西藥吃了多久見(jiàn)效
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西藥吃了多久見(jiàn)效》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
西藥也是我們常見(jiàn)的一種藥物，至于西藥服用以后多久能夠見(jiàn)效，這要看具體的病癥，要看具體的藥物，有的可能在數(shù)分鐘就能見(jiàn)效，而有些疾病可能需要數(shù)周的時(shí)間，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，在這方面沒(méi)有具體的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，在服用西藥的時(shí)候也要注意治療的完整性，注意治療的療程。
西藥吃了多久見(jiàn)效
藥物發(fā)揮藥效的過(guò)程有長(zhǎng)有短，短者數(shù)分鐘，長(zhǎng)者需數(shù)周或更長(zhǎng)。因而知道服藥后多長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)到療效，是非常必要的。指導(dǎo)意見(jiàn)：長(zhǎng)效降壓藥，見(jiàn)效時(shí)間2～4日，有的需要1周，胺碘酮治療心律失?；蛐慕g痛時(shí)，見(jiàn)效與療效消失時(shí)間均較緩慢，需7～10天，多數(shù)降脂藥血濃度高峰在服藥后1～2小時(shí)，但檢驗(yàn)血脂下降，尚需2～4周
服藥注意事項(xiàng)
1、注意避免濫用
防止不良反應(yīng)。濫用藥物，不僅造成物質(zhì)上的浪費(fèi)，更嚴(yán)重的是會(huì)給病人帶來(lái)種種痛苦。
2、注意患者病史
例如對(duì)胃腸道痙攣并患青光眼的患者，若忽視其青光眼病史而應(yīng)用阿托品治療，將導(dǎo)致不良后果。
3、注意選擇最適宜的給藥方法
給藥方法應(yīng)根據(jù)病情緩急、用藥目的以及藥物本身的性質(zhì)等決定，如對(duì)危重病例，宜用靜脈注射或靜滴;對(duì)陰道滴蟲(chóng)病，多用陰道塞入;治療腸道感染、胃炎、胃潰瘍以及驅(qū)腸蟲(chóng)時(shí)，則宜口服。
4、注意防止蓄積中毒
有一些排泄較慢而毒性較大的藥物(如洋地黃、士的寧、依米丁)，為防止蓄積中毒，當(dāng)用到一定量以后即應(yīng)停藥或給以較小量(維持量)，這類藥物，由于容易引起蓄積中毒，故盡量避免用于肝、腎功能不全的病人，并規(guī)定一定的連續(xù)給藥次數(shù)或一定時(shí)間作為一個(gè)療程。一個(gè)療程完畢以后，如需要重復(fù)地給藥，則應(yīng)停藥一定時(shí)期以后再開(kāi)始下一療程。
5、注意年齡、性別和個(gè)體的差異性
6、注意避免藥物相互作用及配伍禁忌
配伍禁忌要注意兩方面：一是避免藥理性配伍禁忌(即配伍藥物的療效互相抵消或降低，或增加其毒性)，除藥理作用互相對(duì)抗的藥物如中樞興奮劑與中樞抑制劑，升壓藥與降壓藥等～般不宜配伍外，還須注意可能遇到的一些其他藥理性配伍禁忌;二是理化性配伍禁忌，主要須注意酸堿性藥物的配伍問(wèn)題，例如：乙酰水楊酸與堿類藥物配成散劑，在潮濕時(shí)易引起分解;生物堿鹽(如鹽酸嗎啡)溶液，遇堿性藥物，可使生物堿析出;在混合靜脈滴注的配伍禁忌上，主要也是酸堿的配伍，例如，青霉素與普魯卡因、異丙嗪、氯丙嗪等配伍，可產(chǎn)生沉淀等等。
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其實(shí)在我們的生活中想要提高自己身體的抵抗力，吃一些保健品的效果并不如我們吃一些常見(jiàn)的茶葉來(lái)的實(shí)在，因?yàn)槲覀冏约褐谱鞯乃?，它的成本非常的低保健效果也是特別好，荷葉山楂陳皮一般都被用來(lái)減肥，因?yàn)楹扇~和山楂泡水喝，具有減肥功效，那么荷葉山楂陳皮多久能見(jiàn)效呢?
