痛經(jīng)調(diào)理食譜大全
春季養(yǎng)生食譜調(diào)理脾胃。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“痛經(jīng)調(diào)理食譜大全”，相信能對(duì)大家有所幫助。
月經(jīng)是女性身體成熟的一個(gè)重要特征，當(dāng)女性在進(jìn)入青春期以后，身體激素的變化引起了月經(jīng)的到來(lái)。但是很多女性在日常生活中都不注意自己的身體健康，所以對(duì)月經(jīng)也造成了很大的影響。容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)的情況，而痛經(jīng)是非常難以忍受的，所以應(yīng)該要好好調(diào)理自己的身體。那么對(duì)于痛經(jīng)有哪些調(diào)理的食譜呢?
調(diào)理痛經(jīng)吃什么好?
1、枸杞燉兔肉
枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。
3、韭菜炒羊肝
韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開(kāi)始食用。
4、山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。
5、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
6、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
7、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。
最有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜大全
1、氣滯血瘀型
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。
益母紅糖蛋：益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個(gè)煮熟即可。經(jīng)前7天開(kāi)始每天1次。
紅花甜白酒：紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個(gè)月，經(jīng)前開(kāi)始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。
桃仁牛肉湯：牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生姜3片后，放水及鹽燉4—6小時(shí)即可。
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女性痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、補(bǔ)血補(bǔ)鐵、溫性的食物，盡量避免吃生冷、酸澀、刺激性的食物，這樣可以有效緩解或者預(yù)防痛經(jīng)。
生姜紅棗茶
材料：
大棗8個(gè)、生姜6片、花椒、枸杞子各適量，紅糖適量
做法：
1、將大棗用溫水泡發(fā)，枸杞子洗凈;
2、將大棗、生姜、枸杞、花椒放入鍋中，加入紅糖;
3、往鍋中倒入適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火;
4、當(dāng)水收至只有一半即可。
鮮蝦蒸蛋羹
材料：
雞蛋1個(gè)、鮮蝦3只，食鹽、香油、高湯、小蔥各適量
做法：
1、將鮮蝦去殼，留尾部殼洗凈，挑去腸泥，用刀在蝦仁上部1/3處戳一個(gè)洞，將胃部從洞中穿過(guò)來(lái);
2、用手將尾部輕輕拉出，稍作整形，使之能立起來(lái);
3、將雞蛋打散，倒入2/3清水、濃縮高湯、鹽攪勻;
4、蓋上保鮮膜蒸2分鐘左右;
5、放入鮮蝦，繼續(xù)蒸至蛋羹熟透，撒上蔥末、淋上香油即可。
很大一部分女性都有痛經(jīng)現(xiàn)象，有些知識(shí)輕微疼痛，不怎么影響工作生活，而有些則痛的只能躺在床上，那么，痛經(jīng)吃什么?有什么食療方可以治療痛經(jīng)?下面我們來(lái)看看治療痛經(jīng)7款食譜做法。
痛經(jīng)應(yīng)該是很多女性都出現(xiàn)過(guò)的一種情況，每一個(gè)月大姨媽到訪的日子總是令自己痛苦萬(wàn)分。那么，作為一個(gè)在月經(jīng)期間并不是那么容易度過(guò)的女性，如何才能夠緩解痛經(jīng)，讓自己輕松的度過(guò)這段時(shí)間呢?今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，來(lái)了解下吧!
痛經(jīng)應(yīng)該吃什么
小編建議會(huì)痛經(jīng)的女性朋友，在月經(jīng)期間可以適量的吃一些當(dāng)歸羊肉生姜湯、山楂紅棗茶、紅糖姜茶等等，這些都能夠很好的緩解我們的身體出現(xiàn)痛經(jīng)的難受情況。具體的食譜以及做法如下：
第一：當(dāng)歸羊肉生姜湯
材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜
做法：將所有的材料洗干凈，然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開(kāi)水中沖一遍，隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中，隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開(kāi)之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸，然后服用羊肉以及湯水。
吃法：直接吃肉喝湯，最好每天能夠服用一次，服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期服用。但是，月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜，這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用，如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
第二：山楂紅棗茶
材料：山楂、紅棗、紅糖、生姜
做法：將紅棗洗干凈之后取出果核，同時(shí)山楂也是如此;將準(zhǔn)備好的山楂、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的清水;中火煮開(kāi)之后小火熬煮十分鐘;最后放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。
吃法：建議在月經(jīng)之前的五天左右開(kāi)始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月經(jīng)結(jié)束之后的三天再停止，這就算是一個(gè)療程了。堅(jiān)持服用三個(gè)療程，痛經(jīng)的情況就能夠得到很好的緩解。
第三：當(dāng)歸燉雞
材料：當(dāng)歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽
做法：將老母雞宰殺干凈，然后當(dāng)歸洗干凈;將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之后大火燒開(kāi)，隨后小火慢慢的燉煮大約三個(gè)小時(shí)就可以;起鍋之前撒上一些胡椒面，這樣就大功告成了。
吃法：痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，當(dāng)歸燉雞是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜。不過(guò)需要注意的是，這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開(kāi)始之前一周左右的時(shí)間服用，并且在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候要停止，避免月經(jīng)量增加，危害身體健康。
第四：韭菜粥
材料：韭菜、粳米、食鹽
做法：將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用;將粳米熬成粥，開(kāi)了之后加入韭菜還有食鹽，然后再熬粥就可以了。
吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經(jīng)的情況，對(duì)于身體也是有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。
第五：益母草煮雞蛋
材料：益母草、雞蛋
