辣條增肥嗎
冬季養(yǎng)生吃辣好嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“辣條增肥嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
辣條在制作過(guò)程當(dāng)中，一般來(lái)說(shuō)屬于重鹽重油，也就是說(shuō)鹽分比較多，油脂含量比較高，這樣的辣條如果經(jīng)常吃，會(huì)導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，同時(shí)一些不良廠(chǎng)家在制作辣條過(guò)程當(dāng)中，衛(wèi)生條件比較差，還會(huì)添加一些不明物質(zhì)，這都會(huì)對(duì)健康造成不良的影響，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
辣條增肥嗎
辣條(又名辣片，麻辣條，辣子條，豆腐皮，麻辣)。主要原料為面粉，加以各種調(diào)味料，色素，防腐劑等添加劑制成的面制品。
因?yàn)槔睏l的加工都是采用油浸或油炸的方式加工成的。因?yàn)橛糜椭M(jìn)行搭配，會(huì)增強(qiáng)辣條的口感，所以大量吃辣條是會(huì)發(fā)胖的。
同時(shí)它的制作過(guò)程中有很多不干凈的東西。甚至還會(huì)有大量的細(xì)菌，而且那條里面還有很多的添加劑就算他制作的原材料也是不干凈的，所以長(zhǎng)期吃辣條不僅會(huì)使人發(fā)胖，還容易導(dǎo)致各種各樣的隱患毛病。
想吃得注意這些問(wèn)題
“辣條”也稱(chēng)大面筋、素牛筋等,以小麥粉或其他谷物粉類(lèi)為主要原料,添加食鹽、食品添加劑、香辛料及其它適量的輔料。
由于部分“辣條”的抽檢結(jié)果顯示存在超范圍、超限量使用防腐劑、色素以及菌落總數(shù)超標(biāo)等問(wèn)題,去年,市食藥監(jiān)局對(duì)市區(qū)73所學(xué)校周邊196家食品經(jīng)營(yíng)戶(hù)進(jìn)行了檢查,查貨不少違規(guī)“辣條”。Ys630.cOM
如何安全地吃到“辣條”,威海市食品藥品監(jiān)督管理局工作人員建議市民通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)“辣條”,不要在無(wú)證攤販購(gòu)買(mǎi)此類(lèi)產(chǎn)品。購(gòu)買(mǎi)時(shí),市民應(yīng)查看包裝是否完整,包裝標(biāo)示的產(chǎn)品生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、貯存條件、配料表、“QS”標(biāo)識(shí)、生產(chǎn)廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、聯(lián)系方式等內(nèi)容齊全;如有無(wú)油脂酸敗氣味以及油漬滲出問(wèn)題,切勿購(gòu)買(mǎi)。
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又到了春季，很多在春節(jié)胡吃海喝的女性朋友們又開(kāi)始了減肥的旅程。在春季減肥還是很好的，因?yàn)榇杭居泻芏嗨梢员皇秤?，這樣就避免了挨餓的痛苦。春季的時(shí)候草莓的價(jià)格趨于平穩(wěn)，如果減肥的話(huà)，草莓增肥嗎?雖然說(shuō)草莓的含糖量并不高，但是如果是減肥的話(huà)還是不應(yīng)該多吃。
一、吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖嗎
一般來(lái)說(shuō)吃草莓是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，不過(guò)在減肥期間還是應(yīng)該適量的食用草莓。
草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜愛(ài)，很多人甚至用草莓來(lái)代替主食減肥，草莓中含有豐富的膳食纖維確實(shí)有助于減肥，但是草莓的糖分含量也比較高，減肥期間不適合多吃。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
不過(guò)雖然說(shuō)草莓不容易長(zhǎng)胖，但如果是想要減肥的女生在食用的時(shí)候還是應(yīng)該注意一些，雖然說(shuō)草莓熱量并不高，但是草莓主要的能量來(lái)源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬于單糖，很容易被機(jī)體吸收，所以不適合大量的食用，在短時(shí)間內(nèi)大量的食用草莓也可導(dǎo)致能量不能及時(shí)代謝，從而引起發(fā)胖。
二、草莓減肥還是增肥
適量的吃草莓是有助于減肥的。
