熟杏仁的功效與作用是什么？
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杏仁是一種非常好吃的食物，不過(guò)認(rèn)為杏仁僅僅是用來(lái)吃，還是有些不妥，因?yàn)樾尤适且环N兼顧食用藥物兩種功能的美食。在中醫(yī)當(dāng)中，杏仁是一種非常不錯(cuò)的中藥材，發(fā)揮出來(lái)的作用也是很強(qiáng)的。一般吃杏仁都是直接炒熟就可以吃的，那么熟杏仁的功效與作用到底是什么呢?
1、滋養(yǎng)肌膚
光杏仁中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有一些不飽和脂肪酸，平時(shí)人們食用以后能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，而且能加快皮膚排毒，清除皮膚深層的自由基，它能增加皮膚彈性，防止皺紋生成，而且能讓人們的皮膚變得細(xì)嫩光滑。另外把光杏仁研碎以后外敷皮膚還能淡化痘印減少痘痘生成。
2、滋養(yǎng)秀發(fā)
光杏仁對(duì)人類的頭發(fā)有著十分積極的作用，這種食材中還有豐富的維生素c和維生素E，還含有一些微量元素鎂，鋅，磷等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人類同胞正常發(fā)育是必需的營(yíng)養(yǎng)，它們能讓人們的頭發(fā)變得烏黑順滑，另外光杏仁還能營(yíng)養(yǎng)頭皮，可以防止頭屑生成也能預(yù)防脫發(fā)癥狀發(fā)生。
3、穩(wěn)定血壓
光杏仁高鉀低鈉的健康食材，它能加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，可以調(diào)節(jié)穩(wěn)定人體血壓，另外它含有的礦物質(zhì)，也能直接作用于人類的心血管，能防止血壓升高，所以平時(shí)多吃一些光杏仁能讓人體血壓處于穩(wěn)定健康的狀態(tài)。Ys630.COM
4、預(yù)防高血脂
平時(shí)多吃一些光杏仁還能預(yù)防高血脂發(fā)生，它含有大量的油脂，而且這些油脂以及不飽和脂肪酸為主，它們能促進(jìn)身體內(nèi)膽固醇代謝，也能降低血液中甘油三酯的低密度脂蛋白的數(shù)量，能讓人們的血脂處于正常狀態(tài)，它對(duì)人類因高血脂引起的動(dòng)脈硬化和冠心病都有良好的預(yù)防作用。
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杏仁屬于一種非常好吃的休閑食物，不過(guò)有的人認(rèn)為杏仁是有毒素的，所以平時(shí)不能吃。但是經(jīng)過(guò)一定的處理之后，杏仁當(dāng)中還真的沒(méi)有毒素，不僅不會(huì)毒傷身體，反而會(huì)發(fā)揮出保健養(yǎng)生的功效。杏仁一般都是炒熟之后再吃，味道會(huì)更高。那么，炒熟杏仁的功效與作用是什么?
一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜耍梢杂眯尤?中國(guó)杏仁)取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇，并保持心臟健康的目的。杏仁除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有較高的維生素C和維生素E，這使得杏仁的美容作用凸顯出來(lái)了。當(dāng)然，杏仁中的微量元素如鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素含量，也同樣不遜色。這些營(yíng)養(yǎng)素的共同作用，還讓杏仁能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。
中醫(yī)觀點(diǎn)：杏仁是四大堅(jiān)果中惟一的性涼之物，所以非常適合干燥的秋季食用。杏仁還有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，能夠有效地對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。
滋補(bǔ)秘方：杏仁粉蒸肉，即用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，再加料酒、醬油和適量的鹽，也可以加冰糖，放在蒸鍋上蒸。此菜有清肺化痰、利咽、潤(rùn)腸通便的功效。
杏仁粥：取杏仁30克，大米100克，加適量水煮粥，此藥膳有養(yǎng)心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。食用提示：杏仁可以滿足各個(gè)年齡段人群的需要，因此在食用上，沒(méi)有太多的限制。一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大約20~25粒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，患心臟病或冠心病的幾率就會(huì)降低50%。
杏仁炒熟了吃好，可以去掉一些毒性，不過(guò)不能吃太多，吃太多會(huì)中毒。
熟薏米的功效和作用其實(shí)有很多種，因?yàn)樗軌驇椭覀兤鸬较[，以及清熱排毒的功效，同時(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)也可以說(shuō)是最天然的美容護(hù)膚產(chǎn)品，可消除臉上的色斑，淡化黑色素沉淀。
1、首先薏米對(duì)我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，所以對(duì)于我們平時(shí)肝火太旺的人群來(lái)說(shuō)在自己的飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁讓?duì)我們的身體有非常好的幫助。
2、其次對(duì)于我們女性朋友們來(lái)說(shuō)薏米是非常好的美容養(yǎng)顏食物，經(jīng)常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會(huì)減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉淀，總之經(jīng)常食用薏米粥對(duì)我們的皮膚非常好。
3、再次經(jīng)常食用薏米和薏米粥也可以加強(qiáng)我們秀發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們的頭發(fā)也需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，薏米可以提供給我們頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止脫發(fā)和白發(fā)，讓我們的秀發(fā)變得更加光滑柔順。
