兩歲寶寶可以吃龍眼嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“兩歲寶寶可以吃龍眼嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
兩歲的寶寶在飲食方面，家長一定要有所注意，良好的飲食有助于寶寶良好的發(fā)育，桂圓也叫做龍眼，這是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，對于寶寶來說適當?shù)氖且恍┦菦]有問題的，但是也要注意龍眼這種水果的熱量是比較高的，如果吃的比較多，可能會導致上火，在這方面應(yīng)該有所注意。
兩歲寶寶可以吃龍眼嗎
桂圓也叫龍眼大家應(yīng)該知道吧，叫龍眼的時候它是被當作水果還是新鮮的時候，等到干了之后人們就開始叫它為桂圓，其實兩個是同一種東西，桂圓含有很多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有補血安神、補養(yǎng)心脾等功效，那2歲小孩能吃桂圓嗎?一起來看看
桂圓一般人群都可以食用的，尤其是比較適合老年人，婦女等人群來補身體，但是也有一些人群要少服用，就像產(chǎn)婦，上火發(fā)炎的人就不能多食用它，一般人在它是新鮮的時候就買回來直接吃，但是等它干了的時候就泡水或者是煮粥之類的來進行食用，2歲小孩能吃桂圓嗎?可以吃，但是要少吃，吃多了容易上火，而且桂圓甜，寶寶都愛吃甜的東西，防止寶寶偏食，也不要連續(xù)的長期食用。
桂圓的功效與作用
1、益智
桂圓有補血安神、益腦養(yǎng)心的作用，特別適用于因神經(jīng)衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時，桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處于生長發(fā)育時期的兒童益智補腦使用。
2、補氣養(yǎng)血
桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，這幾種成分能促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液的總?cè)萘?。常吃桂圓能促進造血作用治療血虛、氣虛?？勺鳛椴『髲驮⒇氀S、神經(jīng)衰弱的保健品。
3、抗衰老
桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內(nèi)自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有較多的蛋白質(zhì)，其中部分屬于膠原蛋白，食用后能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。
4、消除疲勞
桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。
5、寧神
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
6、抗菌抗癌
桂圓對癌細胞有一定的抑制作用。據(jù)研究桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，女性在更年期食用桂圓可以有效防止子宮癌的發(fā)生。
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芒果作為熱帶水果的精華，具有多種營養(yǎng)物質(zhì)成份，素有“熱帶水果之王”的美稱。不過，它屬于熱性水果家族，因而多吃容易上火。另外，由于它含有一定量的刺激性物質(zhì)，因而容易引起部分人群的敏感，食用后可能會出現(xiàn)皮膚過敏現(xiàn)象，如果想給寶寶吃，最好等孩子2歲以后再吃，而且首次吃應(yīng)先少量吃點，避免出現(xiàn)嚴重過敏。
一、兩歲小孩能吃芒果嗎
如果在2歲以內(nèi)，最好不要吃，因為芒果很容易引起寶寶過敏的。
如果要吃建議你還是少給他吃些，吃了以后注意觀察，是不是有過敏的，要是有的話，就不要吃的了。建議三歲以上寶寶腸胃功能發(fā)育完善后，再給寶寶吃芒果，第一次少量吃一點。芒果屬熱，吃了后容易上火，所以家長要給孩子吃芒果還是盡量晚一些。
二、什么樣的小孩不適合吃芒果
盡量不要給過敏體質(zhì)的兒童食用芒果，此外，有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發(fā)舊病。除了引起蕁麻疹外，芒果還可能導致哮喘病發(fā)作，面部紅腫、發(fā)炎，嘴唇水腫周圍發(fā)癢的過敏現(xiàn)象。
三、小孩吃芒果為何易引起過敏
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，而兒童的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，容易導致兒童過敏。
