大蒜炒肥腸
秋天飲食養(yǎng)生炒韭黃。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“大蒜炒肥腸”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大蒜炒肥腸，顧名思義，就是用大蒜和肥腸共同制作而成的一種食物，也是一種很多人都喜歡吃的食物。適量的吃一些大蒜炒肥腸，可以很好的改善自己的體質(zhì)，補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，使自己的身體變得更加健康。當(dāng)然，大蒜炒肥腸也是需要按照一定的方法烹飪的，下面就為大家介紹具體的烹飪方法！
一、大蒜炒肥腸的做法
1.切去肥腸的腸頭圈口，用鹽在腸壁內(nèi)外反復(fù)揉搓，并在清水中翻洗干凈，再用白礬末反復(fù)翻洗揉搓沖洗，直到洗凈雜質(zhì)，無異味為止。
2.將洗凈的肥腸在開水中煮一次，出水后撈起切成數(shù)段，另用開水將肥腸煮熟，然后對剖開，切成寬2厘米（約六公分），的條子。
3.炒鍋置旺火上，燒熱豬油，白糖炒化，摻水少許，炒成不深不淺的糖汁，下肥腸在糖汁中炒上色，摻湯燒開，撇盡浮沫，用鹽、蔥、姜、花椒，用小火燜至七成熟時加大蒜，直到全熟后加味精，再用水豆粉勾芡起鍋。
二、大蒜的營養(yǎng)價值
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的形成。
大蒜具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。
大蒜能保護(hù)肚臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。
三、肥腸的營養(yǎng)價值
肥腸又名豬大腸、豬腸。豬腸是用于輸送和消化食物的，有很強(qiáng)的韌性，并不象豬肚那樣厚，還有適量的脂肪。根據(jù)豬腸的功能可分為大腸、小腸和腸頭，它們的脂肪含量是不同的，小腸最瘦，腸頭最肥。
營養(yǎng)分析：豬大腸有潤燥、補(bǔ)虛、止渴止血之功效。可用于治療虛弱口渴、脫肛、痔瘡、便血、便秘等癥。
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? 大蒜燒肥腸其實是北方人特別愛吃的一道菜，特別是在東北地方，這道菜是比較受歡迎的，當(dāng)然這道菜的營養(yǎng)成分也是比較高的，對身體的調(diào)節(jié)也是比較好的。大蒜是一種能夠起到殺菌作用的食材，大蒜的使用可以使味道變得更加獨特，同時減少大腸的味蕾，下面我來說一下具體的做法。
1主料編輯
豬大腸 1000克
2調(diào)料
編輯
鹽 8克 花椒 10克 大蒜 20克 白砂糖 40克 大蔥 50克 姜 50克 豬油（煉制） 75克 味精 1克 芡粉 75克
3做法編輯
1.切去肥腸的腸頭圈口，用鹽在腸壁內(nèi)外反復(fù)揉搓，并在清水中翻洗干凈，再用白礬末反復(fù)翻洗揉搓沖洗，直到洗凈雜質(zhì)，無異味為止。
2.將洗凈的肥腸在開水中煮一次，出水后撈起切成數(shù)段，另用開水將肥腸煮熟，然后對剖開，切成寬2厘米（約六公分），的條子。
3.炒鍋置旺火上，燒熱豬油，白糖炒化，摻水少許，炒成不深不淺的糖汁，下肥腸在糖汁中炒上色，摻湯燒開，撇盡浮沫，用鹽、蔥、姜、花椒，用小火燜至七成熟時加大蒜，直到全熟后加味精，再用水豆粉勾芡起鍋。[1]
4營養(yǎng)功效
健脾開胃調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 壯腰健腎調(diào)理 痔瘡調(diào)理 便秘調(diào)理 便秘調(diào)理 氣血雙補(bǔ)調(diào)理
? 經(jīng)過上面具體步驟的介紹之后，想必大家已經(jīng)了解了這道菜的燒法，還有這道菜的營養(yǎng)價值，它對于身體的調(diào)節(jié)能力是比較好的，所以在這個菜的做法上也是要注意一些問題的，注意在火候上的問題，注意火候的把持不能太大也不能太小，太大容易燒糊，大蒜也是容易入味的。
炒豬大腸是最常見的家常菜，就算去飯店，也有很多食客選擇點這道菜，由此可見，大腸有多么的受人歡迎。肥腸不僅口感好吃，營養(yǎng)也是很豐富的，有潤燥和補(bǔ)虛的效果。在菜市場上也有賣肥腸的，買回家之后很多人卻不知道怎么做。接下來，就分享兩種肥腸的最佳做法。
