晚飯后吃了香蕉胃帳反酸
女人晚飯后適合做什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供晚飯后吃了香蕉胃帳反酸，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們都知道水果一般要在飯前半個(gè)小時(shí)吃。很多人都習(xí)慣在吃完飯以后吃一些水果。一般人的晚飯都會(huì)吃的清淡一些。所以很多人都喜歡在晚飯后吃水果。但有的人在晚飯以后吃水果，就會(huì)覺得胃部不舒服，一般都是胃部反酸水。而且反酸的過(guò)程對(duì)胃部傷害還特別大。那么胃脹反酸該怎么做呢?
有些女性甚至想要嘔吐，或很想吃酸味食物。還有一些女性在懷孕一個(gè)月的時(shí)候可能出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，這些稱為早孕早孕反應(yīng)。大多會(huì)在懷孕后12周左右自行消失。女性乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。尿頻是女性在懷孕一個(gè)月時(shí)的常見癥狀之一。有的女性可達(dá)到每小時(shí)排尿一次，這是一種自然現(xiàn)象，不用治療。
反酸，指胃內(nèi)容物經(jīng)食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到酸性物質(zhì);如果十二指腸內(nèi)容物經(jīng)胃、食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到出現(xiàn)苦味物質(zhì)，稱為十二指腸胃食管反流。多由于賁門功能不全和胃功能障礙逆蠕動(dòng)致酸性胃液反流至口腔。反酸只是癥狀，并非一種疾病。治療原則應(yīng)首先消除病因、合理控制和緩解癥狀。
1、 偶然發(fā)生在吸煙者，飲酒者，攝入咖啡、油膩食物、巧克力后，或女性月經(jīng)期、妊娠期，可能是生理性反酸。
2、 是否服用了某些藥物后，引起的反酸癥狀，如抗膽堿能藥物(或有抗膽堿能副作用的藥物)、受體激動(dòng)劑(異丙腎上腺素等)、茶堿、安定類、鈣拮抗劑(異搏定、尼氟地平等)、鴉片制劑等。
3、 較嚴(yán)重的燒心、反酸、胸痛、吞咽困難、慢性咳嗽、喉炎、哮喘等癥狀。應(yīng)去醫(yī)院診治，可能是胃-食管反流病(GERD)。
4、 長(zhǎng)期燒心反酸史、胃食管反流病史、誤服或自殺服腐蝕性物質(zhì)的病史，有燒心、胸骨后痛、反胃嘔吐、吞咽困難、吞咽疼痛等癥狀應(yīng)去醫(yī)院診治，可能是食管炎。
5、 早期表現(xiàn)為進(jìn)硬食時(shí)產(chǎn)生癥狀(大口進(jìn)硬食時(shí)有輕微的梗噎感，吞咽時(shí)食管內(nèi)疼痛;吞咽時(shí)胸骨后悶脹痛不適感，吞咽后食管內(nèi)異物感)，中期發(fā)生進(jìn)行性吞咽困難和嘔吐(粘液和食物不含胃酸味和膽汁苦味)吞咽時(shí)胸背疼痛應(yīng)去醫(yī)院檢查確診，警惕可能是食管癌。
6、 早飽、餐后上腹部飽脹、惡心、厭食發(fā)作性干嘔或嘔吐、體重減輕等表現(xiàn)，檢查無(wú)明顯的上消化道、肝膽胰及其他臟器疾病，無(wú)明確的感染、應(yīng)激、代謝紊亂、服用藥物等因素應(yīng)去醫(yī)院診治，可能是胃輕癱綜合癥(gastroparesissyndrome)，簡(jiǎn)稱胃輕癱。
7、 上腹部或胃部反復(fù)發(fā)作性或持續(xù)性的疼痛或不適，常伴脹氣、早飽、腹脹、反酸、惡心嘔吐等癥狀，病程超過(guò)1個(gè)月以上可能是功能性消化不良。
8、 以慢性病程，周期性發(fā)作(發(fā)作期與緩解期相互交替)節(jié)律性疼痛為特點(diǎn)，上腹部疼痛(鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，可被制酸劑或進(jìn)食緩解)，并有上腹脹滿、噯氣和反酸等癥狀，發(fā)作期可伴有上腹部局限性固定的壓痛點(diǎn)，壓痛較輕，腹壁柔軟應(yīng)去醫(yī)院診治，可能是消化性潰瘍。
9、 食管癌、賁門癌等手術(shù)(胃切除食管胃吻合術(shù))后，在進(jìn)食后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀可能是食管胃吻合術(shù)后遺癥，進(jìn)食后采取半臥位睡眠是預(yù)防反流的有效方法。
10、 十二指腸粘膜釋放某些激素的功能減退時(shí)，也可導(dǎo)致胃酸及胃泌素的分泌增高。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
