青瓜檸檬汁怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《青瓜檸檬汁怎么做？》，希望能為您提供更多的參考。
青瓜檸檬汁是常見的一款鮮榨果汁，喜歡原味的朋友可以直接飲用，一些不太喜歡苦澀味的朋友可以加些蜂蜜在里面。青瓜可以補充人體的水分，具有靠衰老的作用。檸檬可以預(yù)防心血管疾病和有降壓的功效。
黃瓜檸檬汁的做法步驟
1、黃瓜洗凈，切段或者切條都可以。
2、檸檬用刷子仔細清洗表面，切片。
3、原汁機組裝好，接通電源，打開開關(guān)，依次放入黃瓜和檸檬。
4、榨完汁后，關(guān)機，拆卸后清洗即可。
黃瓜作用：
抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
檸檬作用：
降壓果預(yù)防心血管疾病
化痰果檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
消炎果具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
美容果含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
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在我們的生活中有很多人都喜歡喝檸檬汁，特別是在早上起來的時候喝一杯檸檬汁既能夠起到減肥的效果，還能夠通腸道，而且檸檬汁一定要現(xiàn)榨的才好喝，雖然檸檬吃起來口感特別的酸，但是檸檬汁里面加入一些糖之后卻是酸甜酸甜的，那么怎么樣榨檸檬汁才好喝呢?
1檸檬榨汁可以直接喝嗎
可以直接喝。
從食物的成分上來看，檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)元素，而且水分含量也比較豐富，一般榨成檸檬汁后是可以直接喝的，不過檸檬的酸味比較濃，可能有些人直接喝會比較難以接受。
2檸檬汁配什么喝不酸
冰糖、蜂蜜。
冰糖和蜂蜜中的糖類物質(zhì)豐富，而且甜度也比較高，在檸檬汁內(nèi)加入冰糖或是蜂蜜，可以淡化檸檬的酸味，改善檸檬汁的口感，讓檸檬汁更符合大眾的食用口感。
3喝檸檬汁有什么好處
促進消化
檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，加快胃腸蠕動，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收。
美白養(yǎng)顏
檸檬汁中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白作用，經(jīng)常喝檸檬汁可以美容養(yǎng)顏的哦!
降壓護心
檸檬中的檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性的物質(zhì)，可以阻止或減輕鈣離子參與血液凝固，對預(yù)防高血壓和心肌梗死有一定的作用。
增進食欲
檸檬中的有機酸性物質(zhì)含量豐富，在一定程度上可以增加胃液的分泌，有一定的開胃作用，適合胃口不太好或食欲不振的人群食用。
預(yù)防感冒
檸檬中天然維生素C的含量豐富，可以有效的抵抗流行性感冒病菌，對流行感冒起到一定的防治作用。
提神醒腦
檸檬汁香氣怡人，聞著檸檬香在一定程度上可以使人精神振奮，而且檸檬中的酸味比較濃厚，有一定的提神作用，適合在疲倦的午后喝一杯。
4檸檬榨汁怎么做
原料：新鮮檸檬1個、適量涼開水、蜂蜜或冰糖、榨汁機、杯子、勺子。
做法：
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗干凈，然后去除頭尾兩部分，切片，去皮，去籽，只留有果肉。
2、將檸檬果肉放到榨汁機內(nèi)，加入適量的涼開水，進行榨汁。
3、然后倒入杯中，放入蜂蜜或冰糖，攪拌均勻后，純正的檸檬汁就做好啦!