只靠某種藥物、食物、保健品都是沒(méi)有根本用處的：
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
山楂荷葉茶喝多久能瘦
荷葉山楂茶還是很好喝的，特別的夏天喝最好了，那種酸甜味，爽，不過(guò)瘦身就不好了，好的話一個(gè)月也就減5、6斤吧，前提是不能多吃哦，這樣的話我還是去選瘦立美吧，它瘦身是絕對(duì)的輕松，是營(yíng)養(yǎng)瘦身，不傷害身體，用它個(gè)把月能瘦15斤，效果都是杠杠的，就是太貴了，不過(guò)話也說(shuō)回來(lái)了，一分錢一分貨，貴效果也好，算起來(lái)這性價(jià)比也是很高的了。
山楂荷葉茶的做法
山楂荷葉茶：鮮荷葉60克，山楂15克，薏米20克，陳皮5克，茶葉6克。將荷葉、山楂、薏米、陳皮、茶葉，分別烘干，搗研成細(xì)末每次取細(xì)末15克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋緊燜10分鐘，頻頻飲用，隨飲隨添開(kāi)水。
說(shuō)明：此茶能健脾滲濕，益氣輕身。若能堅(jiān)持飲服，可減肥消脂，促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)飲食不當(dāng)所致的單純性肥胖高脂血癥尤其有效。
功效：荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。保存干荷葉要避開(kāi)潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。
葛根粉豐胸多久見(jiàn)效
葛根粉豐胸已經(jīng)成為不少女性選擇的豐胸方式，由于葛根粉中含有一種獨(dú)特的葛根異黃酮，它天然的植物雌性激素，可以模仿女性自身分泌的雌激素，從而促進(jìn)乳腺細(xì)胞的生長(zhǎng)，達(dá)到豐胸的作用。另外，葛根粉還能起到在乳腺周圍聚集脂肪的作用，讓乳房旁邊聚集更多脂肪，使乳房更加豐滿。
不過(guò)最引人關(guān)心的話題還是葛根粉豐胸多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在服用葛根粉2個(gè)月后，90％的女性的乳房會(huì)增大，效果最好時(shí)可以達(dá)到胸圍增長(zhǎng)5厘米。
葛根粉豐胸的效果與葛根粉本身的品質(zhì)有很大關(guān)系，如果是野生的葛根粉，它所含的葛根異黃酮含量是很高的，因此豐胸見(jiàn)效快，但是現(xiàn)在市場(chǎng)上不少葛根粉都是人工葛根粉，葛根異黃酮含量并不高，因此見(jiàn)效也就沒(méi)那么快了。
另外，葛根粉豐胸的見(jiàn)效時(shí)間與女性的個(gè)體也是有很大關(guān)系的，消化吸收能力強(qiáng)的人，可以更好地吸收葛根粉的營(yíng)養(yǎng)，從而見(jiàn)效快，但是有些女性則對(duì)葛根粉不敏感，不容易吸收，這就需要很長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效。
葛根粉怎么吃
葛根粉怎么吃呢？買到葛根粉后，吃法十分方便，只需要用水調(diào)和就可以吃了，具體方法是：將買來(lái)的葛根粉倒入碗中，先加入少量涼水進(jìn)行稀釋，調(diào)制到?jīng)]有阻力感，然后緩緩倒入開(kāi)水，一邊倒一邊要用勺子進(jìn)行攪拌，直到葛根粉呈半透明的膠狀，加適量白糖就可以食用了。
想吃到更有花樣的葛根粉也不難，讓我們來(lái)看看下面兩種吃法：