做法：將益母草去除雜質(zhì)之后洗干凈，然后切斷瀝干水分;將雞蛋放入清水之中洗干凈;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了，將雞蛋的外殼去掉，繼續(xù)放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。
吃法：這種雞蛋對(duì)于女性的身體具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健功效，建議每天吃一個(gè)就好了。
第六：紅糖姜湯
材料：紅糖、生姜、紅棗
做法：將紅棗洗干凈，生姜洗干凈之后切成細(xì)絲備用;在鍋中加入適量的清水，隨后放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻后蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨后加入姜絲，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋了。
吃法：這種食物最好能每天代替茶水飲用，并且要趁熱服用效果最佳。這是因?yàn)榧t糖進(jìn)入身體之后具有很不錯(cuò)的活血化瘀作用，能夠很好的調(diào)節(jié)痛經(jīng)的情況。不過(guò)需要注意的是，月經(jīng)期間的時(shí)候不適合多吃，如果是月經(jīng)量比較少的人群，那么在月經(jīng)期間可以適量的多喝一些。
第七：胡蘿卜炒豬腎
材料：胡蘿卜、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒
做法：將豬腎去膜洗干凈之后切片，胡蘿卜也是切片備用;將肉桂還有辣椒曬干之后研磨成為粉末，蔥姜切片;在鍋中加入花生油，鍋熱了之后用蔥姜熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿卜，隨后加入各種各樣的調(diào)味料，炒熟就可以起鍋了。
吃法：這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時(shí)又具有養(yǎng)生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由于寒濕之氣凝結(jié)在身體所引起的痛經(jīng)情況。
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第一：當(dāng)歸羊肉生姜湯
材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜
做法：將所有的材料洗干凈，然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開(kāi)水中沖一遍，隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中，隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開(kāi)之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸，然后服用羊肉以及湯水。
吃法：直接吃肉喝湯，最好每天能夠服用一次，服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期服用。但是，月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜，這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用，如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
第二：山楂紅棗茶
材料：山楂、紅棗、紅糖、生姜
做法：將紅棗洗干凈之后取出果核，同時(shí)山楂也是如此;將準(zhǔn)備好的山楂、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的清水;中火煮開(kāi)之后小火熬煮十分鐘;最后放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。
吃法：建議在月經(jīng)之前的五天左右開(kāi)始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月經(jīng)結(jié)束之后的三天再停止，這就算是一個(gè)療程了。堅(jiān)持服用三個(gè)療程，痛經(jīng)的情況就能夠得到很好的緩解。
第三：當(dāng)歸燉雞
材料：當(dāng)歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽
做法：將老母雞宰殺干凈，然后當(dāng)歸洗干凈;將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之后大火燒開(kāi)，隨后小火慢慢的燉煮大約三個(gè)小時(shí)就可以;起鍋之前撒上一些胡椒面，這樣就大功告成了。
吃法：痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，當(dāng)歸燉雞是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜。不過(guò)需要注意的是，這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開(kāi)始之前一周左右的時(shí)間服用，并且在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候要停止，避免月經(jīng)量增加，危害身體健康。
第四：韭菜粥
材料：韭菜、粳米、食鹽
做法：將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用;將粳米熬成粥，開(kāi)了之后加入韭菜還有食鹽，然后再熬粥就可以了。
吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經(jīng)的情況，對(duì)于身體也是有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。
第五：益母草煮雞蛋
材料：益母草、雞蛋
做法：將益母草去除雜質(zhì)之后洗干凈，然后切斷瀝干水分;將雞蛋放入清水之中洗干凈;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了，將雞蛋的外殼去掉，繼續(xù)放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。
吃法：這種雞蛋對(duì)于女性的身體具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健功效，建議每天吃一個(gè)就好了。
第六：紅糖姜湯
材料：紅糖、生姜、紅棗
做法：將紅棗洗干凈，生姜洗干凈之后切成細(xì)絲備用;在鍋中加入適量的清水，隨后放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻后蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨后加入姜絲，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋了。
吃法：這種食物最好能每天代替茶水飲用，并且要趁熱服用效果最佳。這是因?yàn)榧t糖進(jìn)入身體之后具有很不錯(cuò)的活血化瘀作用，能夠很好的調(diào)節(jié)痛經(jīng)的情況。不過(guò)需要注意的是，月經(jīng)期間的時(shí)候不適合多吃，如果是月經(jīng)量比較少的人群，那么在月經(jīng)期間可以適量的多喝一些。
第七：胡蘿卜炒豬腎
材料：胡蘿卜、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒
做法：將豬腎去膜洗干凈之后切片，胡蘿卜也是切片備用;將肉桂還有辣椒曬干之后研磨成為粉末，蔥姜切片;在鍋中加入花生油，鍋熱了之后用蔥姜熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿卜，隨后加入各種各樣的調(diào)味料，炒熟就可以起鍋了。
吃法：這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時(shí)又具有養(yǎng)生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由于寒濕之氣凝結(jié)在身體所引起的痛經(jīng)情況。
幾乎所有的女性都會(huì)有痛經(jīng)的困擾，你是不是也在受痛經(jīng)的困擾呢?別擔(dān)心，今天小編就為大家推薦幾款可以有效緩解痛經(jīng)的湯品，讓你擺脫痛經(jīng)，馬上跟著小編去看看吧!
