感冒吃什么粥好呢？
夏季吃什么養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“感冒吃什么粥好呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
感冒是最常見的一種現(xiàn)象，因此我們必須注意預(yù)防感冒，重視保暖工作，而感冒是一些食療可以起到緩解作用，例如紅蘿卜馬蹄粥，桑葉枇杷粥，或者是薄荷菊花粥，比較利于緩解感冒。
1、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
2、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
3、粉葛豆鼓粥
做法：準(zhǔn)備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進(jìn)砂鍋當(dāng)中，然后再加500毫升清水，然后煮沸5到10分鐘，取汁液，再將汁和洗凈的粳米一起煮粥，在即將煮好之前將蔥白洗凈切好放入即可。
功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養(yǎng)陰和胃，適合風(fēng)熱感冒患者食用。
4、桑葉枇杷粥
做法：準(zhǔn)備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然后放在一起加適量的水煎煮，煮好之后取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續(xù)服用3天。
功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風(fēng)熱的人食用。
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冬天到了我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)槊庖吡Φ拖?引起感冒，身體乏力，其實(shí)也并不是什么大病，可是卻非常的折磨人，大約在感冒初期，會(huì)感覺到鼻塞，流鼻涕，甚至還出現(xiàn)頭暈，頭痛，很多人覺得感冒要打點(diǎn)滴，吃藥，可是那些往往存在于副作用，很多人想在不吃藥的情況下讓感冒痊愈，其實(shí)也并不難，接下來為大家來介紹一下感冒飲食吃什么好呢？
冬天到了，很多人都隨之感冒。不是什么大病，但是也挺折騰人的。最近小編也處于感冒期，對(duì)于小編來說，感冒吃藥是一件非常頭疼的事。小編愛吃，但是小編最討厭吃藥了。對(duì)此，小編收集了以下十種食物，幫助和小編一樣感冒的朋友趕走感冒!
一、飲食原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。
2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
二、感冒吃什么
1、清淡的湯和粥
感冒時(shí)可吃清淡的粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
2、清蒸的雞和魚
感冒時(shí)可吃清蒸的雞
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
上文介紹了感冒飲食吃什么好呢的方法，想要趕走煩人的感冒，首先我們可以多吃一些富含有維生素的食物，比如說感冒期間不要吃一些，容易上火的食物，盡量保持清淡，首先大家還要注意少鹽，少油，少糖為了防范感冒的發(fā)生。
孕婦懷孕以后身體是需要補(bǔ)充各種各樣營(yíng)養(yǎng)的，但是又能保持飲食的清淡，所以這個(gè)時(shí)候大家只能通過又喝粥的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)。一般孕婦在懷孕期間可以多吃一些麻仁地瓜粥或者是小米粥，米仁粥等等，這樣的粥類既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且也不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用。
【孕婦補(bǔ)鈣食譜之麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營(yíng)養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
【山藥芝麻粥】
原料
大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作過程
1、大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。
山藥芝麻粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤(rùn)腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
早晨對(duì)于人們來說是最重要的一個(gè)時(shí)間段，因?yàn)樵绯渴巧眢w蘇醒的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候的人們會(huì)在腸胃系統(tǒng)的作用下變得非常饑餓，因此，早晨在這個(gè)時(shí)候是顯得非常重要的，早晨也非常的重要，吃好了就會(huì)對(duì)身體的精力恢復(fù)起到非常大的作用，而早上一般是喝粥，那么，早上吃什么粥好呢？
1、黑米粥
做法：黑米80，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
2、紅棗粥
做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。
功效：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。
以上是對(duì)于早上吃什么粥好的講解了，一般來說早晨喝粥對(duì)于腸胃的保護(hù)作用和營(yíng)養(yǎng)吸收是最有利的，因此，人們?cè)谏钪袘?yīng)該加強(qiáng)對(duì)于早晨的安排，多喝一些粥類的食物，盡量讓自己身體能夠得到最好的恢復(fù)補(bǔ)充。
平時(shí)我們都說，應(yīng)該要多喝點(diǎn)粥，粥有很多很多種，有可以養(yǎng)生的，有可以瘦身的，有可以養(yǎng)胃的，很多很多種粥，可是粥也是分季節(jié)吃的，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)的食物不同，有的季有些蔬菜是吃不到的，就像是夏天比較炎熱，所以就要吃清熱去火的粥，那么秋天比較的干燥，一起來了解下秋冬吃什么粥好呢？