很多人的腸胃功能都不是很好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反酸水的現(xiàn)象，其實(shí)腸胃功能不好是很正常的表現(xiàn)，一般就是因?yàn)榇蠹绎嬍撤矫娴牟蛔⒁庠斐傻奈阜此岬臅r(shí)候盡量的要注意少喝茶水，因?yàn)椴杷m然可以，但是可能會(huì)因?yàn)椴杷臐舛忍?，造成胃黏膜受損。
喝茶，可以明目提神，清新口氣。
胃酸多，喝淡茶無(wú)妨，但盡量不要喝太濃的茶。
有人會(huì)說(shuō)，茶是屬堿性飲料。胃酸多的話，喝茶不是剛好綜合掉么？其實(shí)并不是這樣的，
醫(yī)藥專家指出：茶葉里有種“生物堿”會(huì)降低能夠抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，從而使胃壁細(xì)胞分泌出更多的胃酸，相反不利于身體健康。
胃酸過(guò)多的話，平時(shí)應(yīng)該注意少吃多餐。
小貼示：科學(xué)喝茶
●飯后半小時(shí)再飲茶，不要在吃飯時(shí)同時(shí)喝茶，減少胃的負(fù)擔(dān)。
●飯后最好吃些水果或服用維生素C片。這樣可以增加人體對(duì)鐵的吸收。
下班后三五好友集在一起喝酒吃飯，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)是很正常的活動(dòng)，但有的人喝酒后胃反酸的情況比較常見，也因此有人約酒也難以赴宴。喝酒后胃反酸有很多的原因，有的人因過(guò)度緊張而導(dǎo)致胃酸分泌的過(guò)多從而讓胃反酸;還有的人患有慢性胃病，一喝酒也容易反酸。
1、過(guò)度疲勞、精神緊張、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而導(dǎo)致胃酸分泌增多。
2長(zhǎng)期酗酒，喜歡吃辛辣食物，平時(shí)生活不規(guī)律，不定時(shí)用餐，精神緊張，喝過(guò)多的碳酸飲料，大量的吸煙，服用某些對(duì)胃有損害的藥物，外科手術(shù)，嚴(yán)重?zé)齻蚣?xì)菌感染，遺傳等。
3患有慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍等疾病，可促使胃酸增多，常常也會(huì)出現(xiàn)泛酸
4飲食不當(dāng)，如常食過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都有可刺激胃酸分泌增加。然而某些紅薯、粗糧、馬鈴薯等含多量糖、淀粉、酸等，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，除此以外，還不容易被人體消化吸收，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也會(huì)誘發(fā)泛酸的。
1胃酸過(guò)多和過(guò)少的癥狀比較類似，其主要的癥狀就是胃消化不良、打嗝等。若是胃酸過(guò)多，打嗝時(shí)也會(huì)出現(xiàn)酸的胃液;如果是低酸癥，因胃酸不足，還會(huì)產(chǎn)生消化不良及下痢。當(dāng)胃酸過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)“燒心”、“咯酸水”、
“胃部隱隱作病”等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)降低食欲，消化不良，進(jìn)而引發(fā)胃潰瘍等多種形式的胃病。酒后胃酸怎么辦，喜歡的飲酒的你，趕快看看吧。
2酒后胃酸建議你多喝點(diǎn)白開水，水可以稀釋胃酸，從而可以降低胃酸引發(fā)的各種不適癥狀。胃酸過(guò)多著建議少吃多餐，
如果還沒(méi)到正餐大的時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但是不宜一次性吃得太多，而且正餐還要按正常的時(shí)間來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，如糯米，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好是飯前喝，這樣也可以稀釋胃酸的，飯后喝會(huì)增加消化困難。胃酸過(guò)多的人，在睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，如果覺得肚子空餓可以喝點(diǎn)溫開水水。吃堿性食物如蘇打餅干，焦面包。
