蜂密檸檬水的做法
養(yǎng)生的水。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蜂密檸檬水的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在水中適量的加一點(diǎn)檸檬片，再加一點(diǎn)蜂蜜，營養(yǎng)功效是非常不錯(cuò)的，除了有美容養(yǎng)顏的作用以外，還有很好的促進(jìn)消化的效果，在預(yù)防便秘，補(bǔ)充身體維生素和礦物質(zhì)方面的作用都非常的不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水的做法也比較簡單，要準(zhǔn)備新鮮的檸檬，準(zhǔn)備適量蜂蜜，然后用溫開水來沖調(diào)。
蜂蜜檸檬水正確做法
第一步：檸檬泡水的時(shí)候要帶皮不能純檸檬泡水，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價(jià)值。因此要用硬毛刷洗干凈，在冰箱進(jìn)行冷藏一到兩小時(shí)。
第二步：取出檸檬切薄片(一只檸檬切15-20片左右)，我們可以聞到一股香氣。
第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好!
這里想要提醒大家：洗檸檬，不能用力氣然后應(yīng)該在表面上抹上一層鹽
最后用清水沖洗干凈，因?yàn)闄幟实谋砻婵赡軙幸粚酉灒@樣處理最好。開水會破壞VC，但冰水不容易激發(fā)香氣。因此取出冷凍的檸檬片，最好用溫開水沖泡(不能超過60°)。
一般放置1-2天，蜂蜜和檸檬營養(yǎng)成分能夠充分融合。喝的時(shí)候取一到兩片檸檬放在杯中，根據(jù)自己的口味加一勺到兩勺蜂蜜，用溫水或涼開水沖調(diào)，一定不能用超過50度的水，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。如果覺得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調(diào)味即可。其中蜂蜜還能降低對胃的刺激。我們應(yīng)該盡快食用最好不要保留超過一周這樣子的話會過保質(zhì)期。
鮮檸檬蜂蜜水的做法
1一定要選擇新鮮的檸檬，把選好的新鮮檸檬，洗凈，去頭尾，切片，薄厚適宜。
2把蜂蜜和裝檸檬蜂蜜的容器一起找來。將檸檬一片一片放到裝檸檬蜂蜜的罐子里。一片檸檬上面倒一片蜂蜜。如果想更甜一點(diǎn)，就在每一片的檸檬上面撒上少量顆粒白糖。吃過多白糖也不太好其實(shí)只加蜂蜜也可以，看個(gè)人口味。
3全部裝好之后，再倒蜂蜜，蓋過檸檬片就可以了。然后把罐子蓋好。在上面寫上制作日期，放入冰箱，一周后就可以直接取用。每次夾一片檸檬出來，倒入少許汁在杯子里，然后用溫開水沖調(diào)。
這些就是我為大家介紹的制作鮮檸檬蜂蜜水和蜂蜜檸檬水的方法，希望能夠幫助到大家。
大家都知道蜂蜜和檸檬的作用數(shù)不勝數(shù)在這就不一一列舉了，既能夠幫助到我們又簡單方便好喝是大家都希望的。大家有空可以嘗試去做，天天來上一杯，它適合四季都去飲用。
Ys630.com相關(guān)知識
很多愛美的人都很喜歡喝檸檬水，有的人為了減肥，在早上的時(shí)候空腹喝檸檬水，這樣的減肥功效很明顯，但有的人會在檸檬水里加一些糖，不讓就是蜂蜜，但是有沒有人想過在檸檬水里加生姜，姜是驅(qū)寒的一個(gè)很好的食物，有的人也很愛吃姜，姜也是做菜經(jīng)常用到的一個(gè)食材，今天就生姜檸檬水我們來看看有什么功效吧。
材料：
生姜、檸檬、蜂蜜
做法：
1、生姜洗凈切片榨成汁;檸檬用榨汁器擠出汁水;
2、將姜汁和檸檬汁倒入杯中，加入熱水?dāng)噭颍嬘们罢{(diào)入1勺蜂蜜即可。
ps：
也可以用煎煮法來做，即生姜和檸檬切成片，加水先煎煮生姜片3分鐘，再加入檸檬片續(xù)煮1分鐘。
功效：
早春的氣溫驟升驟降，是感冒易發(fā)的時(shí)節(jié)。制作一杯姜汁檸檬蜜，可以補(bǔ)充Vc，驅(qū)逐寒意、預(yù)防感冒、潤喉爽咽。
檸檬抵抗壞血病折疊編輯本段為什么蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢?人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質(zhì)——維生素。20世紀(jì)初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏癥。到了30年代，人們終于從腎上腺皮質(zhì)、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱它為“神秘的藥果”。 檸檬為蕓香科常綠小喬木，原產(chǎn)中國喜馬拉雅山麓，目前地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國四川、臺灣、福建、云南、廣西等地也有栽培。其中四川安岳種植面積較大，占全國種植檸檬80%以上。嫩葉和花，都帶紫紅色，果長圓形或卵圓形，大小如雞蛋，淡黃色，表面粗糙，頂端呈乳頭狀，果皮較厚，芳香濃郁，果汁較酸，但可配制飲料，還可提煉成香料。美國和意大利是檸檬的著名產(chǎn)地，而法國則是世界上食用檸檬最多的國家。
