蜜汁山藥的簡易做法
簡易的養(yǎng)生運(yùn)動。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蜜汁山藥的簡易做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蜜汁類的菜系應(yīng)該是粵菜中的種類，尤其以蜜汁肉為名，也深受孩子們的喜愛，主要是甜味為主，但這種甜并不是糖，應(yīng)該加入的是蜂蜜。山藥也同樣可以制作蜜汁口味的。但是，蜜汁山藥的簡易做法是怎樣的呢？其實(shí)確實(shí)不難，只需要把各種原料都準(zhǔn)備好就可以了。
蜜汁山藥做法一
1、制作蜜汁山藥時需要準(zhǔn)備山藥四百克，冰糖二十克，蜂蜜五十克，枸杞三克，清水五十克。
2、把準(zhǔn)備好的枸杞用溫水泡好，再把山藥清洗干凈以后去掉外皮，把它切成兩寸長，三分厚的條狀，在鍋中放水燒開以后再把山藥條入鍋焯燙，兩分鐘以后出整齊的擺放在盤子中。
3、在炒鍋中放水加入準(zhǔn)備好的冰糖再用小火熬制，讓冰糖化開，再加入準(zhǔn)備好的蜂蜜，煮開以后等蜜汁冒泡以后就可以出鍋，出鍋時直接把蜜汁澆在盤子中的山藥條上就可以。
蜜汁山藥做法二
1、制作蜜汁山藥需要準(zhǔn)備山藥五百克，枸杞二十克，白糖一百五十克，桂花醬一大勺。
2、把準(zhǔn)備好的山藥去皮以后放在水中浸泡，枸杞用清水泡軟。把泡好以后的山藥取出以后切成厚點(diǎn)的片狀備用。
3、在炒鍋中放多點(diǎn)油，最好能沒過山藥，加熱以后把山藥片放到油中炸到變黃，再取出瀝干，重新起鍋，鍋中放水把糖放進(jìn)去化開熬成糖漿，再把山藥和枸杞入鍋炒勻，取出以后裝盤再淋上桂花醬就可以。
4、制作蜜汁山藥時，山藥一定要去皮，但是去皮以后的山藥在與空氣接觸時容易發(fā)生氧化，很容易讓白色的山藥變成黑色，這時最好把它泡在清水中，能減少氧化反應(yīng)發(fā)生，也能預(yù)防山藥變色，能讓做出的蜜汁山藥色澤更加誘人。
yS630.Com相關(guān)推薦
只有我們看到色香味俱全的食物才會勾起自己的食欲，那么要做到色香味俱全，當(dāng)然也要經(jīng)常去練習(xí)做菜，提高自己的廚藝。今天小編就為大家提供一個做菜的機(jī)會，趕快來學(xué)習(xí)草莓蜜汁山藥的做法吧！
2.山藥去皮切塊入蒸鍋中蒸制。
3.奶鍋中加入適量的清水和25克白糖煮至。
4.草莓洗凈放入攪拌機(jī)中攪打成汁。
5.把草莓汁中加入3滴檸檬汁。
6.然后倒入糖水中煮至。
7.煮至草莓汁變稠淋入適量水淀粉。
8.是草莓蜜汁晶瑩濃稠關(guān)火。
9.蒸好的山藥取出加入5克白糖。
10.壓成山藥泥。
11.用模具做成花朵。
12.擺盤后在裝飾一些草莓。
13.把草莓蜜汁澆在上面即好。
首先，看完草莓蜜汁山藥的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
山藥中的營養(yǎng)價值很高，山藥具有補(bǔ)滋補(bǔ)氣血，調(diào)理身體，補(bǔ)充元?dú)?，預(yù)防貧血的效果，吃慣炒山藥，醋溜山藥，蒸山藥，大家可以學(xué)習(xí)一下山藥的另類吃法，比較受歡迎的蜜汁山藥，蜜汁山藥的做法簡單，營養(yǎng)價值高，而且還非常的好吃。
蜜汁山藥
材料
山藥400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。
做法
1、用溫水泡好枸杞備用。
2、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長、三分厚的條，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)，并將泡好的枸杞均勻的撒在碼好的山藥上。
3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。
小訣竅
1、這個蜜汁山藥熱食冷食都可以，夏天，我更喜歡做好之后放在冰箱里鎮(zhèn)涼了再吃，脆生生，涼絲絲，甜蜜蜜……秋天熱食也同樣誘人。
2、蜂蜜，有補(bǔ)養(yǎng)、解毒、止痛、殺菌、潤腸、緩瀉等作用。要保持瘦身和正在減肥的女士不要被這道菜中的“甜”嚇倒，因?yàn)榉涿凼翘烊惶?，沒有精制糖那么高的熱量，不會增加脂肪的囤積，本身就有通便、美容的作用，所以盡可大膽食用，不必?fù)?dān)心。
3、切記：倒入蜜蜂開鍋冒泡即可，時間不能長了，反之就成拔絲啦。
蜜汁山藥
材料
主料：山藥500克，鴨梨1個，蘋果1個，金糕10克，瓜仁10克，葡萄干10克，瓜條10克，青梅10克。桂花醬10克，白糖150克。
做法
