吃完榴蓮可以吃石榴嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃完榴蓮可以吃石榴嗎，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
石榴這是營養(yǎng)成分非常高的一種水果，含有很豐富的維生素C、維生素B以及蛋白質(zhì)和各種人體所需的微量元素等等，非常受人歡迎。榴蓮這種水果人們想必也是很熟悉的、其口感很好并且營養(yǎng)也很豐富，而在吃完榴蓮之后存在有許多不能吃的食品,那么吃完榴蓮可以吃石榴嗎?下面就來介紹一下。
石榴和榴蓮可以一起吃嗎
一般來講，石榴和榴蓮是可以一起吃的，兩者之間沒有什么食用禁忌，不會(huì)對身體產(chǎn)生不良影響。不過，最好隔一段時(shí)間食用。
榴蓮含有人體必需的礦質(zhì)元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。它含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。
石榴不能和什么一起吃
1、西紅柿
西紅柿忌與石榴同食。如果一起吃的話，容易造成營養(yǎng)的吸收不足，同時(shí)可以對胃部有一定的傷害的，除此之外沒有太大的異常的，但是最好還是可以分開服用，這樣就不會(huì)造成這個(gè)不良影響的。
2、螃蟹
螃蟹與石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白質(zhì)和鈣，石榴富含鞣酸。二者如果同時(shí)食用，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使螃蟹中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時(shí)食用。
3、西瓜
石榴是溫性水果，但西瓜則是寒性水果，二者一溫一寒，功能相反，最好不要同吃。
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榴蓮常常被稱為“水果之王”，楊梅也是以高營養(yǎng)價(jià)值著稱，但是許多人不知道這兩種水果是否可以同食，其實(shí)是可以的，不宜過量，因?yàn)榱裆弻儆诟邿崃康乃?，但是榴蓮不適宜與酒、牛奶、荔枝等一起食用，會(huì)不利于吸收，吃完榴蓮之后最好可以吃山竹，利于身體健康。
一、楊梅和榴蓮可以一起吃嗎
可以一起吃的但是建議還是隔一段時(shí)間吃比較好。
1、酒
榴蓮不能和酒在短時(shí)間內(nèi)一起吃，這主要是因?yàn)?榴蓮大補(bǔ)，屬于熱性的食物。而酒能暖身，也是一種非常補(bǔ)的熱性飲品，所以當(dāng)榴蓮遇到酒，最好能互相謙讓，避免一起食用，導(dǎo)致體內(nèi)虛火上浮，造成身體不適或者帶來更大的危害，食物相克的危害可大可小，不要輕視哦。
2、荔枝
食用榴蓮之后，荔枝也是慎食的。這里面的原理其實(shí)和酒類似，荔枝是一種熱性的水果，兩種熱性的水果一起食用，身體可能會(huì)因?yàn)槭懿涣硕a(chǎn)生不良反應(yīng)。歸納的來說，其他熱醒的食物最好也不要和荔枝一起食用，可以選擇一些涼性的水果，如山竹之類和荔枝同食，涼熱相調(diào)，對身體有好處。
3、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)元素豐富，是我們?nèi)粘Ｏ矏鄣臓I養(yǎng)飲品，牛奶有諸多的好處，可以為我們的身體帶來許多營養(yǎng)，但是牛奶不一定適合與所有的食物共食，比如說大補(bǔ)的榴蓮，就不適合牛奶一起食用。這個(gè)原理其實(shí)很簡單，大補(bǔ)之物必有相克之物，這個(gè)相克之物可能也是大補(bǔ)之物，所以小編建議大家如果要食用榴蓮，最好不要再去選擇一些能量豐富的水果食物，一個(gè)榴蓮足以了哦。
5、榴蓮和什么一起吃好
成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久;當(dāng)嗅到一股酒精味時(shí)，一定是變質(zhì)了，千萬不要購買。因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
食用建議
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
榴蓮和葡萄，兩種感覺搭不上邊的水果。榴蓮是一種有魔力的水果，有些人覺得好吃，有些人連它的味道都沒辦法忍受，就不用說吃它了。根據(jù)喜歡吃榴蓮的人所說，雖然聞起來臭但是吃起來是很香的。但是葡萄就不一樣了，葡萄可謂是老少皆宜，人人都可以吃。吃完榴蓮可以吃葡萄嗎？
吃完榴蓮可以吃葡萄。榴蓮和葡萄沒有忌諱，是可以同時(shí)食用的；榴蓮具有活血驅(qū)寒功效，對于胃寒及痛經(jīng)婦女有緩解作用；但是榴蓮不可與酒一起食用，熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，吃得太多，會(huì)令燥火上升；肥胖的人、腎病及心臟病人，宜少食。榴蓮口感榴蓮吃起來有雪糕的口感、贊美它滑似奶脂，齒頻留香，垂涎欲滴，愛之如命。不喜歡的人則稱其不堪如鼻，每遇到必繞道而行。對于初吃者，一個(gè)最好的辦法就是將榴蓮切成小塊，混著香草冰淇淋里吃，這樣感覺甜甜的，吃起來味道也不重，讓食者不知不覺漸入佳境。但注意應(yīng)該選擇七八成熟的榴蓮，因?yàn)槌粑恫恢?。大部分泰國人喜歡吃半生的、未熟透的新鮮榴蓮，他們直接在市場上看著小販當(dāng)場把榴蓮切開，然后倒出來一塊一塊的用紙包著，拿在手上吃。