每100克草莓的熱量大約為30大卡，算是熱量比較低的水果，并且還含有豐富的纖維素，所以適量的吃草莓是有助于減肥的。每一百克草莓的熱量約為30大卡，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。想要減肥的人可以通過(guò)吃草莓來(lái)飽腹，因?yàn)椴葺臒崃康停_(dá)到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，對(duì)減肥更是有幫助。
不過(guò)雖然草莓可以減肥，但是也不能吃多，否則不僅不可以減肥，反而有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。雖然說(shuō)草莓熱量并不高，但是草莓主要的能量來(lái)源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬于單糖，很容易被機(jī)體吸收，所以不適合大量的食用，在短時(shí)間內(nèi)大量的食用草莓也可導(dǎo)致能量不能及時(shí)代謝，從而引起發(fā)胖。
平時(shí)人們喜歡喝牛奶，牛奶在加工的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一種固態(tài)的油脂，也就是大家熟知的黃油，所以黃油是一種奶制品，在制作很多面食的時(shí)候，人們都喜歡加入黃油，一般人都可以放心吃黃油，黃油富含礦物質(zhì)以及維他命等等，但一定不能吃得太多，經(jīng)常吃黃油容易長(zhǎng)胖，所以黃油是有增肥功效的。
黃油增肥嗎？
首先黃油是用牛奶加工出來(lái)的，是把新鮮牛奶加以攪拌之后上層的濃稠狀物體濾去部分水分之后的產(chǎn)物。
意見(jiàn)建議：其次它主要是用作調(diào)味品，營(yíng)養(yǎng)很好但含脂量很高，所以不要過(guò)分食用。
黃油中脂類(lèi)的含量占到82%，黃油的熱量較高，如每天食用，需嚴(yán)格控制量，防止出現(xiàn)高脂血癥，建議每天攝入黃油不超過(guò)25克為宜。
意見(jiàn)建議：建議清淡飲食，少吃辛辣刺激，高脂肪高熱量食物，適度運(yùn)動(dòng)，幫助代謝。
黃油來(lái)自牛奶脂肪，脂肪顆粒小易吸收，吃多了容易發(fā)胖。
意見(jiàn)建議：建議少食用，中國(guó)膳食寶塔建議一天脂肪攝入量20到30克，可以少食用才能保持好身材。
豆?jié){的熱量很低，一般來(lái)說(shuō)每天喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的。
意見(jiàn)建議：如果想減肥，則建議每天喝500ML左右的豆?jié){就可以了，少吃飯，可以多吃些青菜副食，就不會(huì)發(fā)胖了。
不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物.水果糖分很高，單獨(dú)吃的話(huà)是不可能有減肥效果的，長(zhǎng)期如此的話(huà)還會(huì)引起貧血。建議最有效的是有氧健身運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車(chē)、爬樓梯多喝水。
怎么吃黃油不發(fā)胖
1、控制量
黃油雖然熱量高，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，作為調(diào)料烹飪食物，味道香醇，綿甜可口。想要吃黃油不發(fā)胖，主要是控制食用量，一般建議一天不超過(guò)15克（一湯匙），也就是133大卡左右熱量，大概相當(dāng)于1根半香蕉。
其實(shí)，黃油富含脂肪，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟；提供必需脂肪酸；促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。在適量吃的基礎(chǔ)上，不會(huì)對(duì)減肥有影響，還能幫助適當(dāng)控制飲食。
2、忌晚餐吃
黃油含脂肪較多，且多是飽和脂肪酸，晚上新陳代謝緩慢，吃了更容易長(zhǎng)胖。建議早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。
3、代替部分食用油
早餐或者午餐吃了黃油的話(huà)，要適當(dāng)減少食用油的攝取。比如中午炒菜的時(shí)候，盡量選擇蒸菜或者水煮的菜，這樣就能降低避免油脂攝取過(guò)多了。
不管是大人和小孩，很多人都喜歡吃辣條，辣條是人們很喜歡的一種食物。小時(shí)候在很多小賣(mài)部都能買(mǎi)到辣條。但是很多人都知道，辣條的制作過(guò)程可能并不衛(wèi)生，而且，應(yīng)用的食材也不盡安全。很多人為了避免辣條的危害，會(huì)讓自己的孩子也不吃辣條，很多孩子無(wú)法忍受這種情況。那么，辣條到底是衛(wèi)生嗎？
一、會(huì)致癌
制作商在制作辣條時(shí)會(huì)在其中加入很多防腐劑，經(jīng)調(diào)查研究表明，吃太多的防腐劑會(huì)致癌，而且辣條下的顏色都是用色素染上去的，食用少量的色素，對(duì)我們身體是沒(méi)有危害的，但是辣條中的色素含量，超過(guò)了我們?nèi)梭w所能承受的范圍，所以吃太多辣條對(duì)我們的身體有很大的傷害。