四、芒果過敏的癥狀表現(xiàn)
芒果過敏一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時清洗的部位，出現(xiàn)顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發(fā)癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發(fā)麻等過敏現(xiàn)象，甚至四肢出現(xiàn)皮疹，其癢難忍，相當痛苦。而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，如果處理不當將會出現(xiàn)水泡和糜爛。
四、寶寶吃芒果有什么好處
1、有益于生長發(fā)育
芒果營養(yǎng)價值頗高，胡蘿卜素含量特別高，有益于寶寶視力發(fā)育。讓寶寶攝入充足的維生素C、胡蘿卜素、鈣等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育是豐常有益的。
2、保護腦神經(jīng)元
芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。
3、祛疾止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對寶寶咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。
4、益胃、止嘔、止暈
芒果對于眩暈癥丶梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
5、滋潤肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤寶寶肌膚的作用。
平時人們會吃各種各樣的豆制品，除了大家熟知的豆腐之外，豆?jié){也是一種豆制品飲料，這種飲料在中國已經(jīng)擁有悠久的歷史，直到今天還非常受人們喜愛，而且男女老少都可以喝豆?jié){，喝豆?jié){可以補充豐富的植物蛋白，另外還能夠補充磷脂，那么兩歲的小寶寶是否可以喝豆?jié){呢？
兩歲寶寶可以喝豆?jié){嗎？
一歲以后的幼兒可以喝豆?jié){。豆?jié){中富含人體所需的脂肪和蛋白質(zhì)，孩子經(jīng)常飲用好處很多，但也要防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
豆?jié){是富含營養(yǎng)的食品，兒童常喝豆?jié){有益身體健康發(fā)育。但喝豆?jié){時應(yīng)注意以下幾點：
（1）豆?jié){一定要煮熟，因豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不熟，對人體健康反而帶來不利。
（2）不要用豆?jié){沖雞蛋，雞蛋中的粘性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，不易被人體消化吸收。
（3）食用豆?jié){不要放紅糖，紅糖中的有機酸能夠和豆?jié){中的蛋白結(jié)合，產(chǎn)生變性沉淀物。
（4）豆?jié){不要放在保溫瓶中保存，以免變質(zhì)。
（5）食用豆?jié){要適量，如果一次喝過量，會引起消化不良。
豆?jié){的營養(yǎng)特點
1、豆?jié){適合肥胖寶寶代替牛奶食用：豆?jié){對肥胖寶寶來說，比喝牛奶更有利健康，因為大豆血糖指數(shù)為15%，而牛奶為30%。但是，如果是生長發(fā)育時期的寶寶，對脂肪的需求量還是很大，不建議用豆?jié){代替牛奶給寶寶喝，最好牛奶、豆?jié){都喝。
2、豆?jié){適合對乳糖過敏的寶寶食用：牛奶含乳糖，在亞洲黃種人中有70%的人不吸收乳糖，而豆?jié){含寡糖，它100%被人體所吸收。
3、豆?jié){可以增強寶寶抵抗力：豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強寶寶免疫力的功能，另外，豆?jié){里還含有5種抗癌物質(zhì)。
4、豆?jié){不能完全代替牛奶：豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等，鐵質(zhì)是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，鈣質(zhì)只有牛奶的20%，磷質(zhì)約為牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂養(yǎng)小寶寶。
如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，在六個月左右，就要給寶寶逐步添加各種輔食，如蛋黃，粥，爛面條等。這樣隨著寶寶年齡的增長，輔食會逐步過渡到以吃飯為主，以喝奶為輔。兩歲的寶寶腸胃嬌嫩，所以兩歲寶寶的飲食要注意很多方面。那么該怎么搭配兩歲寶寶食譜呢?