榴蓮的正確吃法一 榴蓮不可與酒一起食用：因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
榴蓮的正確吃法二熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
榴蓮的正確吃法三中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)幔舫缘锰?，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
榴蓮的正確吃法四榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
榴蓮的正確吃法五榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
榴蓮的正確吃法六榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
生活中食用雞蛋是可以幫助人們補(bǔ)充足夠的膽固醇跟蛋白質(zhì)，而且把雞蛋和其他的菜在一起烹飪食用，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還能享受舌尖上的美味。但是食物都是會(huì)相克的，在一起食用，會(huì)導(dǎo)致輕微中毒。嚴(yán)重的會(huì)危及到生命，雞蛋也不例外，有相克的食物。今天具體介紹雞蛋與榴蓮的搭配。吃完雞蛋可以吃榴蓮嗎？
榴蓮是屬于性熱的水果,但是榴蓮和雞蛋都是高蛋白食物，吃多了會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。一般情況下，兩種食物是可以同吃的，但不要多吃。防止增加腎臟負(fù)擔(dān)，另外有些人會(huì)過敏，建議不同時(shí)食用。榴蓮性熱，雞蛋性溫，榴蓮中含有較多的蛋白質(zhì)、鉀、硒、葉酸，雞蛋中含有多種維生素礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時(shí)使用能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用，可以適當(dāng)吃一些。但一次吃多榴蓮容易上火發(fā)熱。榴蓮營養(yǎng)極其豐富，富含維生素，具有預(yù)防高血壓，提高免疫力具有很好的效果，并且含有較多膳食纖維，對于通便排毒具有很好的效果。
不能和榴蓮吃的食物:
1、白酒
榴蓮與酒都屬于熱氣之物，如果糖尿病患者將榴蓮與酒同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)爆血管、中風(fēng)等癥狀的出現(xiàn)。
2、山竹
榴蓮和山竹同時(shí)吃能避免上火，但也有可能會(huì)引起便秘。榴蓮和山竹都富含纖維素，纖維素會(huì)在腸胃中吸水膨脹，過多食用會(huì)阻塞腸道，導(dǎo)致便秘。
3、溫性食物
榴蓮不能跟溫性食物一同食用，如羊肉、牛肉、狗肉以及海鮮等。這些食物都屬于燥熱之物，同吃會(huì)導(dǎo)致上火發(fā)炎或由于上火而引起其他疾病，甚至?xí)T發(fā)以前的疾病。
榴蓮是一種非常珍貴的熱帶水果，據(jù)介紹，榴蓮全身都是寶，是人們公認(rèn)的非常好的滋補(bǔ)佳品，榴蓮的吃法有很多，比如可以直接吃，如果不喜歡榴蓮味道的話，還可以將其燉骨頭湯來吃，具有很好的補(bǔ)虛作用，特別適合身體虛弱的人吃，那么在吃完榴蓮之后是否可以喝豆?jié){呢？
吃完榴蓮可以喝豆?jié){嗎？
可以喝豆?jié){。
1.榴蓮不可與酒一起食用：因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
2.熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
3.中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4.榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5.榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6.榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
7.老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。
此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱。另外也可以用榴蓮殼的果窩上放點(diǎn)鹽再加上水一起喝，能夠解除燥熱。
榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進(jìn)食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)，將會(huì)上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
榴蓮榴蓮在大連最富有盛名，被譽(yù)為“空姐殺手”。它氣味濃烈，愛之者贊其香、厭之者怨其臭，因而，旅館、火車、飛機(jī)和公共場所是不準(zhǔn)帶進(jìn)的?；窗踩颂貏e喜愛榴蓮，常常被它的特異香味所吸引，淮安流行“典紗籠，買榴蓮，榴蓮紅，衣箱空”，以及“當(dāng)了老婆吃榴蓮”的諺語，說明淮安人喜愛榴蓮的程度。