二、容易便秘
辣條中含有大量的小米椒，小米椒是一種很辣的調(diào)味料，所以我們吃辣條時(shí)會(huì)有一種很辣很爽的感覺(jué)，但是辣的東西吃得太多的話(huà)就會(huì)引起上火，如果經(jīng)常大量的吃辣條的話(huà)，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致便秘，雖然便秘不是一種很?chē)?yán)重的病癥，但是也要引起我們的重視，所以盡量不要再吃辣條了。
三、容易引起很多慢性疾病
如果你看到過(guò)辣條的制作過(guò)程的話(huà)，你就會(huì)知道，辣條是一種很不衛(wèi)生的東西，有網(wǎng)友稱(chēng)，在看到辣條的制作過(guò)程后導(dǎo)致很多天都吃不下飯，由此可見(jiàn)，辣條的制作過(guò)程是有多么的惡心，像這種極不衛(wèi)生的東西，里面的細(xì)菌含量肯定超過(guò)正常細(xì)菌含量的幾倍，這些細(xì)菌侵入我們?nèi)梭w后會(huì)引起我們體內(nèi)的很多疾病。
四、容易消化不良
辣條里面含有多種添加劑，而且辣條一種是三無(wú)食品，經(jīng)常吃辣條對(duì)我們胃的傷害是很大的，尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，胃部的消化功能還比較脆弱，如果長(zhǎng)時(shí)間吃辣條的話(huà)，就會(huì)對(duì)胃部造成很大的刺激，從而造成消化不良，更嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致發(fā)生胃部疾病。
五、容易影響孩子的發(fā)育
辣條是一種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，如果經(jīng)常吃的話(huà)就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，如果經(jīng)常吃這種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物的話(huà)，會(huì)不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，而且有可能會(huì)傷害孩子的身體健康。
雖然辣條的危害很大，但還是阻止不了喜歡吃它的人們，尤其是小孩子，最?lèi)?ài)吃辣條了，所以家長(zhǎng)們一定要監(jiān)督自己的孩子，不要讓自己的孩子吃辣條，為了孩子的身體健康和能夠更好的成長(zhǎng)發(fā)育，拒絕給孩子吃辣條。
有很多人都是比較害怕發(fā)胖的，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，他們特別害怕，吃一些含糖量比較高的食物，因?yàn)檫@種食物里面的熱量也是非常大的，吃了之后是特別容易造成人體發(fā)胖的，因?yàn)殚僮永锩娓缓木S生素C含量和其他的礦物質(zhì)元素比較多，所以橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，那么吃橘子能夠增肥嗎?
橘子含糖量較高，吃多了會(huì)發(fā)胖。
橘子的熱量是43大卡/100克，橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一個(gè)橘子就幾乎滿(mǎn)足人體一天中所需的維生素C含量。
橘子食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無(wú)益。
橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類(lèi)的成熟果實(shí)。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱(chēng)為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。
橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。
2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷。
雖然不少人都奮斗在了減肥這條路上，但是由于體質(zhì)原因，世界上仍舊有一部分人不管是怎么吃都長(zhǎng)不胖的。這部分人會(huì)在一些適當(dāng)時(shí)間段尋找增肥的方法，因?yàn)樘^(guò)于干涉，容易讓人看起來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良。啤酒則是使用小麥和水釀造出來(lái)的酒產(chǎn)品，經(jīng)常喝啤酒的人會(huì)產(chǎn)生啤酒肚，因此啤酒會(huì)具有增肥作用嗎?