3胃酸過(guò)多是一種慢性胃病，它是不可能在短期內(nèi)治好的。胃病治療良方是靠“養(yǎng)”，因此是急不來(lái)的，只能從我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣中獲得。大家都需要一個(gè)好的胃，那么養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣是必需的。平時(shí)盡量的少喝酒，就可以有效避免酒后胃酸怎么辦這個(gè)問(wèn)題。酒桌上面多吃菜，少喝酒，對(duì)身體健康是有好處的。
現(xiàn)在在這個(gè)生活節(jié)奏快的生活當(dāng)中，每個(gè)人都會(huì)忽略了自己的身體健康，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮脑?，就連喝酸奶都是隨便喝，而不考慮這樣喝下去是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，特別是在晚上的時(shí)候，所以現(xiàn)在就請(qǐng)大家跟我一起去了解一下晚飯后喝酸奶好嗎？
1..喝酸奶方法是飯后1－2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣酸奶就可在胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，使奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)得到完全的吸收 。
2.日本國(guó)立健康營(yíng)養(yǎng)研究所的科研人員發(fā)現(xiàn)，米飯和酸奶同時(shí)食用可以降低血糖指標(biāo)，有利于防治糖尿病。 研究人員發(fā)現(xiàn)，在糖份相同的情況下，食物的搭配方法不同對(duì)血糖值的影響也不同。僅吃米飯者的血糖指標(biāo)和吃飯前后喝酸奶、吃乳制品的人血糖指標(biāo)相比較發(fā)現(xiàn)，如果吃100 克米飯的人血糖指標(biāo)是100 的話，飯前喝200 毫升酸奶的人血糖指標(biāo)為67，就酸奶吃米飯的人這一指標(biāo)為69，而飯后喝酸奶的人為68。 由此可見，養(yǎng)成吃飯前后喝酸奶、吃乳制品的習(xí)慣對(duì)防治血糖升高大有好處。
以上就是我對(duì)晚飯后喝酸奶的介紹了，通過(guò)以上的介紹，大家應(yīng)該都知道了晚飯后一到兩小時(shí)才能喝酸奶或是在喝之前吃一些淀粉類的食品，如餅干，饅頭等，這樣才能更有助于腸胃對(duì)酸奶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而也會(huì)對(duì)身體更加有利。
1.燕麥片
燕麥片里面含有很多纖維物質(zhì)，因此進(jìn)食后可以提高人體消化能力，還可以幫助緩解因?yàn)榉此岫a(chǎn)生的疼痛感，讓人舒服不少。平時(shí)可以用適量開水沖泡飲用。
2.蘇打餅
這種餅干就如同其名字一樣，其在制作過(guò)程中添加了大量的蘇打，而這種物質(zhì)是堿性的，因此進(jìn)食后可以和體內(nèi)的胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，從而減少體內(nèi)的胃酸，幫助緩解反酸。但要注意不要一口氣進(jìn)食過(guò)多，要控制進(jìn)食量，否則可能會(huì)導(dǎo)致反效果。
3.小米粥
小米粥夜時(shí)尚不錯(cuò)的選擇。其也是堿性的，因此也可以減少體內(nèi)的胃酸，起到不錯(cuò)的緩解效果。此外其還可以幫助暖胃，所以進(jìn)食后可以讓人舒服不少。這種食物也可以在早上當(dāng)早餐食用。
4.蜂蜜
蜂蜜也對(duì)脾胃有很大好處。平時(shí)可以把蜂蜜放到一個(gè)干凈的杯子里面，接著再往里面倒入適量溫水沖泡成蜂蜜水飲用，這樣蜂蜜非常容易被人體吸收，能夠防止腸胃承受過(guò)大的負(fù)擔(dān)。飲用后體內(nèi)生成的胃酸就會(huì)減少，從而防止反酸等異常情況出現(xiàn)。平時(shí)可以在進(jìn)食前60分鐘飲用。
5.面食
這類食物也是不錯(cuò)的選擇。其不僅非常容易消化，能夠防止腸胃承受過(guò)大的負(fù)擔(dān)。而且由于其是由面粉制成的，所以其也是一種堿性食物。進(jìn)食后可以減少體內(nèi)的胃酸，幫助緩解反酸，讓人舒服不少。可以吃些面條，饅頭。這些食物都是不錯(cuò)的選擇。但是要注意不要一口氣進(jìn)食過(guò)多，每次吃少許，分成幾次食用即可。
6.香蕉
香蕉這種食物進(jìn)食后可以保護(hù)腸胃，防止因?yàn)榉置谶^(guò)多胃酸而出現(xiàn)讓人很難受的異常感覺。如果覺得香蕉溫度比較低，可以先稍微加熱一下再食用。