兩歲的幼兒消化能力有限，腸胃功能元沒有發(fā)育成熟。所以兩歲寶寶食譜 應(yīng)該注意飲食比較容易消化，清淡，可口，種類豐富多樣，少用油，少用食鹽，不要給寶寶吃辛辣刺激的食物。
1、青椒胡蘿卜山藥泥 食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法：將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內(nèi)壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。
2、巧虎米飯 食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。
在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應(yīng)避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養(yǎng)價值高，又易于消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品，它營養(yǎng)豐富，是廉價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
以上就是介紹的兩歲寶寶食譜該怎么搭配。兩歲的寶寶已經(jīng)完全能夠消化谷類食物，因此只要 把米飯做的軟爛一些，兩歲寶寶是完全能夠適應(yīng)的。平時可以蔬菜，水果切成丁或是片，寶寶就能很好的食用，而且這還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
雪糕是很多孩子愛吃的食物，尤其是炎熱的夏天，有的孩子幾乎每天都會吃一支，但這并不建議家長給孩子吃雪糕的頻率過多，會對腸胃有一定的傷害。雖然孩子愛吃，但也要分年齡，那么兩歲寶寶能吃雪糕嗎？兩歲寶寶的腸胃發(fā)育還不成熟，這時候也最好不要吃生冷的東西，所以雪糕最好不吃。
一歲內(nèi)的嬰幼兒應(yīng)完全忌食冷飲，2歲內(nèi)也不建議使用。稍大一些的孩子身體有了一定的抵抗力，可滿足其對冷飲食品的渴求，但要注意以下幾點。
首先，飯前飯后別吃冷飲。飯前吃容易影響食欲，飯后吃則影響消化，兩餐之間較佳。運動后出汗時忌大量吃冷飲，以免因胃腸和咽部受刺激出現(xiàn)腹痛腹瀉、咳嗽等，最好等半小時再食用。
其次，食用要適量。冰激凌每天最多一只為宜;冷飲的攝入量，一次以100毫升左右為宜。李海鷹特別強調(diào)，越是炎熱的天氣，越要喝熱飲來消暑，讓汗水充分揮發(fā)出來，消暑排毒。
最后，吃冷飲別太快。幼兒缺乏一定的自制力，吃冷飲喜歡狼吞虎咽，這樣會刺激內(nèi)臟血管收縮，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。應(yīng)放慢速度，細細品味。最好選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。
過食冷飲傷身體
嬰幼兒進食冷飲存在諸多隱患。幼兒胃腸十分嬌嫩，發(fā)育尚不健全，進食冷飲后胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛，還有可能誘發(fā)腸套疊。過熱和過冷的食物都會刺激寶寶胃腸功能失調(diào)，影響進食后對營養(yǎng)成分的吸收。幼兒過量吃冷飲，還會使口腔及咽喉長期處于冷刺激狀態(tài)，可誘發(fā)因咽喉局部血管收縮、抵抗力降低而發(fā)生上呼吸道感染。
此外，市面上魚目混雜的冷飲商品其質(zhì)量問題也令人擔憂。為了更好的口感，廠家在冷飲中會添加一些人工合成色素、香精、防腐劑等食品添加劑，過多攝入會增加過敏風險，影響孩子的健康。
李海鷹說，雪糕和冰激凌等乳制品放久了，里面的蛋白質(zhì)易變性，滋生細菌。冷飲制作需要很多道工序，再加上包裝、運輸、出售等環(huán)節(jié)多，容易被細菌污染。在此提醒家長，購買冷飲最好選擇正規(guī)廠家的有效期內(nèi)的產(chǎn)品，以免危害孩子身體健康，甚至發(fā)生食物中毒。
石榴的果實看上去晶瑩剔透，猶如一顆顆紅色寶石，而且味道酸甜多汁，是許多人很喜愛吃的一種水果。石榴中富有大量蛋白質(zhì)、水果糖類、脂肪及鈣、鉀等礦物質(zhì)元素，常吃能夠起到補充人體所缺微量元素及多種營養(yǎng)成份的作用。由于石榴具有生津液的功效，很適合口燥咽干人群食用。那么，兩歲寶寶可以吃石榴嗎
一、寶寶多大能吃石榴
寶寶開始吃輔食時就可以吃石榴了，石榴果實營養(yǎng)豐富，石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。媽媽們可以適當給寶寶食用石榴。石榴特別適合給口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。特別是秋季腹瀉的寶寶可以適當吃一些石榴。媽媽們在給寶寶吃石榴時也要注意，不要把石榴和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆一起食用，可能會出現(xiàn)中毒情況。另外，石榴果粒較小，里面的籽比較多。為了防止寶寶不小心吞咽籽，媽媽們可以把石榴制作成石榴汁給寶寶喝。