1、喝啤酒能增肥嗎
喝啤酒是能增肥的,因?yàn)榫凭m然不提供熱量,但是它卻產(chǎn)熱,酒精的產(chǎn)熱值是7kcal/g。同時(shí),酒精產(chǎn)熱并不在體內(nèi)蓄積,能快速?gòu)纳眢w中散發(fā)出去,這就是為什么在喝酒后渾身發(fā)熱的原因。在這個(gè)散熱的過(guò)程中,就抑制了三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的熱量,長(zhǎng)期大量喝啤酒,就導(dǎo)致了肥胖,啤酒肚就這樣喝了出來(lái)。
2、啤酒應(yīng)該如何健康飲用
2.1、一般成年男子一天酒精攝入量不應(yīng)超過(guò)25克,按照酒精°%來(lái)計(jì)算,每天啤酒飲用量不應(yīng)超過(guò)800毫升,即應(yīng)控制為兩小聽(tīng)或一瓶。
2.2、喝啤酒時(shí)盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚(yú)肉等,多選擇清淡蔬菜,還要適當(dāng)減少主食量。而高脂血癥和痛風(fēng)患者最好不喝。
2.3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?可以幫助我們保健身體,但是它的健康飲食原則問(wèn)題我們必須遵守,如說(shuō)很多食物是不適合喝啤酒搭配的,而且過(guò)多的喝啤酒確實(shí)容易讓啤酒肚出現(xiàn),因此希望大家可以做到健康的喝啤酒。
3、飲用啤酒的禁忌
3.1、飲啤酒后不宜服藥
啤酒含有一定量的酒精,可與100多種常用藥物發(fā)生作用,有的增加藥效,有的降低藥效,有的則起相反作用。實(shí)踐證明,飲用啤酒后,不宜立即服用抗生素、降壓鎮(zhèn)靜藥、抗凝劑、降糖藥。
3.2、啤酒白酒不宜同飲
有些人習(xí)慣喝啤酒后又飲白酒,這將強(qiáng)烈刺激腸胃系統(tǒng),容易引起消化功能紊亂。另外,啤酒白酒同飲可加快酒精進(jìn)入血液,容易出現(xiàn)醉酒。
3.3、飲啤酒不宜多吃燒烤
食物在燒烤過(guò)程中,本身就會(huì)產(chǎn)生一種叫做“雜環(huán)胺化合物”的致癌成分,酒精能使消化道血管擴(kuò)張,溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白,使致癌物質(zhì)極易被身體吸收,而海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟以及大部分肉類(lèi)都是高嘌呤食物,會(huì)使啤酒里的核酸最終分解為尿酸,當(dāng)血液里的尿酸超過(guò)一定的溶解度之后便會(huì)在關(guān)節(jié)腔沉積,從而導(dǎo)致部分關(guān)節(jié)腫痛等一系列癥狀。
生活中有很多人都忙著減肥，但也有一些人在忙著增肥，尤其一些男孩子，身材瘦小的話(huà)就容易讓人感覺(jué)到?jīng)]有安全感，女孩子肯定不喜歡。想要增肥的方法是非常多的，最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)方法以及飲食了，其實(shí)增肥與減肥的方法有的時(shí)候還是比較通用的，那么，吃火鍋增肥嗎?
會(huì)，吃火鍋時(shí)注意注意不會(huì)使自己增肥
相信很多人都喜歡吃火鍋,那么在吃火鍋時(shí)我們應(yīng)該注意些什么事呢?