黑豆蛋酒湯
準(zhǔn)備材料：黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或者米酒100毫升
做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之后，加入黃酒再次煮開(kāi)，即可。
功效：有調(diào)中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。
玄胡益母草煮雞蛋
準(zhǔn)備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)
做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。
功效：有補(bǔ)血、通經(jīng)、止痛的功效。
益母草香附湯
準(zhǔn)備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根
做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。
功效：緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
準(zhǔn)備材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克
做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時(shí)候，將隔開(kāi)的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
姜棗紅糖水
準(zhǔn)備材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：干姜切片、大棗去核之后，加入紅糖和清水一起煎煮即可。
功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫經(jīng)散寒的功效。
韭汁紅糖飲
準(zhǔn)備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
做法：韭菜清洗干凈之后，切碎搗爛，隔開(kāi)渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開(kāi)，然后加入韭菜汁再次煮開(kāi)即可飲用。
功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)情況，有溫經(jīng)補(bǔ)氣功效。
紅花酒
準(zhǔn)備材料：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量
做法：紅花清洗干凈，晾干，在干凈的紗布袋中放入適量的紅糖之后，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡7天之后即可飲用。每天飲用1~2次，每次20~30毫升。
功效：有養(yǎng)血活血通經(jīng)的功能。
姜棗花椒湯
準(zhǔn)備材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克
做法：生姜清潔之后切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。
功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫中止痛的功效。
經(jīng)期如何護(hù)理：
1、保持外陰部清潔。女性生殖器外形較復(fù)雜，皺褶多，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要。平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日清洗外陰的習(xí)慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開(kāi)，并且要專人專用，以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經(jīng)期選用柔軟、吸水性強(qiáng)、消過(guò)毒的衛(wèi)生巾，比較出名的衛(wèi)生巾品牌有護(hù)舒寶等。
2、避免受濕受涼
月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)勞
月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)勞過(guò)累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。
4、保持正常的生活規(guī)律
首先，精神要愉快、樂(lè)觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān)。有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好激動(dòng)，心煩意亂，愛(ài)發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，不吃生、冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，更不宜吸煙飲酒。要多飲開(kāi)水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日后治療的困難。何主任提醒：發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，主動(dòng)積極地與醫(yī)生配合，取得滿意的療效。
總結(jié)：上面介紹的幾款可以緩解痛經(jīng)食譜你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也有痛經(jīng)的困擾，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些經(jīng)期護(hù)理的方法，大家也要注意哦!
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會(huì)痛苦不堪，然而發(fā)作過(guò)后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些經(jīng)驗(yàn)而不在意？下面幾介紹幾個(gè)妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
1、 玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、 烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
3 、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、 益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
5 、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
6 、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
7 、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
8 、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