榴蓮是非常有名的熱帶水果，吃過榴蓮的人都知道，這種水果具有一股特殊性的味道，很多人覺得這種味道是臭的，所以就特別不喜歡吃榴蓮，另外有一些人恰好相反，覺得這種味道很香，所以都很喜歡吃榴蓮，但不管任何人，平時(shí)吃榴蓮都要注意相關(guān)事項(xiàng)，那么吃榴蓮之后是否可以喝牛奶呢？
吃完榴蓮可以喝牛奶嗎？
很多人都在網(wǎng)上各種文章評論上聽說榴蓮與牛奶是不能一起吃的，榴蓮牛奶不能一起吃嗎？
其實(shí)“這是謠傳，不可信。”專家表示，兩者同吃是沒有問題的。
牛奶與榴蓮是冷飲中很常見的搭配，像榴蓮奶昔、一些雞尾酒里也加榴蓮和牛奶，很多人也經(jīng)常這樣吃，是沒有任何問題的。因?yàn)榕Ｄ瘫旧聿]有什么禁忌，與榴蓮在一起，更不可能產(chǎn)生咖啡因，所以說榴蓮加牛奶會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒是無稽之談，榴蓮與牛奶是可以同吃的。
如果怕引起不良反應(yīng)的，可以是間隔30分鐘以上再吃就問題不大了。
榴蓮含豐富的胡蘿卜素，對保護(hù)眼睛有好處，但同時(shí)榴蓮中含較多的糖分，是熱性食物，容易引起上火，而且會(huì)產(chǎn)生胃脹等問題，對身體不好。同時(shí)牛奶也是產(chǎn)氣食物，吃完榴蓮馬上吃牛奶，會(huì)加重胃脹癥狀，對身體不好一般如果是這樣的情況的話自己還是需要注意間隔一個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)的話會(huì)比較好的，自己平時(shí)還是需要控制一下榴蓮的食用量，畢竟榴蓮的味道過苦，所以不利于胃部的消化吸收的。
牛奶與榴蓮是冷飲中很常見的搭配，像榴蓮奶昔、一些雞尾酒里也加榴蓮和牛奶，很多人也經(jīng)常這樣吃，是沒有任何問題的。因?yàn)榕Ｄ瘫旧聿]有什么禁忌，與榴蓮在一起，更不可能產(chǎn)生咖啡因，所以說榴蓮加牛奶會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒是無稽之談，榴蓮與牛奶是可以同吃的。
如果怕引起不良反應(yīng)的，可以是間隔30分鐘以上再吃就問題不大了。
其實(shí)榴蓮和啤酒這兩種食物之間沒有必然的聯(lián)系，所以說如果要一起吃的話也是沒有什么問題的，是不會(huì)對自己的身體造成任何的傷害，那么人們是可以放心去食用的，只不過千萬不要每次吃太多的，否則的話就會(huì)導(dǎo)致人們自身出現(xiàn)猝死的情況，一般都不允許吃超過兩個(gè)的，一定要控制的。
榴蓮跟啤酒能一起吃嗎
廣東人稱：“一個(gè)榴蓮三只雞”?！掇o?！泛汀侗静菥V目》中都說，此話一點(diǎn)不夸張。果肉含有極高的糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用榴蓮可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽。
榴蓮性熱可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，改善腹部寒涼，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火?；加心承┘膊〉娜耸秤蒙踔?xí)疴馈Ｒ惶觳灰秤贸^兩瓣榴蓮。
如不慎吃榴蓮過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁?，可克制榴蓮之熱。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴蓮?鹽水煎服。
1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食。
2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。
3、榴蓮不可與酒一起食用：因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
4、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
5、中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
6、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
7、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
8、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
9、老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。[7]
注意事項(xiàng)：
1、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久，一次也不可多吃。
2、當(dāng)嗅到已熟的榴蓮帶有一股酒精味時(shí)，則表示一定是變質(zhì)了，千萬不要購買食用。
3、因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。
4、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。[7]
吃完榴蓮之后是不能立即飲酒的，因此很多人比較關(guān)心吃完榴蓮多長時(shí)間可以喝酒，其實(shí)吃完榴蓮之后最好八小時(shí)之內(nèi)是不能飲酒的，不然是會(huì)引起酒精中毒的，由于榴蓮是熱性的水果，雖然營養(yǎng)豐富，但是不適合每次大量的食用，大量的食用的華是會(huì)引起上火的，而且還有可能引起肥胖。
減肥的人可以吃榴蓮嗎?