健康吃火鍋的幾點(diǎn)提示;
選擇衛(wèi)生健康的火鍋店就餐，特別不要去那些回收鍋底、摻泔水油的火鍋店去吃火鍋。
時(shí)間不要太長(zhǎng)。否則會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等。
不要太燙。否則容易燙傷口腔和食道黏膜，若遇煙酒或不清潔的食物更容易導(dǎo)致疾病。
掌握好火候。食物燙久了會(huì)失去鮮味，破壞營(yíng)養(yǎng)成分;燙時(shí)間不夠，又容易引起消化道疾病。
有慢性病的病人吃火鍋時(shí)應(yīng)該注意：
1.火鍋料如魚(yú)餃、蝦餃、各種丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。
2.火鍋湯含有大量的嘌呤，痛風(fēng)的病人不要喝。
3.火鍋湯中含較多的鈉離子、鉀離子，有腎臟病、高血壓的人要小心。
4.調(diào)味料如沙茶醬、辣椒醬，對(duì)腸胃刺激大，有胃腸疾病的人盡可能使用醬油、麻油等較清淡的佐料。
5.肉類(lèi)與蔬菜均衡。糖尿病、高血壓、高血脂的人吃火鍋時(shí)，還要少吃魚(yú)、蝦等各種丸子，因其含有大量的油脂。
我們都知道榴蓮其中的熱量和糖分含量是比較高的，而且榴蓮的口感要比普通的水果更甜，上好幾倍，吃榴蓮是容易上火的，而且容易導(dǎo)致流鼻血的現(xiàn)象，但是大家也需要注意，榴蓮吃多了之后是容易發(fā)胖的，所以盡量的少吃一些，晚上如果是想要吃榴蓮減肥，注意不要吃晚飯。
它既是高營(yíng)養(yǎng)水果又是高熱量的，經(jīng)常吃這種水果就能達(dá)到增肥的目的。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。
榴蓮屬熱性水果，因而吃過(guò)榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。具有“水果之王”的美稱(chēng)。
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
注意不要多吃，它是熱性水果容易上火，吃的同時(shí)最好吃幾個(gè)山竹，就能達(dá)到平衡。因其含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。瘦人每天最好只吃200克，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)也能增肥。
還有什么水果可以增肥？
下面這些水果熱量都較高，吃多了都較容易讓人增肥。香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。
現(xiàn)在人們普遍關(guān)心的就是如何才能讓自己的身體快速減肥，但相對(duì)的也有一些身體比較瘦弱的人想要快速增肥。其實(shí)減肥與增肥往往都是同時(shí)存在的，有的時(shí)候需要減肥，有的時(shí)候身體瘦下來(lái)又需要增肥，而減肥與增肥都有各自的方法，只需要按部就班做就可以了。那么，酵素可以增肥嗎?
不少人知道酵素能減肥，卻不知道酵素也能增肥。
什么是酵素?酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質(zhì)，它存在于所有活的動(dòng)植物體內(nèi)，是維持機(jī)體正常功能，消化食物，修復(fù)組織等生命活動(dòng)的一種必需物質(zhì)。
對(duì)于想要增肥的人，在餐后吃酵素，能達(dá)到增肥的效果。有許多過(guò)瘦的人都有腸胃不健康的問(wèn)題，導(dǎo)致所吃下的食物及營(yíng)養(yǎng)都不能被充分吸收。在飯后吃酵素，能增進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，也能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，身體各機(jī)能的運(yùn)作恢復(fù)正常。這樣，身體自然會(huì)健康，也會(huì)漸漸擁有健康的身體，不會(huì)過(guò)瘦。
酵素是完全消化的、健康的食物。
因生病而不能進(jìn)食的人、食欲不振的人、還有吃了東西難以消化的人，只要喝了酵素，就大致可以進(jìn)食了，也獲得了生命的活力。對(duì)于沒(méi)時(shí)間吃飯的人，這個(gè)更是最理想的代食品。
我們來(lái)看一下酵素怎么樣解決飲食消化的問(wèn)題。