大腸和什么一起炒好吃：
雪菜炒大腸
材料：豬大腸500克，雪菜200克，蔥姜蒜末一小碟，小米辣剁椒2茶匙，鹽適量，料酒適量，白糖適量，生抽適量，香葉適量。 做法：
1、先將新鮮的豬大腸內(nèi)外沖洗干凈，再用鹽和面粉搓揉片刻，撕掉多余的腸油脂肪，重新用清水洗凈。
2、在開水鍋里加入黃酒、鹽、姜片，再次沸騰，放入大腸汆燙數(shù)分鐘，倒掉開水，撈出大腸再用清水清洗。
3、大腸放進(jìn)高壓鍋，倒入清水剛好沒過大腸，放2勺生抽、1勺黃豆醬、1勺白糖、半勺鹽、3勺黃酒、2個大料(八角)、3-4片香葉，加蓋大火燒15-18分鐘即可關(guān)火。
4、撈出豬大腸，切成圈備用。
5、腌制的雪菜在清水里浸泡數(shù)分鐘，去掉一些咸酸味，擰干水份，切成絲。
6、鍋燒熱倒入油，中火煸香蔥姜蒜末和小米辣。
7、開大火，先倒入雪菜爆炒，再倒入大腸翻炒，放入少許鹽、白糖、料酒、雞精，放入青蒜段顛勺翻炒均勻，淋上香油即可關(guān)火。
大腸和什么一起炒好吃：
青椒炒大腸
材料：肥腸一根半斤，青花椒少許，青椒四根，蒜瓣，老姜幾片，大蔥，白酒，糖適量，醬油，豆瓣醬，孜然，干辣椒。
做法：
1、大腸洗凈。
2、鍋中盛滿清水，水中放入適量白酒、醬油和少許青花椒，將肥腸放入水中煮半個小時，直到用一根筷子可以戳穿肥腸為止。
3、煮好的肥腸切成一圈一圈的小段。
4、鍋中熱油，放入青花椒、豆瓣醬、蒜片、姜片、大蔥炒香。
5、放入肥腸，大火爆炒直至肥腸呈金黃色，在爆炒的過程中放入少許白糖和醬油。
6、調(diào)至小火，放入適量孜然粉和干辣椒繼續(xù)翻炒 ，直至肥腸表皮有些許焦脆感，香味撲鼻。
7、放入青椒段，再翻炒片刻即可。
大蒜炒臘腸這道菜是很多人平時喜歡吃的一道家常菜，這道菜吃的最多的時候應(yīng)該屬于冬天和春天，這和我們中國人的風(fēng)俗習(xí)慣是分不開的。其實除了一般人家經(jīng)常吃大蒜炒臘腸，很多的飯店里也有這道菜賣，因為很多人到飯店吃飯，經(jīng)常吃一些非常肥膩的食物，如果之后來一盤大蒜炒臘腸，對于我們的身體是很有好處的。
對于大蒜炒臘腸，相信每個人家的做法都是大同小異的，但是往往用的配料和手法是不一樣的，所以這也就決定了這道菜最后的味道是有差別的，但是現(xiàn)實中還是有人不會做這道家常菜的。那么，下面就來詳細(xì)介紹下大蒜炒臘腸的做法。
大蒜炒臘腸做法：熱鍋涼油、大火。爆炒蒜葉。擱鹽、炒勻即可裝盤。鍋洗凈、冷鍋冷油、小火煸臘腸。臘腸煸炒至肥肉透明石放入豆豉、干辣椒煸香。倒入大蒜中火煸炒。擱鹽煸炒。來點醬油炒勻。將大蒜鏟到蒜葉中間即可
基本藥效
⒈強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
⒉防治腫瘤和癌癥。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
⒊排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。
⒋降低血糖，預(yù)防糖尿病。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
⒌防治心腦血管疾病。大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
6、預(yù)防感冒
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
所以，通過上面的了解，相信那些原來不會做這道菜的人，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)基本掌握了這道菜的做法。特別是對于剛結(jié)婚的女人來說，掌握了大蒜炒臘腸的做法，就可以在婚后做給自己老公吃了。因為這道菜不僅好吃，而且還對我們的身體有著很多的好處，適合經(jīng)常食用的。
肥腸就是動物的腸道，不過日常生活中人們經(jīng)常吃的肥腸就是豬大腸，買回來之后肯定需要及時處理的，一定要多清洗幾遍，否則里面容易留下一些殘留的病菌，人吃了肯定會對身體健康產(chǎn)生影響。在生活中，肥腸的吃法是非常多的，大部分情況下都是炒著吃。那么熟肥腸怎么炒好吃?