1.將山藥刮去外皮，用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝?nèi)テ?，切開，除去核，然后切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄干洗凈，橫切成兩半。
2.鍋中注入清水，上火燒開，放入山藥，氽一下?lián)瞥觯谐砷L3寸的段。沙鍋中放入白糖，注入300克清水，上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁，移在微火上煨約20分鐘當(dāng)山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中，上面撒上各種果料叮。
3.將煨山藥的糖汁過細(xì)羅，注入另一鍋中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
山藥是一種比較常見的食材，特別是在秋季以后是大量山藥上市的季節(jié)，山藥的儲存時間長，所以家中可以常備山藥。山藥的做法很多，可以做湯、清炒、紅燒，蜜汁山藥的做法非?？季?，值得一試。
所需食材
山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙（10ml）、油。雞皮糙山藥250克，蘋果1個，金橘、葡萄干、青梅、山楂糕丁、桂花各5克，白糖200克，蜂蜜50毫升，黑芝麻100g
1.將山藥刮去外皮，用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝?nèi)テ?，切開，除去核，然后切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄干洗凈，橫切成兩半。
2.鍋中注入清水，上火燒開，放入山藥，氽一下?lián)瞥?，切成長3寸的段。沙鍋中放入白糖，注入300克清水，上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁，移在微火上煨約20分鐘當(dāng)山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中，上面撒上各種果料叮。
3.將煨山藥的糖汁過細(xì)羅，注入另一鍋中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
麻山藥是我們生活中常見的一種食材。近年來，由于人們都比較重視養(yǎng)生和保健了，麻山藥的身價也隨之水漲船高。這是因?yàn)槁樯剿帬I養(yǎng)價值很高，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，而且它脂肪含量低，還有豐富的膳食纖維。多吃麻山藥有助于預(yù)防便秘，從中醫(yī)上看，它有補(bǔ)脾益氣的功效。我們來看看蜜汁麻山藥的做法。
原料：
山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙(10ml)、油。
做法：
1、戴上手套，將山藥洗凈，去皮，切成1厘米見方、5厘米長的長條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。
2、鍋中放入足夠多的油(能沒過山藥)，燒至7成熱時，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油。
3、將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水(約100ml)，放入糖熬化。
4、熬到糖水變濃時象糖漿時，放入山藥和枸杞炒勻。
5、放入桂花醬炒勻即可出鍋。
小貼士：
如果不喜歡油炸山藥，也可以用水煮，但是我覺得水煮的不如油炸的好吃。
山藥皮會使皮膚過敏，所以削山藥皮的時候最好戴上手套，水中加一點(diǎn)白醋可以清洗山藥的粘液。
山藥營養(yǎng)豐富，自古就被作為物美價廉的補(bǔ)品，具有健脾益胃、滋陰益精、潤肺止咳、降低血糖、延年益壽等作用。
山藥的品種有很多，其中鐵棍山藥以更高的營養(yǎng)價值名列前茅。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鐵棍山藥富含十幾種營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。常見的有氨基酸，鈣鐵鋅等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。它對人體的生長發(fā)育有特殊功效。而且鐵棍山藥有預(yù)防心腦血管和腫瘤的作用。下面，我們就來為大家介紹一款美味的蜜汁鐵棍山藥的做法。
