臉上長肝斑吃什么調(diào)理
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“臉上長肝斑吃什么調(diào)理”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
愛美，愛漂亮是每個人的天性，尤其對于女性來說，想要光滑細膩，水嫩的皮膚，臉上長肝斑這是萬萬不能忍受的，不想每天頂著滿臉的斑點，影響美觀，要想盡方法解決淡斑，那么臉上長肝斑吃什么調(diào)理呢，有什么好的解決方法呢，現(xiàn)在讓我們來詳細的了解一下，如果您也有這個困擾，希望能幫到你。
臉上長黃褐斑吃什么調(diào)理 6種食物讓你吃走斑點
臉上滋生黃褐斑的情況,在中年女性人群的臉上最為常見,而對于愛美的女性來說, 其在平時不僅要做好預(yù)防黃褐斑出現(xiàn)的準備工作,在臉上有黃褐斑后,也要積極的對 其進行去除。
女人臉上會長黃褐斑的因素有:
第一:體內(nèi)缺乏維生素 A 、 C 、 E 及煙酸、氨基酸或日曬過多也會引起黃褐斑。使用質(zhì) 量不過關(guān)的化妝品、護膚品以及年齡增長到一定程度,均有可能出現(xiàn)斑類疾患,這些 都是長斑的原因。
第二:黃褐斑 (俗稱蝴蝶斑 ) 是一種常見的色素沉著性皮膚病,可隨季節(jié)、日曬、勞 累、緊張情緒,或某些疾病 (如慢性胃腸疾病、肝病等 ) 、某些藥物 (如冬眠靈、苯妥英 鈉等 )
而加重。
第三:對于女性常見的內(nèi)分泌失調(diào)引起的黃褐斑,對黃褐斑不要外治,要從女性生殖內(nèi)分泌入手,中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)調(diào),使性腺內(nèi)分泌趨于平衡,從而使斑淡退。
第四:化妝品引起黃褐斑:化妝品含金屬成分多,化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品,很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋,得不到很好的呼吸,卸妝不干凈,化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚,都會引起色素積聚,簡直就是皮膚的煞星,即產(chǎn)生黃褐斑!
幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物:
1、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
小提醒:檸檬極酸,多吃會損傷牙齒。
2、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
小提醒:另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。富含維生素E的食物。
3、獼猴桃
獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
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很多女生因為經(jīng)常熬夜導(dǎo)致臉上長斑，但是臉上長斑不能只靠外部的護理，內(nèi)部調(diào)理也是很重要的，因為外部調(diào)理只是表面功夫，只有身體調(diào)理好了才能控制住臉上長斑點。今天我來教大家?guī)渍腥グ叩氖澄镒龇?，讓大家都可以擁有好的皮膚，漂漂亮亮出門約會吧。
1、祛斑湯
用料：北沙參15克，酒白芍、當歸、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。
做法：將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無貨煮沸后，改文火煎半小時，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個月。
功效：養(yǎng)血祛斑，適用面部雀斑。
2、牛肝菊花粥
用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。
做法：將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，扎好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用于面部黃褐斑。
3、豬腎白膚粥
用料：豬腎2個，山藥50克，薏苡仁50克，粳米200克，細鹽、生姜末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。
做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后加入細鹽、生姜末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分數(shù)次溫服，可以長期服用。
功效：具有健脾益胃，壯陽補虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用于脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的人。
4、豬腎粥
用料：豬腎2個，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后調(diào)味分頓吃。
功效：具有健脾益膚，可用于色斑、黑斑皮膚
5、三仁美容粥
用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1 個，冰糖10克，粳米50克。
用料：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
很多人都不希望自己臉上長斑，都希望自己擁有完美無瑕的臉龐，如果女性臉部都是斑斑點點，不僅自信心會受挫，還會讓人感覺臉部老是沒洗干凈，臟臟的感覺，因此很多臉上有斑的女性都是使用各種各樣的化妝品來遮蓋斑點，有些女性則使用很多的祛斑產(chǎn)品，對于臉上長斑的女性飲食上最好少吃一些長斑的食物。