9 、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
10、 山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
11、 月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
12 、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。
功效：具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥
孩子如果得了病，在得病期間、病后恢復(fù)期間，飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的，比如說(shuō)孩子感冒以后，腸胃往往不不舒服，這時(shí)候會(huì)食欲下降，可以給寶寶吃一些可口的飯菜，另外，盡量吃得清淡一些，這樣促進(jìn)能夠促進(jìn)寶寶的腸胃消化，既要滿足營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)要促進(jìn)孩子的食欲。
兒童病后調(diào)理食譜
一、蔥蒜粥
食材：
小米100克、蔥白50克、大蒜（白皮）10克
做法：
1、蔥白、洗凈，切碎。
2、將大蒜掰成瓣。將米淘洗干凈，加入蔥和蒜一起煮。
3、煮熟即可出鍋入盤(pán)。
食療小貼士：
蔥蒜粥是緩解感冒的很好的食療。除此之外，媽媽們還可以嘗試給寶寶喝一點(diǎn)雞湯。
雞湯中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。雞肉中的某種特殊化學(xué)物質(zhì)，可以增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液的分泌，對(duì)保護(hù)呼吸道暢通，消除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的作用。
二、菜末米湯
食材：
油菜心適量、米粉少許、高湯適量
做法：
1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開(kāi)至沒(méi)有結(jié)塊。
2、鍋內(nèi)加高湯燒開(kāi)，因?yàn)楦邷旧碛杏?，所以不用再加油了。調(diào)好的米粉邊攪拌邊到入鍋內(nèi)，鍋內(nèi)的湯變得有些粘稠就可以了，不用加太多米粉，加多了就變成糊，而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開(kāi)，加入青菜末并攪拌開(kāi)。
4、鍋內(nèi)的湯再次煮開(kāi)，并煮1分鐘左右，等菜末熟了即可出鍋。
食療小貼士：
發(fā)燒寶寶飲食應(yīng)以流食為主，如奶類、藕粉、湯類（少油）等。當(dāng)寶寶體溫下降，食欲好轉(zhuǎn)時(shí)，可喂半流質(zhì)，如肉末湯、面條、稀飯、蛋花粥等，不用刻意忌口，以防營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。
寶寶發(fā)燒時(shí)體溫很高，而且還容易脫水，而一些水果汁不但能夠給身體降溫，還能補(bǔ)充水分。比如西瓜汁就有清熱、解暑、利尿的作用，還能促進(jìn)毒素排除。新鮮的梨汁可以清熱、潤(rùn)肺、止咳，適用于發(fā)燒并伴有咳嗽的寶寶。
女性很容易患有月經(jīng)不調(diào)疾病，這類疾病對(duì)女性身體健康損害很大，而且發(fā)現(xiàn)后女性要及時(shí)改善，否則嚴(yán)重的話，對(duì)女性生育影響是很大的，常見(jiàn)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因，就是壓力過(guò)大，飲食不當(dāng)造成，所以對(duì)這些，女性們都是要注意的，那經(jīng)期調(diào)理食譜都有什么呢?也是有很多不錯(cuò)之選。
女性經(jīng)期調(diào)理食譜：
一、經(jīng)期補(bǔ)氣疏肝飲食
不少女性，在月經(jīng)前期會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
?二、經(jīng)期增食欲緩疲勞飲食
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
三、經(jīng)期補(bǔ)血飲食
女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。
可選用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸等。
在對(duì)女性經(jīng)期調(diào)理食譜認(rèn)識(shí)后，女性在月經(jīng)期的時(shí)候，對(duì)這些食物都是可以放心的選擇，這些食物對(duì)自身健康沒(méi)有任何損害，而且吃的時(shí)候，也利于身體各方面發(fā)展，不過(guò)對(duì)這些食物制作，一定要選擇簡(jiǎn)單方法，使得能夠很好的保留它們營(yíng)養(yǎng)元素。
很多的人都會(huì)有便秘的困擾，你知道便秘怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘的困擾，哪些食譜能夠幫助人們把宿便排干凈呢?下面小編就為大家推薦一些食物，還在等什么，趕緊去看看吧!
便秘吃什么好
一、銀耳羹
主料：銀耳(干)30克
調(diào)料：冰糖200克
做法：
1. 銀耳放入碗內(nèi)用溫水泡透，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，用手將銀耳葉反復(fù)揉碎，用清水漂起待用;
2. 將鍋置火上，注入清2000毫升，下銀耳用大火燒開(kāi)后改用小火熬3-4小時(shí);
3. 銀耳熟爛汁稠;
4. 冰糖放鍋內(nèi)，加清水50毫升，置火上溶化成汁，用雙層紗布過(guò)濾后對(duì)入銀耳鍋中，煨20分鐘即成。
二、鹽水煮花生仁
主料：花生仁(生)400克
調(diào)料：大蔥25克,姜25克,鹽8克,花椒5克,胡椒粉5克,味精1克
做法：
1.花生仁用熱水稍泡，去掉外皮;蔥、姜切片;
2.鍋中加水500克,放入蔥片、姜片、精鹽、味精、胡椒粉、花椒和花生仁，燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢煮，待花生煮熟，撈出裝盤(pán)即可。
三、醬花生米
主料：花生仁(生)2500克
調(diào)料：醬油1000克,甜面醬500克
做法：
1.將花生仁稍為晾曬后，簸凈，揀去雜物，放入有細(xì)沙的鍋內(nèi)翻炒，炒時(shí)要用小火，以便達(dá)到酥脆不煳，去皮后花生仁白凈;
2.把甜面醬和醬油調(diào)和均，放入缸內(nèi)，再把炒好的花生仁倒入攪勻，醬浸3天，即可食用。
四、燕麥粥
主料：玉米面(黃)150克,燕麥片100克
輔料：豆?jié){250克
調(diào)料：白砂糖30克
做法：
1. 燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開(kāi)花狀;
2. 冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊;
3. 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸;
4. 然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。
五、土豆湯
主料：土豆(黃皮)100克,洋蔥(白皮)250克,海帶(鮮)100克