姜汁蒜汁檸檬汁是一種非常好的飲料?？梢院芎玫膸椭藗兦宄椭委煼窝?，所以很多人都非常的喜歡去食用，但是還是有很多的人都不清楚其實還是有其他很的辦法來治療肺炎的，所以現(xiàn)在我就來給大家具體的介紹一些治療肺炎的辦法，雖然治療方法非常簡單，但是大家一定要長期堅持。
肺炎患者在選擇水果時應(yīng)盡量選擇帶有刺激性的水果，如：芒果、菠蘿等。但同時也要保證維生素C、E的補充，抗氧化營養(yǎng)素可以清除自由基，減少自由基對組織的損傷，可以‘何氏宣肺方’調(diào)理肺部內(nèi)環(huán)境，有效的清除肺部毒素，較快的止咳，有效防治肺炎的發(fā)生。而且不同的季節(jié)應(yīng)該要吃不同的水果，這樣不僅能補充身體所缺失的營養(yǎng)成分，還能有效降低肺炎的發(fā)作幾率。
白果冬瓜子杏仁飲：組成：白果3個，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖適量。用法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣，加入冰糖調(diào)勻，1日3次，每次1小杯。功效：清肺化痰平喘。
蕹萊蘿卜汁：組成：蕹菜、白蘿卜、蜂蜜等量。用法：蕹菜白蘿卜同搗爛，取汁1杯，用蜂蜜調(diào)服。功效：清肺平喘。
忌煙酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免產(chǎn)生過度的咳嗽
盡量多飲水，吃易消化或半流汁食物，以利濕化痰液，及時排痰
制作食物時，應(yīng)多用清蒸煨燉法，少用油炸煎爆法采用清蒸煨燉法制作的食物原汁原味，不但營養(yǎng)物質(zhì)不會被破壞、流失少，而且吃起來爽口清潤，不生痰濁。
大家試試吧都非常的想去試試呢，因為肺炎對各位患者朋友們的影響還是非常大的，特別影響朋友們的生活還有工作，所以大家平常的時候都是可以注意一下，同時食用的時候大家一定要長期的堅持，這樣才會有更好的效果。
檸檬是非常受到人們歡迎的一種水果，檸檬有豐富的維生素，檸檬里面的維生素C含量特別的多，所以常吃檸檬是可以起到美白的作用，檸檬還有祛斑的功效，檸檬能殺菌和消炎并且能預(yù)防高血壓高血脂等疾病的出現(xiàn)，檸檬對于預(yù)防癌癥也有很大的作用和功效呢。
雖然檸檬的作用很多，但是我們要直接食用檸檬比較困難，因為很少有人能夠介紹檸檬的酸味的，所以我們要想個辦法來解決這個問題，要不浪費了大好的食品。
方法：
1) 用手掌部位按住檸檬來回的滾動，目的是讓其里面的果肉松動，這樣有利于一會兒檸檬汁擠出。
2) 當(dāng)感覺到檸檬里面的果肉變軟時，用刀的根部，在檸檬上切一個大約長3cm，深約1cm的口子。
3) 將吸管一側(cè)剪成有尖頭的斜口，這樣方便插入檸檬中。
4) 把吸管插入檸檬中，用手?jǐn)D壓，檸檬汁就會從吸管中擠出了。
5) 最后用保鮮膜把切口包裹住，放入冰箱里冷藏，以后還可以隨時使用。
注意事項：
用這個方法一定要事先把檸檬徹底揉軟，只有里面的果肉被揉散了，汁才容易擠出。
檸檬切口要盡量的深些，這樣能更好的吸出果汁。
平常我們擠檸檬汁時會有檸檬籽混入果汁中，用這個方法就能很好的避免了。
檸檬只被切了一個可以關(guān)閉的口子，沒有任何果肉裸露在外面，而且還用保鮮膜包裹住，所以，保存的時間會延長。
上文我們介紹了什么是檸檬以及檸檬的功效和作用，我們知道檸檬直接食用比較困難，因為太酸的緣故所以檸檬不能和其它水果一樣直接吃，但是我們可以將檸檬做成檸檬汁或者檸檬茶，檸檬還可以提取出檸檬汁用來做菜，上文介紹了檸檬汁的擠法。
檸檬汁的主要成分是檸檬的含量，檸檬中含有維生素營養(yǎng)價值。人體所需要的額營養(yǎng)是很多種的，維生素就是其中的一種。所以使用檸檬是有一定的幫助。檸檬是水果中的一種，使用它制作出其他的食物也是為了滿足更多人的需要，因為只有這樣人們才能吸收到檸檬的營養(yǎng)價值。所以掌握做法很關(guān)鍵。
用水果制作出來的果汁，在市面上呈現(xiàn)出來了各式各樣的品種，因為我們每個人所需要的營養(yǎng)價值是不同的所以使用不同的食物也是為了滿足到這點。只有正確的掌握住方法這樣食用就會更加方便。那么如何制作檸檬汁呢?
