腰椎間狹窄吃什么菜好
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腰椎間盤突出是生活中常見的一種疾病，通常患病的病人身體會出現(xiàn)不舒服，嚴(yán)重的話還會影響自己正常的生活。患者大多都會出現(xiàn)血瘀的情況，平時患者可以多吃一些紅棗桂圓粥，因?yàn)檫@些食物可以清熱祛濕，能夠起到活血化瘀的功效，對身體的健康是很有好處的，平時也可以多吃羊肉。
如果在日常生活中一旦患有腰椎管狹窄這一類病情的話，首先一定要保證自己血瘀氣滯，所以在日常的飲食中應(yīng)該食用一些活血的食物，比如像橙子，扶手，刀豆，油菜，黑大豆等等，這些食物中都富含活血的物質(zhì)，另外，患者在平日里可以多食用一些山楂粥，紅棗桂圓粥，這些粥類也能夠起到活血的功效，另外在日常生活中也應(yīng)該吃一些濕熱痹痛，清熱利濕之物，比如像一些冬瓜薏苡仁之類的食物，另外也可以使用一些牛膝葉粥，或者薏米仁粥等等。
另外，患者也比較適合食用一些散寒利濕的食物，對患者的身體也能夠都起到很好的作用，患者在平日里可以吃一些牛肉，羊肉，生姜，茴香，山藥等等，這些食物中都富含散寒利濕的作用，另外，患者在平日里也可以食用一些烏頭粥，對患者的身體也是非常不錯的，另外患者在日常生活中也應(yīng)該注意肝腎虧損，所以在日常生活中就應(yīng)該吃一些補(bǔ)腎滋陰的東西，比如像龍眼肉芝麻蘑菇枸杞子等等，這些食物對患者的身體也是很有好處的，另外患者在平日里也可以選擇食用黃芪燉雞湯，這種湯對患者的病情也能夠起到好作用。
如果患者在日常生活中患有腰椎管狹窄這一類疾病，首先，不要給自己過多的壓力，在平日里一定要選擇適合自己的治療方式進(jìn)行治療，并且在配合上合理的飲食搭配，不要食用一些不該吃的食物，日常生活中保持積極向上的心態(tài)，這樣疾病才能夠早日的康復(fù)和好轉(zhuǎn)。
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腰椎管狹窄這種疾病有明顯的年齡和性別劃分，中年男士的患病率更高，患者會出現(xiàn)非常明顯的疼痛感，嚴(yán)重的會出現(xiàn)下肢無力、麻木的癥狀，嚴(yán)重的連走路都會很困難，所以該疾病危害非常大，科學(xué)上有很多治療的方法，同時患者一定要懂得下列飲食原則。
一、腰椎管狹窄癥的飲食
【飲食護(hù)理要點(diǎn)】飲食有節(jié)，富有營養(yǎng)。多食水果蔬菜及富含蛋白質(zhì)食物，忌辛辣刺激性食物。
1，血瘀氣滯宜食行氣活血之品，如橙子、佛手、刀豆、桃仁、油菜、黑大豆等。食療方：山楂粥、紅棗桂圓粥。
2，濕熱痹痛宜食清熱利濕之品，如冬瓜、薏苡仁等，忌食辛辣、肥甘厚味及魚腥發(fā)物等。食療方：牛膝葉粥(牛膝葉、大米)、防風(fēng)薏米粥等。
3，風(fēng)寒濕困宜食散寒利濕之品，如牛、羊肉、生姜、茴香、薏苡仁、山藥等；忌食生冷食品；可適當(dāng)飲用藥酒，如木瓜酒、五加皮酒等。食療方：烏頭粥(生川烏、粳米、姜汁、蜂蜜)。
4，肝腎虧虛宜食溫腎壯陽、補(bǔ)腎滋陰之品，如枸杞子、山藥、蘑菇、胡桃、龍眼肉、芝麻、黑豆等+忌辛辣食物，戒煙酒。食療方：黃芪燉雞湯(黃苠、母雞)。
二、鈣含量多的食物有：小魚、干酪、牛奶、酸奶、芝麻、蘿卜條、葉類蔬菜、海藻類等。
三、蛋白質(zhì)含量多的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、貝類、魚類、干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。
四、富含維生素C的食物有：紅薯、馬鈴薯、卷心菜、油菜、青椒、菜花、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等這些食物都是腰椎管狹窄吃什么好的主要的食物。
五、維生素B族含量多的食物有：豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、芝麻、花生米、綠色葉類蔬菜、玉米、麩皮等。
六、維生素E含量高的食物有：鱔魚、杏仁、花生米、芝麻、大豆、植物油、青魚、魚籽、帶魚等。
腰間盤突出是一種常見的疾病，引起腰間盤突出的原因有很多，這可能是因?yàn)樯眢w腰部出現(xiàn)病變所造成的，也可能是因?yàn)殚L期勞累所造成的，腰間盤突出要及時治療，還要注意勞逸結(jié)合，在飲食上也要多吃一些富含鈣質(zhì)多的食物，可以緩解癥狀。
腰間盤突出吃什么好
1、腰椎間盤突出的飲食應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達(dá)到增強(qiáng)腰椎骨骼的強(qiáng)度、提高肌肉的力量，從而促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
4、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰椎間盤突出不能吃哪些食物
1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化，影響疾病恢復(fù)。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使癥狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一?；颊呷缬袩?、灑嗜好應(yīng)及時戒掉，以利早日康復(fù)。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。
腰椎骨折吃什么補(bǔ)
平時生活當(dāng)中不注意，可能會導(dǎo)致腰椎骨折，這對于患者的危害是特別大的，除了進(jìn)行及時的良好治療以外，平時要保持充分的休息，要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)養(yǎng)，在飲食方面應(yīng)該吃一些高蛋白高熱量的食物，在食物當(dāng)中應(yīng)該富含維生素d和維生素c，這樣有助于免疫力的提高，有助于早日恢復(fù)。
腰椎骨折吃什么補(bǔ)
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后飲食的誤區(qū)
1、骨折后吃肉骨頭
不少人認(rèn)為，骨折后多吃些肉骨頭，可以促使骨骼早期愈合?？墒?，新的科學(xué)研究認(rèn)為，骨折病人多吃肉骨頭，不但不能促進(jìn)骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度變得更慢。其原因是受損傷后骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨折后如果攝入大量的鈣和磷，就會使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無機(jī)質(zhì)比例失調(diào)，阻礙斷骨的早期愈合。所以，骨折病人早期先不要服用肉骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣，要多食用一些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠原的食品，如豬皮凍、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