輔料：蝦米40克
調(diào)料：鹽3克,味精2克,植物油100克
做法：
1. 土豆去皮洗凈,切成細(xì)絲;
2. 水發(fā)海帶切成同樣的絲。
3. 洋蔥切成末;
4. 勺內(nèi)放植物油燒熱;
5. 將海帶、海米水發(fā)透;
6. 鍋內(nèi)加入洋蔥略炒出香味,加高湯燒開(kāi);
7. 加入土豆絲、海帶絲、海米、鹽、味精后再燒開(kāi)即成。
六、涼拌涼皮
主料：小麥面粉400克
輔料：菠菜200克,酵母2克,黃瓜100克,豬肉(瘦)100克
調(diào)料：辣椒油10克,大蒜(白皮)3克,醬油2克,陳醋10克,鹽3克
做法：
1. 把波菜洗干凈，用開(kāi)水焯過(guò)撈起過(guò)涼水，打磨成波菜泥取汁;
2. 面粉里放少許鹽過(guò)篩，加入波菜汁和成面團(tuán)后醒一會(huì);
3. 用剩余的波菜汁抓洗面團(tuán)，把面筋和淀粉分洗出來(lái);
4. 面筋用酵母粉發(fā)酵后蒸熟也可涼拌;
5. 洗出來(lái)的淀粉水就是澄面了，讓它靜止幾個(gè)小時(shí)，水和淀粉會(huì)分層;
6. 把上層清水慢慢地倒掉，把剩下的面糊攪勻;
7. 取一平底碟刷一層油加入一勺面糊搖勻，置開(kāi)水鍋大火蒸五分鐘取出;
8. 倒扣沖一下涼水后，掀開(kāi)涼皮取下裝盤(pán)中;
9. 將蒸好的涼皮切成大小適中的條狀即可;
10. 蒸好的涼皮，最簡(jiǎn)單的吃法就是用來(lái)涼拌，加入青瓜絲、白肉和油辣子、蒜油、醬油和陳醋拌勻即可。
便秘吃什么水果
香蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10o克水果如蘋(píng)果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)，便想到了多吃香蕉潤(rùn)腸通便。
蘋(píng)果
說(shuō)蘋(píng)果是減肥果是再貼切不過(guò)的了。坊間流傳的蘋(píng)果減肥法就是以蘋(píng)果代替三餐來(lái)達(dá)到快速減肥的目的。蘋(píng)果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以減少身體過(guò)多熱量的攝入。從而達(dá)到減肥的目的。
蘋(píng)果減肥快速的另一個(gè)主要原因是其含有豐富的果膠，能夠吸附胃道內(nèi)的鉛，汞等物質(zhì)的排放，而其豐富的纖維素能促進(jìn)腸道的吸收，改善便秘，從而達(dá)到收小腹的目的。
值得注意的是，蘋(píng)果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多余果肉，所以蘋(píng)果最好是連皮吃。
3.獼猴桃
別看獼猴桃只有小小一顆，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食譜能夠幫助大家排出宿便了吧!還有小編為大家推薦的一些適合便秘的人吃的水果，大家也可以試試哦!
痛經(jīng)困擾著大多數(shù)的女人，你知道痛經(jīng)怎么緩解嗎?哪些食物可以緩解痛經(jīng)癥狀呢?今天小編就為大家推薦一些可以緩解痛經(jīng)的食譜，來(lái)幫助大家擺脫痛經(jīng)的困擾，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
痛經(jīng)吃什么好
酒釀圓子雞蛋羹
材料：水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個(gè)、姜片若干、紅糖若干。
做法：
1.將生姜清洗干凈，直接切成姜片，放入水中用大火煮開(kāi)，等水沸騰后直接把姜片打撈出來(lái)。
2.需要把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續(xù)煮開(kāi)。
3.打散一個(gè)小園子和雞蛋一起放入沸騰的酒釀之中。
4.最后一步就可以根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。
小雞燉土豆
主料：雞1000克，土豆(黃皮)500克，
輔料：香菜15克，
調(diào)料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克。
做法：
1.雞去掉毛和內(nèi)臟，直接清洗干凈剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然后使用清水沖洗干凈備用。
2.土豆去皮清洗干凈，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后打撈出來(lái)瀝干油份。
3.熱過(guò)放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準(zhǔn)備好的調(diào)味品，加入適量清水，開(kāi)始燉煮，水燒開(kāi)之后，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好時(shí)，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。
女人痛經(jīng)吃什么
紅糖小米大棗粥
材料：小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量
做法：
1.小米清洗干凈，紅棗去核清洗干凈直接切成小片。
2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中，加入適量清水按煮粥檔。
3.煮好后的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。
益母草煮雞蛋
材料：雞蛋150克、益母草30克。
做法：
1.首先來(lái)處理益母草，清洗干凈，摘出益母草內(nèi)的雜質(zhì)，直接切成段，打撈出來(lái)瀝干水分。
2.益母草放入鍋中加入適量清水開(kāi)始煮。
3.雞蛋全部放入益母草水中，直接開(kāi)始煮，煮熟之后就能夠食用。
痛經(jīng)吃什么
1.維生素E
眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點(diǎn)油，對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對(duì)改善皮膚干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因?yàn)橐坏┍忝兀秃苋菀鬃屪訉m頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食
在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
4.止痛藥
當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時(shí)，可適當(dāng)吃點(diǎn)止疼片，一個(gè)月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會(huì)有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會(huì)幫你掩蓋病情，還是趁早就醫(yī)為好。
結(jié)語(yǔ)：你是不是有痛經(jīng)的困擾，如果是，就一定要試試小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜哦!還有小編為大家推薦的可以緩解痛經(jīng)的食物，大家也可以試試哦!最后提醒大家一句，在月經(jīng)期間一定要注意保暖哦!