酵素中的消化功能酵素不僅能加快腸、胃消化液與食物之間的消化反應(yīng)，而且還能加快和促進(jìn)消化器官消化液的分泌，使得有足夠的消化液來(lái)進(jìn)行食物消化。這樣，消化系統(tǒng)消化食物的速度和量都得到了提升，很大程度上就緩解了消化壓力，也就不存在消化系統(tǒng)的“加班”問(wèn)題了。酵素把吃入的食物分解、消化，使成為容易被吸收的物質(zhì)，促進(jìn)體力迅速?gòu)?fù)原。
我們知道增肥首先消化系統(tǒng)要好。喝酵素是可以增肥的，能夠促進(jìn)消化分解，有利于消化吸收營(yíng)養(yǎng)。
有美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，人們?cè)谘a(bǔ)充維生素和補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)該補(bǔ)充一些酵素，雖然它不是營(yíng)養(yǎng)素，但酵素中含有各種各樣的酶，營(yíng)養(yǎng)素需要在它的幫助下，才能被身體分解、吸收和利用。所以，補(bǔ)充酵素是人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的新概念，是輔助治療疾病的新方法，可以增強(qiáng)抵抗力，起到養(yǎng)生保健的作用。
? ?蓮藕這種食物是很多見(jiàn)的一種食物。它是一種數(shù)次，味道發(fā)甜，清脆的味道，不容易烹飪。現(xiàn)在的生活方法越來(lái)越健康了，因?yàn)榕浩?dāng)中含有了比較多的糖分，所以很多的人擔(dān)心蓮藕當(dāng)中的糖分太多，熱量太高，會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，使得自己的身材變得越來(lái)越胖。
蓮藕是一種常見(jiàn)的食材，很多朋友喜歡把蓮藕切成片做菜吃，關(guān)于藕片的做法有很多，像你上面說(shuō)的這些藕片的做法都是很常見(jiàn)的，對(duì)于經(jīng)常喜歡吃藕片的朋友來(lái)說(shuō)，很怕藕片吃多了會(huì)發(fā)胖。其實(shí)經(jīng)常吃藕片是不會(huì)胖，相反的，經(jīng)常吃藕片還能減肥呢!所以你沒(méi)有必要擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題的。藕片除了具有減肥的功效之外，還具有清熱涼血、補(bǔ)血止血等功效，因此你可以常吃，對(duì)身體是很有好處的。
鮮藕的作用與功效 吃蓮藕會(huì)胖嗎 吃蓮藕的好處
藕俗名蓮菜、蓮根、藕瓜，玉節(jié)，是蓮的地下莖，形狀肥大有節(jié)，內(nèi)有管狀小孔。新挖的蓮藕，洗凈淤泥，露出潔白的本質(zhì)，一片片切開(kāi)，斷片上七孔或九孔，玲瓏剔透。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高，且口感甜脆，入口爽滑，是一種不可多得的瘦身蔬菜。
我國(guó)和印度是蓮藕的故鄉(xiāng)。我國(guó)有3000多年蓮藕栽培歷史，品種豐富，按其產(chǎn)品器官和用途的不同，可劃分為藕蓮、子蓮和花蓮三個(gè)類(lèi)型。藕蓮以肥大根狀莖供食，皮白、肉嫩、味甘，開(kāi)花少、結(jié)籽少，我們經(jīng)常作蔬菜食用的就是這類(lèi)品種;子蓮以采收蓮子供食用，根狀莖瘦小;花蓮則以花供觀賞用。
【營(yíng)養(yǎng)成分】
蓮藕的維生素C含量豐富(每100克中含40～50毫克)，還有多酚類(lèi)化合物、過(guò)氧化物酶，能把人體內(nèi)的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(約2%)，其氨基酸構(gòu)成與人體需要接近，生物學(xué)價(jià)值高。
此外，蓮藕還富含膳食纖維(2%左右)。鈣、磷含量也較豐(鈣為89毫克、磷285毫克)。
? ?藕片增肥嗎？藕片雖然含有了很多的糖分，但是對(duì)我們的身體造成的影響并不大，不會(huì)長(zhǎng)胖的。最重要的是藕片還能起到很好的減肥功效，蓮藕的味道是非常好的，而且我國(guó)已經(jīng)成為了這種蔬菜的重要產(chǎn)國(guó)，該種蔬菜對(duì)我們的身體沒(méi)有副作用，大家可以放心的去食用。
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