1、涼拌葛粉：把葛粉用上面的方法調(diào)好后，拌入糖、芝麻和花生仁，當(dāng)做甜品食用，口感更佳。
2、葛粉粥：把米洗凈后煮粥，煮好后加入葛根粉用文火再煮一會(huì)兒，煮好后加入切碎的皮蛋，口味很不錯(cuò)，而且適用于高血壓和冠心病等患者。
葛根粉的功效與作用
1、降火解毒
野生的葛根中含有大量的膳食纖維，能夠幫助人體排出毒素，減少癌病的發(fā)生幾率，提高機(jī)體抗病能力。它還能生津止渴，對(duì)于感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、小孩清火瀉痢都有不錯(cuò)的治療作用，還具有清涼下火的功效。
2、防癌抗癌
葛根粉中含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，鈣、鋅、磷的含量很高，其中所含的富“硒”元素還具有防癌抗癌的功效。
3、豐胸
葛根粉的豐胸效果讓它備受關(guān)注，它含有黃酮類化合物，是一種植物雌性激素，可以模仿女性自身分泌的雌激素，從而促進(jìn)乳腺細(xì)胞的生長(zhǎng)，達(dá)到豐胸的功效。而且葛根粉能夠刺激結(jié)締組織和皮膚細(xì)胞的新陳代謝，讓乳房更加挺拔有彈性，塑造完美的胸型。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
由于葛根中含有較高的植物雌激素，因此它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活卵巢活力，讓女性的皮膚更加光滑細(xì)膩，使青春期女性的青春痘消失。因此可以說(shuō)葛根具有修護(hù)肌膚的功效，讓女性更顯年輕，因?yàn)閮?nèi)分泌協(xié)調(diào)了，女人的內(nèi)在和外在都會(huì)變好。
5、降低血糖血脂
根據(jù)定中藥藥材與臨床介紹，葛根素與阿斯皮林合用(每天一次50mg)可以起到降血糖和較強(qiáng)的降血脂功能，具有藥用價(jià)值。
葛根粉有副作用嗎
葛根粉并沒(méi)有明顯的副作用，除非是買到假的葛根粉，可能會(huì)有毒副作用。葛根粉是世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)無(wú)副作用的含豐富天然雌性激素的物質(zhì)，其中所含的葛雌素具有豐胸和使乳房挺拔的功效，在不少豐胸產(chǎn)品中都有應(yīng)用，并沒(méi)有副作用。
但是要注意的是，在食用葛根粉期間，要忌食刺激性食物，比如咖啡、可樂(lè)、酒精、辣椒等，這些都會(huì)影響到葛根粉的功效。而且葛根粉性涼，也不適合在空腹時(shí)食用。
孕婦能吃葛根粉嗎
葛根粉對(duì)女性有豐胸和美容功效，但是孕婦卻是不適合食用葛根粉的，因?yàn)楦鸶坌詻?，孕婦如果吃太多可能對(duì)胎兒不利，容易造成流產(chǎn)。
而且葛根粉有植物雌激素的作用，雌激素在孕期是屬于禁用的，會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，因此孕婦不適合服用葛根粉。
洋蔥雖然是一種普通的蔬菜，但是營(yíng)養(yǎng)功效卻非常的不錯(cuò)。比如說(shuō)用洋蔥水就能夠治療咳嗽，效果也是不錯(cuò)的。洋蔥里面富含膳食纖維，富含維生素和微量元素，另外也是抗氧化劑和類黃酮比較好的來(lái)源。有很好的預(yù)防免疫細(xì)胞釋放組織胺，有很好預(yù)防過(guò)敏性咳嗽的效果。
小兒咳嗽真的很磨人! 睡覺(jué)中途因?yàn)榭人缓? 吃飯中途因?yàn)榭榷扬埗纪鲁鰜?lái)了, 這幾天胃口是自吃固體食物以來(lái)最差的!