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點的制作中。下面介紹一種常用的榨汁方法
1、用叉子在檸檬皮上叉些小眼(注意不要太用力，那樣會叉到果肉)，放入微波爐內(nèi)高火叮20-30秒，你也可以將檸檬放到熱水碗里浸泡檸檬30秒
2、將檸檬放到案板上，用手掌來回搟壓檸檬，當(dāng)你感到檸檬已經(jīng)到了軟軟糊糊的時候就可以了
3、將檸檬切半，取半個檸檬放到手動榨汁機上用力擠壓，并適當(dāng)轉(zhuǎn)動檸檬，使檸檬汁流到榨汁機中
4、全部榨完以后，挑出濾網(wǎng)上的檸檬籽
5、將濾網(wǎng)上的果漿倒入底層的檸檬汁中即可
主要功效
殺菌作用
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，有很強的殺菌作用。
助消化作用
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化。
溶石作用
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
凝血作用
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進肌膚美白效果。
檸檬汁的主要材料就是檸檬，那么它的營養(yǎng)占比例大的肯定也是它了。在現(xiàn)實中檸檬汁被飲用的頻率還是很高的，還有在制作有些食物的同時也會加入檸檬汁作為調(diào)味料，這樣制作出來的食物就會含有檸檬的營養(yǎng)價值。檸檬汁是采用新鮮的檸檬榨汁出來的。
石榴檸檬汁是很多人都比較愛喝的一種飲品，這種飲品在檸檬當(dāng)中加入了一些石榴，這樣就可以使得檸檬的酸度有所減輕的，不會在喝起來的時候感覺到自己特別難以接受的，會更加的甜膩一些的，而且經(jīng)常喝這種飲品的話還可以在一定程度上面去增強自己胃腸道功能方面的蠕動，幫助吸收消化的。
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化。
溶石作用
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
凝血作用
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進肌膚美白效果。
護膚作用
檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去污能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經(jīng)常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
檸檬汁沐浴方法： 將檸檬6～8個榨汁后，加入溫水中。
檸檬蜂蜜祛斑面膜做法
材料：檸檬，蜂蜜，面粉
制作方法：
1、取一個檸檬并將其榨汁
2、取鮮檸檬汁與洋槐花蜂蜜、面粉調(diào)勻
3、潔膚后涂于面部，10分鐘后洗凈
止嘔作用
檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
藥用功效
檸檬具有高度堿性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾。且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。[1]
在我們的生活中很多人都特別喜歡喝檸檬汁，因為檸檬汁具有美容養(yǎng)顏的效果，而且在每天早上起來喝一杯檸檬汁，還能夠起到清宿便潤腸道的功效，檸檬里面富含大量的維生素c還能夠補充，我們身體所需要的能量，因此，檸檬汁真的是特別好的一種飲品，在夏天的時候，一般都喜歡喝冰鎮(zhèn)檸檬汁，那么冰鎮(zhèn)檸檬汁怎么做呢?
1，先把冷水燒到臨近沸騰，然后關(guān)火。
2，把檸檬切片后放進，再放入白砂糖攪拌均勻，甜度看個人喜好而定，此時不要繼續(xù)用火加熱。
3，待冷卻后放入冰箱冰鎮(zhèn)
4，取出喝時，可以放一些冰塊，要喝檸檬蜜的，就加少許蜂蜜即可
檸檬汁的做法
做法一
教大家一個用一只檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。其實檸檬水特別容易做，最讓人頭疼的就是每次都會剩下一半，但是余下的不好保存。下面的這個小辦法可以讓你經(jīng)常喝到檸檬水。
⒈超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
⒉回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
⒊用干凈的菜刀在清洗過的水果板上切成薄薄的一片。一個檸檬切15-20片，切片過程中速度得快，接下來將檸檬裝進有蓋子的保鮮盒中。
⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
⒌可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
⒍不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
做法二
主料：檸檬、蜂蜜
1. 用鹽來洗檸檬的外皮，不僅可以去除表面的蠟而且也能去掉臟東西。同時也可放在鹽水中浸泡。接下來可以用刀把檸檬切成薄薄的一片。
2. 準(zhǔn)備一個無水無油的玻璃密封罐。
3. 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。
4. 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。
6. 泡一晚上就可以開喝了，三四天后味道更佳。
7. 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進去，蜂蜜一定要蓋過檸檬。
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
檸檬汁減肥，很多朋友都不太知道這個辦法的，檸檬是非常好，且有營養(yǎng)的一種水果，如果外敷的話可以美容美白，內(nèi)服的話可以幫助人的身體提高新陳代謝的作用，有效的清理人的腸道，是一種非常好的減肥的食材，只要你學(xué)會了辦法，正確是服用的話，相信會收到意想不到的效果的。
檸檬富含大量的維生素C，對于美容養(yǎng)顏有著至關(guān)重要的作用，在減肥之余還能讓我們的皮膚變得更潔白，光滑細膩，檸檬水喝了以后不既能夠解渴，還可以沖淡想吃零食的欲望，所以每天多喝點檸檬汁就可以有效的減肥來了，當(dāng)然了也少不了適當(dāng)?shù)倪\動，才能讓減肥更加的有效和快速，下面就介紹幾種關(guān)于檸檬汁的制作方法。
