綠豆怎么吃排毒效果好
養(yǎng)生排毒。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“綠豆怎么吃排毒效果好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天的時候天氣炎熱，所以一定要做好清熱解暑的工作，說到清熱解暑大家第一時間會想到綠豆，的確綠豆的營養(yǎng)功效非常豐富，可以清熱解暑。除了可以清熱解暑，綠豆的食用功效還有很多。當然，人們在吃綠豆的時候也有許多要注意的地方。那么綠豆怎么吃排毒效果好？
1.排毒效果
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
2.和豇豆同吃
豇豆一是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，可以理中益氣、補腎健胃、和五臟。很多人沒有想過將豇豆和綠豆一起搭配，但是其實綠豆和豇豆一起吃，有雙重的清熱和解毒功效，降溫養(yǎng)神效果也會更好。而且夏天，豇豆和綠豆一起煮湯，還可以治療痱子。
3.和南瓜同吃
南瓜含有豐富的膳食纖維，有排毒養(yǎng)顏、強身健體、健脾和胃的功效。綠豆同樣含有很多膳食纖維。兩者一起食用，不僅排毒效用更明顯，使腸胃的負擔減輕，促進消化和排便，還能補充更好的維生素和人體所需物質(zhì)。
4.和大米同吃
大米和綠豆的搭配也是出乎很多人意料的。但是大米和綠豆可以一起煮，兩者結(jié)合，會更有利于營養(yǎng)的消化和吸收，非常適合腸胃虛弱和大病初愈的人食用。
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排毒養(yǎng)顏工作，不管是誰都要注意，因為毒素堆積對身體健康是不利的，而在生活當中有一些水果營養(yǎng)價值高，同時也有助于幫助排除毒素，比如常見的西瓜，蘋果，橙子等都有助于排毒。
1、西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
2、甘蔗：味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
3、橄欖：味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
4、荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
5、蘋果：味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。 6、梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
7、橙子：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。
身體堆積毒素自然是不利于健康的，所以每個人都應該注意科學了解一些排毒養(yǎng)顏的方法，而喝一些花茶起到的排毒養(yǎng)顏效果是比較好的，比如說金銀花茶，康乃馨還有洛神花。
1康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。
2金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病金銀花：可治療習慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
3辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎 清熱。
4馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。
5洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪?？蒲腥藛T還發(fā)現(xiàn)，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
6甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。
7薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷干濕都能用。
8茴香：可以利尿發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。
我們身體里每天流通的都是血液，血液每天不僅要輸送給全身，促進全身排出毒素和廢物，血液對我們提來說很重要，血液流暢能夠預防延緩衰老，只有心腦血管健康暢通才能夠使人長壽，有的時候血液里面也會存在毒素，飲食很重要，不同的飲食對排毒效果很好，那么吃什么血液排毒效果好。
多吃堿性食物。堿性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多堿性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產(chǎn)植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。
多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質(zhì)，有很好的解毒功能。
盡可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無添加劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見效很快。
杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
嚴格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，這些食物會給消化系統(tǒng)帶來很大的負擔，食物不能快速消化和吸收，產(chǎn)生的毒素積存在體內(nèi)。