蜜汁鐵棍山藥的做法：
鐵棍山藥 (1根) 白糖適量 油適量 蜂蜜適量
1、將鐵棍山藥洗凈去皮，選擇鐵棍山藥時，要選擇直一點(diǎn)的;
2、將去皮的鐵棍山藥切成段，要切的長短都均勻，擺在盤里才好看;
3、將切好的山藥擺放在盤子里;
4、蒸鍋內(nèi)加入兩碗清水，把山藥盤子放蒸籠，大火蒸30分鐘;
5、鍋內(nèi)放入少許油，放入兩勺蜂蜜，攪拌均勻，
6、放入少量清水，再放入兩勺白糖，不想吃太甜的，可以放一勺白糖;
7、用小火熬制，看到有許多小泡泡，湯汁變得濃稠，關(guān)火;
8、將汁均勻得到在蒸好的鐵棍山藥上即可
山藥是物美價廉而又營養(yǎng)豐富的一種食材?，F(xiàn)在，人們逐漸認(rèn)識到了山藥的營養(yǎng)價值和保健價值，吃山藥的人多了起來。山藥的品種有很多，從營養(yǎng)價值來說，鐵棍山藥藥食兩用，它的滋補(bǔ)功能更強(qiáng)大，是體質(zhì)虛弱的患者滋補(bǔ)的理想食材。下面我們就來看看蜜汁山藥的最簡單做法，大家不妨試試。
蜜汁山藥的做法：
山藥2根、枸杞20顆、冰糖30克
步驟：
1.將山藥洗凈，去皮;
2.將山藥均勻的切成7、8公分的小段;
3.將段切成一個個條狀的山藥備用;
4.鍋中放清水燒開，放入山藥，焯2分鐘即可;
5.把焯完水的山藥過一下涼水;
6.山藥從冷水撈出來，瀝水，擺盤;
7.把枸杞子灑的山藥上面;
8.鍋中加入一小碗冷水，把冰糖放進(jìn)去，開中火不停的攪拌;
9.冰糖溶化完，開大火熬成粘稠的湯汁;
10.把湯汁淋到山藥上即可。
山藥一直是大家喜歡的食物，有很好口感，還有很好耳朵功效，而且價格便宜，是大家餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，山藥的吃法很多，今天小編給大家介紹蜜汁山藥的做法，希望大家喜歡，可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)哦。
蜜汁山藥
材料
山藥400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。
做法
1、用溫水泡好枸杞備用。
2、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長、三分厚的條，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)，并將泡好的枸杞均勻的撒在碼好的山藥上。
3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。
小訣竅
1、這個蜜汁山藥熱食冷食都可以，夏天，我更喜歡做好之后放在冰箱里鎮(zhèn)涼了再吃，脆生生，涼絲絲，甜蜜蜜秋天熱食也同樣誘人。
2、蜂蜜，有補(bǔ)養(yǎng)、解毒、止痛、殺菌、潤腸、緩瀉等作用。要保持瘦身和正在減肥的女士不要被這道菜中的甜嚇倒，因?yàn)榉涿凼翘烊惶牵瑳]有精制糖那么高的熱量，不會增加脂肪的囤積，本身就有通便、美容的作用，所以盡可大膽食用，不必?fù)?dān)心。
3、切記：倒入蜜蜂開鍋冒泡即可，時間不能長了，反之就成拔絲啦。
蜜汁山藥
材料
主料：山藥500克，鴨梨1個，蘋果1個，金糕10克，瓜仁10克，葡萄干10克，瓜條10克，青梅10克。桂花醬10克，白糖150克。
做法
1、將山藥刮去外皮，用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝?nèi)テぃ虚_，除去核，然后切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄干洗凈，橫切成兩半。
2、鍋中注入清水，上火燒開，放入山藥，氽一下?lián)瞥?，切成長3寸的段。沙鍋中放入白糖，注入300克清水，上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁，移在微火上煨約20分鐘當(dāng)山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中，上面撒上各種果料叮。
3、將煨山藥的糖汁過細(xì)羅，注入另一鍋中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
蜜汁山藥
材料
山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬10ml。
做法