7.水果蔬菜
這類食物也是不錯(cuò)的選擇。某些水果蔬菜里面含有較多的堿性食物，因此進(jìn)食后可以減少體內(nèi)的胃酸，起到不錯(cuò)的緩解效果。比如西瓜，葡萄等水果。此外有些水果里面含有較多酸性物質(zhì)，要注意少碰，比如梅子，李子等。
胃是我們?nèi)梭w中的重要器官，它起著消化、吸收的作用。隨著生活的水平的提高，很多人越來(lái)越注意飲食和健康。有很多人胃不好，經(jīng)常會(huì)胃反酸，有很多胃反酸的人就會(huì)很注意食物，避免吃些不利于胃的食物，薏米紅豆是很多人愛吃的，但這也是寒性食物。那么胃反酸可以吃薏米紅豆嗎?
一、紅豆紅豆薏米禁忌人群
薏米紅豆都是寒性食材，寒性體質(zhì)或陽(yáng)虛體質(zhì)則并不適合用薏米紅豆粥來(lái)祛濕。
寒性體質(zhì)：寒性體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易引起體內(nèi)陰氣過(guò)剩、寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)，常出現(xiàn)面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風(fēng)，手腳冷，喜進(jìn)熱飲、熱食，常腹瀉，月經(jīng)遲來(lái)，舌淡苔白, 脈緊或遲。
陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無(wú)力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過(guò)食寒涼之品、憂思過(guò)極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
薏米忌食人群
二、胃不好不宜吃的東西
1、菊花茶
菊花味甘苦，性微寒。脾胃虛寒的人最好少喝，否則會(huì)引起胃部不適，導(dǎo)致反酸。
2、涼茶
涼茶有很好的去火功能，但因?yàn)闆霾琛昂芎保瑢?duì)有胃病的人來(lái)說(shuō)不好。
3、生普洱
很多人覺得普洱茶對(duì)身體很有功效，普洱分為生茶和熟茶兩種，如果您的胃不好，就最好不要喝太生的，喝熟的養(yǎng)胃。
感覺胃部反酸，一般是由于胃酸分泌過(guò)多引起的，在平時(shí)的飲食當(dāng)中可以使用一些堿性物質(zhì)來(lái)中和胃酸，但是也不要長(zhǎng)期的使用，過(guò)量食用堿性食物來(lái)中和胃酸對(duì)于胃部粘膜也會(huì)有一定的刺激，短期少量的使用中和胃酸之后就要停止，堿性食物以蘇打類食物為主，但是蘇打類食物中含有的鈉離子優(yōu)勢(shì)對(duì)于心血管有害的所以不建議過(guò)量食用。
胃反酸患者可以多吃蔬菜水果也是有幫助的。胃酸過(guò)多的人不能吃吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。有一些水果因吃起來(lái)酸,人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,其實(shí)酸堿性并不能根據(jù)入口滋味判定如山楂、西紅柿、梅子等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
所謂酸性食物或堿性食物,并不是指味道酸或咸的食物,而是指食物經(jīng)過(guò)消化吸收和代謝后產(chǎn)生的陽(yáng)離子或陰離子占優(yōu)勢(shì)的食物。也就是說(shuō),某種食物如經(jīng)代謝后產(chǎn)生的鉀、鈉、鈣、鎂等陽(yáng)離子占優(yōu)勢(shì)的則屬堿性食物;而代謝后產(chǎn)生磷、氯、硫等陰離子占優(yōu)勢(shì)的食物屬酸性食物。
對(duì)于胃部反酸情況比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)還是建議采用藥物治療，一般采用碳酸氫鈉等踐行藥物中和胃酸，并且采用一些列的保護(hù)胃黏膜組織的藥物，讓胃內(nèi)部胃酸分泌更加的正常健康，避免因?yàn)槲葛つな軗p導(dǎo)致胃潰瘍，十二指腸潰瘍等癥狀。胃酸過(guò)多的患者食用堿性食物不要以味道來(lái)決定是不是堿性食物，應(yīng)該從食物的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)區(qū)分。
