自制止咳水
冬季養(yǎng)生自制飲品。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“自制止咳水”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
咳嗽起來的確很痛苦，而大多數(shù)的咳嗽都是因為太過于干燥，長時間喝水很少再加上又生病，所以才會引起咳嗽，很多人咳嗽的時間久了還會導(dǎo)致咳痰的現(xiàn)象，單純吃藥可能會產(chǎn)生副作用，而且也會形成依賴性，倒不如喝一點(diǎn)冰糖雪梨水，糖漬金桔，秋梨膏等等達(dá)到緩解咳嗽的效果。
1.冰糖雪梨水
主要功效：清心潤肺，降火生津，對干癢咳嗽有一定的效果。需注意，煮好后，要趁熱喝，連著喝幾天，癥狀輕的，差不多就會好的。另外，也可以在煮這個的時候里面加點(diǎn)百合，效果也不錯哦。
2.糖漬金桔
主要功效：多加水調(diào)成金桔汁有生津止渴，預(yù)防感冒的功效。另外，金桔可以化痰，止渴，消食，醒酒，可以防治感冒、降低血脂。金桔果實含有豐富的維生素C、防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。做法簡單那也是5顆星的！
3.秋梨膏
主要功效：秋梨膏具有一定的藥用功效，因為秋梨本身就有潤肺、止咳、去渴、清心的作用，和其他食材一同制成秋梨膏更是對上火、煩躁、咳嗽，燥熱病癥有好的療效。
這個就是傳說中的千年潤肺止咳秘方了。
相傳在遙遠(yuǎn)的唐代，養(yǎng)在深宮的當(dāng)朝皇帝武宗李炎，得了一場病，終日只覺口干舌燥，心熱上火，吃遍了藥草卻不見效。滿朝文武心急尤甚，卻苦無良方。某日，來了一位青城山下來的道士，他不但知道皇上病了，還自稱能把皇上治好。病急亂投醫(yī)的皇上喝了道士用梨和蜂蜜秘制的"藥"，病真的好了。據(jù)說，這就是最早的秋梨膏。
秋梨膏一直作為皇宮的御用養(yǎng)生佳品，滋潤了自唐以來的皇上和他的一家子老小。直到清時，才由宮中太醫(yī)將此方帶到民間，使得京城內(nèi)的百姓們，自此以后，一有咳嗽感冒，不是去看郎中，而是喝上一碗甘甜的秋梨膏。
做點(diǎn)秋梨膏，在這個干燥的季節(jié)讓家人經(jīng)常泡點(diǎn)喝喝。自己做的不用擔(dān)心里面有什么不好的添加物，可以很放心的當(dāng)飲料喝。
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咳嗽往往是伴隨感冒一起的，咳嗽時嗓子會出現(xiàn)不適感，所以可以吃一些水果來止咳。梨是止咳最好的水果，除此之外荸薺也具有清肺和治療咽喉腫痛的作用，對治療咳嗽有一定的功效。
1、杏
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
可用北杏仁四錢、薄荷葉一錢，煮成茶劑，隨時飲服，使喉部所聚痰涎吐出滑潤，并使咳嗽早日告痊。杏仁對化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一種，可將杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麥芽糖漿。如加嫩前胡四錢、川貝母錢半，與北杏仁煲成糖水，收效亦好。
2、荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用?？汕鍩嵯?，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
3、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。感冒咳嗽不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁。
但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。因為它容易降低味覺，刺激口腔粘膜;其次它容易導(dǎo)致產(chǎn)生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。
5、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
治療感冒咳嗽飲用甘蔗冬花茶，甘蔗純汁150cc，百合5錢，款冬花3錢，將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘后，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。
6、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
7、蘋果
吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質(zhì)--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
8、檸檬
檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
9、柑桔
維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。
吃烤橘子能鎮(zhèn)咳化痰，這主要是橘皮的作用?？鹃僮蛹炔挥绊懣诟泻蜖I養(yǎng)價值，還能增強(qiáng)化痰鎮(zhèn)咳之功。風(fēng)寒感冒初起者，連皮趁熱吃烤橘子，能使痰液量減少、咳嗽明顯減輕。
蒜是很常見的，蒜對提高食物的味道有很大幫助，而且蒜有解毒的功效，因此對蒜的使用可以放心進(jìn)行，使用蒜的時候也需要注意，如果是直接吃的話，如何適量進(jìn)行，過多的吃蒜對胃部會有損害，蒜可以制作成大蒜水，這樣的水對人體一些疾病也是有一些治療作用，那大蒜水止咳方法是什么呢?