藥用價(jià)值折疊檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
其他功效折疊檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其制作十分簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌后即可飲用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齒留香。目前，檸檬果汁已被世界各地的人們所接受。 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。
根據(jù)以上的說法，檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等，所以愛美的朋友們，盡量不要在空腹喝檸檬水了，這樣對我們的胃是很不好的，希望以上的建議能幫到打大家。
隨著時(shí)代的發(fā)展，我們身邊可能沒有幾個(gè)會做菜的。大家一起吃大排檔，外賣。這沒有什么不對，但是外面的食品不一定就很干凈，有時(shí)候自己動手做一下飯菜不僅可以品味美食，還能收獲健康，下面小編就給大家介紹檸檬水蛋，自己學(xué)習(xí)做一下吧。
2.1一邊打散雞蛋一邊兌入加了少許鹽的檸檬水，水量大約是雞蛋的1-1.5倍。雞蛋打散后蓋上一層保鮮膜，并在保鮮膜上扎一些小孔。其實(shí)精細(xì)一點(diǎn)的做法應(yīng)該將雞蛋過細(xì)篩，但是半夜三更的就不講究了，實(shí)踐證明蒸出的結(jié)果也沒有什么不同。
3.2一小碗檸檬水，檸檬水有去腥作用，而且可以讓雞蛋帶有淡淡的清香味。
4.鍋中水燒開后，將雞蛋放進(jìn)去中小火蒸10-12分鐘。
5.時(shí)間到！在雞蛋上加入一點(diǎn)生抽和香油?；埏h著濃郁香味的水蛋完成！接下來就是了一邊看電視一邊享受美味的夜晚時(shí)光了??
也許關(guān)于檸檬水蛋的版本你已經(jīng)吃過很多，但是你肯定想象不出自己做出來的會是什么味道？為了滿足好奇心，你真的可以自己動手嘗試一下的。
薄荷是治療感冒的最佳精油，能有抑制發(fā)燒、發(fā)炎并促進(jìn)排汗。檸檬則含有豐富的維生素C，具有美白的功效。薄荷加檸檬能夠清咽潤喉、清涼鎮(zhèn)痛。因此，許多人會在炎熱的夏季選擇制作一杯薄荷檸檬水作為飲料，清爽提神又清涼可口。所以說薄荷檸檬水可謂是夏日飲品的最佳選擇。那么下面就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下可口的薄荷檸檬水的做法吧。
薄荷具有醫(yī)用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作為調(diào)味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用。
1.原料備用。
2.將薄荷葉洗凈后，剪成小段。
3.用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。
4.把檸檬切片。
5.將檸檬片都倒入薄荷水中，再浸泡約30分鐘。
6.調(diào)入適量的蜂蜜。
7.攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。
以上為大家介紹的是薄荷檸檬水的做法，相信大家應(yīng)該已經(jīng)學(xué)會了如何制作薄荷檸檬水。大家不妨在工作之余，給自己或者愛人泡上一杯清涼可口的薄荷檸檬水，放松一下疲勞的身心。
新鮮檸檬水這種飲料的制作方法是比較簡單的，只要我們在生活中跟著文章介紹的做法來制作就可以了。我們想要在生活中制作新鮮檸檬水這種飲料就需要購買新鮮的檸檬，然后將檸檬切片后放進(jìn)杯子里面，加入蜂蜜后在加入白開水進(jìn)行攪拌，讓檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)更好的融入到水里。
檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，起源于17世紀(jì)的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。在香港，檸檬水時(shí)常簡稱為檸水，與港式檸檬茶一樣，一般必定配有2塊至4塊切片檸檬在杯中，客人可用配備的匙或飲管將檸檬摏搞以調(diào)節(jié)酸性。另外，熱飲中加糖的飲法與西方不一定加糖的飲法相異。
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
我們在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬迈r檸檬水對于我們補(bǔ)充一些身體所需的維生素是有很大作用的，而且檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏的功效，希望你們在生活中好好的進(jìn)行利用，特別是女性朋友，你們經(jīng)常喝檸檬水可以清除臉部的皺紋。