身邊媽媽輩朋友教我做洋蔥水, 對(duì)止咳十分有效! 洋蔥水可以用燉或蒸的方法, 可選取了比較簡(jiǎn)單的蒸洋蔥水! 洋蔥可以用黃色的洋蔥或紫色的洋蔥, 據(jù)朋友說(shuō)紫色洋蔥味道比黃色的較甜!
Step 1: 把洋蔥洗干凈去表面
Step 2: 把整顆洋蔥浸在水中, 用刀快手切開(kāi)約6片
Step 3: 把已切好的洋蔥放在碗里, 不用加水
Step 4: 連豌帶洋蔥反轉(zhuǎn)放在碟上
Step 5: 煮滾水后把洋蔥放在蒸架上, 用中火隔水蒸
Step 6: 蒸30分鐘, 碟上淡紫色的便是洋蔥水
Step 7: 把洋蔥水倒出來(lái)便完成, 一顆洋蔥可以蒸出約60ml洋蔥水 (蒸熟后的洋蔥可以留著來(lái)用制作晚餐)
中藥是我們常吃的一種藥物，中藥在我國(guó)有著幾千年的歷史，它有治病的作用，有調(diào)理身體的效果，一般來(lái)說(shuō)中藥在效果方面是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然可能在服用時(shí)間上更要注重療程性，至于需要多久見(jiàn)效，既要看具體的一些疾病，具體的病癥的輕重，也要看用藥的一些問(wèn)題，我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下這方面的內(nèi)容。
中藥一般多久見(jiàn)效
專家表示，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)藥物的吸收能力也不一樣所以這個(gè)時(shí)間不太好確定。具體的還是要看你這種病情的嚴(yán)重程度，如果病情比較輕的話，不用喝太久，如果病情比較重需要。
中醫(yī)講究辨證論治，看你服藥的效果，再對(duì)處方進(jìn)行相應(yīng)的變化。一般需要連服三個(gè)療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達(dá)到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續(xù)堅(jiān)持治療，如果病好了就該立即停藥!
另外，由于中藥調(diào)理在時(shí)間上相對(duì)會(huì)漫長(zhǎng)一些，所以在調(diào)理期間應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極參加體育鍛煉。
喝中藥的注意事項(xiàng)
1、喝中藥請(qǐng)?jiān)陲埡?0-60分鐘服用為宜?？梢员苊庵兴幊煞謱?duì)胃粘膜的刺激。
2、喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效?？梢院人?/p>
3、如果服用中藥后有不舒服或腹瀉等現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)與我們?nèi)〉寐?lián)系，感冒咳嗽請(qǐng)停服湯藥。
4、如果覺(jué)得口味較苦，可以加些糖再服用。
一般中藥均宜溫服，藥煎好后放一會(huì)兒，待其不冷不熱時(shí)服，如平和補(bǔ)益藥物。但凡傷風(fēng)感冒的藥，宜趁熱服下，以達(dá)到發(fā)汗目的;祛寒通血脈的藥也如此，以利于祛寒活血。
天氣比較悶熱潮濕，往往會(huì)使人的身體濕氣比較重，這時(shí)候往往會(huì)使人出現(xiàn)精神疲累，會(huì)導(dǎo)致大便溏膩等多種表現(xiàn)，這時(shí)候可以在中醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些具有祛濕功效的中藥，在去濕方面中藥效果是非常不錯(cuò)的，至于需要多久能夠見(jiàn)效，這要看具體的身體的體質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)是需要進(jìn)行1到2個(gè)療程來(lái)治療的。
喝中藥去濕氣多久見(jiàn)效
其實(shí)這個(gè)真的看個(gè)人體質(zhì) 按醫(yī)生給你的藥一兩個(gè)療程就差不多了，如果之前的氣血虛的癥狀消失的話，那么就可以停藥了，這還和你平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝取的多少，情緒波動(dòng)有很大的因素，所以這個(gè)時(shí)間真的得因個(gè)人而已。
吃中藥的禁忌
在吃中藥的時(shí)候，為了不影響藥效，需要注意很多禁忌，比如不能食用辛辣油膩的食物，其實(shí)，除了辛辣油膩的食物之外，患者在服用中藥期間，還有很多需要注意的地方。
1、吃中藥期間，不能食用任何腥膻的食物，如魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品以及羊肉等膻味兒的食物，因?yàn)檫@些食物中含有異性蛋白，會(huì)發(fā)散藥效，還容易引起過(guò)敏等副作用。