1、山藥去皮，切成長條用水浸泡，枸杞用水泡軟;2、鍋中放能沒過山藥的油，放山藥用中火炸至稍稍變黃撈出瀝干;3、將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水將糖熬化;4、熬成漿時，放入山藥和枸杞炒勻;5、放桂花醬炒勻即可。
材料
主料：山藥500克
輔料：
調(diào)料：蜜汁的量化： 《30份計(jì)》，水2斤，勁霸橙汁420克，百花蜂蜜700克，白糖3斤，星火冰片糖2斤
做法
1、山藥身上有不少毛、需要上火上略燒一下、把毛燒沒有即可(注意安全)
2、燒完后的山藥在水里清洗一下、然后切成9厘米長的段。
3、將切好的山藥放進(jìn)高壓鍋在放入色拉油;色拉油的量是瞞過山藥即可上火壓制4分鐘(高壓鍋閥噴氣算時間)生山藥1斤出熟山藥0.85兩、壓好山藥備用
4、鍋內(nèi)放入提前熬好的山藥汁2兩帶熱后放入山藥
5、將500克山藥倒進(jìn)鍋中，小火收汁、收濃為止、然后出鍋碼放在盤中即可。
6、定型定器，裝盤。
蜜汁山藥
材料
1、山藥切成手指粗的條，均勻裹上薄薄一層生粉
2、番茄一個切丁，洋蔥四分之一個切丁備用
調(diào)味料
鹽，糖，水淀粉。
做法
1、開油鍋，把山藥條放入炸到金黃，撈出后用吸油紙吸去多余油份后，整齊的碼在盤子里。
2、鍋里留底油，炒香洋蔥丁，然后把番茄丁一起倒入翻炒，邊炒邊壓，讓番茄成糊狀，加鹽和糖調(diào)味，然后倒入水淀粉勾芡即是要澆的汁了
3、最后把燒好的汁澆在碼好的山藥條上即可
山藥的功效與作用
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥
2、滋腎益精
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
山藥的藥用價值
味甘，性平。
歸脾、肺、腎經(jīng)。
功能與主治
補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。
用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
山藥的食用人群
一般人群均可食用。
1、適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者
2、山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用;另外有實(shí)邪者忌食山藥。
總結(jié)：山藥的做法很多，蜜汁山藥是大家喜歡的一種，上面的內(nèi)容大家看了，大家喜歡嗎，喜歡的話可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)哦，在家可以做做，做自己喜歡的蜜汁山藥哦，山藥是不錯的滋補(bǔ)品，而且價格好，可以多吃的哦。
蜜汁山藥的營養(yǎng)價值
在山藥中還有一種重要的營養(yǎng)成分,那就是薯蕷皂苷,被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助于體內(nèi)合成各種荷爾蒙,有荷爾蒙之母的稱謂,能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,并對改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。
山藥中富含纖維素以及膽堿、黏液質(zhì)等成分,能供給人體所需的大量黏液蛋白,而且這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物,對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生;同時它還能減少皮下脂肪堆積,避免出現(xiàn)肥胖;而且這種黏液多糖類物質(zhì)與無機(jī)鹽相結(jié)合時,還可形成骨質(zhì),使軟骨富有一定的彈性,有助于預(yù)防老年骨折。
1、山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質(zhì)量紅薯的一半左右,不含脂肪,蛋白質(zhì)含量較紅薯高。
2、山藥的主要成分是淀粉,其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精,糊精可以幫助消化,所以山藥是可以生吃的芋類食品。
3、山藥含有多種微量元素,其中鉀的含量較高,所含維生素的種類和數(shù)量較少,幾乎不含胡蘿卜素。
4、山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源,也是鈣、鐵、維生素C的良好來源。