檸檬和蜂蜜是很好的美容圣品，具有美容、清潔腸道之功效，不管是外敷還是內(nèi)服，都能起到顯著的護(hù)膚功效。那么，蜂蜜檸檬水的做法是什么呢?除了護(hù)膚的功效檸檬蜂蜜水還有哪些功效?下面就具體的來了解一下吧。
蜂蜜檸檬水的做法
1、做法一
(1)檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗凈，拭干，切成薄片。
(2)取一個(gè)清潔干燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;，再用工具把檸檬皮刨成絲。
(3)檸檬肉切小丁。
(4)玻璃瓶下切好的檸檬肉。
(5)倒入蜂蜜浸過檸檬肉。
(6)再放入檸檬皮絲。
(7)再倒入蜂蜜浸過檸檬皮絲。
(8)蓋上蓋子，放冰箱涼藏。
(9)用時(shí)取一勺，涼開水沖泡。
2、做法二
將檸檬切片，和蜂蜜一起放入溫水中沖泡，直接飲用。
檸檬蜂蜜水的功效
1.美白
檸檬中富含多種維生素和膳食纖維，所以蜂蜜檸檬水也有美容養(yǎng)顏的效果，它可以起到美白的作用，同時(shí)對去除色斑也有一定的功效哦。
2.防治心血管疾病
檸檬中含有很高的維生素，而蜂蜜具有潤腸的作用，喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌。
相信生活當(dāng)中很多女性朋友對于蜂蜜這種既甘甜又富含營養(yǎng)的東西都沒有抵抗力，同時(shí)，對檸檬這種水果的忠愛更是達(dá)到了“令人發(fā)指”的程度，因?yàn)闄幟什粌H富含維生素，還是最佳的美容養(yǎng)顏的水果。這就讓很多人不停的遐想，能否“魚和熊掌兼得”，現(xiàn)在告訴大家一個(gè)好消息，可以通過制作蜂蜜檸檬水來實(shí)現(xiàn)。
所謂的蜂蜜檸檬水并不是大家想得那樣用水泡上檸檬，再加點(diǎn)蜂蜜那樣簡單，在這里面可是有著大學(xué)問的，大家都已經(jīng)迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就為各位一一進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
蜂蜜檸檬茶的做法2
檸檬半個(gè)，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水的做法3
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。
蜂蜜檸檬水的做法4
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
蜂蜜檸檬水的做法5
用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。
相關(guān)作用
1.用來做菜的調(diào)味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。
2.還有一種用法，睡前洗臉后，用一點(diǎn)兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘后用清水洗去，就是一次簡單的面部護(hù)理
3.可以起到很好的預(yù)防作用。蜂蜜、檸檬都是有一定藥理作用的好食品。如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用蜂蜜檸檬水，是會有很顯著的效果的。
上面介紹了很多蜂蜜檸檬水的制作方法，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好進(jìn)行不同的嘗試，知道找到最適合自己的那一種，相信很多女孩子已經(jīng)迫不及待想要進(jìn)行嘗試了，因此，需要提向大家，只有長時(shí)間的堅(jiān)持才能夠收到理想的效果。
說到檸檬我想應(yīng)該不陌生吧，因?yàn)橛泻芏嗟奈覀儛酆鹊娘嬃暇褪怯蓹幟首龀傻?，還有一些水果糖的原材料都是檸檬。檸檬做的東西大家都愛吃，但是檸檬可以幫助我們清腸胃，這個(gè)功能了解多少，那么下面給大家講講關(guān)于檸檬水清腸的好處。
檸檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
檸檬水的功效 女人排毒好幫手
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水的功效2：減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
今天我們通過上邊的文字了解了檸檬水的一些其他的作用和療效，通過泡檸檬水可以幫助我們減肥排毒的同時(shí)還可以美白我們的皮膚，是對女人非常好的一個(gè)好幫手，對女人的幫助是太大啦，快快加入喝檸檬水的行列吧，讓自己變得更美麗吧。
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對于很多的愛美人士來說，喝檸檬水是很多美女們會選擇的方法，因?yàn)闄幟仕梢越档臀覀兊氖秤?，可以很好的控制自己不吃那么多東西，以達(dá)到減肥的效果，而多喝檸檬水還可以防止皮膚衰老，所以很受美女們的歡迎。不過檸檬水的功效可不止這么多哦，下面就請專家來為大家介紹一下檸檬水的功效?