大蒜水止咳方法：
小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋里去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴(yán)重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經(jīng)，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結(jié)核。
取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當(dāng)茶飲，每日1次，咳嗽嚴(yán)重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最后熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。
以上就是對大蒜水止咳方法進(jìn)行認(rèn)識，在使用大蒜水的時候，需要注意不能空腹的進(jìn)行，否則會使得患者身體會有不適的感覺，而且使用大蒜水的時候，也需要適量，這樣也是會達(dá)到很好的止咳效果的。
蒸餾水其實在生活中還是比較多見的，因為蒸餾水的水分子對人體是不會有副作用的，并且蒸餾水還可以及時的補(bǔ)充人體的水分，還可以補(bǔ)充皮膚中的水分，讓皮膚的保濕工作做得更好。自制蒸餾水還是比較簡單的，自己在家中也是可以自行去制作的。
蒸餾水：就是將水蒸餾、冷凝的水，蒸二次的叫重蒸水，三次的叫三蒸水。有時候為了特殊目的，在蒸前會加入適當(dāng)試劑，如為了無氨水，會在水中加酸;低耗氧量的水，加入高錳酸鉀與酸等。工業(yè)蒸餾水是采用蒸餾水方法取得的純水，一般普通蒸餾取得的水純度不高，經(jīng)過多級蒸餾水，出水才可達(dá)到很純，成本相對比較高。
家中如何制作蒸餾水
家中制作蒸餾水，可選用小鍋一口，倒入適量的水，再用較大點(diǎn)的鍋蓋將小鍋蓋住，鍋蓋不要蓋正，要有一定的傾斜，將水燒開后蒸汽冷凝下來的即為蒸餾水。
制作蒸餾水的步驟：
1，在鍋里加水，并且放到爐子上用中大火加熱。
2，將大碗放入鍋里，讓其浮在水面上，準(zhǔn)備用它來接蒸餾水。
提示：在蒸餾過程中要不斷查看一下，免得接水太多，碗沉下去，就白干了。
將鍋蓋翻轉(zhuǎn)，蓋在鍋上。
3，在鍋蓋上放上冰塊。冰塊要放多少取決鍋蓋的大小，放上后，因為受熱冰塊很快就溶解了，你可以將水倒掉再加新的冰塊。這些冰塊用來加快冷卻鍋里的蒸汽，讓它們可以滴流到大碗里面。沒有冰塊的同學(xué)可以省略這個步驟，同樣也能制出蒸餾水，只是時間需要更長。
4，這個時候如果你稍微掀開鍋蓋，就能看到一些蒸汽在鍋蓋上凝結(jié)成水珠，滴落到大碗里面。
5，只要大碗不沉，就可以盡量承接蒸餾水，直到你需要的份量。將蒸餾水倒入干凈的玻璃瓶里保存即可。
世界杯期間，大家都喜歡喝啤酒看足球，享受世界杯帶給我們的精彩生活，但是啤酒喝多了畢竟對于我們身體不好，有些朋友就選擇了喝湯力水，湯力水的由來是直接用它的英文名字TonicWater音譯過來，通常我們是叫做奎寧水或者叫做通寧汽水。湯力水里面主要含有的是蘇打水和奎寧，湯力水還含有糖和水果的提取物。
湯力水是一種神奇的水，湯力水在我們養(yǎng)生上面可是大有用處，因為湯力水雖然是一種汽水而已，但是由于里面的主要成分是奎寧，奎寧也就是我們常說的金雞納霜，所以湯力水不僅是飲料還可以作為湯藥。
最初的時候，湯力水是被用來作為藥物使用，從天然奎寧樹皮淬取出的植物性生物鹼類物質(zhì)擁有抵抗瘧疾這種熱帶傳染病的效果。早期的通寧水只是單純的含有碳酸水與奎寧的成分，而且奎寧的劑量非常高，相傳因為湯力水味道實在太苦難以下咽，因此當(dāng)時被派往非洲與印度等熱帶地方作戰(zhàn)的英國士兵，發(fā)明了將通寧水與琴酒混和之後飲用的變通方法，以便降低其苦味。這個新發(fā)明被帶回英國本土後，成為今日非常常見的熱門雞尾酒配方，琴通寧(Gin and Tonic)的原型。 然而，今日市面上量販的通寧水已經(jīng)與當(dāng)初的原始版本有很大的差異。其中，為了改善通寧水的適飲性，許多制造廠商(主要是歐洲與亞洲地區(qū)的廠商)在里面加入了包括糖類與檸檬、萊姆等水果氣味在內(nèi)的成分，并且大幅降低通寧的含量(約只有當(dāng)初通寧水里面一半甚至14不到的含量)，如此低的劑量已經(jīng)不具有有效的醫(yī)療作用，主要的目的還是想獲得通寧那種微微甘苦味道的特殊口感。