二、寶寶吃石榴注意事項
1、吃石榴時，要注意不要和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆等食物一起給孩子吃，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
2、石榴吃多了會出現(xiàn)上火癥狀，是需要控制食用量的。食用之后要注意及時的漱口。
3、年齡比較小的小孩，特別是3歲以下的孩子吃石榴時，為了避免將石榴籽誤食，最好是將石榴榨汁飲用為好。
三、寶寶吃石榴有什么好處
1.增加免疫力：石榴中是含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的，而小孩子的身體功能發(fā)育可能不完善，病菌比較容易入侵，小孩吃石榴，能夠較好的補充蛋白質(zhì)，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用，幫助抵抗病菌的入侵。
2.補充營養(yǎng)：石榴中的蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、糖類、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的，孩子適量食用，能補充營養(yǎng)，有利于其生長發(fā)育。
3.驅(qū)蟲殺菌：石榴皮中含有對蟲類有麻醉作用的石榴皮堿，能幫助機體清除寄生蟲，小孩適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等。
4.補鉀：石榴中含有較豐富的鉀元素，每100克石榴中含有231毫克鉀，孩子吃石榴能較好的補充鉀元素，促進體內(nèi)的新陳代謝，幫助排便排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，促進神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
夏天溫度高，天氣炎熱，寶寶很容易出現(xiàn)食欲不好的現(xiàn)象，這也是很多父母比較困惑的問題，想要提升寶寶的食欲，就要從飲食上改善，做一些色香味俱全的食物，但是寶寶腸胃功能發(fā)育不夠完善，不像成年人什么都可以吃，適合寶寶的食物要軟易于消化，那么適合寶寶夏天吃的食物有哪些呢?
兩歲寶寶夏季飲食食譜
1、什錦蔬菜沙拉
熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。
熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。
2、蓮肉燴鴨丁
鴨脯肉150克，鮮蓮子100克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。
鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋后下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。
3、黃瓜海蜇絲
黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。
嫩黃瓜切成絲。海蜇泡洗干凈切成絲。紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用。鍋內(nèi)倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用。把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘。放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。
4、花鰱魚頭湯
切下魚頭洗凈，油燒開后將魚頭放入并略過油，放入蔥姜，加入水煮，燒開后煮15-20分鐘，待魚湯變?yōu)槟贪咨?，放入適當鹽即可。給寶寶喝魚湯，可別忘了把魚腦和粘滑的魚肉剔給寶寶吃。
5、小蛋餃
豬瘦肉、雞蛋一個、香菇少許、青菜少許、油、鹽、蔥、料酒、味精、生粉。
將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調(diào)好味。把雞蛋打勻，制作小蛋餃時用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調(diào)好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。將做好的小蛋餃放入燒開的水中或做好的湯中繼續(xù)燒，熟之后即可食用。
6、蘿卜飯
胡蘿卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜。
將胡蘿卜、瘦肉、香菇切成丁，備用。起鍋，放瘦肉、胡蘿卜丁快炒，放生姜絲酒(少許)，放入香菇一起炒。加水，放淘好的大米，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟(最好用鐵鍋)。盛出前加點蒜葉。
以上就是小編為兩歲寶寶推薦的夏季食譜，這幾款食譜不僅口感好，賣相也比較吸引人，相信寶寶也很好興趣，最最重要的是葷素搭配，營養(yǎng)豐富呀!快快為寶寶準備一款吧!
