孩子吃荔枝好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“孩子吃荔枝好嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
眾所周知，荔枝是種很好吃的水果，吃起來也方便，在夏天吃也很涼快解渴，不管是大人還是小孩都喜歡吃，但是大家也都知道荔枝一次性不能多吃，容易上火，這是對于普通成年人來說，但小孩子是不同的，小孩子身體里的各種器官都很脆弱，吃容易上火的荔枝對兒童的健康好嗎？
小孩不同，小孩的血糖平衡能力本來就比大人差，加上如果孩子一旦出現(xiàn)“荔枝病”，病情發(fā)展會更迅速和嚴(yán)重，如果空腹一次性吃太多導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖癥狀，最后導(dǎo)致大腦功能不足，導(dǎo)致腦脊液發(fā)生變化，產(chǎn)生腦水腫，嚴(yán)重時，甚至?xí)＜暗缴?。所以，如果給孩子吃荔枝，醫(yī)生建議這4點一定要遵守，
1.建議在餐后半小時左右吃，或在兩餐之間吃；
2.切忌空腹食用；
3.一次性不宜吃太多，孩子一次吃不超過5顆；
4.別挑選不成熟的荔枝，吃也要吃成熟的。
另外，孩子吃荔枝除了有引發(fā)低血糖的風(fēng)險，還要注意一點：吃整顆荔枝可能會引起氣管異物導(dǎo)致窒息的風(fēng)險，給小一點的孩子吃荔枝時，盡量切成小塊或搗碎。
為什么兒童易患病？年齡較小的兒童由于肝糖原儲備不足，大量進(jìn)食荔枝以后，又不吃其他食物，就更容易發(fā)生低血糖。
醫(yī)生解釋，“上火”和“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的禍，荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，而果糖必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收、利用。
因此，如果短時間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，從而出現(xiàn)轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”狀態(tài)，不能及時將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖的情況。與此同時，果糖還會刺激人體分泌大量胰島素，使肝臟調(diào)低血糖濃度，導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供應(yīng)不足。
再加上在進(jìn)食大量攝入荔枝，很容易有飽腹感，吃別的就少了，進(jìn)一步減少葡萄糖供給，引發(fā)低血糖癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖腦病，出現(xiàn)惡心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等癥狀。
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日常生活當(dāng)中，很多疾病都會導(dǎo)致咳嗽，咳嗽的同時咽喉伴有腫痛，所以我們需要使用蔬菜水果，對咽喉有一定的保養(yǎng)作用，但是有些水果對咳嗽是有惡性作用的，因此我們應(yīng)該明白水果的屬性，在疾病產(chǎn)生的同時要注意食物的攝入，避免不適癥狀的產(chǎn)生。那么，咳嗽吃荔枝能好嗎？
一、咳嗽能不能吃荔枝
可以適當(dāng)?shù)某缘?，咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性呼吸反射動作。常見的咳嗽原因就是感冒所致的，一般沒有什么特殊的，可以多飲水，咳嗽嚴(yán)重的話，可以予以止咳藥物來改善荔枝可以增強機體免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以咳嗽的患者是可以適量少食荔枝。
咳嗽能不能吃荔枝
二、晚上能吃荔枝嗎
很多人在吃荔枝的時間上，存在一個極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃荔枝還會加重胃的負(fù)擔(dān)。
專家指出，吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右。首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的??，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
咳嗽能不能吃荔枝
三、荔枝不能和什么一起吃
1、荔枝不能和黃瓜同食
荔枝含有豐富的維生素C，黃瓜中含有維生素C分解酶，若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養(yǎng)價值。
2、荔枝不能和胡蘿卜同食
胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)會破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養(yǎng)價值。
3、荔枝不能和動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素氧化，使二者的營養(yǎng)價值均降低。荔枝不能和南瓜同食
4、荔枝不能和南瓜同食