炒肥腸是一道菜品，主料是豬大腸，配料是青椒等，調(diào)料為豬油、黃酒、白砂糖等，該菜品主要是通過翻炒的做法而成。
此菜品屬于揚(yáng)州家常菜，價廉物美，取料方便，肥腸軟韌肥嫩，味香汁緊，鮮咸酸甜，用于佐酒下飯皆宜
制作手法
將熟大腸切成斜形小段。青椒去蒂籽，大白菜去葉，分別洗凈切在菱形小片待用。
炒鍋上火燒熱，舀入熟豬油60克，投入豬肥腸，蔥片煸炒，再放入青椒、大白菜片同炒，加紹酒、醬油、白糖、味精燒沸，用水淀粉勾芡，淋上麻油，醋，顛鍋裝盤即成。
其他做法
用料
豬大腸600克
輔料
尖椒3個
調(diào)料
食鹽1小勺
醬油1大勺
蔥1棵
姜1小塊
蒜5瓣
花椒10粒
淀粉1小勺
家常炒肥腸的做法
1.用流水反復(fù)洗凈，然后加花椒、蔥段、姜片，少許鹽放進(jìn)鍋里煮，煮到用筷子一戳就能插進(jìn)去就是熟了
2.煮好的豬大腸撈出來，晾涼，煮腸子的湯放涼了后把上面凝固的油收起來燉酸菜
3.取一段大腸，切成斜刀塊
4.鍋燒熱，不用加油，直接把肥腸段下進(jìn)去炒，再放進(jìn)兩段干辣椒，因為肥腸本身有很多油，一加熱油就要融化一些，所以就不用加油了
5.肥腸炒軟后下尖椒段和蒜片，加少許鹽和醬油，炒到辣椒斷生
6.最后取一小勺干淀粉，加小半碗水?dāng)噭?，倒進(jìn)鍋里勾芡，等到水淀粉附著到肥腸上這道菜就算完成了。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)?，F(xiàn)實中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下辣炒肥腸這道菜的做法。
2.21青椒切絲。
3.蔥姜切片，紅椒切段，蒜瓣拍扁配用。
4.鍋內(nèi)熱油。
5.倒入切好的蔥姜蒜尖椒爆香。
6.倒入熟大腸煸炒。
7.大約兩分鐘后，大腸內(nèi)的油脂被煸出，用鏟子鏟出多余油脂。先加料酒，少量醋翻炒片刻，然后加生抽，鹽，糖。
8.倒入青椒快速翻炒。
9.青椒變色斷生，加入雞精，拌勻后即可關(guān)火。
今天的介紹就到這里結(jié)束了，不知道您是否學(xué)會了辣炒肥腸的方法？于是大家只要按照小編的步驟去做，一定可以成功的，加油吧！
日常飲食每一個人都會有自己的喜好，有一些人喜歡吃一些動物的內(nèi)臟、大腸等，但是對于這些食材卻不知如何下手。對于豬大腸，最基本的就是炒肥腸。炒肥腸其實做法是很簡單的。但是對于許多人來說，卻是很難的。炒肥腸雖然看起來比較的油膩，但是吃起來卻有一股獨特的香味，讓人吃起來欲罷不能。
主料：豬肥腸
配料：油、山奈、八角、老姜、草果、茴香、醬油、永川豆豉、洋蔥、青椒、干海椒、蒜片、老姜、花椒、黃豆、花生、雞精
爆炒肥腸做法：
1、豬肥腸洗凈入沸水中過一下，起油鍋將山奈炒肥腸的做法