盡可能不吃煙熏、燒烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐劑等添加成分的食物。
利用周末進行半天或一天斷食。人體斷食的同時，也中止了毒素的進入，大小腸由于負荷輕、蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，人體內(nèi)代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。
身體當中每天都有血液在全身流淌，血液對我們的健康至關重要，血液當中也有著健康的因子與破壞因子，所以在吃的食物方面要選擇好，不吃辛辣，燒烤，火鍋，多吃促進血液毒素排泄的新鮮蔬菜，菌類食物，多吃紫菜海帶。
飲食西化、生活壓力大，上班族久坐不動，均會導致腸道蠕動慢，使得大腸、直腸癌持續(xù)攀高。美國已有研究證實，長期便秘的人是罹患大腸、直腸癌的高風險群。今天我們就給大家介紹一些排毒防癌的食物，大家平日多吃對身體健康的幫助是很大的。
燕麥膳食纖維多
燕麥纖維被譽為“貴族膳食纖維”。燕麥整顆谷物中皆含有優(yōu)質(zhì)的燕麥蛋白質(zhì)以及水溶性纖維β-聚葡萄醣(β-glucan)，是沖泡燕麥片時，吃起來口感黏黏的、膠狀物質(zhì)的來源，同時也是燕麥營養(yǎng)價值高的代表。
吃這二種食物 可排毒防腸癌
許多人便秘習慣吃香蕉，100克的香蕉中含有1.5克的膳食纖維，但100克的燕麥含有8克膳食纖維，是香蕉的5倍。而且燕麥中的膳食纖維，多半是水溶性，可減緩食物從胃部排空的速度，增加食物停留于胃部的時間，不但可以增加飽足感，還可預防及緩解疾病發(fā)生，還能夠增加糞便體積，對于便秘、痔瘡都能有預防的效果。膳食纖維可提高腸道好氧性細菌之生長，降低厭氧性細菌數(shù)量，而減少致癌或輔致癌物質(zhì)產(chǎn)生，因而可預防大腸、直腸癌發(fā)生。
根據(jù)刊登于《免疫學期刊》的研究表示，β-葡聚糖的抗癌作用不僅僅是吞噬腫瘤細胞，也能調(diào)節(jié)淋巴系統(tǒng)、中性粒細胞和自體NK細胞的活性，提高病人本身抗癌能力。哈佛大學公衛(wèi)學院研究也發(fā)現(xiàn)，燕麥的抗氧化物比其他五谷雜糧多，其中燕麥中的一種多酚化合物燕麥酰胺，能幫助體內(nèi)細胞抗氧化，減輕身體炎癥，也可以攻擊自由基，降低癌癥病變的可能。
糙米麩含抗癌物
糙米的膳食纖維沒有燕麥多，但是糙米所含的膳食纖維是白米的8倍，與燕麥一樣能增加飽足感，促進腸道健康的功能。
糙米含有的“六磷酸肌醇”有排毒作用，能將體內(nèi)所吸收的農(nóng)藥、重金屬、戴奧辛等毒物藉由尿液和糞便排出體外，避免有毒物質(zhì)殘留體內(nèi)引發(fā)癌癥。它還還具有讓腫瘤變小的功效，能抑制自由基，避免細胞癌變，因而可預防癌癥。
糙米還含有生育三烯醇，能殺死癌細胞，避免癌細胞擴散，抑制癌癥復發(fā)，有防癌、抗癌的作用。
糙米含木酚素，它是一種植物性的雌激素，能有效預防乳癌，也能減緩雄性禿的癥狀，臉部常出油的人也可多吃一點糙米。
有研究發(fā)現(xiàn)，糙米能誘導細胞凋亡，也能抑制白血病腫瘤細胞生長。此外，糙米中還有硒，根據(jù)刊登于《美國國家癌癥研究機構期刊》的研究，血液中含有較多硒含量的人，罹患大腸直腸癌的機率大約下降34%。
膳食纖維能促進排泄，吸附毒素，就像腸胃的清道夫。但吃高纖食物也要記得多喝水，若水喝得不夠多，反而容易造成便秘。希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助
你知道哪些蔬菜具有排毒養(yǎng)顏的功效嗎？用物美價廉的解毒食物，就可以吃出健康，何樂而不為呢。一起來看看這10大排毒養(yǎng)顏的蔬菜。
TOp1.大白菜
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
TOp2.苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
TOp3.胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
TOp4.黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
TOp5.大蒜
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
TOp6.海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
TOp7.南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
TOp8.冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
TOp9.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。
TOp10.木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
相信到了炎熱的夏季，很多朋友稍微吃一些食物都會出現(xiàn)上火的癥狀，于是他們都會用綠豆和排骨一起進行熬湯，這樣既能給身體補充更多的營養(yǎng)，同時也能起到很好的清熱解毒的功能。所以綠豆深受到了人們的喜愛和認可，那么綠豆能排毒嗎?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細而具體的解答。
怎么吃排毒?中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。綠豆排毒功效：解百毒推薦食譜：醋溜綠豆芽制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