荔枝不能和南瓜一起吃的原理與黃瓜和胡蘿卜相同，都是因為另外一種果蔬中含有維生素C溶解酶，同食會影響荔枝的營養(yǎng)價值。
5、荔枝不能和牛奶同食
牛奶有豐富蛋白質(zhì)，而與荔枝同吃的話會使胃中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，影響吸收，降低牛奶的營養(yǎng)價值，個別體質(zhì)吃多還會引起腹瀉。
小孩子是處于一種年齡小的狀態(tài)，無論吃什么都應(yīng)該注意一下。因為他們的腸胃消化系統(tǒng)還沒有完善，所以如果吃一些不容易消化的食物會引起其他疾病問題。對于水果也是一樣的，因為有一些水果是不適合孩子吃的。家長一定要注意，避免發(fā)生意外情況。小孩可以吃荔枝嗎。
寶寶可以吃荔枝嗎
一般情況下，寶寶是可以吃荔枝的，但是，如果寶寶太小最好不要吃荔枝。
荔枝性熱，且多以低溫保鮮，寶寶腸胃功能脆弱，吃荔枝容易導(dǎo)致上火、腹瀉。所以剛開始添加輔食的寶寶最好不要吃荔枝。
多大寶寶可以吃荔枝
一歲以上的寶寶，可以吃荔枝，但不宜多吃。內(nèi)火重的寶寶最好不要吃荔枝。
寶寶吃多少荔枝合適
一到兩歲的寶寶吃荔枝一次不要超過2顆，剝皮之后要去核，以免寶寶嗆食。兒童一次食用量最好不超過5顆，以免吃多引起身體不適。
中醫(yī)有“一枚荔枝三把火”的說法，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重“虛火”;荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進(jìn)食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，稱為“荔枝病”，以兒童為多見。
所以兒童吃荔枝一次不要超過5枚，不要空腹吃荔枝，最好是飯后半小時食用。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水。
寶寶怎樣吃荔枝不上火
先喝點鹽水
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火?；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
鹽水浸泡
將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。
露珠荔枝
露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然后經(jīng)過一個晚上的溫涼，因此熱性已經(jīng)消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題哦。
吃掉果膜
我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
吃荔枝注意事項
不宜空腹吃
荔枝含糖量高，空腹吃會刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃痛胃脹的情況。
不宜大量吃
大量吃荔枝容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等癥狀。
一般來講，荔枝由于味美肉多而一度被人們所喜歡，在唐代，唐貴妃在荔枝的食用上更是有日啖荔枝三百顆的說法，但是，在吃荔枝的時候，有的人卻喜歡吃荔枝的時候蘸一些醬油，那么，吃荔枝蘸醬油這種吃荔枝的方式好嗎？下面就跟小編一起來看看吧。
荔枝原產(chǎn)于中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產(chǎn)鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。
荔枝成熟上市的季節(jié)，很多人是買來就直接剝殼吃。然而，也流傳著一種特別的吃法：荔枝蘸醬油，據(jù)說味道還不錯。對此，許多人都提出質(zhì)疑，既然可以蘸醬油，是不是也能蘸辣椒醬、炒，甚至燙火鍋呢?
其實荔枝蘸醬油是潮汕閩南一帶特殊的吃荔枝方法，親身實踐后會發(fā)現(xiàn)，這種吃法酸甜咸的口感很開胃，味道非常好。其實荔枝除了蘸醬油吃，可以加鹽、加辣椒面、蘸蠔油等，也可加入菜肴中，而且，楊梅、芒果、西瓜、菠蘿、楊桃等水果，同樣可以這樣吃。
荔枝具有降血糖的作用，大量進(jìn)食可引起低血糖，這叫“荔枝病”。醬油中的成分，可以中和各種水果中的酸澀味，還可以起到消食、去熱的功效，一定程度上能緩解 “荔枝病”。醬油荔枝可以吃，但不能多吃。至于椒鹽荔枝、椒鹽西瓜、孜然西瓜、孜然鳳梨等“奇葩水果餐”，雖然這種搭配比較奇怪，但在攝食不過量的前提下，對人體應(yīng)該沒有大礙。特別提醒腸胃不好的人，不要嘗試這些“奇葩水果餐”，小心引發(fā)胃痛或腹瀉。
水果搭配醬油到底能不能吃，營養(yǎng)又如何呢?海南等地普遍存在水果蘸鹽的吃法，食鹽不僅能夠起提鮮增味，還能平衡體內(nèi)電解質(zhì)，而醬油中含有大量鹽分，因而具有類似效果。
其實，在看完文中講述后便可發(fā)現(xiàn)，荔枝的吃法其實是可以有很多種的，而吃荔枝蘸醬油的方式也是可以選擇的，一般來講，不同的人其在口味的選擇上也是不同的，因此，在吃荔枝的時候，人們可以根據(jù)自己對美食的口味選擇來挑選吃荔枝的方式。
荔枝是很常見的水果，它的營養(yǎng)價值很高，而且在美容養(yǎng)顏上，都是有著很好的幫助，因此對它的選擇，都是可以放心進(jìn)行的，但是對荔枝吃的時候，也是不能吃的太多，這樣對自身也是有著很大損害，尤其是對女性，荔枝更是不能吃的太多，很容易上火，那孕婦吃荔枝好嗎?