飲食健康問(wèn)題關(guān)系到我們的身體健康，所以不管是誰(shuí)在生活當(dāng)中必須注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，而飯后吃蘋果確實(shí)是可以的，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以幫助我們補(bǔ)充鋅鈣磷以及維生素等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋果，屬于薔薇科大宗水果，其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。蘋果富含果糖、葡萄糖、蔗糖，有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)蘋果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見一斑。蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)容易被人體消化吸收，非常適合老弱及病人食用。蘋果還具有降低膽固醇含量、通便和止瀉和降低血壓的功效。
2、晚上吃蘋果好嗎
答案是不好。因?yàn)椤霸缟铣运墙?，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了”。換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。蘋果是屬于餐前水果。晚上一般在睡前四小時(shí)都不要進(jìn)食，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，也容易長(zhǎng)胖。
3、早上空腹吃蘋果好嗎
答案是好的。因?yàn)樘O果含有大量糖類，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。蘋果空腹吃可有助消化，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%。早上空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，晚飯后的休息時(shí)間比較充足，晚飯后散步就成了很多人的習(xí)慣。俗話說(shuō)，飯后走一走，活到九十九。最新研究證實(shí)，剛吃完飯，胃里面太飽，不宜馬上出去走，散步應(yīng)該在飯后半個(gè)小時(shí)，散步散步飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不應(yīng)該有劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則，會(huì)造成腸胃不好。
隨著生活水平的提高，國(guó)民的體重有很多是超標(biāo)的，肥胖的危害是不容忽視的，減肥是眾多人的追求，減肥的方法很多種，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等等。大家想知道晚飯后散步可以減肥嗎，下面介紹：
晚飯后散步是很好的，可以幫助消化，能不能減肥另說(shuō)，但是肯定可以消食啊，如果晚飯后就坐著，躺著，那變胖是肯定的。要達(dá)到減肥目的，必須快走，快走被譽(yù)為21世紀(jì)最好的鍛煉方法之一，不但因?yàn)樗皇軙r(shí)間、空間的限制。首先，速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來(lái)恢復(fù)，然后再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復(fù)。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢(shì)，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
行走最好是在晚餐后兩小時(shí)
行走隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，但是并不是任何時(shí)候走效果都是一樣的。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間最好是在晚餐后兩小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的脂肪增加量到了最大，此時(shí)行走更容易減肥。
如果每天堅(jiān)持這樣的行走30分鐘到1個(gè)小時(shí)，2～3個(gè)月后就可以看到效果。而且，根據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達(dá)到減肥和延年益壽的神奇效果。