有雀斑不要吃什么食物
醬油
醬油吃得太多對皮膚不好，不僅會導(dǎo)致皮膚變粗糙，還容易引起面部浮腫，同時，又會增加色素沉著，尤其是沒好全的痘印，吃太多醬油可能就會造成長斑。
鹽和味精
吃鹽太多，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利于皮膚的保濕，并且會影響肝腎正常代謝，容易長雀斑，并會令雀斑更顯眼，味精等調(diào)料都要少吃。
飲料
女生可能不太愛喝碳酸飲料，但是一些軟飲料是不少女生的心頭好，而飲料中含大量的糖分與添加劑，喝得多會引起蛀牙、肥胖等，對皮膚也不好。
咖啡
咖啡雖然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮膚，潔白的牙齒，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。
酒
肝臟是人體最重要的排毒器官，經(jīng)常大量喝酒肝臟的功能必定會受到損傷，各種毒素不能正常排泄，從皮膚表現(xiàn)出來就容易長斑，膚色不好等。
油炸
油炸的食物不好消化，還會影響膽囊和肝臟的正常代謝功能，令體內(nèi)的毒素越積越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮膚問題。
膨化食品
膨化食品中加入很多化學(xué)原料，如化學(xué)強化面粉、人工色素的、添加劑等等，經(jīng)常吃不僅會影響消化，還會影響機體的排毒功能，導(dǎo)致長斑，長痘痘等。
有雀斑的人不能吃什么 7種食物會讓斑越長越多
淡化雀斑的食物有哪些
西紅柿
含有大量的番茄紅素，維生素C對抑制黑色素的形成有著很大的幫助，臉上長斑的女生可以每天喝個西紅柿，或每天喝杯西紅柿汁，堅持下去，斑變淡了，皮膚也更白了。
獼猴桃
也是一種含有大量維生素C的食物，可以抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，令皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，起到美白祛斑的作用。
牛奶
牛奶可以有效改善皮膚細胞的活性，促進皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤與細膩，延緩皮膚的老化，每天喝杯牛奶，或是常用牛奶加些蜂蜜，蛋清來敷敷臉，可以令皮膚更細膩，更白皙。
胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素，進入到體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以有效抗氧化，可以保健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑等，并且，經(jīng)常吃些胡蘿卜對視力改善也有很大的幫助。
痘痘是對很多女性造成困擾的問題，尤其是年輕的女孩子，臉上如果有痘痘的話都會非常煩惱。痘痘對于人們的皮膚有很大的傷害，會使人們的皮膚顯得非常粗糙，而且如果痘痘破裂的話還會使人們的臉上留下傷疤。臉上長痘痘的話可以在食物上進行調(diào)理。那么，臉上長痘痘吃什么好呢？
一、臉上有痘痘吃什么好？
1、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
2、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
二、臉上長痘痘的飲食注意事項
臉上長痘痘，從飲食方面要注意：
第一、本來愛出油，飲食盡量清淡；
第二、盡量少吃甜的東西。因為太甜的東西也可以加重痤瘡；
第三、盡量少吃辛辣刺激性的東西，尤其冬天相對比較干燥，有的人很愛吃麻辣燙等刺激性食物，排便不通暢，也容易加重痤瘡。
三、臉上長痘痘的藥物選擇
還有藥物的選擇，在臨床上常用的是兩大類藥物，如炎癥反應(yīng)比較多，可能吃的藥物是抗生素類的，還有是維甲酸類的，有控油、抗炎癥反應(yīng)等。還有一部分可以用維生素類的藥物，要看具體的病情來選擇。
四、臉上長痘痘的食療方
1、祛痘的粥
夏季天氣是炎熱的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應(yīng)該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效
2、蔬菜水果祛痘
多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習(xí)慣保養(yǎng)好了，痘痘自然會慢慢減少。
一般來說的話，吃中藥是不會導(dǎo)致臉上長斑的，如果臉上出現(xiàn)了斑點的話，也不必緊張，有可能是由于您的內(nèi)分泌失調(diào)，我們可以通過中藥療法，用中藥排毒的方法，幫助人體排毒，因為如果人體內(nèi)積攢太多毒素的的話便會導(dǎo)致臉上長斑，只需要用中藥將這些毒素排除體外，這樣斑點便會消失。
首先，需要調(diào)整內(nèi)分泌，可以使用中藥的方法，中藥可以幫助人體排毒，有時候人體內(nèi)聚集了太多的毒素，沒地方發(fā)出來，就會讓臉上長斑或者長痘，中藥去斑的方法有，用中藥桑白皮、杏仁、大青葉、生地、丹皮、牛蒡子、赤芍，淡竹葉通草，蟬衣、燈心草，然后一起加水進行煎煮，每天吃一次，連續(xù)吃上一個月，可以幫助調(diào)理，還可以淡化暗沉的斑點。其次，長斑不需要太緊張，只要在平時的時候把皮膚清洗干凈，可以去買一些蘆薈，然后把蘆薈做成面膜狀，把它涂在臉上，2到3天一次，還可以一起吃蘆薈膠囊，用兩種方法結(jié)合來改善皮膚，蘆薈其實也是一種中成藥，對身體也是一種不錯的產(chǎn)品，可以幫助去斑。其實長斑后通過中藥的調(diào)理和外敷的作用，都是可以讓皮膚好起來，讓斑點有所減少，還可以經(jīng)常喝蓮子百合粥，在每天早上用蓮子煮百合，比較清火，也是可以幫助美容養(yǎng)顏的，對皮膚去斑也是有一定的幫助的。