服中藥時能否服用綠豆，還和所服中藥的藥性有關：在服用黃連、黃芩、黃柏、大青葉、板藍根、牛黃、金銀花、石膏等清熱類中藥時，可與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補類藥物及桂枝、干姜、細辛等溫經(jīng)散寒類中藥時，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自服用綠豆，以免降低藥效，影響治療效果。
相信通過上述我為大家作出的解釋，廣大朋友們對于綠豆能排毒嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和更標準的答案。當然我想提醒大家的是，綠豆中的營養(yǎng)成分比較高，所以在飲食中我們經(jīng)常都會把它拿來煮稀飯，但也會讓飯總帶有一股清香的味道，同時能夠很好的增強人們的食欲。
許多朋友容易上火，且體內(nèi)毒素多，但是對于這種情況，他們通常不知道選擇何種方法才能更好地改善。體內(nèi)肝火太旺，毒素太多的朋友應該選擇多吃水果，類似于西瓜、香蕉、甘蔗、橄欖、荸薺、蘋果這些水果在去火排毒方面有著很好的功效。
1、西瓜：
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、香蕉：
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。對腎臟病人有嚴重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應少食或不食。
3、甘蔗：
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
4、橄欖：
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
5、荸薺：
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
6、蘋果：
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
7、梨：
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
8、橙子：
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
9、枇杷：
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
10、柿子：
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。
黑木耳是木耳中的一種，由于其形狀像耳朵，故取名為木耳。黑木耳在餐桌上也是常見的食材，口感清脆，涼拌烹煮皆可，老少皆宜，深受人們的喜愛。黑木耳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)，碳水化合物等，有滋補強身，洗滌腸胃排毒的功效。平時可以經(jīng)常買些木耳食用，對身體有很大的好處。
黑木耳能夠幫助排毒，肝腎同源肝排膽汁肝藏血并排毒、腎平行電解質(zhì)并排毒黑木耳具降血脂通血管作用從而助血流暢減少毒物積聚并助肝臟排毒。
吃黑木耳有什么益處
1、黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，最重要的是含鐵量最高。說到補鐵，一般大家都認為菠菜、瘦肉、動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高。
2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。
3、黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。對于缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。
5、吃黑木耳后，人不容易得腦血栓、老年癡呆，也不容易得冠心病。
6、黑木耳有幫助消化纖維類物質(zhì)的特殊功能，對無意中吃下的難以消化的木渣、頭發(fā)、谷殼、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。
很多人都有便秘的毛病，如果長時間大便不通暢，身體的毒素就無法排出體外，導致毒素在身體里越積越多，嚴重危害身體健康。俗話說“是藥三分毒”，很多人吃了不少管便秘的藥，不但沒起什么效果，反而越來越嚴重，所以我們可以通過食補來對身體進行調(diào)養(yǎng)。例如雪梨，銀耳，豆?jié){等，既能補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠清肺排毒。
①雪梨
雪梨里面富含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素這些物質(zhì)?？梢詭椭藵櫡吻逶?、止咳化痰。成年人每天最好吃兩個，小孩最好吃一個。如果你的脾胃虛寒的話，煮著吃最好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
②銀耳
味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。
吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
③百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。
吃法：做成百合銀耳粥。一定要注意挑選新鮮的百合來做，這樣可以使清肺的效果更好。用百合30克、銀耳20克、粳米50克放在一起煮熟以后就能吃了。
④豆?jié){
將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
目前由于外界環(huán)境的影響，和我們一些來自生活和工作的壓力，常常會導致我們的體內(nèi)會累積一些毒素，這些毒素如果長時間的不能及時的排出，會對對我們身體健康有一些影響，比如臉色暗黃，沒有光澤，皮膚變粗糙等，在日常的生活中我們可以喝一些茶來緩解這些問題，現(xiàn)在就說說女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏效果好。