晚飯后散步可以減肥嗎，通常意義上的散步就是悠閑的走，這種散步只可以起到消食的作用，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果不明顯，以上介紹過(guò)了，要達(dá)到減肥的目的，必須快步走，每天要走上五到十公里，這種走是昂首挺胸，大踏步的快走。
吃水果是非常好的一種飲食習(xí)慣，不過(guò)剛吃過(guò)晚飯就吃水果，是一種不科學(xué)的飲食習(xí)慣，一般要注意晚飯吃過(guò)一個(gè)小時(shí)以后再選擇吃水果。那么晚飯后我們可以選擇哪些水果來(lái)食用呢？
1、柚子
晚飯后吃些柚子是比較好的，因?yàn)殍肿泳哂薪∑⑶逦傅墓π?，可以促進(jìn)消化，改善便秘等情況，防止晚飯吃的過(guò)多，淤積在體內(nèi)不消化。而且柚子有還有類似于胰島素一樣的成分，對(duì)血糖高的朋友們，可以起到一定抑制血糖的作用。
2、山楂
晚飯后選擇吃山楂也是不錯(cuò)的選擇，山楂的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有大量的維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)元素等，還含有大量的酸性物質(zhì)。而且山楂中含有一定可以促進(jìn)脂肪溶解的酶類，促進(jìn)胃液分泌，加速消化。
3、獼猴桃
獼猴桃中，含有一種可以幫助蛋白質(zhì)分解的元素，可以幫助蛋白質(zhì)分解成人類容易吸收的氨基酸，從而減少脂肪的堆積，促進(jìn)脂肪的燃燒，所以說(shuō)晚飯后吃顆獼猴桃是再好不過(guò)的選擇了。
4、西紅柿
西紅柿不但對(duì)女性有美容的功效，還含有大量的果膠維生素，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，所以追求完美身材的女性，晚飯后不妨吃點(diǎn)西紅柿，不但可以幫助女性朋友們塑造完美身材，還可以美容皮膚。
5、草莓
草莓也是不錯(cuò)的選擇呦！草莓不僅僅外觀長(zhǎng)得可愛，而且口感酸酸甜甜的，特別可口。草莓中含有大量的果膠和有機(jī)酸成分，可以很好的幫助需要瘦身的朋友們，消化掉晚餐中的脂肪。
大家都知道，茶葉是我國(guó)的傳統(tǒng)飲品，我國(guó)茶葉種類也是多不勝數(shù)。茶葉不僅能夠安神靜氣，而且還能夠促進(jìn)人體消化。一般來(lái)說(shuō)，雖然大家任何時(shí)候都可以喝茶，但是茶葉功效發(fā)揮最好的時(shí)候還是在飯后。而且，飯后喝茶其實(shí)也是有講究的。那么，晚飯后到底喝什么茶好呢？
喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水?；蛘咝杼嵘駮r(shí);吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
紅茶
紅茶是屬于全發(fā)酵茶葉，經(jīng)過(guò)熟化過(guò)程，茶多酚減少90%，對(duì)人們的腸胃刺激性會(huì)比較少，因此晚上喝紅茶比較好。尤其是對(duì)脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)牛奶，能夠起到很好的助作用。
熟茶
常見的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普屬后發(fā)酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一種不錯(cuò)的選擇。
巖茶
巖茶是屬于烏龍茶中的一種，通常情況下，有大紅袍，肉桂，奇蘭，北斗，這類茶葉性溫健胃，晚上適當(dāng)喝點(diǎn)巖茶一般情況下不會(huì)影響睡眠。
晚上喝茶注意事項(xiàng)
茶葉剛泡開三分鐘內(nèi)，茶葉大量咖啡堿能夠溶解到茶水中，這時(shí)候的茶湯具有明顯的提神功效，容易使人興奮，如果容易失眠的，從第三道茶開始喝起，盡量不要喝濃茶。
上述三種茶晚上任何時(shí)候都可以喝嗎?其實(shí)不是的，是有些禁忌：
第一，有貧血對(duì)、精神失落的人，不適合喝紅茶;
第二，孕婦或者來(lái)例假的女性盡量不要喝茶;
第三，口味較輕的人不適合喝巖茶。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《晚飯后吃了香蕉胃帳反酸》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人晚飯后適合做什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”專題。
