男人吃什么最補(bǔ)身呢？
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人吃什么最補(bǔ)身呢？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
面對比較大的生活工作壓力，飲食問題是很多人疏忽的，尤其是男性朋友在生活當(dāng)中更應(yīng)該關(guān)注自己的飲食健康以及身體的滋補(bǔ)，可以多吃羊腎，豬腎或者是烏骨雞的食物，具有很好的補(bǔ)腎作用。
1、羊腎，又名羊腰子，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B等，其味甘，性溫，有生精益血，壯陽補(bǔ)腎之功。《日華本草》言其：“補(bǔ)虛耳聾，陰弱，壯陽益胃，止小便，治虛損盜汗。”
2、豬腎，即豬腰，含鋅、鐵。銅、磷、維生素B族、蛋白質(zhì)等，是含鋅量較高的食物。其味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功。
3、豬胰，長于豬兩腎之間，是豬的命門。其味甘，有滋陰潤燥、益肺補(bǔ)脾的作用，已婚而未懷孕者常食豬胰有益處
4、豬髓，含豐富的磷脂、蛋白質(zhì)及微量元素，其味甘，性微寒，有補(bǔ)陰益髓之功。
5、子母雞，為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功?！?/p>
6、烏骨雞，又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質(zhì)等。味美，性平，有滋陰清熱、補(bǔ)益肝腎之功，提高性欲。
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腎臟是身體中非常重要的排毒器官，而腎的功能格外的強(qiáng)大，它和人的精神頭發(fā)，牙齒骨骼都有很密切的關(guān)系，腎炎分為腎陰和腎陽，維持人的動態(tài)平衡.那么男人吃什么最補(bǔ)腎呢！
1、肉類
骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
備孕不僅僅是女性們需要做的事項(xiàng)，男性們也應(yīng)該積極的加入到備孕當(dāng)中，因?yàn)閼言袝r(shí)男性要提供健康的精子，才能夠讓寶寶的身體更加的健康，防止出現(xiàn)各種生理性問題。而男性備孕要從飲食方面注意，下面就來看看備孕男人吃什么補(bǔ)精子呢?希望男性們能夠了解一下吧。
一、蛋白質(zhì)
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
四、提高精子質(zhì)量的食物
精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴(yán)重可造成男性不育。所以，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項(xiàng)，健康飲食最為關(guān)鍵的。
男性想要提高自己的性功能，并不是說吃各種各樣的藥物就可以，藥物很容易產(chǎn)生副作用和建議男性應(yīng)該注重飲食的調(diào)理，枸杞子蒸雞，或者是龍馬童子雞，以及核桃仁炒韭菜就有很好的效果。
（1）枸杞子蒸雞。
枸杞子15克，子母雞1只，料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽各適量。將雞去毛和內(nèi)臟，洗凈；枸杞子裝入雞腹內(nèi)，入砂鍋后加水及蔥、姜、料酒，可蒸可煮。佐餐服食。每日1劑，連服15天。
（2）龍馬童子雞。
蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛和內(nèi)臟，海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘后，放人雞腹內(nèi)，再加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。將子公雞出籠后，揀去蔥段、姜塊，放人味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后澆在雞上即可。另一烹調(diào)法是，雞洗凈后放入砂鍋，把海馬、蝦仁、蔥、姜分放雞的四周，加水適量，文火慢熬，至熟軟時(shí)吃雞、海馬、蝦仁，多飲雞湯。
（3）核桃仁炒韭菜。
核桃仁50克，韭菜150克。核桃仁先以香油炸黃，韭菜切段，與核桃仁一起翻炒，調(diào)以少量食鹽。熟后佐餐，持續(xù)用10天，間歇3-5天，可以持續(xù)吃。有補(bǔ)腎助陽之功，主治陽痿。
（4）雙鞭羊肉湯。
牛鞭100克，牡狗陰莖20克，羊肉250克，枸杞子15克，雞肉100克，黃酒、花椒、。老姜、味精、豬油、鹽等適量。制法：①牛鞭用水漲發(fā)后，去凈表皮，剖成兩片，洗凈；牡狗陰莖用油沙（沙子放人油鍋內(nèi)炒熱）炒泡，取出后放人冷水漂30分鐘，刷洗干凈。羊肉洗凈后，放人沸水鍋內(nèi)，汆去血水，撈出漂洗干凈。②牛鞭、牡狗陰莖、羊肉、枸杞子、清水適量放人鍋內(nèi)，用武火燒沸后，撇去，浮沫，放花椒、姜、黃酒、雞肉等再煮沸，轉(zhuǎn)以文火”煨燉，至雞肉六成熟時(shí)，用干凈紗布濾去花椒、姜，：持續(xù)用文火煨燉至牛鞭、牡狗蔭莖酥爛時(shí)，取出牛鞭、牡狗陰莖、羊肉、雞肉等切成塊狀，加味精、鹽和油即可服食。1劑可分2~3天服完。服完1劑，停2—3天，再服1劑。一般服后即有功效。本品溫腎壯陽，益精補(bǔ)髓功效明顯，適于男子陽痿不舉、滑精、早泄；女子宮冷不孕、氣血虧虛、月經(jīng)衰少、陰冷諸癥。故男女性功效減退均可間斷常服。
大家都知道，男人的精子是關(guān)系著下一代的健康的，而一旦精子活力不足或是精子數(shù)量少的話對于下一代的孕育是有著很大的影響的，當(dāng)然，補(bǔ)精子除了吃藥物之外，運(yùn)動，飲食、生活習(xí)慣都是很重要的，只要幾個(gè)方面同時(shí)改善，相信收到的效果也是會比較明顯的，那么今天要說的就是男人吃什么補(bǔ)精子，下面一起來了解一下吧。
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
男人會因?yàn)楣ぷ骱图彝サ膲毫θヅ^斗，一般來說，男人的負(fù)擔(dān)會比女人大很多，所以壓力太大就會導(dǎo)致一些身體上的問題出現(xiàn)，為了避免出現(xiàn)這些情況，男人在生活中也需要注意飲食，積極的進(jìn)行一些養(yǎng)生措施，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于男人吃核桃補(bǔ)什么的問題吧。