日常飲食每一個人都會有自己的喜好，有一些人喜歡吃一些動物的內(nèi)臟、大腸等，但是對于這些食材卻不知如何下手。對于豬大腸，最基本的就是炒肥腸。炒肥腸其實做法是很簡單的。但是對于許多人來說，卻是很難的。炒肥腸雖然看起來比較的油膩，但是吃起來卻有一股獨特的香味，讓人吃起來欲罷不能。
主料：豬肥腸
配料：油、山奈、八角、老姜、草果、茴香、醬油、永川豆豉、洋蔥、青椒、干海椒、蒜片、老姜、花椒、黃豆、花生、雞精
爆炒肥腸做法：
1、豬肥腸洗凈入沸水中過一下，起油鍋將山奈、八角、老姜、草果、茴香炒香，加水醬油燒開，放入肥腸鹵熟直酥軟撈起，并將肥腸切成小段。
2、永川豆豉，用油煎好備用。準(zhǔn)備洋蔥少許、青椒少許(看個人愛好)、干海椒一兩、蒜片、老姜一兩、花椒，黃豆炒熟、花生炒熟待用。
3、起油鍋，將蒜片、老姜、花椒下鍋爆香，放入切好的肥腸爆炒，炒香后加黃豆、花生，緊接著放洋蔥、青椒、豆豉、味精、雞精，炒勻裝盤即可。
簡單的做法，大家都可以走進(jìn)自己的廚房去試一試，對于一些不喜歡吃辣椒的人來說，可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┎焕钡氖巢?。但是也會使炒肥腸失去了一種獨有的味道。在家中有喜歡吃肥腸的人可以準(zhǔn)備一些上好食材去試一試，保證你的餐桌上多一道菜。
八角、老姜、草果、茴香炒香，加水醬油燒開，放入肥腸鹵熟直酥軟撈起，并將肥腸切成小段。
2、永川豆豉，用油煎好備用。準(zhǔn)備洋蔥少許、青椒少許(看個人愛好)、干海椒一兩、蒜片、老姜一兩、花椒，黃豆炒熟、花生炒熟待用。
3、起油鍋，將蒜片、老姜、花椒下鍋爆香，放入切好的肥腸爆炒，炒香后加黃豆、花生，緊接著放洋蔥、青椒、豆豉、味精、雞精，炒勻裝盤即可。
簡單的做法，大家都可以走進(jìn)自己的廚房去試一試，對于一些不喜歡吃辣椒的人來說，可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┎焕钡氖巢摹５且矔钩捶誓c失去了一種獨有的味道。在家中有喜歡吃肥腸的人可以準(zhǔn)備一些上好食材去試一試，保證你的餐桌上多一道菜。
大蒜炒腐竹是一道很多見的家常菜肴，在做的時候就一定要注意好火候問題，如果是用太大火去烹飪就會使得這道菜肴味道上面受到一些影響，而且還會出現(xiàn)炒糊的情況，另外最好是加入一些豬肉放在一起翻炒，會使得味道變得更好，不過應(yīng)該要將豬肉先腌制一段時間后再去進(jìn)行翻炒。
1. 用生粉、雞精、鹽、老抽、食用油、紅酒把肉腌15分鐘。
2. 切好大蒜子、辣椒(切絲)。
3. 準(zhǔn)備工作做好等15分鐘肉腌好，放油(多放點，比較容易巴鍋)把肉熟，盛出來放到旁邊。
4. 放油，把辣椒倒進(jìn)去翻炒下，再倒入腐竹，大蒜子一起翻炒，差不多時把肉倒入，加鹽、一點點老抽，翻炒。
5. 放點水讓腐竹煮下!2分鐘后出來，熱乎乎的肉絲腐竹!