女性在懷孕的時候，都是有著很好注意事項，在飲食上，就要進(jìn)行多方面注意，所以對孕婦吃荔枝好嗎，在這個問題上都是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢，使得都有一些了解。
孕婦吃荔枝好嗎
首先，荔枝的含糖量很高，所以患有妊娠糖尿病的孕婦是肯定不能吃的。
其次，荔枝性熱，所以濕熱體質(zhì)的孕婦最好少吃荔枝。
我特意去網(wǎng)上查了下啥叫濕熱體質(zhì)，具體說來就是患有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過敏(居然還有這種過敏)、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛這幾種病的孕婦最好就別吃荔枝了，還知道其他啥濕熱體質(zhì)的歡迎回帖補充哈。
再次，荔枝這個東西上火，所以上火的媽媽敬而遠(yuǎn)之吧，實在嘴饞又擔(dān)心上火的可以試試這個辦法：吃荔枝前后喝一些鹽水(涼茶等降火的也可以)，或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用，不僅味道不錯，還可以預(yù)防虛火。
第四，荔枝罐頭孕婦也是絕對不能吃的。這個倒不是荔枝的問題，而是罐頭食品都比較垃圾，能不吃最好別吃。
最后，有些食物不能和荔枝一起吃，不過不是因為對孕婦有影響，只是因為會破壞本身的營養(yǎng)價值，比如胡蘿卜和荔枝一起吃就會破壞荔枝的維生素C。
嬰兒能吃荔枝嗎
可以吃的，需要適量的選擇。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。
①《生草藥性備要》：浸水?dāng)?shù)日，貼爛腳。
②《泉州本草》：治耳后潰瘍，曬干，燒存性，研末調(diào)茶油，抹患處。
通過以上介紹，對孕婦吃荔枝好嗎，也是有著很多認(rèn)識，對這樣水果選擇的時候，女性也是要適量的吃最，這樣對自身健康，才不會有任何損害，而且對一些食物相克也是要進(jìn)行了解，尤其是荔枝不能和胡蘿卜一起吃，都是要注意。
延伸閱讀：
荔枝雖營養(yǎng) 需警惕不宜吃太多易得荔枝病荔枝的作用 可健腦滋補身體幫你解除病癥教你如何吃荔枝不上火荔枝小偏方 可治療多種疾病荔枝的好處 荔枝殼也可治病吃荔枝的方法有哪些海參相信在日常生活當(dāng)中很多人都比較喜歡吃吧，其滋補價值也是比較高的，但是要注意，對于小孩子尤其是嬰幼兒來說并不適合吃海參，正常情況下孩子應(yīng)該在三歲以后再吃這些食物。
1、8個月大的孩子就可以吃海參。但就猶如添加輔食一樣，要循序漸進(jìn)。也不能天天吃，偶爾實用少量。嬰幼兒階段的孩子，我們一般不建議食用。對于年紀(jì)較小的孩子來說，微量元素和蛋白質(zhì)含量比較高的海參，可能存在消化不良的問題，也會有過敏的反應(yīng)。
2、一般3周歲以上的兒童就可以開始吃海參了，兒童的骨骼、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)等器官還未完全成熟，中醫(yī)叫做臟腑嬌嫩、形氣未充、精氣未足，適當(dāng)食用海參可以提高兒童的身體免疫力，預(yù)防和減少疾病。海參中的DHA成分也有助于兒童的智力發(fā)育、提高記憶力。
3、根據(jù)不同體質(zhì)的兒童選擇食用海參時要注意量的大小。海參的食用量不宜每餐都吃一大碟，營養(yǎng)用餐需要適時的調(diào)節(jié)，以免引起兒童產(chǎn)生營養(yǎng)失衡而導(dǎo)致沒必要的疾病，比如脂肪?；蜻^度肥胖等，都要警惕營養(yǎng)吸收過多而形成。
4、一般在正常情況下，3歲以上孩子，根據(jù)年齡段每周吃1-3次海參，每次吃100頭左右的海參的三分之一或者二分之一即可。孩子在冬至前后開始食用最為適合，可以有效降低春天傷風(fēng)感冒患病率，增強兒童體制質(zhì)。
每年的夏天，荔枝就是水果店的寵兒。荔枝是放在冰塊里運輸，所以吃起來冰冰涼涼的，6月是荔枝大量上市的時間，荔枝甘甜可口，相信不少人都喜歡吃，然而，又會有這樣的消息，說孩子吃荔枝會引起發(fā)燒，甚至手足口，又讓不少家長慌了神，那么孩子到底能不能多吃荔枝呢？
1、關(guān)于荔枝病，網(wǎng)上還有這樣的介紹：國內(nèi)曾有醫(yī)院接診71例荔枝病患兒，年齡2歲至10歲。盡管醫(yī)院全力搶救，仍有10例發(fā)生死亡。據(jù)透露，死亡病例大多因為發(fā)病早期未能及時補充濃糖，或反復(fù)抽搐10小時以上未能及時就診，雖經(jīng)積極搶救，終未能挽救生命。
