃什么
1.1、清淡的湯和粥。感冒時(shí),人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對(duì)易消化,同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用,但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
1.2、清蒸的雞和魚。人體相對(duì)虛弱時(shí),要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
1.3、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
1.4、洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
2、治療傷風(fēng)干咳的偏方
2.1、蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克。
做法:茶葉加用沸水沖泡5分鐘,取汁;白蘿卜洗凈,切片,置鍋中煮爛,倒入茶汁即可。每日2劑,不拘時(shí)溫。
功效:具有清熱化痰,理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多,納食不香等。此茶原料易得,制作簡(jiǎn)便,對(duì)肺熱咳嗽痰多者服之較宜。
感冒咳嗽吃什么食物好 七食療方可以緩解
2.2、杏梨茶
材料:苦杏仁10克,大鴨梨1個(gè),冰糖少許。
做法:將杏仁去皮尖,打碎;鴨梨去核,切塊;加適量水同煮,待熟加冰糖令溶。代茶飲用,不拘時(shí)。
功效:此茶能潤(rùn)肺止咳,適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。
感冒咳嗽吃什么食物好 七食療方可以緩解
2.3、北杏豬肺湯
材料:豬肺250克,北杏10克,姜汁、精鹽各適量。
做法:豬肺切塊洗干凈,與北杏加清水適量煲湯,湯將好時(shí)沖入姜汁1—2湯匙,用精鹽調(diào)味即成。飲湯,食豬肺,可以每日2次。
3、感冒不能吃什么
3.1、甜食:無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
3.2、高鹽食物:實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞。
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3.3、粗纖維食物:感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3.4、太辣的食物:辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
寒風(fēng)咳嗽預(yù)防方法
1、平時(shí)注意休息,加強(qiáng)鍛煉,感冒流行季節(jié)小心防護(hù),不要到人口密集的公共場(chǎng)所,以免感染。
2、如出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn),及時(shí)采取措施或到醫(yī)院診治,以防風(fēng)寒感冒加重導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽。
3、風(fēng)咳嗽早期,忌用收斂鎮(zhèn)咳藥,若誤用可導(dǎo)致肺氣郁遏,外邪不能外達(dá),反而造成慢性咳嗽,日久難愈。
4、風(fēng)寒咳嗽,飲食不宜肥甘滋膩,也不宜食生冷之品,以免阻礙脾胃運(yùn)化功能,助生痰濕,加重咳嗽。
如何治療傷風(fēng)干咳
多數(shù)兒童感冒后咳嗽無需積極地抗病毒、抗生素治療可以自愈,但由于兒童感冒后咳嗽多數(shù)會(huì)伴有痰多的癥狀,因此治療原則是化痰為主,鎮(zhèn)咳為輔。
只要咳嗽不影響睡眠飲食,不要盲目服用止咳藥,尤其是對(duì)嬰幼兒,以免痰液淤積,引起肺不張。
部分癥狀較重持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的患者可給與短時(shí)使用抗組織胺 H1 受體拮抗劑和中樞鎮(zhèn)咳藥物,緩解癥狀;若無效, 可試用吸入糖皮質(zhì)激素 3～7d;難治性感染后慢性咳嗽,使用潑尼松早晨口服, 2～3 周內(nèi)減量、停用,可以有效控制咳嗽;溴化異丙托品吸入也可使用。
通常感染后慢性咳嗽使用抗生素?zé)o效 , 但是對(duì)肺炎支原體、肺炎衣原體、百日咳博德特菌感染可以形成慢性遷延 , 需要使用大環(huán)內(nèi)酯類抗生素。
天氣干燥的情況下，有些人會(huì)出現(xiàn)干咳現(xiàn)象，這種癥狀僅靠藥物治療并不能達(dá)到良好的治愈效果，用食療的方法加以輔助卻有不錯(cuò)的療效，比如花生煲冰糖、雪耳燉木瓜、雪梨豬肺湯、無花果百合豬蹄湯等。
一、花生煲冰糖
材料：花生米100克~150克，冰糖適量。 做法：將花生米洗凈之后與冰糖一同入鍋加水同煮即可。 功效：此方能夠幫助潤(rùn)肺治療干咳。花生米有潤(rùn)肺和胃治燥咳之功效，而冰糖也能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺。民間常用此方法來治療慢性支氣管炎、秋凍燥咳等等。
二、雪耳燉木瓜
材料：雪耳5錢，木瓜1個(gè)，北杏3錢，南杏4錢，冰糖適量。 做法：先將雪耳浸透泡發(fā)、木瓜去皮去核，切成小塊、杏子去衣，全部材料洗干凈之后，加入冰糖放入燉盅內(nèi)加水燉熟即可。 功效：本品滋潤(rùn)養(yǎng)顏、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、防止皺紋出現(xiàn)。如果是經(jīng)常睡眠不足、夜生活頻繁，喜愛喝酒抽煙，經(jīng)常唇燥口干、干咳無痰或痰中帶血的人，不妨多多食用。
三、雪梨豬肺湯
材料：雪梨3個(gè)，川貝母4錢，豬肺1個(gè)，瘦肉25克。 做法：將雪梨去皮去心洗凈之后切成厚塊備用；瘦肉放入滾水中煮5分鐘撈出來備用；豬肺切件，放入滾水中煮5分鐘撈起來，之后再放入鍋中炒出水分備用。最后用9杯水煲滾之后放入所有的材料繼續(xù)煲，在小火中煲3小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。 功效：川貝母能夠鎮(zhèn)咳潤(rùn)肺，雪梨入肺經(jīng)也能潤(rùn)肺，而豬肺能夠幫助補(bǔ)肺。此湯能夠有效治療干咳無痰、燥熱干咳等等。
四、無花果百合豬蹄湯
材料：北沙參5錢、百合1兩、無花果2個(gè)、豬腱6兩，陳皮1兩，鹽少許。 做法：將北沙參、百合、無花果、豬腱、陳皮洗凈之后，注意無花果切開邊，然后將所有的材料放入滾水中，降火調(diào)成中火煲2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。 功效：本湯滋陰潤(rùn)燥、輕音通便、滋潤(rùn)喉嚨還能預(yù)防痔瘡。如果是經(jīng)常喉嚨干癢疼痛、聲音嘶啞、干咳無痰或痰中帶血是、失眠抑郁等等都可以食用本湯進(jìn)行調(diào)理。
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