腐竹
1.腐竹中含有豐富蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值較高。
2.腐竹中谷氨酸含量較高，具有良好的健腦作用，能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
3.腐竹中含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達(dá)到防治高脂血癥、動脈硬化的效果。
4.腐竹中的大豆皂苷有抗炎、抗?jié)兊茸饔谩?/p>
5.腐竹含有多種礦物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，增進(jìn)骨骼發(fā)育濃縮了黃豆中的精華，是豆制品中的營養(yǎng)冠軍。
木耳
1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
4.木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。[2]
能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
大蒜在平時的生活中主要是最為一種烹飪的配料食用，有比較高的藥用價值，是解決一些身體疾病的最佳保健食物，不管殺菌還是防癌，都可以起到很大的作用，而香干則是最為一種豆制品，含有的營養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)以及各種微量元素都能夠更好地保證我們的健康，現(xiàn)在我們就看看大蒜炒香干的制作。
因為香干的食用方法有很多種，而且每一種都可以給我們帶來不一樣的美味享受與，香干的鮮香可口，而大蒜又可以幫助殺菌消毒，所以說大蒜炒香干就逐漸成為了備受人們喜愛的家常美食。
大蒜一把 香干4塊 食用油2湯匙 生抽1湯匙 鹽適量 白糖1茶匙雞精少許
1. 大蒜去根清洗干凈，并切成段。香干切片。
2. 鍋熱后倒油。
3. 油鍋熱后，下香干煸炒幾下。
4. 倒入大蒜用大火翻炒。
5. 炒到大蒜快熟時，加入生抽。
6. 再加適量鹽，白糖和雞精，翻炒幾下即可出鍋。。
其實營養(yǎng)又保健的食物，并不一定都是非常珍貴的食材制作而成的，很多時候就是生活中在平常普通的食材，都可以做出營養(yǎng)又美味的佳肴，只要我們善于去發(fā)現(xiàn)，那么都可以給我們帶來更好地功效。
有些地區(qū)的少數(shù)民族非常的多，而這些地方的少數(shù)民族飯店里的菜肴也是比其他地區(qū)的好吃，所以不論去哪個地區(qū)首先要了解的就是民風(fēng)民俗，這樣才能吃到正宗的本幫菜。羊肝炒大蒜是很多少數(shù)民族飯店里的招牌菜，其實羊肝還有很多吃法，下面給大家說下羊肝還能如何制作。
一、做法
1.將羊肝在水中洗凈，立刀切成長4厘米的片，用蛋清、粉汁芡 抓勻。
2.鍋上旺火放入花生油，油至六成熱，將羊肝下鍋，用手勺散開，起鍋瀝油。
3.鍋內(nèi)稍留底油，放火上，將調(diào)料下鍋煸炒幾下，烹入羊油、鹽水、料酒、奶湯待用，迅速下羊肝，加味精用濕淀粉勾芡，翻炒幾下，淋入明油，出鍋即成。
二、營養(yǎng)價值
1、羊肝：羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤;羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進(jìn)身體的代謝;羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。
羊肝味甘、苦，性涼，入肝經(jīng);有益血、補(bǔ)肝、明目的作用，用于血虛萎黃羸瘦、肝虛目暗昏花、雀目、青盲、障翳;可治療夜盲、貧血;可補(bǔ)肺氣，調(diào)水道，可治療肺 虛咳嗽、小便不利等癥。玉蘭片：玉蘭片含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。而且從我國傳統(tǒng)中醫(yī)的角度看，玉蘭片味甘、性平，還可定喘消痰。
2、木耳(水發(fā)) ：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
3、青蒜：青蒜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2等營養(yǎng)成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預(yù)防流感，腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。青蒜對于心腦血管有一定的保護(hù)作用，可預(yù)防血栓的形成，同時還能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，對預(yù)防癌癥有一定的作用。
4、雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染;此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫(yī)還認(rèn)為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。
香腸是我國一種傳統(tǒng)美食，有著悠久的歷史，因而在有些地方逢年過節(jié)的時候，就會在家中自制大量的香腸。香腸其實是我們生活中一種濃香可口的食品，可以有多種做法。那么，你嘗試過大蒜炒香腸嗎?大蒜炒香腸的味道是非常不錯的，要想了解怎么做，不妨去參考營養(yǎng)師的具體做法。