2、補(bǔ)鈣
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。
所以，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動，就能促進(jìn)骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無裨益，還可能有害。
本文導(dǎo)讀：秋季氣候干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。那么秋天吃什么好呢？
秋天吃什么好呢？所謂 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。秋天應(yīng)通過作息、運(yùn)動、飲食等，調(diào)理身體，不宜勞累，應(yīng)早睡早起，收斂精氣，多喝水，多吃清潤的食物。另外，一個大熱天下來，人已經(jīng)形神俱乏了，要通過飲食調(diào)理，慢慢調(diào)整身體狀況，然后到冬天時，就可以進(jìn)補(bǔ)了。
秋天飲食養(yǎng)身的要點(diǎn)在于生津、益胃、清燥、潤肺。
秋天吃什么好？
梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗：性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
百合：百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。現(xiàn)代研究表明，百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。
大棗：據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠，而且具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞：枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能降血壓。枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
腹瀉現(xiàn)象在生活中比較多見，而想要有效的應(yīng)對，當(dāng)然要注意科學(xué)的用藥治療，在飲食上可吃一些蘋果或者是喝一些粥類能夠幫助消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，從而改善腹瀉的狀況。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a。
2、喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
一般來說人每天都需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是對于女性來說，總是喜歡節(jié)食減肥，其對身體影響非常的大，那么晚上的時候吃什么飯好呢？
1、香菇瘦肉
材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克，醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法：
①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧；將香菇切成片。
③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
④用電飯鍋蒸熟，即可食用。
2、羊肝炒菠菜
材料：菠菜200克，羊肝50克，色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。
做法：
①將羊肝洗凈切成片；菠菜去根、洗凈備用。
②鍋中倒入開水，放入羊肝和菠菜焯熟，撈出瀝水，分別放入盤中。
③鍋內(nèi)倒油燒熱，放入羊肝滑散炒至變色，調(diào)入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。
④放入菠菜，加少許味精再翻炒幾下即可。
蔬菜的營養(yǎng)豐富，維持著人體的營養(yǎng)均衡，蔬菜是一類食物的總稱，女性經(jīng)期的時候一定要多吃蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)期吃的蔬菜是有講究的，這類蔬菜針對性比較強(qiáng)，比如維生素豐富的蔬菜能控制情緒。
1.含維生素B6的蔬菜
女性在月經(jīng)前后由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。花菜和胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2.富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的肉類
羊肉、魚肉、肌肉、精瘦肉，這些肉類含鐵量和蛋白質(zhì)含量高，具有很好的營養(yǎng)價值。女性經(jīng)期吃這些肉類食品利于經(jīng)血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。女性經(jīng)期應(yīng)該注意葷素搭配，不要吃脂肪含量太高或者不新鮮的肉類。
3.含微量元素和礦物質(zhì)的蔬菜
很多新鮮蔬菜不僅鮮美可口，而且營養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，能幫助減輕經(jīng)期的疲勞感，對身體很有好處。在調(diào)理內(nèi)分泌方面，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素含量豐富，那些例假量過大的女性應(yīng)該多食用。
4.補(bǔ)血活絡(luò)的蛋類
蛋類食物的營養(yǎng)價值很高，富含機(jī)體必備的氨基酸、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等無機(jī)物和多種維生素，有助于補(bǔ)血活絡(luò)和血紅蛋白的再生。經(jīng)期的女性會因出血而流失大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因此吃一些蛋類食物是有必要的。
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