水痘是一種病毒感染所導(dǎo)致的皮膚性疾病。在免疫力低下的兒童身上最為常見(jiàn)。水痘作為一種傳染性疾病，發(fā)作期間應(yīng)該被隔離休息，飲食也盡量清淡易消化為主。所以綠色健康的食物作為患者的主食是最好的。綠豆、豆腐等食材對(duì)水痘的消除有根本性的作用。我們來(lái)看看這些食材的具體做法吧。
薄荷豆腐
備鮮薄荷葉50克，豆腐250克，白糖30克。鮮薄荷葉切細(xì)。豆腐入砂鍋，放水煮?？焓鞎r(shí)加先薄荷葉，2分鐘后，取出置盤(pán)中，加白糖拌均。每日吃2次。
綠豆薏仁湯
取綠豆100克，生薏仁100克，白糖適量。將綠豆、薏仁加水煮湯。服用時(shí)加白糖適量，代茶飲用。
胡蘿卜芫荽羹
胡蘿卜、芫荽各60克、洗凈切碎，加水煮爛，加冰糖服，每日1劑，分3次服完。連服一星期，嬰兒只服湯汁。
金銀花甘蔗茶
金銀花10克，甘蔗汁100毫升。金銀花水煎至100毫升，兌入甘蔗汁代茶飲?？深l頻服之。日1劑，7～10天為1療程。
竹葉石膏粥
先將竹葉洗凈，與石膏加水同煮30分鐘，去渣，放入大米煮成稀粥，加糖適量調(diào)味服食，每日分2～3次服，連服3～5日。
紅豆/綠豆飲
紅小豆/綠豆適量煮湯代茶飲，或適量加水，慢火煮粥食用。
冬瓜皮汁
冬瓜皮30克或冬瓜子15～30克。水煎汁，加冰糖飲用。
荷葉大米粥
大米60克，荷葉1張。先將大米煮粥，待粥煮好時(shí)，把洗凈的荷葉覆蓋在粥上，即可食用。
水梨汁
甜水梨1個(gè)。將梨切成薄片，放在冰鎮(zhèn)涼開(kāi)水內(nèi)，浸數(shù)日，頻頻飲用。
金銀花甘蔗茶
金銀花10克，甘蔗汁100毫升。金銀花水煎至100毫升，兌入甘蔗汁代茶飲。可頻頻服之。日1劑，7～10天為1療程。
接著一起來(lái)了解下孩子出水痘是什么原因?qū)е碌?/p>
水痘的傳播途徑廣
水痘主要是通過(guò)直接接觸和唾沫傳播的，就算是在近距離、短時(shí)間內(nèi)也可通過(guò)健康人群間接傳播，這種傳播的途徑意味著很難預(yù)防，小孩子只要和出水痘的人群接觸，而自身又沒(méi)有種植疫苗，沒(méi)感染的幾率就會(huì)非常大。
水痘具有很強(qiáng)的傳染性
首先水痘是一種流行性病毒，傳染性非常的強(qiáng)，易感者接觸正在出水痘的寶寶后，92%都會(huì)發(fā)病。其次出水痘的寶寶會(huì)成為傳染病毒的主要傳染源，在出疹前的1-2天以及出診后的一周都有傳染性。最后寶寶與帶狀皰疹患者接觸亦可發(fā)生水痘。
寶寶自身免疫力低下
小寶寶的免疫力低也是容易感染水痘病毒的原因之一。寶寶自身的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，很難抵抗得了水痘病毒的感染。
通過(guò)母體感染
一般來(lái)說(shuō)6個(gè)月以內(nèi)的寶寶是可以從獲得母體哪里獲得抗體，所以，這個(gè)時(shí)期的寶寶基本都不會(huì)生水痘。
但也有個(gè)別的情況，那就是孕媽媽在懷孕期間患上了水痘，這種情況下就有可能會(huì)感染給寶寶。寶寶出完水痘能后能夠獲得持久免疫，但還是有機(jī)率發(fā)生帶狀皰疹
一日三餐對(duì)人們的健康很重要，尤其是晚餐影響人們的健康特別大。晚餐營(yíng)養(yǎng)跟不上，或者不能正確維持，將會(huì)因此而造成人們的身體受到危害的。晚餐食譜大全其實(shí)有一些飲食上的搭配是很重要的，我們不如一起去看看相關(guān)的介紹怎么樣。
晚餐食譜大全我們可以了解以下雞蛋羹，這種食物也是被叫做蒸雞蛋糕。蒸雞蛋羹在飲食營(yíng)養(yǎng)也是十分的豐富的，并且還是十分的容易消化，看起來(lái)是白白嫩嫩的，入口就會(huì)化掉了。雖然蒸雞蛋羹在飲食的做法上顯得十分的簡(jiǎn)單，但是，我們一定要了解以下，在平時(shí)我們做出一個(gè)嫩滑的可不容易哦，掌握好晚餐的最佳飲食時(shí)間才是最為關(guān)鍵的。
螃蟹是許多人都喜歡吃的食物，平常做得最多的是清蒸螃蟹和香辣蟹。但今天哈秀美食小編要教大家做富有泰國(guó)風(fēng)味的椰漿咖喱蟹?？о旧砦兜栗r甜，用咖喱來(lái)煮會(huì)更加鮮香。
口蘑是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，口感美妙的菌類食材，非常受歡迎。平常的口蘑菜譜一般都比較清淡，但今天哈秀小編要教大家用它來(lái)做一道湘菜——香炒口蘑。這道菜做好后香氣四溢，香辣爽口，簡(jiǎn)直饞得人口水直流。
在平時(shí)的飲食之中，晚餐食譜大全比較多，但是飲食之中我們必須要注重自己的飲食方式，以及飲食搭配方法，才可以有效的幫助我們吃好晚餐。希望我們能夠清楚了解這一點(diǎn)，不然的話，我們的身體上會(huì)因此而受到了極大的危害的。