為什么說大蒜與香腸的搭配很好呢?首先，大蒜與香腸各含有的營養(yǎng)成分不一樣，都符合人體營養(yǎng)所需。另外，大蒜與香腸搭配美味可口，可幫助增加食欲;最后，大蒜炒香腸的做法是非常簡單的。
香腸營養(yǎng)成分：能量508千卡 蛋白質(zhì)24.1克 脂肪40.7克 碳水化合物11.2克 膽固醇82毫克 硫胺素0.48毫克 核黃素0.11毫克 煙酸4.4毫克 維生素E1.05毫克 鈣14毫克 磷198毫克 鉀453毫克 鈉2309.2毫克 鎂52毫克 鐵5.8毫克 鋅7.61毫克 硒8.77微克 銅0.31毫克 錳0.36毫克
香腸一般人群均可食用;
兒童、孕婦、老年人、高血脂癥者少食或不食;肝腎功能不全者不適合食用。
作用：香腸可開胃助食，增進(jìn)食欲。
大蒜營養(yǎng)豐富：每100克含水分69.8克，蛋白質(zhì)4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。
大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強(qiáng)許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。
大蒜炒香腸
食材明細(xì)：香腸2根 青蒜200克 鹽適量 雞精適量 生抽適量 蔥適量 姜適量
做法：
1. 香腸用溫水清洗干凈。
2. 青蒜洗凈切成段。
3. 香腸切成片，姜切片。
4. 鍋燒熱，放入蔥姜，用小火慢煎香腸片。
5. 煎至出油并且肥肉部分呈透明狀。
6. 倒入青蒜翻炒斷生。
7. 加入鹽、生抽、少許糖，翻炒均勻。
8. 再調(diào)入雞精即可。
大蒜炒香腸為什么好呢?因為香腸屬于腌制品，含脂量高，所以，建議在炒香腸的過程放入一些大蒜，這樣有助于消除油膩味，增加食欲。同時，大蒜炒香腸的食療功效也是不可忽略的，它能幫助您有效地緩解疲勞，開胃，提高身體免疫力等。
香腸是我們國家的一種特產(chǎn)，我們將動物的肉弄碎然后裝在腸衣里面就成為了香腸，香腸是非常好吃的食品，我們可以用香腸來做出非常多種的菜肴，所以香腸深受人們的喜愛和歡迎，香腸可以用來煮湯也可以用來炒菜，我們這里介紹一下香腸用來炒大蒜的做法。
香腸能夠開胃和促進(jìn)消化，我們用香腸來搭配營養(yǎng)價值和藥用價值都很高的大蒜，可以發(fā)揮出兩者的功效，香腸炒大蒜有抗衰老和保護(hù)血管的好處，而且香腸炒大蒜能夠調(diào)理我們的腸胃并且可以抗癌。
1.抗癌
國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力 阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。但是，尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
2.治療陽痿作用
有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發(fā)現(xiàn)，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數(shù)量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問題，從某種意義上說這是勃起功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善勃起功能
3.抗衰老作用
推薦吃法：蛋黃大蒜美容抗衰老
大蒜能促進(jìn)血液循環(huán);蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優(yōu)勢互補(bǔ)，既能發(fā)揮好的抗衰老作用(血管與皮膚)，又能對恐寒癥的治療或美容產(chǎn)生很多的好處。
制作過程：在搗碎的大蒜里拌入蛋黃，然后用文火慢慢煎成。
5.保護(hù)心血管
流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，在每人平均每日吃生蒜20克的地區(qū)，人群因心腦血管疾病死亡的發(fā)生率明顯低于無食用生蒜習(xí)慣的地區(qū)。
1)抵抗血栓研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達(dá)到預(yù)防血栓形成的效果。
2)降低血脂臨床研究結(jié)果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低于試驗前的含量。
3)降低血液粘稠度有多個研究顯示抽煙及酗酒，會使血液粘稠度明顯增加，但如果同時食用生蒜，就會部分抵消這一不良作用。
4)降低血壓輕度高血壓患者，每天2-3瓣大蒜，高血壓遠(yuǎn)離你。每天早晨起食2-3瓣大蒜，可以降低高血壓危害。
材料:
香腸2條，青蒜片1條，蒜頭少許，米酒少許，糖少許，雞粉少許，蠔油少許，清水1匙
2做法:
1.取一中華鍋，倒入剛好蓋過香腸的油量，燒熱至110℃時，放入香腸炸約3~5分鐘即撈起瀝干油脂，待涼后切片備用。
2.留少許作法1的油，以小火爆香蒜頭，加入青蒜片及作法1的香腸炒一下，最后與所有調(diào)味料炒勻即可。
上文我們介紹了一道家常菜香腸炒大蒜，我們知道香腸炒大蒜的做法非常的簡單，但是香腸炒大蒜有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以香腸炒大蒜深受人們的喜愛，常吃香腸炒大蒜可以預(yù)防癌癥并且保護(hù)我們的血管，香腸炒大蒜還能促進(jìn)消化并且預(yù)防衰老呢。
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