中藥療法對人體的傷害比較小，因為中藥中采用的都是對人體無損的補品，一般不會有什么大的副作用，如今有很多人喜歡用激光祛斑，其實我個人建議不好，雖然激光祛斑的確快，但是激光會對人體的皮膚會有一些副作用，而中藥卻很少，所以最好使用中藥療法。
斑是可以通過飲食或者是其他方法，起到淡化的作用的。水果里面的營養(yǎng)特別豐富，它有人體所需的維生素C，多吃抗氧化的食物。尤其是女性，多吃蔬菜水果可以保持美容養(yǎng)顏。隨著時間一天天的增長，女性的皮膚會越來越差。這時候就需要好好的保養(yǎng)，面膜護膚品一樣都不能少，不能虧待了自己。
1.富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
2.豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3. 堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
4.谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
5每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
祛斑小秘方
1、戶外活動時應(yīng)戴上遮陽用具，涂抹防曬霜。
2、注意勞逸結(jié)合，避免過度緊張。
3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。
1.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2. 檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
皮膚出現(xiàn)斑塊，絕大多數(shù)和生活方面是有關(guān)系的，因為皮膚方面的疾病或肝臟脾胃功能出現(xiàn)問題，都會直接影響到經(jīng)脈和血脈，導(dǎo)致氣血疏通，無法正常進行，所以才會出現(xiàn)斑塊，生活當中一定要注意合理改善，并且慢慢的調(diào)整，防止病情會加重。
1 皮膚有斑一般是因為不良的生活習(xí)慣造成的,有些可能是器質(zhì)性問題。80%皮膚問題都與肝,脾,腎功能失調(diào)有關(guān)。
2肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無光；脾主消化,吸收,若脾虛,吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃,長斑便隨之而來；古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發(fā)黑,黃。因而,你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥,調(diào)理內(nèi)分泌,這才是改善皮膚的關(guān)鍵。
3 斑補充多種維生素及微量元素！尤其是維生素C、維生素E以及各種B族維生素，豐富的銅和鋅。多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶。
4 臉上長斑可以吃含維生素Ｃ多的水果，以下水果和蔬菜里面富含維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產(chǎn)生；還有維生素E可抗老化和抗氧化，預(yù)防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等。
6潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。
長斑真的是一件讓人防不勝防的事情，激素分泌導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)會引起長斑，陽光中的紫外線會導(dǎo)致長斑，就連懷孕都還要長斑?？傆袝r候我們沒有照顧到導(dǎo)致長斑了，那么祛斑就成了一件緊急的事情。女人長斑的時候飲食上還是有一些需要注意的地方，可以多吃一些檸檬、黑豆、黃瓜之類的食物。
第一黃瓜粥。
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第二檸檬冰糖汁。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
第三黑木耳紅棗湯。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
臉上長了斑總是會給許多愛美的朋友造成困擾，對于一些愛美的女性朋友來說最害怕的就是自個兒的臉上長了斑，那樣便會影響到個人的美貌，讓人失去了自信，現(xiàn)今雖說可以通過手術(shù)來祛斑，但是手術(shù)必然會存在一定的風(fēng)險，不過我們生活中有一些水果卻有祛斑的效果，那么，臉上長斑吃什么水果好呢?
1.蘋果:蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2.菠蘿：菠蘿實際上是一種熱帶食物，但是因為現(xiàn)在交通運輸及保險科技的發(fā)達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。
3.西紅柿：西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡pH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過一刻鐘后在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
以上內(nèi)容就是為大家詳細介紹的幾種具有有效的祛斑效果的水果，相信現(xiàn)在大家對于臉上長斑吃什么水果應(yīng)該已經(jīng)有所了解和認識了吧，一直以來飽受著色斑困擾的愛美朋友，可以每一天都吃一些上述的水果，并且依照以上的方法做一些面部的保養(yǎng)，相信很快就會擺脫色斑的困擾的。
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