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。
4、羅漢果茶
羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養(yǎng)顏的作用。此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料。
用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
5、菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。
菩提葉的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
香菇，我們很多人都比較喜歡。它和蘑菇一樣，都是菌類食物，經(jīng)常被我們當初調(diào)味品來使用。那么食用香菇有哪些好處呢？怎么做才好吃呢？
香菇中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，預防排便不暢等癥狀，有效的減小腹。
另外，它還能夠抑制脂肪的吸收，減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量也比較低，無論用何種方式烹飪都是很好的瘦身佳肴，下面就來看看我們推薦的幾款香菇減肥食譜吧！
一、素炒香菇
這道素炒香菇可是有排毒排便的超強功效。
材料：香菇、芹菜、植物油、食鹽。
做法：
1、把香菇在熱水中浸泡，可以放入少許的食鹽來保留香菇的味道，然后切成細絲備用，芹菜同樣洗凈切段。
2、把鍋燒熱倒入少許的植物油，然后先把泡發(fā)的香菇瀝干水倒入炒鍋翻炒兩分鐘，接著放入芹菜段再次翻炒至熟，最后放上適量的食鹽就可以出鍋了。
tips：這道菜的飽腹感也很強，作為午餐非常的合適。
二、香菇豆腐湯
材料：適量的香菇、黑木耳、等量的金針磨、黃瓜、一塊豆腐、少許的香油和食鹽。
做法：
1、首先把香菇和黑木耳以及金針菇摘洗干凈備用，然后把豆腐焯一下切成細塊，黃瓜也洗凈切塊。
2、然后在鍋中加入適量的水煮沸，把豆腐下鍋，接著把除了黃瓜之外的材料和少許的食鹽一同下鍋煮燉，最后在出鍋之前把清涼的黃瓜放進去，撒上幾滴香油即可。
tips：這道瘦身湯的味道清新鮮美，熱量非常低，并且含有豐富的營養(yǎng)素，可以在吃飯之前飲用來幫助減少食量。
三、香菇面條
材料：適量的面條、等量的香菇和金針磨、胡蘿卜以及小蔥。
做法：
1、鍋內(nèi)倒入清水或者高湯，煮沸之后把面條下入大約半分鐘之后立即撈出。
2、后把其它的材料洗凈切碎留著備用，接著再次開火，把所有的食材再次下鍋煮熟后出鍋即可。
tips：香菇面條的味道鮮美，可以作為早晚餐來食用，它的熱量特別低，也有一定的飽腹感，非常受減肥人士的喜愛和歡迎。
溫馨提醒，香菇清香鮮美，做成菜肴，能增進食欲，無論對平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更為適宜。
在生活中，很多人都面臨便秘，上火等癥狀。一般這種情況是和人們近期吃的食物有很大的關系，有的人的飲食習慣是比較偏辣，口味偏重。這些人是特別容易便秘的，不愛喝水的人也容易發(fā)生便秘的情況，所以人們在吃東西的時候應該吃一些排毒效果好的食物，這樣可以避免腸道堵塞的情況。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
其實在人們平時吃的食物中，有很多都是排毒效果好的食物。大家都知道，排毒也就是清腸道，而人的腸道如果不清理干凈，是很容易便秘的，所以大家不僅要吃排毒效果好的食物，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣。當然，平時也要注意多喝水，多吃水果。
對于女性來說，及時排除身體的毒素，這樣才能夠促進美容養(yǎng)顏的作用，才能夠預防面部生痘痘，面部生痤瘡，要想達到排毒養(yǎng)顏祛痘的作用，平時要加強飲食調(diào)養(yǎng)，要注重一些面部皮膚的護理，這樣還能夠達到美容養(yǎng)顏，排毒祛痘的效果。
1、啤酒排毒養(yǎng)顏祛痘法
我們平時喝的啤酒除了可以飲用之外，還能夠用來排毒養(yǎng)顏祛痘。用法就是將啤酒放入冰箱冷藏后，再拿出來，用化妝棉浸入冰凍的啤酒中，然后用來敷臉15分鐘左右，之后把臉洗干凈，能夠起到美容祛痘的功效。
2、魚腥草排毒養(yǎng)顏祛痘法
魚腥草有很好的清熱解毒、消腫利尿的功能。平時可以買些魚腥草，那里煲水喝，能夠幫助去除體內(nèi)濕毒，體內(nèi)的毒素排出去了，臉上的痘痘自然也消下去了。
3、蘆薈排毒養(yǎng)顏祛痘法
蘆薈汁具有消炎的作用，是排毒祛痘的好幫手。用蘆薈祛痘的方法也較為簡單，只需將新鮮的蘆薈去皮，洗干凈后，用勺子把蘆薈肉中的蘆薈汁弄出來敷臉即可，或者直接把蘆薈肉切成薄片敷臉15分鐘左右，之后把臉洗干凈。堅持敷臉四天左右，臉上的痘痘會得到改善，而且還有美白美顏的作用。
4、檸檬水排毒養(yǎng)顏祛痘法
喝檸檬水是一種較為有效簡單的排毒養(yǎng)顏方法之一。因為檸檬是一種堿性水果，能夠平衡身體的酸堿水平，而且檸檬水能夠幫助肝臟更多地排出體內(nèi)毒素，從而實現(xiàn)排毒養(yǎng)顏祛痘的效果。喝檸檬水時，如果覺得口味較酸，還可以加上一些蜂蜜，蜂蜜也同樣具有排毒養(yǎng)顏的效果。
5、綠豆粉排毒養(yǎng)顏祛痘法
綠豆有清熱解毒的功效，把適量的綠豆研磨成綠豆粉，再把綠豆粉用清水攪拌成糊狀，敷在臉上，等待15分鐘，再把臉洗干凈，能夠起到去除痘痘，排毒養(yǎng)顏，清爽皮膚的作用。
注意事項
想要排毒養(yǎng)顏祛痘并非都能一蹴而就，需要堅持一段時間，才能顯現(xiàn)效果。
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