? ?冬季養(yǎng)生粥推薦一
宜喝臘八粥
原料：多種米、豆、干果和堅(jiān)果。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看:豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素。
功效：對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。
? ?冬季養(yǎng)生粥推薦二
宜喝雞汁粥
原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
做法：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。
? ?冬季養(yǎng)生粥推薦三
宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大米適量。
做法：水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。
功效：適用于老年人、小孩體弱者。
? ?冬季養(yǎng)生粥推薦四
宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克。
做法：水煮成粥。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。相宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
? ?現(xiàn)在我們就知道了秋冬吃什么粥好，有時(shí)候我可能沒有那么多的了解各種食物的特性，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)對(duì)于吃的不是特別的講究，現(xiàn)在這樣就加了解了該吃什么樣的粥，該怎么讓才能在秋季不干燥，其實(shí)喝粥對(duì)身體有很多的好處，養(yǎng)生的人都比較的喜歡喝粥。
保養(yǎng)好自己的胃部還是很重要的，畢竟現(xiàn)在很多的健康隱患都是因?yàn)槟c胃不好導(dǎo)致的，而且越來越多的人會(huì)受到腸胃疾病的侵?jǐn)_與傷害，一般來說腸胃不好與飲食不當(dāng)有關(guān)系，因此還是需要從飲食入手來調(diào)理身體，養(yǎng)胃健胃的，那么養(yǎng)胃吃什么粥好呢?我們一起來看一下。
1、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，大米洗凈后用水浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進(jìn)去，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入姜片，繼續(xù)熬煮40分鐘。待粥粘稠后放入紅糖，燒開即可。
2、芹菜香菇粥
芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。將香菇溫水浸泡，粳米洗凈，浸泡30分鐘，芹菜洗凈，切丁，枸杞洗凈。鍋置火上，放入雞湯、粳米，大火煮開轉(zhuǎn)小火，熬煮30分鐘;取鍋置火上，放入少許植物油，燒熱后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中繼續(xù)煮15分鐘，最后放味精、鹽，調(diào)味即可。
3、紅棗山藥粥
紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各適量。將紅棗洗凈，開水浸泡20分鐘， 山藥去皮、洗凈、切成小丁，大米洗凈，浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入大約4杯水的分量燒開，將泡好的大米放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。依次放入紅棗、山藥、冰糖，繼續(xù)熬煮15分鐘。最后，淋入少許蜂蜜即可。
4、黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
通過上面的介紹，大家對(duì)養(yǎng)胃吃什么粥好也都心中有數(shù)了，只有將自己的胃調(diào)養(yǎng)好，才能減少或避免很多的健康隱患，其實(shí)只要能過將自己的生活起居調(diào)理好了，改善了飲食習(xí)慣，不僅腸胃更健康，身體其他部位也會(huì)減少很多隱患。
早晨是人們一天中最重要的一個(gè)時(shí)間段，早晨是人們經(jīng)過了一晚上休整之后開始一天忙碌的開始，因此，人們對(duì)于早上是非常重視的，早晨的食物也就成為了人們最重要的一餐，而早上吃粥是人們最多的選擇，因?yàn)樵缟虾戎鄬?duì)腸胃有好處，那么，早晨吃什么粥好呢?下面就給大家簡(jiǎn)單的講解一下吧。
皮蛋青菜粥
1.姜洗凈切片;青菜洗凈，去莖留葉，將菜葉切成條狀;大米洗干凈;皮蛋煮熟剝殼，切成丁。
2.鍋內(nèi)加入適量的水燒開，放入大米和姜片，煮至大米開花。
再加入皮蛋和鹽繼續(xù)煲十五分鐘，最后加入青菜煲熟即可。皮蛋雖然好吃，但畢竟是腌制的食品，還是不宜多吃。皮蛋的營(yíng)養(yǎng)成份與一般的蛋差不多。但是在腌制的過程經(jīng)過了強(qiáng)堿的作用，所以使蛋白質(zhì)及脂質(zhì)分解，變得較容易消化吸收，膽固醇也變得較少。并且使用了鐵劑來腌制，所以鐵質(zhì)的含量也變高。
香蕉粥
1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺，紅棗6顆。燕麥片100克。
2、坐鍋上火，加入紅棗，水開后再加入麥片。
成粥狀后加入香蕉丁，開后關(guān)火，加入蜂蜜攪拌均勻即可。味道很好哦。營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然豐富。
早晨吃什么粥好，當(dāng)然是喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，容易填飽肚子的粥，因此，喝粥也不能盲目的選擇，而要適當(dāng)?shù)目紤]營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和自己的體質(zhì)狀況，盡量吃一些容易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的粥類，而以上講解的兩種粥是比較適合大多數(shù)人食用的。
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