2、吃中藥期間，不能喝濃茶，因?yàn)闈獠柚泻休^多的鞣酸，會(huì)降低中藥的療效。尤其需要注意的是，很多人有吃阿膠、銀耳的習(xí)慣，阿膠、銀耳也屬于中藥，與濃茶同食，會(huì)阻礙人體吸收其有效成分。如果患者平時(shí)有喝茶的習(xí)慣，建議吃完中藥之后2到3個(gè)小時(shí)再喝茶。
3、吃中藥期間，不能吃生冷、油膩、辛辣的東西，這是因?yàn)樯涞臇|西會(huì)影響腸胃對(duì)藥效的吸收，而且不利于養(yǎng)胃養(yǎng)脾;油膩的東西容易引起滑腸滯氣，不利于藥性的吸收;辛辣的食物容易生痰，刺激到腸胃。需要注意的是，辛辣刺激的食物不只是很麻很辣的食物，還包括蔥、姜、蒜、胡椒等熱性作料。
喝中藥的注意事項(xiàng)
1、喝中藥請(qǐng)?jiān)陲埡?0-60分鐘服用為宜?？梢员苊庵兴幊煞謱?duì)胃粘膜的刺激。
2、喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效?？梢院人?/p>
3、如果服用中藥后有不舒服或腹瀉等現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)與我們?nèi)〉寐?lián)系，感冒咳嗽請(qǐng)停服湯藥。
4、如果覺(jué)得口味較苦，可以加些糖再服用。
一般中藥均宜溫服，藥煎好后放一會(huì)兒，待其不冷不熱時(shí)服，如平和補(bǔ)益藥物。但凡傷風(fēng)感冒的藥，宜趁熱服下，以達(dá)到發(fā)汗目的;祛寒通血脈的藥也如此，以利于祛寒活血。
現(xiàn)在身體比較胖的人越來(lái)越多了，發(fā)胖會(huì)給身體健和生活都造成很多的影響，因此很多人都在減肥，對(duì)于減肥有很多的方法，人們更比較喜歡自然的減肥方式。辣木籽是一種具有減肥功效的食物，同時(shí)辣木籽也是一種藥材，在服用辣木籽減肥的時(shí)候還會(huì)對(duì)身體有一定的保健作用。
辣木籽減肥多久見(jiàn)效
辣木中所含的生物堿能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排便，幫助人體排除宿便，從而減輕體重。另一方面辣木中還含有一種白氨酸的物質(zhì)，白氨酸在調(diào)節(jié)氨基酸與蛋白質(zhì)代謝方面起重要作用。是燃燒脂肪的利器，對(duì)控制體形很有作用，在排毒的同時(shí)辣木高蛋白質(zhì)、低脂肪、高纖維、高維生素的健康特性給予身體足夠的營(yíng)養(yǎng)。
辣木通過(guò)所含的生物堿和白氨酸達(dá)到排毒燃脂的效果，同時(shí)辣木中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能達(dá)減肥中均衡營(yíng)養(yǎng)。
大部分的減肥藥，都是以促進(jìn)排泄為主，因?yàn)楫a(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)缺失，導(dǎo)致這種減肥不長(zhǎng)久，并且長(zhǎng)期看來(lái)是傷害身體。
所以辣木最大的價(jià)值在于，天然無(wú)副作用，不傷害身體。
減肥的飲食搭配
科學(xué)安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
控制主食和限制甜食
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
多餐少量
在減肥的過(guò)程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺(jué)前5--6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。
膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：燕麥片，大麥，玉米，蕎麥面，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取制成的健康減肥膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄，減少食
都知道喝檸檬蜂蜜水可以美白美容，能改善皮膚，補(bǔ)充維生素c等等，效果上確實(shí)是如此的，另外早上如果空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，還有助于排泄毒素，讓腹部增加一種飽脹感，可以在吃飯的時(shí)候胃口大開(kāi)，同時(shí)能加快新陳代謝，促進(jìn)小便的排泄，檸檬蜂蜜水沒(méi)有多久見(jiàn)效的問(wèn)題，而是在于大家的堅(jiān)持問(wèn)題。
檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好
檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用，而且在制作檸檬蜂蜜水時(shí)最好使用新鮮的檸檬進(jìn)行制作，這樣才能為身體補(bǔ)充更多的維生素c和諸多營(yíng)養(yǎng)成份。檸檬蜂蜜水對(duì)美白能起到一個(gè)輔助作用，但若是每天都喝的話，對(duì)身體會(huì)大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤(rùn)肺，還可以改善皮膚敏感。
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素。
每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。
2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
3、經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。
4、晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。
5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水?？梢詭椭?，有減肥功效。
注意：
1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。
2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
3、一定要記住，喝過(guò)以后要漱口，不然對(duì)牙齒不好的，會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。
4、不可將檸檬水代替白開(kāi)水長(zhǎng)期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞?，長(zhǎng)期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。
每天喝檸檬蜂蜜水好嗎
正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。
每天喝檸檬水有以下好處：
1、提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合。
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老。
專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
相信很多人都喝過(guò)冬瓜荷葉茶，這是一種保健養(yǎng)生茶，首先，那些長(zhǎng)期坐在辦公室的人群，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量非常小，所以肚子上容易出現(xiàn)贅肉，這部分人特別適合喝冬瓜荷葉茶，還有很多人到了青春期就會(huì)發(fā)胖，這和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，這也可以喝冬瓜荷葉茶，總之，冬瓜荷葉茶，具有很好的減肥功效，那么這種茶需要喝多久才能見(jiàn)效呢？
冬瓜荷葉茶多久見(jiàn)效？
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
荷葉比較容易溶于水，沖泡之后即可飲用。最好是一天3次，飯前半小時(shí)喝最佳。另外不必續(xù)水，因?yàn)榍懊娑家呀?jīng)強(qiáng)調(diào)過(guò)，荷葉減肥必須要濃茶才有效，第二泡幾乎沒(méi)有什么效果，因?yàn)榈诙輰?shí)際上已經(jīng)像白開(kāi)水一樣的淡。
荷葉茶什么時(shí)候喝最好早餐：早餐可以喝可以不喝，如果胃不好，切記不要在大清早空腹喝。中午飯：吃中午飯前半小時(shí)喝一杯。下午茶：在下午工作的時(shí)候，抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)品味荷葉茶的清香，還可以加上一些小點(diǎn)心，一定非常愜意。晚餐：吃晚飯前半小時(shí)喝一杯。睡覺(jué)前：按照個(gè)人習(xí)慣，睡覺(jué)前也可以喝一杯。
1、冬瓜荷葉茶直接倒入茶壺中燜上5-6分鐘即可，這樣就能泡出更香的茶味道。如果夏季冰鎮(zhèn)后飲用，效果更好呢。
2、冬瓜荷葉茶在飯前或者是空腹的時(shí)候喝，這樣更利于潤(rùn)腸通便，對(duì)油膩事物的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。
3、一包冬瓜荷葉茶一次可以泡上3-4次。
荷葉茶一天需要喝三次，一次15克，這種用量還是有點(diǎn)小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調(diào)幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對(duì)的濃茶效果才好。
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