4、經(jīng)常食用薏米仁對(duì)我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，當(dāng)然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢，預(yù)防腸道疾病。
5、經(jīng)常食用薏米還可以起到降血糖和降血壓的功效，尤其是對(duì)高血壓和高血糖有特殊的功效，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中多食用一些薏米或者薏米粥。
6、最后經(jīng)常食用薏米或者薏米粥還可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，減少肌肉痙攣，不光可以是我們的骨骼發(fā)育健康，而且還可以延緩骨骼老化，從而使我們的身體更加健康。
杏仁粉，也就是杏仁經(jīng)過(guò)物理加工后磨成的粉，它的主要原料也就是杏仁，多吃一些杏仁粉可以起到滋養(yǎng)皮膚淡化色斑的功效。而且它保留了杏仁的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)容易被人體所消化。
杏仁粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
杏仁粉富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽類及人體所需的微量元素。
富含維生素 A .B .C 和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
杏仁油的主要成分為油酸與亞油酸。
天然的抗癌活性物質(zhì)：杏仁中的苦杏仁甙
甜杏仁是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)素集結(jié)體，含有纖維及多種維生素和礦物質(zhì)，包括鈣和鎂，不含膽固醇和納，其纖維有助于降低膽固醇含量，一把杏仁（20-25粒約重28克）含有一個(gè)橙子的功效與作用或蘋果的功效與作用等量的膳食纖維。
杏仁粉功效與作用
1、據(jù)《本草綱目》記載及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁有以下食療效果：鎮(zhèn)咳化痰、強(qiáng)盡喉嚨氣管功能、理肺、潤(rùn)肺、固肺、怯風(fēng)寒，非常適合吸煙。
2、含豐富纖維質(zhì)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、健胃整腸，幫助消化、治便秘。
3、含維生素B17，有抗癌作用，還可增強(qiáng)抗過(guò)敏能力。
4、含磷、鐵、鈣及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營(yíng)養(yǎng)要素，每日飲用可迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持體力。
5、全脂杏仁粉含有49%的杏仁油，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。
6、杏仁粉也是非常好的瘦身產(chǎn)品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質(zhì)、7．4毫克維生素E和3．3克膳食纖維。由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來(lái)源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產(chǎn)生醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的“假溫飽”，堅(jiān)持服用可以起到明顯的瘦身效果，對(duì)心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。
7、杏仁含天然維生素E，常吃杏仁能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚。
8、杏仁含有VB17，有抗癌作用，常吃杏仁可預(yù)防癌癥。
熟黑芝麻的功效和作用可表現(xiàn)在很多的地方，例如可以起到很好的補(bǔ)鈣效果，同時(shí)還可以幫助我們降低血壓，而且也有很好的美容養(yǎng)顏功效，所以說(shuō)黑之麻保健價(jià)值是比較高的。
1、補(bǔ)鈣
市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
4、養(yǎng)顏潤(rùn)膚
目前研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長(zhǎng)遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對(duì)于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對(duì)于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
核桃杏仁露，想必很多人尤其是那些愛(ài)喝飲料的朋友聽(tīng)到這個(gè)詞應(yīng)該很熟悉了，顧名思義核桃杏仁露是由核桃和杏仁為主要原料釀制而成的。核桃杏仁露的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值銷量也是非常好的，也是饋贈(zèng)親友的首選之物，大人小孩男女老少皆可飲用，那核桃杏仁露的功效與作用是什么呢？一起來(lái)了解下吧！
? ?核桃杏仁露的功效與作用：對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便、遺精、陽(yáng)萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。特別是老年人皮膚衰老更宜常吃喝。
? ?核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。 ?核桃對(duì)鎮(zhèn)咳、平喘、味苦下氣、潤(rùn)腸通便、抗炎、鎮(zhèn)痛、抗腫瘤、降血糖、降血脂、美容有好功效。
? ?杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。1、杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；2、杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。3、杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
? ?上面就是我和大家的分享，這下大家都知道核桃杏仁露的功效與作用了吧？生活當(dāng)中只要我們夠細(xì)心敢善于發(fā)現(xiàn)就會(huì)有很多的想不到，想不到我們生活當(dāng)中的核桃杏仁露的功效與作用是如此之多吧，經(jīng)常食用對(duì)身體大有益處。讓我們趕緊的動(dòng)起來(lái)吧！ ? ?
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