在選擇喝檸檬水的時(shí)候，有很多人就會想知道，早上喝效果，還是晚上喝效果比較好呢，其實(shí)這個(gè)要看你想要達(dá)到什么樣子的功效了，因?yàn)椴煌臅r(shí)間飲用功效是不一樣的，只要你的胃口比較好，什么時(shí)候喝都是可以的。
(1)抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
(2)助消化：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
(3)提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
(4)益肝排毒：檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
(5)改善血液循環(huán)：檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
以上是對檸檬水的功效的介紹，希望會對大家有所幫助，還要告訴大家的就是，喝檸檬水時(shí)一定不能多喝，放檸檬的時(shí)候也不要放太多片。也要記住如果胃不好一定不能空腹喝。
檸檬在生活中是比較常見的東西，而且檸檬中維生素的含量是非常豐富的，檸檬不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，檸檬是很多人都比較喜歡的東西，但是很多人擔(dān)心檸檬的熱量是很高的，其實(shí)檸檬的熱量是很低的，而且檸檬還具有通常潤便的作用，用來減肥效果也是非常不錯(cuò)的。
檸檬水減肥
1.檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。
檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，(文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，所以，檸檬水確有減肥的功效。
2.檸檬水的主要成分及減肥原理。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構(gòu)成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進(jìn)脂肪的分解;從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是堿性食物，吃進(jìn)身體后經(jīng)過消化分解，最后的灰分其實(shí)就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進(jìn)酸性物質(zhì)的中和，加快新陳代謝，促進(jìn)排出。
3.檸檬水雖然能減肥，但一定要適量，否則會導(dǎo)致胃酸。
檸檬水雖然減肥效果好，但也不能一味地多喝，這樣對身體健康有很大的損害。有很多女性為了減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4.喝完檸檬水一定要漱口。
喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺瑯質(zhì)都有損傷，喝完一定要喝點(diǎn)白水，把檸檬水成分帶走，否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。
夏季天氣炎熱，是喝檸檬水的最佳時(shí)刻。老鹽檸檬水的口味很獨(dú)特，甜中帶咸很受人們喜愛。不僅如此，而且具備清咽利喉、提高免疫力以及改善血液循環(huán)等多種功效，特別適合夏季飲用。老鹽檸檬水的做法也很簡單，需要先準(zhǔn)備好材料。事先買好檸檬金桔洗凈，然后備好蜂蜜以及鹽即可。
老鹽檸檬水的做法
1、洗凈檸檬和金桔，我準(zhǔn)備了兩杯的材料，搟面杖是待會用來擠壓檸檬和金桔用的。
2、把檸檬切片，切掉金桔的蒂，較生的金桔可以用刀劃個(gè)十字，方便待會擠壓果汁。
3、把檸檬片和金桔都放入杯中，放1/3小勺的老鹽，用搟面杖擠壓杯子中的材料（沒有搟面杖的也可以用勺子代替）。
4、加涼開水，加兩勺蜂蜜（根據(jù)自己口味添加），用勺子攪勻，加入冰塊，爽口的老鹽檸檬??水就成啦！
小貼士
1、老鹽中有少許雜質(zhì)，可以用涼開水沖洗一下。
2、蜂蜜可以用糖漿代替，糖漿的做法是少水多糖小火加熱煮化。
3、老鹽在菜市場賣調(diào)料的店里有賣，稍微比細(xì)鹽貴一些。
老鹽檸檬水的功效
1.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.促進(jìn)傷口愈合
檸檬水含有豐富的維生素C，而維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害
3.抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4.降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
5.助消化
常喝檸檬水對于消化道有很大的好處，可以刺激胃液分泌，從而幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
6.凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7.降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8.清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
檸檬水具有殺菌作用
9.改善血液循環(huán)
檸檬水中含有豐富的鉀元素，能夠幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
10.益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
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