寶寶的飲食都是每位當媽媽都十分關(guān)注的事情。孩子處于不同的發(fā)育階段，寶寶飲食是媽媽們最為上心的一件事情了，每天都有最科學的飲食搭配是再好不過的，所需要的營養(yǎng)也是有所區(qū)別的，我們需要根據(jù)寶寶的個人愛好以及兩歲寶寶的營養(yǎng)需求，準備寶寶所需要的食譜。
兩歲寶寶食譜之食譜制定原則
蛋白質(zhì)的獲取。寶寶兩歲的時候，也是需要補充足夠的蛋白質(zhì)的，這個時期的寶寶正處于牙齒發(fā)育中，需要準備好蛋白質(zhì)豐富的食材。不過，寶寶一般不會喜歡吃固體的食物，這些食物太難咀嚼了，因此食譜中還是多些乳制品，補充寶寶所需要的蛋白質(zhì)。
主食需要輪流換。寶寶正處于長身體的階段，需要很多方面的營養(yǎng)素，我們要為寶寶制定食譜的時候，營養(yǎng)素的配備一定要齊全，在主食方面，我們希望媽媽們可以為寶寶準備包子饅頭或者是面條類食物，也可以準備米粥等，這些主食可以輪流換，可以增加寶寶對食物的興趣，激發(fā)寶寶的食欲。
三餐的營養(yǎng)配比要齊全。媽媽們想要照顧好寶寶的一日三餐，就要特別注意三餐中的營養(yǎng)比例問題，一般情況下，寶寶的早餐需要營養(yǎng)豐富，晚餐則要注重乳制品的安排，在準備午餐時，要注重主食的選擇。媽媽們也可以根據(jù)寶寶的活動情況來安排餐點，有時候?qū)殞毜捏w能消耗比較大，就需要為寶寶準備點心。
食物要易消化。兩歲的寶寶還比較小，胃部的消化能力還處于磨練中，媽媽們最好是準備一些易消化的食物，這些食物利于寶寶對于食物營養(yǎng)的吸收。
食物的口味。每個人的興趣愛好不同，營養(yǎng)專家表示，寶寶的飲食要以清淡為主，這樣才利于寶寶的健康，油膩或者是太甜的食物寶寶也不能夠常吃。
兩歲寶寶食譜之食譜推薦
1.黑仁芝麻粥。米粥類的食物一直是寶寶們的最愛，現(xiàn)在就介紹一款受到眾多媽媽們好評的黑仁芝麻粥。首先要準備好芝麻，花生仁，大米和牛奶以及少許的冰糖。其次先將大米和芝麻分開煮熟，將芝麻混合花生仁以及牛奶放入攪拌機中攪拌，等攪拌完全之后將其倒入煮好的粥里，最后加入少許冰糖并攪拌均勻即可。
2.銀魚雞蛋三明治。寶寶除了喜歡吃粥之外，還喜歡吃面包，現(xiàn)在我們準備一款色香味俱全的三明治，一定能夠獲得寶寶的喜愛。首先準備好切好的土司片，雞蛋和銀魚，其次將雞蛋和銀魚混合攪拌，往鍋里放入油，將雞蛋銀魚放進油鍋中煎熟，最后將雞蛋銀魚餅夾在面包中，放點沙拉醬，這樣就完成了銀魚雞蛋三明治的制作啦。
3.香菇西紅柿蛋面。面條也是很多寶寶的最愛，現(xiàn)在我們就介紹一款香菇西紅柿蛋面，香菇的香味很特別，不少寶寶都很喜歡吃。首先準備好食材，香菇雞蛋以及西紅柿，其次將雞蛋和香菇一起放入鍋中翻炒，也可以放入少量的蝦米調(diào)味，最后放入西紅柿和少量的水，等水開了之后就可以放面條了，加入少許調(diào)味料即可完成。
以上兩歲寶寶的飲食介紹。其實這種疾病雖說比較常見，但也是完全可以做到預防的一種疾病，一般來說，若是患者在平時的生活中，注意身體方面的鍛煉，就能大大的增強抗感染的能力，因此，對這方面要有足夠的重視。祝身體健康！每個人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。
寶寶成長到兩歲時，其身體的消化功能正在完善過程中，與此相對應(yīng)的飲食種類及其烹飪方式也在慢慢向成人化過渡，每天也不再是以母乳或奶粉為主了，而是開始漸漸以糧食、蔬菜、肉類為主了。要注意的是，這個階段的寶寶飲食需特別注意營養(yǎng)的平衡性及易于消化性，下面分享給大家?guī)讉€適合兩歲寶寶吃的菜譜。