2、所謂荔枝病，是指空腹大量吃荔枝后引發(fā)的低血糖癥狀。低血糖發(fā)病開始時有一個乏力癥狀，尤其是兒童；還有一個是出汗多、心悸、手抖，嚴(yán)重的話就出現(xiàn)表情淡漠、嗜睡、或臉色蒼白等癥狀，直至昏迷。如果沒有及時就診，就會發(fā)生低血糖導(dǎo)致腦功能損害，最后會出現(xiàn)腦細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p害，搶救不過來就會死亡。
3、要預(yù)防荔枝病發(fā)生并不難，一是盡量不要空腹吃荔枝，二是不要一次吃太多荔枝。如果孩子已經(jīng)吃了很多荔枝，一定要注意觀察孩子的情況，如果孩子出現(xiàn)多汗、臉色蒼白、嗜睡等情況，應(yīng)立即給孩子喂食葡萄糖水，或者喂食餅干等含葡萄糖的碳水化合物。癥狀嚴(yán)重者，要立即送往醫(yī)院救治。
4、一是荔枝肉里含有果糖，至少80%以上，只有少部分是葡萄糖。果糖能刺激胰導(dǎo)素分泌，胰導(dǎo)素分泌多了就會降低血糖；二是荔枝里含有a-次甲基環(huán)丙基甘氨酸，這種物質(zhì)有降低血糖的作用；三是在空腹?fàn)顟B(tài)下，人體的血糖來源于肝臟，因為肝臟會產(chǎn)生葡萄糖。一次吃過多的荔枝，攝入大量果糖就會抑制肝葡萄糖的產(chǎn)生，從而進(jìn)一步降低血糖。
生活中很多人都非常喜歡吃蜂蜜，這和蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)也有很大的關(guān)系。蜂蜜不僅僅有美容養(yǎng)顏的功效，還有一定的食療價值。當(dāng)然并不是所有的人都能喝蜂蜜，比如一些糖尿病患者或者一些兒童在喝蜂蜜的時候也有要注意的地方，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。那么小孩子吃蜂蜜好嗎？
1、周歲以內(nèi)的嬰兒不宜吃“蜜”。
國外科學(xué)家發(fā)現(xiàn),世界各地的土壤和灰塵中,往往含有一種被稱為“肉毒桿菌”的細(xì)菌，而蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染，嬰兒由于腸道微生物生態(tài)等平衡不夠穩(wěn)定，抗病能力差,易使食入的肉毒桿菌在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差,因而引起肉毒桿菌性食物中毒。成人抵抗力強,食用蜂蜜后肉毒桿菌芽胞不會在體內(nèi)繁殖發(fā)育成肉毒桿菌和產(chǎn)生肉毒毒素，因此不會發(fā)病。飲用蜂蜜中毒的嬰兒可出現(xiàn)遲緩性癱瘓、哭聲微弱、吸奶無力、呼吸困難等癥狀。
2、幼兒吃“蜜”禁忌癥。
蜂蜜性質(zhì)比較溫和，稍微偏涼，蜂蜜的功效有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，因此對腸胃功能不全、腹脹或腹瀉幼兒應(yīng)慎用蜂蜜,以免加重病情。
3、最佳吃“蜜”時間。
幼兒食用蜂蜜的時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜，因為這個時間內(nèi)食用蜂蜜既不影響孩子的正常飲食，又有利于人體的消化和吸收,增進(jìn)孩子的食欲。對睡眠不佳的寶寶在每晚睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
荔枝是深受女性朋友喜歡的水果，女性吃荔枝有很多好處，除了能夠補充多種營養(yǎng)之外，還能夠增強免疫力，能夠促進(jìn)食欲等等，值得一提的是，女性在月經(jīng)期可以適量吃荔枝，但千萬不能吃太多了。
一、月經(jīng)期能吃荔枝嗎
月經(jīng)期是可以吃荔枝的。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，營養(yǎng)豐富，且能增強免疫力，補充能量，經(jīng)期是可以適量食用荔枝的。
月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經(jīng)沒有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會上火。
二、月經(jīng)期吃荔枝有什么好處
1、促進(jìn)食欲
一些女性在月經(jīng)期間，有食欲不振的現(xiàn)象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進(jìn)食欲。