中國(guó)的飲食發(fā)展了幾千年，發(fā)展到現(xiàn)代社會(huì)飲食方式也是多種多樣。就光做菜這一方面來(lái)說(shuō)煎煮燉炸哪一樣都可以做出很多種不同的食物，而其中有一種做菜的方式是很多人都喜歡的，因?yàn)樗姆椒ㄏ鄬?duì)于其他做菜方式來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，那就是涼菜。而如果做涼菜的話也可以做出很多不同種類的菜，今天為大家介紹一下涼菜有哪些食譜吧。
簡(jiǎn)單涼拌菜菜譜大全
1.洋蔥拌木耳
用料：黑木耳150克，洋蔥半個(gè)，柿子椒半個(gè)，紅椒半個(gè)，花椒1小勺，干辣椒2個(gè)，食鹽1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺
做法：
1、洋蔥，青紅椒洗凈切絲;木耳過(guò)滾水焯一下
2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味
3、把木耳，洋蔥，青紅椒和料汁(鹽，生抽，醋)攪勻，倒入煸香的油，翻均勻即可
2.蝦皮老虎菜
用料：尖椒2個(gè)，蔥1棵，蝦皮1把，香菜2棵，紅椒1/2個(gè)，醋1/2勺，香油適量，醬油1勺，雞精少許，食鹽1/3勺
做法：
1、蝦皮用水清洗一下，控干水分，蔥、尖椒、切細(xì)絲，香菜切段
2、將所有食材放入一個(gè)容器中
3、加入調(diào)料拌勻后裝盤(pán)
3.熗拌苦瓜
用料：苦瓜1個(gè)，干辣椒2個(gè)，花椒8粒，大蒜2瓣，白糖5克，食鹽適量，色拉油15毫升
做法：
1、將苦瓜洗凈，縱向剖成兩半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切絲，大蒜拍破切碎備用
2、鍋中倒入清水，大火燒滾后放入苦瓜片和少許鹽，汆燙片刻后撈出，立即用涼水過(guò)涼，瀝水后放入盤(pán)中，加入白糖、蒜末和少許鹽拌勻
3、大火加熱炒鍋中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒絲后迅速將油淋在苦瓜上即可
4.櫻桃小蘿卜
用料：櫻桃蘿卜300克，蒜5瓣，醬油2勺，醋4勺，食鹽1/2勺，白糖1/2勺，辣椒油1勺，花生粉1勺
做法：
1、櫻桃小蘿卜去莖葉，洗凈，用刀拍裂，也不用太碎
2、蒜拍幾下，切碎末，放入碗中，加涼拌醬油2湯匙，醋3-4湯匙，鹽1/2湯匙，糖1/2湯匙，辣椒油1湯匙，花生粉1湯匙拌勻，做成涼拌汁
3、倒在拍裂的蘿卜上，拌勻，入冰箱冷藏，腌制20分鐘即可
5.皮蛋拌黃瓜
用料：黃瓜1根，松花蛋3個(gè)，蒜5瓣，生抽1/2湯匙，食鹽1茶匙，陳醋1湯匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，雞粉1/2茶匙，辣椒油1湯匙
做法：
1、黃瓜洗凈用鹽水浸泡15分鐘，黃瓜用刀背拍碎塊，皮蛋切瓣，蒜頭剁碎末
2、各種調(diào)味料(生抽、鹽、陳醋、白糖、麻油、雞粉和辣椒油)混合，皮蛋和拍黃瓜擺盤(pán)，撒上蒜末
3、淋上調(diào)味料即可上桌享用
6.香椿拌豆腐
用料：香椿1小把，豆腐1塊，食鹽1茶匙，香油1/2湯匙
做法：
1、香椿洗凈用開(kāi)水燙一下，變綠后瀝干水
2、切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出瀝干水(焯的時(shí)候加適量鹽)
3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中，加少許鹽和適量香油，拌勻即可
7.粉絲拌菠菜
用料：菠菜900克，粉絲1小把，紅尖椒半個(gè)，杏仁12個(gè)，蠔油少許，芝麻油少許，色拉油適量，食鹽4克
做法：
1、菠菜切去根部，清洗干凈，切段;粉絲用涼水泡軟;燒一大鍋水，水開(kāi)后放進(jìn)菠菜，加入油、鹽，水再次煮開(kāi)即可撈起放進(jìn)準(zhǔn)備好的涼開(kāi)水里
2、燙過(guò)菠菜的水繼續(xù)用來(lái)燙粉絲
3、把燙熟的粉絲和菠菜撈起，瀝干水分，裝進(jìn)大碗里，淋入麻油、加入蠔油，用筷子拌勻，撒上紅椒粒和杏仁碎裝飾即可
在日常飲食上食物的色澤以及口感會(huì)使人增加食欲，而美食也分為很多種類型，除了傳統(tǒng)美食以外還有很多地方的風(fēng)味美食，而粵菜也是屬于一種比較常見(jiàn)的菜式，粵菜的做法簡(jiǎn)單，而且粵菜的口感比較好，有很多粵菜美食深受人們的喜愛(ài)，而且粵菜的種類繁多，做法都非常簡(jiǎn)單。
粵菜食譜大全
粵式腸粉
材料
材料：粘米粉，生粉，蝦仁，牛肉，義燒，蔥，油，不粘底小煎鍋，湯勺.