榴蓮氣味比較的強(qiáng)烈，可是營養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，榴蓮常被當(dāng)做一些患者、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的一種補(bǔ)品。雖然榴蓮所含的淀粉質(zhì)比較的多，但脂肪含量卻是非常的低，用它來代替晚餐或早餐的話，會(huì)起到不錯(cuò)的減肥之功效，所以說，正處于減肥期間的女性是可以吃榴蓮的，不僅不會(huì)發(fā)胖，還具有一定的減肥之功效。
經(jīng)常性的吃榴蓮都有哪些好處？
經(jīng)常性的多吃一些榴蓮，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)的現(xiàn)象，對于飽受痛經(jīng)困擾的女性來說是一種非常不錯(cuò)的食物;除此以外，它可以有效的改善女性腹部寒涼的情況，可是說是寒性體質(zhì)者最為理想的一種補(bǔ)品。
不過，榴蓮的好處雖然如此多，卻不可一次性吃的太多，否則身體會(huì)出現(xiàn)燥熱，還會(huì)出現(xiàn)“上火”的情況。在吃榴蓮時(shí)，不妨同時(shí)多喝一些淡鹽水，或者是些其它水分較多的水果進(jìn)行平衡，比如常見的西瓜梨、蘋果等，能很好的消除體內(nèi)燥熱。
減肥期間可以吃榴蓮嗎
不可否認(rèn)的是，榴蓮的確有很多的營養(yǎng)與食用價(jià)值，在生活中經(jīng)常性的食用對于人體的益處是非常多的。可是榴蓮的果肉中含有很高的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物;除此以外，還含有各種維生素群、鈣、鎂、鋅等一些礦物質(zhì)，屬于一種非常典型的營養(yǎng)密度高的熱帶水果。榴蓮的熱量是很高的,吃了極易使人發(fā)胖，所以在減肥期間最好是不要吃榴蓮。
如何減肥最科學(xué)
1.注意控制主食以及限制甜食
如果自己的食量比較大，在減肥期間主食可以采用遞減法，一日三餐適當(dāng)?shù)臏p少一些攝入量。對于一些馬鈴薯、果醬、糖果、果汁甜食等含有熱量過高的事宜盡量少吃;而副食則可采用瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等。
2.降低熱量的攝取
有很多的營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么，最終的目的還是降低的是熱量的攝取。如果堅(jiān)持每天少攝取800卡熱量，可在一個(gè)月內(nèi)減少5千克的體重;而少攝取500卡，可會(huì)在2個(gè)月內(nèi)減輕10千克的體重。但是在減肥期間，體重不可降得過快，否則是有一定危險(xiǎn)性的。
綜上所述，減肥期間還是不要吃榴蓮，至于其具體的原因，我們在看過本篇文章以后已經(jīng)十分的清楚了，因?yàn)榱裆彽牡矸哿?、熱量都非常的高，因此在減肥時(shí)最好不要吃，可以多吃一些蘋果、香蕉等水果。要知道減肥不僅靠吃，還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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