2、補充能量
荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用。
3、增強免疫力
女性在經(jīng)期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。
4、改善失眠
經(jīng)期可能會出現(xiàn)情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養(yǎng)補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。
5、補血
荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，體質(zhì)弱的人可以適量多吃荔枝，而經(jīng)期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對于身體也是有好處的。
三、月經(jīng)期間能大量吃荔枝嗎
月經(jīng)期間不能大量的食用荔枝。
荔枝性熱，如果經(jīng)期大量食用的話，可能會導(dǎo)致牙齦腫痛，牙齦出血等上火癥狀，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致便秘。如果長期的在月經(jīng)期間大量食用荔枝，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期、經(jīng)血量等受到影響。
四、月經(jīng)期間吃多少荔枝合適
月經(jīng)期間是不宜大量食用荔枝的，所以要控制好食用量，每次吃荔枝，最好是控制在100-200克左右為好。
五、經(jīng)期吃荔枝要注意什么
1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性在經(jīng)期是不宜吃荔枝的。
2、吃荔枝容易上火，所以有上火癥狀，或是熱性體質(zhì)的女性不管是在經(jīng)期還是平時都最好不要吃荔枝。
3、經(jīng)期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常溫后再食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
核桃是祖國大陸廣泛分布的一種堅果，在全國各地的大小市場都有出售，價格中等，是一種營養(yǎng)豐富，適合補腦的食物。家里面總是會買些核桃備下，每次下班回家就吃上幾個，覺得很滿足。那么核桃早上吃好還是晚上吃好呢?下面就針對這個問題來看看以下的講解吧。
核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15～20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃生吃為好，因為生吃可避免營養(yǎng)素的損失,特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會受到一定的破壞,而這正是核桃的有益成分。這些營養(yǎng)成分對腦發(fā)育,增加腦細(xì)胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。
核桃早上吃好還是晚上吃好不是主要的問題，最主要的是適量長期吃，吃的時間是次要的。再有營養(yǎng)的東西，只吃一點，或者自己的吸收不好，那么效果就不會太明顯。
每天早晨吃核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦。一天吃3-5顆就可以了，一天吃太多容易上火的哦。
核桃是我國的特產(chǎn)，產(chǎn)量和消費量都比較高，是人們在飯后之余補充營養(yǎng)元素的最佳替代品，多吃核桃能夠補充大腦的營養(yǎng)損失，所以，核桃對于上班族和學(xué)生是比較合適的，核桃早上吃好還是晚上吃好這個問題我們不用過多的糾結(jié)，只要按照平時的習(xí)慣，適量的吃核桃就可以了。
以上就是針對核桃什么時候吃的解答，大家都了解了嗎?核桃不論什么時候吃好，但是大家每天可以吃四到五個，不要多食哦。雖然核桃這種東西是一種健腦食材，但是我們要正確去利用它的營養(yǎng)價值，這樣才不會造成我們出現(xiàn)中毒的情況，希望媽媽們可以根據(jù)需要給孩子食用。
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