核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！泵鞔顣r(shí)珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于男人吃核桃補(bǔ)什么的介紹了，雖然核桃是我們生活中很常見的一種堅(jiān)果，但實(shí)際上它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，對男性的身體有很好的保養(yǎng)作用，只要大家平時(shí)能夠堅(jiān)持吃一些核桃，時(shí)間久了一定可以有顯著功效的。
由于一些不良的生活習(xí)慣的長期的影響，很多人的胃部受到了一定的傷害，尤其是男性胃病的患者人數(shù)在不斷的增多。所以為了大家的健康，大家需要了解一些關(guān)于胃部養(yǎng)護(hù)護(hù)理的一些知識，那么，男人吃什么養(yǎng)胃呢？對于有利于護(hù)胃養(yǎng)胃的食物，一起來看看下面的詳細(xì)的介紹。
1、蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
2、蓮藕，富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能呢。
3、雞蛋，蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
4、大棗，大棗有補(bǔ)脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
5、牛奶，近年研究表明，胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說，飲牛奶后胃酸分泌將增加30%。
6、包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
7、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
男人吃什么養(yǎng)胃呢？以上的這些食物都是比較的養(yǎng)胃的，希望大家在每天的生活之中，一定要三餐飲食規(guī)律嗎，不要不吃早餐，可以適當(dāng)多吃以上介紹的這些食物。多吃點(diǎn)清淡的食物，最好不要吃辛辣刺激的食物，還有就是不要飲酒。
中國講究的是以形補(bǔ)形，吃肝對養(yǎng)肝有一定的好處，但事實(shí)上在生活當(dāng)中除了吃肝有助于養(yǎng)肝之外，很多的食物同樣可以起到意想不到的養(yǎng)肝補(bǔ)肝效果，例如葡萄，枸杞，韭菜，菠菜，這些食物我們隨時(shí)都可以吃得到，是這些食物同樣也是我們養(yǎng)肝護(hù)肝的好幫手。
1、葡萄：
葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)，因?yàn)槠咸阎泻猩锘钚晕镔|(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療。
2、枸杞：養(yǎng)肝補(bǔ)肝
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護(hù)眼睛健康所必需的營養(yǎng)素，故有明目的功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
3、韭菜：補(bǔ)肝養(yǎng)肝
韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀；韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎。
4、辣木籽：
辣木籽排毒，加快新陳代謝，天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽。
5、菠菜：
補(bǔ)肝養(yǎng)肝菠菜素有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分。食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。
6、鱸魚：補(bǔ)肝
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說，鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素；鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎虛弱的人有很好的補(bǔ)益作用。
男性朋友們在生活當(dāng)中要面對比較大的生活工作壓力，所以更應(yīng)該注意健康的飲食，而想要更好的保證性功能，要注意避免過多的食用菱角、紅蘿卜、芥菜等這些食物容易誘發(fā)陽痿。
1、菱角，可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分小胺菜兄?，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”因此男性要少吃菱角為好。
2、紅蘿卜，男性食用紅蘿卜必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性要注意了，這種小人參是少吃為好。
3、芥菜，也是男性應(yīng)該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而導(dǎo)致陽痿。
4、竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退，不利于男性健康。
5、男性要注意飲酒要適度，因?yàn)榫凭嬃?。生活中大量或?jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，血液中雄激素睪酮的數(shù)量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙，導(dǎo)致精子畸形，性功能衰退。
6、吸煙會引發(fā)男性陽痿，男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)，因此煙草也不利于男性健康。
補(bǔ)血補(bǔ)氣的問題成為我們很多人面臨的一個(gè)大問題，氣血不調(diào)的情況可能會給我們自身帶來頭暈的情況，會大大降低我們自身的工作學(xué)習(xí)和生活效率，很多男性朋友可能是由于長時(shí)間熬夜導(dǎo)致的，盡量不要采用藥物方法進(jìn)行治療，普及一下男人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣呢吧。