蜜汁山藥的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)57.00
碳水化合物(克)11.60
脂肪(克)0.20
蛋白質(zhì)(克)1.90
纖維素(克)0.80
維生素A(微克)3.00
維生素C(毫克)5.00
維生素E(毫克)0.24
胡蘿卜素(微克)20.00
硫胺素(毫克)0.05
核黃素(毫克)0.02
煙酸(毫克)0.30
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)20.00
鈣(毫克)16.00
鐵(毫克)0.30
鋅(毫克)0.27
銅(毫克)0.24
錳(毫克)0.12
鉀(毫克)213.00
磷(毫克)34.00
鈉(毫克)18.60
硒(微克)0.55
蜜汁山藥的宜忌人群
一般人群均可食用。
1、適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
2、山藥有收澀的作用,故大便燥結(jié)者不宜食用;另外有實(shí)邪者忌食山藥。
蜜汁山藥簡介
蜜汁山藥是一道由糙山藥和蜜汁為主要材料做成的菜品,屬于魯菜。
做蜜汁山藥放什么調(diào)料
1、將山藥刮去外皮,用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝?nèi)テ?切開,除去核,然后切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄干洗凈,橫切成兩半。
2、鍋中注入清水,上火燒開,放入山藥,氽一下?lián)瞥?切成長3寸的段。沙鍋中放入白糖,注入300克清水,上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁,移在微火上煨約20分鐘當(dāng)山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中,上面撒上各種果料叮。
3、將煨山藥的糖汁過細(xì)羅,注入另一鍋中,加入桂花醬,將汁熬濃,澆在山藥上即成。
蜜汁山藥的常見做法
蜜汁山藥做法一
1、把山藥去皮切段,然后浸泡在淡鹽水里片刻備用。
2、鍋中放適量清水,再放入一大湯匙麥芽糖攪勻融化。
3、然后倒入三分之二的白紗糖攪勻。
4、在炒糖時勺子要朝一個方向攪動。
5、待糖漿變得粘稠時倒入控凈水份的山藥段炒勻。
6、炒勻后把山藥和糖汁倒入高壓鍋里。
7、山藥倒入高壓鍋后撒入剩余三分之一的砂糖,使糖覆蓋在山藥上。
8、然后蓋好高壓鍋的蓋子打開電源,視山藥塊的大小來設(shè)定高壓的時間,一般6-8分鐘即可。
9、山藥壓好后關(guān)掉電源令其自然降溫,當(dāng)高壓閥自動回落后打開蓋子。
10、揀出山藥碼盤,
11、把糖汁再次倒回炒鍋中熬至粘稠撒入青紅絲攪勻。
12、把炒好的糖汁澆在山藥上即告完成,冷熱食用均可。
蜜汁山藥做法二
1、枸杞放水中清洗浸泡一會。
2、山藥去皮,切成條放入清水中(還是氧化了,難看的黃色)。
3、鍋內(nèi)放適量清水,燒開后放入山藥,焯3分鐘撈出。
4、鍋內(nèi)放適量油,放入山藥炒一下,盛出。
5、鍋內(nèi)放適量白糖,小火炒一會,炒至白糖融化冒小泡,拉出絲。
6、放入山藥條,翻炒幾下。
7、放入泡好的枸杞。
8、翻炒均勻出鍋即可。
蜜汁山藥做法三
1、菜山藥,就是脆脆的那種,一般是炒起來吃的,燉的話也很難軟糯,所以涼拌最適合。山藥去皮備用。
2、再把山藥切成1CM左右的方條。
3、鍋里水燒開,放入山藥焯兩分鐘關(guān)火
4、把山藥撈起來過涼開水
5、然后碼在盤子上澆入桂花蜂蜜,這是我外公家自己取的土蜂蜜,然后配上我自己采的桂花,釀制幾個月就成了桂花香濃郁的桂花蜜了,也可以在超市買現(xiàn)成的。
6、澆上蜂蜜以后放十分鐘左右就可以食用了,或者直接拌勻食用。
蜜汁山藥的食物相克知識
山藥+蕎麥米:身體不適
山藥+鹿肉:生澀易便秘
山藥+黃瓜:黃瓜中含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。
山藥+筍瓜:胡蘿卜中含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。
山藥+香蕉:會導(dǎo)致腹痛
山藥+蝦:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
山藥+黃瓜:會降低營養(yǎng)價值
山藥+南瓜:南瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。