1、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。
功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
3、檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。
做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。
功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
4、膳食減肥原則
合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。具體要求如下：
(1)、食物多樣、谷物為主
平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯類
含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。
(3)、常吃豆類及其制品
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。
(4)、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
檸檬汁減肥的方法大家都了解了吧，想瘦身的你不妨試一試，尤其是夏天冰過之后口感更佳，但是需要提醒大家的是檸檬汁酸度比較高，如果胃不好或者容易反酸的朋友就盡量不要嘗試了，身體健康才是首要的。
檸檬汁是非常流行的飲品，檸檬汁是采用了檸檬汁直接榨汁而成的，檸檬汁的味道是酸中帶了點苦，所以我們也可以加一點糖令味道更好，檸檬汁不但可以用來飲用，而且還可以在做菜的時候用于調(diào)味，能夠令菜肴的味道更加豐富，那么檸檬汁的做法究竟如何呢。
檸檬汁里面含有豐富的維生素特別是維生素C，檸檬汁有凝血的功能，所以有利于預(yù)防血管疾病，檸檬汁有溶石的功效，所以能預(yù)防結(jié)石，檸檬汁還有助消化等功效。
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強免疫力、延緩衰老。
做法
一、
材料：檸檬半個，蜂蜜1小匙。
做法：將檸檬榨汁后濾去渣滓備用;在檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻即可。
用法：三餐后用冷開水沖1杯喝，直到身體康復(fù)。
療效：檸檬汁有豐富的Vc，具有生津止渴、健脾開胃、強壯身體、緩解咳嗽的良好功效。
二、
用料：冰糖、鮮檸檬汁、檸檬、腌梅、食用鹽、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。
做法：檸檬去皮，腌梅煮水過濾后加冰糖、鹽煮制。待溶化后對入用水澥開的奶酪粉、鮮檸檬汁即可。
上文我們介紹了什么是檸檬汁，我們知道檸檬汁就是采用了新鮮的檸檬制作出來的，檸檬汁的功效和作用非常全面，不但可以抗菌和消炎，而且檸檬汁還能溶石和凝血，檸檬汁能促進我們的消化，而且還有美容的好處呢。
現(xiàn)在許多朋友都追求養(yǎng)生，一些自制的營養(yǎng)飲料非常流行，比如蒜姜汁檸檬汁蘋果醋，里面含有的幾種食材對身體都是非常有好處的，蒜頭姜可以殺菌和暖胃，檸檬可以預(yù)防高血壓，蘋果醋可以促進腸道的蠕動，預(yù)防便秘。
生姜起的是一個強壯血管的功能，因為它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使脈絡(luò)通暢，供給正常。
蘋果醋的作用主要是軟化血管，其蘋果酸成分還能保持心肌的能量代謝，對心肌梗塞的缺血性心肌層起到保護作用。
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量，具有止血作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。
做法
材料：同份量的檸檬汁、姜汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。一個半檸檬、二大姜、三頭蒜、一小瓶蘋果醋
做法：
1，蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網(wǎng)布隔渣，手絞出汁。
2，將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發(fā)，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3，溫度降下后，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪柜。
鮮榨果汁是目前飲料里面比較受歡迎的，就像芒果檸檬汁，因為鮮榨的果汁味道好并且還有營養(yǎng)。芒果檸檬汁的制作是比較簡單的，可以選用榨汁機進行制作，隔掉渣子即可飲用，有需要的朋友還可以適量加上水和蜂蜜。
主料
芒果 3個 檸檬 1個 輔料
蜂蜜 適量 純凈水 適量
制作步驟：
1.檸檬洗干凈以后切片，放在一個容器里，倒入適量的蜂蜜浸泡一晚。
2.芒果去皮去核、將果肉放入料理杯
3.把泡好的檸檬片放入。
4.倒入適量的蜂蜜。
5.加適量的純凈水。
6.用料理機打碎。
7.再將飲料過篩，濾掉渣子即可。
檸檬作用：
1.降壓果預(yù)防心血管疾病
2.化痰果檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.消炎果具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
芒果功效：
1、有助預(yù)防癌癥
由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風(fēng)險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。
2、改善大腦功能
芒果富含維生素B6，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。
3、保護肝臟
芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
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