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是男性保持年輕的根本。男人氣血不足，第一反應(yīng)就是掉頭發(fā)，面色萎黃，要是還不盡快補(bǔ)充，還會引起其它癥狀，如脫發(fā)、腰酸、性生活質(zhì)量下降等。
如果您的體質(zhì)比較虛弱，那么服用的時(shí)間可以適當(dāng)延長一些，但是發(fā)燒、上火、便秘時(shí)，一定要慎服，以免加重不適的感覺。
原料：黃芪、當(dāng)歸各30克.紅棗6枚.東阿阿膠10克。
方法：
1.先將黃芪、當(dāng)歸、紅棗洗凈，放入沙鍋.加水適量，中火煨煮40分鐘。
2.阿膠置另一鍋中.煮沸，使其融化成阿膠液。
3.將阿膠液徐徐兌入藥汁中，攪拌均勻即可。
用法：早晚1杯，連服5日。
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)血.生血補(bǔ)血。
注意：發(fā)燒、上火、便秘者慎服。
大家都可以吃一些以上介紹的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，效果是相當(dāng)不錯的，可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，堅(jiān)果類的食物具有很好的補(bǔ)氣血的效果，同時(shí)也可以多吃一些石榴，山楂等水果，都可以調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的氣血不足的問題。
男性過了30以后，身體機(jī)能逐漸在下降，這時(shí)候應(yīng)該注意一定的調(diào)理和保健，平時(shí)除了多運(yùn)動多鍛煉以外，在飲食方面也非常的重要，要從飲食方面加以調(diào)養(yǎng)，多吃一些具有補(bǔ)益功效的食物，下面我們就來了解一下男人吃什么補(bǔ)品，我們看一下這方面的內(nèi)容。
首先對于男性來說，應(yīng)該多吃素，尤其是對于中年男性來說，平時(shí)往往應(yīng)酬比較多，飲食有時(shí)候會過于油膩，這對于心血管健康都非常的不好，平時(shí)多吃一些素菜，素食里面往往富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有膳食纖維，能夠預(yù)防便秘，預(yù)防腸癌，同時(shí)能夠增加身體的免疫力水平。
平時(shí)飲食當(dāng)中對于肉類要節(jié)制，過多的吃一些肉類食物，很容易造成一些病癥的發(fā)生，因?yàn)槿忸愂澄锶菀滓鹕眢w的酸堿失衡，比如說一些紅肉，紅肉包括羊肉、牛肉和豬肉，經(jīng)常吃這些紅肉，會增加腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性。
飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些含淀粉類的食物，這些食物會讓身體的免疫力得到提高，淀粉類的食物有很多，比較常見的就是土豆、紅薯和山藥，這些食物當(dāng)中含有大量的淀粉，具有促進(jìn)減肥的作用，同時(shí)對于心血管的健康也有很好的保健的功效。
另外對于男生來說，平時(shí)應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，五谷雜糧既包括一些谷類，也包括一些粗加工的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┻@類食物，對身體有很好的保健的作用，另外可以平時(shí)多吃一些紅棗，吃一些核桃，這都有提高免疫力，促進(jìn)身體健康的作用。
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
男人吃什么肉最補(bǔ)腎養(yǎng)精
男人補(bǔ)腎養(yǎng)精，不陽痿的話題一直喋喋不休，那男人吃什么肉最補(bǔ)腎呢?中醫(yī)揭示，男人補(bǔ)腎5種肉最有益!
吃羊肉補(bǔ)腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
吃驢肉補(bǔ)腎
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
吃鵪鶉補(bǔ)腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
吃狗肉補(bǔ)腎
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
吃鴿肉補(bǔ)腎
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
由上可得，男人要想達(dá)到補(bǔ)腎效果，要知道什么肉最補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎6種肉最有益，要吃對補(bǔ)腎食物。
小編提醒：健康飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。
隨著養(yǎng)生節(jié)目的不斷普及，人們對糖尿病的認(rèn)識也越來越全面，但是對于糖尿病的反面——低血糖，大多數(shù)人卻只是聽說過它的名字，其實(shí)，低血糖對人體造成的傷害絲毫不亞于糖尿病，在得了糖尿病過后，吃什么是最補(bǔ)的呢？下面就讓我們一起來看看醫(yī)生是怎么說的吧。
一：紫菜 ?
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做湯、羹. 紫菜肉末羹:紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量.紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至8成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
二：黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖
看到這兒，你知道低血糖吃什么最補(bǔ)了嗎？這里介紹的黑木耳和紫菜都是日常生活中最為常見的食材，所以您平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)兒，除此之外，鯽魚和豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，用來煲湯不僅美味，對低血糖患者也很有好處。
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