山藥+胡蘿卜:胡蘿卜中含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。
炎熱的夏天到了，很多人因?yàn)樘鞖獾脑颍秤陆?，什么東西都不想吃。特別是一些小孩子，更是如此，這可難倒了一些媽媽。其實(shí)如果把脾胃調(diào)理好了，胃口自然就上去了。山藥就是一種能夠健脾助消化的食物，而且用蜜汁蒸山藥特別好吃。所以大家可以選擇在夏天做這道菜來增長胃口。
山藥是我們平時常見的蔬菜，不僅營養(yǎng)豐富，而且有很大的藥用價值。秋天是腹瀉的高發(fā)期，“是藥三分毒”嘛，能食療當(dāng)然比用抗生素強(qiáng)多了，吃山藥就能有很明顯的作用，煲粥吃﹑蒸著吃﹑炒著吃都是可以的。秋冬季節(jié)女性朋友的手腳冰涼，也是與體虛有一定關(guān)系，山藥有很好的補(bǔ)中，益氣的作用，可以緩解手腳冰涼的癥狀。山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量。
用料:山藥 枸杞適量 冰糖適量
1.將山藥洗凈，去皮。記得去皮時候一定要帶手套哦，黏液里含植物堿，接觸皮膚會刺癢。2.將山藥均勻的切成7,8公分的小段。3.將段切成一個個條狀的山藥備用。4.鍋中放清水燒開，放入山藥，焯2分鐘即可，焯的時間過久就沒那中脆脆的感覺了，喜歡吃面的可以多焯一會兒;順便在開水中把枸杞子放進(jìn)去過一下水。5.把焯完水的山藥過一下涼水。6.山藥從冷水撈出來，瀝水，擺盤。7.把枸杞子灑的山藥上面。8.鍋中加入一小碗冷水，把冰糖放進(jìn)去，開中火不停的攪拌。9.冰糖溶化完，開大火熬成粘稠的湯汁。10.把湯汁淋到山藥上，蜜汁山藥就做好啦，喜歡吃更甜的可以再淋點(diǎn)蜂蜜。
以上就是蜜汁蒸山藥的做法和它的一些功效作用了，現(xiàn)在大家應(yīng)該都學(xué)會了吧。另外，小編還要提醒大家一點(diǎn)，就是在做這道菜削山藥皮的時候最好帶個手套，或在手上套個保鮮袋，然后再削皮。因?yàn)?，山藥皮上有種過敏源，直接接觸是會引起手癢的。
蜜汁山藥是一道地方名菜，主要原料是由山藥所制作而成，山藥的口感綿軟香甜，可以生吃也可以用來做藥膳，藥用價值很高，其中也含有大量的營養(yǎng)元素，對人體十分有好處，蜜汁山藥的味道甜糯可口，令人回味無窮。
山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙（10ml）、油。雞皮糙山藥250克，蘋果1個，金橘、葡萄干、青梅、山楂糕丁、桂花各5克，白糖200克，蜂蜜50毫升，黑芝麻100g。
制作方法
方法一
1.將山藥刮去外皮，用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝?nèi)テぃ虚_，除去核，然后切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄干洗凈，橫切成兩半。
2.鍋中注入清水，上火燒開，放入山藥，氽一下?lián)瞥?，切成長3寸的段。沙鍋中放入白糖，注入300克清水，上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁，移在微火上煨約20分鐘當(dāng)山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中，上面撒上各種果料叮。
3.將煨山藥的糖汁過細(xì)羅，注入另一鍋中，加入桂花醬，將汁熬濃，澆在山藥上即成。
方法二
1、戴上手套，將山藥洗凈，去皮，切成1厘米見方、5厘米長的長條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。
2、鍋中放入足夠多的油（能沒過山藥），燒至7成熱時，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油。
3、將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水（約100ml），放入糖熬化。
4、熬到糖水變濃時象糖漿時，放入山藥和枸杞炒勻。[1]
5、放入桂花醬炒勻即可出鍋。
說起山藥人們都會想到的是口感香甜，而且有種糯糯的感覺，山藥的營養(yǎng)價值是很高的呢，而且營養(yǎng)均衡，具有健脾利尿的作用，山藥如何吃好吃呢，一起來看看蜜汁紅棗山藥的吃法吧，你會愛上它。
蜜汁紅棗山藥