米漿份量：粘米粉1碗，生粉2/5碗，水4碗，油1/8碗，味精，鹽各適量拌均置冰箱四小時(shí)以上.注意：因?yàn)槊總€(gè)牌子出產(chǎn)的粘米粉與生粉質(zhì)地都不相岡，試做時(shí)自己掂著慢慢的加多或減少一些粉.提示：
烹倒時(shí)腸粉太軟太黏不成形那是水太多.腸粉破裂，試慢慢加多一點(diǎn)生粉.腸粉生天花臉要慢慢多加一點(diǎn)生粉.倒腸粉時(shí)開(kāi)頭那5個(gè)一定不能盡意，但之后煎鍋入油后定會(huì)更好，別泄氣.
做法
醬油制法：老抽3匙，生抽1匙，蠔油1/3匙，水2匙，油1/2匙，鹽，糖各少許.
做法：
蝦仁洗凈用一點(diǎn)生粉與油醃3小時(shí)備用，牛肉打碎后放一點(diǎn)泡打粉，蛋清，生粉，油，蔥花，味精，鹽各適量放在盤(pán)子里壓扁醃3小時(shí)(詳細(xì)牛肉醃制法可在我帖子里找)，大火水滾后隔水蒸蝦仁與牛肉大約5分鐘取出備用(用煎鍋?zhàn)瞿c粉，一些餡要先蒸熟才行)，義燒切小片備用.大火熱煎鍋，放4匙油讓油大熱后倒出油再開(kāi)中小火熱原來(lái)的煎鍋大約2-3分鐘再轉(zhuǎn)開(kāi)大火熱煎鍋(這個(gè)熱油開(kāi)頭只用一次以后倒的腸粉都全免油了，這熱鍋法是使煎鍋入油，倒腸粉時(shí)熱氣會(huì)平均快熟不會(huì)老)熱鍋后，一手提起煎鍋，一手扚起4/5之湯勺的米漿倒在煎鍋上，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)煎鍋?zhàn)屆诐{完會(huì)分佈均勻，回放煎鍋到火爐上，蓋上蓋大約20-30秒，打開(kāi)蓋再等半分鐘(看濁白色的腸粉變成透明，腸粉的週邊己經(jīng)割離鍋邊后)
廣東油雞
材料
雞腿2只，水1/2杯，廣東油雞淋醬13杯
做法
(1)將雞腿放入開(kāi)水中汆燙一下去血水，然后瀝干備用。
(2)將廣東油雞淋醬放入鍋中煮開(kāi)，然后將雞腿放入，加1/2杯水，蓋上鍋蓋煮3分鐘即可熄火。讓雞腿再浸泡25分鐘，即可取出放涼。
(3)香油涂在放涼的雞腿上，然后切塊排盤(pán)，再淋上少許鹵汁即可上桌。
豉汁蒸鳳爪
材料
鳳爪1斤，姜片，花椒，蔥，調(diào)料A：泡紅椒，姜絲，蔥頭，豆豉，調(diào)料B：1勺豆瓣醬，姜蒜泥，1勺芝麻油，1勺醪糟，4勺蒸魚(yú)醬油，味精，白糖，花椒粉適量
做法
1)剪掉鳳爪指甲
2)清洗干凈，用很少的鹽和2勺米酒拌開(kāi)
3)鍋里放涼水，加姜片，花椒，蔥煮開(kāi)，然后加入鳳爪煮，大概10分鐘左右，雞爪至少要半熟，不然后面不容易蒸爛。
4)煮了的鳳爪撈起來(lái)晾干水份，并切成2半
5)鍋里放油，用中火炸鳳爪，炸至表皮變脆，很粘的感覺(jué). (這時(shí)的鳳爪以7，8分熟為宜)
6)炸好鳳爪后，鍋里留少許油，將豆豉加進(jìn)去炒香，然后加入調(diào)料A翻炒幾下即可。
7)將鳳爪和調(diào)料B混合，在碗里鋪好，然后將炒好的調(diào)料A灑在上面。
8)然后上蒸籠蒸。如果前面鳳爪已經(jīng)有7，8分熟的話，用大火蒸10來(lái)分鐘就可以了。如果煮得不夠，就需要用小點(diǎn)的火慢慢蒸久一點(diǎn)到酥爛為止
9)再將蒸雞爪的豆豉汁淋上一些，灑上點(diǎn)蔥花
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