上文介紹了湯力水這種飲料的由來，我們知道湯力水在我們養(yǎng)生上面是有很大的功效的，因為湯力水里面的主要成分就是金雞納霜對于瘧疾，肺結(jié)核以及霍亂等疾病都能有效的治療，所以喝湯力水，我們喝的不是飲料，是健康。
雖然說市面上治療咳嗽的藥物有很多，但是要想達(dá)到立竿見影的效果是不可能的，但是洋蔥水卻有著不同尋常的治療咳嗽的效果，一般情況下半小時就可以見效了，而且對身體沒有任何副作用，大人小孩都可以服用。
一、洋蔥水可以止咳嗎?
治傷風(fēng)咳嗽，用1個洋蔥煮水喝，半小時收效，大人小孩3年不吃藥。咳嗽對大人小孩來說，真的是很煩人的一件工作，睡覺的時分也咳，吃飯的時分也咳，真的是特別難受了。可是常常吃藥的話，對身體也欠好，比較是藥三分毒，總是有些副效果的，有一個老方劑，特別管用，就是用洋蔥煮水喝，做法也很簡單。
二、洋蔥的功效有哪些?
1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用;
2.洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥;
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用;
4.洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;
5.洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。
冬季天氣寒冷，加上很多朋友的身體素質(zhì)非常差，在冬季就非常容易遭受流感病毒的侵襲，使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒咳嗽的癥狀。建議大家在日常一定要做好必要的保暖工作，多喝一些熱水，盡量不去人群密集的場所，都可以降低自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒問題的幾率。出現(xiàn)了感冒癥狀之后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獪?，調(diào)理效果非常不錯。
如果大家在冬季因為感冒導(dǎo)致自身出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯强梢赃_(dá)到一個很好的調(diào)理效果的。蜂蜜中含有抗氧化劑，對于改善感冒引起的支氣管發(fā)炎感染問題效果都非常不錯，同時適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯部梢赃_(dá)到一個很好的潤滑呼吸道的功效，化痰止咳作用非常明顯。
出現(xiàn)了咳嗽的問題大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐ㄘ愌├鏈?，川貝和雪梨也可以幫助大家達(dá)到一個相當(dāng)不錯的止咳化痰，生津止渴的功效，尤其是對于解決自身出現(xiàn)的咳嗽，氣短問題調(diào)理效果非常不錯。川貝屬于中藥材的一種，與雪梨熬成湯飲用在，可以讓大家領(lǐng)略美味的同時就可以擺脫疾病的困擾。
如果個人病情比較嚴(yán)重的話，也可以少量的服用一些藥物來進(jìn)行治療。復(fù)方氨酚黃那敏膠囊可以幫助自身達(dá)到一個很好的清熱解毒，治療感冒的效果，但是藥物千萬不要頻繁盲目食用，藥物可能會具有一定的副作用，一定要在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下用藥，用藥期間也盡量不要抽煙飲酒。
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