一、適合兩歲寶寶吃的菜譜
1.栗子扒白菜
材料：白菜一顆(500g以內(nèi))、新鮮板栗(10顆左右)。
做法：
白菜洗干凈，用手分成一葉葉;鍋內(nèi)放水、植物油，加少許鹽，水開后白菜放進去焯軟。將白菜撈起，放入碗底。板栗煮熟，炒鍋放油燒熱，加蔥姜末翻炒至有香味溢出，再加入水、醬油、白糖和板栗。用小火稍微煮一下，出鍋放在白菜上，最后根據(jù)喜好淋上適量香油。
功效：栗子具有滋補的作用，白菜吃起來清爽，兩者一起吃，有利于調(diào)節(jié)寶寶身體營養(yǎng)的均衡。
2.白菜枸杞豬骨湯
材料：4-5片白菜葉、1-2根豬棒骨、枸杞、橘子皮、大棗、姜片、蔥段、米醋、鹽。
做法：
洗干凈棒骨，用菜刀或者其他工具將其敲碎并挑出骨頭渣。鍋中倒水燒開，將棒骨入鍋焯一下，撈出備用。鍋內(nèi)放涼水、棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮，開大火煮，水開后加點醋，再改小火煮一個半至兩個小。最后放入白菜葉煮開，出鍋前加入少許鹽即可。
功效：棒骨富含豐富的蛋白質(zhì)，加上白菜和枸杞、大棗等材料，可以幫助寶寶補充鈣質(zhì)，還有養(yǎng)胃生津、清熱解毒等功效。
3.冬瓜燉排骨
材料：排骨400g、冬瓜500g、油適量、鹽適量、蔥適量、大料2個、料酒15ml、雞精適量、姜適量。
做法：
準備好食材。排骨洗凈焯燙備用。炒鍋倒油爆香蔥姜大料，放入排骨翻炒片刻。加入適量的清水。加入料酒。加蓋大火煮開中小火燉煮50分鐘。冬瓜去皮切大塊備用。排骨燉煮1個小時候后加入冬瓜。加入鹽。加入繼續(xù)燉煮20-30分鐘。冬瓜面軟加少許雞精調(diào)味即可關(guān)火。
三、兩歲寶寶喂養(yǎng)特點
給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食欲和食量，時間長了，會引起寶寶營養(yǎng)不良。
有的家長會讓自己的寶寶吃杏仁，覺得杏仁營養(yǎng)價值很高，但是有的家長卻不建議寶寶吃杏仁，很容易卡住喉嚨，尤其是年齡越小的寶寶更不適合吃杏仁，到底能不能吃呢，雖然杏仁自身有很好的營養(yǎng)價值，但是也有需要注意的地方，那么兩歲寶貝可以吃杏仁嗎?
寶寶應(yīng)該慎吃杏仁。杏仁的營養(yǎng)元素很豐富，吃杏仁有助于補充營養(yǎng)物質(zhì)，提高自身的免疫力，但是對于寶寶而言，需要慎重選擇，杏仁又分南杏和甜杏，，北杏仁較苦并帶有微毒性，不適合寶寶食用，以免其毒性影響寶寶身體。甜杏仁含有纖維素，寶寶若食用過多，甜杏仁在寶寶腹內(nèi)引起膨脹，可能會導致寶寶消化不良，導致寶寶腹瀉或者嘔吐，并且寶寶咽喉發(fā)于未全。
而且杏仁相對于寶寶的咽喉來說，體積較大，直接給寶寶喂食杏仁很容易嗆住寶寶，引發(fā)寶寶的氣管問題，所以父母們最好不要給寶寶喂食杏仁。若一定要給寶寶食用杏仁則要控制分量，并且先將杏仁磨成粉加入粥類便于寶寶消化的食物中再喂食。
其實兩歲寶寶是不可以吃杏仁的，年齡越小的孩子吃杏仁更加的注意，因為杏仁大家都知道粒子有一點小，如果吃了之后，孩子不注意就容易窒息，因此對于寶寶來說平時需要注意杏仁的食用，如果吃的話也是需要注意一下食用方法。
寶寶出生后的每一個變化都被媽媽關(guān)注著，因為有許多新手媽媽對寶寶的成長發(fā)育并不是很了解，所以有些時候?qū)殞毜纳眢w狀況判斷并不是十分準確。寶寶從出生到長大，每一天都過得非常艱難，媽媽們?yōu)榱四茏寣殞毥】党砷L操碎了心。很多寶媽們想知道兩歲寶寶能和酸奶嗎?