蜜汁紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1、將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2、接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營養(yǎng)豐富，滋潤甘甜，既滿足口欲，有滋補(bǔ)身體，做法還非常簡單哦。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。山藥可以有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，補(bǔ)充的蛋白質(zhì)，纖維素，而且還可以排毒養(yǎng)顏，這些食材一起搭配，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便，還可以生津潤肺。
蜜汁紅棗山藥的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最適合青少年減肥的情況了，所以平時的時候家長們可以多讓孩子吃些山藥，不僅促進(jìn)消化，而且營養(yǎng)均衡，可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦。
蜜汁山藥什么時候放調(diào)料
1、先將山藥洗凈去皮,切成兩寸長、三分厚的條,入開水鍋焯1分鐘左右,撈出整齊碼放在盤內(nèi),并將泡好的枸杞均勻的撒在碼好的山藥上。
2、炒鍋中加水,放入冰糖,小火燒之使冰糖完全融化,然后倒入蜂蜜,熬至開鍋冒泡即可出鍋,將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。
蜜汁山藥的一般做法
蜜汁山藥做法一
1、枸杞放水中清洗浸泡一會。
2、山藥去皮,切成條放入清水中。
3、鍋內(nèi)放適量清水,燒開后放入山藥,焯3分鐘撈出。
4、鍋內(nèi)放適量油,放入山藥炒一下,盛出。
5、鍋內(nèi)放適量白糖,小火炒一會,炒至白糖融化冒小泡,拉出絲。
6、放入山藥條,翻炒幾下。
7、放入泡好的枸杞。
8、翻炒均勻出鍋即可。
蜜汁山藥做法二
1、菜山藥,就是脆脆的那種,一般是炒起來吃的,燉的話也很難軟糯。
2、再把山藥切成1CM左右的方條。
3、鍋里水燒開,放入山藥焯兩分鐘關(guān)火。
4、把山藥撈起來過涼開水。
5、然后碼在盤子上澆入桂花蜂蜜,這是我外公家自己取的土蜂蜜,然后配上我自己采的桂花,釀制幾個月就成了桂花香濃郁的桂花蜜了。
6、澆上蜂蜜以后放十分鐘左右就可以食用了。
蜜汁山藥做法三
1、把山藥去皮切段,然后浸泡在淡鹽水里片刻備用。
2、鍋中放適量清水,再放入一大湯匙麥芽糖攪勻融化。
3、然后倒入三分之二的白紗糖攪勻。
4、在炒糖時勺子要朝一個方向攪動。
5、待糖漿變得粘稠時倒入控凈水份的山藥段炒勻。
6、炒勻后把山藥和糖汁倒入高壓鍋里。
7、山藥倒入高壓鍋后撒入剩余三分之一的砂糖,使糖覆蓋在山藥上。
8、然后蓋好高壓鍋的蓋子打開電源,視山藥塊的大小來設(shè)定高壓的時間。
9、山藥壓好后關(guān)掉電源令其自然降溫,當(dāng)高壓閥自動回落后打開蓋子。
10、揀出山藥碼盤,
11、把糖汁再次倒回炒鍋中熬至粘稠撒入青紅絲攪勻。
12、把炒好的糖汁澆在山藥上即告完成,冷熱食用均可。
蜜汁山藥的由來
古時候,焦作一帶有一個小國,叫野王國,野王國很小,常被一些大國欺負(fù)。 一年冬天,一個大國派軍隊(duì)入侵野王國,野王國的將士們雖然拼死奮戰(zhàn),但最終因軍力不足戰(zhàn)敗了,打了敗仗的軍隊(duì)在敵人的追趕下逃進(jìn)了深山,恰巧下起了大雪,大國的軍隊(duì)覺得山中峰高溝深,易守難攻,便不再追趕,只是封鎖了所有的出山道路,想將野王國的軍困死在山中。
大雪紛飛,逃進(jìn)深山的將士們饑寒交迫,許多人已經(jīng)奄奄一息。絕望之際,一位士兵抱著幾根樹根樣的東西跑來,說是在地里挖的,甜的,能吃。將士們一聽說有東西可以吃,便立刻和那位士兵一起去挖那種植物的根莖。那種植物漫山遍野都是,士兵們刀劍并用,很快就挖了一大隊(duì)堆。大家飽餐后,感覺體力大增,傷兵的傷也痊愈了,就連吃那種植物的藤蔓和葉枝的馬也強(qiáng)壯無比。
此刻,將軍一聲令下,士兵們?nèi)缑突⒁话銢_出山林,奪回了失地,保住了國家。 后來,將士們?yōu)榧o(jì)念這種植物,給它取名“山遇”,意思是絕望時在山中遇到的東西。隨著更多人使用這種植物,人們發(fā)現(xiàn)它具有治病健身的效果,遂將“山遇”改名為“山藥”。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蜜汁山藥的簡易做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“簡易的養(yǎng)生運(yùn)動”專題。