1、一歲半寶寶可以喝酸奶嗎
1歲以后的嬰幼兒，消化功能增強，以飯為主要食物來源，對于奶的要求就相對簡單些了。因此，如果有條件的話，1歲以上嬰幼兒推薦選用嬰幼兒配方奶;如果條件不允許，也可用普通奶喂養(yǎng)。當然，一些特殊人群比如營養(yǎng)
不良、貧血或消瘦的嬰幼兒，應(yīng)盡量選用配方奶喂養(yǎng)。
酸奶是經(jīng)過發(fā)酵后的奶，喝起來更容易消化。因此，對于消化功能不太好的1歲以上的嬰幼兒，喝酸奶是有益的。酸奶營養(yǎng)豐富易于吸收，對于那些不喜歡喝奶但能夠接受酸奶的孩子來講，用酸奶代替普通奶也是很好的選擇，但是并不是所有寶寶都能喝酸奶。1歲以內(nèi)寶寶最好不要喝酸奶。
此外，奶酪因其鈣、蛋白質(zhì)、脂肪含量較高，1歲以上嬰幼兒也適合食用。一般來講，1至2歲的嬰幼兒每日攝入250到500毫升的奶量，才能保證基本的膳食鈣的供給。
有些媽媽認為益生菌酸奶好，可以緩解便秘，就給寶寶喝，這種做法并不妥當。益生菌酸奶是保健食品，不能代替藥物，因此有便秘、腹瀉時還要請醫(yī)生診治，合理用藥。
至于鮮牛奶，由于含有過多的礦物質(zhì)和不適合人類吸收的蛋白質(zhì)種類，會增加嬰兒的肝腎負擔。另外，牛奶中缺乏鐵質(zhì)和嬰兒大腦發(fā)育所必需的不飽和脂肪酸、牛磺酸等，所以，建議3歲以內(nèi)的寶寶，都要少喝鮮牛奶。
2、寶寶每天喝多少酸奶合適
酸奶中含有多種有益菌，對幼兒的腸胃有一定的保健作用。但是一歲以下的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。而酸奶的pH值較低，進入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。
此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)腸道疾病。
每天進食多少量的酸奶，并沒有一個嚴格的界限。對于滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶作為輔食之一。如1歲以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶，對于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。隨年齡增加，可酌情增加，貴在堅持。對于乳糖不耐受的幼兒，酸奶可能為飲食中奶類的主要來源。
鋅是一種比較常見的微量元素，對于孩子來說，如果出現(xiàn)缺乏鋅元素，危害是比較大的，會影響孩子的智力，會導致孩子食欲下降，所以說對于兩歲的寶寶來說，及時的吃一些補心的食物是非常重要的，這方面的食物也是比較多的，最常見的就是一些動物的肝臟，一些新鮮的果蔬。
兩歲寶寶補鋅食譜
最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速補鋅可以選擇第三代生物類的補鋅產(chǎn)品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，活性高，對腸胃沒有刺激，吸收也較好。2歲寶寶補鋅食譜1、肉小餛飩原料：大白菜葉200克、豬肉餡1 50克、小餛飩皮150克；蔥末、鹽、香油各少許做法：大白菜洗凈，先汆燙，再沖涼、切碎；豬肉餡剁細，連同蔥末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調(diào)勻成餡料。每張餛飩皮包入少許餡料，捏成長小枕形餛飩，再放入開水中煮熟至浮起。2、魚香馬蹄鴨肝片原料：鴨肝、馬蹄、料酒、蔥姜、鹽、醋、四川豆瓣醬做法：鴨肝切薄片，放開水中稍燙，用冷水過濾，瀝干，加淀粉拌勻；荸薺洗凈、切薄片。起鍋，放油，四成熱的略炸，一旦變色，即刻撈出；荸薺片略時下鴨肝片，加香醋少許。鍋里加少量油，下蔥姜、四川豆瓣醬煸炒；再放糖、醋等調(diào)味料兌成鹵汁；最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。
寶寶補鋅的重要性
1、影響孩子的智力：機體內(nèi)缺鋅會使腦細胞數(shù)目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發(fā)育。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)調(diào)查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。2、影響孩子的食欲：缺鋅會導致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時候，往往出現(xiàn)食欲不好、不長個，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃，此謂食“異食”。3、降低兒童的免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。所以缺鋅還會降低免疫功能，導致經(jīng)?；疾?，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。
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